Как бороться с ОСЕННЕЙ ХАНДРОЙ? Четыре совета из исследований | Елена Кундера

Если с приходом серости и унылой ноябрьской погоды вы начинаете чувствовать себя не очень, значит, вас тоже не миновала осенняя хандра. Как с ней бороться и чем поднимать себе настроение - рассказывают последние исследования ученых.
cyberleninka.r...
www.poliklin.ru...
www.health.har...
www.brainfacts...
www.brainfacts...
____________________________________________________________________________________________
Стать Патроном и поддержать канал можно здесь: / elenakundera
Франсэ через Telegram: telegram.speakf...
На канале @elenakundera можно #выучитьязыки, #поборотьлень, узнать, что бы такого офигенного #почитать и прокачаться так, чтобы завтрашний день прожить еще интереснее 😏
Учу французскому с 2009 года, научу и тебя:
Online-самоучитель по французскому: samouchitel.spe...
French by Skype: skype.speakfren...
Instagram: / justelenakundera
📩 [e-mail]
Отличный сайт с книгами на английском: bit.ly/2lCxoB5
Испанский не вставая с дивана: bit.ly/2X43UhA
#хандра #депрессия #лень #прокрастинация #осень

[@elenitae4391]

Вспоминаю, что когда жила в России стабильно каждый октябрь начиналась хандра. Теперь живу в Испании..и ни разу.. прям ни разу хандры не было. Реально солнышко помогает

[@ElenaKundera]

Все переезжаем в Испанию! 😂😂😂

[@NoName-mh3zc]

Согласен! Теперь живу в Сирии. Острые ощущения от обстановки не оставляют времени для хандры

[@llirik88]

Мне кажется, что переевах из России почти в любое место, то хандра сама собой пропадёт 🤣

[@7anter]

Ну мне тоже именно Солнца не хватает. Как только проглядывает, сразу настроение поднимается. Но щас пасмурно и и чем дальше тем раньше темнеет

[@mariiapopova7009]

Посмотрела ваше видео, избавилась от хандры))) спасибо за то что умеете вселить неубиваемый оптимизм даже в условиях сурового заполярья)))

[@ElenaKundera]

😂😂 Внезапный побочный эффект видео 🙃

[@ДурацкаяБабка]

Какой милый плюшевый птиц❤️

[@ElenaKundera]

Это Запятая 🙃

[@user-nk7zo6qe7b]

Спасибо, у меня каждый год с сентября по март такое, в Москве солнца мало

[@ElenaKundera]

Да, маловато, это правда 😞

[@LarisaGL77]

Лично мне кроме света, благо сейчас лампы энергосберегающие, помогает красиво уркашеный дом. Искуственные цветы, плющи, яркая клеенка на столе в кухне. Банты на шторах. Выглядит, конечно немного нескромно и даже чудоковато, но меня радует и позволяет не впасть в тухляк. Просыпаясь, включаю любимую музыку и обязательно гуляю перед сном.

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

Как человек переехавший с юга на север подтверждаю сей феномен! Я за 5 лет до сих пор не привыкла, что закат в 3 вечера, в 3, Карл! Как же я устаю из-за этого! Солнечные лампы здесь, в Финляндии - норма жизни. Уже пару лет мечтаю себе такую купить) надеюсь поможет.

[@ElenaKundera]

Мне в 5 кажется катастрофой, в 3 я себе даже не представляю 😱

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

@@ElenaKundera Ага, вышел в 8 на работу - ещё темно, возвращаешься в 3 - уже темно. А если добавить облачную погоду и дождь... Ситуация улучшается только когда выпадает снег.

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

так это какие-то специальные лампы? чем отличаются от обычных?

[@Tired_Night_Owl_in_the_Woods]

@@ЮлианнаЮлия-е7ы они скорее определенной температуры цвета, совпадающей с рассветом и солнечным светом. Я таки купила эту штуку и она прекрасно будит меня по утрам ☺️

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

@@Tired_Night_Owl_in_the_Woods тоже присматриваю такую сейчас и закупаю витамин D

[@Na_Vira]

У меня хандра в любое время года(( но осенью еще хуже. Тем более в этом году в сентябре вечный дождь и холод. Вообще точка беспросветная.

[@user-mf7ot6kz3p]

Может это связано со здоровьем? Либо с сезонной хандрой

[@user-ny8fk9nb3w]

Солнце реально улудшает настроение, советуют квартиру сделать в ярких цветах тоже не спроста, потому что природа летом она яркая, так что я думаю у человека осенью и зимой тоже есть потребность в ярких цветах, потому что в это время вокруг только белый, серый, чёрный цвет. Не зря много песен о лете. Стоит больше прислушиваться к творческим людям, потому что они создают не только мозгом, но и чувствами. И чувства природой людям не просто так даны, а в наше время о них даже не говорят, учат только думать мозгом так как это двигатель прогресса. Вообще стал замечать в песнях и фильмах много истины о какой ни какой учёный не говорит, а все потому что творческие люди больше чувствуют, а не думают. Надо доверять своим чувствам и прислушиваться к ним

[@user-mf7ot6kz3p]

Будем стараться выжить

[@anastasiasolo3775]

Как всегда очень интересно и информативно! Спасибо!

[@ElenaKundera]

Спасибо, что смотрите 😊🖤

[@artimiss1601]

Весна-лето мой гардероб состоит из тёплых и спокойных оттенков. Осень-зима я павлин. Желтый, красный, розовый. Теперь понятно почему я превращаюсь в клоуна

[@gribovod1]

В Сибири зимой почему то во всём чёрном ходят)).

[@raglury]

хандру перекрыла занятиями немецким и вот маникюр зделала красный ... где читала ,что Хандра это время для творчества.... можно рисовать ,вязать ,вышивать ... да всё что угодно

[@ElenaKundera]

Верно, главное - не сидеть без дела)))

[@miroslava35633]

Да каждый сталкивался с хандрой) я регулярно страдаю. Просто научиалсь с этим быстро бороться. Занимаюсь спортом, кушаю много фруктов, уделяю много внимания внешности (мне кажется для женщины это как отдельное лекарство)). И особенно хотела бы выделить помощь эваларовского Триптофана. Я с ним спать лучше стала. Настроение днем тоже было гораздо лучше, чем без него)

[@valentinakoper1920]

Позитивчик. Спасибки. Включила лампу “Happy Light “😜

[@maiyabaidauletova4388]

Мне помогают яркие солнечные цвета. Какой-либо аксессуар жёлтого, зелёного цвета. Не вырвиглазные, а спокойные нежные и тёплые. Ну и учёба. Потому что надо.

[@ElenaKundera]

Учеба is the best 💪

[@zr6186]

❤❤❤

[@cavalryblog0412]

Мне 13, и мне все время скучно, мне лень, я хочу спать, потеряла интерес к многим вещям, и я не знаю что хочу, и у меян стала плохая память, настолько что учёба хуже стала. Это хандра? Или депрессия или это просто из за переходного возраста. И плюс это началось в августе 2020 года., и ещё много чего произошло в этом году запустим развод родителей :(

[@iim1452]

Я думаю всё накопилось и было бы круто поговорить про это со специалистом. Например психологом)))

[@СветлаЯ-и1в]

Мало того, что хондра, так ещё перед скорпионским днём рождения прям лечь и умереть😭 В New York погода лучше, чем было в России, но сезон дождей никто не отменял😔

[@spaceghost5231]

Сижу,смотрю за чаем с кексом 😅 Щас есть такие будильники,которые имитируют свет восходящего солнца, постепенно нарастает яркость,что "позволяет пробуждаться мягко и естественно"©,стоит неприлично для будильника🙈хотя,если кому-то помогает...

[@ElenaKundera]

Я погуглю, спасибо! 🙃🙃🙃

[@gribovod1]

Круть.Лишь бы не проспать😂😂😂

[@Bip-bip-polarka]

❤

[@gribovod1]

Симпатишная 😍😍😍

[@user-mf7ot6kz3p]

Хочу конечно переехать в частный дом

[@СорокинаВасилиса]

Ох, никогда не понимала, что такое осенняя хандра. Мне повезло, я о ней не знаю. У меня просто слишком много всяких интересных дел

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

причем тут дела?

[@user-uw5nj4gl4l]

@@ЮлианнаЮлия-е7ы очень даже при чем, творчество всегда занимает и лечит

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

@@user-uw5nj4gl4l , когда хандра и депрессии нет

[@user-uw5nj4gl4l]

@@ЮлианнаЮлия-е7ы ну может, но это как по мне помогает не входить в такое состояние

[@ЮлианнаЮлия-е7ы]

@@user-uw5nj4gl4l , хорошо, что вы не сталкивались с таким состоянием... как и автор комментария, такие люди обычно и говорят: "какая депрессия? Да у меня на нее времени нет! Займись делами!"

[@user-we6lr7sj8u]

Витамины работают. Только тонкость в том, что их надо подбирать под себя. Почему так не знаю, но факт. Лично я перебрал штук десять, прежде чем нашел "свои". Зато теперь ни хандры, ни сонливости.

[@ElenaKundera]

Витамины да, тоже хорошая штука 🙃

[@ИгорьЧекунов-в9ц]

В животном мире есть ночные животные, и у них наборот при солнце наступает сонливость. Другой биоритм и тп. Люди тоже есть разные, у кого-то хандра наоборот наступает при свете солнца. Так что не согласен, что все рождаются жаворонками. В ночное время мозг обычно в самом деле лучше работает, на творческий мотив, не на рутинную деятельность.

[@OksanaFilatova]

Спасибо за видео! Мне помогает витамин д . То ли плацебо, то ли действительно работает

[@ElenaKundera]

Почитаю про витамин Д, спасибо! 😃

[@lapetiteamericainedaria8045]

О, да! Поддерживаю! Для меня лично это маст хэв...👍🏼

[@anastasiaanastasia7514]

Можете посоветовать книги по методике преподавания? Знаю, что вопрос не по теми видео 😅

[@votnomrel]

Елена, можете , пожалуйста, снять видео про скорочтение? Будет интересно.

[@user-mf7ot6kz3p]

Вы правы

[@user-mf7ot6kz3p]

Я выросла в деревне и мне реально не хватает воздуха

[@user-mf7ot6kz3p]

Т.е. я продам квартиру. ..... а нет у меня сыновья есть, пусть они решают

[@user-bc6si3ge8z]

Настроение осенью , кот на коленках

[@user-mf7ot6kz3p]

Уже куплен участок с домом, но он отоклада ушёл

[@user-mf7ot6kz3p]

Они даже не сказали что оклад поплыл при продаже, лоханулась

[@user-mf7ot6kz3p]

Это я лоханулась

[@user-mf7ot6kz3p]

Я не думала что меня так. ....соврут

[@votnomrel]

Елена, можете , пожалуйста, снять видео про скорочтение? Будет интересно.