ЧЕЛЛЕНДЖ 10.000 шагов В ДЕНЬ 🏃‍♀️(часть 1)

[@sonyakuca]

Никогда не бывает идеального времени. Летом, как ты и сказала, слишком жарко, весной то дождливо, то ветрено, осенью вообще много осадков и тд. Ты просто либо решаешь делать что-то и если решаешь, то подключаешь компонент воли и дождь-не дождь - ты делаешь. Либо не делаешь) если тебе хочется того, чего у тебя нет, то нужно делать то, чего раньше не делал. У тебя все получится ❤

[@Вика-э1х2т]

Я очень люблю гулять,но без цели ходить не люблю и не могу,поэтому я купила собаку и теперь в любую погоду хочешь не хочешь мы гуляем😁

[@katyakilina998]

Слушайте, если у вас ментальные проблемы, вплоть до того, что вы боитесь выходить на улицу…. Наверное, стоит обратиться к специалисту, проработать тревожные моменты, понять корень проблем. А то так и будете проводить молодость в состоянии страха и ограничений. Займитесь спортом, разгоняйте метаболизм, столько активностей есть крутых: стретчинг, пилатес, пилатес реформер, йога, барре и тд. Было бы желание….

[@explosiondeniebla]

Блин, то что вам становится плохо, если вы не поедите - это очень тревожный звоночек. Проверьтесь на диабет/инсулинорезистентность, если давно не проверяли.

[@Cringechannel012]

А мне наоборот сложно без музыки гулять. Музыка глушит не хорошие мысли и помогает справиться с социофобией. А так да, без цели сложно тоже мне ходить. Но например, ночью не страшно. Когда 1- 2 часа ночи, так как на улице нет никаких резких звуков, людей нет, солнце не ослепляет. Ночные прогулки самые классные для меня

[@kristina.kaysarova]

У нас так девочку убили в лесополосе 😢

[@ЕленаЮдина-о5ц]

Наверное, ходьба - это моя единственная любимая физическая активность) Стараюсь 2-3 остановки до и после работы проходить пешком. А на выходных иду рано утром гулять по городу, пока народ спит или иду в самые дальние продуктовые магазины)

[@arishka53]

Прямо сейчас иду по улице, чтобы находить свои 10к шагов и послушать спокойно новый альбом Тейлор Свифт. И тут как раз такое видео🥰 Хожу уже вторую неделю каждый день и это уже вошло в привычку✨удачи нам всем🤍

[@oksanaivanova1464]

Альбом классный)

[@ksjumsots1023]

TTPD вообще идеально впишется в весенне-осеннюю атмосферу и погоду 🤍

[@saphira_daria]

какая ваша любимая песня?Обожаю Тей❤❤❤

[@95-vb6cf]

Для какого-то 10000 шагов много,но я каждый день хожу 14000 шагов.Просто выхожу на несколько остановок раньше надеваю наушники и кайфую.Всем гуляющим хорошего настроения в любую погоду🚶‍♀️😊

[@Lanacat-m2t]

Да мне тоже странно, когда блогеры заставляют себя проходить 10к шагов, у меня 14-16 на изи выходит, пешком на работу и домой, захожу в пару магазинов, и все, норма есть

[@шалунбалун-г1я]

@@Lanacat-m2t душнила)0)

[@immortal_lily]

14к шагов - это примерно 7 км. нифига себе "на пару остановок раньше"))

[@95-vb6cf]

@@immortal_lily я в течении дня на работе ещё много хожу 11000 точно каждый день выходит😉

[@95-vb6cf]

@@immortal_lily я в течении дня много хожу на работе,12000шагов стабильно😄

[@AnyaSklyare]

Я хожу по 10к шагов практически каждый день , выбираю магазины продуктовые подальше , выбираю разные маршруты для прогулок . И необязательно столько шагов проходить за 1 раз , можно выходить несколько раз за день , я так делаю. Можно еще делать домашние шаговые тренировки , они есть разной сложности

[@aacgonew]

Маша: не любит ходить в наушниках Я: смотрю Ютуб во время прогулок 🤣

[@dayzid1]

Я постоянно слушаю на фоне видео

[@eridagarden1668]

я после того как завела собаку стала часто и много гулять, как итог - 10кг за 3 месяца ( с маленького веса, с 60 до 50)

[@bellepcx]

С друзьями веселее гулять. Не зацикливаешься на шагах и быстро достигаешь цели)

[@incognito3604]

Без проблем можно дома находить 10к шагов, я уже две недели так хожу каждый день, включаю подкасты и все. 😅

[@The-vv7yb]

И что всё, по кругу ходите по комнате?

[@incognito3604]

@@The-vv7yb почему ж по кругу? либо делами занимаюсь,либо просто по комнатам хожу. На самом деле кажется много, а на деле 10000 шагов проходится всего за 1,7 часа! Так что просто дробим и в течение дня без проблем можно пройти это шаги. В общем, было бы желание, просто придется на два часа меньше лежать на диване 😂

[@hlopoq]

это лучше конечно чем лежать, но не имеет много смысла, потому что механика самого шага отличается, вы делаете намного более широкий шаг на улице а не семените по квартире, плюс основной смысл в том чтобы иметь учащенный пульс продолжительное время, так как ходьба это самое лучшее кардио, а перебежки за весь день по квартире вообще толком не будут на это влиять

[@incognito3604]

@@hlopoq ну как бы никто не мешает добавлять дополнительные нагрузки в виде приседов и тд , пульс учащенный (измеряю пульсомером), мышцы в напряжении, могу точно сказать; что организм отлично реагирует на такую ходьбу. Тем более я не говорила, что нужно медленно волочиться. Для начала по тысяче шагов с перерывом, а потом можно и по 5000 за раз, уж поверьте, пульс очень даже учащен. Сначала попробуйте дней 10 подряд, а потом делайте выводы и бракуйте))

[@АнфисаОзёрна]

На самом деле заставлять себя так гулять - это пытка, которая удовольствие тебе не принесёт. Уж лучше ходить меньше шагов,но в удовольствие. Ну и еду не заказывать, а ходить в магазин

[@chpoken_x]

у меня работа частично на ногах, прохожу в день 12-15 тысяч шагов плюс начала пить витамины, появились силы что либо делать, потому что раньше я могла целый день тупо пролежать в кровати ещё записалась в спортзал и хожу туда каждые 3 дня (полчаса кардио и столько же силовых, для меня так в кайф) бесцельно гулять тоже не люблю, но каждые выходные всё равно выбираюсь из дома по тем или иным причинам осталось разобраться только с едой, потому что покушать я очень люблю и сейчас это единственное, что меня тормозит в похудении

[@chpoken_x]

кстати, иногда на прогулку беру с собой камеру, так становится интереснее, каждый раз замечаешь какие то новые детали и фотографируешь, мне нравится новые фотки, кстати, могут стать для меня причиной выйти на прогулку😅

[@breakqq6685]

о господи !!!! какая жиза с прогулками под музыку!!! я тоже не чувствую себя безопасно в наушниках. могу только дома или в дороге слушать музыку

[@Еёимя]

Купила на озон беговую дорожку, стоила она 18 тысяч. Хожу на ней и горя не знаю. Советую всем тоже купить

[@ckinderbueno]

Машенька, какие же у Вас роскошные глаза!

[@Masha_jabka]

@@ckinderbueno спасибо ☺️💗

[@nuyfjgd284]

Надеюсь, завтра будет видео с продолжением челленджа) Думаю, щас скачаю книжку и тоже пойду шагать. У меня такое ощущение, что чем меньше двигаешься, тем меньше энергии в принципе есть. В общем, видево вызывает желание тоже двигаться)

[@jetz5383]

Маша, крутецкий видос и идея! Спасибо за видос))) Расскажу немного своего опыта с прогулками. В свое время я тоже ходила по 7-10к в день. Живу в маленьком городе, и поэтому за день находить 10к было очень сложно, поэтому я стала ходить про окраинам города, по лесу, ходила очень часто на заброшенную взлётную полосу и тд, но все же я нахаживала эти шаги. Так же сложно было просто морально собраться и пойти, но когда выходила всё было окэй, так же было сложно морально проходить 10к, но в один момент прошла столько, поняла на сколько это легко, и начала уже проходить 10к. Кстати, когда я только начинала, я для себя поставила норму в день 5к, и там уже как получится, и раз в какое-то время я увеличивала до 6, 7, 8, и потом уже до 10к, я не начинала сразу с такого большого числа, и вам не советую, ногу будут болеть после 1 недели жутко. Я так ходила в 22 году, и поняла, что это было некой такой попыткой справится со стрессом, и черт, это реально помогает, мне правда становилось лучше после прогулки. Так же я много гуляла с мамой, и это отличный способ узнать лучше друг друга и тд. И я реально заметила, что из за прогулок я стала выносливее, 5 этаж для меня казался уже не таким страшным, как обычно, и так же я заметила, то, как я становлюсь менее выносливее после того, как забила хрен, так что вот ребятки, гуляйте, ходите 10к шагов, это реально круто и довольно легко))))

[@Dashakkkkk]

Спасибо, что поделились вашим опытом. ❤тоже хочу начать ходить, так как из-за сидячей работы и графика 3/3(т.е. половину месяца я просто сижу дома) у меня развилась гиподинамия. Плохо переношу физическую нагрузку, а гулять с музыкой или подкастами люблю.

[@セーラーマーズ]

Кстати, я занимаюсь танцами, и во время занятий тоже много шагов получается ✌😁 поэтому можно дома немного потусить под музыку 😉 🎵 💃

[@misselename]

Кстати видео украшенное рамками,вообще супер.Как-то уютней 🌸

[@ВикаЧижова-ц3е]

Идеальное видео это-Маша, готовка, распаковка)) все вместе ❤️

[@НаталияБогданова-и5к]

Спасибо за видео! Все у тебя получится! Никого не слушай. Наслаждайся жизнью, ведь она одна!!!

[@printemps_arrive]

маша, спасибо за такое видео!! очень нравятся кадры с прогулок, супер комфортно получилось💐💐это тебе💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[@russian.survival.horror]

спасибо за это видео, жду вторую часть ❤ очень вдохновляет. я не особо спортивный человек и мне необходима дополнительная мотивация) домашние тренировки даются в принципе легко, а вот выйти на улицу сложнее. тем более сейчас в Санкт-Петербурге снова зима ☃️

[@ЛЮБИМЫЕМОИ-у4с]

Ты меня вдохновила, супер Я тоже малявка рост 155 , а вес сейчас 60 кг. Для мкня это очень много, ведь я всегда весила самое большое 51 кг. Но гормональная терапия с 2018 года меня разносит и разносит. 😢😢😢точно, буду худеть и укреплять мышцы пешими прогулками. Супер идея. ❤

[@obliviontaylor7059]

Я гуляла летом. У нас в Казахстане обычно до 9 вечера очень жарко. Но я боролась с этим, пила много воды во время прогулки, делала передышку. По итогу отлично проводила время

[@АнастасияИванова-е1х8ф]

Ура, новое видео❤я тебя обожаю🎉

[@helbelbartzabel]

Ух ты, Маша, очень красивый макияж, просто огонь!!!!!

[@chelovechikchik]

А я наоборот гуляю всегда только с музыкой, да и вообще музыка- мой спутник по жизни по крайней мерии последние 2 года. Можно конечно гулять без музыки, но это не то, как по мне.

[@slimbob777]

Отличный челлендж,желаю успехов🎉 Извиняюсь,но пара очень "умных" советов: 1)Можно гулять в 1 наушнике или найти место где нападения собаки вряд ли возможно🤔 2)Можно задаться целью..ну,допустим,если мне надо воды даже купить можно пойти не в ближайшую пятёрочку,а в ту что далеко. То же самое касаесо и остальных нужных штук..то есть должно быть что-то оправдывающее прогулку как бы..ну или можно(если отношения такие) у соседей спросить не надо ли им чего купить(вдруг у вас ленивые люди совсем не старые и вы с ними дружите и вообще кореша). Так же по лестницам ходить можно вместо лифта

[@breakqq6685]

по поводу одного наушника это может не подойти. с ним тоже не оч комфортно музыка в таком случае просто отвлекает

[@Лисенок-ч5в]

Какая ты молодец)я тоже худею ,поэтому не кого не слушай и иди к своей цели

[@muja2008]

10к пройти за минут 40 можно ,ну именно я прохожу за меня 42 минуты ,но все же вы умница)

[@evakhaan]

АЩАХАХАХАХАХАХХАХА дааааа я тоже занималась под видео этой женщины но я делала это всю зиму взамен прогулок (что-то не хотелось гулять по сугробам в -30) эффект определенно был, лимфу разогнать, размяться. сейчас можно и погулять, но она делает дополнительные движения во время тренировки - всё равно работает больше мышц. плюс я теперь просто вырубаю ей почти полностью звук и смотрю фильмы.

[@Пеп-н9н]

Пытаюсь убираться или готовить под твои видео, но каждый раз отвлекаюсь на эстетик картинку ✨😅

[@saysarra]

дождь был не сильный, зонт в руки и пошла. снова ищешь отговорки

[@nikkienikkie8736]

как же люди любят писать гадости. день без пакостного комментария будет прожит зря? :)

[@aacgonew]

​@@nikkienikkie8736 у таких людей видимо свой челлендж: написать 10000 негативных комментариев блогеру 😁

[@hondatetzuro]

Пнх

[@ww_Ira]

У кого-то это может связано с плохим настрением или состоянием,всякое бывает.​@@nikkienikkie8736

[@Jerry-c9i9w]

Она сделала тренировку, вам этого мало? Чтобы хоть как-то подвигаться. Хотя могла и не делать, и тогда была б полноценная отговорка, так что здесь нету никакой отговорки. Отстаньте от человека, лучше бы поддержали вместо того чтобы нагнетать!

[@Sleeperi]

Божечки, поскорее бы 2 часть!! Сама сейчас худею и шагаю каждый день по 10 тыс + шагов... Очень сложно и одиноко, а твои видео - единственное спасение!! ❤

[@The-vv7yb]

Моим коленям это больно смотреть (84 кило, обожаю ходить, Из-за нагрузки словила артроз 1-2 ст и его уже невозможно вылечить, только затормозить) Короче, не надо ходить много, если лишний вес большой. Хотя бы эллипс или велик, если так охота физры.

[@hlopoq]

мы не знаем сколько вам лет и сколько вы ходите, но 10к шагов это легко выполнимая база, которая должна быть ежедневной у каждого здорового человека, если бы это был не челлендж на 10 дней, а реальные изменения в питании и активности, мы бы уже следующей весной её не узнали, потому что по сути это все что и нужно

[@Lanacat-m2t]

Так ходьба показана полным людям, как минимум от отеков и варикоза. Да и 84 не «лежачий» вес, наверно у вас изначально была предрасположенность

[@ДарьяМакеева-е5т]

Очень жду 2ю часть,видео атмосферное,комфортное и классное P.s. невероятно красивый цвет глаз у вас

[@iuliyaminko4869]

Да зачем тебе эти шаги, это каторга ходить без цели, просто надо найти занятие ,которое увлечет, и ты забудешь и про калории и шаги, надо найти страсть,переключить внимание. Вот сколько вспоминаю себя в детстве,подростковости то небыло ни лишнего веса,ни печали за съеденную конфету,зато носились без остановки,всегда был интерес к жизни. Попробуй жить.

[@Masha_jabka]

У меня цель не только находить шаги, а чаще бывать на свежем воздухе, больше гулять

[@iuliyaminko4869]

​@@Masha_jabka игры на свежем воздухе например, покидать мяч в кольцо или настольный теннис,и пригласить кого-то из знакомых с тобой провести интересно время

[@Masha_jabka]

@@iuliyaminko4869 для этого нужно искать компанию, а гулять можно одной в любое время, когда тебе удобно

[@mathilde9313]

Я из Питера, дождь меня никогда не пугал 😅 Сейчас у нас -1 и снег, но ничего, ноги в руки и на улицу)) 10к шагов должно быть не челленджем, а нормой. Молодец, что начала! Подключить к этому фитнес и будет супер

[@DomaHorosho]

Моя обычная первая половина дня 😂отвела в школу, сад и вот уже к 9 утра к меня около 6 тыс шагов 😂

[@yana_sergeevna1994]

Маш, когда за окном погода г, можно просто включить на ютубе мили с Лесли и ходить дома)

[@The-vv7yb]

О да, Лесли ппц бодрая дама))

[@misselename]

Мне врач сказал больше ходить,я тоже работаю из дома и тогда я начала придумывать что мне надо купить в самом дальнем магазине и так бродила,но все равно скучновато было 🙃 А ты молодец

[@s.kobayashi9125]

Маша vs дождь :D очень уютный влог, челлендж супер, молодец!!) ❤ очень люблю Ваши видео!

[@セーラーマーズ]

В родном городе мне вообще не нравится гулять, но когда я путешествую, то на шагомере сразу запредельные цифры ✌😁

[@СветланаЕфименко-ю2ь]

Видио супер! Маш ты умничка❤

[@hanjizoya8648]

Я в афиге с того как молодая девушка, тупо губит свою жизнь😮

[@Masha_jabka]

@@hanjizoya8648 чем же я ее гублю?

[@ПолинаГру-к5ь]

Маша, какой классный челлендж! желаю успехов и жестко распектую)

[@belayaipushistaya1282]

Я тоже не любила бесцельные прогулки, поэтому когда дочка начала ходить в садик на пол дня, я ходила по району от магазина к магазину в поисказ скидок на грудку индейки и шпинат 😅 Я тогда скинула лишние 18 кг... А сейчас у меня нет времени на прогулки, и я иногда так по ним скучаю, потому что в этой суете даже не замечаешь смены времени года 😢

[@БЕССОНОВЫ-ь6ш]

Жесть какой сильный дождь)) 16:55

[@Masha_jabka]

Надо было в ливень снимать, чтобы было доказательство, не жалея телефона) а то я домой побежала, убрав телефон в карман , как и все люди кто был в парке Ну а вы гуляйте в ливень в сырых кроссовках, под дождем, если вам такое нравится)

[@БЕССОНОВЫ-ь6ш]

@@Masha_jabka ну вообще то это 2 день, когда вы еще не вышли на улицу,только собрались, прошел час и вы говорите дождь не кончился, и мало того он жесть какой сильный и показываете дождь на 16:55. О чем речь что вы домой побежали в ливень не пойму

[@Masha_jabka]

@@DenisMorozov-wd2pv обязательно куплю калоши, у меня к сожалению нет

[@marry_kitty]

Машенька, когда ы занималась спортом с макияжем, я бы не рекомендовала бы тебе заниматься с макияжем потому что активно выделяется кожное сало, которое смешивается с тональным кремом и это может привести к раздражению и сухости кожи, а так видео супер и ты молодец! ❤

[@АннаАлександровна-я2х]

Ничего подобного,она же не наносит тонну тона Занимаюсь каждый раз в зале с тональным кремом, долго,все в порядке

[@shprotthecat]

Молодец, гулять на улице одно удовольствие. Ты привыкнешь 😊

[@АлександраЛомакина-с5п]

Маша , ждём вторую часть❤

[@balausa_2k05]

я так рада за тебя делай тренировки это круто ты молодец ❤️❤️❤️

[@ЛилияИванова-ш4х]

Я когда прихожу вечером домой после работы, накрапывает где-то 8к шагов и мне приходится ещё немного погулять чтобы добить 10к)

[@bellepcx]

У вас очень красивый цвет глаз ❤

[@Cringechannel012]

Всегда твои видосы нравятся❤

[@lanaadel408]

Молодец ❤ видео как всегда с очень приятной атмосферой (только у тебя так получается) . Тоже стараюсь проходить минимум 10 к в день. Уже 4 -ый год такая установка))

[@nuyfjgd284]

Меня наоборот тянет гулять, когда пасмурно или идёт снег 😅 В прохладную солнечную погоду с утра тоже в целом норм, но пряяям солнечную.. ненавижу потеть. В итоге, я не умиротворенная хожу, а раздраженная. А у вас нет в черте города или окрестностях хайкинг-маршрутов? На природе приятно гулять, правда если места непопулярные или малолюдные, может быть тревожно и опасно ходить в одиночку. Тоже хочу внести активность в свою жизнь, думаю может велик купить. Может вам тоже такое по душе)

[@Masha_jabka]

Насколько я знаю такого нет

[@PRO_zhizn_]

Дорогие мои, я очень надеюсь, что каждый из вас знает, что "норму" в 10000 шагов придумали маркетологи, а не медики/ученые😊 Как и "норма" 2 литра воды в день нужно ВСЕМ (независимо от пола, образа жизни, состояния здоровья) не имеет научного обоснования😊 Перестаньте насиловать себя😊 Берегите себя 🤗

[@Azazel_la]

Да норма на самом деле не норма, но врачи тоже поддерживают эту теорию и рекомендуют много ходить если нет противопоказаний, да если вы ходили 1000 в день не надо фигачить сразу 10 тыс на следующий, постепенно увеличивать, поэтому «норма» не такая уж и плохая

[@PRO_zhizn_]

@@Azazel_la тут я с Вами согласна. Просто немного напрягает навязывание "здоровых стандартов" всем и каждому, забывая, что все люди разные

[@eskel213]

Проще кардио делать интенсивное пол часика - час, эффект круче и времени меньше тратишь (правда для людей с имт выше 25 может не подойти)

[@PRO_zhizn_]

@@eskel213 да, все слишком индивидуально. Самое главное-чтоб физическая нагрузка была в жизни человека. Людям, у кого уже выраженное ожирение, например, и он постоянно сидит/лежит рекомендуется начинать повышать активность с плавания...

[@eskel213]

@@PRO_zhizn_ жиреют не от недостатка активности, а от избыточного питания. Активность нужна для здоровья, а для похудения это нужно хреначить по 5-6 часов в день спортом, чтобы создавать дефицит калорий именно за счет активности

[@comelyart]

Я хожу дома. Узнала Шаги с Лэсли Сансон. Каждый день по 5 миль. Почитайте. Это для ленивых. Но такие шаги работают. Я худела с такими тренировками. Шаги там довольно однообразные. Но я стала включать сериал в соседнем окошке и так и ходила на месте по сути и 5 миль-а это час пролетал незаметно.

[@pequenapat9626]

Вам очень идёт яркий рыжий цвет. ❤

[@violaboogoo559]

Маша проверься на сахар. Это звоночек. Ты кушаешь много сладкого а без еды начинаешь чувствовать слабость. ❤❤❤

[@Лаванда-ы7з]

У меня сахар в норме, ем сахар и без еды слабость, из проблем - дефицит железа. Сахар может быть не причём

[@violaboogoo559]

@@Лаванда-ы7з ну железо тоже ничего хорошего. Может и не сахар. А может и не железо а D3 витамин. Просто это немножко тревожно. Можно пройти 10000 шагов до поликлиники например 😉😊❤️

[@user-fk7xu3ck7y]

Без еды чувствовать слабость не норма? Да и немного у нее в рационе сладкого

[@Лаванда-ы7з]

@@user-fk7xu3ck7y может у неё всд или другие проблемы, а токсики сразу к сахару прикопались

[@Aleksandra-n2n]

Жабка ты невероятная,красотка ❤ Лю тя ❤

[@evakhaan]

советую присмотреться к компрессионным колготкам, если ноги гудят. обычно это не от мышц, а от вен. так как кровь плохо доставляет кислород. хотя, конечно, я ваши ноги не видела, и я не спец, но стоит обратить на это внимание, особенно если в роду часто встречаются варикозники. у меня просто самой варикоз вообще с 14 лет 🐸 и потому у меня моральная травма, и я теперь не могу молчать, когда мы говорим о ногах ахахахахах **в истерике**

[@nuyfjgd284]

разве такие штуки не носят по назначению врача?

[@evakhaan]

@@nuyfjgd284 дело в том, что компрессия бывает разного уровня. Слабую носят во время активных нагрузок на ноги, спорта, чтобы кровообращение нормально работало и нагрузка на вены была меньше. Есть даже лосины спортивные с низким уровнем компрессии. Более высокие уровни компрессии уже подбираются врачом при обследовании конкретных ног при наличии жалоб, показаний. Врач так же скажет, какой предмет гардероба лучше купить - гетры, гольфы, чулки или колготки. Высокая компрессия - это уже совсем не для всех. И часто ее используют вообще после операций. Но, конечно, я пересказываю только краткую сводку того, что мне мой врач говорил. Подробнее вы сами можете узнать, обратившись к специалисту.

[@киркилау]

наверное, твои видео единственные, которые я досматриваю до конца. они такие простые, домашние и уютные, но также они мотивируют меня ухаживать за собой, убираться, правильно питаться, спасибо тебе ) ❤

[@kittenkittyhy]

две прогулки с собакой и 10к шагов мои 😄

[@vikukuktoriya]

Классное видео❤❤❤

[@electricwhite]

Я бегаю и гуляю в наушниках) Пробежки без музыки не могу представить.

[@vikanya1696]

Спасибо за новое видео❤

[@CatherinaBoysal]

Я делаю тренировку в 10к шагов бегая на месте дома , слушаю музыку ))) тоже как способ

[@ХаннаМаккелен]

Очень видно твой прогресс в мейкапе 🥰

[@АннаВолчкова-ъ5ш]

Очень крутая тётя, лайк

[@dariart1056]

кстати спать хочется и дикий голод к обеду с головокружением, это всё именно из за сладкого на завтрак, я по своему опыту говорю тоже, из за того что инсулин подскочил в крови потом резко упал, у меня тоже головокружение с утра например если я сьем сладкое на ночь например или утром, потом в обед спать хочу А если сьесть медленные угоеводы, например гречка с овощами и яичница, в обед будешь лучше себя чувствовать и спать не будет так хотеться

[@__speed_games]

Клево новый видос ❤️🔥👍

[@yana_sergeevna1994]

О блин, я с 1 апреля устроила себе такое же, пока держусь 😅

[@МарияИванова-п7б8б]

Вы большая молодец❤❤😅

[@yana_sergeevna1994]

@@МарияИванова-п7б8б спасибо! С учётом сидячей работы с 8.00 до 19.00 я даже иногда считаю себя героем за эти 10к шагов 🤣

[@evafluffy]

У меня собака. Минимум 16к шагов в день ходим ✌🏻

[@beetlecandy]

Маша, у тебя особенно красивый макияж на превью

[@Evelina_060]

Буду с удовольствием ждать продолжение

[@АнгелПредохранитель-ю5к]

Слишком быстрая смена кадров парка, аж голова закружилась

[@КристинаГорностаева-ъ4у]

Купить беговую дорожку и ходить дома 😅

[@Masha_jabka]

В свою квартиру я бы хотела, а то на съемной, если только в центр гостиной ставить 😅

[@dashoek]

Духи с клубникой заказывала на вб, запах бомба, но держится час😢

[@alexitimiya]

скажите название плиз или арт если не сложно!!

[@ЖеняАртёмова-б4с]

2 - 2.5 часа и 10 000 в кармане)

[@SlowmotionNika]

молодец, наконец то ты взяла все в свои руки и начала худеть

[@КаринаПетрова-р9э]

Не пишите чушь не видите она не собираеться худеть она всегда толстой будет.

[@SlowmotionNika]

@@КаринаПетрова-р9э следи за собой ноу нейм

[@aiku8553]

@@КаринаПетрова-р9э человек просто поддерживает свое здоровье) а какой она будет она разберется без вас

[@abracadabra-p1z]

Ахахахха да она не может быть такой тупой! Человек целенаправленно троллит. Даже люди которые не пытаются похудеть не начинают свой день с огромного ломтя меренгового торта. Еще и специально говорит, что это белковый завтрак чтобы у всех еще сильнее сгорело хазыхааыв. Еще как она сожрала этот кусок торта, потом прошлась немного и такая "ой мне нельзя голодать! я такая голодная, надо срочно брюхо набить". Жри скорее жабка, а то не дай бог похудеешь еще после таких нагрузок.

[@stopstop-ot6if]

так если считать калории и делать дефицит с помощью прогулок то можно и торт сьесть кто-то начинает день вообще с бутыльки пиво )

[@Aleksandra-n2n]

Иди ка ты нафиг с этого канала,да

[@Aleksandra-n2n]

Иди гуляй с этого канала ,да

[@Ekaterina_karakatiza]

😢

[@Ekaterina_karakatiza]

Не надо так, она умница! Пускай у неё всё получится❤❤❤

[@misselename]

Ура,новое видео 🥰🥰💋

[@linanik610]

Привет))) я тоже из Ярославля) и тоже худею

[@Aleksandra-n2n]

Я сегодня тоже начала свой день с чая С САХАРОМ ,представляете ? И так начинается мое не первое утро,прикиньте. И я худею !!ужас!!

[@Лаванда-ы7з]

😂

[@АнтонВасильев-г9р]

Ну только Маша почему-то ну вообще не худеет, даже килограмма не ушло, что-то тут явно не то, уж простите

[@Aleksandra-n2n]

@@DenisMorozov-wd2pv а тебе какое дело то до неё ?

[@Aleksandra-n2n]

@@DenisMorozov-wd2pv здесь не поведение автора вы комментируете и не материал который она вам даёт для обсуждения. Вы приковались к её еде и весу,что по всей видимости вы не знали, нельзя делать. Как минимум это не корректно и это неуважение к автору. Видимо вашим воспитанием мало занимались! Но ничего! У вас ещё столько возможностей стать лучше!

[@Lanacat-m2t]

Был бы результат…

[@potttatolovee]

очень понравилось видео ! ♡.

[@malinapaprika8642]

08:56 это ваш цвет глаз или линз такой красивый? 😳🔥

[@Masha_jabka]

Спасибо) это мои 😄

[@dariart1056]

Маша, не показывай им меренговый рулет в видео!, щас "особо голодные" закидают тебя "тапками" в комментариях)))😂

[@_marymod]

Маша тебе чёлка не идёт((