Енергетичні напої - сучасні погляди та способи зниження шкоди (біологиня показує наукові статті)

[@naukpopil]

Перша згадана стаття patientsafetyj.com/article/11... Сайт про кофеїн www.coffeeandscience.org/heal... Стаття про шкоду (особливо для дітей) з 2020 journals.sagepub.com/doi/abs/... Велика стаття з 2022 з табличками по компонентам і брендам та описаними плюсами й мінусами link.springer.com/article/10.... Велика стаття з 2023 з акцентом на здоров'я та детально описаними механізмами впливу на різні системи організму www.mdpi.com/2072-6643/15/18/... Про спортсменів з описами ефектів (чи їхньої відсутності) на різні види фізичної активності www.tandfonline.com/doi/full/... Про вагітних jamanetwork.com/journals/jama... Відео про ноотропи - 1 • Ноотропи, ч1 Ноотропи - 2 • Ноотропи, ч2 00:00:00 початок і побутові штуки 00:18:23 обговорення наукових статей

[@elenanfair]

Дякую! Як шкільний психолог вдячна за доступне та наукове пояснення особливостей вживання енергетичних напоїв. Так втомлюють "лякавки" заради налякати, а не розкласти на 1, 2, 3.

[@naukpopil]

Дякую, так, категоричні лякалки інколи працюють навіть навпаки - підживлюючи зацікавленість

[@phantomzapad]

Боже, з перших хвилин ваш підхід вразив у саме серденько, як летальна доза кофеїну 🥰 Як кажуть у твітері, дякую за позицію!

[@juliab_uk]

Дякую за випуск! Цікаво і дуже актуально. А огляд статей то прям в саме серденько)

[@naukpopil]

дуже дякую ^^

[@andreyzhbanov2429]

Як же ж ви чудово розібрали наболівшу тему, а для когось улюблені жестяні баночки) Хочу відмітити класну джерельну базу інформації. Хороші поради щодо профілактики та обмеження споживання цих чудесних напоїв, які додають крила та ясно підтримую, що вони не являються панацеєю для продовження активності, але інколи їх споживати просто необхідно саме для поповнення необхідних цукрово-хімічних речовин. А ще люди інколи їх ху..ять, щоб показатися якоби супергероями, що неодмінно являється обманом корпорацій та смаковою пасткою, тому будьмо поміркованими та споживаймо помірно!

[@naukpopil]

Дякую за такий детальний відгук ☺️

[@andreberezovskiy]

Дякую Вам за як завжди дуже файне, цікавенне, корисне та пізнавальне відео!!! Рудий бик надає крила, а горілка -рило!)

[@naukpopil]

Дякую за підтримку 🦄

[@nauka.azhbigom]

Чудова тема і розбір, Олю! Багато хто у спорт-середовищі ладен вживати енергетики "літрами" задля швидких бенефітів не враховуючи довготермінових наслідків... Велику роль в цьому відіграє спонсорування деякими енергетичними напоями відомих атлетів - чемпіонів світу та олімпійців, а також підтримка різних спортивних заходів.

[@naukpopil]

Дякую

[@Slovokvit]

Обожнюю вас, більше контенту❤

[@naukpopil]

Дякую ☺️

[@ajavasylieva]

Вийшов нутрицевтично щільний випуск) Дякую.Скажу як людина з тиском 90 на 60 і меньше,тобто мігрень моє друге ім'я)) Так от усі стимулятори а-ля женьшень,в мене, навпаки посилюють симптоми і енерджайзери теж.На каву та міцний чай кишківник кричить геволт.Усе життя знімала симптоми спазмалгоном та темпалгіном,але перестали діяти.І відкрила для себе копацил(з кофеїном) хоч чистий кофеїн не допомагав.

[@naukpopil]

90 на 60 - пятюня. Вчора було навіть на 50 гг

[@fillhenderson8351]

@@naukpopil та ж біда. Нас багато виявляється)

[@naukpopil]

@@fillhenderson8351 клуб гіпотоніків)

[@artemgoreslavtsev330]

Чудовий випуск на актуальну тему з дуже вдало підібраними словами. Дякую❤❤❤

[@naukpopil]

Дякую ✨☺️✨

[@biizonndp]

Який пречудовий випуск 🎉 Дякую, дуже дякую ❤❤❤

[@naukpopil]

Дякую за увагу 😊

[@technologii]

Було цікаво дізнатися більше про енергетики, хоча самі не вживаємо 👍🏻

[@naukpopil]

Дякую за увагу!

[@SensePilot]

Буремна молодість... Коли ми, завзяті та моторні, неслися крізь день, бо відчували оту energy на вкус, на запах, на вібрації кінчиків волосся... Таблиця теж була. Складена ✍️ А скоріше top chart, тіх самих жестяних баночок, за складом туаріну/енергетичної цінності. І перші позиції в пам'яті назавжди... Хоча ціх марок давно нема в продажу. Було - гайнуло! Але півпачки мате-гуарана досі нагадують -про- в дальньому кутку чайної шафи...✨

[@naukpopil]

Півпачки заначки 🦄

[@phantomzapad]

Ура, нове відео! Але подивлюсь я його не зараз 😂 фон класний, передній план взагалі ідеальний (ну це як завжди). Кажуть, армія тримається на енергетиках, але я щось взагалі не оцінив прикол. Може, тому, що мене кофеїн не бадьорить

[@naukpopil]

Це твердження про армію було одним зі стимулів зробити це відко

[@phantomzapad]

@@naukpopil 🫶 До речі, підписався в інсті на американську військову медикиню, яка знімає смішні ролики про свою службу, і якщо вірити їй, вояки США так само сидять на енегретосах

[@ІлляБачурін-ю8ю]

🔥

[@naukpopil]

🤗

[@Alex19640812]

Хороший відос. Бажано трохи додати про ізотоніки) Простіше за енерготоніки, але теж цікаво.

[@naukpopil]

В статті від спортивної асоціації про ізотоніки трохи є.

[@nadiiatarasova]

👏👏👏

[@naukpopil]

ня

[@kyrylomohnatyi5515]

Колись років 20 тому чи на пару менше гуляли з другом, випили за вечір два чи два з половиною літри енергетиків кожен. Прийшов додому, випив кави і пішов спати. Посеред ночі прокинувся від відчуття що моє серце сказилося і намагається звалити через горло. Якось промучився до ранку. І здається, після цього випрацювалась якась толерантність до кофеїну. Задоволення від кави отримую, а якісь ефекти- ні. Хоча, здається, до цього вона мене більш сонливим робила. А, ну точніше є єдиний ефект: залежність від кави та енергетиків отримав😅 хоча наче владнав. Причому у випадку кави- можу успішно замінювати безкофеїновою, головне випити за день стільки ж, тож походу залежність саме від смаку

[@naukpopil]

Цікаво) але якщо вже один передоз кофеїном був, то кожен наступний може бути небезпечнішим, тому класно що є саморефлексія і контроль)

[@fillhenderson8351]

@@kyrylomohnatyi5515 екстримал, однако

[@pytome]

Чудове цікавіе відео, як завжди . Дякую! Ачи можна було би якось детадьніше про підсолоджувачі, будь ласка?

[@naukpopil]

Дякую! В планах є)

[@tar77]

#13:05 Це стосується медикаментів також. Мій лікар рекомедує змінювати препарати що 28м днів і при можливості роботи кілька тижнів перерви.

[@naukpopil]

Ага, зі знеболювальними це прям обов’язково

[@fillhenderson8351]

Колись зранку прокинувся і голова як з бодуна була. Випив енергетика і просвітліло. Свого роду замінник ранкової кави, тільки трохи потужніше. Вживав поки один раз.

[@NadiiaProPsy]

До речі, а можеш ще зняти схоже відео про канабіс. Він якось зараз дуже позиціонується, як нешкідливий і тільки розслабляє. Але бачу по своїм клієнтам багато шкідливих наслідків(

[@naukpopil]

Там ще складніше але в планах є

[@NadiiaProPsy]

@@naukpopil тоді чекаю)

[@fillhenderson8351]

@@NadiiaProPsy знаю людей, які після канабісу у відповідну лікарню з відривом голови попадали, а так він "не шкідливий")

[@NadiiaProPsy]

@@fillhenderson8351 в тому то й справа, що "позиціонується". Я величезну кількість разів чула, що "та цей же сорт не шкідливий, він тільки м'язи розслабляє"

[@furkalim1411]

Маю чутливі зуби та організм в цілому. Коли була сесія ми з другом щодня пили енергетики (я за компанію) і через місяць постійного вживання різко не зміг дихати нормально, розігнутись було випробовуванням. Тільки через півтора місяці повної відсутності енергетиків та загалом газованих напоїв відновився. Іх зубами взагалі жесть. Якщо вип'ю солодкий газований напій, то вже на вечір мені станн боляче їсти. Не моркву, пюре картопляне.

[@naukpopil]

ох, співчуваю. дякую за приклад індивідуальних особливостей несумісних з виживанням такого

[@ОляП-ш2ы]

Дякую за цікаву тему! А до якої групи належить настоянка елеутерококу, бо пригадую, колись мені лікар виписувала для підняття тонусу при пониженому тиску, це було давно в часи навчпння в університеті і тоді енергетики ще не були таким масовим явищем...

[@naukpopil]

дякую за відгук! елеутерокок, як і лимонник та низка інших популярних настоянок, належить до групи "рослинних адаптогенів" - це такі речовини які типу за все хороше проти всього поганого, але ефективність на високому рівні досліджень не доведена. але при цьому їх не треба плутати з гомеопатією від якої побічок не може бути бо нема речовини по суті. елеутерокок та інші з цієї групи ефекти мають - просто вони погано вивчені на великих вибірках і позитив не підкріплений доказовою базою. а значить негативний ефект теж може бути, особливо при взаємодії з іншими препаратами. тому з такими настоянками треба бути обережним і ретельно аналізувати реакції свого тіла. мені елеутерокок теж колись виписували і помічала, що він підвищує стимулюючу дію всіх інших речовин, але сам по собі особливо організм не стимулював (в моєму випадку)

[@lanaartorama]

Ніколи не п'ю алкогольних енергетиків. Нещодавно купила пляшку звичайного енергетика і зразу ж порушила: той об'єм розраховано на дві доби, а я її випила за вечір без особливого ефекту. Кава мене заспокоює, навіть присипляє. Раніше мате на вагу купувала - вже давно не бачу в продажу в магазинах. Хтось подарував пуер - взагалі ніяк не впливає ні на що, не зрозуміла, чого в нього є фанати. Іноді, коли була тривала запара, яка загрожувала вигоранням і депресією, почергово додавала в раціон женьшень, таурин, гуарану і все, що на цю тему було в магазині вітамінів. Якось пригостила гостей трав'яним чаєм, який я собі просто так попити зазвичай готувала (женьшень та под.) - обоє дівчат всю ніч не могли заснути. Мого чоловіка також кава "не бере". Я взагалі не можу придумати, що може мене підбадьорити. Серце маю чудове, але є варикоз, який років 10 не погіршується.

[@naukpopil]

о, а дійсно, шось менше мате стало, може його обмежили якось у продажах, треба почитати

[@Yagunitto]

відео про енергетики о першій ночі - прям пасхалочка в пасхалочці

[@naukpopil]

Хіхі

[@Yagunitto]

вже сім тисяч підписників?!? огогоу! вітання

[@naukpopil]

💅🏼✨😊

[@ЄвгенПритула]

Найнебезпечніший компонент в енергетиках це вода. За статистикою паталогоанатомів - майже всі люди, які померли - вживали воду. Іноді люди підмішують воду у їжу чи вживають її 60% розчин у спирті щоби зменшити шкідливий вплив води, та це не рятує від наслідків. Тому перед вживанням води - обов'язково проконсультуйтеся із своїм лікарем. При появі побічних ефектів - промийте шлунок і знову до лікаря...

[@phantomzapad]

А чим шлунок промивати? Знову водою?

[@ЄвгенПритула]

@@phantomzapad зневодненим спиртом.

[@tar77]

#48:28 може. Та розгорнутий, "розжований", і як дитяче пюре. Головний до засвоєння мозком. Я так думаю.

[@tar77]

#9:20 вживаю багато кави щей медикаменти типу копацил. І для мене норм. Та лише вип'ю пепсі як організм вибухає, серце хоче побити рекорд Бубки. Мязи, таке враження що вони розслоюються наче волокна посварилися та вирішили що кожен сам по собі. І така комбінація відчуттів була лише з пепсі. До поки я не спробував rut beer. Безалкогольний напій. І мають це ще інші відчуття. Не можу сказати. Давно не п'ю пепсі. Тож як резюме: досліджувати свій організм потрібно ДУЖЕ обережно.

[@naukpopil]

о, цікава особливість. а каву без цукру п'єте?

[@tar77]

@@naukpopil так. Мелену, міцну, що в Україні називають еспресо. І без вершків. П.С. Чай також п'ю без цукру. О так чай я також люблю. І п'ю багато. Замість води. Тут де я зараз джерел немає. Питна вода не якісна. Хоча місцеві пишаються. Я лише мовчки п'ю чай.......

[@naukpopil]

@@tar77 то може ефект від пепсі з цукром повʼязаний (чи підсолоджувачем який є навіть в безцукрових варіантах кол)

[@tar77]

@@naukpopil навряд, адже я вживаю солодкі протеїнові батончики (як швидкий перекус). І п'ю інші газовані напої. Люблю швепс. Зрідка колу. Але пеплі та рут-бір для мене протипоказані.

[@phantomzapad]

До речі, ще цікавий момент. Чи досліджували залежність впливу кофеїну від об'єму і швидкості споживання напою? Суто інтуїтивно, якщо я вип'ю 30 мл еспресо за 5 хвилин і 400 мл чаю за 20 хвилин, концентрація кофеїну в крові змінюватиметься по-різному

[@naukpopil]

Хороше питання, треба глянути

[@maximlastname6696]

Питання не в тему, чи були у вас відео про тестостерон? Можливо ви чули про скандал на цій Олімпіаді стосовно жінок у яких "є" цей гормон, тому мені стало цікаво чи всім чоловікам він додає сил (переваг) та на скільки він збільшує силу/витривалість, чи можна це якось виміряти? дяка.

[@naukpopil]

дякую за ідею, про тестостерон було колись у мене багато текстів але відео нема, зроблю. а про скандал на олімпіаді є дуже цікавий допис Олексія Болдирєва на фб, з глибоким екскурсом саме в біологію і деякими філософськими аспектами

[@Northernlights26N]

Деякі люди замість кофеїну в екстремальних ситуаціях вживають доступний на сьогодні медичний препарат армодафініл "нувіджил" Розкажіть якось щось про інші хімічні стимулятори ,+ зоерема детальніше про женьшень, елеутерок, сальбутіамін і т.п

[@naukpopil]

частина інфи про стимулятори є в двох відео про ноотропи (в описі посилання), але про модафініл у планах є ще окреме відео, так

[@T_And_]

один з "плюсиків" від цієї "гидоти" - всі ці дослідження та спостереженя дають роботу науковцям, та й лікарі не будуть стояти осторонь. (досі не розумію, нашо вживати "оце"?) дякую. 👍 цікаво.

[@naukpopil]

Дякую за відгук ☺️

[@Yagunitto]

я вже вранці подивлюся виммбачте...

[@NadiiaProPsy]

Ніколи не пила енергетиків. Цікаво послухати!

[@naukpopil]

От я теж)

[@Yagunitto]

шось згадалося як у шкільні часи одногрупники глушили енергетики перед фізкультурою, бо, мовляв, так можна буде швидше крос пробігти

[@naukpopil]

Ох(

[@tar77]

#28:14 Треба наголос. Що Ключове слово "За тиждень" , а не 5ть - 7м. Це максимум один в день. А краще один а тиждень, чи місяць.

[@naukpopil]

Тактак

[@СтаніславПаламарчук-г3ш]

Мене від енергетиків клонить у сон.

[@naukpopil]

І таке буває як індивідуальна реакція :)

[@olgaxisania8910]

Цікаво, що можу попити кави о 7 вечора, і це ніяк не вплине на засинання, а якщо вип'ю міцного чаю, то не спатиму

[@naukpopil]

Так, це теж буває, повʼязано скоріш за все з біодоступністю кофеїну та інших складових напою. Плюс у міцному чаї його може бути і банально більше

[@phantomzapad]

Позитивний вплив: зменшення ваги Негативний вплив: ожиріння 🥴

[@naukpopil]

Та да, я теж гигикнула

[@aaoivashchenko6958]

Почав дивитися і покинув. Не цікава тема мені, бо не п'ю ні алкоголю, ні енергетиків, не курю і не вживаю навіть каву. Хочете бути здоровим і бадьорим - вірте в чудодійну силу прополюсу, ось вам рецепт: 1 грам прополюсу на стакан етилового спирту 3 рази на день. І не матимете жодних проблем зі здоров'ям.

[@naukpopil]

Енергетиків та нікотину теж не вживаю, але не люблю демонізації речовин. Про прополіс теж не евіденс-бейзд, бо нема «ліків від всіх хвороб». Засіб який би прибирав всі проблеми зі здоров’ям це поки що фантастика)

[@naukpopil]

Ну і «вірте в силу» чогось - це не дуже науковий підхід :)

[@aaoivashchenko6958]

@@naukpopil а казали, що гумор схвалюється на цьому каналі...🥰

[@naukpopil]

Хех тут трохи важко було його вловити без смайликів 🫣😄

[@ajavasylieva]

Ай-яй-яй,хтось спробує))