Железо: как избежать дефицита

К чему может привести дефицит железа в организме?
В каких продуктах содержится?
Из каких продуктов железо лучше усваивается ?
Что мешает организму получать железо?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите из совместного материала с Евой Черчес - французским спортивным нутрициологом @somethingaboutnutrition
Телеграм канал Кардиолог Чайковская t.me/cardiolog_chaykovskaya
ЗАПИСЬ на онлайн консультацию - через сайт cardio-doctor.pro/
- Второе экспертное мнение.
- Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена

[@user-wc8vy4fh1q]

Ждём ролик о том как правильно читать анализы крови по дифицыту железа .

[@user-zj8zi6fh2m]

Очень интересно как читать анализ крови. Спасибо, вам Мария, за помощь людям! Храни вас Бог!

[@tamapas.6731]

Спасибо за видео. Благодарю Марию и Еву за полезную информацию. Всем здоровья!❤

[@user-xr4ow1rw4m]

Спасибо Мария, что просвещаете нас, с благодарностью! 🙌

[@terreli99]

Очень полезный выпуск! Спасибо огромное

[@Nikifaravna]

Отличная подача материала, славная ведущая, врач и собеседница....СПАСИБО

[@user-ke3es4pq4j]

Сделайте пожалуйста ролик, как читать анализы

[@elyaelya]

Спасибо большое за Ваши видео!Про железо тема интересна(как читать анализы).

[@user-tz5mb8iz9h]

Очень интересно, как читать анализы

[@user-uc9ud3ti2j]

Очень полезное видео. Хотелось бы услышать как читать анализы.

[@user-uq9yy1xr2r]

Интересно послушать Еву.очень доступно и просто о сложном❤.

[@lilyr.187]

Thank you very much Maria for introducing Eva, the critically important knowledge.Thank you forever Dr.Maria Chaikovskaia.

[@user-pv9zr9bi4u]

Спасибо Вам огромное за знакомство с ещё одной прекрасной, как и Вы сами, девушкой. Непременно подпишусь!))))

[@annatyrtsova]

СПАСИБО, всё сказанное мне известно, но - повторение - мать учения😊 А вот про чугунок задумалась, надо раздобыть. А к нему - печь и натурального выгула говяжью печень😊 ❤

[@user-bk5eq5pn7c]

Я бы сказал, что у Евы можно поучиться русскому языку! Уважаемая Мария, спасибо за этот ролик ❤

[@user-nw3wy9bv6y]

Да очень хотелось бы узнать как оценить анализ крови на предмет анемии железодефицитный. И насколько опасен низкий Ферритин при остальных нормальных показателях

[@user-ut3qs1zc6o]

Мария, Вы лучшая.

[@yuliasuperlist3091]

А мне как человеку с хронической ЖДА, интересно, какой список кофакторов усвоения железа должен сопровождать приём самого металла для восполнения дефицита. Дело в том, что он сильно различается, даже у врачей, которые вызывают доверие. Свести его воедино у меня не получилось, так как всё пить невозможно, это получается какой-то преогроменный и нереально финансово дорогой список, и сложно понять, как это разносить в течении суток, что с чем сочетается, что наоборот, не стоит совмещать, что надо пить до еды, во время и после. А что вместо)))) Вот мне это реально интересно! И вот как бы это узнать как окончательный вариант, и чтобы этот список был вменяемым по количеству и качеству) Не хочется быть аппаратом по приёму таблеток, даже, если это БАДы! И при этом все, даже нормальные авторы, выступают только за свой список, и все пугают, что если не будете пить всё это параллельно с Fe, то не усвоится у вас железо и не будет вам ферритина((( А всякие там доморощенные зожники, нутрициологи без мед. образования, заявляющие себя специалисты по питанию, их вот послушать, так весь айхерб надо скупить оптом, а то мол, не будет толку от одного железа в чистом виде, и счастья вам не будет…( Да, и все пугают дефицитами, без восполнения которых даже и не смотрите на препараты железа!((((😢 Кого интересует тоже самое, ставьте лайк.

[@doctor_maria]

Чтобы железо усваивалось и восполняло дефициты, нужно сначала выявить в чем причина его снижения и, по возможности, устранить. Если сохраняется постоянный источник потери железа, оно и с кофакторами не будет восполняться. Кроме того, важно исключить проблему с белками- переносчиками железа в организме. Также важно с чем нужно принимать железо, а с чем совместно нельзя- продуктами и веществами, нарушающими всасывание железа- чай, кофе, молочные продукты, магний, кальций, адсортенты , Антисекреторные лекарства, некоторые антибиотики. Должна быть разница по времени приёма

[@user-uq9yy1xr2r]

Я пью хелатное железо вечером после еды,запиваю.каркаде или апельсиновым соком.помогло,отлично .пью "железа фумарат ",если интересно.есть с витамином С сразу.помогло только это железо.❤будьте здоровы ❤

[@yuliasuperlist3091]

@@user-uq9yy1xr2r вопрос был о другом)

[@yuliasuperlist3091]

@@doctor_maria Благодарю за ответ! А вы лечите ЖДА как терапевтическую проблему?

[@doctor_maria]

Это не совсем мой профиль) но, если так складывается ситуация, то конечно да

[@user-cg6cb6up1h]

Пожалуйста анализы при железоанемии Как длительно можно принимать препараты железа если железо не поднимается до нормы

[@user-hp4qt7eu4e]

Спасибо огромное!Кладезь знаний у Марии и Евы.Отличный русский язык!

[@Alex-mg6yg]

С удовольствием прослушала, делаю выводы! Спасибо , Милая Др. Мария, Вы супер 💐

[@olegmelnikov2194]

Спасибо за полезное видео,ждём следующее видео.

[@emmadyukova9581]

Thank you so much. I didn't know many things, but now I understand. Thank you so much for you and Eva. 😊

[@irinalebedeva2337]

Спасибо за видеоролик

[@user-zj4jl1eh6z]

Интересно как читать анализы

[@user-lc7sq2kj7z]

Гемоглобин в норме, а железа мало... Если бы сама не пошла проверять, то никто и не заметил бы

[@user-rq8ky5lk6g]

А что значат повышенные показатели гемоглобина (170) и ферритина (325) для женщин?

[@user-fb9im7bo2u]

Возможно воспаление в организме

[@user-jj6zz9bl2l]

Здравствуйте,очень интересно как читать анализы,касаемо дефицита железо. У меня железо в норме(126),а ферритин низкий (6,3) Гематокрит в норме.Врач сказала пересдать анализы.

[@user-hy1wn7io3x]

Слушаю вас,уважаемая Мария, вы ВРАЧ И ЭТИМ ВСЁ СКАЗАНО. Мне просто необходима жизненно ваша консультация.

[@doctor_maria]

Записаться на онлайн консультацию можно через сайт cardio-doctor.pro/

[@user-cb4gk8we7i]

Да,анализ как читать здорово. Ждем видео.

[@user-ez5up9hu4i]

Спасибо большое! Мария! Вы потрясающая! Вы так понятно все обьясняете,!!! Так приятно вас смотреть и слушать. Единственное… в основном говорили о дефиците железа. А у меня повышен ферритин. Плохо ли это и, если, да… то почему и из-за чего. Спасибо.

[@doctor_maria]

Смотря на сколько повышен. Часто железо может быть повышено из-за воспалительного процесса в организме

[@user-fh4qm4zc3u]

Здравствуйте Уважаемый доктор,обожаю ВАС и ВАШ канал ,у моей сестры повышен уровень ферритин 650 а гемоглобин низкий,у неё постоянно рвота❤❤❤❤

[@user-eq4uz6df9i]

Мария, Ева, спасибо за ценную информацию!!! Научиться правильно читать анализ крови,очень хочется... Лично мне это необходимо... У Евы прекрасный русский... Многие русские могли бы взять урок...

[@lensit]

Это самое познавательное видео о железе из всех, что я посмотрела! Смотрю потому что недавно сама столкнулась с железодефицитом. Питание я конечно скорректировала, но железо принимаю дополнительно, выбрала хелат железа, усваивает он же лучше всех, пью в каплях Vitasmart Ferrum. И так как в целом питание у меня не идеальное, пить буду его регулярно теперь.

[@user-es2ds2kd5e]

Здравствуйте,Мария! У меня железо в норме,а ферритина23,как понять?

[@maksimov_kirill]

Очень интересно как читать анализ крови

[@Nigora776]

Спасибо огромное за это видео! За рекомендации! У меня как раз ферритин низкий, а гемоглобин высокий всегда. Сказали скрытый железодефицит. Буду применять рекомендации по диете, а попозже сдам анализ на ферритин, проверить.

[@user-mx1ne2cy7e]

Прошу про железо!!!Семенов Новосибирск

[@lyudmila6554]

Как читать в анализах на ферритин,есть ли дефицит железа?Сделайте,пожалуйста ролик на эту тему.

[@user-cb4gk8we7i]

Интересно,как чугун повышает железо,посуда есть посуда. Хотелось бы научное подтверждение этого заявления. Не ем мясо и мясные продукты 28лет. Гемогл,железо,ферр все норм. Думаю,что мясо на 100% не влияет на усвоение железа организмом. Врачи не хотят разбираться с этой проблемой. Я ем рыбу,орехи,зелень,ферментированные продукты. Всем здоровья и терпения. Спасибо за видео.

[@MarinaFrolova]

Скажите пьете ли вы кофе, чай?

[@user-cb4gk8we7i]

@@MarinaFrolova Чай зеленый с утра 1 чашечку с лимоном,иногда с жасмином. Кофе никогда не любила,поэтому не пью. Цикорий люблю,шиповник пью и травяные чаи,своя мята 4 сортов.

[@yuriche5494]

Чай с едой теперь долой

[@user-jy2df5pk3h]

❤

[@user-gp3fp5hf8t]

Скажите доктор пожалуйста , почему когда я начинаю принимать. Ferrolip 1.8 но в сутки, через 2 дней у меня падает сахар на половину нормы. Я бросаю. Восстанавливается сахар. Через некоторое время снова пробовала пить железо, и снова сахар падает. Хотя сахар у меня пока в норме. Мне 57. Спасибо,за поучительное видео

[@user-rw6ps2jy6d]

Скажите пожалуйста , амлодипин лучше принимать утром или вечером ? Спасибо !

[@doctor_maria]

Чаще вечером принимается

[@user-ro7oj1lf6f]

У меня , сколько себя помню, дефицит железа

[@user-tf7hi5wg8v]

Здравствуйте! Ферритин 64, железо 18, а гемоглобин 116. Никак не найдут причину( желудок и кишечник проверен) . Мне 55,( меноп. ) ещё АИТ. Что делать?

[@user-vk4mb7qq2s]

Вот о чем хотелось бы услышать; сколько железа организм усвоит в сутки например? Допустим потребляем 300гр.субпродуктов, а там - 100мг железа. 25%, т.е 25мг должно усвоится или нет? Или в сутки , допустим, организм примет 5-10 мг и все, и дальше хоть обьешься , толку не будет, все уйдет транзитом и стало быть чего продукты то переводить зазря...

[@user-gj8cs1qy5y]

🙋👍💐💐💐💐💐💐💐

[@user-rw6ps2jy6d]

Скажите , пожалуйста , от холестерина лучше розувастатин , чем статины ? Спасибо !🎉

[@doctor_maria]

Розувастатин это тоже статин

[@user-rw6ps2jy6d]

@@doctor_maria А почему тогда симвастатин не уменьшает холестирин , а розувастатин уменьшает ?

[@doctor_maria]

Симвастатин тоже уменьшает, но эффективнее и с большей доказательной базой розувастатин

[@irichka964]

У меня в общем анализе крови гемоглобин 150, железо 9, ферритин 17. Почему такой высокий гемоглобин при низких показателях железа и ферритина?

[@doctor_maria]

Сложно сказать не видя весь анализ. Возможно сгущение крови

[@irichka964]

У меня АФС, увеличены немного эритрациты, но тромбоциты тоже на нижней границе нормы.

[@user-ll4kd1ow7j]

У меня диффицит железа ,пью на постоянной основе не усваиваеться и все ,и изучила почему снижается с чем сочетать гемоглобин в норме ,начала пить трехвалентный айрон осталось из айхерба,за 2 месяца поднялся стал 6,8 ,а был пять гемоглобин сильно поднялся судорги начались.перестпла пить и судорги прошли .кальций тоже пью только уже через 6 часов и цинк также совместимость строго изучила вот что мне делать

[@YS-X]

Что делать, если гемоглобин ВЫСОКИЙ ?? 17 г., женский пол

[@user-yu9wg2ed7q]

Как читать анализы интересно, жду выпуск!)

[@user-mh8pz6pz2n]

Здравствуйте, хотелось бы посмотреть видео про проблемы с щитовидной железы.у меня ниже нормы гемоглобин и плюс повышенный ТТГ

[@doctor_maria]

Здравствуйте, такое видео есть в планах

[@QuickProSilver]

С железом все довольно просто диагностируется и парируется. А вот что скажет симпатичный доктор на пррепологаемую связь тахикардии и болей в груди с остоепорозом? Как на счёт кальция и его усвояемости?

[@olgatzib9352]

🎉

[@Angel-hw2ic]

Наш организм как химическая лаборатория! А любую химическую реакцию можно ускорить или замедлить. Вот шоколад замедляет усвоение железа из пищи!!! Смотрите инет. Особенно в критические дни, когда организму крайне необходимо востановить баланс железа в организме.

[@user-wq3pz1vp9x]

Будет интересно посмотреть как читать анализы, например если гемоглобин в норме, а ферритин снижен, что с этим делать. И какие всё таки нормы ферритина? Если пить железо для повышения ферритина, будет ли подниматься гемоглобин?

[@doctor_maria]

Гемоглобин повышаться выше нормы не будет, норма ферритинаизависит от пола и возраста, в среднем 25-75. Состояние при котором На нормальный, а ферритин снижен - скрытый ( латентный) железодефицит. Лечение- приём прераратов железа

[@user-wq3pz1vp9x]

@@doctor_maria спасибо большое 😊

[@user-tf7hi5wg8v]

​@@doctor_mariaА если ферритин 60 , сыв. железо 18, а гемоглобин 109?

[@sofiasamkova5313]

Прекрасный русский у Евы). Спасибо, милые специалисты!

[@ninasvt9997]

Мария,очент бы хотелось услышать Ваши з🎉нания про остеопороз Делала операцию на плечевом суставе хирург сказал,что кости тонкие.нвдо посетить врача, но я бы хотела услышать Вас.Кстати диафрагменное дыханин очень мне помогло справится с волнением перед операцией.Мне 66 лет и есть ли возможность укрепить кости?

[@doctor_maria]

Для определения тактики нужно обратиться к профильному специалисту, это может быть или эндокринолог или ревматолог

[@ninasvt9997]

@@doctor_maria В клинику остеопороза можно? У меня гипотиреоз,пью эутирокс,может вымывать кальций? Спасибо за ответ,за внимание А диафрагменное дыхание реально помогло,когда разволновалась перед операцией под общим наркозом. Это золотой стандарт сдерживания себя.

[@user-vinata]

​​@@doctor_maria, уважаемый Доктор Мария, извините, что не по теме. А можно ли отдельную передачу о Блокаде сердца. Я совсем недавно услышала это определение, и его увидели на ЭКГ. Конечно, в интернете смогла прочитать теорию. А вот конкретных советов там мало, сказано, что лечение назначит врач и занимайтесь физкультурой. Спасибо заранее. ❤

[@user-nf8wx4vk2q]

Здравствуйте, а был такой ролик Уже? Про то как читать правильно анализы?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, такого ролика не было

[@user-zt3zh6mx6s]

Доктор, низкий феррритин, железо, трансферрин. Хронический панкреатит с нарушением функции. Назначенные прнпарвты железа вызывают страшное обострение. Я в панике. Сын инвалит детства, мое состояние все ухуджается, печень куриную, говяжью, тоже не может моя ПЖ выносить. Если не затруднит, посоветуйте, что мне делать.

[@user-oc2cz2ev4r]

Из красного мяса предпочитаю утку. Железа в нём предостаточно и жир утиный самый легкоплавкий из всех видов мяса.

[@dianassay]

Опасно ли для 19 лет по заключении екг НБПНПГ в соединении с БПГЛНПГ синусовая тахикардия, узд - норма, холтер синусовая тахикардия, рентген тоже нормальный грудной клетки При ходьбе долгой появляться отдышка, шаткость, тревожность, боли в сердце ? Что это может быть ?

[@doctor_maria]

НБПНПГ это вариант нормы. Ещё блокаду передней ветви ЛНПГ описывают? Нужно убедиться, в молодом возрасте есть особенности ЭКГ. Скорее всего ничего плохого у вас нет, жалобы связаны с тревогой. Но нужно, конечно, очно проконсультироваться у врача

[@dianassay]

@@doctor_maria ну описывают так, у меня эта блокада левая в маю была, потом такое как пропала, по холтеру не было вроде и по ещё одному екг, а не полная правая ножка гиса я этого не боюсь, потому что у меня очень сильные накрутки в плоть до панических атак И плюс болела ковидом, я заболела ним спустя дня 3 после узд сердца и екг на том екг и показало блокаду левой пучка гиса, и она врач посмотрела, и скорее всего в это екг записала, что у меня блокада левого пучка, когда начиталась в интернете, что это опасно, мне аж плохо стало, очень сильно испугалась, что экстрасистолы появились от накрутки

[@dianassay]

@@doctor_maria дня три отходила после этого диагноза(( Что пила успокоительные чаи и магний вот пью А перед этим екг когда поставили это, я переволновалась, могло ли это повлиять?

[@dianassay]

@@doctor_maria а так мой диагноз - соматофорное расстройство и всд, лечить голову, потому что очень сильно накручиваю и много фобий

[@-arozaupalanalapuazora-]

Я сварщик , знаю о железе всё , спрашивайте...

[@user-pd2bc2wz5z]

Мне 60 лет железо 15,45 норма? Надо сдать магний анализ крови или моча?

[@-arozaupalanalapuazora-]

@@user-pd2bc2wz5z Железо двух или трехвалентное? Легированное магнием как я понимаю?🤔🤔

[@user-gn4pp8zf5l]

Маша, а вы на яхте, как хорошо

[@user-vinata]

Что такое типсы? Что имеет ввиду Ева? И что уважаемая Ева называет меоглобином?

[@user-yl5ct3pm9g]

Ешьте говяжью печень! И всё будет отлично.Чемпион по содержанию железа.Следующий рапан-морепродукт.

[@user-by1nh4dn9e]

Мария, почему не здороваешься ? 😁 Прывiтанне 😄

[@monami9381]

Ева точно не русская? 🤔акцента просто нет никакого). Прекрасное произношение

[@user-wh8dz2qj6y]

А индюшки??

[@shakhlo-ly1ld]

Что делать если ферритын высокий?

[@doctor_maria]

Выяснить причины почему. Иногда, высокий ферритин может указывать на воспалительный процесс

[@GennadiyVolfovich]

Красотуля!

[@user-vinata]

03:30 об анализах крови, ферритин. Хотелось бы поподробнее узнать об анализах крови. Я не нашла ферритин в своих анализах крови.

[@doctor_maria]

Ферритин

[@user-vinata]

@@doctor_maria , спасибо, исправлю.

[@user-jc3qe4fy2m]

Я тот человек, которому 10 лет не могли поднять гемоглобин ничем . Но после того, как прокололи курс витаминов группы В, Милдронат и ещё какой-то препарат ( к сожалению, уже не помню) стал подниматься. И спасибо Богу, что встретилась с врачом, который дал понять, что если в кишечнике преобладание патогенной микрофлоры, это будут влиять на усвоение железа, а также научил есть ЗЕЛЕНЬ, Никакое мясо не поднимает гемоглобин так, как поднимает ЗЕЛЕНЬ! Я живу без мяса, но на зелени и у меня на данный момент прекрасный гемоглобин!

[@larisab.6124]

Есть чечевицу не буду даже для восполнения Fe

[@natalimurka2092]

Гемоглобин низкий, а феритина много

[@monami9381]

У меня гемоглобин был 130, а железо 3 наномоль.... Как так. 🤷‍♀️ И так постоянно

[@doctor_maria]

Это и есть латентный железодефицит

[@user-vk5gu5gb2w]

Не нашла ссылку на канал Евы Черчес 🤔

[@ronaprotaro]

Железо - 4, ферритин - 11, врач посоветовал hema plex, но это бад, а не лекарство

[@user-bj9kc8ob5z]

Отличный препарат! Только он поднял ферритин

[@user-bj9kc8ob5z]

И вообще, другие препараты железа не Бады?

[@ronaprotaro]

@@user-bj9kc8ob5z не совсем поняла вопрос, высветилось 2 ответа, но открылся только этот 🙌🏻

[@lyudmilak1970]

12:11 что мешает усвоению

[@user-rc6ye4hl4j]

Все просто: ст. Ложка печени любой в день. Больше- вредно и не усвоить.

[@Viola-Svet]

Добрый день. Что за печень?

[@user-rc6ye4hl4j]

@@Viola-Svet Любая - куриная, говяжья и др. По-моему самая приятная - куриная. Делаю паштет с маслом и вареной морковью, легче идет.

[@user-qt5jo8no4g]

Свекла вообще полезна ? Врач сказал . что свеклу нужно исключить

[@doctor_maria]

Свекла полезный овощ. Спросите у своего доктора, почему вам нужно ее исключить

[@user-yi8hu1mx8j]

Кушать пергу пчелиную

[@natali2047]

А мне врач сказал,что после 55 незачем заморачиваться по поводу железа. Я так поняла,что оно ни к чему

[@user-hy7rk2oq8r]

Спросите у другого врача, может он другое скажет.

[@DOBRII_BE4ER.]

Возможно, после 55 потребности вашего организма уменьшаются и поступление из пищи достаточно..?

[@user-rc6ye4hl4j]

Надо проверять ферритин, а не гемоглобин

[@user-ri7qz3rn4v]

Аллопатическая медицина 🙄

[@user-gz2dh1ip6d]

Банальные истины👎

[@vladimirshelegin5800]

Для кого банальные, а для кого будет открытием.

[@user-lq8ff6yh4p]

Когда Вы беседуете с людьми Вы тоже машете руками? А зачем? Вообще то, считается неприлично, невоспитанно махать руками, когда разговариваете!

[@user-hy7rk2oq8r]

Наверно так выражается желание понятнее донести свои мысли. И наверно хочет таким образом подчеркнуть важность информации.

[@tomatoma9207]

А вы не знали что очень неприлично делать замечания другим, с которыми вас не связывают дружеские отношения!?!?! Какая же вы невоспитанная! А Мария- прелесть!

[@Alex-mg6yg]

у Марии ооочень полезные практики дыхания , которые восстанавливают весь организм. Поинтересуйтесь , глядишь и гемоглобин восстановится!

[@GennadiyVolfovich]

Пойду завтра искать железо в Фасоли!

[@GennadiyVolfovich]

Вас не поймешь! Одни говорят что красное мясо вредно ! Кому верить????!

[@DOBRII_BE4ER.]

Всему свое место.. Кому-то можно, кому-то нет..

[@monstr_boxing]

Вредно чаще раза в неделю

[@GennadiyVolfovich]

Завтра начну нырять в ванной! Доктор спасибо!