Ejercicio de Respiración diafragmática

La respiración diafragmática es un tipo de respiración que nos ayuda a mantener una adecuada comunicación y deglución en la enfermedad de Párkinson.
En la enfermedad de Parkinson, la respiración se ve alterada y a causa de esta consecuencia se producen dificultades en el habla, voz y deglución. Al realizar este tipo de respiración, el abdomen baja y los pulmones alcanzan su volumen óptimo, consiguiendo una mejor fluidez verbal, mayor control respiratorio durante la deglución evitando que el alimento pase a las vías aéreas, podremos mantener una conversación sin fatigarnos y nos ayudará a corregir la hipofonía.
En este video practicaremos la respiración diafragmática sentados. Para una mayor sensación pondremos una mano en el pecho y otra en la barriga, ya que notaremos que la barriga se hincha. El objetivo es no subir los hombros ni el pecho en la respiración.
Este ejercicio se puede realizar todos los días durante 10 minutos. No preocuparse si al principio no lo conseguís, seguir intentándolo y veréis los beneficios tras el esfuerzo.
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#Logopedia #Parkinson #Ejercicios

[@dafo122]

Como es posible que paguemos psicologos y psiquiatras por problemas de ansiedad y NUNCA ni siqueira mencionan lo importante que es repirar! desde que descubri esta tecnica controlo mucho mejor mi ansiedad, la recomiendo hacer antes de dormir combinada con musica tranquila o meditacion guiada :)

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te funcione, controlar la respiración ayuda mucho en estos casos 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@SeleneCanalesh]

A mi mi psicologa es lo primero que me mencionó, la respiración...

[@maraleb2646]

​@@SeleneCanalesh a mi también

[@gatovoladorxd]

Los pagamos porque ellos también son expertos en su campo, incluso ellos llevan a cabo ejercicios de respiración con nosotros, y no solo trabajan nuestros problemas desde un punto de vista físico (Soma) sino también desde el lado mental, si tú Psiquiatra o Psicólogo, no implementa todo esto ya mencionado, cambia porque en una sesión con ellos, se hace esto y más.

[@jorgeretamalcarvajal3039]

La respiración es importante, te puede ayudar, nadie lo niega. Pero estarías atacando simplemente al síntoma, no a la causa. En Terapia deberías atacar la causa de tu ansiedad.

[@marianaibarralopez5325]

Con el vídeo me doy cuenta de que práctico esto de una manera errónea, realmente me ayudó a descubrir la manera adecuada de hacerlo

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@anaroque7525]

Ana sarahy roque montoya Reyes heroles Son videos demasiados buenos y recomendados 👌

[@ParkinsonElche]

Hola Ana. Me alegra que te gusten, gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@marthaalexandraavaloscorte7312]

Estos ejercicio son muy buenos ya que te ayudan con la tensión muscular o la relajación muscular y son muy prácticos

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@carmenromero5514]

​@@ParkinsonElche Me gustan los ejercicios. Es la primera vez.que los estoy viendo.Tengo problema respiración con mi nariz.

[@ParkinsonElche]

@@carmenromero5514 Me alegra que te gusten. Consulta con un/a otorrinolaringólogo/a para que valore tus dificultades respiratorias. Un saludo.

[@21jalomohernandezalondraes90]

Alondra Estefania Jalomo Hernández CEB 5/5 Se me hace demasiado interesante ya que los ejercicios son difíciles

[@ParkinsonElche]

Sería interesante que continúes intentándolo, verás que te ayudarán mucho en tu día a día. Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@alexrf769]

Abilio Alejandro Rodríguez Flores.CEB 5/5 es muy bueno para tranquilizarte y olvidarte de las cosas

[@ParkinsonElche]

Sí, además de ayudar en el control de la respiración ayuda en la relajación 😊 Un saludo.

[@cesaralejandrocortesgildo1440]

Son muy buenas técnicas para mejorar el cuerpo, relajarte y sentirte mejor, ver lo interesante que es tu cuerpo y saber como controlarte para sentirme mejor y no tan estresando o con ansiedad

[@ParkinsonElche]

Muchas gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@DANAPAOLASALASHERRERA]

Dana Paola Salas Herrera. 105 T.V CEB 5/1 "Lic. Jesús Reyes Heroles". Este ejercicio te puede ayudar cuando estas enojado y es tas en "tu tiempo fuera" para aliviar la tensión y pensar con más claridad.

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@yessicaramirezmoran7487]

Ideas y conceptos increíbles, además de que la técnica es buenísima para aliviar la ansiedad (experiencia propia) GRACIAS! Bachillerato 5/5

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias a ti por tu comentario. Un saludo.

[@jeanvinueza1522]

Saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@ParkinsonElche]

Saludos para ti también, gracias!!

[@leslyjacquelinehernandezmi3911]

Lesly Jacqueline Hernández Milanés CEB. 5/5 503 Es una técnica muy buena para aliviar la ansiedad y además te ayuda a relajarte

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@joseramonperezsandoval3852]

José Ramón Pérez Sandoval 301 Centro de Estudios de Bachillerato 5/5 El video es fundamental para aprender a controlar la respiración y por una parte nos ayudar a relajarnos.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te guste 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@fatimabelenbernardinodelac3386]

Son muy interesante y te ayudan a relajarte un poco y sentirte mejor 👍🏻 son muy buenas para relajar tu cuerpo después de un día cansado

[@ParkinsonElche]

Muchas gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@enricotancredi9116]

Gracias por tu aporte no sufro de parkinson ni nada pero estos ejercicios son totalmente útiles, bendiciones.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@ulisesesteban2122]

Esteban Candelario Ulises Eduardo CEB 5/5 Muy relevante Estos Ejercicios Si sirven !.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@samaravaleriaromerobaltaza8324]

Son muy buenos ejercicios, para tener control sobre nuestras emociones, y también el tranquilizarnos poco a poco y tener jna muy buena postura

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te gusten 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@yessicapaulinamaganapinto]

Estos ejercicios se me hicieron excelentes que te ayudan con la tensión muscular y la relajación de nuestros músculos CEB 5/5 Yessica Paulina Magaña Pinto

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@xochitlnieves2739]

Centro de estudios de bachillerato 5/5 Xochilt Denise Nieves Carranza 306 Me parece un gran contenido ya que es algo que todos debemos de saber ya que es muy necesario y útil

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@marielapalma5066]

Excelente video me lo mandó la psicóloga hoy

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te guste y espero que te sirva de ayuda 😊 Un saludo.

[@sofiahernandez1570]

Me gustó mucho me pude relajar mucho

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te ayuden en la relajación 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@emmanuelmagallanesleal2814]

Magallanes Leal Emmanuel 5/5 Me impresiona, por qué me puede servir antes o al momento de jugar futbol

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sea de ayuda 😊 Sí, el buen control de la respiración también ayuda mucho en el deporte. Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@yoselinlizjuanfeliciano3919]

Holaa Buenos días Soy de Bachillerato 5/5 Me pareció Muy Importante por qke Abla de que tener Control sobre Nuestras Emociones y tener buena postura

[@ParkinsonElche]

Hola, muchas gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@lizethmojarroavila2108]

Lizeth Mojarro Ávila Grupo:505 Bachillerato 5/5 Gordiano Guzmán Es una forma muy agradable de brindarnos información acerca de este tipo de ejercicios que algunos de ellos nos pueden ayudar por ejemplo con la ansiedad y así.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te gusten 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@alondraestefaniajalomohern2153]

Alondra Estefaia Jalomo CEB 5 /5 Estos videos son demasiado prácticos

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te parezcan prácticos, gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@gemadimas3965]

Gema Fátima Dimas Cardenas Centro De Estudios de Bachillerato 5/5 La información es muy relevante y ayuda principalmente a las personas con alguna dificultad 👍🏻

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te parezca útil 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@mariadelrosarioherrera689]

María del Rosario herrera López CEB 5/1 Estos ejercicios se me hicieron súper bien ya que son muy fáciles de hacer y ayuda a con la ansiedad

[@ParkinsonElche]

Hola María del Rosario. Muchas gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@jazlyngarcia9115]

Alumna :Dara Jazlyn Rodríguez García Escuela : Bachillerato 5/5 Gordiano Guzmán Grupo:104 Me parecen muy buenos ejercicios ya q t ayudan a tener relajación , a calmar la ansiedad y a tener una mejor tensión muscular.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@sumairu67]

Muchas gracias me ayuda a estar más tranquila también gracias gracias 💕🫂

[@ParkinsonElche]

Muchísimas gracias a ti por compartirlo con nosotros, un saludo.

[@rodriplayer1727]

Muchas gracias por esta gran información

[@ParkinsonElche]

Gracias a ti por seguirnos 😊 Un saludo.

[@monicayamileramosguzman7484]

Mónica Yamile Ramos Guzmán C.E.B 5/5 definitivamente estos ejercicios ayudan mucho y muy practicos

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@manutv4080]

Muchas gracias por estos maravillosos videos.

[@ParkinsonElche]

Gracias a ti por seguirnos 😊 Un saludo.

[@xim_06]

Ximena De Luna Pulido CEB. 1/5 Muy buena técnica de respiracion en poco tiempo te ayuda a tranquilizarte y relajarte

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@MARCOANTONIO-nl2mx]

Marco Antonio Hernández Aban C.E.B 5/5 Estos ejercicios son muy buenos ya que te ayudan a la relajación

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@valeriaestrella3444]

Muy buenos ejercicios!! Y buena explicación Bachillerato 5/5 Daffne Valeria Estrella García

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te guste 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@almaguadalupegalindoespiri8878]

Muy bien video, y buenas técnicas Centro de estudios de bachillerato 5/5 Gordiano Guzmán

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@esthervizcainogarcia3120]

5/1 dgb L.J.R.H. Es importante todo esto para la vida.

[@ParkinsonElche]

Sí, ayuda mucho, haya o no haya enfermedad. Gracias por tu comentario, un saludo.

[@pamelabustillos1026]

Pamela Bustillos CEB 5/1 Muy buenos ejercicios y útiles

[@ParkinsonElche]

Hola Pamela. Muchas gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@esmeraldalarios2826]

Nataly Esmeralda Larios Guzmán Bachillerato 5/5 Gordiano Guzmán Grupo: 306 Me parece interesante, en la manera que se debe hacer, y la explicación es buena

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@user-hr3ur7hd3g]

gracias excelente videos

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te gusten, gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@reginamartinez219]

Regina Martínez González CEB 5/5 303 Estos ejercicios son muy buenos ya que ayudan a personas con alguna dificultad

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te gusten 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@orlandoromerolopez2432]

Romero López Orlando Jaciel CEB. 5/5 "GORDIANO GUZMÁN* Me encantó la forma en que está perdona nos enseñó el ejercicio para poder conseguir un patron respiratorio correcto para que nosotros podríamos controlar nuestra respiración en un momento dado para poder respirar de manera correcta

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te guste 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@MontserratValdez-x7s]

Esto relaja

[@ParkinsonElche]

Sí, todos los ejercicios de control de respiración relajan 😊 Me alegra que te sean de ayuda. Un saludo.

[@jocelynitzelvazquezlopez4350]

Jocelyn Itzel Vázquez López CEB 5/1 Grupo: 501 Estos ejercicios me gustaron mucho ya que además de relajarte ayuda a que controles de una forma correcta el enojo.

[@ParkinsonElche]

Me alegra mucho que te gusten 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@juancarrillodealbornoz7662]

YA ESTÁN DICHOSR GRACIA

[@ParkinsonElche]

Gracias a ti por seguirnos 😊 Un saludo.

[@karenmor9689]

Los ejercicios empiezan en el minuto 2:20

[@ParkinsonElche]

Así es 😊

[@emilycarrillo1593]

Emily Guadalupe Carrillo Guzmán C.E.B 5/5 Muy buen video

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@nancynava8230]

Nancy judith nava Vega Bachillerato 5/5 Ciudad Guzmán 304-V

[@ParkinsonElche]

Bien 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@rosariosarahi194]

Rosario Sarahí Ramos Gorgonio 303 C.E.B 5/5 Excelente video

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@nao5212]

Muchas gracias

[@ParkinsonElche]

Gracias a ti por seguirnos 😊 Un saludo.

[@mayradiaz718]

Mayra Sofia Diaz Jimenez C.E.B 5/5 MUY BUEN VIDEO

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario😊 Un saludo.

[@fabianbl9358]

Hola, gracias por el vídeo. Quería preguntarte si puedo hacer el ejercicio cada que me acuerde y tome conciencia de mi respiración?

[@ParkinsonElche]

Hola. Por supuesto. Un saludo.

[@evelyngarcia1691]

Evelyn García De La Cruz C.E.B 5/5 Estos ejercicios se me hicieron excelentes ya que son fáciles de hacer, además te ayudan a la tensión muscular y a la relajación.

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te sean de ayuda 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@rubilopezocana2593]

López Ocaña Rubí CEB 5/5 bien

[@ParkinsonElche]

Estupendo, gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@montserrstcortez9027]

Montserrat Cortez 501 CEB 5/1 JRH excelente ejercicio

[@ParkinsonElche]

Me alegra que te gusten 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@britany5344]

​@@ParkinsonElchecuantas veces al día se debe hacer este ejercicio??

[@ParkinsonElche]

@@britany5344 dos veces al día, mañana y tarde, también depende de si realizas una rutina de ejercicios de logopedia, ahí es recomendable realizar este ejercicio primero. Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.

[@juancarloscarhuamacapasape9380]

Buenos días, excelente me está ayudando, pero tengo la duda si se expira por la boca o la nariz?

[@ParkinsonElche]

Buenos días. Me alegra que te sean de ayuda. Inspirar por la nariz y expirar por la boca. Un saludo 😊

[@juancarloscarhuamacapasape9380]

@@ParkinsonElche saludos desde Lima - Perú

[@martinmedellin5246]

Puede ayudar para calmar los pensamientos o el estrés o l ansiedad?

[@ParkinsonElche]

Los ejercicios de respiración favorecen la relajación. Un saludo 😊

[@edwincasana7180]

Y para problemas de asma podria servir

[@ParkinsonElche]

Hola. Te recomiendo que lo consultes con tu médico. Un saludo.

[@josepinillosv.1886]

Ok. Con éstos ejercicios se mejora uno bastante, pero cómo encontrar la causa porque algo nos ocaciona ésto.... Si pueden comentar alguna causa encontrada les agradecería

[@ParkinsonElche]

Las causas pueden ser diversas, para saber a qué se debe en tu caso, mejor consúltalo con tu médico. Un saludo.

[@cuentacuentosxiomara66]

Hola, una consulta si expulsamos por la nariz esta mal ? O tiene que ser solo por la boca?

[@ParkinsonElche]

Hola. Es preferible expulsarlo por la boca, al menos mientras realices el ejercicio. Un saludo.

[@LuisPayamps-hp5kq]

Una pregunta por favor cuando yo aga ese ejercicio solo tengo que inflar la barriga y el pecho no

[@ParkinsonElche]

Sí, la idea es que cuando tomes aire solo se mueva la barriga, y al expulsar el aire la barriga vuelva a su posición natural. Un saludo.

[@erickastorga7932]

De que manera hago la respiración artificial antes de cantar

[@ParkinsonElche]

La respiración controlada debería ser por la nariz, no obstante al cantar es diferente, muchas veces dependiendo de la demande de aire también se toma por la boca. Si estás centrado en cantar te recomiendo que consultes con un/a logopeda para trabajar técnicas de canto en función de tus necesidades. Un saludo.

[@estefigarcia7318]

hola, podria decirme que otro tipo de ejercicios respiratorios se les podria indicar a los pacientes con parkinson? soy estudiante de fisioterapia

[@ParkinsonElche]

Hola. Hola. Todo tipo de respiración implica el diafragma, pero la respiración diafragmática como tal implica una mayor expansión de éste dejando mayor espacio para favorecer, a su vez, una expansión de los pulmones más distendida, por ello es la que se suele recomendar. Hay que tener en cuenta que sea por la nariz, los pacientes con Parkinson suelen tomarlo por la boca y esto perjudica a la calidad de la voz, por ello se trabaja respiración diafragmática nasal. Esto se recomienda haya o no enfermedad. Espero haberte ayudado 😊 Un saludo.

[@lafmorales2646]

Cuantas respiraciones al día recomienda ?

[@ParkinsonElche]

Practicarla unas tres veces al día estaría bien, entre 10 y 15 veces cada vez. Un saludo.

[@marlenegonzalez2859]

Ok

[@ParkinsonElche]

😊

[@user-jy5mt9vz4k]

Dra. Siento que al respirar el diafragma no abre completo y mi respiración es angustiante.

[@ParkinsonElche]

Hola. Intenta realizar los ejercicios tumbado, a ser posible por la mañana antes de levantarte, igualmente, te recomiendo que lo consultes con tu médico. Un saludo.

[@CarlosSeguessa]

Hola, ¿Cómo está? Me encantó el video. Mi consulta es la siguiente: soy locutor y utilizo siempre la respiración diafragmática, por obvias razones. Es más, la intento incorporar a mi día a día, inspirando siempre por la nariz (más nunca por la boca) y llevando el aire hacía el abdomen (no solo al momento de ejercer la técnica vocal, sino todo el tiempo). El problema es que, cuando tengo que ejercitar la voz o utilizar la técnica vocal para grabar, mis hombros se tensionan y no puedo relajarlos, es decir, lo intento y logro hacerlo momentáneamente, pero al momento de la siguiente inspiración, noto que tengo nuevamente los hombros rígidos y eso impide una respiración y espiración completa, plena. ¿Hay alguna forma de lograr no tensionar los hombros a la hora de tomar aire? Gracias desde ya muchas gracias y muy buen video.

[@ParkinsonElche]

Hola, muchas gracias por tu comentario! Por lo que me dices has conseguido realizar la respiración diafragmática sin vocalizar, cuando estas hablando y tensas los hombros quiere decir que cuando hablas realizas una respiración clavicular y el aire que utilizas para tu fonación no es diafragmático, por lo que notaras que se eleva el pecho junto a los hombros. Cuando hablamos, el aire lo cogemos en suspiros por la boca y eso es lo que tienes que practicar ahora, el aire que cojas por la boca llevarlo al diafragma. Empieza practicando con palabras, luego frases cortas y cuando lo tengas bien automatizado frases largas realizando las pausas necesarias. Ejercicio: Sentado en una silla, mano al pecho y mano encima del ombligo, coge un suspiro de aire por la boca y nombra objetos que hayan a tu alrededor. Inspiro por la boca(muy poquito) - BOTELLA- tiro el aire que me sobra en modo de soplo y vuelvo a inspirar - Altavoz..... descanso. Pruébalo y nos cuentas si te ha funcionado. Muchas gracias!!

[@CarlosSeguessa]

@@ParkinsonElche muchas gracias ! Seguramente lo que me esté sucediendo es que, algunas veces, sin darme cuenta, inspiro por la boca. Intentaré estar más atento para que no suceda. ¡Muchísimas gracias por el consejo!

[@ParkinsonElche]

@@CarlosSeguessa, esta bien inspirar por la boca cuando hablamos. Es a lo que me refiero que tienes que practicar, la inspiración por la boca de tipo diafragmática, para no tensar durante la fonación. Cuando hay un parón más largo entonces puedes inspirar por la nariz, pero mientras mantienes una conversación o lectura en voz alta, o cantas, el aire se coge por suspiros bucales.

[@CarlosSeguessa]

@@ParkinsonElche muchísimas gracias por la información, es un dato que no tenía y que voy a poner en práctica. Me va a servir mucho. Con razón tensaba tanto la garganta, los hombros y las cervicales, además de que sentía que no me daba el aire. Gracias por todo. Saludos desde Uruguay.

[@ParkinsonElche]

@@CarlosSeguessa de nada! Muchas gracias a ti por seguirnos y comentar. Un saludo

[@claudiai.ch.r.4541]

Como hago para que mi aire vaya al estómago, siento que todo va los pulmones

[@ParkinsonElche]

El aire va a los pulmones, pero tienes que sentir que se eleva la barriga. La forma más fácil de controlarlo es tumbada, y a ser posible poco después de despertarte por la mañana. Espero que te sea de ayuda. Un saludo.

[@mariamagdalenacastillo6575]

Buenas noches cuando hice el ejercicio mi mano que se elevaba era la de 😢el pecho,

[@ParkinsonElche]

Sería interesante que en un principio muevas la barriga de forma consciente, te ayuda a controlar más los movimientos, inténtalo acostada, luego sentada, y cuando tengas más control lo practicas de pie. Espero que te sea de ayuda 😊 Un saludo.

[@ismaellopeztineo2931]

Eso quiere decir que tú estómago está en el pecho

[@sandramarialopezalonso8142]

Para que me ayudes calma la pregupacio

[@sandramarialopezalonso8142]

Halo me canto el vídeo que ví mi gracias

[@ParkinsonElche]

Gracias a ti por seguirnos. Un saludo.

[@ingridtorres6488]

Cómo es una respiración clavícular???

[@ParkinsonElche]

Cuando al tomar el aire se observa elevación de las clavículas a la vez que se mueven los hombros. Un saludo.

[@sandramarialopezalonso8142]

Hola cómo ne cito para repira

[@ParkinsonElche]

Hola. Es recomendable que te sientes lo más cómoda posible. Gracias por seguirnos. Un saludo.

[@veronicafonseca7877]

Hola necesito tu ayuda

[@ParkinsonElche]

Qué necesitas?

[@stephanieortiz41]

se realiza dos veces al dia durante cuantas repeticiones??

[@ParkinsonElche]

Normalmente recomiendo 10 repeticiones, pero depende de tus necesidades. Un saludo.

[@aketzaRUS]

Cual es el beneficio?

[@ParkinsonElche]

Por ejemplo, favorece el control del aire a la hora de hablar, reduce la tensión muscular, favorece la relajación, entre otras. Espero haberle sido de ayuda. Un saludo.

[@JESUSSANCHEZMANCILLA]

@dafo122 La respiración no es la cura a la ansiedad,

[@ParkinsonElche]

No es la cura de la ansiedad, pero ayuda a controlarla favoreciendo la relajación. Un saludo.

[@miriamrosales7444]

Se toma el aire y se vota por la barriga?

[@ParkinsonElche]

Se toma el aire por la nariz con la sensación de que se llena la barriga, y se suelta por la boca. Un saludo.

[@angelmunoz2144]

Tengo una duda. Hay qué empujar el estómago antes de respirar? Un saludo

[@ParkinsonElche]

Al tomar aire la barriga se "hincha" y al soltarlo se deshincha. Tendrías que empujar la barriga en el mismo momento de la toma de aire. Un saludo.

[@yaksyguadalupebarraganmora7473]

Yo aveces tengo asiendad y tengo ganas de cortarme pero me traquilizo bachillerato 5/5

[@yaksyguadalupebarraganmora7473]

Yaksy guadalupe barragan moran

[@ParkinsonElche]

La respiración ayuda mucho en la ansiedad 😊 Un saludo.

[@MontserratValdez-x7s]

Ya asta me dio sueño

[@ParkinsonElche]

😅😅😊

[@juniorelias2]

Siuuu

[@ParkinsonElche]

Gracias por comentar. Un saludo.

[@milagrosyague4875]

1arkinsenP.

[@ParkinsonElche]

Gracias por comentar

[@tecatelight1648]

Ahora a cantar heavy metal

[@ParkinsonElche]

Trabajar la respiración antes de cantar ayuda 😊

[@hilarioorgazsanchez2902]

No es lo que me están enseñando.

[@ParkinsonElche]

Se puede trabajar de diferentes formas, la forma en la que te estén enseñando será la más adecuada para ti, ya que tendrán en cuenta tus necesidades personales 😊 Gracias por tu comentario. Un saludo.

[@jhoanjakcastanadui4437]

Mucho habla la tia!!

[@ParkinsonElche]

Gracias por el comentario. Lo tengo en cuenta.

[@gerardocontrerasmontoya4810]

pesimamente explicado.

[@ParkinsonElche]

Lo tendré en cuenta para otros vídeos, gracias por tu comentario. Un saludo.

[@elweonquenadiequiere2793]

Acá los que vinieron por Kimetsu No Yaiba

[@ParkinsonElche]

No le entiendo, disculpa.

[@karelygecsemanymaganabarre9948]

Muy bien video, y buenas técnicas Centro de estudios de bachillerato 5/5 Gordiano Guzmán

[@ParkinsonElche]

Gracias por tu comentario 😊 Un saludo.