Eine Haltung von Wohlwollen üben - "Metta Meditation"

Die Metta Meditation ist ein hilfreiches Werkzeug um eine Haltung von Wohlwollen, Mitgefühl und sozialer Verbundenheit zu entwickeln.
Die Metta Meditation stammt ursprünglich aus dem Buddhismus.
Mittlerweile haben viele weltliche Therapiekonzepte die Prinzipien dieser Meditationsform aufgegriffen und integriert.
Beispiele dafür sind das „mindfull self compassion“ Programm von Chris Germer und Kristin Neff oder das Konzept der „compassion focused therapy“ von Paul Gilbert.
Wir laden euch herzlich dazu ein bei der Übung mitzumachen und zu schauen, ob die Metta Meditation ein Werkzeug für euch sein könnte.
Happy Growing!