Ejercicios Adecuados para Aumentar la Masa Muscular: Guía para Hipertrofia EN DIRECTO

En este directo de ‪@HaciaunNuevoEstilodeVida‬, descubrirás cómo aumentar la masa muscular de forma efectiva con ejercicios enfocados en la hipertrofia muscular. Exploraremos técnicas probadas para ayudarte a ganar masa muscular de manera óptima y segura. Desde entrenamientos específicos hasta consejos nutricionales, te ofreceremos un plan completo para que alcances tus objetivos. Aprende qué ejercicios son los más adecuados para estimular el crecimiento muscular, cómo estructurar tu rutina y qué factores considerar para maximizar tus resultados. ¡Únete y comienza tu viaje hacia una musculatura más fuerte y definida!
#haciaunnuevoestilodevida #dralbuja #masamuscular #ejercicio

[@rosaquintanilla6587]

Que bendición un médico hablando del amor De Dios se nota los principios con los que fue educado. Muchas felicidades a su Mamá por la crianza que le dio.

[@millor9412]

Doctor por favor !!!!un video para erradicar los calores y sudoración de la menopausia.... Gracias ❤🎉🎉🎉🎉

[@josefinanavarro1988]

Yo empece hacer ejercicio desde que el doctor albuja hizo ejercicio en uno de sus videos dije si el puede yo puedo soy senora de 56 años y pensaba seria muy difícil pero ahora nada me detiene

[@nathalyzc5685]

Usted no solo tiene conocimiento, tiene el temor de Dios que es el principio de la sabiduría, y sobre todo la Palabra que no cambia y que no pasará, Dios le continúe dando sabiduría y prospere, gracias por los consejos médicos y Bíblicos. Bendiciones

[@paolaescobar1158]

Mi esposo me llevó a hacer bicicleta por 3 horas hice mal ?

[@berthavelazquez7382]

Me gusta el programa todo lo que explica pienso que debe hacer un programa especial a saludar a todos ese es mi opinión gracias

[@sanjuanamedina7017]

Bendiciones a su mamá por haber educado a un gran hombre como usted

[@MozeuneLafleur]

Muchas gracias doctor yo empecé a seguirte desde enero mi vida ha cambiado mucho tenía sobre peso que me causaba tanto daño tengo solo 30 años tenía dolores todos los días de cabeza de espalda de los pies, etc gracias a Dios y usted tengo 5 meses sin tomar pastillas y en tres meses yo era de talla L ahora soy de M

[@oscardejesusrodriguezperez6118]

FRAN SUÁREZ EPD DESDE EL CIELO SE SENTIRÁ ORGULLOSO DE K ALLÁ MÉDICOS COMO USTED DIOS LO BENDIGA SIEMPRE 🙏❤️

[@maritzapinillos5460]

Lo mismo pensé yo 😄que bueno ver un médico al estilo enseñanza y fácil de entender que el Sr Frank 🥰

[@gpo743]

Ecuador tiene un ser humano , que cumple como tal , merece ud la mirada de nuestro creador

[@edithtisnado4673]

Amén

[@yolandazamudio5485]

DR. Marcos Albuja…. ¡ ESTE PLANETA NECESITA A HOMBRES ESFORZADOS Y VALIENTES COMO UD PARA COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS Y LA VERDADERA EXCELENCIA DE LA VIDA CON SUS CONSEJOS Y AÚN MÁS COMPARTIENDO LA BENDITA, MARAVILLOSA Y EXQUISITA PALABRA DE DIOS!☺️DIOS LE SIGA BENDICIENDO AÚN MAD!🙏

[@laurazamudiohernandez8248]

Dios lo siga bendiciendo por todo lo que ayuda a la humanidad. 🙏

[@gladysochoa5684]

Aprendiendo a cuidar mi cuerpo en doble porción, espiritual y fisicamente 😊🤗

[@gladysochoa5684]

Aprendiendo a cuidar mi cuerpo en doble porción, espiritual y fisicamente 😊🤗

[@liliaflores6574]

Que hermosas palabras mi Doc hacia las madres❤, me hizo llorar. Soy venezolana 🇻🇪 estoy ahora en Chile coni hijo mayor, pero llevo más de seis años de no ver a mi 2do hijo😢, quedó allá, cuanto lo extraño y le dedico mis oraciones diarias al Dios Padre🙏🏽🌹. Bendiciones Dc.

[@elenabordoy4772]

Q lindo Dr,Dios lo Bendiga ahora y siempre

[@dafnerodrigosoriano231]

GRACIAS DIOS MIO POR PONER ESTA EMINENCIA EN MI CAMINO. Gracias a tod@s por sus comentarios y sobre todo al Dr. Por explicarlo tan bien y tan fácil. Saludos desde ESPAÑA

[@evaperez7636]

Dios lo llene de más bendiciones cada día, que tenga muchos millones de suscriptores, destaco y admiro su calidad humana y espiritual. Enhorabuena

[@siempreenvictoria743]

Gracias Dr❤ Albujar lo felicito ya se nota el progreso en ud Bendiciones en abundancia para ud y su familia

[@user-mq8ud6nu3c]

Le sigo desde un tiempo y me encanta todo lo que hace doctor, el postre es maravilloso. Dios lo bendiga siempre

[@marisolbravo8154]

Diosito lo bendiga, Dr. Arbuja. Usted es una persona tan pero tan linda ; gracias x compartir todos sus conocimientos y de corazon tan grande, Diosito lo bendiga siemore, soy de Cuenca y vivi en NY.❤

[@nubiaplaza3420]

Gracias Dr por su guía y forma de brindar ayuda,conocimiento y conciencia mental,corporal y la mejor la espiritual Dios lo colme de más bendiciones desde Buga Valle Colombia me encantan sus charlas

[@marthapatriciahernandezgar6872]

Gracias por compartir sus enseñanzas. Tengo poco siguiéndole y lo seguiré haciendo por siempre. Estoy compartiendo sus podcas. Y gracias por el postre. Tengo 53 años estoy perdiendo aceleradamente mi masa muscular. Ahora se como puedo recuperar la. Que dios siempre lo guíe para que nos guíe dr. Gracias.....

[@karimerol9391]

Mi vida ha cambiado desde que le sigo ❤ Gracias! Desde República Dominicana 🇩🇴

[@irmaalvarado6580]

Gracias Dr. Albuja por instruirme con sus consejos, pues gracias a ellos estoy modificando hábitos y mi salud. Pues ya no descansaba yo por las noches porque estaba excediendo mi peso. Hoy ya me siento bien y duermo mejor. Gracias que Dios lo bendiga siempre. Saludos desde México.

[@evaperez7636]

Si pude hacer los ejercicios de equilibrio!! Bendito Dios, gracias Doctor!😊

[@mariadejesusgonzalezguzman3245]

Muchas gracias Dr. Marco y bendiciones

[@elisasanhz]

Gracias doctor saludos desde México en otro video dijo parte de este vídeo e seguido su conocimiento al pie de la letra y he tenido resultados inmejorables tengo 64 y tengo mucha energía. Gracias un abrazo

[@AlejandroRojasGamboa]

Perfecto todo lo que dice.felicidades DR.

[@judhitcarrasco2214]

Simplemente maravilloso.....mi mama era igualito a su mama....muy creyente en DIOS......y gracias a ella sigo dus caminos y con muuucha alegriaaaa......MIL BENDICIONES DOCTOR.......hacen falta muchos como usted....y rio bastante tambien...

[@liliaislas4937]

Gracias doctor Dios lo bendiga siempre por compartir sus hermosos consejos… ❤❤❤

[@jacquelineolivas1715]

q bueno muy buen tema y lo bonito q también nos dio un buen postre le doy las gracias y q siga asi q Dios lo siga usando para q nos de buenos temas bendiciones🙏🙏

[@techicruznugent3325]

Gracias por sus enseñanzas medicas y espirituales, que Dios los bendiga mucho.

[@user-gb6nq9sd7x]

Hola Doctor Dios le bendiga por estos videos de como enseña atener una mejor calidad de vida atrabes de la alimentación pero es muy bonito y agradable ver cómo da los textos y la oración alo último Dios bendiga su vida y familia

[@esthergomez3598]

Gracias estimando Dr, Qué hermosa clase hizo hoy . Muchas bendiciones ❤

[@guadalupealmeidalopez7749]

Siiii pude hacerlo estoy feliz tengo 64 años

[@doracruz3464]

Gracias Doctor, excelente, Dios lo bendiga.

[@hilda2526]

Muchas bendicione para usted y familia. También especialmente a esa Madre tan buena que le dio mucho amor y lo cuidó muy bien con todo su amor.♥️♥️♥️🌹🌹🌹

[@claudiapineda8541]

Gracias doctor por esta enseñanza, es usted un ejemplo de vida. Dios lo bendiga.

[@miguelboada1132]

Gracias Doctor Albuja.

[@rosannaciprian5938]

Gracias Dr por compartir con nosotro el conocimiento que Dios le ha dado para ser una bendicion,que Dios lo siga bendiciendo

[@mariuxigarcia399]

Hola Dr Albuja buenas noches excelente video y gracias por todos los consejos y las técnicas de ejercicio es de buenas ayuda Dios te bendiga grandemente bendiciones 🙏🙏😊😊

[@user-vo8vr8pc2p]

NO HABIA VISTO ESTOS GRANDES EJERCICIOS..QUE BELLOS E IMPORTANTES..DOCTOR TAN BUENA EDUCACIÓN D LA SALUD. Y MAS AUN MAS BELLO ESE MNSAJE BIBLICO..HERMOSO ..Y EL MNSAJE A LA MADRE GRACIAS GRACIAS DR. MIL BENDICIONES PARA USTED Y TODA SU FAMILIA..

[@user-pi9xn5wv1p]

Buenas noches desde Medellín gracias por enseñarnos alimentarnos sano dios lo bendiga

[@raquelcortes4342]

Gracias doctor,por sus principios.por ser una buena persona.y que entrega puro amor, Sabiduría, Conocimiento. Lo veo mucho.Cariños de STGO Chile🇨🇱

[@belindabueso5962]

Que bonito video!! Me encantó el final 🙏🙏🙏 Dios lo bendiga grandemente doctor!!

[@marialeticiavalderrabanofi5719]

Muchas gracias Dr Albuja, todos sus programas muy interesantes, gracias por compartir sus conocimientos

[@lindauravilches2213]

Excelente mensaje dr Dios la bendiga

[@user-qs7sy6vb8q]

Buenas noches Doctor, que maravilla de explicación ,mil gracias por enseñarnos tanto por este video tan interesante , Dios te bendiga 🙏🙏🙏

[@Dorita307]

Gracias Dr, sus videos son muy valiosos, oro puro, ningún médico habla del origen de las enfermedades y su tratamiento, ir al médico es realmente traumático, solo medicamentos

[@enriparedes1768]

Doctor aprendo muchos de usted

[@valeriavargas2357]

buenísimo 👏 gracias Dr

[@GloriaRodriguez-zq5xi]

HOLA DR MARCOS YO ESTOY TRATANDO DE HACER MASA MUSCULAR VOY HACER USTED RECOMIENDA. CADA DIA APRENDO MAS DE USTED.Y ESE POSTRE HASTA LLORAR ME HIZO. DIOS LO BENDIGA Y GRACIAS POR SUS CONSEJOS

[@laurabriceno5704]

Doctor gracias por tan hermosa palabra de Juan, esos consejos de salud que nos brinda.❤😊 Dios le siga bendiciendo 🙏

[@mariasinti2180]

Gracias doctor por explicar todo

[@mariadelpilargarciasanchez1065]

Si es verdad usted lleva razón...tener una buena musculatura fuerte mejora mucho tu cuerpo en todo los aspectos gracias

[@amparitoarmijos7448]

Gracias por compartir sus enseñanzas

[@galespinozadelopez6714]

Justo terminé de hacer mi rutina de Ejercicio, y me apareció este video muuy interesante, yo sabía algo de eso por eso a mis 57 me cuido, ya tengo varios años y tengo buena resistencia y es vdd. poco me tropiezo estoy fuerte 💪 gracias a Dios

[@almagarcia1168]

Saludos desde Virginia. Estado Unidos. No había escuchado sobre hacer músculo para mejorar las enfermedades. Gracias por compartir su conocimiento, estoy aprendiendo mucho.

[@lauramartinez-pn6yv]

Un gran saludo doctor desde Chihuahua , México . Muchas gracias por sus consejos , son excelentes. Dios lo bendiga

[@carlosvila8021]

Un hombre con tantos valores, muchas bendiciones

[@RosalbaVillada-tm7vi]

GRACIAS DR. POR SUS INSTRUCCIONES

[@eunice8747]

Gracias doctor Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente incluida yo

[@macarenasuarez8555]

Que Hermoso Ser! Que Dios le Mantenga Siempre y continúe dándole sabiduría de lo alto. Gracias por compartir sus conocimientos. Y dirigirnos a tener mejor condiciones de Vida. Bendiciones !

[@gabrielalobos1427]

gracias Doc, nunca nadie me explico tan bien... tantas consultas...

[@isabelfalconlora683]

Muchísimas gracias por estos consejos

[@irmafilio4647]

Dios lo cuide y bendiga gracias es lo máximo 🙌🙌🙌👍👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯💯💯💯

[@SusanaMartinezbaez-jr8nn]

Muchas gracias doctor, vamos todavía excelente información...

[@user-vq6zk6ey1e]

Buenos Dias Dr excelente sus capacitaciones yo hago todo lo q Us comenta, he cambiado mi estilo de vida y obtengo Buenos resultados Desde Quito ❤❤❤❤❤

[@irelysibarra5333]

Saludos de Zuleika desde Panamá... Encantada con su canal... Gracias por compartir sus conocimientos.. Los Pondré en Práctica por salud.. DIOS lo bendiga

[@morrogaviria2998]

Bendiciones doc te siga dando sabiduría gracias por todo lo esplicado Colombis

[@teresaortega2142]

Si es cierto Doctor y haga ejercicio asi me han dicho Gracias por su información

[@luisafabiolaquintero2965]

Gracias doctor, excelente orientación. Dios lo bendiga

[@johanfernandez4787]

Información que valen lingotes oro Doc, saludos desde Perú! 👍

[@administracion-zorayacasas1367]

Muchas gracias.

[@irenetrujillo5413]

que dios lo bendiga por educar tan generosamente y no solo educar sino tambien curar

[@isabelquillupangui1909]

Hermosa oración Dr. Bendiciones

[@teresaramirez2908]

Gracias, bendiciones 🙏

[@user-fy7tl6gb6b]

Desde Colombia.❤Gracias.

[@mariacarvajal3444]

Gracias por sus buenos concejo sus saludos 🙋🏻‍♀️🫶🙏🏼

[@monicamendozagarcia6633]

Es una joya éste video Ha traído mucha luz a mi entendimiento. Y su pasión por transmitir sus conocimientos hacen la enorme diferencia. Seguiré sus consejos. Muchas gracias Un cálido abrazo desde México 🇲🇽🫂 Lo seguiré desde ahora 😊 La platica sobre su mamá, conmovedor y edificante. Dios la bendice ya 🙏 Mil gracias por compartir. 💕

[@mariaconchita4747]

Gracias por compartir su conocimiento Doctor ❤️

[@gerardoangelmonteroquinter546]

Exelente final con oración se hablo de lo físico y lo espiritual dos puntos vitales para el ser humano lo felicito doctor 😅

[@albinaponce2313]

Gracias ,Dr Albujar por sus acertados consejos ,por favor hágame saber también las recomendaciones van también para una persona adulto mayor ,quisiera saber también qué tipo de alimentación a partir de los 50 años . Muchas gracias y Dios siga bendiciendo su vida y familia 🙏❤️

[@dorisvillamar1146]

Me gusta lo q dice mil bendiciones.

[@nancylara2787]

Lo sigo hace poco,la verdad una buena información para cuidarnos ,gracias doc..mejor imposible la enseñanza

[@besiliaramirezflores7945]

Gracias Dr.por toda su enseñanza , tanto me ayuda la verdad mil gracias desde Perú

[@sararuiz6817]

Excelente medico

[@laurabriceno5704]

Doctor gracias por sus enseñanzas, me encantó ya que soy una persona mayor y me encanta hacer ejercicio 😊😊😊😊

[@freddyurgiles3196]

Saludos desde New Jersey…. Súper información.! Gracias Dr.

[@amparozuluaga7207]

Dr yo soy colombiana residente en Italia gracias infinitas x trabsmitirnos sus conocimientos para nejorar nuestro estilo de vida. Tengo hígado graso. Intolerancias ali.entarias y alergias. Seguire sus sabios consejos gracias infinitas

[@RosaliaBotas-nx1rw]

wuauuuu mil gracias por tan buena informacion!

[@noramanjarres9939]

Desde Colombia,muchas gracias y bendiciones

[@cielo-kr6fz]

Dr, Dios lo bendiga por sus conocimientos y compartir con nosotros el amor a Dios y la buena alimentación. Que sea bendecido usted y toda su familia.

[@ruthjumbog.817]

Excelente amiga, gracias por compartir con nosotras ❤

[@MariaCastillo-md9kg]

En muy buena forma el Doc , bendiciones por ayudar de verdad a la gente.

[@sofiaestupinan8324]

Gracias doctor

[@elenaleal6846]

Dios lo bendiga doc x la sabiduría

[@patgutisa4107]

Gracias Dr. No hay amor más parecido al de Dios que el de uma mamá, saludos desde Puebla Puebla México ❤️🌻🐝

[@blanquitamorocho2860]

Grasias Doctor Vendisiones ❤

[@zarahymaldonado444]

Gracias!

[@user-xs2wn7tc7s]

Amen Dios lo continué bendiciendo 🙏

[@chelapelaez2523]

Btardes Dr. Albuja, yo doy fe que los ejercicios son muy importantes para la 3era edad.

[@liborioandrade]

Excelentes comentarios felicidades mi Dr desde san luis potosi mexico

[@user-zl7rm3xo6b]

Doctor amamos sus consejos♥️pero queremos mas verdades para sanar nuestro cuerpo, se que sabes mucho comparte muchas bendiciones