ELIMINA la NEGATIVIDAD ✨ Mágica MEDITACIÓN

Meditación guiada para encontrar paz interior y conexión con tu luz interna
Bienvenido a esta práctica de meditación guiada, diseñada para ayudarte a encontrar un estado profundo de paz interior y reconexión con tu ser más auténtico. A través de esta experiencia, liberarás tensiones, cultivarás amor propio y recibirás la guía que tu corazón necesita. Si estás buscando un momento para calmar tu mente, aliviar el estrés y sentir una profunda conexión con el momento presente, esta meditación es ideal para ti.
Preparación para la meditación
Comienza por encontrar una postura cómoda que permita que tu cuerpo se relaje y se asiente naturalmente en el espacio donde te encuentras. Cierra los ojos suavemente y toma una respiración profunda, sintiendo cómo el aire fresco llena tus pulmones y trae consigo una energía vital cargada de calma. Al exhalar, suelta cualquier tensión o estrés que puedas estar acumulando.
Mientras continúas respirando profundamente, coloca tus manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba, una sobre la otra. Une la punta de tus pulgares, formando un circuito energético que te permitirá abrirte a la sabiduría y guía del universo.
Conexión con la luz del corazón
Lleva tu atención al centro de tu pecho. Visualiza una luz cálida y radiante que emana desde tu corazón. Esta luz es símbolo de amor, compasión y sanación. Permite que se expanda por todo tu cuerpo, llegando a cada célula, cada dedo de tus manos y pies. Siente cómo sube por tus piernas, pasa por tus pulmones, alcanza tu cabeza y luego desciende hasta la base de tu columna, enraizándote a la tierra y al momento presente.
Con cada inhalación, entra más profundamente en un estado de relajación y paz. Siente cómo esta luz te envuelve, te abraza y te purifica. Pregúntate: ¿De qué color percibes esta luz? Deja que esa energía te aporte protección y seguridad. En este espacio, no hay lugar para el miedo.
Liberación de emociones y energías negativas
Ahora, permite que surja en tu mente alguna situación en la que te hayas sentido desconectado de tu luz. Reconoce cualquier emoción o pensamiento que emerja, sin juicio ni culpa, solo con compasión y gentileza. Sé paciente contigo mismo y permítete sentir esas emociones por un momento.
Imagina cómo, con cada exhalación, liberas esas emociones negativas de tu cuerpo. Deja que se evaporen, como agua que se disipa, creando espacio para la paz, la calma y la confianza. Mientras inhalas y exhalas, suelta todo aquello que te agobia.
Mantra para la conexión y el amor propio
En este punto, repite en tu mente el siguiente mantra:
“A través del amor regreso a mi corazón, soy amado, apoyado y guiado.”
Repite estas palabras con cada respiración, sintiendo cómo resuenan en tu corazón y traen claridad y conexión profunda. Si en algún momento te distraes o pierdes el enfoque, vuelve al mantra con amor y paciencia.
Despedida de la negatividad
Reconoce cualquier emoción negativa como un agente externo, un extraño que ya no necesitas en tu vida. Agradece sus enseñanzas, pero despídelo con amor:
"Gracias, extraño. Ya no te necesito más. Es hora de que te vayas."
Con cada agradecimiento, siente cómo la luz de tu corazón se expande aún más, irradiando paz y calma por todo tu ser.
Regreso al cuerpo físico
Poco a poco, comienza a regresar a tu cuerpo físico. Siente el suave ritmo de tu respiración y el latido de tu corazón. Permite que la calidez y la energía amorosa que has cultivado en esta meditación te acompañen durante todo el día.
Recuerda que siempre puedes regresar a este espacio de sabiduría interior y compasión cuando lo necesites. Tú eres la luz, y el mundo necesita que brilles con todo tu amor, gracia y paz.
Desde mi corazón al tuyo, te bendigo. Gracias por permitirte este momento de conexión.
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