٧ اشياء لا تفعلها في الصباح | الروتين الصباحي

الروتين الصباحي
morning routine
رابط موقع الزتونة للتعليم الاونلاين و الاستشارات الفردية - life coaching
elzatoonacente...
لدعم القناة علي باترون :
/ elzatoona
Follow me on تابعني علي فيسبوك و تويتر:
Facebook : / michael.boless
Twitter : / el_zatoona
Instagram : / michael_elzatoona

[@farahali1828]

ملخص : 1- لا تباشر بالعمل أفعل شي تحبه أولا مثل قراءة كتاب 2- قلل اختياراتك في الصباح حتى لا تتعب دماغك مثل اختيار الملابس 3- تجنب أخذ غفوة لأنها تدخلك بمرحلة النوم العميق 4- استحم بماء بارد لأن الماء الساخن يخمد طاقتك 5- لا تتصفح هاتفك 6- أعد جدول بالمهام قبل ليلة 7- لا تتذمر حول اي شي في الصباح

[@Badr-zs9vc]

ألف شكر يا فرح

[@farahali1828]

@@Badr-zs9vc عفوا اهلا بيكم 🌸

[@شمس-س9ر]

شكرا فرح 🥰

[@mayarmohamedsalahel-dien5154]

بصراحة مكنتش قادرة اتفرج شكرا جدا😂❤❤

[@farahali1828]

@@شمس-س9ر عفوا صديقتي 💜

[@rwaidaabdullahmohammedabdu3184]

أحسن شئ يعطيك الطاقه أن تبدأ يومك بقراءة آيات من القرآن الكريم ب إسترخاء وتدبر فعلا راحه وطاقه غير عاديه

[@المستشارةآيةعبدالرحمن]

مايكل مسيحي اكيد مش هيقلك اقرأ قرآن

[@najatait5384]

صحيح جدا.

[@dodoboso5697]

هو بيقول معلومات علميه ورغم كده قال الصلاه والتأمل

[@متنوعاتإسلاميه-ر5ف]

عندك حق

[@Mina_maher]

@@المستشارةآيةعبدالرحمن بس فعليا هو قال ان الصبح ممكن تصلي .. محددش الدين .. وفعلا قراءة كتاب دين الصبح مريح جدا

[@travellery7915]

من العادات الجميلة اللتي تنعكس عبى سعادتك في اليوم صلاة الفجر وقراءة الاذكار ... ربي ينفعنا بها

[@رفيقالدرب-ز6ع]

متنسوش تبدأو يومكم بصلاة الفجر ♥️

[@nabilessa7449]

اقسم بالله العظيم .. ان الاشياء معظمها فعلتها بدون لا اشوف الفيديو هذا والحمدلله حياتي تغيرت 360 درجة.... اصحى الصبح واصلي وابدأ رياضة فعلا كلام مقنع ومجرب مني شخصيا قبل لا اشوف الفيديو الحمدلله .. وشكرا لك

[@tata1]

فعلا

[@lk7142]

١٨٠ درجة مو ٣٦٠ لانك هيك بترجع لنفس نقطة البداية

[@Amira-zz7yq]

​@@lk7142😂😂😂😂

[@coach-Eman]

صح والله، انا فرقت معاي كتير من لما صرت استيقظ قبل أطفالي ما يستيقظوا، و بصلي و يشرب فنجان قهوه راءع ويستمتع فيه بشكل جميل جدا، وبحب اشوف فيديوهات باللغه الإنجليزية عشان اتعلم شوي بس بهدوء😊. وبعدها اولادي الحلوين يبدأ اليوم معاهم وانا عندي هدوء واسترخاء. وبعدين اروح لسا في ويبدا روتين العمل .😊😊😊

[@salesawy5111]

أحسنت فعلا

[@coach-Eman]

@@salesawy5111 شكرا جزيلا

[@sandra.b7207]

تبارك الله الله يجعله بميزان حسناتك لأن هالشي مو بس راح يريحك انتي بل راح يريح أطفالك كمان ❤

[@rahmaalanssi9933]

الحمدلله من شهر تقريبا صرت صباحية وحاسة بسعادة. وصرت اكثر نفع لنفسي ولغيري

[@lilassaleh8320]

ابتسامتك والراحة اللي بتحكي فيها بتعطي طاقة إيجابية كتير

[@tata1]

فعلا صح

[@malakm8143]

انا شوفت معظم فيديوهاتك و كل فيديو مليان ملعومات و نصايح حلوة جدا و انا عمري ١٢ سنة من مصر 😊💓

[@ابوعمروالسباعى]

أنا عمري 13سنه وكويس أن احنا بنتفرج على حاجات مفيده ذى دى

[@malakm8143]

@@ابوعمروالسباعى اه اكيد مش القناة دي بس بردو انا من و انا صغيرة بتفرج على القنوات الي زي دي لكن القنوات التافهة مبحبهاش

[@mohamedelsaid1137]

شطورة يا ملوكة

[@monaali8661]

أتفق...كمان مهم جدا في الصباح البعد عن الاشخاص السلبيين واللي يدخلونا في نقاشات تسحب كل طاقتنا الايجابية

[@صدىالوجدانالرومي]

بخصوص اللبس الصباحي ، أقترح لكم تجهيز الملبس بالليل قبل النوم هذه الطريقة وفرت لي الكثير من الوقت في الصباح

[@user-AdelAlfifi]

الأعمال في بداية اليوم صلاة الفجر أذكار الصباح ذكر الورد القرآني عمل رياضي فطور القراءة

[@samehsameh9223]

سلام ...قصدك الرياصة ثم الفطور او الفطور ثم الرياضة ?

[@sheren2954]

مايكل ممكن اطلب منك طلب ممكن تعيد ملخص كتاب العادات السبعه للاشخاص الاكثر فاعلية لو سمحتم اعملوا لايك لتعليقي عشان يشوفوا بسرعة 👍👍

[@sherykoko6896]

ويا ريت كتاب العادات السبع للمراهقين الاكثر فاعلية بتاع شين كوفى لأنى مش لايقة الكتاب على جوجل و طبعا المكاتب قافلة ف مش عارفة اجيب الكتاب ياريت لو حد معاه الكتاب يقولى اوصل للكتاب ازاى

[@idontcare2073]

@@sherykoko6896 انا حملته pdf وبعدها لما عجبني جبته من علي سوق . كوم دا لينك ال pdf docs.google.com/viewerng/viewer?url=books-library.online/files/books-library.online_noobd662d9d5faebc61ec2c35-87.pdf&hl=ar أو www.ariib.com/download/pdf/2198 +نصيحة : انك تبني عادة انك تقري كام صفحة من الكتاب كل يوم وتبدأي تطبيق ف الاول كنت متحمسة وكنت بقرا بالفصلين والتلاتة وكنت عايزة اخلص الكتاب كله مرة واحدة بس لقيت اني مش بستفاد الاستفادة الحقيقية لما دخلت عادة اني اقرا صفحتين تلاتة بس منه كل يوم في الروتين الصباحي وبقرا الحاجة كذا مرة عادي واحدد بالماركر واخطط زي ما انا عايزة واكتب ملحوظاتي علي جمب ف مكان ملحوظ

[@sherykoko6896]

@@idontcare2073 بجد شكرا جدا انا كنت منزلة الكتاب كتطبيق عادى بس اتمسح من عندى و معرفتش انزله تانى بس بفضلك انا نزلته تانى و شكرا جدا على الكتاب و على النصيحة انا فعلا مكنتش بقرأه مرة واحدة انا كنت بقرأه صفحة او ٢ بس فى اليوم و فعلا كنت بطبق اللى فيه و بشكرك مرة كمان بجد انت مش عارفة المعاناة اللى انا كنت فيها عشان انزل الكتاب 😂 بس الحمد لله نزلته بفضل ربنا ثم بفضلك❤❤

[@idontcare2073]

@@sherykoko6896 الشكر لله ❤ اي حاجة تحبي تنزليها اكتبي ع جوجل اسم الكتاب وجمبه pdf وهيجبلك مواقع كتير تحملي منها بالتوفيق ي حبيبتي 🌸❤

[@abdokader3086]

سبحان الله المسلم يقوم باجمل شئ في الدنيا وهيا الصلاة ليبدأ نهاره بطاقة إجمالية

[@Eais1111]

والمش مسلم .. يروح النار .. صح

[@hshamgmal3630]

الصلاة في كل الاديان مش بس في الاسلام..

[@hshamgmal3630]

@@Eais1111 يعم عقيدتهم وهما حرين فكك

[@luaysalim]

صح فقط المسلمين يبدؤون يومهم بالصلاة والشكر لله...

[@abdokader3086]

حدد المسلم لان المسلم الشئ الاول الذي يقوم به قبل الفطور هو الصلاة ...هذا ما أعرفه ولا اعرف اي شئ على غير المسلم لا تهولوها خذوه ببساطة لا تتكلمو على الأديان والمذاهب

[@EmanFahmi-84]

ا.مايكل راشد وقناة الزتونه من افضل القنوات علي اليوتيوب ، انسان محترم و راقي وخلوق و مثقف وفوق هذا وذاك متفاني في عمله و محب للخير نسال الله ان يوفقه لكل خير..

[@الحمدلله-ع8و9ط]

الضحى صلاة الأوابين.. المغفورة ذنوبهم.! ❍ قال الله عز وجل: فإنه كان لِلْأَوَّابِينَ غَفُورا الاوابون : الرجاعون إلى الله في جميع الأوقات والأواب : الرجاع إلى الله بالتوبة ، يقال آب إلى الله يعني: رجع عن ذنبه فهو أواب مبالغة . قال قتادة : هم المصلون . قال عوف العقيلي : هم الذين يصلون صلاة الضحى . ‏‌‎ ❍ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : لا يحافظ على صلاة الضحى إلا أواب .قال : وهي صلاة الأوابين . الالباني في صحيح الجامع ٧٦٢٨

[@biskranour1345]

الصلاة والذكر والاستغفار

[@nohaahmed1865]

انت رائع بجد يا مايكل ، كل حرف قولتوا حقيقى ، ربنا يقدرنى وابطل اقوم واعمل اى حاجة من الكلام ده

[@daniafarhat5537]

انا الحمد لله انسانة صباحية من زمااان و صار في انجاز اكبر بحياتي .. وانا حاليا صحيت وبحضر بالفيديو هاد وبعدها قراءة كتاب 😊 شكرا ع الفيديو💫💛

[@فاطمةالزهراء-ض9م9ت]

سؤال يعني انتي صباحية كيف بشهر رمضان ؟ غيرتي وصرتي معاه مسائي بسبب سهر للسحور

[@daniafarhat5537]

@@فاطمةالزهراء-ض9م9ت لا انا ما بقدر اسهر للسحور ، بنام على ال10 ، انا برمضان بقوم على ال7 الصبح وبغير رمضان كنت اقوم على ال5

[@rawanramzi1589]

الحمد لله دائما" وأبدا" صباح التفائل والثقه فالله والنفس ، والأمور والحياه الجميله🤍

[@طبخاتيومية24]

صبح انسان يصلي ركعتين والقراء اذكار لقراء قران يكون نشيط وفرحان الحمدلله ذكرة الله طتماءن قلوب

[@MH-rj2pq]

نعم صحيح الحمد لله

[@فوقالقمر-غ5ك]

اجمل مافي فديوهاتك المختصر المفيد عدم المؤثرات الصوتيه المزعجه الدخول في الموضوع بدون كثر المقدمات

[@Fazaker-23]

سبحان الله حسيت بالكلام عن اللبس أوي بفضل الله عشان النقاب اللبس كله أسود فمبقاش عندي حيرة خالص في موضوع اللبس ده ولا في الشراء ولا في حيرة البس إيه كل يوم الصبح ، الحمد لله على دي نعمة ربنا يديمهما يا رب

[@-salyna]

ربنا يعينك ويسندك

[@rawanm1869]

بجد فديوهاتك كلها جميله وكلام فعلا الناس محتاجه تعرفه ، من احلى القنوات على اليوتيوب شكرا ليك

[@adelnasr9633]

بصراحه شاب محترم ومفيد للجميع واسلوبه رووووووعه

[@Tootll1]

أستغفر الله العلي العظيم واتوب إليه💛

[@cuisinelalamalika781]

أستغفر الله

[@salahmousa9433]

🍌

[@حربيةجميلةصاروخ]

استغفرالله العظيم واتوب إليه

[@قمرعبدالرحمن-ع5س]

انضموا لقناتي ولن تندموا..استغفر الله العظيم

[@mostafasayed4986]

١- التوجه مباشرةً إلى العمل ٢- الانغماس في الاختيارات ٣- الغفوة ٤- التطلع إلى الهاتف ٥- الاستحمام بماء ساخن لفترة ٦- الارتجال ٧- التذمر

[@alenezi168]

ماشالله خفيف دم

[@asmaatahoon3293]

من اكتر القنوات المفيده وال بتديني طاقه والله

[@beautybyn8415]

الفيديو تحفة 👍👍 وحقيقي فيه حاجات كتير من الحاجات دي لما كنت بطبقها فرقت جدا في يومي.. و اهم حاجة اهم حاجة الصحيان بدري

[@شروقالقصير]

صلو على النبي

[@Hanya1210]

من اهم واجمل الحلقات جزيل الشكر والتقدير

[@تعليمالرسم-س7غ]

بجد شكرا ليك انا اتعلمت من حضرتك نصايح كتير😊☺

[@dorrarjaibi]

صحيح الروتين الصباحي مؤثر جدا لطاقة الابداع خلال اليوم ، تبسيط الامور لدرجة ان كل تفكيري اضعه في مهامي او اهدافي خلال ذلك اليوم 🙄

[@maimohammad9285]

معلومات رااائعة وصحيحة ١٠٠٪ عن تجربة وطريقة شرح المعلومة اروع ربنا يباركلك ويوفقك دائما🌸🌸🌹🌹🌹🌼🌼

[@mostafaahmed3984]

نفسي تقرأ عن الاسلام وتدخل الاسلام بجد انت انسان محترم ربنا يمن عليك بالاسلام يارب

[@raniamagdy6712]

هو حلو كده علشان مسيحي

[@عبداللطيفمحمدمحمود]

@@raniamagdy6712 اقراي عن الاسلام

[@أبوعبدالتّوّابأحمدتواتيطليبة]

@@raniamagdy6712 الحلاوة بس في الإسلام حضرتك

[@babalgnakh3377]

الحلاوه في الاسلام كل الدراسات واي اكتشاف في القران

[@salwabenjamen6490]

ليه ياعني

[@emaneldesoky3074]

مبروك د مايكل علي المليون سبسكريبر تستاهل اكتر من كده بالتوفيق

[@noureldenahmed4310]

من الناس اللي اتعلمت منها كتير ، بجد شكرا جدا ليك و على مجهودك وعلى المعلومات القيمة اللي بتنقلها

[@ahmedmaher5320]

بارك الله فيك حضرتك شخص محترم جدا وكلامك جميل ومشجع ❤❤

[@salhiamel6109]

برافو يعطيك الصحة على الاضافة

[@حريفقهوة]

انت شخص محترم فعلا 🤝💐

[@raniaalshatshat650]

جزاك الله خيرا الله يبارك فيك ويسعدك يارب العالمين بجد اسلوبك ممتار وعندك الملكه الإلقاء بسم الله ما شاء الله ولا قوة الا بالله العلي العظيم

[@الجزاءرفيالدم]

موضوع مهم و جاء في وقته

[@janna_tammar]

هذا اهم ڤيديو بالعالم

[@elghalyabou898]

فعلاا كما سميته سابقا معجزة الصباح إذا استغللناه جيدا وفيما هو مفيد💪👌

[@فيروزاحمد-س7م]

جزاك الله خير بجد حاجات مفيده جدا وواقعيه وايضا في حاجات تانيه لازم ما نعملهاش وهي الأستغراق في احلام اليقظه /تذكر ما كان يؤذيك او يغضبك في اليوم الماضي /تذكر فشلك السابق او الندم علي شئ ماضي عايزه اقول لحضرتك اني بدرس سيكولوجي بسبب حضرتك وكمان انا مجموعي كان يجيب كليه علوم بس انا دخلت سيكولوجي علشان اكون دكتوره نفسيه ❤️❤️

[@quran-shorts9016]

عايزين حلقة عن الحاجات التي لا يجب فعلها قبل النوم 💛

[@mariamammar2698]

روتين يومي الصباحي :١-حمد و شكر الله علي نعمه هذا اليوم ٢-تناول حبه بركه و عسل ٣-الصلاه ٤-عمل تمارين يوجا و تمارين رياضيه بسيطه. ٥-الافطار ٦-ابدا اشوف الميل و الرسائل و خططي لليوم اتمني افيد حد بتجربتي الشخصيه🌿🌼

[@annaroth4631]

شو تفيد حبة البركة و العسل؟

[@mariamammar2698]

@@annaroth4631 مفيده جدا علي الريق الصبح، حبه البركه تشفي من جميع الامراض و هكذا العسل يقوي المناعه🌿🌼🌼

[@drr_ibrahim]

صلو على اشرف الخلق

[@Magic.World5]

شكراً كتير، الله يعطيك العافية🙏

[@hebahesham6502]

فيديو راائع وانت شخص رائع والله😌 اكتر حاجة مهمة بالنسبالى موضوع الموبايل ده و الحمد لله عملتها عادة انى مبستخدمش الموبايل لحد العصر او ساعات الظهر.. وبجد حاسه بتحسن فظيع ومعدتش بحس ان ناقصنى حاجة زى الأول وانى قادرة استغنى عن الموبايل بالعكس مبسوطة اكتر بالاستغناء ده.. كل التقدير ليك ولثقافتك ولنصايحك🌹

[@khebache.med-amine3335]

اسلوبك ممتاز 👏👏👌 انت مبدع حقا يا مايكل 👍

[@ViMmo-z2c]

صلوا علي الحبيب

[@Zainab_Alfutaisi]

من العادات الرائعةِ والواجبةِ صلاة الفجر على وقتِها وقراءة آياتٍ أو سُورٍ من القرآن الكريم

[@كاتبفكرة]

أهم حاجه في صباح أداء الصلاة سواء مسلم أو مسيحي لإن هي دي الحلقة الفعلية

[@sajahakem7282]

احسنت مايكل استمر

[@ابوعمروالسباعى]

أنا بحبك اوي يا مايكل

[@sarasoo2886]

احلي حاجه وبتخليك نشيط جدا ان الواحد يكون مبسوط انه هيصحي او هيصحي عارف هيعمل ايه او بيغير حاجه في حياته ومبسوط بيها ف ده بيساعده جدا انه يصحي ينط من علي السرير ميستناش

[@amgadvictor2165]

دكتور مايكل محتواك جامد جدا وطريقتك ف الشرح بسيطه ومفهومه ياريت تتكلملنا ع المواضيع والمواقف اللي لما بنحكيها لحد بتفشل وهل دا هو سبب الفشل ..

[@farahmohammed9717]

حلقة قمة الفائدة 🍓🌹

[@asma5694]

شكرا ليك مايكل راشد فعلا برتاح جدا لاسلوبك ربنا يوفقك اللهم امين . وبستفيد من نصائحك .💕

[@هناءقدار-ع4ج]

اول مااستيقظ لااله الا الله... ثم اصلي الفجر الرابعة والنصف.. اقرأ اذكار الصباح وقرأن.. افطر تمر رطب ع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم... بعد شروق الشمس بربع ساعة اصلي ركعتين او اربع.. ثم انام حتى التاسعة والنصف او العاشرة اخذ دش بارد... ابداء يومي عمل كله... شكرا ...

[@rulamudhafar7930]

شكرا على الفديو القيم والمعلومات الرائعة ، شكرا لانك توعينا حتى نكون النسخة الافضل من انفسنا النسخة اللي عمرنا يمشي واحنا نحاول نوصلها حتى نكون احسن

[@monakhalil7258]

اكتر حاجه فعلا عايزه ادرب نفسي عليها إني ممسكش موبايلي الصبح 🌞🌤

[@DZ-ur4zn]

شكرا يا مايكل،، الرب يبارك تعبك

[@عُلاعلي-ز5ح]

شكراً شكراً شكراً كنت احتاجه فعلاً

[@علاسعد-ش9ط]

الله عليك بجد شابو ليك علي الحاجات الحلوة اللي انت بتقدمها لينا بجد وشكرا

[@josephserpana3584]

رائع دائما يا دكتور

[@hamzakaswara]

استاذنك دكتور مايكل ان امكن تسجل العناوين الرئسية من باب مراجعتها قبل ما اسيب الفيديو و يا رب دايما تفضل من أنفع الناس ويزيدك علم كمان وكمان وشكرا لمجهوداتك الرائعة دي

[@itahani206]

برافو. وشكرا لك. محتوى ممتاز مايكل 👍🏼👍🏼👍🏼

[@mostafaramadan5305]

مشاءالله عليك انا اتعلمت منك حاجات كتير جزاك الله خير

[@usr-850]

هذا الشاب لا ينطق عن الهوى. معلومات دقيقة وعميقة.

[@noraabughoush2256]

تسلم يا رب برنامجك مقنع وعقلاني شكرا لك جدا

[@sandra.b7207]

سمعت كتير عن أهمية الاستيقاظ مبكرا قبل الدوام لكن هي اول مرة اقتنع

[@hellowworld8623]

سبحان الرحمان الذي علمك البيان

[@نونو2020-ج8ع]

نصائح قيمه ... ربنا يوفقك ويسعدك زي مابتحب تسعدنا شكرا مايكل

[@قناةالاشغالاليدوية-ف3ن]

ربنا يوفقك انا بقيت مدمنة فيديوهاتك ❤❤❤

[@zainabishkaer4033]

جزاء الله خير شكرا على الفيديو المفيد 🤩👍🌼

[@bayanalhwlanee5768]

كل صباح بشوف الفيديو ده رائع

[@ahmedsalah6344]

جميل جدا وفى تقدم ملحوظ بالنسبه للاداء والالقاء keep going💪❤

[@SaraAli-su5vp]

يعطيك العافية يارب كتير عم استفيد❤❤❤

[@sarasaleh9049]

اتطورت كتير عن زمان..keep rocking 🔥

[@randahany]

من أجمل الافكار التحفيزية الايجابية

[@societey2sbalances651]

الله يحفظك من كل شر ويوفقك يارب

[@mohamedalsadig4277]

حلقه مفيدة جداً 💜🌸

[@Noorr174]

فيديوهاتك كلها طاقة ايجابيه يا دكتور مايكل و احلى حاجه أنها بتغير الواحد بعد ما يشوفها 😍

[@ahmedyoussif123]

قناة تحوي مضامين رائعة ومفيدة...جزيل الشكر لك عزيزنا مايكل 👍👏

[@chouaibeaissa5003]

بوركت وحفظك الله

[@mailimaili6691]

موضوع رائع شكرا على مجهوداتك ،وانا دائما بتابعك! مايكل حابة اسألك واتمنى تجاوبني وما تجاهل تعليقي -في اي شئ بكون عايزة اعملوا اتشوق ليه في البداية وابالغ حتى انا استغرب نفسي وبعدها اترك نهائيا

[@bashar.k]

أنت أنسان رائع

[@فاطمةالزهراء-ه5ع]

كلامك ساعدني كثير شكرا لك

[@tysontyson4121]

بشكرك علي الڤديو المحترم الهادف دا شكرآ 🙏🏾

[@samaa6212]

حلقه حلوه جدا شكرا لحضرتك🌷

[@imanebennour7760]

برافو زيتونة بارك الله في مجهوداتك

[@bakrali5151]

برافو عليك دايماً متألق ..

[@mariamzaki1083]

الفيديو مفيد جدا 🌸 ... شكرا ليك 🌸🌸

[@الموجالهادئ-ل5ل]

السلام عليكم ورحمة اللة .. صارحه جميع ما تقدمه جميل لكن نبي فديوو عن تفكير ناقد ،تفكير الزائد ،الأفكار السلبية ، الاكتئاب وغيره صارحه احس انهاا هذي الايااام نحتاج هذي المواضيع 👍

[@trainerrazanal-ayoubi3393]

Wow.. . How amazingly you put it and gave it the energy.!!! Although I heard the same issue from Jim Kwik but I did not feel the necessity of applying then! Thanks a bunch.. Now I'll be sure I'll get rid of these seven. NB. You are going too fast..! I needed to repeat many times. And then I slowed down from the settings. Thank you again. You've been an inspirer. Kind regards. I'm Razan from Jordan.

[@خلودفتوح-ح5ق]

ترجمي ياعم الانكليزي

[@shaimaamahmoud3109]

جزاك الله خير يامايكل معلومات جميلة

[@SS-fz6xr]

سبحان الله - الحمدلله - الله اكبر - لا اله الا الله - لاحول ولاقوة الا بالله

[@user-my1ov2ce9ihana77]

نصائح جميله يمكن اتباعها وشجعتنا نبتدي يومنا صح جزاك الله خيرا