Ejercicios HipoPresivos: Cómo bajar más hondo en apnea

[@nicolasvalenzuela3885]

estoy entrando en el mundo de la pesca submarina, pero realmente como hobby ya que solo tengo tiempo para esto cuando visitamos a mis suegros en Venezuela y ademas en Chile el mar es muy frío y no tengo el dinero para invertir en tanto implemento de abrigo. Gracias por tu trabajo y estaré entrenando con tus ejercicios para cuando vuelva a ir a Venezuela.

[@javierhenao9928]

cada que te veo se me aclara mas las dudas y aprendo mucho, gracias por esos consejos.

[@psitranspersonal]

Gracias por tu capacidad de expresar un conocimiento complejo de un modo tan sencillo.

[@umosurf]

Buen video👏👏👏. Practico surf desde hace muchísimos años y muchos otros deportes ad alta intensidad. Llevo una vida sana, no fumo, no bevo y como muy sano pero aunque teniendo un tórax muy desarrollado no consigo aguantar mucho tiempo debajo del agua. He vuelto a empezar a practicar pesca submarina y me doy cuenta de lo poco que aguanto. Será que mi diafragma es poco elástico? Un saludo a todos los amantes de deportes de agua 🌊

[@lucioDeep_Apnea]

Puede ser además quizás se trata de una baja tolerancia al CO2

[@enriquesaura1297]

Me parecen buenísimos estos videos muy instructivos, yo practico la pesca submarina muchos años y n dejo d ser un novato y me gusta aprender cosas dia a dia, un saludo y buena apnea

[@julioberrillo7189]

Muchas gracias, desde hoy entrenaré para mejorar

[@gerardoosorio8095]

Excelente. He dejado de bucear hace mucho tiempo como 15 años y quiero retomar estos consejos y ejercicios. Es Excelente!

[@roryparedes9901]

EXCELENTE MUY CLARO......................GRACIAS LO PUSE EN PRACTICA

[@dachyr.djusky3125]

Soy principiante y creo que es muy importante buena enseñanza DIOS te Bendiga se ciente bien el ejercicio

[@bufarravip]

estoy entrando en este mundo increible! y tus videos y trabajo me estan ayudando muchisimo! gracias!!

[@javiertexeira]

muy bueno me ha servido mucho un abrazo desde Uruguay

[@miguelpiedra1015]

Buenísimo el aprendizaje que nos das!! estoy empezando y con lo que he visto ya voy mejorando mis tiempos de inmersión!! gracias

[@islanbaya9956]

me gusta q hacen algunas escuelas de natacion y de apnea , aqui en el nort de marruecos, ojala q sea pronto , buen video , gracias

[@carlosgomeztoral3745]

muchas gracias por esplicarlo todo tan bien y tan claro.un saludo desde huelva

[@portenodelgolfo8817]

..INTERESANTE JAVIER..MUY INTERESANTE..

[@christiansolis5445]

MUY BUENO MUCHAS GRACIAS, LO BOY A PONER EN PRCTICA GRACIAS POR ESOS TIPS

[@IvanMartinez-de7yd]

que buen video javier gracias por compartir tu experiencia.

[@LuisHernandez-pk8xt]

Esta muy bueno el dato muchas gracias me va servir de mucho.

[@rafaelnietolopez8199]

muy buena explicacion javier y productivas muchas gracias por tu tiempo un saludo

[@paolo1093]

muy bueno y muy bien explicado un saludo

[@sogochi7345]

genial, empezare a practicar... lo felicito...

[@arturorodriguez9553]

Excelente video!! Muy didactico

[@UomoJohan]

Muchas gracias Javier.

[@adrianhernandezcerqueira2228]

Muy bueno el video gracias por enseñar a supernos yo soy principiante en este mundillo yo suelo practicar la pesca de caña pero me quiero adentrar a la pesca sub gracias

[@EntrenamientoApnea]

Estás a un paso Adrián.

[@sagajl7636]

Me gusta esa manera de entrenar en seco y por supuesto tu explicación al detalle paso a paso,desconocía este ejercicio.Yo nunca entrené mis apneas y debería hacerlo y no solo picar y aguantar,sinó aprender a aguantar más segundos y minutos con el tiempo,entrenando en definitiva.Perfecta explicación!!

[@EntrenamientoApnea]

Sí señor Juan Luís, esa es la actitud, el entrenar en seco te sirve para tomar conciencia de lo que vamos a hacer en el agua... claro, y no picar y ya está ;)

[@LC-tb3mf]

Gracias amigo javier buen aporte

[@luishumbertovillanuevacarr1004]

Gracias por compartir tu experiencia Javier !!!!!

[@alejandrohenriquez6428]

Bueno quiero dejarte el comentario ya que lo pides, estoy entrenandome dia a día con tu ejercicio y me gustaría en algún momento llegar a ese nivel de apnea que tienes y poder practicar peca submarina, muchas gracias por el video y un saludo.

[@mundosublr7050]

ERES MUY GRANDE JAVIER PRIOR......YO LLEVO POCO TIEMPO HACIENDO PESCA SUB Y AGO APNEAS CORTITAS...MI PREGUNTA ES....EL FUMAR Y LA ALIMENTACION ME INFLUYEN?GRACIAS POR TUS TUTORIALES ERES GRANDE.

exelénte video super ilustrado

[@hectorpietri5099]

muchas gracias me ayudo mucho

[@MelianLeo]

Muchas Gracias por el Aporte me ha gustado mucho el video!

Esta genial me gusto mucho

[@juanacastillo7943]

Dany Marcel Melian Peña j

[@kenabel]

gracias.por tus consejo.desde venezuela

[@IvanMartellZ]

Excelente ejercicio

[@salomoncarvajalpalacios4035]

bien hermano lo voy a practicar

[@carloszamora4969]

hola gracias por el video, soy super nuevo en esto, quizas puedas recomendarme algo para empezar a controlar mi flotabilidad, ya que me cuesta muchisimo bajar y he visto que algunos lo hacen sin peso super bien, que puedo hacer para mejorar en esto?, e agradezco nuevamente

[@MueblesMamalones]

Gracias por tu video! Me quedó duda de cuantas repeticiones se pueden hacer al día y en qué intervalos. Qué riesgos hay en caso de dobrepasarse?

[@EntrenamientoApnea]

Chicos, a los que habéis comentado... Si tenéis dudas o queréis más material con más chicha, entrad a www.entrenamientoapnea.com

[@OOOOOOOOOOOOOOOO1993]

muchas gracias por el consejo compañero un saludoo ;)

[@lluishereu4401]

Javier me podrias decir mas trucos como este para que me ayuden a majorar el tiempo debajo del agua

[@martaceciliapatino6899]

muchas gracias. excelente vídeo. ya me suscribi. cuantas veces se debe hacer y cada cuanto??

[@rosfelis]

Hola Javier soy un apasionado de la apnea desde que tengo uso de conciencia vengo de un pueblito de pescadores en Venezuela y he estado desde muy temprana edad con el mar, al pasar los años me mude hacia la ciudad y ya no tengo tanto contacto con el mar como quisiera solo 2 a 3 veces al mes. mi pregunta es la siguiente toda la vida he sufrido de nauseas en el mar tanto en bote como en apnea existe algo para mejorar o evitar esto... he probado de todo hasta pastillas y nada... hoy en día tengo mi hijo de 6 años y lo estoy iniciando en este maravillosos mundo y le encanta pero nuestras excursiones se ven interrumpidas cuando me siento mal por los mareos y tengo que salirme y mi chamo se molesta jajajaja. que triste que algo que tanto te apasione te haga sentir tan mal cuando lo practicas pero ni eso me evita meterme al mar... saludos. mi hijo y yo somos fieles seguidores de tus vídeos muchas gracias sigue así....

[@claudioguardabassi]

Gracias Javier. Sigue ensinando a Apnéa Segura. Claudio Guardabassi

[@Edward-Wild]

Qué relación y de que manera afecta un exceso de cera en los oídos para poder compensar? sabes algún truco para poder extraerla sin tener que acudir al médico?creo que parte de los dolores timpánicos que tengo bajar es por este motivo. Muchas gracias, se aprende mucho con tus vídeos.

[@EntrenamientoApnea]

Qué tal chicos, gracias por vuestros cometarios. Si queréis que os llegen más cosas que los videos de youtube poned vuestro email en entrenamientoapnea.com

[@fafaelcanario7131]

Pues Javier tienes razón el diafragma es una parte importante de aguantar mas tiempo sin respirar. Yo me EH dado cuenta que mi cuerpo a partir de 1:30 1:45 minutos y srgundos ASE ese gesto... A partir de 2 minutos y algo ASE contracciones abdominales yo cuento unas 15 y dubo ... Aun así ese ejercicio es solo respiratorio que puede ayudar pero el bajar mucho o poco es cuestión de cada persona en cuanto a lo mental.

[@EntrenamientoApnea]

Bien hecho falael, tienes unos buenos principios. Si quieres ir mejorando, hazlo en seco, ok, nada de agua para superarte a no ser que vayas en buena compañía ;)

[@omarfelipecerqueraangarita7224]

Hola Javier, soy Omar Cerquera una vez entre tu pagina en la cual dice que vendrías a sur America, he practicado apnea empíricamente basándome en tus clases virtuales me ha servido muchísimo la primera vez baje 20 metros, luego al ver que ninguno de mis compañeros podía seguirme, pues decidí no bajar más por miedo a estas solo allí abajo, pregunta debemos temer estar a mas de 20mt de profundidad solos?

[@eugenioabreuveiga1033]

me encanta la pesca submarina y llevo años praticando este deporte ahora tengo 63 años y sigo y sigo teniendo el mismo problema y es el siguiente:una vez qui hinicio el descenso me hagovio entre comillas y ya quiero respirar que realmente cuando se me acerca un pez ya no disparo, tengo que subir a respirar y cuando respiro es como si no hiciese ningua apnea. yo pienso que me preocupo mas de aguantar que de disfrutar.Cual es tu opinion gracias.Tienes tus videos bien hechos

[@martaceciliapatino6899]

muchas gracias por compartir. cuantas veces se puede hacer y cuantas repeticiones . agradezco tu respuesta.

[@Ercelu444]

Muy bueno el video gracias

[@TamaDaLegend]

Recomendaria hacer el ejercicio haciendo una sumerción con el diafragma en hipopresion?

[@claudemirvilar]

muito bons seus videos, com certeza ajuda muito a esclarecer varias duvidas, em um unico dia seguindo suas explicações, aumentei minha apnea dinamica de 1:10 para 1:40, obrigado.

[@EntrenamientoApnea]

Claudemir, gracias por tu comentario, me alegro muchísimo de que hayas avanzado tanto con tan poco ;) Si quieres mucha más información, no dejes de meter tu email en entrenamientoapnea.com

[@ideasdedibujos]

excelentes consejos,!!! otra duda, ¿ es bueno realizar ejercicios abdominales?

[@EntrenamientoApnea]

Todo ejercicio es bueno, pero no tiene mucho que ver con hipopresivos

[@wd1ramos78]

Olá gosto muito dos seus vídeos, fele um pouco de descompressão ,obg

[@EntrenamientoApnea]

Sí señor, felicidades, ahora a seguir practicando y esperar el siguiente vídeo ;)

[@apnea1975Polly]

Y para hacer distancia en piscina también puedo hacer esa te nica

[@EntrenamientoApnea]

Paola Chavez Bueno, este ejercicio es para profundidad más bien, pero para hacer piscina, este ejercicio te puede servir si haces en seco y aguantas suficiente tiempo en hipoxia. Te ayudará a prolongar la apnea

[@apnea1975Polly]

Gracias Javier

[@enriqueguillaume3338]

A todo dar Javier, gracias

[@apnea1975Polly]

Eres lo máximo ayudas mucho en tus enseñanzas

[@horaciocastillo2183]

Buenas amigo me gustaría poder saber que equipo puedo comprar para apnea son nuevo y quiero tu asesoría muchas graciasssss

[@jorgealbertomackenzievarga597]

Hola Javier, quiero empesar a pescar con arpon en el mar. peroantes quiero prepararme y aumentar mi capasidad de tiempo que puredo quedarme bajo el aqua.

[@21chaparro]

cuanto tiempo es recomendable hacer el ejercicio al dia o cuantas veces y cuanto tiempo

[@joseluislopez8140]

Javier ami meguta pescar boy una bes al mes al mar y no bajo pronfunto are ese ejercicios aber si mejoró

[@YailandySuarez]

Super Bro

[@fernandoadrianfloresflores9706]

Qué tal amigo. Este ejercicio mejora el tiempo de apnea ? O es para controlar la sensación de la profundidad al llegar digamos 90 pies ya te sientes comprimido

[@EYESHARE_MX]

Excelente

[@joseluislopez8140]

Javier tu cre que puedo aser ese ejercicios todo los dia en mi casa asta que llegué el dia de y de pesca

[@VicenteHernández-k1i]

🕊️♥️TIO DIO LOBENDIGA♥️🕊️♥️🕊️🇨🇺♥️🕊️♥️🇵🇷

[@linaandrade6008]

hola javier me llamo elkin des de Colombia y quiero saber como puedo acceder a unos de sus libros gracias y espero su pronta respuesta y en cuanto me saldría con el envió

[@rbi921]

buenas, Javier; ¿La tabla de entrenamiento de apnea la puedo encontrar en la página web?

[@luismiguelperezmartinez5526]

Hola Javier. Yo realizo pesca submarina " aficionado" en la que solamente soy capaz de bajar a 8 metros, tardo mucho en compensar y suelo estar sumergido entre 40 seg. Y 55 seg. Pero a partir de los 8 m no puedo compensar , si bajo más después tengo problemas con los oídos Ahora empece el curso PADI la primera inmersión la realizamos en piscina , pero la segunda fue en aguas abiertas, sin ningún problema pude bajar a 12,1 metros. Mi pregunta a que es debido esto?

[@procurador8]

Cuantas.veces a la semana puedo hacer estos ejercicios? Y que cuanto tiempo?

[@robertorodriguez9558]

Ola javier gracs por tu video y kisiera saber cuantas beces al dia tengo q acer ese tipo de ejercicio lo pregunto para saber si nome tengo q pasar de una cierta cantidad. :)

[@EntrenamientoApnea]

Hola Roberto, este ejercicio lo puedes hacer tantas veces como desees, si estás en plena temporada puedes hacerlo a diario, si no, puedes hacerlo una vez o dos a la semana para no tenerlo como un martillo de duro en temporada

[@yopescador3447]

Muchas gracias . Quiero llegar a 12 metros com eso me conformo

[@santiagopereyra541]

Para bajar al fondo de la piscina debo largar el aire y para subir a la superficie me ayudó con los pies y manos? Puede ser así?

[@joselro1]

Hola javier, tengo una duda que me ronda hace años, siempre he practicado apnea desde hace mas de 10 años, como comentas otros usuarios han comentado el mismo problema, el mio no es aguantar mas tiempo( principalmente) sino compensar, haciendo buceo con botella la compensacion no es problema( tengo toda la presion de aire disponible que quiera) pero cuando hago apnea, la primera vez suelo poder compensar y la segunda ya dificilmente por lo que me limita mucho mi capacidad para bajar mas metros, no pasando nunca de 10m. Podrias ayudarme?

[@adrianagonzalezalcivar2483]

cuantas veces a la semana y por cuantos segundos se hacen los hipopresivos?

[@alejandroaljarillamaldonad4455]

Hola javi tengo 15 años y me gusta acer pesca submarina el problema es que aguanto muy poco la respiraacion me podias dar algun consejo para aguantar mas la respiracion

[@carloscat51]

Yo no puedo bajar mas de 18mtr. Me cuesta compensar a esa profundidad me duele detras del oido.. eso puede ser por causa del diafragma ?

[@johanjoosten5800]

Interesante!

[@luisdanielalcivarvera1421]

hola saludos desde Ecuador amigo como mejoro mis bajada cuando bajo a 8 mts y 10 me hacen mucha precio los oídos y quiero compecionar y no seden mis oídos

[@jeurisdilonepaulino8894]

Saludos estoy comenzando soy principiante solo bajo 6 mt. Y duro menos de un minuto al acecho La presión es muy milesta

[@carlosyamahaslider]

Hola Javier queríay comentarte una cosa la ultima vez que hice pesca submarina baje unos 14, 15 metros y sentí como un pinchazo en la frente /cabeza subí rápido hacia la superficie y me maree un poco al ratito sangre un poco por la nariz mezclado con mocos sabes que pudo pasarme??? Gracias y un saludo

[@worgus1206]

como saber el limite de profundidad al se puede llegar?

[@begonaizquierdosanchez2895]

Tengo un problema , cuando hago snorkel intentó bajar picado usando veo algo y soy incapaz de bajar más de tres metros , me subo como una boya y no se? Pero porque me pasa ? Como tengo. Que mantener la respiración ? He probado miles de veces y me es imposible el caso es que buceo y no tengo ningún problema con la respiración y la. Flotabilidad?

[@yeisonquinteroramirez3628]

buenas noches..... donde yo vivo no hay mar... hay rios.. o caños.. q son por mucho 7 metros de profundo... pero no los logro bajar... tienes algun tipo de entrenamiento completo?

[@EntrenamientoApnea]

Claro que sí Yeison, tienes el curso de Frenzel Avanzado, que puedes encontrar aquí: www.entrenamientoapnea.com/regalos-frenzel

[@breiyercorpasamaya8554]

Javier Prior No está disponible la página.

[@sergibolufermengual9310]

Hola tengo 14 anyos practico la pesca submarina solo llego a los 7 metros de profundidad cuando paso de ese limite me duelen mucho los oidos i me impide mucho bagar asta los hocho metros o mas q me acosegas para baja mas

[@antoniorodriguez5126]

muy buen video pero mi problema es otro. Algunas veces mi nariz sangra al descender, yo se culpo a la compensación pero no se si sea por eso. Tendrás alguna respuesta?

[@EntrenamientoApnea]

Puede ser por varias razones Antonio... ¿Fuerzas al compensar? ¿has tenido alguna lesión previa en los senos, algún accidente previo en el mar o fuera de él?

[@antoniorodriguez5126]

no para nada. llevo medio año practicando pesca en apnea y ese suceso de sangrado fue de repente. Es poca la sangre pro si ha pasado varias veces.

[@paulasabrina9232]

Cómo es el cierre de glotis?

[@alfredojimenez-dy9fy]

hola compañeros . tengo un problema . les cuento hace unos días comecse a practicar apnea y estuve tres días seguidos sumergiéndome a una profundidad de unos 5 a 15 metros y al tecer dia al sumergirme aproximadamente a 15 metros me comenzó a sangrar era un sangrado molesto ni mucha sangre . era como mucosidad con sangre . y ya ahora al pasar 3 dias siento imcomodidad en la garganta . alguno de ustedes les a pasado algo parecido o saben a que se debe esto . espero sus respuesta gracias

[@HawkxEyex]

Exhalar te refieres a expulsar el aire? No es mejor Inhalar? Todo los que hacen apnea antes de meterse al agua, inhalan todo el aire posible y se meten.

[@josegriman9012]

pana solo me puedo sumergir do o tres metro necesito tus consejo

[@aaronmoreno6799]

Hola ,me gusta tus vídeos señor pero tengo un problema.Soy joven tengo 16 años y estoy empezando al bajar me entra una presión tremenda encima de la seja y me obliga a subir.¿Hay alguna solución?

[@keivansalazar2225]

Aaron Moreno ah mii igual tengo 17 años y me gusta bucear mucho pero con arpon😅👋Saludos

[@Osmodial]

Buen video, pero el diafragma no es una membrana es un musculo, y gracias a su contracción y relajación los pulmones se llenan de aire, junto con otros músculos respiratorios secundarios, y no al revés.

[@hectormiguelpinocaamano2044]

HACE TU VIDEO Y EXPLICALO ENTONCES TAN BIEN COMO EL.

[@Osmodial]

@@hectormiguelpinocaamano2044 esta muy dificil la vida? Falta sexo o descanso amigo? Hagase una pajita antes de comentar ;)

[@mohamedchino6523]

Hola perdona que te moleste pero yo cuando bajo a una profundidad especifica me duelen los oidos eso es un problema mio o se pasa con el tiempo,gracias y perdon por las molestias.

[@EntrenamientoApnea]

Hola Mohamed, hay muchas variables por las que pueden dolerte los oídos. ¿haces una buena compensación? ¿te duelen y no puedes seguir bajando...? ¿te duelen al cabo de un rato? ¿te duelen después de salir del mar...?

[@mohamedchino6523]

Hola gracias por responder y me duelen al cabo de un rato

[@fjurebustam]

Mohamed Chino ¿Has intentado ecualizar bien?

[@mohamedchino6523]

No

[@3piernasfabiano453]

yo tengo un problema parecido,me duelen los oidos cuanto mas bajo,y creo que solo bajo 3 metros

[@nomamesguey6304]

Super..

[@samparragasaavedra2251]

por que cuando hago el ejercicio de apnea me da mareo y dolor de cabeza.... ¿como puedo superar esta reacción?

[@robertopaulylaspiur8405]

Javier mi corazón funciona bien y he buceado en apnea toda mi vida pero pare un tiempo y estoy practicando de nuevo sin embargo tengo un soplo en el corazón creo que desde siempre..... Tienes algún comentario

[@carlosjuliogarciagutierrez5596]

Una consulta por que me duele los oídos a mas de 10 metros

[@EntrenamientoApnea]

Carlos Julio Garcia Gutierrez porque estás compensando con valsalva y deberías de cambiar estudia como aquí www.instructoresdeapnea.com/curso-apnea-nivel-1 pero deberías hacer un curso presencial. De donde eres? Quizá te pueda dar fechas por tu zona

[@arnayperez5176]

Me duele la cabeza cuando estoy vajando.porque sera?

[@diurisleydisotuar6782]

hola necesito saber como bajar pescando y quedarme debajo del agua ,cuando trato de hacerlo mi cuerpo flota ,logicamente algo estoy haciendo mal ,espero que me ayudes

[@angelaveltri4741]

Diurisley Disotuar tienes que ponerte peso para no flotar hay una cosa que se llama lastre que esta rellena de plomo y es como un cinturón que te permite bajar mas fácil

[@diurisleydisotuar6782]

Gracias Angela lo intentare de esa manera y veremos q sucede gracias de nuevo.

[@mariaangelicamendez5848]

Estoy un poquito gordita , puedo hacer apnea? No me sale 😑

[@EntrenamientoApnea]

Por supuesto que puedes hacer apnea!!! Pero tienes que entrenar como todos los demás ;)

[@sera8132]

Buenas, estoy empezando a hacer este ejercicio y me va bien pero tengo una pregunta. A qué se debe el dolor de oídos cuando llevas unos 5 metros de la inmersión aproximadamente? Ocurre cuando estoy bajando y llego a los 7 u 8 metros y me da miedo seguir y no se a que se debe.. Ojalá me pudieras ayudar. Gracias

[@sera8132]

Sebas Amaru Shakur Makaveli a mi ahora eso ya no le duele mucho, lo conseguí bajando más suavemente, no bajaba tan rápido como en mis inicios sino que aleteaba unas pocas veces y me dejaba bajar y así sucesivamente. De esta forma conseguí bajar más pero el problema ahora es cuando subo, a pocos metros de la superficie, una vez acabada la inmersión me empiezan a doler hasta que llego a la superficie..

[@1234hhj]

pues no se como abrir las costillas... la falta de costumbre supongo... como se hace?

[@1234hhj]

por que cuando abro las costillas tiendo a tomar aire....