Elementos que debes tener en cuenta para hacer un desafío de 320 km y 7.000 m+ de elevación !!!🔥🔥🔥

[@alejandromora1902]

Gracias

[@apasitoOn_Miles]

🤜🏼🤛🏼

[@jorgehernandez3799]

Juan, eres un capo. Un abrazo.

[@apasitoOn_Miles]

Gracias Jorge 👍🏼

[@jesusdsm1]

JuanC muchas, muchas gracias, por hacer todo este trabajo para facilitarnos las rodadas, y de gracia. Que buen detalle de su parte.

[@apasitoOn_Miles]

De nada jesus Salcedo !! Es nuestra pasión la que nos pone en estas 👍🏼❤️

[@BlascreitMc]

Yo me estoy alistando para Bogotà - Palomino en 5 etapas 🥶 siguiendo al pie de la letra tus consejos y detalles, viendo tus vídeos lo q hay es inspiración 🔥

[@apasitoOn_Miles]

Súper ese recorrido, cuídate del sol, entonces maneja muy bien los horarios de los picos del sol !!!

[@johnalexmoncada3143]

Excelente video y muy informativo como 100pre J ....muy buenos consejos

[@apasitoOn_Miles]

Gracias jhon 👍🏼

[@0629divanchos]

Que buen video

[@apasitoOn_Miles]

Gracias 👍🏼

[@williamfernandohernandezve6825]

Excelente vídeo cuasi tutorial, verle pedalear me anima a seguir inmerso en este bello deporte. Recuerdo cuando hice mi ruta Bogotá-Yopal por la vía del sisga solo, salí a las 5 y 20 de la mañana y llegué a la casa de los padres a la 1 de la mañana del día siguiente, pero fue una experiencia maravillosa y si me decían irresponsable y loco 😎

[@apasitoOn_Miles]

William que gran experiencia te diste, pocos son los que hacemos algo así para que quede tatuado en el cerebro 🧠 👍🏼

[@johanpena3636]

La locura nos da cordura para vivir

[@ricardoromeroyepez170]

Excelente video y mejor aún las recomendaciones👍

[@apasitoOn_Miles]

Nuevamente gracias 👍🏼

[@jsanchezgracia]

Excelente, hermano, porfa haga más vídeos de este tipo, por ejemplo de entrenamientos y de la alimentación. gracias excelente, ya lo empecé a seguir en todas las redes

[@apasitoOn_Miles]

Gracias Jose, esa es la idea, ya viene uno del Giro de Rigo 👍🏼

[@juliandarioespinelorjuela2624]

Buenas tardes Don Juan Carlos donde puedo conseguir esos bolsos? Gracias por la información 🇨🇴🇨🇴🚴‍♂️🚴‍♂️

[@apasitoOn_Miles]

Esos bonsáis los consigues en 14 ochomiles 👍🏼

[@juliandarioespinelorjuela2624]

Don Juan Carlos sumerce tiene la referencia se esos bolsos?

[@juancarlosmunevare9959]

@@juliandarioespinelorjuela2624 Julián ni idea son alemanes la verdad son costosos, y bastante un solo bolso te puede costar entre 700 mil y un millón doscientos, ahora no sé cuánto por que todo ha subido. Pero hay otras alternativas nacionales que se defienden, Diego de todo los días en bici recomiendan un fabricante

[@fernandomoralesl.9958]

Buenos consejos para tener encuenta.... una pregunta quedé con un poco de duda con lo del Alcácercel ,sirve para los calambres? Le agradecería la información sobre el tema ... muchas gracias .. 👍👍👍👍

[@apasitoOn_Miles]

Hola fernando, si te van a funcionar, cuando sigas recorridos legos o d e micho sudor por el clima, independiente a todo tu alimento e hidratación está pastilla, te ayuda a temas estomacales y recuperar sales 👍🏼

[@fernandomoralesl.9958]

@@apasitoOn_Miles muy amable, muchas gracias

[@JOSEBIKE29]

Grandes consejos, sirven mucho para un reto similar q voy a hacer

[@apasitoOn_Miles]

Jose te deseo lo mejor 👍🏼

[@diecisieteavo]

No me sabía lo del alka seltzer para los calambres,me hubiera servido mucho este domingo que subi desde choachi 🤦🏻‍♂️,nuevamente felicidades y quedo atento para viaje bikepacking que piensa hacer.

[@apasitoOn_Miles]

Súper HENRY 👍🏼

[@juannossa4971]

Que grande!, me quedo es una inquietud acerca de los alkaseltzer para los calambres, como es esto? 🤔

[@apasitoOn_Miles]

Juan recuerda que es una pastilla que contiene un porcentaje altos de sales que ayudan al cuerpo a compensar deshidratación que es lo que sufre una persona que está mal del estómago 🤮 👍🏼

[@juannossa4971]

@@apasitoOn_Miles es decir que las sales de estas pastillas ayudan a los calambres? 😳

[@apasitoOn_Miles]

Si señor 👍🏼

[@jorgeenriquebermudeznino8113]

Nuevamente felicitaciones Guerrero. Soy de Guateque,vivo en Guateque y conozco toda la ruta. La verdad ese recorrido como lo hizo usted, es brutalmente dificil. Una gran Aventura, que muy seguramente puso a prueba su Fortaleza física y mental. Mi admiración y respeto, hasta siempre Juan...

[@apasitoOn_Miles]

Gracias Jorge, que bella región 👍🏼

[@luiscarlosrodriguez7847]

Felicidades Juan que buen vídeo 👏🎉

[@apasitoOn_Miles]

Gracias luis 👍🏼

[@carlosjulioquintanamorales1195]

Excelentes concejos y buenas recomendaciones. Para la gente mi desafío fue de 220 kms con una altitud de 7.855 una duración de 11 horas 20 minutos .pronto realizaré un reto de 400 kms letras y el alto de la línea en el mismo día 👍

[@apasitoOn_Miles]

Carlos usted es un On-Miles de piedra casta lo felicito 👍🏼

[@fernandoabellacardozo3675]

Grandes consejos,cuando ? O has pensado hacer un desafío a la ciudad de Medellín?pienso prepárame para hacer uno a esta ciudad, gracias

[@apasitoOn_Miles]

Si fernando lo he pensado !!! Saludos 👍🏼

[@fernandoabellacardozo3675]

@@apasitoOn_Miles en estos me puse a pensar que usted podría hacer un gran desafío de todos los puestos en que rodean a Bogotá como son iniciando en la páramo del verjon,cerro Guadalupe,de hay se pasa al boquerón antigua carretera al llano de hay al sumapaz a 3740 metros,luego Romeral, San Miguel,la marranera, alto de rosas Mondoñedo,salida a Mosquera para tomar el vino,luego el tablazo,alto de canicas ,el pionono, y por último el alto de patios ,que tal le parece??

[@apasitoOn_Miles]

@@fernandoabellacardozo3675 . uyyyy :(

[@jhonfreddyramonhernandez5164]

Que buen material, aprovecho la oportunidad, pienso próximo año reto Bogotá Bucaramanga, alguna recomendación en cuanto a kilómetro a realizar diarios, último reto realizado hace dos años, Bogotá - honda, al día siguiente honda- alto letras-honda... Gracias

[@apasitoOn_Miles]

Hola jhon, diarios debe ser mínimo 80 para Arriba y fines de semana min 150 al menos sábado o el domingo, dominar al menos 200 km 👍🏼

[@eduardokaroortiz8754]

Buenas noches, ya que empezaste el video hablando que mejoraste la alimentacion deberias hacer un video contandonos como mejorar la nuestra 🤜

[@apasitoOn_Miles]

Eduard hola, pues arranca solo comiendo tres comidas al día con 12 horas entre comida y desayuno, eso te mejora mucho m. 15 granos de mmm solo de azúcar refinados si es el caso de que te gusten mucho.

[@bikeclanmtb2751]

Que buenos consejos. Y excelente canal.

[@apasitoOn_Miles]

Gracias gracias 👍🏼

[@germanrojas8012]

Que buena ruta. Como siempre muy importante los consejos excelente un abrazo

[@apasitoOn_Miles]

Gracias Germán 👍🏼

[@danielladino5273]

Aja Niño y pa cuando el bikepacking!

[@apasitoOn_Miles]

Ya casi pero como ves me estoy preparando 👍🏼

[@feandresipeolaya2830]

Juanca excelente conversatorio y gracias por sus indicaciones. Un abrazo Andres

[@apasitoOn_Miles]

Gracias Andrés 👍🏼

[@alexanderninomonroy4411]

Excelente video, Gravel y grandes distancias, me uno a los próximos desafíos

[@apasitoOn_Miles]

Que bacano Alexander 👍🏼

[@hurtzhamilton9967]

Juan, pues arme esos desafios para que al igual que las rutas rigo, nairo, tdf, se preparen y te acompañen en el mismo sin más que el deseo de unirse al reto, al desafio, al miedo. Disponga fechas y más de uno le acompañara

[@apasitoOn_Miles]

Hurtz hola, que buena idea 👍🏼 voy a ponerla en papel y si se da armamos la convocatoria 👍🏼, pero previo hacemos un entrene par sur todos con algo 👍🏼

[@josemanuelbohorquezrodrigu700]

Que grande ! Un ejemplo de admiración para todos los ciclistas que estamos iniciando 🔥♥️

[@apasitoOn_Miles]

Súper jose que bacano 👌🏼

[@jairomartineztorres9091]

Volví a verlo y detalle muchas cosas más ...es más !!! No le había dado like 😅

[@richy5833]

Que maravilla.

[@apasitoOn_Miles]

Súper 👍🏼

[@joseluisbenavides9012]

Juan Carlos Exelente canal Pregunta Q edad tienes ? Quedo atento Gracias

[@apasitoOn_Miles]

Que más Joseluis ? Tengo 45 años y en Noviembre cumplo otro tanto, gracias por conocernos 👍🏼

[@joseeduadoramirezparra1964]

Juan C. Muy bueno el conversatorio, lo felicito y muchas gracias por orientarnos a los que estamos empezando, Dios y la Virgen le bendigan y protejan en sus retos.

[@apasitoOn_Miles]

gracias José por comentar 👍🏽

[@solucionesintegrales9083]

Juan una pregunta, para esos retos, esos recorridos largos, que marca o referencia de pantaloneta usas?

[@apasitoOn_Miles]

Te recomiendo escarabajo Cycling la verdad me ha funcionado, nada comercial es que me ha funcionado

[@johanpena3636]

Unas semanas previas al desafío ¿cómo es el tema de los carbohidratos, calorías, (alimentación)?

[@apasitoOn_Miles]

Una semana ya debes estar comiendo bien pero con un porcentaje de calorías parecido a loq ir se quema en el día, para que recuperes bien pero no te subas de peso, comer pollo, salmón, verduras plástica no mucha pero presente y nada a disfrutarla 👍🏼

[@luiscarlosalbertoacostasar7002]

eres un teso JuanK..algún día me gustaría hacer ese volumen de kilómetros

[@apasitoOn_Miles]

Poco a poco luis y verás 👍🏼

[@pedaliandoando]

Súper buen video Juan! Excelente y con ganas de ver el video completo del desafío. Yo uso esas mismas pastillas hidratantes y van genial, y como dices, más que cantidad es buena calidad de hidratación y comida.

[@apasitoOn_Miles]

Así es Diego, y casi está montado 👍🏼

[@edwardclavijo8806]

Mi rey buena tarde las paradas de cuanto tiempo las hiciste ,me imagino q tambn las aprovecha uno pa estirar y calentar de nuevo.. El ciclismo porq estan caro😭😂😂😂😂😂

[@apasitoOn_Miles]

Hola Edward las paradas cortas suel durar entre 30 y 40 minutos la larga es de 1:30 min. El ciclismo en si no es tan caro sabes, bueno, si lo comparas con el fútbol y deportes parecidos pues si, pero hay otros más caros, lo bacano es que con cualquier bici tú lo puedes practicar

[@visiondigital2139]

Hola JC que bien por ese video te felicito pero esas jornadas tan largas no son recomendables por expertos que entrenan a ciclistas PRO el cuerpo es una maquina y ya para la edad que tienes a futuro se van a ver las consecuencias de salud es mejor una buena asesoría

[@apasitoOn_Miles]

Vision gracias por tus consejos 👍🏼

[@fernandocontreras2192]

Hola JC. Tu me inspiras, gracias por compartir todos tus contenidos, también aprovecho para agradecerte por la recomendación de hace unos días, fui a la tienda @strongman del 7 agosto y compre mis zapatillas, dije que tu me recomendaste el lugar y me hicieron descuento. Saludos.

[@apasitoOn_Miles]

Súper fernando 👍🏼

[@Daniel-jj3mk]

Que excelentes videos!! Sería ideal si nos dijeras las referencias de las luces y la bomba! De verdad que todos tus videos son muy buenos!

[@apasitoOn_Miles]

Todo eso lo he comprado en bike zone, súper buenos precios, mejor que en internet y si dices que vienes de parte mía te dan un descuento 👍🏼

[@robinherreno6266]

estimado Juan, me podrias compartir la altimetria de Bogota - Buracamanga. muchas gracias

[@apasitoOn_Miles]

Eso marcó 5.000 metros 👍🏼

[@daniellagos8708]

Nos puedes compartir tu dieta alimenticia, que gran recorrido, esperamos el video

[@apasitoOn_Miles]

Hola Daniel Bueno comer tres veces al día solamente, entre cena y desayuno mínimo 12 horas ( ayuno natural ) y la verdad balanceado eliminando lo mayor posible azucares procesado y grutem 👍🏼

[@davidmora2241]

Juan y que ha pasado con la Giant verde, la vendió? Porque ya no la he visto en los vídeos.

[@apasitoOn_Miles]

La está usando mi hijo !!!! Ya no me pertenece 👍🏼

[@Morgan2023]

Don Juan; excelente video, información fundamental, yo a penas estoy iniciando con mi Bici MTB, pero cada consejo que usted brinda en sus videos, trato de extrapolarlo a la montaña, de verdad que información tan clara, interesante y fundamental para cualquier persona que le dedique parte de su vida a este hermoso deporte.👍🇨🇴🚴👍🇨🇴🚴

[@apasitoOn_Miles]

Gracias por tus palabras Morgan 👍🏼