٧ حلول بسيطة لمشكلة ضعف التركيز وتشتت الانتباه

٧ حلول بسيطة لمشكلة ضعف التركيز وتشتت الانتباه | افتح عقلك

Рет қаралды 257,398

Күн бұрын

Пікірлер: 336

@_aya_16 Ай бұрын

النوم قبل الساعة 23 و الاستيقاظ لصلاة الفجر و قراءة قران الفجر(ان قران الفجر كان مشهودا)و تجنب استعمال الهاتف عند الاستيقاظ و تناول فكور خفيف و صحي يحتوي على الفيتامينات و سيكون يومك رائعا باذن الله🤌🏻

@أحمدالسيدربيع-ي7و 3 ай бұрын

روتين الدوبامين الصباحي إذا تأملت فيه ستجده الإسلام بعينه هو الذي يأمرنا به صلاة الفجر ثم أذكار الصباح و ورد القرآن ثم صلاة الضحى و بهذا نكون قد جمعنا بين الصلاة و القراءة و التأمل في قراءة الأذكار

@ALAAMOUSA-t3k 3 ай бұрын

انا بداية ثانوية عامة والفيديو ف وقته بجد ادعولي يارب اجيب مجموع عالي 2025

@AyaKhaled-ex4gy 3 ай бұрын

وانا كمان ٣ ثانوي ٢٠٢٥ ❤ ربنا يوفقنا ويرزقنا سرعة الفهم وقوة الحفظ وصفاء الذهن ويلهمنا الصواب في الجواب ويبلغنا أعلى المراتب في الدين والدنيا ❤

@هبهمحمد-ف6ظ 3 ай бұрын

اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يسعد قلبك بي مجموع عالي ويوفقكم جميعا ويارب دايما من نجاح لنجاح اللهم امين يارب العالمين ❤

@المهاجر-ب7ب 3 ай бұрын

الله يوفقكم جميعا

@drmousa7863 3 ай бұрын

مو مهم المجموع والدراسه قولي اللهم اهدني سواء السبيل / اللهم زدني علما / اللهم وفقني لمى تحب وترضى

@TotaTotadsaw-zp6ki 3 ай бұрын

ااحب انصحكم إياكم تضيعون وقتكم واجتهدوا لحدى ماتصلوا قدر ماتملوا من القرايه اقروا أكتر . لانو مستقبلكم من تالت ولحد الجامعه وبعد الجامعه التعليم لايضر . انا ماستر ولحد اسي بقرأ وتدرب عمرى مايأست ولله الحمد استعينوا بالله اهم حاجه

@Fitmindset-w 3 ай бұрын

1 ما تبصش في الموبايل اول ما تصحى من النوم 2 ما تشربش قهوه 3 لو هتفطر فطر خفيف او بلاش خالص 4 لو عندك حاجه اجهزلها من بدري 5 اقراء 6 صلي 7 التائمل 8 كتابة الافكار ع ورق 9 رياضه 10 اقلل السوشيال ميديا 11 ڤايتمينات 12 البعد عن السكريات والكافايين

@coffee-s7 Ай бұрын

مو لهذه الدرجه!

@D__________11sd Ай бұрын

@@coffee-s7 من رأيي اشوف يقصد بالقهوة هو عدم الإكثار وتكلم في ناصر العقيل بإستفاضة وعن الجوال الي اسويه انا شخصيا هو اني ما افتحة الى بعد ما اخلص اهم الأشياء الي عندي

@mahamedifatma5685 Ай бұрын

مش بلاش لان الجسم بعد يحتاج طاقة حتى يعمل طول اليوم

@Freedom-yh9qc Ай бұрын

لخصت الفيد وريحتني

@AymanPsychology 3 ай бұрын

00:00 مقدمة 02:22 روتين الدوبامين الصباحي 05:32 التأمل 06:24 الكتابة 07:58 الرياضة 09:10 تطبيقات يجب الاستغناء عنها 10:31 فيتامينات اساسية 12:37 مواد مشرعة لكن حرمها على نفسك

@Mohammediilil 3 ай бұрын

كل حاجه كويسه هو قالها إلا التأمل والتخلف الوثني ده

@xbysherif 3 ай бұрын

إيقاف العقل عن التفكير في الذكريات و ممارسة التأمل في ملكوت الله الذي مارسه نبي الله ابراهيم و محمد صلى الله عليه و سلم ، كيف بجهلك تنعته بسلوك وثني ؟!

@Mohammediilil 3 ай бұрын

@@xbysherif الميتديشن الشائع الآن إللي الناس تتكلم عنه هو مأخوذ من البوذية الآسيوية ثم إذا كنت كمان هتتخذ شيء وهتعتبرها عبادة مساوية للي كان الانبياء يفعلوها قبل نبوتهم وقبل الوحي فأنت إذن تخترع عبادة جديدة في الاسلام لم يشرعها الله الصلاة والتفكر والتدبر المشروع يكفينا وأنا مش هسب جهل امك أنت

@bakribakkoor 3 ай бұрын

قالولوا

@shaherataher2762 2 ай бұрын

خليها التفكر انك تسرح ف ملك الرحمن وتسبح بحمدة @@Mohammediilil

@MalakOsama-cy2dw 3 ай бұрын

لا تنسوا الدعاء لإخواننا في غزة و فلسطين 😢

@tmtmtmtm7216 3 ай бұрын

انا فاقد التركيز ف الفديو اساسا هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه الله المستعان

@primodagreat 3 ай бұрын

هههههه

@hggddgggdds7037 3 ай бұрын

أي غصبك تكمل غير بس خلي بالك من دونمينك 😂

@nadasobhykhallaf6030 3 ай бұрын

أنا

@IDA-z8g 3 ай бұрын

أسأل الله ان يشفيكم 😓 انا اعاني من تشتت الانتباه يعني لما يتحدث معي شخص لا اسمعه جيدا الكلام مش بيدخل لدماغي جملة و را جملة بيدخل كلمة و بعدين كلمة يعني تقيل المهم مبفهمش كأنو الطريقة اللي بسمع بيها غلط المهم انا بحس اني رح اتعالج بإذن الله مش هستسلم لانو عرفت انو التوتر تبعي سبب من اسباب عدم التركيز الشخص لما بيحكي معي بركز ف كيف هي نظرته لي و هل ملامحي وجهي المصدومة هتحسسه بضعفي هل سيظن ذلك الشخص اني مجنونة يعني افكااااار متداخلة الآن لعترفت لنفسي انو التوتر بيعطي نفس النتيجة يعني اذا خفت انو الناس تشوفني مغيبة هتشوفني مغيبة فمن الاحسن انو استرخي و ما افكر بشي ( غير طريقة عملك تختلف النتيجة) ان شاء الله خير 🤔😄

@myworld-sou Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@amr_alaa_8 Ай бұрын

2:21 الدوبامين الصباحي 5:30 التأمل 6:17 الكتابة 7:53 التمرين 9:04 السوشيال ميديا 10:30 الفيتامينات 12:35 مواد مشروعة لكن ابتعد عنها

@nadaabdelaty8519 Ай бұрын

1- دوبامين صباحي: صلي - افطر حاجه خفيفه - متشربش قهوه- بلاش تمسك الموبايل اول ما تقومز 2- الكتابه: اكتب الافكار اللي في دماغك واهدافك طول اليوم اول ماتصحى عشان ترتب افكار 3- رياضه 4- قلل سوشيال ميديا 5- تاخد فيتامينات زي فيتامين سي وبي c, b12. b6 6- قلل سكر

@Khokhtii Ай бұрын

🥰💖😘😘😘الله يكثر من امثااالك

@zainabhany-jj1fw Ай бұрын

ربنا يرضى عنك 💗

@Ceovy Ай бұрын

الله يجزاك الجنة

@waelnur-guvenflex9669 3 ай бұрын

شرحك لفكرت الدوبامين هو نفس الشرح للانسولين في الجسم من حيث الصعود والهبوط المفاجئ :) واحب أضيف ان الكبده البقري هي من أفضل المصادر لفيتامين B12 في النهايه الحلقه جدًا مفيده ولك منا خالص التحيه والاحترام.

@انسانه-ف6غ 2 ай бұрын

عليكم بالنوم واقرؤ كتاب لماذا ننام للمؤلف ماثيو ووكر حرفيا بتكتشف اضرار ترك النوم او التسويف فيه مره كبيره و بتكتشف فوايده وترا انتبه الاكل قبل النوم وخصوصا بكثره يبطء عملية النوم وحتى لمن تقعد على الجوال قبل ما تنام تخدع عقلك بالنور فمعد يعرف هذا ليل ولا نهار

@هاجر-73 Ай бұрын

الكتاب هذا شريته من سنتين وقريت شي بسيط منه بس حمستيني اكمله

@مامانونو-ل7ح 3 ай бұрын

الصيام أجمل شي❤

@اصنعالفلك 2 ай бұрын

القناعه والرضى بما قسم الله يرافق ذلك صلاة الفجر في وقتها في المسجد وقراءة قرءان الفجر مع شوية اذكار هو ما يجعل الانسان ليس سعيدا فقط بل مطمئنا طوال اليوم او طول العمر

@_aya_16 Ай бұрын

معك حق،صلاة الفجر مفيدة كثير و لها فضل كبييير على حياتي و حياة كل مصلينها بوقتها❤

@NotIndian11 3 ай бұрын

انا اعزك جدا استاذ مايكل واعتقد انك قدمت الكثير من النفع للناس وجدا ممتنه لك لذلك من منطلق هذا الشعور اطلب منك ان تقرأ في الاسلام .. انا عقيدتي التي أؤمن بها انك لا يجوز لك ان لا تبحث عن الدين الحق وتدين به وان هذا اكبر ذنب يمكن ان يقترفه الانسان وعقوبته لا اتمناها ابدا للاشخاص الغاليين عندي لذلك طلبت منك هذا الطلب

@EmanAmin-h2z 3 ай бұрын

لسه كنت هكتب للاستاذ مايكل نفس الكلام اللهم اهد عبدك مايكل لما اختلف فيه من الحق بأذنك استفادنا منه الكثير شخصيه خلوقه ومحترمه جزاه الله خير الجزاء ابحث ياسيدى ابحث فقط متجردا للحقيقه وفى النهايه شكرا لك على كل ما قدمت

@shaherataher2762 2 ай бұрын

لاحول ولا قوة الا بالله يا جماااعه مالكم فيه انك لاتهدى من احببت ولكن الله يهدى من يشاء واحيانا لما تقولى هتبثي حاجة غريبه المسلم من سلم الناس من لسانه ويدة

@korankoran2161 2 ай бұрын

والله ما قلته كنت أريد قوله، أتمنى أن يهديه الله إلى الإسلام

@renadlashen6606 2 ай бұрын

انا في بداية ثانوية عامه 2025 و بحاول اركز و مش عارفة ادعولي اقدر احقق الي نفسي فيه و اقدر اعمل الجهد الي يوصلني بتوفيق ربنا لحلمي ❤

@salmadiab5531 2 ай бұрын

محتوى جميل جدًا جدًا، على الرغم إني غالبًا مش بعتمد كلام الـ life coaches، إلا إني نقطة ضعفي الناس اللي بتستشهد بـ peer reviewed scientific papers، جميل جدًا جدًا حقيقي.

@sophie_33 Ай бұрын

انتي استعملتي برنامج life coaching?

@rehabomar9014 3 ай бұрын

حلقة جميلة ..شكرا يا دكتور🙂 كلها خطوات مجربة وعملية وفعلا بتزود التركيز .. بالنسبة لنقطة ان تطبيقات السوشيال ميديا "نموها =وقتنا" دا حقيقي فعلا..ودا فكرني بكتاب Deep Work الكاتب كان اتكلم في نفس النقطة🙂 الحاجة اللي عاوزة اظبطها واخليها عادة هي التأمل لتصفية الذهن علي الصبح او حتي في نص اليوم نفصل ونريح دماغنا

@Peter123456335 3 ай бұрын

شكلك متغير ومتدايق جامد .. ربنا يريح بالك

@Brushing-m2o 5 күн бұрын

شكرا لحضرتك كتير ❤

@cotchdalila-xw9tr 6 күн бұрын

ممتنة لك شكرا لمعلوماتك❤، افضل ما يوجد لحد الساعة لزيادة التركيز هو اليونميت وتحسيم الوظائف للعقل والجسم

@قصص-وأسرار 3 ай бұрын

محتواك مميز ويستحق كل الثناء. تقدم أفكار رائعة بأسلوب جذاب. استمر في هذا الإبداع، فأنت تلهم الكثيرين. بارك الله فيك ووفقك لما يحب ويرضى، وجعل كل ما تقدمه في ميزان حسناتك.

@sanamorjan6221 23 күн бұрын

مجهودك رائع في تبسيط الفكرة وطريقة شرح كتير مميزة ... كل الاحترام والتقدير لحضرتك من سوريا

@Motadawil 3 ай бұрын

عن تجربة شخصية. فرق كبييييير في التركيز لما بتصحى الصبح وتعمل حاجة تعلي الدوبامين زي قهوة بالسكر او سيجارة وبين لما بتصحى الصبح وبتتجنب اي حاجة بتعلي الدوبامين زي انك تتناول فطور خالي نهائيا من السكريات وتجبر نفسك على ممارسة الرياضة. لأن دماغك لما تديله جرعة كبيرة من الدوبامين بعدها بنص ساعة لما الدوبامين بينخفض الدماغ بيبقى عايز جرعة ثانية وبيرفض التركيز في الدراسة او الشغل في حين لما بتخلي مستوى الدوبامين عندك طبيعي في الصبح الدماغ بيقدر يركز زي العيل الصغير اللي لو شاف حلوى هيعيط عشان يحصل عليها ولو ما شفهاش مش هيعيط

@coffee-s7 2 ай бұрын

كيف تخليه طبيعي؟

@almeow7xx Ай бұрын

@@coffee-s7اشياء تفرز دوبامين طبيعي مثل التمدد قراءة قران الصلاة اشياء تقريبا شبه روتينيه لكن تحفز شعور الانتاجيه

@upx0 28 күн бұрын

وانا اتابع المقطع فقدت التركيز🤯

@NoOne-i1q 16 күн бұрын

الف شكر للّٰه وشكراً للناس اللي مختصرين الفديو بالتعليقات 😔🤍

@petersabry 3 ай бұрын

عندي ad hd شكرا مايكل راشد الحلقه دي هفيدني جدا في حياتي❤

@nadergeorge7258 3 ай бұрын

معلش انا اسف بس محتاج اعرف لو انا شاكك اني عندي ADHD اتصرف ازاي او اتاكد ازاي

@petersabry 2 ай бұрын

@@nadergeorge7258 في اي مركز تخاطب بتروح تعمل اختبار وطبعاً بتابع مع دكتور متخصص 🤍

@mememeno6036 2 ай бұрын

@@nadergeorge7258 هو عباره عن اي ؟؟

@adelsaber378 5 күн бұрын

معلومات جديده و منظمة بشكل ممتاز

@عبدالعزيزتوفيقالعماري 2 ай бұрын

عن نفسي النوم اهم عامل بين هاذول كلهم والدراسات مليان على هاذا الموضوع وابحث عن دكاترة النوم مثل ماثيوو ووكر وغيرهم والقهوه بل عكس هي ترفع من مستقبلات الدوبامين ف تخليك منتج اكثر

@_aya_16 Ай бұрын

ايه معك حق لازم النوم لساعات كافية و هي 8 ساعات

@RoAhmed-fs6pr 2 ай бұрын

انا ثانويه ازهريه 2025يا ريت الكل يدعيلى ومتنساش أن الدعوة هترجعلك

@QURAN-xm2cr Ай бұрын

الله يوفقك🎉❤

@RoAhmed-fs6pr Ай бұрын

@@QURAN-xm2cr آمين يارب ❤️ شكراً

@أبوعباسعساف Ай бұрын

إن شاءالله ❤

@thefirst1898 Ай бұрын

انا كمان😂🩵 ان شاء الله تنجحي بنسبة 100%

@RoAhmed-fs6pr Ай бұрын

@@thefirst1898 آمين يارب شكراً ولك بالمثل إن شاء الله ❤️

@asoomesoso8507 2 ай бұрын

لا ياالطيب حرم القهوة على نفسك بس الحمدلله أحبها وتفيدني بإذن الله

@mmeeme7829 3 ай бұрын

بنفس الثانية الي فكرت فيها بتعبي من تشتت الإنتباه ، ظهر لي الفيديو ❤

@Fatima_18ya Ай бұрын

حغير نفسي للافضل شكرا لك ❤😊

@salmasyah3844 3 ай бұрын

ها من الممكن وضع مرجعيات الكتب التي تستند عليها في الوصف من اجل استفادة اكثر 🙏🏻

@DavidAdel-d2p 3 ай бұрын

يا ريت تعمل اكتر من حلقة في الاسبوع

@sarahibraheem6270 2 ай бұрын

جمييييييييييل جدا الكلام صحيح انه مكرر والاغلب على علم بيه لكن انت رتبته بشكل جميل جدا احييك🌷💓💓

@Zeinairaq 3 ай бұрын

سلمت حلقه رائعه

@asmab1r3m6 20 күн бұрын

شكرا على الفيديو ❤ أحب أضيف بجانب السكر و المنبهات مادة بالنسبة لي كان دماغي يطلبها و بكثرة عند الاحساس بالحزن او اي مشاعر سلبية و هي bad fats تحسس الدماغ نوعا ما بالسعادة fake

@SandyRady 3 ай бұрын

دكتور مايكل المحترم ❤

@loayalsaid6343 Ай бұрын

13:01 انا من اللي اعرفة ان التوازن في النقطة دي مهم،، يعني من ناحية انا مكترش ،،، و يكون عشان فكرة الدوبامين اللي بتقولها ،، يكون فيه detox يوم في الأسبوع مثلا،، و مكترش بحيث اني آخد الفوائد الطبية العظيمة جدا اللي في القهوة

@AyaNasr-m4y Ай бұрын

اشكرك على اهتمامك وافادتك ❤

@Zoooozzzali 2 ай бұрын

تمسك الموبايل الثعوة الفطار الثقيل الاستعجال التأمل الصلاة القراءة الكتابة التمرين

@Luvthv99 Ай бұрын

حضرتك اسلوبك جميل وراقي جدا

@علاءحريتي 2 ай бұрын

يا أخي التأمل الذي يدعو اليه الغرب هو ديانه بالنسبه لهم ونحن نفهم غلط ونظن انها رياضه فلا يحب للمسلم أن يفعلها والا وقع في الشرك والكفر والعياذ بالله وإنما يجي عليه التأمل و التدبر في مخلوقات الله هذا أفضل في الدنيا وأنفع في الاخره

@monmonelmesery 2 ай бұрын

كلام صحيح جدا

@ghufran9983 20 күн бұрын

مش بالضرورة التأمل يكون اليوغا او بأي طريقة محددة مجرد الجلوس مع نفسه بهدوء بعيدا عن مشتتات العالم يعد تأمل وممكن زي ما حضرتك قلت التامل في مخلوقات الله وأنا فعلا فادني جدا هذا الشي بعد صلاة الصبح الجلوس عالمصلية وتأمل السماء حتى وقت الضحى أجر وفائدة كبيرة بيومك فلا تقتصر كلمة التأمل على مفهوم واحد وهو قال اي نوع من انواع التأمل ما حدد

@jokacantcode 16 күн бұрын

يسطا الراجل مسيحى لول

@omnyaadel342 3 ай бұрын

حلقه قيمه فعلاً ربنا يوفقك ويكرمك دايما❤

@aj28b2xe16 2 ай бұрын

التلفون هو الذي أخذ تركيز الناس... وخاصه استخدام الانترنت السريع ووسائل التواصل الاجتماعي... أنت تشوف حيوات الناس في مده قصيره.... والبشر طول عمرهم لم يكن لهم القدره على التواصل مع بعضهم بهذا العدد وبهذه السرعه...نحن مخلوقين للعيش ببطئ وهذا ما ورثناه من أسلافنا

@قادمةمنبعيدبعيد 2 ай бұрын

اناطبيبة ومتابعتك من سنوات ربي يوفقك ويشرح صدرك للإسلام.

@korankoran2161 2 ай бұрын

اللهم آمين

@fatim.2030 2 ай бұрын

فعلًا اللهم آمين

@زهراء-ذ6ص 2 ай бұрын

احا مش مسلم ؟

@بريده-ذ6ب Ай бұрын

هوا مو مسلم؟

@Rosse5553 Ай бұрын

ياااارب

@malikaaboulghit7362 27 күн бұрын

شكرا على المعلومات

@royalothman1899 2 ай бұрын

فيديو لطيف وجميل، جزاك الله خيراً 💖

@amelamel5691 3 ай бұрын

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

@mariamhussein8886 2 ай бұрын

حلو جدا، محتوى مفيد و إلقاء حضرتك ممتع للاستماع

@gotmyheart 3 ай бұрын

استفدنا كتير من الحلقة شكرا على تعبك❤

@DavidAdel-d2p 3 ай бұрын

حلقة في غاية الاهمية

@HAMO-p2v 16 күн бұрын

انا اول تانوي ونا مهمه درستي اوي ومشقدره اركز ولا اعمل ايهه بص الفيديو جاا في وقتهه شكرا لك ❤. يعمم

@mohamedabdellatif5260 3 ай бұрын

‏‪9:33‬‏ علاقة السوشيال ميديا بإلانسان زي علاقة سواق الميكروباص بالركاب مش شيفينك غير جنيه

@MeryAshraf-m9h 2 ай бұрын

انا فى تالته ثانوى الفيديو جاى فى وقته 😊❤

@Is9lam 14 күн бұрын

بعد قراءة القران: لاتقل: صدق الله العظيم❌ ولاتقل: صدق الله العلي العظيم❌ بل قل: سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ✅

@Is9lam 14 күн бұрын

الدليل ؛ عن عائشة رضي الله عنها قالت ما جلس رسول الله صلى الله عليه وسلم مجلساً قط ولا تلا قرآناً ولا صلى صلاةً إلا ختم ذلك بكلمات :(سبحانك اللهم ......)

@AhmedEzzelrgal 2 ай бұрын

احبك في الله جزاك الله خيرا❤❤❤❤

@leila194 3 ай бұрын

افكار وتوجيهات في القمة.شكرا

@AaaSss-ps6hm Ай бұрын

شكرا ❤

@himura.__kun 3 ай бұрын

اللهم صل على محمد ادعوا لي انجح في شهادة البكالوريا بمعدل عالي 🤲

@كيرلسوليم-ب6ي 3 ай бұрын

@@himura.__kun الله يصلي على بشر 😂😂

@butoulalasmi1648 3 ай бұрын

عاش يادكترة مايكل بحب احكيلك متابعتك من زمان والتطوير بالقناة فظيييع❤❤❤❤

@يوسفخليفه-ض9خ 2 ай бұрын

فيديو مفيد جدا + جه في وقته ❤❤

@سهامالسيد-غ9خ 2 ай бұрын

كلام رائع لك كل الاحترام والتقدير

@H30. 2 ай бұрын

انت إنسان جميل ❤

@christinesalami7712 3 ай бұрын

شكرا جزيلا ليييك الفديو اجا بوقتو❤

@moneyabdo741 3 ай бұрын

شكرا جت وقتها ❤

@ahmed-osama2022 2 ай бұрын

فيديو رائع و تسلم بجد

@Aya23eng 2 ай бұрын

❤ شكراً استفاديت

@hananabdulkawi6683 3 ай бұрын

بس كل الحاجات اللي بنعملها أول ما بنصحى هي هي من واحنا في المدرسة والجامعة فليه التركيز بقى سيء دلوقتي؟ بس فعلا احنا بطلنا كتابة بأيدينا على الورق تقريبا

@mostafamahdiy4205 2 ай бұрын

حلقه جميله اوى

@ahmedtaha-mh5be 2 ай бұрын

شكرا جزيلا وفقك الله

@randayoussry4433 3 ай бұрын

اللوك الجديد بتاعك حلو جدا . وانت اتغيرت للاحسن مش عارفة خسيت ولا عملت ايه بس بقيت عسل والتيشيرت حلو جدا

@mrmrremon9471 3 ай бұрын

شكرا ليك حلقه راءعه

@BayanHaimoud 3 ай бұрын

انت رائع فعلا ❤

@العزةللهوحده-ص3ض 3 ай бұрын

شكرا جدا ❤️

@abdelhameedsalah5910 26 күн бұрын

شكرا

@vanessasanchez9220 3 ай бұрын

Merci infiniment.🎉🎉🎉 Bonne continuation.

@حبيبييارسولالله-ح9ح Ай бұрын

هل من مستغفر

@basmadesoky6269 3 ай бұрын

تحياتي لحضرتك ممكن مستوى الصوت يبقى يعلى شويه

@Sidahmed-v4y Ай бұрын

والله بحبك

@fatimahasmari 3 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@howaida7432 3 ай бұрын

👍🏻٢٠٢٤/٨/٢٠ براڨو دكتور مايكل راشد 💯 فيديو جميل جدا ومفيد عالعادة👏🏻🌹

@ALAAMOUSA-t3k 3 ай бұрын

هو دكتور بشري

@nadyagatas9231 3 ай бұрын

دكتور صيدلي@@ALAAMOUSA-t3k

@ErooQueen2009 Ай бұрын

مركزتش في الفيديو 🥲😭

@khaledov7305 3 ай бұрын

شكراً جزيلاً

@zeinabossamaelshafaey-qu9mm 2 ай бұрын

شكرا جزيلا

@engahmed1969 3 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

@RahmaMahmoud-k6e 2 ай бұрын

يا رب ادخل طب بشري انا وكل من قال امين

@شيماءالسمري-ل8ت 2 ай бұрын

آمين وادعولي كمان أدخل هندسة

@سلوىالاحمدي-ظ2د 3 ай бұрын

عجزت بسرعه يا مايكل😞

@MF-sc1ni 21 күн бұрын

استغفر الله

@aass5450 4 күн бұрын

7:33 من وين القى هذا الجهاز؟ احتاجه

@mustafakamel2461 3 ай бұрын

ممكن نضيف الصيام لأنه بيعمل ريست للنواقل العصبية والهرمونات

@oum08 3 ай бұрын

انا عن نفسي لو بقيت في المنزل الصباح كلو تركيزي يقل كثير و لما اخرج الصباح لقضاء أغراض بس لازم ياخد وقت يعني ساعة أو ساعتين و أنا برا لما ارجع اكون حيوية و نشا، و أكثر تركيز