💥 EMPANADA KETO ⎮!La empanada apta para dieta cetogénica que sabe igual que la tradicional!

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¡Hola chicurris! Hoy os traigo una de mis recetas favoritísimas de versiones keto. Siempre he sido una enamorada de la empanada. En keto la echaba de menos, hasta que investigando me di cuenta de una cosa: la masa “fat head” (normalmente se utiliza para pizza) puede convertirse en lo que tú quieras. Maravilla.
▶︎ DESCUENTOS:
- 15% de descuento en Naturseed con el código MARIAPELAZAS
naturseed.com
► INGREDIENTES:
Para la masa:
- 170 g de queso mozzarella rallado
- 150 g de harina de almendra (Naturseed).
- 40 g de queso crema
- 1 huevo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de sal
- Una yema de huevo
Para el relleno:
- 2 huevos
- 70 g de cebolla
- 70 g de pimiento verde
- 250 g de calabacín
- 4 latas de atún (240 g)
- 50 g de aceitunas
- 300 g de tomate triturado
- Sal, pimienta y orégano

[@ojedatacokatherine]

Por si alguien lo quiere😋 Empanada entera: 2128 cal 44 carb net 144 grasa 154 prot Por porción, da para cuatro porciones: 532 cal 11 carb net 36 grasa 38,5 proteina

[@arcanova1]

Con tanta proteína y carbos no es keto. Te comes 2 y ya superaste el limite diario.

[@user_friendly_9388]

Alternativa para economizar es en vez de almendras como harina, yo hago una harina casera con la procesadora a base de maníes, semillas de lino y nueces, tiene un aspecto similar a la harina integral, agregas esa mezcla aproximadamente dos tazas de esta mezcla con dos huevos grandes, una cucharada grande de grasa animal, una cucharadita de polvo de hornear o levadura orgánica, goma xantica también es buena para este propósito de imitar el gluten.

[@angelessantino526]

Hola en Argentina le llamamos tarta! Excelente receta!

[@bolsoaguanta27]

Espectacular...la voy hacer muchísimas gracias

[@mireiacanals6933]

Espectacular 🤤🤤🤤😍😍😍tengo que hacerla si o siiiiiiii .

[@loliespinosa2809]

Te adoro María desde q he conocido tus recetas gracias Chicurri❤la voy hacer este finde pero yo de atún pimiento y cebolla ❤

[@marianadumitru4051]

Hola Maria Que recetas mas ricas Voy a seguirte empiezare la dieta Keto Gracias guapisima😘

[@esthermandrion8701]

Delicious

[@dorispanameno6921]

Exelente ,me encantò, gracias❤

[@carolinalopezdealda8814]

Empanada echa!!! Buenisisisima!!!!

[@marialuisadalessio3795]

Excelente receta! muchas gracias

[@sunnylozano8382]

ÑÑÑÑÑAM!!! Que rico!

[@vicentejosemarinmartinez4422]

Eres la Reina de las recetas Keto👌

[@bymariapelazas5714]

jajajaja muchísimas gracias!!!!

[@txuri1950]

Que maravilla, mil gracias

[@bolsoaguanta27]

Quiero decir que hoy la hice me acabo de levantar de la siesta y la probé y es una pasada quedo espectacular muchas gracias..por esta receta....una delicia

[@sagrabellop5873]

¡¡Increíble!!! Me encanta como me lo facilitas,haces un trabajo maravilloso. ¡¡¡A por ella!!!😘😘😘

[@bymariapelazas5714]

Un beso Sagra linda!

[@marte0672]

Fantástica!!!! Y además con esa masa se pueden hacer aún más cosas. ¡Qué maravilla!!! Un millón de gracias 😘

[@cristinadiorio9840]

Hola María...es increíble de rica y además la masa es para mil rellenos. Gracias por tan buenas ideas!!

[@anamartinjimez9597]

Buscaba una empanada keto y justo apareces tu con una. Y lo mejor con los ingredientes que tenemos en casa. Es genial!!! Gracias por la receta!!!

[@Alexander-dt8sk]

Desde empezando keto me ha echo falta la empanada. ¡Ahora la puede disfrutar de nuevo ! Muchísimas gracias.

[@mariamangini1127]

Ojalá me salga así ! Gracias por compartir estas recetas espectaculares! Desde argentina 🇦🇷 con todo amor 🧡

[@awesometulips9427]

Fabulosa receta y la idea de manejar la masa asi bien facil vale un millon. Me la imagino con carne molida para hacer empanadas turcas y perfecta para las empanadas chilenas !!!

[@mariajesusgonzalez1454]

Que ricaaaaa!!!, por Diossss!!!! Gracias María!!!, me encanta ver tus videosss

[@estherserrano7907]

Yo soy una rancia y no suelo comentar los videos, pero chicurri que pedazo de idea con el tiempo que hace que no hago empanada. Mil gracias

[@bymariapelazas5714]

jajajaja Esther, tu eres de las mías. Creo que no he comentado ni un vídeo en mi vida. Así que, gracias x1000! ❤️

[@idoyaidoya9945]

Dios mio,estos videos no se pueden ver cuando estas con el ayuno, babeo por todos los lados. Esta cae el domingo. Gracias. Por cierto,el jersey esta guapisimo

[@bymariapelazas5714]

Ay pobre! Lo he pensado... que al subirla tan pronto a alguna pillaba en ayunas (a mi, entre ellas). Ya me contarás si te gusta linda 🥰. PD. El jersey tiene más años que la tos 😂

[@melinamasciotta5536]

Que pinta ya tengo cena para el finde de esas sabrosas.... Muchas Gracias... Besos.

[@nathyunicornia2953]

Que divinura ❤ justo estaba buscando recetas de empanadas keto y me encantó esta receta. Guapa muchas gracias por compartir...❤

[@veronicamercado5571]

Que pinta que tiene esa empanada! Acá se come como mucho como empanadilla, pero hacerla así es una muy buena idea 💡 😋😋😋

[@bymariapelazas5714]

Si! He visto que por allí siempre se come tipo empanadilla, aquí la comemos mucho así, al horno. Está muy rica 🥰

[@belensanchezaragon9082]

Esta buenísima

[@beatrizpuig9220]

que buena pintaaaaaaa!! expectacular Maria

[@clarablanco4598]

Me ha encantado. 😋😋 La hago pero seguro Gracias Barcelona

[@juliagregorio952]

Seguro que la hago. Empanada Keto que guay 👏👏

[@irinafierro7461]

Super!!!.... Aca lo llamamos pastel... Muchas gracias... yo hice tu receta de Ig .. 👌🏻🇪🇨

[@rosariocarmona8239]

Apetitosa😋😋😄

[@lauritag85]

Me encanta por fin una que puedo comer al ser celíaca se me limita mucho, que macros tiene, osea cuántos trozos puedes comer ? Para llevar una idea estoy empezando y ando perdida....

[@raquellozanoescoms6210]

Q rico María!!! Me encanta!! Sin duda la haré porque de verla ya estoy babeando...🤤🤤🤤! Gracias!!😘

[@estrellaclavero5120]

✨¡Qué pintaza, muchas gracias, voy a intentar hacerla!✨

[@imanfem]

Me encanta ! Estoy en ello ...relleno hecho y enfriando. ...masa mañana morning 😘 Cambio de planes: acabe la masa ahora. Está en el horno 😋 Última hora : preparada y probada. Esta de muerte ✨✨✨

[@olgamireyagrijalvo9587]

Mil gracias , lo haces fácil, sobre todo a las principiantes en éste estilo de vida

[@mariagimenezmontreal9667]

Le encantó a mi familia este Domingo pero me falto masa porque el molde era más grande. Súper receta en la que se puede meter muchas combinaciones para el relleno carne picada etc. Simplemente deliciosa no soy de usar harina ni de postres pero por ejemplo como cuando estas con el periodo, tienes más ansiedad y hambre como en mi caso, me ha venido genial. Muchas gracias ❤️🌷🌹Feliz San Valentín!!!

[@mabegonarey9797]

Impresionante María!!! Doy fe que está estupenda, porque ya lo he hecho un par de veces, jeje y ya sabes que dicen ... "no hay dos, sin tres"... Gracias por compartir con nosotrxs!!! Muackkkk

[@paoladuplatt3790]

Que rico Maria, mñn la hago seguro para cenar. Ya le haré foto y te etiqueto en instragram. ♥️♥️♥️ gracias bonita. 😘😘

[@anasarriaruiz5752]

Súper apetecible 😋!!!! 👏👏👏 Gracias x compartir...sin duda la haré 😊!!!

[@bymariapelazas5714]

Ay que bien Ana! ya me contarás que te parece! 🥰

[@anaarias4790]

La he hecho un par de veces y puedo asegurar que está buenísima!!! Me gusta más que la tradicional !!! Muchas gracias María!!

[@adecurie9159]

Ana y sabe a queso? Aunque sea un poquito... Que para las que no nos gusta el queso tendríamos luego q tirar la empanada entera y es una pena intentarlo

[@anaarias4790]

@@adecurie9159 la masa no sabe a queso, por eso no te preocupes.

[@isabelruizramos2031]

Que pinta más buena tiene. El viernes la hago yo gracias por la receta genial 👋👋💐

[@moras2001]

Maravillosa receta. Hoy la voy hacer.

[@sandrajimenez2132]

Que pintaza tiene! Maravilla de empanada! Gracias por éstas recetas guapísima!😍👏👏😘💕💕

[@bymariapelazas5714]

Ay Sandrita! Mil gracias linda ❤️

[@mannyqueiruga6287]

Hola Maria, yo soy de Galicia, vivo en Boston, y hoy hice esta empanada, que bien me salio, esta super riquisima. Muchisimas gracias

[@neusgarcia8506]

Realmente deliciosa. Ha triunfado jaja. Felicidades

[@gabrielsolisolmedo5506]

Pintaza!!! Ahora mismo me pongo con ella!!

[@lunaronquilla]

Qué pinta por dios 🤤🤤🤤 habrá que hacerla jejejeje

[@carolrodriguez3877]

Q guay Maria!! Q fácil nos lo haces. Me encantan tus recetas, sigue así. Gracias 😘

[@soco4934]

Que pintaza María!!!! La Pizza esta de muerte😋😋😋 Me encantan tus recetas!!! Ni que decir tiene que la voy a hacer!!!! Uuuuuummmmm😋 Deli!

[@bymariapelazas5714]

Gracias guapísima! Espero que te guste tanto como la pizza 😊👏

[@joryrfabiani7550]

María increíble tanto que me diste ganas de hacerla... Sossss una genia!!!! Tenés una facilidad para explicar todo y hacerlo fácil gracias🥰

[@bymariapelazas5714]

Ay! Muchísimas gracias cosa bonita 🥰. Si la pruebas me cuentas por fi

[@marjoriebenardettedosramos5982]

Me gusto

[@sapoliferaprada9857]

Uauu que pintaza. Me ha encantado el Video, muy bien editado muy facil de entenderlo y visual. Eres una fenomena!!! Mas de estos por favor, aunque me da cosilla pedirte tanto trabajo. Alguna casilla de donaciones???

[@patico11113]

Delisssss 🤩 gracias por una receta más 💚🌱✨

[@bymariapelazas5714]

Gracias a ti guapísima! ❤️

[@raquel5507]

La prepararé seguro. Pintaza! 😋

[@PaulaGonzalez-if6tr]

Muyyyy buena

[@mariaangelesescobar2899]

Me encanta, tus ideas son geniales

[@raquelruizlobato6868]

Que ganas de hacerla!!!!

[@rossanatoranzo9564]

Cómo siempre una genia 👏👏👏

[@noeliaguisado4718]

Q pasada!!! Menuda pinta, q delicia!!! No sé q haría sin ti bella ✨😋

[@aracelisrodriguez5378]

Maravillosa receta

[@yoymiscosas9745]

Qué pintaza María 🤤🤤 qué hambre....

[@valeriamonsalves5095]

Pero ke pintaza xfavoooorrrr 🤤🤤🤤

[@iranedanobeitiamadariaga5051]

Vaya pintaza!!! Haré con pollo o carne picada. Saludos

[@amparocervantesramos6368]

Que pintaza Mariaaaaa. Gracias como siempre¡¡¡¡

[@bymariapelazas5714]

Gracias a ti!! 😍

[@pepacanet4802]

Buenísimo!🤗 ! Me gusta mucho este modo de comer, sobre todo cuando es keto limpia. Esta receta me lo parece! Gracias 🙏

[@bymariapelazas5714]

Gracias preciosa! Este tipo de recetas me las guardo para momentos puntuales, findes, etc. no me gusta consumir todos los días harinas de frutos secos, pero es súper mediterránea y está buenísima! 🥰

[@auroragonzalez2602]

Que delicia seguro que la haré gracias 😘

[@mcarbonero5918]

Muy buena

[@bymariapelazas5714]

Gracias! 🥰

[@ivanafernandez2328]

Que pintaza!! La tengo q hacer. Me ha encantado 😊

[@bymariapelazas5714]

Muchísimas gracias!! Si la haces me cuentas por fi! ❤️

[@rosariomartinez6686]

Ya he probado esta receta y es estupenda. Esta deliciosa 😋. Hice las empanadillas y volaron. Super ricas!!

[@bymariapelazas5714]

Muchísimas gracias Rosario! Si, en empanadillas está... brutal 😍👏

[@jujubouquets8123]

que ricuraaa amiga virtual

[@asun3775]

María, espectacular, 😋😋😋

[@bymariapelazas5714]

Gracias Asun! 🙌🥰

[@magdaforton3372]

Espectacular!!!!!

[@SolangeLoreley]

Qué guay! Me acaba de llegar mi harina, podré probar el finde!!!

[@bymariapelazas5714]

Pues me cuentas! 👏👏👏

[@sandragonzalezaranda9486]

Súper fan de tus recetas

[@bymariapelazas5714]

Muchas gracias 😊

[@karilu6891]

Hoy la hice! Si bien la masa me dió dolor de cabeza jaja quedó DELICIOSA😋 Inclusive mi marido que no hace keto, quedó fascinado y comió gran parte de la empanada 😆 y quiere que la haga nuevamente.

[@Nuski_ele]

Me encantan tus recetas y como lo explicas todo. Gracias a ti me estoy informando para empezar Keto 😊

[@bymariapelazas5714]

Ay Elena que bien! Me parece genial que te estés informando, la información es poder. Seguro que te va fenomenal!

[@marsanchez4012]

Gracias por el video. Por qué dices que hay que pinchar la masa? No lleva ningún tipo de levadura, por que habría de subir?

[@brigidasavallperez7592]

Ummmmm q pinta tiene...probare a hacerla a ver como me sale... Gracias guapa..😛😛

[@bymariapelazas5714]

Muchísimas gracias Brigida! Ya me contarás que tal te queda y si te gusta 😍

[@1titanoni]

Madre mía que pintaza 🤤🤤🤤🤤

[@toniguzman6830]

De este finde no pasa, la haré y vaya pintaza, eres genial 😃

[@bymariapelazas5714]

Ya me contarás! Seguro que te queda riquísima 🥰

[@noelialopez58]

La acabamos de comer y está impresionante!! Repetiremos seguro🤭, probaré con un relleno de carne🤭🤣, gracias wapa por tus recetas. De postre... Panacotta de café 🤫

[@MariaGarcia-fp7gt]

Hola hermosa me encantó ya me la anoté y la voy hacer gracias te mando un abrazo desde Uruguay

[@bymariapelazas5714]

Ay que maravilla Maria! Un beso fuerte desde España bonita 😘

[@MariaGarcia-fp7gt]

@@bymariapelazas5714 otro para ti hermosa gracias por tus recetas

[@alb.a2574]

Hola Marìa, quisiera hacerte una pregunta porque tengo una duda. Lo que utilizas es harina de almendras o almendras en polvo ? Porque por lo que veo, para ser harina es un poco gruesa. Gracias

[@ioanasimonanegrean724]

Bruuutaallll ! Mañana la probaré 😘😍

[@bymariapelazas5714]

Vamosss! 👏👏 Ya me contarás que tal 🥰

[@monikeando]

Que deliciaaaaa ! La haré pronto !! Gracias ☺️

[@anadelatorre4945]

Buenísima, lo que yo echaba de menos la empanada. ¿Qué harina de almendra de Naturseed utilizas, la normal o la proteica? Yo solo tenía almendra triturada y la masa estaba demasiado pegajosa , no podía ni formar una bola, así que le añadí un poco de harina de coco para secarla un poquito y al final la idea funcionó bien 😅, se me ocurre que quizás la "harina" de almendra fuese demasiado grasa y por eso estaba tan pegajosa. Al final deliciosa, de 10. Gracias por la receta

[@LauraMartinez0681]

Qué pintaza! Gracias

[@sandragonzalezaranda9486]

Como me gusta la voy hacer este finde que buena pinta

[@bymariapelazas5714]

Ya me contarás guapa! 👏

[@sandragonzalezaranda9486]

Siii, ya estoy arta de hacer las regañadas keto tuyas jejejeje. Por cierto puedo comer chicles sin azucar, eso rompe el ayuno

[@monicasaizcamin6794]

María vaya recetaza!!! Me encanta 😍😍😍😍 un abrazo desde BIlbao 🤗

[@bymariapelazas5714]

Muchísimas gracias Monica!! Que ganas tengo de ir a Bilbao! 🙌

[@monicasaizcamin6794]

@@bymariapelazas5714 😍😍😍

[@osipora8431]

Me encanta la receta🤤🤤🤤, pero: por qué ingrediente podríamos sustituir el queso crema, ya que todos los comerciales tienen en sus ingredientes carragenanos, ...atos ó ...nina es decir 💀E-407☠....quizás por nata fresca ó yogur griego?? Graciasssss 🥰

[@imanfem]

El queso mascarpone suele ser bastante limpio...corrector de acidez, nata y leche .

[@mariacabello8385]

Genial,me encantan todas tus recetas,gracias

[@bymariapelazas5714]

Gracias María! 👏❤️

[@mariacabello8385]

Maria,por fa, una pregunta que no tiene nada que ver con la empanada,conoces algún café descafeinado bajo en carbos,es que el negro no lo puedo tomar,gracias

[@virginias.2260]

Que buena la receta, estaría bien saber macros..calorias etc...🤷‍♀️

[@ojedatacokatherine]

Empanada entera: 2128 cal 44 carb net 144 grasa 154 prot Por porción, da para cuatro porciones: 532 cal 11 carb net 36 grasa 38,5 proteina

[@andreamosquera10]

Me encanta, esta semana cae seguro😉💜

[@bymariapelazas5714]

Pues ya me contarás! 🥰

[@alejandraredondo2548]

Vaya pintón! 😍 Podrías poner los macros, porfi? 🤗

[@lauraestradabeltran511]

Siempre me sorprendes maría eres la pera 💋💋

[@bymariapelazas5714]

Gracias Laurita! 🥰

[@mcarmenboja9025]

Que rica Maria 😋

[@bymariapelazas5714]

Gracias bonita! 🙌