Einfach immer weiter! Laufen und schneller werden | Kreuzbandriss VLOG nach OP #53

Рет қаралды 926

Күн бұрын

Sorry für den REUPLOAD - Die letzten 2 min des Videos wurden nicht mit gerendert.
Endlich mal wieder ein Update: Dieses Mal werden wir versuchen zu sprinten und auch mal nebenbei etwas mit dem Ball zu daddeln ;)
#kreuzbandriss #VLOG #Reha

Пікірлер: 36

@danielaz785 7 ай бұрын

Möchte dir sagen, dass mich deine Videos auch in echten Depri-Phasen motivieren. Andere Kreuzband-Channels zeigen irgendwie nur Positives und einen Heilungsverlauf ohne jegliche Komplikationen (normales gehen ohne Krücken nach 3 Wochen etc., wtf 🙄😅) Ich bin jetzt 1,5 Wochen Post-OP. Muss sagen es geht mir einfach noch echt schlecht. Die Narben verheilen gut, habe aber Blutergüsse, die bei jedem Aufstehen ins Bein schießen und richtig wehtun. Ich danke dir für dein realistisches Zeigen der ganzen Sache. Es ist eben wirklich nicht leicht diese Zeit. Du bist unglaublich sympathisch und ich wünsche dir von Herzen, dass du ganz bald wieder unbeschwert sein kannst und es dir uneingeschränkt gut geht! ❤️

@themtk_ 6 ай бұрын

Sehr liebe Worte von dir, danke dafür. Dir natürlich auch alles Gute für deinen Genesungsweg. Auch wenn es mittlerweile schon etwas länger her ist und ich aufgehört habe Videos darüber zu machen, freut es mich zuhören wenn sie einen realistischen Einblick liefern ;)

@Serge0815 6 ай бұрын

wie ist der Stand mittlerweile? :)

@danielaz785 6 ай бұрын

@@Serge0815 Hi - ich bin jetzt in der postoperativen Woche Nummer 6. Ich durfte die Krücken vor 3 Tagen weglegen und es funktioniert. 😊 Ich humple leider noch etwas, aber ich denke, das ist normal. Bei mir wurde die Semitendinosus-Sehne fürs neue Kreuzband entnommen und die Entnahmestelle macht aktuell noch die meisten Probleme (abrollen schmerzt). Streckung ist noch nicht ganz perfekt, hier muss ich mich konzentrieren. Und beugen geht gerade knapp über 90 Grad. Kommenden Montag habe ich meinen Kontrolltermin beim Operateur und ich hoffe sehr, dass erstmal alles unauffällig ist. 😊 Ich hoffe / denke, das Schlimmste hinter mir zu haben und ich jetzt im Frühling wieder durchstarten kann. Joggen dürfte ich frühestens Juli (da kann ich aber ohnehin noch nicht drandenken). Ich hoffe, Dir geht's gut! 🤗

@Serge0815 6 ай бұрын

@@danielaz785 streckung und beugung kann relativ lange dauern bis es wieder geht, immer fleißig physio machen. Habs selbst schon 2x gerissen gehabt, zweite op vor halbem Jahr :D Pass mit joggen auf jedenfall auf, gerade auf Asphalt. Das Hinken ist normal am Anfang, ist auch etwas übungssache wieder richtig zu gehen Gute Besserung weiterhin

@TheFacered 10 ай бұрын

Bei mir steht Freitag meine Kreuzband OP an. Feier deine Videoreihe dazu sehr. Beste Grüße und weiterhin gute Genesung!

@themtk_ 10 ай бұрын

Das freut mich sehr. Zögere nicht zu fragen, wenn dir in deinem Heilungsprozess irgendwelche Fragen kommen. Ich bemühe mich drauf zu antworten.

@tboedi8469 11 ай бұрын

Kalt duschen

@ricohauck7048 11 ай бұрын

Schön mal wieder zu sehen was du aktuell so trainingsmäßig machst. Beruhigend auch zu hören das dein Knie auch immer mal wieder zickt. Hab zwar aktuell keine Schmerzen aber immer mal wieder so ne Art Überreizung, was ich aber auf den Meniskusschaden schiebe. Keine Ahnung ob ich jetzt damit leben muss oder das aufgrund einer Überbelastung kommt. Bei den Übungen selbst hab ich aber in der Regel selten irgendwelche Schmerzen. Wie auch immer, ich versuche trotzdem weiter fleissig dran zu arbeiten, hab aktuell auch wieder etwas Physio, bin etwas weniger aggressiv unterwegs als noch vor einem Jahr: 3 Einheiten die Woche, dabei ein Split mit Kraftübungen, Core-Muskeltaining und Stabi. Etwas leichtes Sprungtraining habe ich jetzt auch wieder mit eingebaut. Dazwischen immer wieder mal längere Strecken auf dem Fahrrad etc. Reicht soweit, wobei das aktuelle Wetter gerade Sport draußen schwer macht. Kann gut verstehen das man anfängt an seinen sportlichen Ambitionen irgendwann zu zweifeln, vor allem wenn die Gefahr besteht das es irgendwann wieder zu ner Ruptur kommt. Zum Glück ist man da kein Profi-Sportler, der finanziell davon abhängig ist. Zum Glück betreibe ich keinen Laufsport, aber gehemmt ist man trotzdem.

@themtk_ 11 ай бұрын

Was das Training angeht sollte man einfach zusehen einen Rhythmus ür sich zu finden, den man langfristig durchhalten kann. Das Thema wieder Fußballspielen hat viele für und wider. Aber ich möchte zumindest Dahin kommen mit Freunden jederzeit eine runde kicken zu können ohne Angst zu haben. Heißt locker mit der Mannschaft trainieren muss eigentlich früher oder später drin sein.

@ricohauck7048 10 ай бұрын

@@themtk_ du hattest doch unlängst eine IBU Kur gemacht. Was hast du da genau in welcher Häufgkeit eingenommen?

@themtk_ 10 ай бұрын

Also nach meiner Reise sollte ich eine Cortison Kur machen, das waren glaube ich 10 Tage und jeden Tag eine Pille, keine Ahnung welche Dosierung das war, auf jeden Fall nicht hoch. IBU Kuren habe ich mir insgesamt glaube ich 2x selbstverordnet. Da habe ich dann 3 Tage, morgens mittags, abends eine ibu 600 genommen. Um mögliche Entzündungen im Knie auszuschließen. Aber man sollte während der Zeit dann vorsichtig sein bei Sport, weil man ja nicht so genau merkt, was gerade weh tut und was nicht.

@ricohauck2639 10 ай бұрын

Danke. An Cortison trau ich mich nicht, bzw. Erst nach Verschreibung. Werde es mal mit den IBUs probieren. Weiß nur noch nicht ob 400er oder 600er. Ebenfalls selbstverordnet 😂

@themtk_ 10 ай бұрын

Meine Frau korrigiert mich gerade: 2x am Tag IBU 600 zum essen am Besten und dann 3 oder 5 Tage lange, je nach Härtegrad. Sie ist medizinstudentin xD Cortison hab ich auch nur gemacht, weil der Arzt es verordnet hat.

@Nico.JT26 11 ай бұрын

Das sind doch wieder gute Neuigkeiten, es sieht alles sehr gut und viel versprechend aus. Ich würde mich freuen, wenn ich schon so weit wäre, bin aber aktuell noch dabei richtig Stabi in die Beine zu hauen und vorallem den extremen Muskelschwund wieder auszugleichen. Ansonsten hab ich mir auch vorgenommen, nächste Saison die Vorbereitungen, bis auf Sachen mit Zweikämpfen evtl, wieder mitmachen zu wollen. Da ist die OP dann ca 15 Monate her. Aktuell muss ich mich aber auch erstmal wieder zwingen zum Sport zu gehen. Sollte von den Therapeuten in der Reha-Einrichtung, bei denen ich noch ein Nachsorgeprogramm mache, eine Pause einlegen aufgrund einer Überbelastung. Ansonsten geht es dem Knie denke ich ganz gut, bis auf ein komisches Gefühl unterhalb des Knies, bei dem größten Schnitt der OP. Da fühlt sich das bissl komisch an, wenn da Spannung reinkommt durch verschränkt sitzen oder liegen. Vergleiche ich gern mit einem Gummiband, was dann so leicht rissig wird, sobald es zu weit gedehnt wurde, hoffe das geht noch weg und hoffe das es keine Vernarbung im Knie bzw darunter sind. Ansonsten klappt passen und leichtes schießen beim Fußball auch schon wieder ganz gut, und selbst Dropkicks aus der Hand gehen beidseitig gut. Also immer weiter machen und motiviert bleiben. Es wird, bis dahin freuen wir uns auf das nächste Update 👍

@themtk_ 11 ай бұрын

Wenn du sagst dass das komische Gefühl in der Nähe der Narbe ist, kann es evt auch von beschädigten nerven bei der OP sein? Wobei das dann eher leicht kribbelig wäre. Bleib dran und alles wird gut. Egal wie lange es dauert, wir wissen ja mittlerweile, dass der Weg auch sehr steinig und nicht unbedingt geradlinig verläuft 😂

@AKW2102 8 ай бұрын

Moin von einer stillen Viewerin und Grüße in meine Heimat Kiel. Habe eine Frage an dich - meine Kreuzband- + Meniskus OP steht in 4 Tagen an. Heute habe ich erfahren, dass ich nach der OP keine Nacht im Krankenhaus bleibe. Die Kassen hätten seit diesem Jahr das Geld dafür bei solchen Eingriffen gestrichen. Lasse auch nur regional betäuben und bleibe wach. Meine Frage an dich: würdest du mir für die Akutversorgung zuhaus irgendetwas empfehlen? Irgendwas worauf ich achten sollte, was ich brauche, was bei dir die PflegerInnen gemacht haben? Bin noch etwas lost wie das werden soll. Danke dir !!!

@savi8785 10 ай бұрын

Ich bin nun in der 3 Woche und eins steht fest, ein Fußball werde ich nie wieder anrühren 😅 Respekt das du dich da dran traust.

@themtk_ 10 ай бұрын

Hast du dich denn beim Fußball verletzt oder wie ist es passiert? Ganz abtun würde ich es nicht, es ist auch gut n Ziel vor Augen zu haben für die Reha.

@savi8785 10 ай бұрын

@@themtk_ ja ich habe fast mein ganzes Leben aktiv gespielt, bisher nur Außenband gerissen und ein Kapselriss gehabt. Doch nun nach der Tortur bin ich durch :( allerdings bin ich schon 35

@themtk_ 10 ай бұрын

Ich stehe jetzt kurz vor der 30, aber aus Erfahrung kann ich sagen, dass man ja doch immer wieder etwas hibbelig wird wenn man die Jungs aufm Feld sieht. Auch wenn der Verstand eigentlich sagt, lass es einfach sein.

@bobiad 10 ай бұрын

hast du jemals überlegt die reha konservativ zu machen?

@themtk_ 10 ай бұрын

Jein, also vor dem 1. Riss habe ich das nicht wirklich als Option gesehen. Als ich mir das VKB dann nach 6Monaten nochmal zerlegt habe, war ich so drin im Reha Game, dass ich eig direkt nochmal operiert werden wollte, deshalb auch da nicht. Als ich jetzt von der Amerika Reise wiederkam und die Entzündung o.ä im Knie hatte und die ganze Zeit dachte dass ich mir schon wieder was gerissen habe, habe ich im Kopf schon sehr lange hin und her überlegt ob ich noch eine OP machen würde und ich glaube ich wäre dann bei nein gelandet und hätte konservativ mit kaputtem kreuzband weitergemacht und so wäre wohl auch jetzt mein Stand. Aber noch geht's ja erstmal weiter bergauf.

@jonnyblanjo3742 7 ай бұрын

Bin drei Monate nach meiner Kreuzband op + Meniskus naht , im Garten ausgerutscht, das Knie wurde dick und auch etwas heiß , die Schwellung ist bis heute nicht ganz weg (Schwellung außen ) bin dann auch zeitnah zum Arzt gegangen , der mich zum MRT geschickt hatte . Das Ergebnis nach MRT keine reruptur, aber seitdem ich ausgerutscht bin fühlt sich das Knie einfach nicht gut an , das sind jz auch schon 3 Monate vergangen. Ich kann immer noch nicht joggen :( . Laut dem Arzt habe ich eine muskuläre Dysbalance, LWS-Syndrom, ISG-Blockierung . Ich hoffe einfach das das alles bald ein Ende hat . Es war schon die zweite Kreuzband op am selben Knie 😣😣

@marvinlacaria2176 10 ай бұрын

Moin, wann hast du es geschafft das Bein aktiv im sitzen, also hängend in der Luft wieder komplett durchzustrecken? 😅

@themtk_ 10 ай бұрын

Mit der streckung hatte ich nie so richtig ein Problem. Also ich sage mal so n Monat nach der OP?

@destroe7050 4 ай бұрын

wann kommt mal wieder ein update?:)

@themtk_ 3 ай бұрын

Unsicher. Ich schwanke noch ob ich nochmal ein paar Videos machen will oder nicht. Aber eigentlich bin ich euch das auch schuldig.

@noahblumenstock551 3 ай бұрын

@@themtk_Ich würd mich tatsächlich auch über ein Update freuen :) Bin jetzt 4 Wochen nach meiner Op und ich weiß das haben schon einige geschrieben, aber deine Videos helfen wirklich. Man fühlt sich mit dem Problem einfach nicht ganz so alleine. Und auch zu sehen was in 3, 4 oder 5 Monaten wieder möglich sein kann spornt einen einfach an. Also überleg es dir doch nochmal mit dem Update. Hoffe du bist beschwerdefrei.

@marioheyken2893 5 ай бұрын

Moin, was los? Lange nix gehört.....spielst du wieder?

@themtk_ 5 ай бұрын

Ja, recht hast du. KZbin technisch habe ich meinen Fokus auf meinen NFL Kanal theMockTalk gelegt, wo ich versuche regelmäßig Videos zu bringen. Aber ich denke ich werde die Serie hier im Sommer noch mit einem Video abschließen. Ich trainiere bisher nur bedingt, aus verschiedensten Gründen xD Habe bisher ein Testspiel gemacht, aber als Torwart, was mit Oberschenkel Zerrung nicht die Beste Idee war, aber immerhin mal wieder aufm Platz gestanden. Ich hätte einfach gerne eine ordentliche Vorbereitung bevor ich wieder spiele, dass hat bisher halt nicht so geklappt. Ob ich mich in einem Wettkampf nochmal auf den Platz stelle, weiß ich nicht. Bin ja mittlerweile 30 und die Holzklasse hat ihre ganz eigenen Tücken. Im Grunde fühle ich mich aber Pudelwohl mit meinem Knie und kann seit Amerika nicht klagen. Irgendwie hat man aber trotzdem immer das Gefühl, dass sich das Knie anders anfühlt oder in stabiler ist. Hängt vllt mit der Verknüpfung zum Hirn zusammen 😂

@MTS6077 4 ай бұрын

@@themtk_ Danke für deine Videos, hatte vor genau vor 12 Monaten meine OP und hab mir deine Videos angeschaut um mir ein Bild zu machen / Infos und Motivation zu holen. Hat mir extrem geholfen dankedanke :) Bin seit kurzem 31, Corona hatte schon ein paar der schönen Jahre abgezwackt und dann kam der garstige Kreuzbandriss, der mich mitten im Sommer unbeweglich gemacht hat. Hab bis vor kurzem wenig Hoffnung gehabt, da sich das Knie einfach Falsch anfühlte, stechende Schmerzen etc. In deinen Videos klang alles auch nicht so rosig für eine Weile.. Jetzt plötzlich seit einem Monat fühlt es sich wie ausgewechselt an als hätte das Knie genau die Zeit von ca. einem Jahr bedurft. Bekomme noch beim Volleyball spielen n´dickes Knie, sonst funktioniert alles. Aber viel Angst bei Unebenheiten und Verdrehungen. Fahre gerne mit Inlinern Berge runter und traue mich das nun nicht mehr. Weiß nicht ob es das Alter oder verbunden mit dem Knie ist. Die Fußballsucht juckt auch in meinem Kopf aber dafür brauche ich mehr Muskulatur. Ich schreibe hier nur mal etwas rein, weil ich mir die Kommentare auch immer durchgelesen habe und sonst nur stiller Beobachter bin im Internetz. Hatte zwischen Kreuzbandriss und OP 6 Monate unnötig verstreichen lassen. Würde (mit Vorsicht) empfehlen sich innerhalb kurzer Zeit zu entscheiden. In meinen gefühlten 100 std. Recherche, ob ja nein zur OP gab es keine zufriedenstellende Antwort. Bin zu 6 Ärzten gerannt, jeder riet zur OP, Physios sagten das Gegenteil. Dachte Ärzte wollten eben Operieren für das Geld. Nach den 6 Monaten mit viel Physio und eigenständiges Training schmerzte das Knie aber noch arg und es war kaum etwas möglich, noch Besserung in Sicht. Hab jetzt seit der OP ab und zu Sport gemacht, viel Spaziergänge aber nichts bei der Physio aktiv getan und kein Muskelaufbautraining. Ich denke es ist einfach wichtig Geduldig zu sein und wirklich 6 Monate+ ins Land streichen zu lassen, wenn man sich Operieren lassen hat. Bei mir wie beschrieben 11 Monate. Lasst ihr euch nicht operieren müsst ihr viel Arbeit reinstecken und das möglichst durchgehend. Bei der OP verliert ihr durch den Eingriff ein paar Monate in denen ihr die Muskulatur trainieren hättet können. Bei jeder Person individuell zu betrachten. Mich hatte bewegt, dass mein Vater der sehr Sportlich aktiv ist/war auch eine Kreuzband OP vor 40 Jahren hatte und das Band immernoch hält. Außerdem wollte ich es einfach "richtig gemacht haben". Man kann sich auch mit Kreuzbandriss bei der Polizei/Feuerwehr bewerben und bei dem Amtsarzt durchkommen noch als kleine Info. Und einen Rat bei der Wahl des Operateurs: Sucht euch einen für den die Kreuzband-OP Routine ist. Ein Arzt der die OP in der Woche mehrmals macht. So Entschuldigung für den langen Text, wollte das ganze gerade löschen weil es sich wie ein Text liest, in dem ich nur von mir Quacksalber möchte aber nun habe ich 10 Minuten geschrieben und das Ziel ist, das jemand etwas für ihn hilfreiches rausliest.

@theMockTalk 4 ай бұрын

@@MTS6077wie du es gemacht hast ist es genau richtig. Wie ich es auch gemerkt habe sind viele Leute mit VKB Ruptur auf der Suche nach ähnlichen Erfahrungen und je mehr Leute ihre Geschichte teilen, desto besser. Deine Tipps mit Operateur und Berufswahl sind auch sehr sinnvoll. Meine Eltern haben damals gesagt such dir einen Arzt dem du vertraust. Da ich aber selten bei Ärzten war, hatte ich da keinen zur Hand und mich hat das noch eher unter Druck gesetzt. "Glücklicherweise" werden kreuzbandrisse jeden Tag operiert und es ist quasi Routine. Da gibt es kniegeschichten die deutlich weniger erforscht sind. Also nochmal vielen Dank für dein ausführliches Schreiben.