Меняю свою жизнь за 10 дней | интуитивное питание | уход за собой 🦢🪷💫

Покупки с вб
🎴Метафорические карты www.wildberries.ru/catalog/16...
🦋Тату www.wildberries.ru/catalog/15...
🥾Ботинки www.wildberries.ru/catalog/16...
www.wildberries.ru/catalog/17...
🥧 Кексы www.wildberries.ru/catalog/35...
✨Свитшот www.wildberries.ru/catalog/12...
❄️Шапочки можно купить тут
Вк lyuba_sed_ned
Тг t.me/LNedoShapki
🕯️Набор для создания свечей ozon.ru/t/o32da2K
ТГ M&Е 👯‍♀️ t.me/melifeblog
Мой телеграмм 🌱 t.me/+jC0_SriKoTQ0MTdi
Сотрудничество: [e-mail]
🌟доступ к эксклюзивным видео🌟
boosty.to/frogmashka
🌞Мой второй канал с макияжами / @mariamazankina
🫧Мыло ручной работы club221295382
Мой инст 🍒 masha_jabka?igs...

[@Jdbdhejlsls]

Честно, интуитивное питание - это штука для людей, которые никогда не сталкивались с рпп, это когда люди не задумываются "хмм, а это я сейчас наелся, или еще хочу"

[@user-yt6uw5rp6i]

Ты такая веселая классная девушка! Счастья, удачи, любви в новом году!!!! Оставайся такой же естестенной и добродушной❤

[@user-sc7zw4xo5g]

какая же Вы прелестная!! желаю успехов в новом пути 🤍🤍🤍

[@kinderbabe5276]

Только думала о том, что давно у тебя не было роликов и тут такое😊💗 Так еще и долгое, смотреть одно удовольствие, с наступающим 🥂🎄

[@user-ij5qh9xz2y]

Снимайте чаще, не пропадайте. С наступающим Новым годом

[@kseniwa768]

образ в конце просто пушка! очень идет и укладка класс!

[@nastyainjuly]

Спасибо, Маша! С наступающим тебя! 🎄Шапочки все три очень красивые и тебе очень идут!

[@olyaduvall]

С наступающим! Ролик вышел замечательным, одно удовольствие от просмотра любимой блогерки❤😊

[@user-jh8zu8zh4o]

Это первое твоё видео которое я у тебя посмотрела. И мне кажется у меня появился ещё один fav канал. 😊

[@vikukuktoriya]

Класс! Дождалась❤ ты прекрасная❤ Машуня, с наступающими праздниками ❤

[@user-gw6dh4mo6g]

Рада новому видио, с наступающим новым годом!

[@user-dn3gl3hn4d]

Когда есть жесткие проблемы с рпп,интуитивное питание не может помочь сразу.Я через все это прошла.Похудеть мне помогли отношения-избавление от заедания эмоций ,прорабатывание причин переедания плюс урезание калорий постепенное (легкий голод),при этом слушая свой организм.К настоящему интуитивному питанию пришла спустя год ничего не считая,уже четко слушая свой организм ,ем все и не толстею в том числе фастфуд и сладкое.Похудела с 155/58 до 155/46-47 Хочу сказать что худеть (особенно начинать)всегда сложно.Нужно это делать максимально медленно и комфортно без сильно стресса и это гарантия что вес не вернётся.Поддерживать вес мне уже не составляет никакого труда Ещё один совет .Из активностей самое эффективное для похудения это ходьба . На счёт порций кто то писал что большие 😮я бы так не сказала ,нормальные порции,я со своим разогнавшимся обменом веществ могу намного больше съесть

[@akanefa9710]

Похудение - это дисциплина. Пока человек будет слабым и позволять себе вредное каждую неделю, ничего не изменится. Просмотрела много видео этой девушки. Она всё худеет(вроде уже больше года), но изменений 0. 3 кг за 4 месяца? Вот и результат 20% позволения вредного в конце недели. К тому же, её правильное питание в течение недели(те 80%, о которых она говорит), очень сомнительно. Кетчуп? Сметана? Куча специй? Печенья? Тортики? Тут речь тогда о том, что она ест 80% вредного, остальные 20% - полезное. На ней будто розовые очки. Так и будет стоять вес, сколько бы она не занималась "спортом". Куча быстрых углеводов. Всё же похудение это урезание калорий + ПП + физ.нагрузка для её веса. Позволение вредного себе только около 5% в течение 2 недель. Никаких 20%.

[@akanefa9710]

Полные люди очень часто любят себя обманывать вот этими 80 на 20. Считаю, это позволено тем, кто уже сбросил вес и хочет лишь поддерживать его, но никак не в процессе. Стоит менять мышление в первую очередь, не обманывать себя.

[@user-tl3ng3jw9u]

@@akanefa9710а специи то при чем?😅

[@morfi1371]

Дождалась…❤🎉

[@Xodeeva_tv]

Дорогая Жабка, спасибо за видео❤ с наступающим Новым годом 💚

[@Jennya-O.o]

Маша, Вы такая красивая девушка и ваши видео очень теплые, давно за вами наблюдаю. Не хотелось бы показаться неуместным советчиком, но Вы не думали, что возможно ваша проблема с весом имеет прямое отношение - к взаимоотношениям с едой? Мне порой кажется, что Вы ее возносите в культ. Все эти замысловатые (безусловно вкусные блюда) но всё же? Может Вам стоит пересмотреть свое отношение к еде? Воспринимать ее как источник энергии и не более того. Знаю каково это, бесконечно думать - что поесть и сколько. Но к сожалению, это тоже своего рода зависимость и замкнутый круг. Желаю вам здоровья и исполнения мечт в новом году

[@user-kc3pl1wp6s]

Зрите в корень

[@hhuu321]

здоровые люди без рпп не воспринимают её просто как топливо - так наоборот думают люди которые находятся в рецидиве. у еды есть множество функций, проблема в том, что рппшники эти функции просто не могут использовать равномерно

[@TatyanaV2901]

Укладка на бигуди просто 🔥 Машенька, Вам очень идёт!

[@incognito3604]

Классный влог, по крассоте все ❤

[@vikanya1696]

Очень нравятся твои видео❤❤❤

[@dokbilev]

Маша, снимай видео почаще, очень интересно смотреть тебя❤❤❤

[@user-jt9ew5dh4x]

Целый час приятного времяпрепровождения 🥰

[@lumosvi]

*такая клевая обложка❤ и видео суперское! Маша, ты зайка 😻*

[@Masha_jabka]

Спасибо ❤️☺️

[@__speed_games]

молодец успехов 😎😎🔥🔥👍👍 круто выглядишь

[@user-qr5vn8iq7v]

Машенька, я очень-очень рада, что когда-то совершенно случайно наткнулась на твой канал) если честно хотела бы иметь такую подругу, как ты :3

[@user-jm9su9wu3u]

Хорошо, я сама в процессе похудения, но не спешу, по чуть двигаюсь, в моем случае главное не набирать, максимальный вес был 107-108. Сейчас 91-92)

[@user-bd1dp1mu2l]

Вы прекрасны! И очаровательны. Счастья вам!!! 💖💖💖💖💖💖💖

[@klarameh8007]

Люблю такие видео

[@holiday4722]

Оммммгооод целых 56 минут счастья!

[@gurinaa_daria3344]

Только подписалась. Хорошая картинка. Интересная для меня тема. Отдельный плюсик за рецепты. Остаюсь

[@justkaterina]

Спасибо за длинное видео! 🥰 Завидую людям, которые могут носить ботинки на тракторной подошве. С моим 40 размером они всегда смотрятся, как лыжи. В комнату заходят первыми ноги, потом ты))) Цвет парика пшенично-рыжего из шотса просто бомба. Очень тебе идёт! Ну и в комментах опять бесятся из-за похудения, хотя ты похудела + столько раз говорила, что цель - установить нормальные отношения с едой после РПП. Просто 🙄🙄🙄🙄П.С. Я так рада, что ты пользуешься стаканом! Всегда приятно видеть, что подарок пригодился человеку :).

[@alisapipisa]

У меня 41, мне всегда кажется смешным, когда на моих лыжах ботинки или сапоги с тонкой подошвой - я как клоун эдакий 😅 Ношу только на толстой или тракторный подошве (летнюю обувь стараюсь тоже на толстой покупать), так хотя бы длину компенсирует высота и ширина и не так странно выглядят мои ласты Так интересно было ваш комментарий прочитать, все-таки все мы такие разные, у всех такое разное восприятие себя и это очень круто ❤

[@justkaterina]

@@alisapipisa Я наоборот круглыми носами и тонкой подошвой всегда уменьшаю вид стопы. Мне обычно не верят, что у меня 40 размер... 🥰все мы разные, правда!

[@SuccubRunna]

Никогда не понимала прикола микро крошечных мандаринок, до тех пор, пока меня не угостили... Это просто концентрвт мандаринок) они мега сочные, мега ароматные, мега сладкие)

[@sister1991]

Спасибо❤за видео

[@user-gh1qq9yu2y]

Длинное видео, каеф❤

[@comelyart]

Вам так идет блонд с челкой

[@iuliyaminko4869]

Как тебе красиво золотые волосы❤❤❤

[@user-ue6dq9px4s]

Привет А чем ты занимаешься? Учишься/работаешь

[@OlgaKuznetsovalife]

Сама нахожусь в процессе похудения, начиналась с веса 109, худею на подсчёте калорий, ем всё но обязательно вписываю это в свои КБЖУ. Всякие вкусняхи тоже присутствуют, но 15% от рационально. Худею хоть и не спеша (9 кг за 5 месяцев) но тем не менее худею, и это круто. Мне комфортно так худеть) Захотелось просто поделится, может кому-то будет полезен мой опыт))

[@Katya_v_umate]

Я тоже на подсчете, ем все, никакие продукты не домонизирую, вес изначально 121 максимальный был, сейчас 80, идеальный примерно 65-70, так что работы еще много(

[@cepheid3104]

Смотреть как вы готовите балдёж. Я вообще не умею, для меня подобное сродни магии 😅 Очень здорово!

[@user-kc3pl1wp6s]

Что за тепличные растения , не умеющие себя обслужить

[@cepheid3104]

@@user-kc3pl1wp6s да, такие мы, зажравшиеся богачи 😔

[@user-uf2ex1nr8h]

Привет, кето не помогло? Я тоже после анорексии. Тоже садят на кето.

[@L-NEDO]

мне кажется, белая шапка смотрится "по-американски", такое ощущение 😅 спасибо за видео🎉 с наступающим всех

[@sofiyaserj2553]

Привет Красавица ❤️❤️❤️ хочу поделиться ,я тоже похудела на 25 кг(худела много лет, из-за гипотиреоза очень медленно уходил вес) ,но набрала вес обратно . Потом я поняла что просто не могу больше худеть. Психика просто отказалась проходить этот путь снова. И тогда я нашла психолога который работает с РПП, многое поняла про свои проблемы, что дело не в еде ,а в психике. Многое с нашего детства, и не только... Я уже давно не взвешиваюсь, и так же благодаря этому я перестала думать о еде постоянно. Хотя я раньше худела , но получается был психоз на еду, а теперь нет ...и это свобода.. Мне ещё над многим надо работать , но по крайней мере я иду к своей цели!

[@booweep0]

Маш, а вы носите платья/туфли?

[@user-si5bg4dh9g]

Подскажи пожалуйста, а что это за рецепт котлеток, там еще где морковь, капуста, в самом начале )

[@Masha_jabka]

Это ленивые голубцы, но они у меня не очень получились 😅

[@incognito3604]

Подскажи, а сколько бигуди держала? Брала не на маркетплейсе? Если да, то поделись пожалуйста артом🥹

[@Masha_jabka]

Покупала в Ашане, держу примерно минут 50

[@user-kkk682]

🥰

[@anastasia8691]

18:00 что за помада ? 🙏🏻 очень красивая

[@Masha_jabka]

Покупала на ВБ , вот артикул 158677443

[@anastasia8691]

@@Masha_jabka спасибо большое ! 🥰

[@sandra25793]

Лучше купить соусы от фирмы 0g (на WB или Ozon), там намного меньше калорий. В 100 г майонеза их очень много( Разумеется, его есть можно, но нечасто

[@akanefa9710]

Считаю, полным людям его стоит вообще отменить. Или раз в месяц - максимум. Убрать в далёкий ящик, как и кетчуп, и сметану. Заменить всё на греческий йогурт. Иногда в греческий можно добавлять горчицу(немного).

[@asttrep]

А какой у вас рост?

[@sweety18776]

Ооо ты похудела!!

[@aacgonew]

Я из тех кто мечтает о таких волосах 😓

[@YasminaKapieva-bu6vd]

на интуитивном питании,нужно кушать меньше углеводов. и не забывайте 80/20 80-полезная еда 20-то что вы хотите! я начала питаться так 31 декабря,и уже минус 4 кг! вес мой 105 был

[@Katya_v_umate]

Скорее всего это сошла лишняя вода, отеки. Так же было, когда со 100+ начала худеть. Потом, конечно, помедленнее пойдёт, но все равно такие отвесы, это приятный стимул

[@YasminaKapieva-bu6vd]

@@Katya_v_umate здравствуйте,у меня уже почти -7 кг каждый день стабильно 350-450 грамм уходит но я на кето.

[@akanefa9710]

Но у неё на видео 80 - вредное. Остальные 20 - полезное.

[@user-dc4lz3ir2x]

Я тоже новый подписчик,хотелось узнать о вас побольше:где вы работаете, какое образование,ещё учитесь?

[@elisbv2606]

Нужно сдать анализы на гормоны обязательно при таком весе. Сама вешу 90кг и с гормонами есть проблемы, может поэтому не получается похудеть Гормоны базовые, пролактин, прогестерон, ттг, тестостерон

[@explosiondeniebla]

Я вешу 103 при росте 166, и гормоны у меня идеальнейшие. Так что лишний вес не всегда упирается в гормоны

[@elisbv2606]

@@explosiondeniebla не всегда, но контроль не помешает;)

[@akanefa9710]

Вы видели, чем она питается?( стоит посмотреть, прежде чем писать. Причина такого веса при похудении - питание. Очень много неправильного. Много ошибок.

[@elisbv2606]

@@akanefa9710 Да, питание - это однозначно. Распорядок дня - однозначно. Но все таки, женское здоровье очень важно. Очень редко бывает, что у девушки сильное ожирение и у нее в порядке здоровье (как и у мужского пола). Если длительное время не получается похудеть, то подход нужен комплексный

[@neateistka]

маша, привет. недавно я была у диетолога, так как появилось желание сбросить пару кг (мои параметры 172/57). мне сказали, что худеть вообще не нужно, но если я хочу, то надо попробовать интуитивное питание, отказ от газировок и не ставить ограничений. всё, как у тебя. но! прикол в том, что мой вес нормальный, а имт 19, что уже близко к нижней границе. а у людей с ожирением как у тебя ситуация другая. там чтобы похудеть реально нужен отказ почти от всей вредной еды или вообще лечь в больницу на месяц. мне выдали памятку по питанию и тд для людей с разным весом, могу скинуть тебе в тг если хочешь. удачи

[@mysticaldiary1508]

Вы вообще в своем уме? Может вы этого не заметили, но вы в своем комментарии только что посмеялись над человеком. Похудеть людям с ожирением без больницы очень даже реально. Вы хотите чтобы она легла в больницу тупо из-за лишнего веса? Похудение без ограничений дает долгосрочный результат нежели ограничений. Достаточно лишь есть что хочешь , но в мере и смотреть на калории.

[@2mwhithlove165]

Чем выше префицит, тем легче уходит вес.

[@user-cc3uv3cc9k]

Я вот ем гречку ,овощи ,катаюсь на коньках и вес стал уходить 60 кг щас в свои 35

[@user-fi4tp2kz3l]

Обожаю винегрет и котлеты из индейки ❤

[@dinazavrvideos]

Бóльшая часть видео - еда, еда, еда, еда, еда. Реально очень сильная зацикленность на еде..............

[@Masha_jabka]

Вы сами зациклены на еде, поэтому вам так и кажется) В видео примерно такая же часть косметики, покупок и тд Тем более одна из тематик моего канала это еда и рецепты , поэтому это логично , что этого много

[@dinazavrvideos]

@@Masha_jabka одно не исключает другое. То, что в видео есть много других тем, не значит, что с едой всё ок. В любом случае это моё наблюдение, оно не обязано быть принятым и понятым. И я это написала не для того, чтобы обидеть или что-то такое.

[@user-uv3fw9cu4x]

Ты очень много ешь, хватит худеть как в инстаграмме и верить в сказки. Считай БЖУ, калории и ешь человеческую еду

[@Masha_jabka]

А я ем инопланетную еду чтоли

[@user-uv3fw9cu4x]

@@Masha_jabka ты ешь много жареного жирного и вредного, сколько ты пытаешься похудеть?

[@Masha_jabka]

@user-uv3fw9cu4x а вас это почему беспокоит?

[@akanefa9710]

​@@user-uv3fw9cu4x она уже год худеет со 100))) за год -3кг. И Вы абсолютно правы. Её питание - кошмар.

[@user-tq4rz1xz6d]

Ты очень красивая девушка! 💣🖤

[@Masha_jabka]

Спасибо)

[@user-dk2id9ij6j]

Какой у вас рост?

[@Jdbdhejlsls]

В видео девушка говорила, что в школе(9класс вроде) у неё был рост 150,так что можно сделать вывод, что она 160+-

[@user-rk3bx3kf8r]

Никакой диетой тут и не пахнет. Извените но жрет она нормально. Обыкновеная готовка еды. Подписываться не буду.

[@Masha_jabka]

Как грустно! 🥲 Я на диетах и не сижу

[@user-fi4tp2kz3l]

Начала вас смотреть примерно год назад, вы поправляетесь и поправляетесь,вам нужен специалист диетолог и нутрициолог😢Мне как маме тяжело смотреть. Ведь вы можете безвозвратно разрушить свою репродуктивную систему у вас РПП её подпортило и вес лишний тоже влияет значительно 🥺 Это прекрасно что вы кушаете домашнюю еду,но порции большие и количество приёмов пищи тоже большое,двигаетесь не много😮 Понятно всем,что хочется худеть комфортно,но как же дисциплина и самоконтроль😉

[@rud_ana]

Хватит распространять бред похудения про то, что «надо ПРОСТО меньше есть и больше двигаться»😡🙄 это НЕ РАБОТАЕТ И в каком месте у неё большие порции??? Наоборот очень маленькие, от этого и дефициты в организме, а от дефицитов лишний вес

[@user-fi4tp2kz3l]

@@rud_ana Вы извините если я каким-то образом задела🙂 Написала из своего опыта,я после родов года 3 не могла скинуть 14 кг🥹 Думала как раньше смогу диетой и спортом,но вес только рос🤦🏼 Муж к слову из-за большого веса приобрел себе показания крови как у 70 летнего. Питались 8 месяцев 5 раз в день по времени,много тренировались дома и да это очень сложно‼️Нужно постоянно себя контролировать. Но мы справились я похудела до желаемого, муж выглядит офигенно. И результат действительно можно поддерживать питанием 80/20 🥞 как вы сказали,но это поддержка а не получение результата🎉

[@user2054black]

@@user-fi4tp2kz3lне нужно давать советы на основании собственного опыта🥹🥹 Как вы и говорите - этим занимается врач. Если будет нужда обратиться к врачу - она сделает это. А ваш комментарий лишь непрошеная и бестактная критика питания и образа жизни🥴

[@ahahahahah___ya]

лучше бы ничего не писал

[@user-fi4tp2kz3l]

@@Sunshine___19 вы наверное меня не так поняли🙂мне как взрослому человеку с опытом достижения целей😍 кажется странным делать одни и те же действия и надеяться на другой результат🤷🏻специалист поможет увидеть ситуацию полнее и с другой стороны не более 👍🏻

[@nurbaturba3921]

Блә фф жазып жабка коремба десем😂😂😂😂😂

[@olyazemlyanitsyna3665]

Зря потраченное время🤷‍♀️