El ENTRENAMIENTO que te hará MEJORAR la FUERZA y la HIPERTROFIA

[@leandroaguirreARQG]

Hola muchas gracias por la explicación, podes hacer ejercicios para pechos ? gracias

[@AugustoPipo]

Y por que carajos se llama 5/3/1? Son 5 series? el 3? porque en las primeras 3 series haces 3 repes y 1 porque en una de esas 5 haces 1 repe? Cualquiera el nombre jajajajajajja

[@eduardoluraschi]

Mira el vídeo donde explico el entrenamiento 531. Esta es la explicación práctica de un día de ese entrenamiento, pero cuando veas el otro video lo vas a entender.