Как снизить холестерин питанием. Марафон ПРО.ХОЛЕСТЕРИН часть 1

Резюме первой недели марафона ПРО.ХОЛЕСТЕРИН
Подписывайтесь на телеграм канал "Кардиолог Чайковская" и участвуйте в марафоне! Вы поймете, что нужно делать именно вам для того, чтобы снизить холестерин без лекарств.
Рекомендации по составлению рациона - на телеграм канале
ХОЛЕСТЕРИН и ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ
• Как снизить холестерин...
ЗАПИСЬ на онлайн консультацию, второе экспертное мнение.
Индивидуальные программы нагрузок, упражнений и дыхательных упражнений.
- через сайт cardio-doctor.pro/
- или Whatsapp [phone]
Запись на очный прием в клинику временно приостановлена.

[@doctor_maria]

Чтобы участвовать в марафоне - подпишитесь на канал t.me/cardiolog_chaykovskaya

[@user-he7xk4wl3n]

На редкость правильный,грамотный, думающий человек. Удачи Вам и здоровья !!!!!!!

[@user-rh1mz7pw2n]

Для себя открыла" Целую планету" - кардиолога Марию Чайковскую! Смотрю и слушаю Вас с большим удовольствием, столько познаю! Низкий поклон за Ваш неутомимый труд! Доступным языком даете столько ценной информации, никогда и нигде такого не услышишь, спасибо за об'ективность! Здоровья, пусть хранит Вас Господь!

[@user-rh1mz7pw2n]

Вас Бог наделил не только наружной, но и внутренней красотой, Вы- врач от Бога!

[@valentinayeryomenko2698]

Вот уж поистине и умница и красавица!

[@user-fg3bc8tn6g]

какая умная и красивая женщина ,здоровья Вам в вашей профессии

[@user-uv5fm1qg6x]

Благодарю. Доктор, у Вас приятный загар. ❤Здоровья Вам.

[@user-bb2fe4vx8l]

Благодарим!

[@user-or1pb4lp8k]

Спасибо вам, дорогая Мария за ваш труд и помощь для нас ❤️❤️❤️

[@user-eb4ht8gr1r]

Благодарю Вас!!!

[@user-ut6oy7yc4c]

респект доктору

[@user-rc6uk4rk8q]

Спасибо большое!!!!

[@user-md9ez8th3m]

Огромное Спасибо за информацию )!👏👏👏👏

[@loraanich]

Спасибо✨

[@user-sj1sj3tn9h]

Спасибо, Мария!!!)

[@petrpashenko9052]

Сердечная благодарность,уважаемый доктор!

[@perfectogamer3349]

прочитал "недостаточность" )))

[@user-zk2dv5fx3w]

Мария, Благодарю за очень нужную и полезную информацию 🙏🏻❤️

[@user-xj6nx3xu4b]

Мария, благодарю вас за ваш труд и помощь нам❤

[@user-ep3lx3uz5e]

Убрала, мучное,сахоросодержащие, продукты,холестерин,реально снизился,за 2 месяца🤗

[@kiree-lara-sw]

Спасибо, информация актуальная. Интересуюсь этой темой давно

[@user-nw9zm2jb8t]

Мария, снимите пожалуйста видео об остехондрозе и его влияние на гипертонию и инсульты. В сети много "докторов" утверждающих что это чуть ли не главная причина, так как из за смещения позвонков пережимается кровоток и оттуда уже все проблемы с давлением, паническими атаками и т д. Хотелось бы услышать ваше мнение. Спасибо!

[@user-lk2zp4ew4w]

У меня остеохондроз лет десять, нет у меня ни каких панических атак !

[@user-uk4ml7wm1b]

Ф не цйфц фйййфцф

[@user-wf7ng5ve3w]

Я выскажу свой личный опыт. Атеросклероз является первопричиной всех болезней: он забивает сосуды, нарушается кровообращение, возникает воспаление, боль, ухудшается питание различных тканей и органов. Остеохондроз - дегенеративно- дистрофическое заболевание позвоночника. В моём понимании, артерия (питающая сосуды,которые в свою очередь питают спинной мозг, кости и хрящи позвоночника) забиваются из-за атеросклероза, приток крови к позвоночнику уменьшается и именно из-за этого и начинается его дегенерация и дистрофия. Так как позвоночника начинает разрушаться из-за отсутствия питания. Гипертония - это не отдельное заболевание, а лишь симптом другой болезни. У меня гипертония из-за атеросклероза и болезни почек. В первую очередь с атеросклерозом нужно бороться, чтобы кровообращение восстановилось, чтобы сосуды стали более чистыми, тогда и все болезни и симптомы потихоньку сами исчезнут. Панические атаки возникают в случае резкого кислородного голодания мозга, т. е. очень сильной ишемии мозга. Нужно бороться с атеросклерозом, делать ежедневную зарядку, гулять на свежем воздухе, делать гимнастику для шеи. Йога очень хорошо помогает.

[@user-qd5ms3zu9i]

​@@user-wf7ng5ve3wспасибо 🌹 за общение тут на Ютуб 😊 очень понравился ответ совет про гулять 😅

[@onsgezin8394]

@@user-wf7ng5ve3w отличное объяснение на доступном языке

[@user-bo5fv9cs6r]

БЛАГОДАРЮ ОБНИМАЮ ❤❤❤

[@user-ku4bg8mp4o]

Спасибо большое за информацию!! здоровья вам! очень-очень нравиться как вы нам преподносите информацию! Минск

[@surgery-healthcare]

Спасибо, коллега, особенно за реабилитацию красного мяса, яиц и молочных продуктов. Когда я в нескольких своих роликах упомянут, что красное мясо необходимо, а не только мясо птицы, столкнулся с волной хейта. К сожалению, на ютубе очень много рассуждающих об обмене холестерина и липидов с позиций экзогенного поступления жиров, то есть вещают по методичкам 60-х годов прошлого века... :) Ну и пропаганда кето диет и интервального голодания - это просто невыносимо... Отдельное спасибо Вам, Мария, об упоминании микрофлоры кишечника как важнейшем факторе, который следует учитывать.

[@user-vk4mb7qq2s]

Мария, однако, упоминает об употреблении мяса всего 1 раз в неделю !

[@surgery-healthcare]

@@user-vk4mb7qq2s Пусть упоминает... Мужчине, который трудится физически и требуется практически ежедневное восстановление белковых структур, мышц, связок и так далее одного раза в неделю скорее всего будет недостаточно... Ну а если девушка, которая тяжелее стакана за день ничего не поднимает, работает удалённо или в офисе сидит сутками в кресле, есть время на приготовление растительных блюд, то можно и раз в неделю мясо есть, почему нет...

[@user-xx3zb2xo7z]

​@@user-vk4mb7qq2sречь была именно о красном мясе раз в неделю

[@user-gn7th3xq3q]

​@@user-vk4mb7qq2sчто не верно. Особенно детям

[@user-ey6xu2np5y]

​@@user-vk4mb7qq2sкрасного мяса

[@user-gt4zq3sv8c]

спасибо , что вы просто есть , такая приятная и умная девушка❤

[@user-ht3qp6jg1d]

Мария, спасибо за лекцию❤ Я сно. Интересно. Полезно.

[@BUTOVCHANKA]

Действительно , лучше золотая середина во всём, ато одни советуют одно, другие - другое, а через время опровергают всё третьи)

[@Olecya_green]

Дорогая, наша доктор, красавица Мария❤ Огромное, Вам спасибо, за Ваш труд. ЗДОРОВЬЯ ВАМ, И ТВОРЧЕСКИХ УСПЕХОВ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-rz1bs4xn4n]

❤❤❤❤ Как всегда много нового и интересного. Доктор! Вы умница и красавица. Спасибо

[@Nikifaravna]

Спасибо! Догадывалась, оглядываясь на то, как питались предки...

[@holodilnick]

А как питались ваши предки? До какого колена у вас сохранились их дневники питания?

[@user-zb4uo5lw8u]

Дорогая Мария,большое спасибо,коротко ,емко,по делу ,и все понятно

[@vasilesirbu7538]

Благодарю за доказательную информацию! Загар приятно впечатляет. Респект и Удачи Вам!

[@holodilnick]

Ещё бы текстовая ссылочка на соответствующее исследование всплывала на экране, было бы вообще идеально! 👍

[@onsgezin8394]

В данном видео на каждое предложение есть исследование. . В Инстаграм и в Телеграм доказательные врачи регулярно об этих исследованиях вещают и показывают документы исследований. Спасибо автору этого видео за предоставленную информацию в одном видео. Это здорово. Главное чтобы вся эта информация отложилась и крепко засела в наших головах.

[@user-fk3zt6dq3f]

Спасибо большое за полезную лекцию !

[@user-Elnich]

Я точно знаю, что в период минопаузы холестерин помогает организму. От пищи мы получаем 10% холестерина. Остальное вырабатывает организм. Я уйму видео просмотрела. Сколько бы и чтобы мы не кушали, главное-это движение. Чем больше мы двигаемся, ходим, приседаем и прочее, тем меньше плохого холестерина у нас в организме. И давление в норме.

[@user-he7xk4wl3n]

Плохого холестерина нет вообще..А если есть тогда и эритроциты это плохой кислород.И такси это плохие пассажиры. Вдумайтесь.хорошо. Как это вдруг транспортер холестерина и других материалов,необходимых для клеток, стал плохим холестерином.Если этот транспортер спасает нам жизнь.Не допускает аневризм в артериях,не допускает кровотечений..Организм наш ничего никогда не синтезирует против себя.Потому что наш организм очень умный..Он постоянно сам автоматически поддерживает гомеостаз нашего организма в течении всей жизни человека. Так ,что надо извиниться перед этим транспортером и никогда больше так его не называть. И беречь его надо..Очень беречь .Что бы он из здорового состояния не перешёл в нездоровое модифицированное атерогенное. Здоровья Вам и всего самого доброго.!!!!!!!!

[@user-ng4of9xf4o]

Согласна с вами на100%!

[@user-ur8tt8hn5t]

Я читала ,что у узников концлагерей тоже обнаруживался высокий процент холестерина.

[@porelka]

Всю жизнь занималась спортом, танцами, холистерин 8, бляшки на сосудах

[@user-ur8tt8hn5t]

@@porelka И я читала ,что у некоторых узников концлагерей тоже был высокий холестерин. У людей ,проживающих в сельской местности ,имеющих большое хозяйство и работающих с утра до ночи на нем ,тоже эта проблема не исключена .Все зависит от состояния печени прежде всего .

[@user-ht3qp6jg1d]

Обожаю сливочное масло, позволяю себе съесть утром с бездрожжевым хлебом и рукколой 🤔❤🤔

[@use7_ay2]

Марии ❤🙋🌷

[@user-uy2zl7hp7r]

Спасибо Рига ❤❤❤

[@user-gg2ev6be7x]

Умничка дорогая доктор , давно искала Вас.Спасибо за полезную информаци!!!

[@A64632]

По поводу сметаны - я смотрел на каком-то сайте подробный (около 50-100 параметров) состав сметаны, молока, пальмового олеина. И вот сметана по составу выглядела как молоко + пальмовый олеин.

[@user-sw2gz4sy6u]

Спасибо за полезную информацию! И семь футов под килем Вам!)

[@cortik7801]

Здравствуйте, Мария. Смотрю вас второй год, первый раз пишу. А кокосовое масло ? Растительный жир влияет ли он на повышение Х. Спасибо

[@doctor_maria]

Здравствуйте, нет, значимого влияния не оказывает

[@sergeykosov4789]

Я бы внимательно посмотрел на дизайн исследований о кето диете. А именно отбор людей для исследования. Если туда набирали всех подряд, то естественно, что там смертей больше. Часто эту диету начинают использовать уже изначально нездоровые люди (метаболический синдром, проблемы ЖКТ и т.д.), которые хотят по возможности оздоровиться и сохранить жизнь. Соответственно и смертей у них будет больше, поскольку кето не является волшебной палочкой от всех болезней. Вот если бы в исследование отбирали только здоровых, а затем сравнили, вот тогда на это исследование можно было бы опираться.

[@Nikifaravna]

Да уж... Истина - в отрицании истины.

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Ну 50 чел это не совсем репрезентативно в любом случае.

[@VladimirUnique1]

Спасибо, Мария. Жаль, что нет и полных видео, без нарезок. Хотел бы посмотреть целиком.

[@user-gv8nr4vp2d]

Добрый день,хотелось бы услышать от вас лекцию о масле черного тмина,как влияет на холестерин и на сосуды

[@user-vk5gu5gb2w]

Спасибо большое !!! На многие свои вопросы получила ответ . Последнее время очень повысился холестерин -- 8 с хвостиком ( вес ниже нормы , а/д обычно низковатое ) , всякую гадость не ем , правильное питание , но ела 2 яйца в день , сыр - 50- 100 гр ( люблю ) и слив , масло ( люблю ) . Вот и думала , можно ли есть столько яиц ? Я так поняла , что можно 😅 , только со слив , маслом - сколько его все- таки можно ?( моя слабость ) На статины пока не соглашаюсь 😏🤔

[@doctor_maria]

Похоже у вас наследственный фактор гиперлипидемии. Вероятно, диета, решающей роли играть не будет. Но, конечно, это нужно подробно обсуждать на консультации

[@user-vk5gu5gb2w]

Ого . 😮‍💨🤔,, значит без статинов никак 🙈😒 ,,,, последнее время был 7, 4 примерно ,,, но за месяц скаканул почти до 9 ,,,😐🤨🙄 ,, боюсь статинов , т,к мышцы после корон и так болят и дергают на ногах ,,, - 55 лет

[@doctor_maria]

Нужно все обсудить с врачом на приёме, показания и противопоказания. Можем пообщаться на онлайн консультации Записаться можно через сайт cardio-doctor.pro/#rec301238041 или напишите на Whatsapp [phone]

[@user-hb1kn1ot7x]

Извините что вам пишу ...но хочу сказать что холестерин у меня скаканул до 9.7 и я даже не знала об этом пока не мой врач а другой сказала что это очень высокий холестерин. На статичны я не согласилась и не соглашусь. Врач мне объяснила какие продукты надо кушать. Я тоже люблю сыр кофе... сыр я поменяла на сулугуни пью зелёный чай. Купила в аптеке травку называется хороший холестерин. Пью регулярно. Ем рыбу перловку булгур базилик салаты с оливковым маслом. Фрукты и самое главное орехи по грам 30 ...40гр можно каждый день . Сама себе отрегулирована питание. Очень много информации прочитала про холестерин на Яндексе. Мне 65 лет. Похудела и стало намного легче . А сливочное масло ни в коем случае нельзя и яйца один раз в месяц. А статичны это плохо и я тоже не согласилась на них. Они разрушают другие органы и нужно пить их потом всю жизнь. Здоровья вам ! И ещё нужно много двигаться .правда у меня это не всегда получается. Всего хорошего вам!

[@user-vk5gu5gb2w]

@@user-hb1kn1ot7x Спасибо Вам , что написали . ❣️. Про яйца ( читала и слушала ) можно есть , их реабилитировали 🥰 , слив, масло стала есть меньше , но оно тоже нужно . Травку такую не знаю .🤔 Пью черный чай , т.к давление низкое . 💞 Еще я слышала , что подъем холестерина может быть на нервной почве , проблемами с желчным ( удален ) , печенью , кишечником или вирусными нагрузками .🤔

[@user-rf9fr3io4x]

Здравствуйте , обязательно ли знать у себя наличие атеросклероза , если он ни чем себя не проявляет ? Спасибо вам и всего хорошего.

[@zoyalala9954]

Атеросклероз - это серьезно.

[@doctor_maria]

Здравствуйте, да, об этом нужно знать, чтобы предупредить клинические состояния

[@user-rf9fr3io4x]

@@doctor_maria спасибо за ответ.

[@user-he7xk4wl3n]

Вот именно и надо знать состояние артерий.в первую очередь.. Атеросклероз может быть при низких липидных показателях,а может не быть при высоких.

[@user-rk5gm6vb8p]

Обязательно

[@andreybelov1375]

Несколько раз слышал от врачей-пульмонологов, особенно во время ковида, что сливочное масло необычайно полезно для лёгких. Как это сочетается с вашими предостережениями?

[@user-gn7th3xq3q]

Полезно! И сало тоже. Только сл.масло должно быть без Пальмы😊

[@user-he7xk4wl3n]

Да.Жиры вообще полезны для лёгких в любом случае.Им нужна энергия.Легкие охлаждаются больше всех других органов.Жир это топливо энергетическое.Сильнее углеводного примерно в 2 раза.

[@user-hh9zf9ed4g]

И растительные и животные жиры необходимы человеку для улучшения оттока желчи.

[@paseos5962]

Нуу, на кето у людей и давление выравнивания, и диабет проходит, и вес в идеале. Результаты потрясающие. Полный отказ от сахара и углеводов творит чудеса.

[@doctor_maria]

Кето диета далеко не всем подходит

[@paseos5962]

@@doctor_maria я не знаю, кому бы она не подходила. Разве что, тем, у кого большие проблемы с поджелудочной, либо веганам. А у всех остальных, кто бы что не говорил, результаты отличные, причём, в долгосрочном периоде. Для меня одно плохо - про хорошее пиво надо забыть...

[@user-sv4dv5vr2l]

Мария, добрый день. Спасибо вам. А отсутствие желчного п. Может влиять на повышение холестерина?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, может

[@user-vk5gu5gb2w]

Ооо ,, и у меня удален , и холестерин повышен 🤔, питаюсь правильно .

[@user-jx7sk8is1k]

У менч тоже удалён ,холестерин 7.3

[@user-jx7sk8is1k]

Здравствуйте. А Вы статины пьёте?

[@user-vk5gu5gb2w]

@@user-jx7sk8is1k Я не пью .

[@user-Elnich]

Интересно, а овощи, выращенные с добавлением разнообразных удобрений и прочего так же полезны для нашего организма??

[@user-ec2si9sq5c]

Наша драгоценная,доктор Мария! Полезно ли употреблять в пищу Масло шиповника,облепихи?

[@doctor_maria]

Для этих масел должны быть показания. В обычном питании они не употребляются

[@user-ec2si9sq5c]

@@doctor_maria Благодарю

[@Nikifaravna]

Здравствуйте! Настроения и бодрости!

[@Nikifaravna]

Самим делать колбаски, фрикадельки, котлетки и т. д

[@SecurityMSC]

@@Nikifaravna И жарить на подсолнечном масле? 😀

[@Nikifaravna]

@@SecurityMSC можно и на пару'

[@SecurityMSC]

@@Nikifaravna Мадам! Мадам, если хотите не болеть, жарьте только на животных жирах, ну или минимум на оливковом масле для жарки.

[@Nikifaravna]

@@SecurityMSC Хотите. Но поздно. К этому с детства учить надо. А кто у нас не болеет? Вы?!

[@guestyoutube6376]

Все очень хорошо только за рыбу вы не сказали

[@gotukola5798]

Спасибо за видео. Можно немного покритиковать? Обычно «говорящую голову» я и мои знакомые просто слушаем, делая что-то другое. Половину видно не могла понять что за перерывы в звуке, что это за дефект. И случайно увидела, что там показывают вопрос 🤦‍♀️😂. Огромная просьба все озвучивать голосом. Процветанию каналу.

[@user-gn4pp8zf5l]

Мои знания из библии: " Здороввй человек ест мясо, больной ест овощи" , " Кото обьедается мясом тот обеднеет", жир отдай мне, т. е. Богу", все в соответствии с вашим изложениеи, ведь это интересно.

[@svetlanad1]

Мария, добрый день. Очень полезная информация, но вот что касается яиц. Если у меня (возраст 58 лет, менопауза) повышен холестерин, то , как я понимаю, если каждое утро буду съедать по одному яйцу ( 200мг холестерина в одном желтке, а норма в день 300мг) , а потом в обед еще что-то из животных жиров, то явно будет перебор. Яичный желток - это ж как бомба. Наверно, людям с нормальным уровнем холестерина яйца очень даже хороши. И может быть это исследование по яйцам было сделано именно для таких людей. У женщин еще строятся женские половые гормоны. Что вы думаете по этому поводу?

[@doctor_maria]

Здравствуйте. Яйца можно есть всем в умеренных количествах (7 в неделю)

[@user-he7xk4wl3n]

​@@doctor_mariaПоддерживаю Вас коллега.

[@user-he7xk4wl3n]

Доктор Вам сказал правильно.

[@user-yq1de9rq7e]

Ферритин 232. Как снизить? Расскажите о ферритине. Спасибо!

[@user-fw3zz8qi9p]

Это уже, похоже, гемохромотоз. Только надо выяснить 1 или 2 типа. Первого типа первичный гем-з, второго типа возникает в следствие какого -то воспалительного процесса. Обследоваться надо с ног до головы, Мрт обязательно брюшная полость, колоноскопия и т.д. Или сдайте ДНК на гемохромотоз, если подтвердится первичный, значит только кровопускание, без вариантов, если в анализе все в порядке, значит вследствие заболевания Не сидите сложа руки, идите к гастроинтерологу, гематологу

[@greengosha]

Подсолнечное масло на воздухе со временем превращается в резину. Наверняка то же самое с ним происходит в кровотоке, при взаимодействии с эритроцитами. Быстро осмоляющиеся растительные масла я считаю вредными. Мягкие животные жиры это более здоровая пища.

[@doctor_maria]

В кровотоке нет воздуха🙂

[@greengosha]

@@doctor_maria так эритроциты же переносят кислород и окисляют всё что плавает в плазме.

[@SecurityMSC]

Верно, животные жиры более полезные, особенно если учитывать термическую обработку пищи.

[@Nicolga]

@@SecurityMSC У меня был дядя. Очень любил сало, много его ел, а еще колбасу советскую, жирную "палками" закупали ему. Умер рано, от инсульта, раньше чем дядя-алкоголик.

[@SecurityMSC]

@@Nicolga Есть пословица: "надолго ли дураку хрустальный хер!" Если сжирать по пол кило сала ежедневно, то любой из нас сдохнет раньше, чем дядя-алкоголик. А если есть в меру, ничего плохого не будет. А вот от колбас лучше совсем отказаться. Инсульты бывают разные и по разным причинам. Огромное количество примеров людей, кто и сало ел, и водку пил, и курил, но прожил до 80 и намного больше. Понятно?

[@user-pi7wd2xe8y]

Спасибо большое вам за чудесный доклад!У меня холестерин был 8,9 и я его снизила питанием.Овощи чеснок,капуста,морковь,кабачки,баклажан ,фрукты ,черешня,вишня,яблоки в большом количестве ем.Мясо тоже ем, конечно если бы было сбалансированное питание у меня.Но нет к сожалению. Сдала анализ и у меня 6 5 холестерин.Буду снижать ещё чесночной настойкой на спирту ,но я за рулём и только могу на ночь.Нужно конечно ро схеме и 3 раза в день.Статины не принимаю ,отказывают почки(за сутки уменьшение выделение мочи)Репату выписал врач ,но пока ничего не сделала.Хочется без химии

[@user-jx6iz9nc9g]

У мамы точно был высокий холестерин (были ксантомы на веках). Никаких диет, но несколько раз ( 1 раз в 5 лет) принимала такую настойку. Сейчас ей 94. Ментальные изменения есть, но! Вот сейчас сидит и слушает аудиокнигу. Очень любит это дело.

[@user-tm6nr9cs5n]

Доброго времени! Пожалуйста, расскажите про настойку чеснока, как делать, доза и сколько пить по времени. Премного благодарствую!

[@user-he7xk4wl3n]

Молодец.Холестерин снижать здоровым образом жизни можно и полезно.Статинами снижать нет смысла и к тому же вредно.

[@user-by7dk2oz1o]

17:39 ​@@user-he7xk4wl3n

[@pininfarinarossa8112]

Дайте адрес врача, который выписал Вам рецепт на Репату😊

[@user-vc6zr6bz7g]

Милый доктор, если советские ГОСТы ввести магазины полки будут пусты !

[@user-hh7be9xx3o]

Дорогая доктор Мария. Снова к Вам с вопросами. На днях Вам писала , что на узи у меня нестенозируюш. атеросклероз, шеи и ног.,была снова у доктора, и снова она воздержалась от назначений мне статинов и аспирина из-за моего дальнейшего худения , букета болезней и плохого самочувствия (СД, 2 , сердце, ЖКТ, ГЭРБ и пр..) липидный профиль у меня в норме Яв полном отчаянии от своего состояния от безысходности,!У меня очень ограничен список принимаемых продуктов. Но я ем каждый день по 1 яйцу, кусочку масла, и где-то 150г 200г творога. неск печенья мария.К сожалению, ни овощей, ни фруктов, зелени , ни орехов из-за кучи противопоказаний и болезней, по анализам крови - принимать не могу. Скажите , пожалуйста, т.к. статины не принимаю, атероскл. 50, а может и больше(избави Бог), мне совсем нельзя яйца, масло? А творога чуть чуть? Или тоже нет? И печенье? Слушаю многие, ваши лекцие, восхищена Вашим пофессионализмом, отзывчивостью. Очень надеюсь на Ваш ответ.

[@doctor_maria]

Вам можно есть те продукты, которые переносит ваш ЖКТ, и яйца и творог

[@user-hh7be9xx3o]

Дорогая доктор Мария, спасибо за ответ. Я поняла, что яйца и творог не ухудшат мой атеросклероз .

[@user-he7xk4wl3n]

​@@user-hh7be9xx3oВы правильно поняли. Здоровья Вам !!!!!

[@user-hh7be9xx3o]

@@user-he7xk4wl3n спасибо

[@user-mt8it5yv6i]

Добрый день, А если САМ делаешь колбасу, грудинку и т.д. мясное. Торты, печенья, пирожки? То это можно есть?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, если вы готовите так, что это укладывается в описанные в ролике правила, то можно

[@user-mt8it5yv6i]

спасибо@@doctor_maria

[@user-he7xk4wl3n]

Да.Можно.

[@chiknora1]

Скажите пожалуйста,несколько месяцев пью статин(розурвастатин).плохой холестерин в норме.Хочу бросить пить,что посоветуете.Спасибо

[@chiknora1]

@@vladimirchuchalin8986 спасибо,что ответили.я то хочу,но боюсь осложнений,которыми все и мой врач пугают,влоть до смерти.Как врач посоветуйте,разом бросить или постепенно? Если сразу,то сегодня не выпью!!

[@doctor_maria]

Вам статин был назначен с какой-то целью? Для того, чтобы избежать сердечно- сосудистых катастроф. ЛПНП в норме именно благодаря приёму статинов. Если вам препарат был действительно обосновано назначен и достигнут целевой уровень ЛПНП, то лечение необходимо продолжать, чтобы не вернулась ситуация до приема препарата.

[@chiknora1]

@@doctor_maria Благодарю.Да,у меня ишемия,значит пить пожизненно и ждать побочных болезней? Но можно же поддержать питанием и другими способами в норме холестерин.

[@DOBRII_BE4ER.]

​​@@chiknora1У статинов нет побочки,за исключением случаев , наличия преддиабета.. Принимай на здоровье,не переживай ..

[@galinabegunova2398]

​@@DOBRII_BE4ER.у статинов нет побочки? Смешно! Это яд!

[@tatianaduvall]

А как насчет арахисового масла, чтобы готовить на нем? И можно ли есть обезжиренный йогурт каждый день?

[@doctor_maria]

Арахисовое масло не рекомендовано для жарки У него низкая точка дымления и образования вредных веществ. Идея ограничения молочки не в снижении потребления жира, а в снижении потребления животной пищи

[@tatianaduvall]

Спасибо Вам большое ❤

[@jivkojelqzkov1263]

Ще

[@di_MITRIOS]

7:51 А как же подсолнечное масло с его высоким содержанием омега 6, которая АТЕРОГЕННА ? В целом очень сжато,насыщенно, без воды. Я даже готов простить "не более ТРЕХСТА мг ..." 0:34

[@lisa-tv8ju8je6x]

От двух до четырех ложек масла - это сказано несколько раз! А вот каких ложек, чайных или столовых - ни разу!!!!!! Ну блин!!!! Разница-то есть!? Скорее скажите, каких именно ложек имеется ввиду - я как раз начинаю противохолестериновую диету

[@tamarataljanskaja6120]

в чем состоит ваша диета? от чего отказываетесь?

[@user-yl9yi1uh1s]

61 ГОД уже три года делаю зарядку, постоянно в движении, но холестерин 6,8.От статинов судороги мышц, да еще и сахар ни с того ни с сегос5,5 подскачил до 9,5.Все к чёртовой матери выбросила, расстройство ЖКТ, диарея.Я в шоке от вырисанного лечения кардиолога.

[@pininfarinarossa8112]

Вам надо поменять статин- ни розува, ни аторва, а питавастатин- он не поднимает сахар.

[@user-pb2hs2bz4u]

Здравствуйте Мария! Как вы думаете, можно ли принимать без назначения, дормиплант, в его составе валерьянка и мелисса, если проблемы со сном и как успокаивающий?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, у любого лекарства есть показания и противопоказания. Прием этого препарата возможен непродолжительным курсом, если нет противопоказаний, если проблема не решена, значит нужно действовать другими методами

[@user-pb2hs2bz4u]

@@doctor_maria Понятно. Спасибо, Мария.

[@Altai777]

Скажите кто нибудь как пить пропанорм если у меня давление 90 на 60....пью пол таблетки и через час цитрамон.....у кого аритмия при низком пульсе и давлении???? Или я одна такая

[@user-pd2bc2wz5z]

Тоже давление 90/60 мне хорошо и без таблетки

[@Altai777]

@@user-pd2bc2wz5z если не пить от аритмии то и мне хорошо...

[@makcatmakcat747]

ЗдрасьвуйтеМария, Халву МожноУпотреблять, ПослеОбщирногоМиокарда

[@doctor_maria]

Здравствуйте, халву можно, но с хорошим составом

[@user-vk4mb7qq2s]

Ну а что такое халва?( не карта совкомбанка) - это сахар, мука и какие либо семена плюс жир. Мука- сахар вам зачем? А орехи- семена можно и так употребить...

[@user-ep7jo1ly8t]

Добрый день. Хорошего дня. Буду с благодарностью ждать от Вас ответ.У меня варикоз, тромб.Пью ксарелто.Вопрос-- полезно или вредно включать в свой рацион льняное масло? Благодарю за ответ.

[@doctor_maria]

Здравствуйте, ответили в ТГ

[@glen-gm7mi]

Спасибо за полезный эфир. Могло бы вы раскрыть темы повышенной сои в крови?

[@doctor_maria]

Постараюсь учесть ваше пожелание)

[@glen-gm7mi]

@@doctor_maria спасибо

[@spraveedliv]

Уже писали, что настоящее пальмовое масло дорогое. А вот из нефтепродуктов вот приготавливают это ненужное нам масло🤷‍♀️

[@user-he7xk4wl3n]

Всё плохое,конечно,плохо.

[@user-kb6qy9wv6d]

Спасибо за полезные советы Скажите пожалуйста можно утром после завтрака 1 раз в день пить звварное кофе. Вредит ли оно?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, если вы при этом хорошо себя чувствуете, то можно

[@valentinaptitsa8040]

Пальмовое масло это очень хороший растительный жир, я была в Малайзии, там люди это масло боготворят и хорошее масло стоит очень дорого, наравне как у нас масла холодного отжима. Вопрос состоит не в пальмовом масле, а в производителе сладостей которые закупают практически техническое пальмовое масло. Никто не следит за тем ,что людям продают в магазинах. С этого нужно начинать. А врачи пошли по пути наименьшего сопротивления не ешьте это, не еште там где указаны стабилищаторы Е. Всем по барабану что лежит на полках. Никто не читает то из чего это приготовлено, тем более что производитель пишет состав настолько мелко что начнёшь читать и не знаешь, тебе читать состав или бежать домой семью кормить.

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Вы абсолютно правы

[@ludmilakalacheva4089]

Я правильно поняла, молочные/кисломолочные продукты только два раза в НЕДЕЛЮ ?

[@user-ew7ep2rn5u]

В СССР на курортах и в санаториях кефир давали на ночь ежедневно..

[@Nikifaravna]

@@user-ew7ep2rn5u Тогда у кефира вкус был другой. Моя однокурсница, студентка, сидела на диете: кефир с батоном, и похудела, похорошела

[@DOBRII_BE4ER.]

​@@user-ew7ep2rn5uРаз в год

[@doctor_maria]

Да, 2 раза в неделю

[@user-vk5gu5gb2w]

Ого , я творог стараюсь есть каждый деь , менопауза 🤔

[@user-gg3rk3ht7r]

Здравствуйте. Мясо не ем. Редко кур.грудка.гемоглабин 162(м). Проясните, холестерин вырабатывается в печени и только 20% с пищей?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, здесь подробно об обмене холестерина kzbin.info/www/bejne/mJzYgYaBjZlqbLM

[@user-he7xk4wl3n]

Холестерин вырабатывается преимущественно в печени . И вырабатывается не в зависимости от приема пищи, а от необходимости его для наших органов и тканей в настоящее время.Руководит этим гипоталамус. Проценты эти усреднённые . У веганов печень синтезирует холестерин на 100 процентов. В нашем организме веществ,из которых состоит холестерин более 90 процентов. Поэтому из чего синтезировать холестерин у нашего организма, проблем никогда не возникает.

[@user-bd3yg7si7j]

У меня голова закружилась

[@Nikifaravna]

Пальмовое масло всегда вредно?

[@user-vo4jz5ve9x]

Только хотел задать, почти, тот же вопрос)) Хотелось бы узнать - что "не так" с пальмовым? Вроде бы ж тоже растительное...

[@user-bb2fe4vx8l]

@@user-vo4jz5ve9x Пальмовое масло относится к насыщенным жирам, которые надо ограничивать в рационе. Главный его компонент - пальмитиновая кислота, она повышает уровень холестерина в крови. И если в том же сливочном масле ее содержится 25% от массы продукта, в свином сале - 30%, то пальмовое масло почти наполовину состоит из этой кислоты - 44%. Снизить уровень холестерина может линолевая кислота, но её в пальмовом масле совсем ничтожное количество. Другой важный момент: пальмовое масло перед попаданием в какой-либо продукт проходит процесс гидрогенизации. А гидрогенизированное масло - это уже трансжиры, негативно влияющие на организм в целом. Прежде всего, это развитие сосудистых осложнений в виде инфарктов и инсультов, ожирение. Кроме того, есть данные, которые говорят о связи трансжиров с онкологическими заболеваниями

[@Desa1957]

@@user-bb2fe4vx8l В переработанную пищу пихают техническое пальмовое масло, кто видел, тот перестаёт есть магазинные продукты где есть ПМ

[@monstr_boxing]

Твердое вредно, жидкое полезно.

[@user-uo2jq3kj5i]

Проблема в том,что к нам завозится низкосортное техническое пальмовое масло,которое удешевляет продукты питания.Хорошее качественное пальмовое масло очень полезно,оно ярко оранжевого цвета,богато каротиноидами, и стоит очень дорого.В 2005г.я покупала такое масло по цене 1000р.за 1 литр.

[@user-eb1th1pr9h]

Спасибо......Mарина, а можно ли принимать статины для профилактики (47 лет)?

[@doctor_maria]

Для профилактики чего? Если у вас высокий и очень высокий риск сердечно-сосудистых осложнений, то статины показаны. Это нужно решать на приеме у доктора

[@user-lv5et1hh3b]

если начнёте принимать статины для профилактики, то вероятность Альцгеймера, Паркинсрна и деменции прстучится быстро. Статины блокируют выработку холестерина, а он нужен для мозга, выработки гормонов, ферментов, так что лучше статины вообще не принимать, пока холестерин не выше 10. Надо не пить статины, а восстанавливать работу печени - это правильный подход для здоровья и долголетия. Мне 74 г, у меня были повышения холестерина и я его нормализовываю качественным питанием,без всяких лекарств.

[@user-by3ls6ss6s]

​@@user-lv5et1hh3b Чем вы питались?

[@user-he7xk4wl3n]

Если начнёте принимать статины для профилактики, то Вам возможно придётся принимать для стабилизации бляшек.И почему??? Потому что статины способствуют повышению сахара в крови.А повышенный сахар одна из главных причин возникновения атеросклероза.Статины тормозят синтез нескольких антиоксидантов. А это тоже путь к атеросклерозу,к старению организма,к онкологии, к нарушению генетики.Статины тормозят перевод Вит К 1 в Вит К 2, а это кальциноз артерий,клапанов сердца.Статины тормозят синтез коэнзима Q 10,а это уменьшение выработки энергии в митохондриях.Отсюда могут боли в мышцах,усталость,сонливость,ощущение нехватки энергии в целом.. Здоровья Вам !!!!!

[@user-he7xk4wl3n]

​@@user-lv5et1hh3bМолодец .Правильно .Здоровья Вам и долгих лет жизни !!!!!

[@user-wq9tp7nt6v]

В Советском союзе мы ничего этого не знали,мы ели абсолютно все,питались в столовых,продукты были высокого качества,готовились по гостам,были са5итарные и иные проверки.А занималось этим и заботилось о народе правительство,по четвегам оьязательно рыбный день в столовых,салаты из капусты осенью были бесплатны.Старики живут до сих пор,за счет них и продолжительноть жизни высокая,а сейчас все все знают,а жизнь короткая.Есть надо все,но качественные продукты.

[@DOBRII_BE4ER.]

И поэтому вся страна , воду через телевизор заряжала?? Да.. ??

[@user-wq9tp7nt6v]

@@DOBRII_BE4ER. было и такое.Экстрасенс Чумак это делал ,но было все быстро прекращено.Далеко не все этой глупостью занимались, но это лучше,чем полоскать грязное белье на экране.

[@DOBRII_BE4ER.]

@@user-wq9tp7nt6v Это делал Кашпировский и этим занималась вся страна.. Ибо убогое советское образование не давало возможности получить нормальное медицинское обслуживание населения.. Тебе на официальном уровне, на государственном телевидение, транслировали коммунистический бред о пользе заряженной воды..и пальмового масла.. Жри теперь, наслаждайся..

[@user-mh9pf3us9h]

​@@user-wq9tp7nt6vчто чумак, что бельё это гебельспропаганда, зомбоящик вообще нельзя смотреть, его смотрят только дебилы.

[@user-zg5ur6de1f]

Здравствуйте доктор! При каком показателе холестерина надо бить тревогу?

[@doctor_maria]

Здравствуйте, отталкиваться нужно не от уровня холестерина, а от самочувствия, давления, образа жизни. Если общий холестерин выше 5,2 ммоль/л, стоит задуматься почему

[@user-vh1cl3zl5t]

Дело в том, что в РФ пальмое масло не используется, оно дорогое и полезное, в РФ завозят я и используются отходы от производства пальмового масла, техническое пальмовое масло, использование которого в пищевой промышленности в ЕС, например, запрещено на законодательном уровне. В РФ же подсолнечное масло полностью гонится из технической пальмухи.

[@user-mu3bs8oq6e]

Что то меня укачало

[@user-un5gw2bv7d]

Спасибо спасибо спасибо.только сегодня сказали чтобы принимать статины.холест.7.6.но не хочу совсем.

[@user-he7xk4wl3n]

Статины назначаются не по анализам ,а по результатам обследования артерий. Атеросклероз может быть при низких липидных показателях, а может не быть при высоких.

[@user-np8ce3yr6w]

Это как раз и говорит о том, что не доказано , что причиной атеросклероза является холестерин

[@user-he7xk4wl3n]

@@user-np8ce3yr6w Вы правы.

[@user-fy3iz2iu8s]

Вы в Израиле

[@Nikifaravna]

А интервальное голодание?

[@inquisitivenessandcontempl9918]

Врачи обычно его отвергают, но есть данные что оно полезно. И вообще это не голодание, а просто прием пищи по часам без постоянных перекусов, так люди веками питались.

[@KSENISHKA8]

Это хорошо, если нет диабета и болезней ЖКТ

[@inquisitivenessandcontempl9918]

@@KSENISHKA8 если есть диабет второго типа, это тоже хорошо. А диабетик первого типа и так знает свои ограничения по питанию.

[@user-nz6io2xq9q]

Мария а пульс 50-55 это страшно чувствую себя не очень хорошо плюс давление лазартан не помогает чем заменить.

[@doctor_maria]

Подбор терапии только на приеме у врача, по переписке не получится. Пульс 50-55 сам по себе не страшен, но нужно учитывать какойу вас был раньше и за счет чего стал редким. Если плохое самочувствие, тем более следует обратиться к врачу!

[@user-he7xk4wl3n]

Что бы ,хотя бы немного определиться ,,надо и систолическое и диастолическое давление знать.

[@blackalex2183]

1. Пищевой холестерин на уровень холестерина в крови практически никак не влияет. 2. Яйца. Содержат полезные вещества, оказывающие благотворные влияния на то, что происходит с холестерином. 3. Растительная пища. Важна среда, которую создают потребляемые продукты для холестерина синтезирующегося в нашем организме. И РП оказывает самую благоприятную роль для уменьшения вероятности атеросклероза. 4. Всасывание холестерина. По потребности организма от 80-30% всасывания холестерина из пищи. Люди находящиеся на питании с пониженым холестерином и исключением животной пищи имеют всасывание 80%. Жесткие ограничения холестерина в пище не актуально. 5. Ограничение животной пищи всеравно должны быть. В первую очередь исключение навсегда полуфабрикатов. 6. Выпечка, десерты и сладости. Внимательно смотреть наличае пальмового масла и избегать. 7. Жиры. Насыщенные (животные) и не насыщенные (растительные). Животные жиры надо минимизировать и выбирать наименее жирное мясо, тк животные жиры создают среду в организме, в которой холестерин идет в бляшки сосудистые. А растительные жиры препятствуют этим процессам. Оливковое, авокадо, ореховое масла - благоприятное действие. От 2-4 ложек в день в течении года способствуют обратному развитию первой стадии атеросклероза. 8. Молочные продукты. 2 раза в неделю можно есть МП полной жирности без вреда для здоровья. 9. Углеводы, глютен. Исключение не поможет нормализовать холестерин. У узников конслагеря был сильнейший атеросклероз при том, что они не доедали. ( здесь вступает в действие эмоциональный фактор). 10. Поздний ужин и ночной жор. Ночью есть не естественно. Нарушает регуляцию органов. 11. Веганство, вегетарианстрюво. Снижает на 0.3% уровень холестерина и уменьшает риск инфаркта и инсульта. 12. Но самый прав рацион все же с животной пищей из-за других микроэлемонтов. 13. Низкоугл. диета. Снижает триглицериды, но на холестерин не влияет. 14. Кето. Увеличение уровня холестерина и в 2 р увеличивает риск инсульта и инфаркта. 15. Итог. Сбалансированое питание самое лучшее 😊

[@daniellalala2011]

Здравствуйте, так в итоге не очень понятно- можно ли есть яйца каждый день при высоком холестерине ? И сливочное масло, сало и т.д. Животные жиры? Ведь яйца и желток- получается, что тоже животный жир. Или яйца можно сколько угодно, а остальные животные жиры уменьшить?

[@doctor_maria]

Можно в умеренных количествах

[@user-oc4bw1nq8o]

В магазине стараюсь ничего не брать...

[@cucurbita_maxima]

Пальмовое масло в выпечке не так страшно как маргарин, поскольку пальма все-таки природный материал, а маргарин синтезированный.

[@user-cm5hl2ec4w]

Поставляемое в Россию пальмовое масло это уже одна из последних его переработок, очень вредное и опасное для здоровья человека

[@user-gn4pp8zf5l]

Р. S. Жир имеется ввиду животный, а растительнвй жир там называется маслом, про хорошую для жизни землю говорится " Там текут реки молока и меда"

[@alevtinastrelkovskaya6706]

Молочные реки и кисельные берега,как в сказке

[@zoyalala9954]

Пожалуйста , расскажите о питании , если уже есть бляшки .

[@DOBRII_BE4ER.]

Аторвастатин ,по 1 таблетки,один раз в день

[@DOBRII_BE4ER.]

@@user-ek6yi6cx1t Узи бца

[@zoyalala9954]

@@user-ek6yi6cx1t нужно слелать допплерографию сосудов

[@zoyalala9954]

@@DOBRII_BE4ER. да , принимаю Розувастатин

[@user-jr2xl5jh8m]

​@@user-ek6yi6cx1t Я отвечу)Можно сделать УЗИ сосудов)

[@russiaXtop]

Да, Врач действительно красивая, похожа на Аксинью)) из Тихого Дона

[@draivf1827]

Почему не говорите о конопляном масле, оно самое правильное в соотношении омега3 и омега 6. Доктор Кориневич много про конопляное масло говорила, а ваше льняное масло больше 30гр очень опасно, да и вкус у него напоминает машинное, хотя так оно и есть им машинки швейные смазывают.

[@user-mh9pf3us9h]

А вообще все инфаркты, инсульты, атеросклерозы от нервов, от стресов, от бестолковых начальников и дебильных подчиненных, это мне кардиолог сказала еще после первого моего инфаркта.

[@Olecya_green]

СУПЕР 👍👍👍

[@user-he7xk4wl3n]

Стресс это одиа из главных причин .Но не единственная. Их много к сожалению.

[@user-kc7by7cz6r]

Я кушала по два яйца в течение недели и холестерин поднялся на полторы единицы.

[@zlobniy_burunduk]

Два яйца в неделю вы ели или каждый день по 2 яйца?

[@nataliasemina8293]

Здравствуйте, скажите, пожалуйста, если уже появилась блока в шейном сосуде, помогут ли ограничения в углеводах и животных жирах?

[@user-eg9uc7cy7b]

Интересно, а в Африке едят пальмовое масло? Или там другое пальмовое масло? Или у них организм другой и он воапринимает это масло?