EL DOCTOR EN CASA TV - OSTEOPENIA Y OSTEOPOROSIS

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Күн бұрын

La osteopenia es una enfermedad que destruye el tejido de los huesos, haciéndolos frágiles y más propensos a quebrarse. Aunque es una condición menos grave, la osteopenia describe la baja densidad ósea, y ha sido reconocida por la OMS como precursora de la osteoporosis. Casi el 50% de todas las mujeres entre las edades de 45 a 70 años padecen algún grado de osteopenia, que con el tiempo se convierte en osteoporosis.
Por eso, SIEMPRE VISITE A SU MÉDICO DE CABECERA para hacerse los chequeos necesarios!
#osteoporosis
#reumatología
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Пікірлер: 158
@isabelfandino9619
@isabelfandino9619 Жыл бұрын
Hola ! Este video es de hace cinco años , pero de todas formas yo busco información porque me salió algo de ostopenia en cadera y me recomendaron tomar el ajonjolí en ayunas hidratarlo en la noche , se lava con agua caliente en la mañana para sacarle el amargo y licuar en medio vaso de leche de Almendras , es excelente para este tipo de dolencias y también para personas con artrosis es recomendado tomarlo por ttes meses , suspender y volver a tomar
@user-sl8tb4wt3u
@user-sl8tb4wt3u 5 ай бұрын
Buen muchas gracias bendiciones para ustedes por compartir su experiencia y sabiduría.
@meryvecina6086
@meryvecina6086 2 жыл бұрын
Muchas gracias por el programa benciones a todos yo tengo osteopenia hace una semana me dí cuenta que la tengo yo trabajo todo el tiempo sentada soy ipertensa aré todo lo que él doctor dice para mejorar los felicito por el programa.. mí edad es de 72
@marthapineda9849
@marthapineda9849 10 ай бұрын
Dr hay tomar vitamina D3 y glucosa mina y k2
@yraimaherrera6217
@yraimaherrera6217 6 ай бұрын
Gracias por la información, tengo meses con dolor en la rodilla por la parte de atrás , tengo 64 años, hoy me hice una radiografía y me arrojó osteopenia difusa
@user-nt4mq8gi7m
@user-nt4mq8gi7m 10 ай бұрын
Es verdad que si tomo levotiroxina descalsifica
@mirellarabassa5634
@mirellarabassa5634 Жыл бұрын
Dios les bendiga me gusta su programa tengo osteopenia desde muy jovencita hoy tengo 66 aňos me duele mucho todo ek cuerpo tambien tengo mi columna desviada dosal cervical y ahora tambien lumbar desde muy joven el tratamiento indicado por ek medico ortopeda me causo carculos en la vecicula y tuve que dejarlo a un lado pero todabia estoy aqui luchando con mucho dolor ahoea e zdx toy con tratamientos naturales desde hace un tiempo ya bastamte largo esos me hacen mej or ahora quie thg o consumir el colajeno con ma gnecio
@florneciat5631
@florneciat5631 Жыл бұрын
Pues yo tengoosteoporosis y nunca he comido comida chatarra y caminaba todos los días hasta dos horas y nada valio
@edithmora9037
@edithmora9037 2 жыл бұрын
Gracias x el programa muy educativo, me gusto mucho Me dianosticaron, Esteopenia y muy baja la vitamina D
@claramariagarayguerrero9438
@claramariagarayguerrero9438 10 ай бұрын
YO tengo ostioporosi, y me duelen los hombros, los pies, el cuello.
@marthapineda9849
@marthapineda9849 10 ай бұрын
Es cierto mi esposo camina mucho en el trabajo y a perdido mucho músculo
@ileanarodas7312
@ileanarodas7312 5 ай бұрын
A mi me hicieron la densitometría osea y ahi me descubrieron el problema y fui por los múltiples dolores
@mariaquintero6107
@mariaquintero6107 Жыл бұрын
Dios te bendiga siempre siempre doc
@gracielaluna2025
@gracielaluna2025 Жыл бұрын
Gracias ❤️ por esta explicacion tan importante,y en el momento importante, 🙂👍👍👍
@edithmora9037
@edithmora9037 2 жыл бұрын
Hola es verdad, soy de las personas, que me cuido mucho Camino una hora todos los dias, y como Sanos No como nada de comidas chatarras Pues me dianosticaron, con osteoponia, y baja en vitamina D, gracias x los concejos
@magalyandrade9263
@magalyandrade9263 10 ай бұрын
Excelentes consejos Dr.muchas gracias 👍
@oliviafarfan3102
@oliviafarfan3102 8 ай бұрын
Excelente programa
@carmencarrizo6683
@carmencarrizo6683 4 ай бұрын
Tiene cura la ostopenia
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 3 ай бұрын
Se trata
@margaritacastillo2950
@margaritacastillo2950 Жыл бұрын
Tengo artrosis.me gustariaque me.hablen sobre.la alimentación y tratamiento
@melidadiaz9432
@melidadiaz9432 22 күн бұрын
Hola. Gracias por compartir esta informacion.
@evamanosalva1291
@evamanosalva1291 Жыл бұрын
Yoo tengo osteopenia leve y yo si ciento muchísimo dolor,dr me puede decir el motivo del dolor fuerte en la colugna ?
@eugeniapadilla4896
@eugeniapadilla4896 3 жыл бұрын
Que srita tan educada. No interumpe al doctor. Ella si tiene educacion. Xque todas las entrevistadoras. Cada rato interunpen al invitado
@jehovarafaelsenorquesana5492
@jehovarafaelsenorquesana5492 8 ай бұрын
Señora bendiciones
@mariarosavargas5065
@mariarosavargas5065 Ай бұрын
Recién me detectaron ostopenia me dio un fuerte dolor en el hombro izquierdo
@silviafigueroapineda8533
@silviafigueroapineda8533 2 жыл бұрын
Hasta cuanto tiempo se puede tomar alendronato
@soniaespinoza2258
@soniaespinoza2258 2 ай бұрын
Que lindo el doctor lo explica muy bien entendí todo, muchas gracias doc 😘😘😘
@cielocruzat7962
@cielocruzat7962 4 жыл бұрын
Muy buen programa😁😁
@milagrovizcaya3625
@milagrovizcaya3625 Жыл бұрын
Gracias excelente informacion
@reinaelisabetflorentin1020
@reinaelisabetflorentin1020 Жыл бұрын
Me confunden otros médicos dicen que no es bueno consumir leche, yogur y sus derivados
@teresahernandez2120
@teresahernandez2120 11 ай бұрын
Hay que tomar leche. pero de almendra, ajonjolí y echo en casa. desde ya ..an dicho que las leches causan descalificación en los huesos . Aunque ay controversia..yo creo que sí es mala por los químicos más los saborizantes y conservadores.yo.si lo creo .😊
@luzmarinasanchez3721
@luzmarinasanchez3721 Жыл бұрын
Hoy en día no es recomendable los productos lácteos.
@olgaluciaduran1269
@olgaluciaduran1269 3 жыл бұрын
Muy bueno me ayudó gracias
@luisamariameencantalamusic636
@luisamariameencantalamusic636 11 ай бұрын
Yo no. Tomo café pero me encanta el chocolate
@ficodolce5599
@ficodolce5599 Жыл бұрын
No entiendo porque los médicos insisten en que la leche y sus derivados que producen acidez va a ser saludable para evitar la osteoporosis??? Una pregunta es un reumatologo o traumatologo el indicado para tratar la osteopenia y osteoporosis y sobre todo el seguimiento tan delicado para evitar calcificar nuestras venas y arterias 😢😢
@elenaespinosa5842
@elenaespinosa5842 24 күн бұрын
Qracias Doctor
@blancaarratia3485
@blancaarratia3485 2 жыл бұрын
Yo tengo la ostioporosi me fraxture la tiviae el tobillo que puedo consumir
@lourdesevaceciliocordova3121
@lourdesevaceciliocordova3121 2 жыл бұрын
Muchas gracias
@aracelihernandezramirez-kn5sh
@aracelihernandezramirez-kn5sh Жыл бұрын
Hola saludos estoy en riesgo de quebrarme en dos años pero ya me hice una dencitrometria osea ya me recetó el doctor calcio más D y ácido ricedronico quiere decir que estoy en riesgo?
@teresahernandez2120
@teresahernandez2120 11 ай бұрын
Si. Saludos cordiales
@maryyumbay8565
@maryyumbay8565 Ай бұрын
Lo mejor será.un cambio radical en tu estilo de vida: control del estrés, deporte, especialmente ejercicios de fuerza, una alimentación denso w nutrientes..que sea natural e integral . Consumir calcio natural como el ajonjolí por ejemplo., porque lo artificial el cuerpo no está en capacidad de procesar y absorber de manera óptima. Por esa falta de absorción, es que se forman los cristales de calcio los famosos sulfitos que luego se forman los cálculos renales. Si.tomas calcio artificial tienes que hacer suficiente deporte para evitar los problemas de salud que trae la mala absorción del calcio artificial. Olvídate del azúcar, carbohidratos refinados, procesados y ultraprocesados, grasas malas, refrescos, embutidos, etc. Y gozar de una buena salud y de Manera integral.
@melidadiaz9432
@melidadiaz9432 22 күн бұрын
Una vez que tengo los resultados de Densitrometria. A que tipo de especialista puedo asistir.
@ecquscentroderehabilitacio1774
@ecquscentroderehabilitacio1774 2 жыл бұрын
Como revertir la osteoporosis sin bifosfonatos?
@ursularivas627
@ursularivas627 4 жыл бұрын
Muy buen programa los felicito. Dios les bendiga!!! Me encantó muy bueno..
@hildaotero7251
@hildaotero7251 3 жыл бұрын
Me Encanto la Explicación gracias Dr
@rosapiedadaespinosafajardo949
@rosapiedadaespinosafajardo949 2 жыл бұрын
Donto meguto apicasion
@user-qm7pg8co5m
@user-qm7pg8co5m 6 ай бұрын
Que pasa cuando le falta un riñón a mi me lo quitaron en el 20021
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 5 ай бұрын
Afortunadamente queda el otro y se puede vivir sin problemas
@tavitarobbins8201
@tavitarobbins8201 2 ай бұрын
A mi me quitaron un riñón en 2006, no me ha afectado en nada, procuro estar bien hidratada, no alcohol..hago ejercicio..no tomo calcio porque mi cuerpo hace cálculos…bendiciones
@patriciaalvarez6328
@patriciaalvarez6328 4 жыл бұрын
Gracias por su programa, 🙏 el cloruro de magnesio ayuda en la ostéoporosis ?
@nelccysanchez853
@nelccysanchez853 2 жыл бұрын
Si, Frank Suárez lo recomienda
@chelamorgadohuesca2054
@chelamorgadohuesca2054 2 жыл бұрын
DOCTOR YO TENGO OSTEOPOROSIS YO TOMO HACIDOIDRANONICO 1 PASTILLA CADA 8 DIAS SIRVE ESE MEDICAMENTO DOCTOR NO PUEDO HACER EJERCISIO PORQUE TENGO PROTESISIS DE RODIYA Y NO PUEDO CAMINAR Y EJERCISIO QUE PUEDO
@juliocesarpremn-hz6lj
@juliocesarpremn-hz6lj Жыл бұрын
Me acabo de hacer una Densitometría ósea y tengo osteopenia tengo 30 años me recetaron vitaminas por 6 meses.
@patriciaGonzalez-lo1dr
@patriciaGonzalez-lo1dr Жыл бұрын
Julio que vitaminas te recetaron?
@ramonareynoso7205
@ramonareynoso7205 3 жыл бұрын
Tengo33esiento k me duele todo y tengo dikeesgate en los. Hueso
@virginiavasquez8504
@virginiavasquez8504 6 жыл бұрын
Tengo 27 año ymi madre murióacausa delaosteopirois tele dañaron labias circulación mi hermana tiene31año tiene ostepenia
@mariajoseperea7070
@mariajoseperea7070 3 жыл бұрын
No se entiende lo q expresas
@MariaNaula-di1tf
@MariaNaula-di1tf 3 ай бұрын
Por favor ayudarme para el dolor osteopenia es de urgente
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 3 ай бұрын
Sólo tu médico de cabecera puede recomendarte
@dulcecaramelo58
@dulcecaramelo58 4 жыл бұрын
Dios las bendiga yo me llamo carmen me gusto el programa yoveo q no hay nada porque todo tiene potacio y yo no puedo lo q tenga potacio
@Maria-rk9vs
@Maria-rk9vs 3 жыл бұрын
Buenas tardes quisiera saber que vitamina me ayuda para la osteopenia
@AnaPatricia-ft2wq
@AnaPatricia-ft2wq 3 жыл бұрын
La vitamina d3 eso es lo que estoy tomando yo
@pastoraveraluna8548
@pastoraveraluna8548 2 жыл бұрын
Colágeno hidrolizado me mandó el doc.
@sophieq6675
@sophieq6675 2 жыл бұрын
Vitamina D3 para absorber el calcio + Vitamina K2 para fijar ese calcio en los huesos, y no en las arterias. Yo personalmente comenzé a tomar D3 para disminuir los síntomas de depresión, que también es muy útil.
@isabelfandino9619
@isabelfandino9619 Жыл бұрын
Vitamina D3 k2 magnesio y colageno😊
@esthermauriciovega4368
@esthermauriciovega4368 4 жыл бұрын
Mi sobrina tiene 2 años 10 meses , y fue diagnosticado de osteopenia congénita o niña cristal . aque se debe ese enfermedad en una niña . gracias por la respuesta.
@gladyscaussinrobles6097
@gladyscaussinrobles6097 4 жыл бұрын
Gracias,por compartir ejercicios para la osteoporosis y ostopenia. Alce unas bolsas, posteriormente senti dolor en la cintura y la cola. Tengo en la columna osteoporosis como tambien ostopenia puedo hacer todos los ejercicios que propusiste? Te agradezco de corazón. Bendiciones.
@oraliajauregui4192
@oraliajauregui4192 2 жыл бұрын
Que podemos comer o fruta
@ilbaperezmoralez3071
@ilbaperezmoralez3071 2 жыл бұрын
No entiendo con los lácteos yo se que los lácteos dan mucha inflamación al cuerpo y el gluten igual trae mucha inflamación irritación porque son granos modificados
@raqueltoribiovillegas428
@raqueltoribiovillegas428 3 жыл бұрын
Yotengo 34 años
@vitaliadelgado7651
@vitaliadelgado7651 2 жыл бұрын
Tengo 65 años tengo mucho dolor en la pierna muslo columna
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Vitalia tu médico puede indicarte medicamentos para no sentir dolores
@alejandraferraro2161
@alejandraferraro2161 4 жыл бұрын
Ivandronato vayan a ver al especialista
@marthamejiaortiz2815
@marthamejiaortiz2815 3 жыл бұрын
Alejandra Ferraro Hola y como sigue de su osteoporisis
@lidiaquiroga7102
@lidiaquiroga7102 8 ай бұрын
La especialista en osteoporosis es la ENDOCRINOlOGIA
@mariajoseperea7070
@mariajoseperea7070 3 жыл бұрын
El fallo del médico es no decir q alimentos comer q procede calcio y beneficio al hueso
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Lo ideal es que consultes con tu médico de cabecera, saludos!
@cecilia7654
@cecilia7654 2 ай бұрын
Otros médico no aconsejan calcio ni lácteos,sino acelgas espinacas y nae productos insaturados, embutidos,nada de grasas lactead , entonces con quién me quedo,ho no tolero lácteos, ustedes se contradicen,
@nancyrivera3413
@nancyrivera3413 Жыл бұрын
Tengo osteopernia y osteoartritis tuve una caida en las escaleras del edificio donde vivo hace 6 meses me cai y no puedo caminar bien utilizo un baston no puedo caminar bien me duele la caders derecha y la columna vertebral ya no se que hacer estoy visitando un ortopeda
@nancyrivera3413
@nancyrivera3413 Жыл бұрын
Tengo osteopernia y osteoartris en la rodilla que me lastime por la caida
@mariarosavargas5065
@mariarosavargas5065 Ай бұрын
Es hereditaria
@vitaliadelgado7651
@vitaliadelgado7651 2 жыл бұрын
Yo tengo ostopenia tengo mucho dolor
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
😔
@marisolangemascayano405
@marisolangemascayano405 4 жыл бұрын
Dr sirve a los 50 años tomar reemplazo Hormonal??no me han dado aún Gracias.
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Sólo tu médico te puede recetar eso, saludos!
@rosacalero5191
@rosacalero5191 Жыл бұрын
Tenia mucho dolor y me isieron estudios sali con ortopenia. Me resetaron un medicamento 1 pastillas semanal por poco me muero.no buelbo a beber esas pastillas .
@dorismarielaserna2301
@dorismarielaserna2301 Жыл бұрын
Q pastilla q le enviaron? Gracias por su respuesta
@patriciajimenez4380
@patriciajimenez4380 Жыл бұрын
Disculpe las pastillas son cuyulid Ácido alendronico colecalciferol
@concepcionlopezrobles4162
@concepcionlopezrobles4162 3 ай бұрын
Yo estuve años,con metrotexato y mis revisiones médicas, luego cloroquina asta los 55 años que tengo..soy hipotiroidea y analítica perfecta..aora no me duele nada..me a afectado la visión y no tomo nada..haber k me dice el reumatólogo
@gloriaherrera1269
@gloriaherrera1269 2 жыл бұрын
Muy buenas tardes me acaban de entregar el resultado de la Densitometría osea yme dicen q tengo osteopenia yo tengo 53 años q debo hacer confío en su conociento gracias .
@teresahernandez2120
@teresahernandez2120 11 ай бұрын
Cómo está .? ya está mejor.?! saludos
@anitasantos7198
@anitasantos7198 10 ай бұрын
Perdon pero ha ciertos quesos que son procesados no son buenos para la absorcion , otra es la leche si la leche es muy muy procesada tambie interrumpe la absorcion buano la leche de vaca.
@raqueltoribiovillegas428
@raqueltoribiovillegas428 3 жыл бұрын
Una pregunta según yo tengo ortopedia pero yo sientodoror en los huesos unpocodoloroso
@hildamariasanchez9613
@hildamariasanchez9613 3 жыл бұрын
Me pasa igual me da dolor
@raquelcontreras9646
@raquelcontreras9646 3 жыл бұрын
Buenos días yo tengo ostopeni y ostioporocis yo llano tengo matriz y ovarios que medicamentos puedo tomar
@marthamejiaortiz2815
@marthamejiaortiz2815 3 жыл бұрын
Raquel Contreras hola como te controlas osteoporisis
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Tenés que consultar con tu médico de cabecera
@anagquiroz
@anagquiroz 3 жыл бұрын
Yo no soy doctor, pero les aconsejo una densitometría a los 40 o 45, anticipar, no esperar a que ya se tenga osteoporosis
@TigoTigo-ev5op
@TigoTigo-ev5op 3 жыл бұрын
En mi familia nadie le an dolido pero ami me duelen y tengo miedo
@pastoraveraluna8548
@pastoraveraluna8548 2 жыл бұрын
La osteoporosis no presenta síntomas x eso la detectan tarde.
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
@@pastoraveraluna8548 Por eso hay que hacerse chequeos anuales
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
@@TigoTigo-ev5op Momento de visitar a tu médico, saludos!
@TigoTigo-ev5op
@TigoTigo-ev5op 2 жыл бұрын
@@MULTIMEDIOSALICANTE gracias si eso are
@malenabarrandeguy-kr8wl
@malenabarrandeguy-kr8wl Жыл бұрын
@anazamudio988
@anazamudio988 2 жыл бұрын
A mi me dio còmo Alós 33años vengo sufriendo de ostopenia
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Fuerza!
@celesteberrios2785
@celesteberrios2785 5 жыл бұрын
Hola yo tengo Odtiopenia, Ostioartritis y Ostioporosi, que va a pasar conmigo, tengo todo tipo de dolores estoy tomando vitamina D y medicamentos para el dolor, porque casi no puedo caminar, tengo 61 años pero me empezó a los como a los 55 años más o menos que puedo hacer.🤗🌟✨🌠💖👍🇵🇷
@MariaMartinez-bu6br
@MariaMartinez-bu6br 4 жыл бұрын
Hola yo tengo isteopenia y estoy tomando 2 lechadas al dia, 1 cucharada SOPERA DE: Ajonjoli Avena Linaza Almendras 1 rebanada de piña. 2 veces al dia lo vi en un video aqui en youtube. Tengo 46 años. E visto muchos videos referente a esto.
@MariaMartinez-bu6br
@MariaMartinez-bu6br 4 жыл бұрын
Alguien que tenga Osteopenia o Osteoporosis y que este tomando algun remedio o medicamente y que ya este recuperandose favor que compartir GRACIAS.
@MariaMartinez-bu6br
@MariaMartinez-bu6br 4 жыл бұрын
Respecto a la lechada se licuan todos los ingredientes con todo y piña en la licuadora SIN COLAR solo se le agrega agua.
@eliciamartinez214
@eliciamartinez214 4 жыл бұрын
Muchas cracias
@alejandraferraro2161
@alejandraferraro2161 4 жыл бұрын
A mí mamá le dieron una pastilla por mes ivandronato averigua
@mildredperez3657
@mildredperez3657 6 жыл бұрын
Mi hombre es Mildred tengo 57 años y me diagnosticaron ortopedia el dolor es muy fuerte dígame gue debo aser
@cindyavila3160
@cindyavila3160 5 жыл бұрын
Prueba con los productos de ganoderma a mi abuela le funcionoo
@anayansibrown839
@anayansibrown839 4 жыл бұрын
tome colageno, huevos, y semillas de sesame, (35 mg de calcio)en batidos. y haga ejercicios moderados, yoga . tengo 71 años con osteosporosis. y voy al gimnanio a diario, aeróbicos, natación bailes, etc.
@hulacorniosdeladiversion6915
@hulacorniosdeladiversion6915 4 жыл бұрын
@@cindyavila3160 donde lo consigue tu abuelito?? Porfavor dime!
@marthamejiaortiz2815
@marthamejiaortiz2815 3 жыл бұрын
@@cindyavila3160 eso que es lo que mensionas ganoderma?
@nelcyreyes3406
@nelcyreyes3406 Ай бұрын
Son hongos dw ganodrrma lucidun
@sofiamoya8898
@sofiamoya8898 2 жыл бұрын
Recien me enterado q tengo osteoporosis y ostopenia q puedo comer a parte de las vitaminas q me reseto el Dr
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Tendrías que hablarlo con tu nutricionista, para que te haga un Plan a medida de tu cuadro clínico.
@raqueltoribiovillegas428
@raqueltoribiovillegas428 3 жыл бұрын
Conq se q taeldolor
@idaliadiaz5881
@idaliadiaz5881 Жыл бұрын
Yo tengo osteopenia trato de comer todo lo que me repara el
@rosacaquias8698
@rosacaquias8698 2 жыл бұрын
Ya no entiendo nada, yo no tomo coca cola, no tomo alcohol ya no saben ni que inventar así tengo osteopenia ya no creo a nadie.
@vikipadilla8075
@vikipadilla8075 2 жыл бұрын
Creé en DIOS
@MULTIMEDIOSALICANTE
@MULTIMEDIOSALICANTE 2 жыл бұрын
Lo ideal es que visites periódicamente a tu médico
@janethfranco727
@janethfranco727 4 жыл бұрын
🙏🙏🙏🤗😊👌👏👍
@ladeiznajar
@ladeiznajar Жыл бұрын
Gracias 🙏
@hildaotero7251
@hildaotero7251 3 жыл бұрын
Gracias Dr por la explicación me encanto
@marymaldonado3095
@marymaldonado3095 2 жыл бұрын
Excelente programa
PREVIENE y trata la ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS de manera efectiva 💪
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