EL MARGEN DE SEGURIDAD PARA EVITAR LAS LESIONES EN EL RUNNING

[@jorgeesteve9717]

OOOOoooooo!!! Quina maravilla d'explicació Javier, sempre cal recordar este vídeo i les teues paraules, Moltes gràcies, 💯💯💯

[@juanondiviela5261]

Gran enseñanza. Los márgenes de seguridad garantizan la continuidad. Enhorabuena por tus clases magistrales.

[@pelukipedro9690]

Muchas gracias por tu gran enseñanza, haber si me puedo acercar a saludarte el domingo en Murcia. Vamos campeón 😊😊

[@benatgomezcebolla523]

Buenas javi! Llevo sin poder correr mes y medio por una fascitis y una tendinitis del tibial posterior. A falta de un mes para el maraton me empezo el dolor pero segui entrenando porque queria hacer marca.finalmente no se disputo y no pude correr. Ahora bici y gimnasio,pero se hace muy duro no poder correr y saber que estás perdiendo la forma. Una fascitis es muy jodida porque no sabes cuando volveras a correr..

[@airamrodriguezcabrera4473]

Gracias por transmitir tu experiencia Javi :)

[@jordifernandezlinares5962]

Hola Mascarll , como ya sabes el Domingo pasado estuvimos el la Media de Santa Pola , como rendimiento muy bien y en lo sentimental siempre la tendré en mi corazón ya que tuvimos que regresar porque falleció mi Madre. Viendo el vídeo de ayer me he emocionado mucho y procesando esta pena tan grande. Muchas gracias de corazón por todos estos vídeos. Saludos de Jordi legionario en Bcn.

[@GarciaMascarell]

Querido amigo Jordi, te acompaño en el sentimiento y te mando toda mi energía para estos momentos duros. Recuerda siempre que nuestros padres desde arriba nos están viendo y tenemos que ser fuertes y felices por ellos. Es lo que nos han enseñado y si lo hacemos, ellos estarán tambien felices porque hicieron bien su trabajo. Un abrazo compañero, nos veremos pronto en las carreras.

[@Angel_Torne]

Como siempre, chapó!!!🙌🙌🙌

[@GarciaMascarell]

Mil gracias!

[@fronti8139]

Que gran enseñanza,conocerte a ti mismo es un plus,está semana trabajando (llevo meses d muchísimo curro y horarios infernales),por la mañana está agotado en el trabajo,me tuve que dar un día libre d entrene extra ,hay veces que el cuerpo te avisa y te dice baja la intensidad y descansa,un abrazo desde Madrid

[@andressanchezbenitez16]

De categoría el video, no te puedo decir nada más, gracias

[@GarciaMascarell]

Gracias a ti!

[@Javier.B.C]

De 10, como siempre

[@ionlanz8687]

100% atinado. Salvo algo puntual por lo que arriesgar, márgenes para seguir haciendo lo que. nos llena. 💪

[@pacoosuna7905]

Gran enseñanza para aquellos que quieren enroscar demasiado...El domingo te echaremos de menos en el medio maratón de Sevilla con ese gran 1h10 que te marcaste..Volveremos allí siendo un corredor COMPACTO y a por marca personal con 52 años después de toda una vida corriendo..lo de compacto se me quedó grabado a fuego gracias a ti y me lo repito día a día entrenando porque eso era lo que faltaba por pulir..gracias por todo máquina.

[@GarciaMascarell]

SÓLIDO COMPACTO Y CONFIABLE & CADENCIA TÉCNICA Y RELAJACIÓN. Me alegra saber que mis mantras te han llegado al corazón. Un abrazo y gracias por ser FAN.

[@diegoquevedo1972]

Feliz día de descanso!!!!siempre sacando provecho de tus enseñanzas 🖖

[@GarciaMascarell]

Gracias y saludos

[@erickburrion1699]

Gracias. Desde. Guatemala

[@GarciaMascarell]

Gracias a ti

[@esjoodarrot]

Más claro agua y con ejemplos de metáforas se entiende mejor. Siempre atento a tus vídeos, no cambies, saludos maestro.

[@ivanpereamarco474]

Da gusto escucharte

[@GarciaMascarell]

Gracias 🙏🏼 por seguir estás historias

[@ivanpereamarco474]

@@GarciaMascarell Me encantan

[@javierSanchez-tu3dk]

Como controlas todo maskarell...que vaya bien el entreno de mañana

[@GarciaMascarell]

Gracias, buen fin de semana a todos

[@miguelballesteros7596]

Siempre con enseñanzas y uno no se cansa de aprender . El otro día hablabas de los estiramientos expres y que ibas a hacer un nuevo video por que estaba un poco no recuerdo la palabra exacta que dijiste. Y tengo una pregunta a relación de lo que hablas ahora de no sobre pasar la rosca . Los estiramientos expres lo haces siempre . Es decir solo haces estiramientos rápidos o algún día dedicas a hacer estiramientos más pausados y más variados ? Gracias por las enseñanzas

[@juanconesavargas1147]

Gracias por tus vídeos: si la carrera es larga y por la mañana donde haces más hincapié en la comida o en la cena ?

[@JorgeFerrariFreitas]

¡Hola! Felicitaciones por los videos, por todo lo alto: metáforas y canciones. Siempre estando atento a todos tus videos diariamente e intentando ver a todos los demás. Soy de Brasil y a final de año me voy a Valencia a correr el maratón. Una pregunta: ¿cómo se definen los rangos de entrenamiento (z1...z5), qué prueba se ejecuta para definir, por ejemplo? y. ¿3000 m, 10 km de tiempo o alguna otra forma?

[@marianosilventebernabeu7209]

Mascarell estoy deacuerdo 100 x100 hay que descansar, así no tendremos lesiones, que bien te entiendo, un saludo

[@diegoquevedo1972]

Vuelvo a escribir porque ayer creo que en un momento dijiste que loco estoy🤭😂pero más locos como tú tendría que haber en el mundo del deporte y en general.ahora está lleno de cuerdos que lo unico que quieren es venderte la moto y lo digo por experiencia,como novato me la han metido doblada muchas veces.saludos

[@GarciaMascarell]

Gracias, a todos nos la han metido en la vida y el que te diga que no miente, de eso se aprende. Saludos cordiales