Elimina los rollitos y reduce tu cintura con esta rutina de ejercicios quema grasa desde tu casa

[@raqeeleon7543]

Amo tus rutinas. Me encantan. Ago varias todos los días 😀☺😊

[@FabulosayFit]

¡Wow!, hermosa me encanta que te gusten 😍 💗. Así se hace, entrenar nos hace bien 💪 💪. Abrazos 💕🤗

[@oliverialeon537]

Me gusta tus ejercicios. Están re bien para mi gracias Eres una campeona. Felicidades

[@yolandaricaurte7310]

Que linda. Que es bueno para la flacidez del estomago muchas gracias😇😇😇😇😇

[@alejandramunoz565]

Ingrid.... !!! Se te quieree mucho. !!💜 Eres la MEJOR. !!😘😘

[@FabulosayFit]

Muchas gracias por tu cariño y apoyo bella. Un abrazo

[@ivonnerodriguez9486]

Muy cheveres tus ejercicios, los estoy realizando con mucha alegria y son muy efectivos!!

[@FabulosayFit]

¡A echarle ganas, mi hermosa!

[@anamercedesdelopez8201]

Muy buena tu rutina de ejercicios

[@kattiavargasmasis3254]

Buenas muy buenas las rutinasla estoy siguiendo

[@FabulosayFit]

Excelente, princesa. Me cuentas como te fue 💖

[@karlatorres416]

grasias hermosa como siempre las mejores rutinas de ejercicios eres hermosa sin duda la mejor tu fan #1💪👍😘

[@FabulosayFit]

Bella muchas gracias por todo tu apoyo, todo lo hago con mucho cariño para todas ustedes

[@karlatorres416]

Mil grasiasx todo lo q ases y x compartirlo con todas nosotras dios te vendiga siempre eres un ejemplo aseguir

[@FabulosayFit]

Un abrazo grande mi vida 😗

[@juliethcaballero7263]

gracias estuvo super, sude bastante, por favor estas rutinas que sirvan para las dos cosas quemar y reafirmar al mismo tiempo que no tengo sino 30 minutos diarios para hacer ejercicios. gracias ingrid tu programa es genial

[@clariarias4072]

Hola Ingrid me encantan tus videos de ejersicios bendiciones desde honduras

[@milenacapera2424]

hola linda me encanta tus rutinas gracias ingrid

[@jennyenamorado776]

Excelente rutina bien movida. Gracias Ingrid. Dios te bendiga.

[@FabulosayFit]

Gracias a ti hermosa. Bendiciones

[@josefinaescoto1421]

Dios te bendiga Ingrid Gracias por tu consejos

[@helenamurillo7169]

Muy buena tu rutina Ingri, cero que un poco complicado pero no imposible la pancha lateral con levantamiento de cadera pero igual lo intentare. Gracias

[@FabulosayFit]

Bella, inténtalo poco a poco, comienza con menos repeticiones, tu cuerpo se irá acostumbrando al esfuerzo y en unas semanas estarás haciéndolo como toda una experta

[@nayelycaballeropalomar3174]

exelentes ejercicios me encantaron y muy faciles vamos!!!! dios te bendiga hermosa y gracias por compartirnos todos tus secretos!!!

[@FabulosayFit]

Eso muñeca! ánimo que sí puedes cumplir tus metas. Te mando un abrazo fuerte

[@julissacanalestorres9352]

Ahora que estoy en casa con estos ejercicios me incorporo a la rutina. Gracias muy buenos. Bendiciones.

[@FabulosayFit]

Super, bella. Te felicito. 😊

[@juliabello1982]

Hola Ingrid me gustaria que pusieras videos de cardio por favor. gracias. me encantan tus consejos y tus rutinas.

[@eugeniafabusoejerciciosing177]

Hola ingrid me encanta tus rutina de ejercicios, debo confesarte que me ha ayudado mucho 👍😙

[@johannamedina3029]

ser mas real de un ejercicio al otro, para que des el tiempo de cambiar. gracias muy bueno.

[@SilviaMartinez-iv5ip]

Me gustó...y lo voy a hacer desde hoy!

[@FabulosayFit]

Mi vida! ánimo, manos a la obra y cuéntame tus resultados

[@jessicaester2723]

Son fáciles y los puedes hacer en casa no hay excusa ...gracias Ingrid

[@monicachaves3962]

me encanta todo lo que enseñas te sigoooo daleee

[@FabulosayFit]

Gracias por tu apoyo Moni bella

[@lissettelias5480]

Ingrid tremenda idea me encanto y eres muy motivada muchas gracias 😊 porque estaba muy deprimida me encanto 😘😘

[@FabulosayFit]

Hermosa, ánimo, sí se puede. Dios no nos pone pruebas que no podamos superar.

[@janelamaciasmora549]

Buenicimo yo lo boy hacer

[@FabulosayFit]

Es realmente increíble, te lo super recomiendo 👏

[@donniemoyaarce6521]

SOS lo maximo ingrid

[@FabulosayFit]

Un abrazo mi vida!

[@jakieaguilar1255]

Me gusto gracias 😊

[@esmeraldaayala250]

Me gusto mucho Estas ejercisios

[@veronicafloresalvarez5485]

hola ingrid fasinan todos tus ejercicios los practico en mi casa y esto viendo resultados y tambien tomo el te de canela cn laurel buenisimos tenia una ansiedad y esto controladita gracias atus recetas felicidades y te admiro muchisimo besos y muchas bendiciones

[@maryyepez3088]

Veronica Flores Alvare hola Veronica como preparas tu te

[@yazminsanchez8253]

Veronica Flores Alvarez hola hola me podrías pasar la receta del té de canela o el link del video por fis

[@soniabonilla9335]

bendiciones gracias por compartir tu videos están f

[@anamercedesdelopez8201]

Hola Ingrid te felicito por tu buenos consejos para ayudarnos a nosotras las mujeres me inscribí a tu canal y también estoy leyendo tu libro de gordita a mamasita

[@reynabenitez7950]

Me gustan sus hegergisios quiero mas para el abdomen

[@FabulosayFit]

Me alegra muchísimo ❤️ Puedes seguirme en Instagram y Facebook como Adelgaza20 y encontrarás muchas más rutinas 😘

[@FabulosayFit]

Me alegra muchísimo ❤️ Puedes seguirme en Instagram y Facebook como Adelgaza20 y encontrarás muchas más rutinas 😘

[@stevenas02]

Hola me encantó la rutina quisiera q nos mostrará algunos ejercicios para trabajar abdomen bajo porfa

[@yuderkysluna2294]

Ese lente su programa de ejercicios felicidades mi niña te sigo desde chile

[@FabulosayFit]

Bella, gracias por tu mensaje. Muchas bendiciones. 😊

[@ELENARODRIGUEZ-yg7uz]

GRACIAS

[@johannyserrata8822]

Megusta mucho tu ejercicio.me podria dar uno para rebajar los basinete

[@pinatorres3813]

Hola gracias

[@anniereid]

Anotados para mi rutina en casa ✌💪, me encantaron.

[@FabulosayFit]

Ánimo mi vida a poner manos a la obra!

[@jessicaaileenflores191]

Excelente. Me encanta que no para el vídeo a la primera parte si no sigues apoyando hasta la tercera ronda. Solo sugiero que si puedes poner el timer en una esquinita.

[@FabulosayFit]

Si claro, por lo general coloco el tiempo. Un abrazo, bella 💗

[@letygarcia7084]

Me encantan todos tus ejercicios ingrid gracias por tomarte tiempo para ayudarnos

[@normaalvarado3131]

esta buenísima esta rutina

[@FabulosayFit]

😀 Manos a la obra!

[@maryravargas4807]

Me encanto !!

[@FabulosayFit]

Gracias mi vida

[@judithmantilla9388]

Eres la mejoooor

[@antoniarodriguez315]

hola ingris muchas gracias por tus ejercicios q nos en bias para pajar rollitos me en canta asta asiendo el que aser dela casa se pueden aser gracias y q DioS te bendiga

[@FabulosayFit]

Claro que sí hermosa, no necesitas equipos difíciles ni salir de tu casa para hacer ejercicio, solo dedicar unos minutos a cuidarte y alimentarte de forma saludable para alcanzar tus metas

[@normacarranza6267]

me encanta, felicitaciones

[@belacabrera7870]

hola Íngrid me gustaría que tu próximo vídeo sea para quemar grasa en la zona de los muslos y piernas gracias por estos videos nueva suscriptora👍

[@FabulosayFit]

Bonita claro!, tendré en cuenta tu comentario, me encanta saber que quieren ver. Te invito a estar pendiente de mis redes sociales para no perder ninguno de mis consejitos

[@erikacaraballo8455]

Quemando Y Gozando con Ingrid Macher

[@AnaLopez-tx9ft]

Buenisimo

[@vivianasalazar575]

hola me gustaría pedirte una rutina para levantar los senos bendiciones y mil gracias

[@chinacedeno9860]

hola xfa kisiera ejercicios para adelgazar brazos y espalda y tonificarlos

[@anytarobles537]

genial la are😉

[@normaguizar3265]

hola ingrid grasias por tus videos .cuantas veses por semana se pueden aser?

[@FabulosayFit]

Bella, te recomiendo realizarlos dos o tres veces a la semana como máximo. Y siempre recuerda intercambiar la zona que estás ejercitando para darle descanso a tus músculos

[@normaguizar3265]

Muchas gracias .me gusta tu forma de ser.siempre contestas mis inquietudes.un abrazo hermosa

[@jolyalejandre2769]

gracias lo aré

[@FabulosayFit]

Ánimo muñeca a cumplir tus metas. Si se puede!

[@jolyalejandre2769]

gracias estoy haciendo el reto de 21 y voy en el dia ocho y otros que estoy haciendo de instagram adelgaza 20

[@marthasuarez2050]

Joly Alejandre donde consigo para descargar el reto de 21 días?

[@jolyalejandre2769]

martha suarez hola yo lo estoy haciendo aqui mismo en KZbin.

[@marthasuarez2050]

Me puedes pasar el linck por favor, gracias

[@rosaordonez136]

muy buena rutina

[@FabulosayFit]

Gracias! Todo es con mucho cariño mi vida

[@cinthianunez3083]

Mañiana hago esta rutina 💪😍

[@FabulosayFit]

Esooo, me encanta esa determinación 👏

[@raquelaguilar4284]

Hola preciosa Dios te bendiga me encanta ya la empezare hacer te cuento que tengo 54 años pero quiero poner mi cuerpo en forma estoy tratando de seguir una dieta balanceada y estoy pesando 170 libras pero mido 177 estara bien mi peso ahi me veo delgada??gracias

[@elenamorales6943]

hola yo quiero unos para todo el cuerpo me puedes ayudar quiero bajar de peso gracias

[@cristinachristiane3500]

Ingrid corazón! lo conseguí hacer todo, pero al intentar sonreír a la vez, igual que tú 😰 casi muero en el intento.....😂😂😂

[@Kah0k0chan]

Ingrid hermosa, amo tu canal! No tengo las pesas y me es difícil hallarlas, aún así lo haré con botellas llenas de arena pero ¿cuánto pesan las mancuernas? Muchas gracias, miles de besos :D

[@FabulosayFit]

Bella, puedes usar un peso mínimo de dos libras

[@Kah0k0chan]

+Quemando Y Gozando con Ingrid Macher muchas gracias Ingrid, muchos besos guapa!!! 😘

[@maite1able]

Ojala todas las rutinas de ejercicios fueran asi porque si las hacemos sin un guia, no es igual. Asi nos motivamos mas a completar todas las repeticones!

[@FabulosayFit]

Claro mi vida! porque ustedes me lo pidieron todos los jueves comenzaré a hacer rutinas completas para diferentes zonas del cuerpo para que ejerciten a mi lado

[@maite1able]

Me alegraste el dia con esa noticia!! Yo soy fiel seguidora de todas tus publicaciones, consejos, y rutinas de ejercicios! Me cuesta mucho bajar de peso pero me imagino que entre otros factores, mi trabajo sedentario es causa de esto. Estoy inscrita en mas de uno de tus programas y poco a poco voy viendo resultados. Gracias mil por todo tu tiempo que nos dedicas a todos!!

[@mariadelcarmennavarragrau9987]

hola Ingrid podrias hacer un ejercicio para bajar la grasa de la parte de detras de los biceps es que he bajado de cadera de la barriga y tengo los brazos fuertes pero esa parte es dificil un beso y me comprare tu libro pronto.un beso passa unos dias Santos bien.

[@rouscabrera3421]

MARIA DEL CARMEN NAVARRA GRAU como le hicistes

[@liliromero3953]

porfavor me gustaría una rutina para addomen bajo y alto q pueda bajar y se vean los resultados mil gracias y te mando bendiciones

[@rosannacanela9218]

Hola! Bendiciones. me gustaría pedirte si una es mucho, que hagas una rutina sólo para bajar el abdomen bajo.

[@FabulosayFit]

Claro que sí hermosa, me encanta que me den ideas y me cuenten de qué quieren saber en mi canal. Debes estar pendiente de Quemanzo y Gozando y mis redes sociales Adelgaza20 para no perderte ni un consejito

[@doloresramirez7736]

hola ingri me gustaria un ejercicio para flacidez

[@kiaratrejo8894]

Quemando Y Gozando con Ingrid Macher si por favor

[@sanduilie9137]

O seară plăcută liniștită plină de fericire bucurii bună stare sufletească,și superbă ca tine..

[@BajadePesoMujer101]

excelente, gracias, tb en mi canal hay buena info, más que todo nutricón

[@petraavila9501]

Exelentes 👍🏼

[@FabulosayFit]

😗

[@akemiyazid4638]

hola buenas tardes disculpe hacer ejercicios con pesas en clase de zumba es bueno para adelgazar espalda u brazos por que después de sus ejercicios hago zumba gracias que dios la bendiga

[@janisavina8721]

Akemi Yazid a mi en lo personal me a funcionado me compré unas mancuernillas (son pesas para las muñecas )y así puedo bailar cómodamente y me a funcionado reduciendo espalda brazo espalda baja

[@angiegonzalez8761]

Hola Ingrid me podrías decir que licuado tomar y k desayunar, comer y cenar kiero bajar de peso sobre todo bajar la barriga gracias bendiciones

[@laureyes3600]

Termino sudando un buen jajaja, pero me encantan tus rutinas, gracias hermosa!!

[@FabulosayFit]

Me alegro te gusten hermosa 💪 💪, bendiciones 💗.

[@noracastroacosta1902]

me acabo de encontrar con tu pagina y me gusto mucho, solo que en ninguna veo el peso de las mancuernas que usas en los diferentes vídeos y me gustaría saber para hacer los ejercicios tal cual los haces tu, te agradezco mucho saludos y bendiciones

[@FabulosayFit]

Hola hermosa ¿como estas? suelo usar mancuernas de 5 lbs.

[@FabulosayFit]

Hola hermosa ¿como estas? suelo usar mancuernas de 5 lbs.

[@FabulosayFit]

Hola hermosa ¿como estas? suelo usar mancuernas de 5 lbs.

[@FabulosayFit]

Hola hermosa ¿como estas? suelo usar mancuernas de 5 lbs.

[@FabulosayFit]

Hola hermosa ¿como estas? suelo usar mancuernas de 5 lbs.

[@Love-83-Aruasi]

si se pudo!!! solo me costó trabajo el de acostada de lado 😨😨😨

[@luzhe5899]

hola no tengo pesas que puedo usar?

[@adrianaalmanza7722]

Gracias Bonita!!

[@dianamarting.5144]

wow eres fantastica !!!

[@juanita863]

amiga la re sebarias si haces una rutina para todo el torso

[@joseguillen154]

Me gustaría que me,dijeras que ejercicios para rebajar chamorro

[@FabulosayFit]

Hola, Jose. Tanto aquí en mi canal como en todas mis redes sociales puedes encontrar mis rutinas de ejercicios

[@allis-stone1990]

saludos de panama

[@claudiacenteno5796]

hola mi amor yo tengo hernia de disco en la cervical y ese ejercicio de plancha lateral no lo podria hacer. por cuál otro podría cambiarlo que haga el mismo efecto sin lasrimarme? estás muy bonita mi reyna, gracias por tu ayuda

[@francelianoriega2388]

Ola bendiciones gracias una pregunta usted iso un jugó de Alovera y linasa y limón sierto no estoy segura si solo son esos 3 inmigrantes ?

[@soniabonilla9335]

están fabulosa yo quiero para bajar la parte de abajo sbdomem.muchas gracias

[@monikav.6469]

Jajaja! ..estos ejercisios parecen my faciles, como nada. ..pero de que QUEMA!..QUEMAS! !.😂..yo los acostumbro despues de mi rutina de Gym y me sirvenmucho..😅.. Saludos!😘

[@FabulosayFit]

Si mi vida, tienes toda la razón, son súper efectivos y rápidos de hacer.

[@Machomen37]

Hola Ingrid. Le pasaré este vídeo a mi mujer, que se compró unas pesas iguales pero no se anima. Un saludo desde España.

[@FabulosayFit]

Claro Sebas! dale mucho ánimo, hasta pueden ejercitarse juntos

[@solesitoguz1791]

yo apenas empezaré hacer ejercicio me recomiendas a ser estos de echo sólo quiero quitar los rollitos por cuanto tiempo lo hago y por semana

[@alison3417]

es lo mismo si complemento cardio hit de 20 min??

[@maryhdzc6232]

Estupendo. Solo que no entiendo bien si el video lo tengo que repetir 3 veces o solo 1

[@FabulosayFit]

Debes repetir esta rutina 3 veces 👏

[@jorgegodinez8569]

Hola mi esposa tiene cuatro meses de una cesárea y quiere a ser abdominales ya podrá realizar ese tipo de ejercicio

[@andread.4327]

Estos ejercicios se hace antes o después del cardio???

[@FabulosayFit]

Con estos ejercicios estás prácticamente haciendo cardio, pero si deseas, hazlo luego de que hagas cada uno.

[@marielamacias3465]

Esta rutina esta buenisima pero los dos ultimos ejercicios aun no me salen bien...pero bueno aqui sigo intentando.

[@sandrrosalws4629]

Ingrid pero tu dices q tus ejercicios queman lo mism q una hora en el gym entonces prodiamos hacer una d esos despues o no?

[@rosalinamunoz2557]

Gracias presiosa pero me gustaría q hicieras una pausa para cada ejercicio 🏋️‍♀️ pues vas muy rápido

[@nalagiovi2804]

las pesas de cuanto deben ser mínimo y máximo solo para bajar de peso y fortalecer

[@FabulosayFit]

Bella, el mínimo son dos libras. Debes usar el peso con el que te sientas cómoda y puedes ir aumentándolo con el tiempo

[@victoriagordillo2269]

hola yo te quisiera preguntar porque cuando se adelgaza 20 o 30 kilos incluso haciendo ejercicio la barriga queda tan flacida con tanta piel y el pecho lo mismo y todas la que haceis ejercicio por estos medios no hos pasa?como hay que hacerlo?para no tener esa flacided porque no se que sera mejor adelgazar llena de pellejos como se dice en mi tierra jijiji o tener unos kilitos de mas..... espero me dijas como lo puedo hacer para estar como tu gracias.😚😚👍👍👍

[@marryfrank1925]

Gracias hermosa. Me gusta aser ejersicio contigo en KZbin. Gracias

[@FabulosayFit]

¡No dejes de hacerlos Linda!

[@merydaniel4980]

Like si estás pensando o has hecho estos ejercicios🖒👍👌

[@marianellyescobar8431]

Bueno, bueno, bueno,👍

[@jhonyxd9191]

si lo hago todos los días adelgazó la barriga no (tendré grasa) y tendré bonita cintura?

[@carmenmontes7487]

hola yo quisiera pero no puedo aser ejercisios muy fuertes ni subir ni bajar escaleras solo caminar x que tengo gibromalgia y los dolores en mi cuerpo no puedo que tristeza chao que 3sten vien

[@olgaroman9325]

vi tu historia de cómo bajar de peso yo quisiera bajar sólo 7 kilos pero no e podido y el estomago es lo que más se me ve que puedo hacer o tomar y si agosto mucho ejercicio pero nada

[@reinacortez9212]

Hola Ingrid Te ves bien guapa Yo baje mucho de peso mi estómago se me hizo muy frágil a piel Qué ejercicios me recomiendas que haga porque se me ve el estómago como que si fuera abuelita se me ve la piel arrugada

[@rouscabrera3421]

Reina Cortez como hicistes para bajar?

[@yakelinreyes7025]

yo tengo 13 años voy a sumba salgo de sumba me paso al gim y hago esta rutina

[@leniarosaarias9337]

sufro de artrosis puedo hacer ejercicios de cintura y de abdomen tengo artrosis en la rodilla tengo 63 años pero no estoy tan mal podría hacer

[@lolp3soyungatov677]

epale

[@esmeraldaayala250]

La plancha lateral se mira muy difícil :( lo intentare

[@FabulosayFit]

Ánimo hermosa, empieza poco a poco y tu cuerpo se irá acostumbrando al ejercicio. Si se puede!