🙇🏽‍♀️🧠 EL CEREBRO APRENDE MÁS CON EL HÁBITO QUE CON LA DISCIPLINA Dra NAZARETH CASTELLANOS

IMPACTANTE VIDEO 2023 Nos explica SOBRE LOS BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN EN EL CEREBRO , UN RECORRIDO POR LA CORTEZA PREFRONTAL , QUE ES LA CALMA MENTAL CUALES SON LOS 7 SENTIDO Y LOS DOS MÁS IMPORTANTES, QUE ES LA CONCIENCIA CORPORAL
Versión Completa.2023 Conoce tu cuerpo, conoce tu cerebro. Nazareth Castellanos, neurocientífica
La mente de Nazareth Castellanos se quedó prendada de la idea que “el padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser si se lo propone escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, modelar, construir y deconstruir. En este vídeo, la neurocientífica nos desvela algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
Su obra ‘El espejo del cerebro’, refleja los resultados de la práctica meditación que muestran los cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente. Conclusiones a las que llega a través de su experiencia científica en laboratorios, y su continua búsqueda de conocimiento en áreas interconectadas como la medicina, la filosofía y la espiritualidad.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
En este impactante video la Dra Nazareth castellanos nos habla de la gran importancia que tienen las manos y la cara en nuestro cerebro y cómo impacta en él. Narra desde su punto de vista científico, basado en la relación corazón - cerebro, un poco la historia del policía que reaccionó de manera violenta.
También nos regala un recorrido por toda la neurociencia del cuerpo , destacando la importancia de la postura, meditación, respiración, corazon, alimentación , intestino ,las manos, la cara , la zona de la boca , la sonrisa.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#neurociencia #nazarethcastellanos #cerebro #corazon #respiracionconsciente #microbiota #menteycuerposano #2023 #emociones #meditacion #microbiota #psiquiatria #microbiota #neuronutrición #alimentacionsaludable #dieta #alzheimer #sonrisa
Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Algunas imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
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[@AnaHernandez-lp9uf]

Divagación mental, futuro y pasado, cuando debemos estar más conscientes de nuestro presente.

[@minadelosnombresdedios5002]

Gracias Nazareth. No sabes cuánto me estás ayudando en estos momentos de mi vida. Qué la vida te lo retorne con cosas maravillosas❤

[@user-rc5bq1nr6m]

NAZARETH CASTELLENOS GRACIAS LA FORMA FACIL DE ENTENDER LO CIENTIFICO, HAY QUE CONFIARSE PLENAMENTE TU PROPIA VIDA , UNA VIDA NUEVA SIN PREJUICIOS , CON LA SOLA INTENCIÓN DE SER FELIZ Y CONVIVIR EN FELICIDAD, DAVID LI-ZOE. MEDELLIN COLOMBIA UN ABRAZO.

[@berthapina4508]

Meditar ORAR pensar solo en MI respirar, ojos, garganta, pulmones, estomago por 30 minutos p empezar a relajarnos descansadamenteeee... Cristo Jesús señor mio, cuanto AMOR y humildad bendiciones MIL NAZA 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@brillanteamaneser9213]

Qué mujer tan maravillosa❤❤❤❤ El reiki fue lo único que me ayudó a parar mi mente, la meditación de sólo cerrar los ojos no me sirvieron, ni la yoga kundalini... luego la actividad física intensa, el hiit y el spinning me ayudan a tomar las mejores decisiones con alegría y amor.. ella lo explica tal cual ❤❤❤

[@claudioarce2768]

Me siento un privilegiado al tener acceso a tanta información. Muchas gracias.

La divagación mental es mi gran lucha. La postura corporal como acto de reconocer nuestro cuerpo me ha parecido es muy beneficioso según he entendido, a partir de ahora lo tendré en cuenta antes de meditar.

[@dr.franciscoramondeaguilar9133]

Ciencia del alma. La ignorancia es la causa de todos los males: avaricia, egoísmo, escasa inteligencia sus características ; la consecuencia es el sufrimiento, pérdida de la felicidad y la paz por las acciones negativas de las malas decisiones.

[@carlosurbina1956]

Lunes 24/Julio/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Un descanso por placer y no por supervivencia. Este descanso me gusta llamarlo “el descanso del alma”. Un descanso donde pasamos, como diría la autora Dora Gil, del hacer al Ser. Donde dejamos un espacio en blanco en nuestra agenda para simplemente descansar, sin tareas, sin objetivos y sin un lugar al que llegar ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.

[@luzjimenez5704]

He llegado a la conclusión de que lo que más genera esa divagación mental por la que sufrimos mucho, es poner pensamientos nuestros en los demás; damos por cierto lo que imaginamos que piensan y quieren los otros. Gracias

[@idelmindaemalopezmoreira6867]

Gracias Nazareth . Por tan importante información

[@gustavovila9279]

Gracias por subir estos videos, que nos enseña a buscar esa calma mental, y entender mas a nuestro cerebro . La dra Nazaret Castellanos , es impecable en todos sus trabajos. Gracias por compartir este video.

[@DulceAfonso-ir8zx]

Agradecida x todo lo que transmites , hoy he aprendido algo mas sobre la divagacion mental 🤔

[@marialunitasuani9065]

Gracias por seguirnos nutriendo con tu guía y Luz. 🕊🍀♥️

[@Vivian-ex7lb]

LE AGRADEZCO A LA DRA NAZARETH, PORQUE CAMBIÓ MI ANSIEDAD, GRACIAS AL EJERCICIO DE MANTENER LA SONRISA, ENGAÑANDO AL CEREBRO. MILLONES DE GRACIAS, PORQUE LOGRÉ ENGAÑAR MI ANSIEDAD, CAUSADA POR ESA ASQUEROSA MENOPAUSIA. YA LOGRÉ QUITAR ESA ANSIEDAD POR LA SONRISA DIARIA EN MI ROSTRO. MIL MIL GRACIAS DOCTORA

[@elsecretoalafelicidad]

❤️

[@hdez15ify]

Calma mental ! Para mi este es el verdadero #paraíso y deseo vivir allí con todo mi corazón. Gracias Nazareth.

[@teodosiarodriguez4319]

Gracias por interesante contenido ❤

[@franciscaperezgarcia2968]

MIL GRACIAS Y BENDICIONES NAZARET, POR NUTRIRNOS!!❤🎉🎉🎉

[@ma.guadalupegonzalezgamino482]

Cómo aprendo a meditar!por favor enseñeme!

[@oscarescorpion1]

Gracias poderosa información. 👍👍👍👍😃😃😃

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias por ver

[@marioberruchio8327]

Excelente Nazareth !!! Como nos tienes acostumbrados. 🙌🏻 Como médico deportólogo e Instructor de Tai Chi Qigong, podríamos decir entonces que , los beneficios que se logran con el Mindfullness se pueden registrar con la práctica de estas artes orientales ?? ..o incluso potenciar ??? Muchísimas gracias!!!🙏🏼

[@clinicaodontologicagalindo5208]

A las 8 semanas ya hay cambios en la corte a prefrontal pero de cuanto tiempo hablamos? Mil gracias por compartir. Realmente es muy útil e interesante

[@serdecolores]

Gracias 💜

[@josito346]

Gracias......

[@olgacaru7202]

Admiro la claridad de tu explicación, y reconozco que das todo lo mejor para quienres te escuchamos ...GRACIAS DOC 😘

[@josenieto2832]

DIOS Santo Naazareth!!!!

[@dr.franciscoramondeaguilar9133]

Gracias, nos facilita mucho el trabajo del día a día en la educación de salud mental.

[@albailianamonteon4506]

Gracias Infinitas Dra. Nazareth por compartir! Bendiciones

[@lilianavegaalfaro3052]

Gracias doctora Nazareth por compartir nuevos avances en beneficio de nuestra salud mental,,,🌻🌹🌻

[@luciaruizpalacio]

Gracias por subir y compartir esta valiosa información

[@elsecretoalafelicidad]

❤️

[@betty242]

Gracias por hacernos pensar en lo que debemos pensar, esto me impulsa a mejorar mi calidad de vida. Gracias, gracias, gracias

[@doraelialunamendoza2690]

Saludos desde Michoacan Gracias a Dios por la vida de esta Dra buenísimo video interesantisimo en estos momentos de tantos problemas mentales ❤

[@patriciamercado8766]

Gracias por difundir la investigación de la Dra nazareth , gracias porque así podemos tener acceso a tan maravillosa investigación 🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@patydominguez1655]

Gracias es una bendición escuchar y aprender

[@lilian3650]

Agradeço em meu nome em nome do meu País: Brasil. Paz< Amor para cada qual.

[@maruxatrigo2784]

Felicitaciones ❤ siempre aprendiendo con Nazareth! Me interesa todo lo que explica. Quisiera profundizar en la meditación en movimiento. Muchas gracias 🎉

[@renatomartinsfreire3083]

Um abraço muy fuerte, um beijo em seu coração ❤

[@elhoroscopoprecisodemargar5036]

Gracias #Sinergéticos

[@lydiamedinaaguilera3701]

Gracias, por la excelente información ❤

[@SandraRamirezC]

Gracias. ¿cuál es la diferencia entra hábitos y disciplina? por favor

[@enargentinadesde1980]

¡Gracias!

[@elsecretoalafelicidad]

Gracias ❤️

[@ma.guadalupegonzalezgamino482]

Meditar,creo que es orar,y eso lo hago diariamente,hablo con Dios,y Dios me habla y me da de su paz que sobrepasa todo entendimiento,vivo confiada poniendo todas mis cargas en sus manos,se que el tiene el control de todas las cosas,lo que es imposible para mi ,para el todo es posible,el es un Dios todo poderoso ,y yo vivo confiada sin afanarme por nada,el cuida de mi,y vive en mi,lo amo con todo mi ser,confío y espero en sus tiempos perfectos.por su hijo Jesús,amen y amen.

[@JR-kw1iq]

pará mi también puede ser, ME DÍ ATENCIÓN=meditación

[@omarenriquechablereyes6458]

Orar es hablar con Dios, y meditar es dejar que Dios te hable. Por eso debes guardar un silencio absoluto en tu mente para no escuchar solamente lo que tú quieres escuchar.

[@lizbethdelmilagrovalerozab9114]

El meditar no es pedir ,tampoco solicitar una intervención de Dios .Meditar es silenciar el juicio es atendernos sin juicios y con un idioma muy gentil nos comunicamos con nosotros mismos cuando nos desenfocados en lo que teníamos planeado

[@luislopez7176]

Una pregunta: Cuál es la reacción en el cerebro cuando están unidas las palmas de las manos a la altura del pecho. Postura corporal que en la tradición cristiana es la postura orante

[@susans.f.8610]

La divulgación mental es también por falta de complejo B.?

[@fabiolaabarca3550]

El stress es demaciado auto exigencia. Yo me enfermé de la tiroides y terminé una loca desquiciada. Ahí conocí el budismo y sigo pensando cómo controlar mi cerebro.

[@renatomartinsfreire3083]

Quem te escuta ,vê a vida por um outro prisma

[@Ricardito2222]

Doctora Nazareth la meditacion puede contrarrestar el TDAH?

[@user-zz7od5su4q]

COMO DESARROLLAR CONCIENCIA ESPIRITUAL Con el patinete eléctrico 1- velocidad aconsejable 20 kms 2- aceleraciones suaves y progresivas, igual máxima comodidad y seguridad 3- ceder el paso a todos los peatones posibles en tú trayecto, igual a máximos actos de conciencia 4- agradece a los conductores que te ceden el paso, igual a educación espiritual 5- tu relajación y evolución será progresiva a más tiempo más actos de conciencia, igual a pura inteligencia.

[@evaantoniamoreno5879]

Yoga

[@oscarsanchez1492]

Lojica: conocimiento de las leyes del pensamiento y de las condiciones de la verdad con el respeto a las decisiones de cada individuo -numeros6:22@27pondras mi nombre -identidad de la naturaleza celestial -sello-marca-señal-(Jeremías 31:33@37-hebreos10:15@17-ojo-eclesiastes 8:6@7-efeesios1:13 y efesios 4:30-apoc 7:3-2@timoteo 2:19-(como jenerar el resplandor de la naturaleza e identidad celestial) deutoronomio5 :1-salmo 1todo -mateo 5:13@19❤

[@enriquegin2648]

Confunde el subconciwnte (funcion) con el cerebro .....

[@enriquegin2648]

EL CEREBRO ...NO INTERPRETA EL QUE INTERPRETA SON LOS SENTIDOS PERIFERICOS ES EL SENTIDO DE LA REALIDAD ......

[@Mayitaruto]

Hola. Lo siento, pero no estás desarrollando tu propuesta. Cuál es la diferencia según tus estudios, entre hábito y disciplina? Por lo que sé, la primera conlleva a la segunda.

[@Ricardito2222]

No es necesario ponerse a filosofar tanto... lo que quiere decir es que no necesitas levantarte a las 5 de la mañana a meditar 4 horas para tener los beneficios de la meditación a eso es a lo que se refiere con disciplina por lo menos para meditar 4 horas seguidas hay que ser muy disciplinado y no todos pueden hacer eso sin embargo con hacerlo unos pocos minutos al día puedes tener los beneficios, solo se trata de construir un hábito para eso no es necesario ser tan disciplinado

[@Ricardito2222]

Para construir un hábito no necesitas tanto la disciplina si no entonces seríamos disciplinados por revisar el teléfono cada 10 minutos o menos, o por abrir las redes sociales en alguna hora libre del día

[@rmqz842]

No puedo entender como dice que no hay que pasarse la vida meditando que con ocho semanas ya es suficiente y resulta que si dejo la meditación el cerebro vuelve a su estado habitual. Entonces como es la cosa? La verdad que me gusta escucharla, me ha resultado muchísimas cosas útiles, pero últimamente ya no tanto, perdone.

[@articulospadrisimos]

Entendiste todo mal, resetea tu chip y vuelve a escuchar todo con atención. A veces se confunde uno y entiende las cosas al revés

[@titocrignadominguez7000]

Estás x las patas de los caballos,no quiero ofenderte pero usa tu cerebrito Yo escuché otra cosa.Estamos ante una eminencia!!!!!!!!

[@aquiespuntobienestar]

Dijo que a las 8 semanas ya habia cambios en el cerebro, y que si suspendemos la meditación el cerebro regresa a su anterior estado. Por lo tanto la meditacion hacerla hábito es lo que recomienda

[@Ricardito2222]

Quiere decir que si tú meditas todos los días así sea un ratito a las 8 semanas tu cerebro crea neuroplasticidad que te permite mantener un estado de calma pero si dejas de hacerlo pues vuelves a estar como antes, es como tocar un instrumento mientras toques todos los días pues te va a sonar bien pero si tocas por dos meses y luego dejas de hacerlo pues volverás a comenzar a equivocarte y no te sonará igual de bien. La idea es convertir la meditación en un hábito de vida que te permita disfrutar más de la vida si me explico?😊

[@saraelenaable]

Hablan mucho de meditación, pero no te dicen como hacerlo😅

[@elsecretoalafelicidad]

Hola , saludos , ella siempre menciona en sus charlas que nos sentemos 15 minutos a observar las sensaciones de nuestro cuerpo o simplemente a observar cómo respiramos , esta es una manera de remozar a meditar . Muchos saludos y gracias por escribir ❤️

[@juliusberd6664]

Si empiezo a dedicar tiempo a la meditación, pero luego la dejo, entonces, no tengo autodisciplina. La disciplina es necesaria e indispensable para aprender un hábito, si no hay disciplina no hay hábito bueno.

La divagación mental es mi gran lucha. La postura corporal como acto de reconocer nuestro cuerpo me ha parecido es muy beneficioso según he entendido, a partir de ahora lo tendré en cuenta antes de meditar.

[@carlosurbina1956]

Lunes 24/Julio/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Un descanso por placer y no por supervivencia. Este descanso me gusta llamarlo “el descanso del alma”. Un descanso donde pasamos, como diría la autora Dora Gil, del hacer al Ser. Donde dejamos un espacio en blanco en nuestra agenda para simplemente descansar, sin tareas, sin objetivos y sin un lugar al que llegar ( La Pausa, Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.