EL DESTINO DE KIM ÁNGEL AÚN NO ESTÁ ESCRITO

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[@Lucio4GD]

Me encantaría ver un vídeo con los ejercicios "prohibitivos" o peligrosos, sería de mucha ayuda, hasta quizás podriamos darnos cuenta de alguno q hacemos

[@AmadorVividor]

Tiene unos cuantos en el canal

[@Lucio4GD]

@@AmadorVividor Sisi, los ví, pero mencionó un vídeo compilatorio

[@ivan09m77]

Tiene varios, sobre todo giros, voladizos (remo con barra por ejemplo) bisagras de cadera (pesos muertos, buenos dias ) elevaciones de piernas en todas sus variantes, hiperextensiones de lumbar en cierto punto, y a ver si iron me responde si ve que me dejo algo

[@Yaldo1234]

Todos son lesivos pero diria que hay que separar los que si son los mas peligrosos xd

[@dr.emmettbrown7183]

Me sumo a la petición.

[@chokin78]

Increíble video. Un verdadero profesional, dispuesto a ofrecer lo que sabe para sacar nuestras mejores versiones. A tip of the hat to you Sir!

[@diegorivera2101]

Maestro, seria muchísimo pedir, pero, tengo que decir que sería increíble tener un recopilatorio de ejercicios prohibitivos, antes siquiera de ingresar al gimnasio me fume todos tus videos, solo dios sabe la cantidad de lesiones que me has evitado, gracias Maestro, Saludos desde México.

[@frangg90]

Pesos muertos, buenos días, voladizos y rotaciones, todos esos prohibidos

[@ivan09m77]

Agradecido de haberte descubierto con 17 incluso antes de empezar el gym

[@Godog99]

Que bendición. Me hubiese encantado conocerlo a esa edad, pero si agradezco haberlo conocido antes de lesionarme por hacer PM que ya lo dejé desde que conocí a Iron.

[@Yaldo1234]

Yo lo conoci un poco tarde aunque deje los pesos muertos y remos no tengo hernias ni nada pero agradezco a este señor xd capas si seguia hubiera tenido hernias o en sillas de ruedas

[@Lucio4GD]

Coincido, aunque lamentablemente tuve varias sesiones de peso muerto y similares

[@jorgemarco3431]

Eres una gran persona Iron. De lo poquito que merece de verdad la pena ver relacionado a este mundo. Gracias por todo.

[@Fermans__]

Me alegro mucho que divulgues el entrenamiento con cabeza, contigo estoy aprendiendo un montón, personalmente me gustaría ver un video enumerando un top 20, 30 o 1.000 ejercicios a evitar y ya de paso podrías sacar tiktoks (video cortos) para los mas chavales. Llevo entrenando 10 años ya, desde los 18 y te doy las gracias por la información, ojalá haberte conocido antes y no porque este lesionado sino porque soy partidario de ver contenido de valor PARA LA VIDA. Un saludo Iron, se te ve un muy buen tipo, la camiseta muy chula por cierto! 👊🏻😉⚡

[@juanalbertomoraindart2415]

mas videos de pizarra,por favor.Se agradece el esfuerzo que conlleva.

[@trejoski]

Grande Master, muchos de tus consejos me han ayudado a no lesionarme a mis 42 años y sacar el máximo provecho. saludos desde Panamá

[@valquiria526]

Buen video, y cuando puedas mira a ver el entrenamiento del Xocas

[@-Caterpillar-]

Iron no dejes de traer contenido macho. Eres de los únicos de contenido deportivo que veo. Ya que que hoy en día esta red social esta completamente contaminada, y no solo de contenido de m¡erda que se publica, sinó también del propio funcionamiento de YT, × ej. el algoritmo, los resultados de búsqueda completamente fuera de lugar, etc. Me dispongo a eliminar esta app después de este comentario ya que no me trae casi nada bueno. Saludos.

[@Markel__]

Vídeo ranking ejercicios peligrosos, yeah

[@edicsonriveros7183]

Eres tremendo sér profe iron, lo que más admiro de iron es la gracia y el amor de ayudar a todos sus semejantes y le doy gracias a DIOS por regalarnos a este maravilloso profesor .

[@Willow25111]

Tienes toda la razón...lo,que no entiendo es porque hay gente que no lo acaba de entender....saludos.

[@8dworldmusic263]

Un video recopilatorio de todos los ejercicios que puedes hacerte daño seria nuy bueno iron, se que tienes subidos por shorts pero estaria bien juntarlo todo

[@JarGuitarOfficial]

Saludos Iron! sufro esta lesión desde hace ya unos años, estuve 6 meses estable sin ningún tipo de dolor. (A mi sí me produjo ciática fuerte)... En fin, luego de estar estable me confié y comencé a cargar pesos pesados en sentadillas, etc. y fue un error porque volví a sentir un latigazo y otra vez caí al dolor hace unos meses atrás nuevamente. Ahora estoy estabilizandome de nuevo por completo, ya casi desaparece el dolor y continúo con los ejercicios kinesiológicos. Además de los prohibitivos, sería interesante algún video con ejercicios para fortalecer toda la zona del core y estar más fuertes !

[@foxydead1248]

Hola y alos cuantos meses te recuperaste? Tuviste hernia?

[@ggrr2007]

Hola , si muy buena idea. Seria bueno un video de todos lo ejercicios en musculacion que son peligrosos y sus alternativas. Y ya dejo una pregunta; que opinion tenes del hip trust? Es riesgoso ? Saludos desde Uruguay

[@AmadorVividor]

Un grande Señor, un saludo y a seguir aportando como lo hace, q es muchisimo

[@susanarodrigueztandemazul5902]

Podrías analizar algún video de Frank Serapion, por favor? A ver que te parece. Me gustaría saber tu opinión.

[@Rubén-Ezquerro]

IRON Masters forever !💪♥️

[@Monteamanecer]

Me quito el sombrero con la esté señor!! chapó

[@nicoarce5798]

Cuando puedas sube el video con los ejercicios por favor, tengo una hernia discal en la l5-s1 y me interesaria saber cuales tengo que hacer.. 😊

[@zeno_sama213]

Estaria muy bien opciones alternativas al peso muerto rumano con barra y el zumo con mancuernas,para trabajar gluteos y isquios

[@donmantita503]

Gracias, no solo para el fitness, para la vida en general y sobretodo el trabajo, las hernias discales, luego artrosis y posibles conos medulares, pero sobretodo las hernias, se puede romper el disco en trozos y secuestrar raices nerviosas, como la s1/s2 , y terminar con una parestesia en una pierna con un poco de suerte y no en las dos, y asi, arrastrando un pie durante meses hasta recuperarse.....tengo 37 ,y si yo pudiera volver atrás..... gracias por tu mensaje! Tomen nota todos ustedes, los accidentes son un segundo,las lesiones son para siempre.

[@Markel__]

Así es, buen resumen.

[@pedrosantos2739]

Iron que opinas del ejercicio wall sit, hace algo?

[@reneguerrero7274]

Iron master uno de los mejores con quien aprendo vez con vez

[@cesarcui462]

excelente explicación, como decimos acá en argentina " mas claro...échale agua"

[@florencioguerra4688]

El ranking debe llevar por nombre TIER LIST , para que llegue a más personas.

[@marcosandresmaitrehenrique9797]

Jamás hago voladizos pero anteayer incliné la espalda perfectamente hacia adelante con miserables mancuernas d 10kg por mano,trabajé deltoides posterior.resultado:ayer todo el día con molestia en la zona lumbar..moraleja:hagámosle caso al ironmaster😊

[@elju.4360]

no se porque Iron pero pense que tu entrenarias al Xokas, seria una gran colaboracion.

[@neomovimiento]

En qué asignatura de inef viste las hernias?

[@sparta7317]

Justo lo que acaba de explicar Iron me pasó y justo en el ejercicio que Kim estaba haciendo... Cabe mencionar que yo era muy joven, lo malo... Que a dia de hoy me he recuperado, pero es vdd que no te recuperas al 100 El dolor me duró 6 meses aprox y recuperarme 1 año, pero yo volví al gym a los 2 años... Si me seguí ejercitando, pero super tranquilo durante ese tiempo

[@juancontreras1178]

Profe algunos dicen que no hay ejercicio malo, sino ejecución mal hecha o peso excesivo, me gustaría un video de como descargar el sistema nervioso central. Saludos

[@BlackListCLS]

que guapa la camiseta donde se puede comprar ?

[@jesusreyes4997]

Saludos Iron. Se que no es el tema de este video pero me gustaría preguntarte que opinas del canal llamado " Frank medrano" (las comillas son mias).mías.. Porfa gran máster Iron

[@carmenpatriciasandovalherr3862]

Hace un año me lesione la espalda fue una protusión, fue muy dolorosa por tres días no pude dormir y ni me podia amarrrar los zapatos, y soy testimonio que reeplanteando el entrenamiento , romper el paradigma del comun denominador se pueden conseguir mejores resultados y una buena recuperación, per hay que mantenerlo a largo plazo porque se puede repetir la lesion

[@tonysgarage6649]

Ahora con lo de Kim, volverá la sección de "ejercicios para trabajar con hernia"? Que yo recuerde se quedo en pectoral pero faltan más partes del cuerpo jeje ya que me estoy recuperando de unas y quiero volver lo más seguro posible

[@luiscalderon.53]

Kim angel here we go

[@javiervillagra1011]

todos quieren ese video de ejercicios menos lesivos (o recomendados por usted) para cada grupo muscular

[@dishtroyer142]

Video de ejercicios PROHIBITIVOS y RANKING👍 🙌🙌 ERES EL MEJOR IRON

[@emilia7022]

Hola José, como uno se da cuanta de que se ha estabilizado? Con una resonancia? Por otro lado espero tu lista de ejercicios permitidos y prohibidos para este tipo de lesión 🙏 Yo sufro de la L5-S1 y es un dolor horrible

[@kakitaka9938]

Se estabiliza cuando se ha ido el dolor, es una lesión que el dolor manda, puedes tener protrusiones y que no te duela porque no pince el nervio

[@laurasteel]

Porqué hay algunas críticas hacia tus vídeos y opiniones sobre lo " pesado" que te pones con este tema? Será bueno que los hagas ,hay personas que quieren aprender.

[@LABRONCADETUVIDA]

ha sido por la quimica

[@anderarraa249]

Pues no van y dicen que rehabilitación con peso muerto... Yo no le deseo más que una pronta recuperación pero creo que tiene que cambiar el chip o andará jorobado cada dos por tres.

[@Adrinslim]

Hay más farmacias en los hombros de Kim que en mi ciudad 😂

[@ErnestoGuevaraGuevara]

Yo tomo mis propias decisiones como adulto pero si a alguien escucho y tengo en cuenta es a este señor tan pesado

[@emilioamormartinez8704]

OLVIDARSE? DE ESO NADA 👇 IRON MASTERS FOREVER 💪 SE PERFECTAMENTE QUE EJERCICIOS NO RECOMIENDO, LO SE POR MI EXPERIENCIA Y TAMBIÉN Y MUCHO GRACIAS A IRON. NO ESTARÍA DE MAS MAS VIDEOS LARGOS, UNA PERSONA LO ENTIENDA ES UN EXITO. REMO CON BARRA? MEJOR REMO CON MANCUERNA POR EJEMPLO, CIENTOS DE EJERCICIOS SIN CORRER TANTO RIESGO. IRON ERES MUY GRANDE, EL QUE TE HAGA CASO LE IRA MUY BIEN LAS COSAS.

[@jorge-qz8fh]

Una sugerencia, cuando te quedes sin mancuernas suficientemente grandes , puedes proseguir con el remo en punta , pero a un brazo. Iron lo muestra en un video la técnica, también el remo a 1 brazo en anillas o barra, posición flexión boca abajo (pies elevados en algo si es posible mas difícil )con poco lastre son muy exigentes. Dejo aquí estas ideas por si se queda corta la mancuerna.

[@Markel__]

@@jorge-qz8fh Remo con barra en banco inclinado con pecho apoyado.

[@mandingincito]

Kim tiene que entender que hacer el bestia solo le queda en press banca y empujes en horizontal, el peso muerto y sentadillas pesadas de acabó por muchas vueltas que le de...ni trabajo analítico ni poll.... Todo esto siempre que quiera tener una vida medio larga en el culturismo ya que si vuelve a las andadas le quedan 2 telediarios hasta que esa vértebra implosione y se acabe todo

[@josemanuelgarciacastro4363]

Es absurdo hacer el remo en punta sentadilla peso muerto, teniendo tanta variedades en el gym y ademas sabiendo que si te jodes la espalda es para siempre

[@josema133]

Qué ejercicios sugieres ?🙋🏼‍♂️

[@gilionazog7822]

​@@josema133 Zancada Búlgara por ejemplo, sissi otro ejemplo, sin necesidad de arriesgar la espalda, eso para pierna. Para espalda hace poco hay un video de Iron que explica cómo hacer un remo seguro, eso sí con peso controlado y como verás en el vídeo (buscalo) no bajar la barra por debajo de las rodillas, pero vamos es mejor evitarlo y punto.

[@josema133]

@@gilionazog7822 💪 gracias 🙋🏼‍♂️

[@GabrielMartinez001]

​@@gilionazog7822 a mi me sientan mal las búlgaras porque tengo mucha inestabilidad en mis tobillos, lo que me resulta más cómodo es la sentadilla con soportes de talón en la smith.

[@camiloavila7556]

Para siempre? Depende de la lesion si es hernia se puede corregir y ya

[@samnsungomnia]

Hola. En verdad realmente tiene eso? Yo tuve o mejor dicho tengo protrusion y estuve muy adolorido. Y el en cuanto arranco a entrenar mmmmmmmm algo me huele mal Rick

[@shaman795]

Iron que opinas del anatoly