ĂN THÔ - 100% RAW VEGAN CHO NGƯỜI MẮC TIỂU ĐƯỜNG, UNG THƯ

  Рет қаралды 96,877

Emma Pham Kitchen

Emma Pham Kitchen

Күн бұрын

Пікірлер: 110
@phuongthaonguyenthi1694
@phuongthaonguyenthi1694 3 жыл бұрын
Thích nhất chị và chị Uyên Pu vì những kiến thức ăn thô 🥰
@cucaothi9317
@cucaothi9317 2 жыл бұрын
Cuc dao cam on chau giup ich cho nguoi tieu duong
@vietnameseagriculturalprod9265
@vietnameseagriculturalprod9265 3 жыл бұрын
trước đây khi còn nhỏ ở quê nhà mình đã biết trái cà chua ăn sống để làm đẹp da chống lão hoá, bây giờ lên thành thị thì biết ăn nhiều thứ sống trong đó món salad là một trong cách ăn bảo toàn dinh dưỡng tối ưu và cực tốt cho tiêu hoá. hiii
@maihoang8541
@maihoang8541 2 жыл бұрын
Ăn thế ôm w suốt ngày
@HongNguyen-sj3xl
@HongNguyen-sj3xl 3 жыл бұрын
Nếu đau dạ dày có ăn theo công thức này ko chị? Vì em thấy có giấm táo. Cảm ơn chị
@thuloanphan8482
@thuloanphan8482 3 жыл бұрын
E cũng muốn ăn như thế lắm , mà rau xanh thực phẩm sạch bây giờ rất khó để mua, các loại chất kích thích hay thuốc trừ sâu đều dc sử dụng vào trồng trọt ạ
@thongdinh2117
@thongdinh2117 2 жыл бұрын
Nghe em trình bày và cười khoái quá . Cảm ơn
@thithutran3459
@thithutran3459 Жыл бұрын
Cảm ơn chị đã chia sẻ hữu ích ❤❤❤
@hongtrangnguyenlisa9695
@hongtrangnguyenlisa9695 3 жыл бұрын
Hành tây ăn sống đánh dắm nhiều ,rau củ quả tươi tốt cho sức khỏe nhưng các loại họ cải, hành tây, tỏi ăn sống vào bụng sê lên men làm xì hơi đấy. Tôi ăn Raw gần 4năm nay rồi. Cho nên các loại cải nên làm lên men rồi sử dụng vẫn giữ được hơn 50% tươi. Ví dụ như Kim Chi ,Cải chua( ít muối ,nên muối theo công thức 1gr muối trong 100gr rau)
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Cám ơn anh chị đã chia sẻ, em chúc anh chị sức khoẻ và chia sẻ cùng em nhiều kiến thức tuyệt vời ạ.
@thuctran9571
@thuctran9571 Жыл бұрын
Cho em hỏi là ung thư ăn trái cây được ko ạ
@vantrangto8535
@vantrangto8535 Жыл бұрын
Rất dễ ngộ độc quá chị ơi
@NaYêuViệtNam
@NaYêuViệtNam 2 жыл бұрын
Ăn raw cực kỳ tốt! Cảm ơn chị đã chia sẻ 🌱🍉💓
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
E nhớ trải nghiệm 1 ngày ăn thô nhá: kzbin.info/www/bejne/d3SpgZydhtJ_e6c
@diananguyen7701
@diananguyen7701 2 жыл бұрын
Emma Ơi cho chị hỏi em ở bên Mỹ hay ở Việt Nam vậy tại vì những cái đồ thực phẩm của em xài ở Mỹ Costco 😊 cảm ơn em nhiều chúc em và gia đình một ngày vui vẻ và hạnh phúc. I love you KZbin video.
@linhvo1522
@linhvo1522 2 жыл бұрын
Mình bao tử và trào ngược dạ dày ăn thô vì bị bệnh vòm họng nên sợ ăn vào không tiêu và trào ngược
@kidsfamilyfood2381
@kidsfamilyfood2381 3 жыл бұрын
Ngon đẹp mắt lại tốt cho sức khỏe !!! Quá tuyệt vời ! Ăn salad phải học mới ăn được ! Nhưng thuốc đắng giã tật bạn nhỉ !!
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Đúng rồi chị ơi, ăn rau xanh mỗi ngày hạn chế mắc bệnh. Chị nhớ tham gia cộng đồng Detox thải độc để có động lực chị nhá: facebook.com/groups/392089885200566
@Kh_lyngyn
@Kh_lyngyn 2 жыл бұрын
nhưng mà muốn ăn thô đảm bào sạch sẽ thì phải biết chọn thực phẩn sạch. chị chỉ cách chọn và vệ sinh thực phẩm đi ạ
@VankhoaLam-yo4df
@VankhoaLam-yo4df Ай бұрын
Có những loại rau củ ăn chung sẽ sản sinh chất hóa học 😮 ăn nhiều loại một lúc như vậy liệu có ổn không bạn!
@thihiepnguyen6227
@thihiepnguyen6227 3 жыл бұрын
Chi ơi hành trắng tây sống ăn dược ko. E cug dang tập ăn vì ăn cơm nặng bụng lắm. Cảm ơn chị ah. NHin chị lam ngon quá.
@PhuongNguyenThi-yx4gm
@PhuongNguyenThi-yx4gm 2 жыл бұрын
Bạn nên hướng dẫn cụ thể cho 1 xuất ăn thôi thì mọi người có định lượng vừa phải là đủ
@thaonguyenfamily
@thaonguyenfamily 3 жыл бұрын
Cảm ơn bạn đã chia sẻ video rất hay nhé, ăn như này cực kỳ tốt cho sức khỏe bạn nhỉ
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Đúng rồi chị ơi, động lực chị tham gia nhóm detox thải độc cùng chị em nâng cao chất lượng cuộc sống: facebook.com/groups/392089885200566
@mylam3902
@mylam3902 2 жыл бұрын
Cháu ơi cô đau dd hay ợ hơi , cháu tư vấn
@hoanvu422
@hoanvu422 2 жыл бұрын
Hay quá em ơi
@hango4764
@hango4764 2 жыл бұрын
C oi, cho e xin địa chỉ mua dầu gai vs ạ
@ThanhNhan-dq3id
@ThanhNhan-dq3id 2 жыл бұрын
Ở Việt Nam thì thay kim chi bằng dưa muối được không chị
@ThanhTran-zo5fk
@ThanhTran-zo5fk 2 жыл бұрын
Bạn ơi cho mình hỏi dau mua ở chợ có được không mình bị da dầy co ăn không
@QuocThanh68
@QuocThanh68 2 жыл бұрын
ok . quá ngon
@khanhlyo2110
@khanhlyo2110 3 жыл бұрын
Ngon qua cam on ban, 👍♥️
@hieucr7siu
@hieucr7siu 2 жыл бұрын
Ema có làm thải độc đại tràng ko
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Em có chị ạ, thi thoảng em vẫn làm. Trong fanpage Emma Pham Kitchen em hay livestream chia sẻ chị rảnh theo dõi em nhá. facebook.com/emmaphamcuisine/
@thuan7934
@thuan7934 3 жыл бұрын
Em muốn hỏi là khi ăn thô liệu tất cả loại rau xanh đều ăn sống được mà không cần chế biến hay chỉ một số loại thôi ạ
@nhidinh7005
@nhidinh7005 2 жыл бұрын
Chị ơi cho em hỏi ăn thô có uống được sữa hạt ko ạ?? Chúc chị nhiều sức khỏe ạ.
@MrHang6188
@MrHang6188 Жыл бұрын
Mình cũng thích ăn thô như vậy nhưng chỉ sợ sán thôi. Nên cái gì cũng phải nấu chín
@ngoannguyenthi6063
@ngoannguyenthi6063 3 жыл бұрын
M ơn bạn đã chia sẻ những nhiều thứ ở quê ko có bạn ạ
@baongocbui1891
@baongocbui1891 2 жыл бұрын
Ăn khẩu phần như thế này cơ thể sẽ tự đốt dần dần đến kiệt quệ. Chúc các bạn thành công rheo phương pháp ngu ngốc này, Mình có vài người quen sau hàng chục năm như vầy. 1 là chết 2 là ăn uống bình thường
@kynguyenhoang2365
@kynguyenhoang2365 3 жыл бұрын
Mình bị trầm cảm mất ngủ rối loạn lo Âu và sức đề kháng kém có áp dụng dc ko b
@munxinhhehe
@munxinhhehe 3 жыл бұрын
Thử đi bạn ơi, bạn kết hợp với thiền mỗi sáng và tối, tập thể dục và tắm nắng nữa sẽ rất tuyệt vời. Có vẻ hại khuẩn trong cơ thể bạn đang cao nên nó sẽ ảnh hưởng đến hệ thần kinh nghe qua thì vô lý nhưng nó lại liên quan đến nhau đấy ạ. Bổ sung thêm giấm táo còn nguyên con giấm mẹ, kombucha để cải thiện xem sao nhé!
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Chị nên làm thải độc bằng 17 ngày Detox trẻ hoá làn da. theo phương pháp cơ thể tự chữa lành chị nhá. Người chị đang có dấu hiệu nhiều độc tố, em chúc chị thành công: facebook.com/detoxtrehoalanda
@hietrocham6796
@hietrocham6796 Жыл бұрын
Hành tây trang có được khong
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen Жыл бұрын
Được chị ui,
@gialinh6893
@gialinh6893 3 жыл бұрын
Nhìn ngon quá ạ 🥰
@conkien1133
@conkien1133 2 жыл бұрын
Ăn thêm trái cây sẽ tốt hơn , đường fructose là năng lượng quan trọng cho cơ thể
@achieureview
@achieureview 2 ай бұрын
1 bữa bao nhiêu tiền chị?
@lieubuithi3382
@lieubuithi3382 3 жыл бұрын
Thank you Emma 👌👌
@anhmainguyen9546
@anhmainguyen9546 3 жыл бұрын
Cảm ơn em đã chia sẻ những video thật là bổ ích
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Em cám ơn chị đã theo dõi, chị nhớ tham gia nhóm Detox thải độc để duy trì lâu dài chị nhá: facebook.com/groups/392089885200566
@VuNguyen-kh8kx
@VuNguyen-kh8kx 2 жыл бұрын
E bị ung thư trực tràng chi có biết chế độ ăn như thế nào tốt không ạ
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Em đọc cho chị tài liệu này nhá: emmaphamkitchen.com/qua-tang-che-do-an-cho-nguoi-bi-ung-thu.html
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Chị mong em mau khoẻ, đọc thêm các bài viết về ung thư nữa: facebook.com/media/set/?set=oa.445754886604842&type=3
@VuNguyen-kh8kx
@VuNguyen-kh8kx 2 жыл бұрын
Dạ cám ơn chị
@yentran154
@yentran154 2 жыл бұрын
Hành tây trắng được không chị
@nguyenvan4043
@nguyenvan4043 2 жыл бұрын
Sao chị nghe ng ta nói kg nên ăn dưa Leo chung vói cà chua... sẽ phản tác dụng hả em
@ngalethi2468
@ngalethi2468 2 жыл бұрын
Tôi không ngờ ăn thô nó kỳ diệu như vậy. Tôi chỉ ăn có 10 ngày mà hiện tượng ngồi xuống đứng lên không còn chóng mặt và say xẩm nữa .Ngoài ra cũng nhiều chứng bệnh khác biến mất
@cuocsongnonthon8262
@cuocsongnonthon8262 Жыл бұрын
Mua hạt đó ở đâu vậy chị
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen Жыл бұрын
Emdola có bán đó em ơi: facebook.com/emdolavn
@nguyenong5798
@nguyenong5798 3 жыл бұрын
Bạn ơi. Ăn 10 ngày như này thì ăn ngày mấy bữa bạn
@haiang4799
@haiang4799 3 жыл бұрын
Con ơi hạt gai dau mua ở đâu vậy cảm ơn con nhiều lắm
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Dạ bác ơi, bác nhắn giúp con qua Emdola ạ: facebook.com/emdolavn
@otrangtv7335
@otrangtv7335 2 жыл бұрын
Mình bị bệnh lý về dạ dày, có ăn được không bạn
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Cơ thể mỗi người mỗi khác, chị chưa quen ăn sống chị nên tập dần một thời gian. Trong quyển sách về nước ép trị liệu em mới xuất bản có nói về chế độ ăn cho người bệnh dạ dày chị nhớ áp dụng để đạt kết quả tốt nhất nhá: shopee.vn/product/50966696/20900756722/?af_click_lookback=7d&af_reengagement_window=7d&af_siteid=an_17350590001&af_sub_siteid=Nuoceptrilieu----&af_viewthrough_lookback=1d&c=-&is_retargeting=true&pid=affiliates&Nuoceptrilieu----&
@chichi6882
@chichi6882 2 жыл бұрын
Thank you ❤️💛🧡
@phuongduong8154
@phuongduong8154 2 жыл бұрын
C ơi hành tây trắng thay thế tím được ko ah.
@chauhuynhminh6760
@chauhuynhminh6760 8 ай бұрын
OK e ơi, chi đọc báo thấy hạnh Tây trắng hay tím đều dc
@buiphuong8043
@buiphuong8043 3 жыл бұрын
thank you Emma
@hoanghongvy4869
@hoanghongvy4869 3 жыл бұрын
Mình thấy có bài báo hoặc có nhiều chia sẽ ăn dưa chuột cùng cà chua thì nó làm giảm đi rất nhiều hạm lượng vitamin có đúng không Emma ?
@quinhlongtv8635
@quinhlongtv8635 2 жыл бұрын
cảm ơn chị rất nhiều, em đang tìm công thức làm đồ ăn thô cho mẹ em, mẹ em đang bị tiểu đường và huyết áp, nên phải chọn đồ ăn thật kỹ
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Em nên có quyển sách này có chế độ ăn cho người tiểu đường đó em: tiki.vn/nuoc-ep-tri-lieu-va-che-do-an-theo-phuong-phap-co-the-tu-chua-lanh-p178483637.html?spid=178483640
@miennguyenthi5275
@miennguyenthi5275 Жыл бұрын
​@@Emmaphamkitchen cho mình hỏi sách này mua ở đâu bạn ơi m muốn mua
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen Жыл бұрын
@@miennguyenthi5275 Chị mua quyển sách nước ép trị liệu của em có thông tin về chế độ ăn xanh, chị cứ bắt đầu trong sách đó. trước nhá: tiki.vn/nuoc-ep-tri-lieu-va-che-do-an-theo-phuong-phap-co-the-tu-chua-lanh-p178483637.html?spid=178483640
@duyenngo4427
@duyenngo4427 2 жыл бұрын
Ăn vậy có trị dc bịnh tiểu đường ko ạ?
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Em áp dụng cả liệu trình chế độ ăn kèm các công thức nước ép trị liệu nhá. Quyển sách này chị mới xuất bản có công thức nước ép và chế độ ăn đó: tiki.vn/nuoc-ep-tri-lieu-va-che-do-an-theo-phuong-phap-co-the-tu-chua-lanh-p178483637.html?src=bestseller-page
@nhuyennguy1405
@nhuyennguy1405 3 жыл бұрын
Chị ơi ngày ăn một bữa được không
@phunglethi1271
@phunglethi1271 2 жыл бұрын
Hạt đó mua ở đâu vậy em cô ở vn
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 2 жыл бұрын
Cháu mua ở Emdola có nhá: facebook.com/emdolavn
@thaoan8137
@thaoan8137 3 жыл бұрын
Em cũng muốn ăn như vậy nhưng mà em bị đại tràng không ăn đồ sống được huhuhu 😔😔😔
@trangpham9522
@trangpham9522 3 жыл бұрын
Hi hibrm mới trải nghiệm ăn thô 2 bữa 1 ngày thì đi nặng dễ dàng lằm luôn. Hồi đó bón đến nỗi 1 tuần đi 2 lần
@oh-bn6ib
@oh-bn6ib 3 жыл бұрын
ăn thô mình có bị tiểu đường không cô? có bị tăng cân nếu chúng ta ăn vô tội vạ không?
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Ăn đúng cách không bị tăng cân và tiểu đường cháu nhá.
@tranlinhchi9962
@tranlinhchi9962 3 жыл бұрын
chị ơi, người bệnh ung thư ăn theo chế độ raw vegan thì có điều trị theo phác đồ của bác sĩ ko ạ? Và chị cho em xin link mua sách với ạ. Em cám ơn chị
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Điều trị theo phác đồ của bác sỹ hay không là do mình quyết định và tình trạng bệnh lý của mình thế nào nữa. Cái này chị không khuyên được, tuy nhiên kể cả khi điều trị xong bằng hoá chất mà không thay đổi chế độ ăn uống thì căn bệnh này cũng có khả năng tái phát. Em tham khảo chế độ ăn cho người bị ung thư chị gửi, kèm theo tìm mua các quyển sách này đọc nhá: emmaphamkitchen.com/qua-tang-che-do-an-cho-nguoi-bi-ung-thu.html
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
facebook.com/groups/detoxtaitaonangluongtrehoalanda/posts/404379533971601. Em đọc bài này nhá,
@tranlinhchi9962
@tranlinhchi9962 3 жыл бұрын
Em cám ơn chị nhiều ạ. Em có nghe nói đến chế độ ăn này và cũng có minh chứng ở Việt Nam là chị Lê Thu Hân, hôm qua xem được video của chị mừng quá ạ
@xuongnguyen6377
@xuongnguyen6377 3 жыл бұрын
Ở VIỆT NAM MUỐN MUA NHỮNG NGUYÊN LIỆU DẦU, HẠT VÀ NHỮNG SẢN PHẨM EATLEAN THÌ MUA Ở ĐÂU VẬY CHỊ?
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Chị mua tại #Emdola có bán đó ạ: facebook.com/emdolavn
@thihangtran9683
@thihangtran9683 2 жыл бұрын
Ơ Saigon Gòn mua ở các cửa hàng thực phẩm chay : khai mai, tía tô... search trên mạng ra nhiều lắm ❤️
@bichliennguyen7690
@bichliennguyen7690 2 жыл бұрын
@@Emmaphamkitchen cho tôi hỏi nếu đã bị tiểu đường ăn theo chế độ này thì ăn toàn tập ngày 3 bữa đều như vậy hết hay có ăn thêm được cơm hay Yến mạch gì ko ạ mong cô chia sẻ giúp vì tôi mới được bs báo cho biết tôi đã bị tiểu đường 6,7 rồi cảm ơn Emma và BS Hoàng Hiệp đã chia sẻ thực phẩm tự chữa lành.
@mylam3902
@mylam3902 2 жыл бұрын
Okie
@datatt2092
@datatt2092 3 жыл бұрын
EMMA cho mình hỏi mình ăn thô nhưng ăn ngày có một bữa lâu dài có sợ bị sỏi thận hay sỏi mật hay viêm loét bao tử ko,cảm ơn nhiều!
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Sỏi thận hay mật do chế độ ăn nhiều đạm động vật, muối, và tinh bột trắng chị nhá.
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Anh chị em nhớ tham gia cộng đồng Detox thải độc để nâng cao chất lượng cuộc sống nhá: facebook.com/groups/392089885200566
@lytrieuvukhanh462
@lytrieuvukhanh462 3 жыл бұрын
Cảm ơn chị nhiều ạ
@thithanhthuynguyen71
@thithanhthuynguyen71 2 жыл бұрын
Thèm quá cho miếng ăn
@hieutamnguyentran6405
@hieutamnguyentran6405 3 жыл бұрын
Chị ơi cho em hỏi còn lối đi nào cho UT giai đoạn cuối đã di căn không chị ạ, nếu trước giờ mình ăn thịt thì chờ chuyển ăn chay toàn phần đột ngột có cần lưu ý gì k chị nhỉ
@bichngavo1548
@bichngavo1548 3 жыл бұрын
Uống nc chanh nóng khi mới thức dậy, uống nc ép bồ công anh và ăn các loại thực phẩm chống ung thư(vào yotub Mita Trần nhé)
@tinaquynh2470
@tinaquynh2470 2 жыл бұрын
Chị đang bệnh UT giai đoạn cuối, chị vào KZbin MiTa Trần (Tiến Sĩ Khoa Học Vi Sinh, chuyên điều trị Ung Thư ). Và sẽ có phác đồ riêng cho chị . Chúc chị khoẻ .
@bearbear3904
@bearbear3904 2 жыл бұрын
Ăn thế này sẽ bị âm khí nhập
@NhungHoang-vh6wi
@NhungHoang-vh6wi 3 жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰Emma
@anhthu2209
@anhthu2209 3 жыл бұрын
Chị ơi từ nhỏ em không ăn được rau rồi (chủ yếu do tâm lí nữa) hễ ăn ra là em sẽ nôn hết ra. Nếu ăn thô em chỉ ăn trái cây được không ạ.
@Emmaphamkitchen
@Emmaphamkitchen 3 жыл бұрын
Em tập ăn trái cây trước cho chị, chọn loại quả em thích sau đó dần dần em tăng lượng rau lên. Thay đổi cách chế biến rau, em ép nước rau sẽ dễ hơn nhá.
@ImNguyen62
@ImNguyen62 3 жыл бұрын
Hoặc bạn làm nước ép rau uống cũng OK lắm bạn. Không thì sinh tố trái cây thêm rau vào. Cũng dễ ăn í
@hailam1064
@hailam1064 3 жыл бұрын
Đấy!
@camonmoinguoi7968
@camonmoinguoi7968 2 жыл бұрын
Muối giúp đưa thức ăn vào thận.Vớ vẩn...
@vythaomaimaivy9756
@vythaomaimaivy9756 2 жыл бұрын
.
@johnchau7723
@johnchau7723 3 жыл бұрын
:
NGÀY 1: THỬ THÁCH 1 TUẦN ĂN THÔ BUỔI SÁNG VỚI HOA QUẢ
28:41
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 14 МЛН
路飞做的坏事被拆穿了 #路飞#海贼王
00:41
路飞与唐舞桐
Рет қаралды 26 МЛН
[Sách Nói] Chữa Lành Bằng Năng Lượng - Chương 1 | Abby Wynne
1:03:23
Fonos - Kho sách nói bản quyền
Рет қаралды 164 М.
10 NGÀY DETOX ĐÀO THẢI ĐỘC TỐ
20:05
Emma Pham Kitchen
Рет қаралды 71 М.
NƯỚC ÉP CHỐNG UNG THƯ CỦA BÁC SĨ BREUSS
8:28
Emma Pham Kitchen
Рет қаралды 56 М.
Chế độ ăn thô là gì? Lợi ích gì tới sức khoẻ
9:19
Emma Pham Kitchen
Рет қаралды 20 М.
RAW VEGAN - SALAD GIÀU PROTEIN TỪ RONG BIỂN
9:27
Emma Pham Kitchen
Рет қаралды 12 М.
Tìm hiều về phương pháp ăn thuần Thực Vật| VTC14
14:12
2 vị nước ép cho người tiểu đường từ bác sĩ Thuỵ Sĩ
9:52
小丑女COCO的审判。#天使 #小丑 #超人不会飞
00:53
超人不会飞
Рет қаралды 14 МЛН