(ENG)당뇨식단은 어떻게 짜는 걸까? 당뇨식단의 기본원칙! (당뇨식단 1부)

[@dr.k]

📌 당뇨에 관한 모든것을 알려줄 최고의 길라잡이! 📌 닥터K의 당뇨에 대해 가장 알고 싶은 최다질문 TOP82 📌 닥터K의 책은 전국 온오프라인 서점에서 구매하실 수 있습니다. 📖 교보문고 product.kyobobook.co.kr/detail/S000215603672 📖 예스 24 www.yes24.com/Product/Goods/141753935 📖 알라딘 www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=356343254&start=slayer 📖 영풍문고 www.ypbooks.co.kr/books/202501224959330601 📖 쿠팡 tinyurl.com/2atqew85

[@932컴퍼니]

식단관리 원칙을 아주 쉽게 설명해주시네요. 그런데 쉬워보이지만 실천 정말 어렵습니다. 제일먼저 끊어야 할것 밀가루,술,담배,아이스크림,과자류 등등.. 평소에 아무렇지도 않게 즐겨 먹는것들 다 조심해야함. 많이 먹어야 할것. 생선,달걀,채소,나물류등... 제일중요한거 식후 걷기운동 이게 혈당잡는데 짱입니다..!! 그다음 중요한거 저녁식사 이후 야식금지 저녁식사 이후에는 가급적 물이외는 아무것도 먹지말것.. 제가 1년째 실천중입니다. 야식,술,담배,밀가루 유혹 이겨내고 있습니다. 확실한건 체질개선이 되고 체력도 회복이 됩니다. 효과를 보게되서 앞으로 쭈욱 실천 하게 될꺼 같아요... 아!! 그리고 닥터K 쌤이 내장지방을 줄여야 한다고 했어요. 내장지방은 식단관리만으로 힘듭니다. 유산소운동&근력운동을 적절히 섞어서 해주어야 합니다. 일 1~2시간 매일 해주시면 효과 짱입니다. 단기간 안좋아진다고 포기마세요. 저도 효과 나기 시작한게 6개월 이후였어요. 어쨋든 경험후기 남깁니다. 이제 시작하시려고 고민하시는 분들께 도움 됐으면 좋겠네요.

[@riderlife8968]

그냥 탄수화물 끊으니깐 간단하더라구요.. 간식도 끊고.. 삼시세끼에서 좋은 기름인 올리브유만 더 하니깐 뱃살도 잘빠지고 자동으로 간헐식단식이 되더라구요.. 몸에서 캐톤반응이 일어나므로 산성화를 막기 위해 채소는 다양하게 먹어 줍니다. 자, 좋은 단백질은 기본.. 거기에 채소만 포함합니다. 해조류도 좋구요.. 채소에 이미 탄수화물 있으니까요.. 채소는 셀러드처럼 올리브유 쫙뿌리고 발사믹식초로 먹을만 하게 만들고, 브로콜리는 초고추장, 고기에는 소스와 같이 맛있게 먹고도 탄수화물을 적게 먹어요.. 절대 폭식은 안되구요.. 밤에는 산책 나갑니다.. 맛있게 먹고도 저혈당증세 없고, 지방으로 에너지원을 삼는 캐토시스 반응으로 배도 안고픔.. 간식을 안먹어도 밤에 잠이 옵니다.. 탄수화물로 인한 인슐린 장난에서 벗어난것 같습니다. 단, 물과 산소가 많이 필요하므로 또 곡류를 안먹으므로 비타민B군 고함량과 심장이 빨리 뛰지 않게 철분제 등의 보충제도 섭취해 주고 있습니다. 그리고 이 모든 상황을 잘 모니터할 갤럭시핏을 착용하고 내가 잘자고 있는지, 운동량은 충분한지 모니터링을 꼼꼼히 하구요.. 이제 2주차.. 공복혈당 106이네요.. 3개월안으로 이렇게 지내면 당뇨초기 탈출될 것 같습니다..이제는 방법을 알았으니 꾸준한 실천과 평생 뱃살없는 몸매유지가 관건이 되겠습니다..

[@jeter293]

탄수화물도 소량드세요 평생 배워야

[@zanghangirl]

좀더해보세요 부작용 심각합니다 저도 1년넘게 하다 탈모오고 얼굴 까매지고 다리쥐와 수면장애등 지속하기가힘들드라구요 좀더 공부해보고 맞게 다시시작해보려구요

[@li0v2y0u]

죽음을 목전에 두는 위기를 겪어야 바뀝니다

[@베네시안]

밥을 하루에 한공기정도는 드셔야합니다 한공기를 3끼로 나눠 드세요 안드시면 부작용 와요

[@박영숙-z1d]

정답이예요 저도 이런식으로 탄수화물 끊고 야채위주 콜라비 무우 야채샐러드 위주로 식습관 완전바꿧어요 혈당정상으로 돌아왔어요

[@Lisa-v5j9k]

당뇨 진단받은지 석달째 당뇨정보가 범람하는 이때에 헤매고 있었는데 이렇게 야무지고 똑똑히 알기쉽게 설명해주심에 정말 시원하고 눈이 번쩍 뜨입니다 감사합니다 늘 행복하세요..♡

[@김경희-j7v9c]

당뇨는 1 소식입니다 탄수화물도 안먹으면 안되는 영양소중하나지만 단 양이 많아서 문제가되지요 탄수화물은 먹되 양은 조금만 2 라면 빵 핫바 햄소세지 종류 안먹기 3 식후에 과일안먹기 과일은 식후 한참 지나서 공복이되면 그때 먹어야함 단 양도 적당히 먹어야함 소식 3무엇이든 야채는 다좋음 야채많이 먹기 4 간식이 당길때나 출출할때는 땅콩 아몬드 호두 같은 견과류로 채우기 이것도 과하면안되고 소식으로 적당량만 5 수시로 공복혈당 체크하기 6 물 많이 먹기 7 저염식 식사

[@dr.k]

안녕하세요 내과 전문의 닥터 K 김지은입니다. 종합검진센터 닥터케이메디케어의원에서는 매월 다양한 이벤트 검진을 진행하고 있습니다. 자세한 내용은 아래 홈페이지 링크를 참고 부탁드립니다. www.doctorkmedicare.co.kr

[@박성부-m5b]

😊😊😊

[@박윤수-l6v]

선생님 강의듣고실천한지2개월지났는데 모든수치가정상에가까워졌읍니다 실천할수있게쉽게강의해주셔서감사합니다계속실천해서 3개월뒤병원에서검진뒤다시보고드리겠읍니다 선생님건강하세요

[@유튜브재밌다]

08:20 밥 빵 감자 고구마 GI지수 개높은데 낮은 식품이라고 소개하셨어요. 수정이 필요할듯요.

[@Lucky_영]

고구마는 55 보통입니다.

[@박정애-t3v]

전당뇨 전단계인데 선생님말씀이 귀에 속속들어오네요 우연히 지나다가 유튜브 접하게 되었는데 구독하고 앞으로 시청많이 할께요 이렇게 상세하게 설명해주시는거 첨보네요ㅎ 존경합니다~넘감사해요💕💕💕

[@Victoria-yr2us]

똑부러진 말씀 감사드립니다❤

[@건강의길]

당뇨인에게 도움되는 당뇨식단 감사합니다

[@peterharmms9012]

I'm so impressed at your detailed explanation of daily food consumption for diabetic. Thank you for help.

[@butkim7]

잘봤어요 고맙습니다. 여러 유튜브 보면 웬 먹으라는 것이 그렇게 많은지 정신없어요.ㅎㅎ

[@궁뜰도원]

시원하게 들어옵니다. 선생님 감사합니다.^^

[@simpsonkim9893]

선생님은 나처럼무식한 늙은 사람도 정말 알아듣기 쉽게 말씀을 하시는분 은 처음입니다 너무너무 잘하시네요 감사합니다 🙏 😂

[@김영자-m6y]

똑부러진 말씀 잘듣고 노력하겠습니다~

[@한나래-w8n]

당뇨진단 받은 지인에게 공유했어요!! 도움이 많이 되었다고 해요~🥰

[@nightflier9377]

말씀 잘 들었습니다.감사합니다.

[@정삼열-x5l]

당뇨 식단에 대해 많이 궁금했습니다.식이요법 자체가 치료가 될수있군요 매일 일정한 알맞는 양은 열량계산해서 본인에 맞는 균형있는 식단인 표준 체중을 계산해서 나의 활동도를 계산해야 되는군요 조금은 어렵네요 급격하게 체중을 줄이지 말아야 되겠습니다.탄수화물 단백질 지방을 6:2:2로 계산해서 적잘하게 음식을 섭취하고 감자 두부 취나물 들기름 두유 감을 섭취해야 되겠습니다 저지방식으로 섭취해야 되겠습니다.오메가3 지방산이 들어있는 등푸른 생선을 섭취하고 싱겁게 먹어야 되겠습니다.의사선생님 항상 소중한 의료 유튜브 올려주셔서 대단히 감사합니다.잘보겠습니다.!!!!!!

[@훈이-u2z]

닥터K님 방송이 최고의 의학정보 체널이내요. 제가 K님 방송을보고 167cm, 77kg, 공복혈당 102~105 였는데 덜먹으니 4개월간 체중이 6kg감량되었고 체중이 감량되니 공복혈당이 85~90으로 내려왔고 혈압도 140/90 정도였는데 지금재보니까 125/83 이내요 K님의 목소리에는 힘이 실려있는것 같아요 "이렇게 하세요 그럼 좋아져요" 정말 좋아져요^^

[@매우찰]

ㅂㅂ ,

[@매우찰]

ㄱ1.

[@dr.k]

당뇨는 올바른 식단관리를 통한 혈당 조절이 기본이라고 할 수 있습니다. 4개월간 체중관리를 통해 공복혈당과 혈압이 정상수치까지 내리셨군요! 꾸준한 관리 응원합니다~

[@정연희-j4b]

7

[@dream3475]

혹시 식단 어떻게 드셨는지 알수 있을까요?

[@이신웅-y2l]

오우~!깔끔하네요~! 짝짝짝!! 💕 🙏 감사합니다

[@빅토리아킴-r8e]

선생님 ~~오늘도 외식으로 이성을 잃고 헤이해진 저 에게 옳은신 바른식사법 갈켜 주셔서 감사합니다~~ 음료수 끈어 보겠습니다~~^^

[@딸기마녀-d7d]

선생님 너무 최고십니다 말씀 내용 다 너무 좋으시네요 감사합니다 구독합니다

[@박윤수-l6v]

감사합니다 식단을조절하도록하겠읍니다. 선생님덕분에조금씩알아가고있읍니다 항상건강하세요

[@윤서현-f9b]

당뇨식단이 참 까다롭고 가려먹는것도 힘들다고하던데 ㅜㅜ 기본원칙만알면 쉽게 식단을 짤수있을거같아요 ! 감사합니다

[@hohogras]

감사합니다

[@johnkim8907]

강의 내용보다 이뻐서 들었는데, 강의 내용도 A+

[@성상모-y7q]

계속 잘 보고 있습니다 항상 감사드립니다

[@tomkim2827]

선생님처럼 머리에 쏙쏙 들어오게 설명 잘 해주시는 분은 처음 입니다. 너무 너무 감사드려요. 은혜 잊지 않겠습니다.

[@장미-v5e]

말 참 잘하네요

[@김기수-s7u9y]

감사합니다!

[@R-초록별-n4i]

설명참!♡♡♡ 똑부러지게.하십니다.어제 구독후 영상보고있어요

[@anamorris485]

Very good segment, but it is too fast

[@우상권-q6u]

당뇨인분들은 식단도 까다롭다고 들었는데 좋은정보인거같아요 !

[@user-qr9ib1fp4y]

똑 소리 나는 내과의사 닥터k 좋은 정보 감사합니다^_^

[@오지수-h1l]

까다롭다는 당뇨식단 말로만들어봤는데~선생님영상보면 어려운게 없을거같아요~ㅋㅋㅋ

[@hoonchoi8033]

당뇨에 대해서 좀 더 알게되었습니다 감사합니다

[@KADALLI1]

예를 들어 일주일에 6일은 조절해서 먹고 1일정도를 먹고 싶은 거 먹는 정도는 괜찮을까요? 사람이라는 게 가족모임, 친구모임도 있고 매일 관리할 수는 없잖아요? 그리고 너무 관리만 하면 스트레스받으니까 가끔 먹고 싶은 걸 먹는 건 괜찮을지 궁금합니다.(당뇨초기입니다.)

[@박영혜-z5n]

참.고맙습니다

[@박근혜-d7q]

당뇨식단 까다롭다고 들었어요 ~ 정말좋은정보네요 감사합니다

[@이강록-z7q]

정말 쉽게귀에속속 들어오게 설명 해주셔서 너무감사합니다 특히 아침공복혈당 체크한다는것 진짜공감합니다 감사합니다

[@kimyounha9207]

당뇨식단 일목요연하게 설명해주셔서 잘 알게 되었어요. 감사해요.

[@삐뚜루삐뚜루]

삼시세끼 채소를 곁들인 한식을 소량으로식사하니 배고플 일이 별로 없더라구요 4년전 임신당뇨때만해도 먹을게 많이 없었는데 당뇨임에도 가끔 맛있는 간식을 먹을수있게끔 간식도 잘되어있고 꾸준히 노력하면 약도 끊고 잘할수있을거같아요 음식을 신경쓰고 작게운동하는데도 살은 빠지더라구요

[@박민영-l6u]

당뇨면 먹을 수 없는게 많아서 고민이 많았는데 감사합니다!!

[@윤향숙-u1m]

감사합니다 선생님

[@이종길-n9t]

감사합니다 🙏 영상 보관하고 청취 하겠습니다

[@박순자-j8g]

저는69세여성 입니다 당화혤색소가 6.5래요 병원 에서는 아직 약은 않주고 관리하래서 세끼를 샐르드 먼저 단백질 탄수화물 순으로 먹는데 괜찮은 방법인지 선생님 고견을 듣고싶으요

[@김의중-o5i]

저도 같은 방법으로 하고 있습니다 야채 ->단백질 ->탄수화물 순으로

[@김노아-q1u]

안보면 섭한 닥터케이쌤! 좋아요 구독 알림설정까지~~♥

[@전동주-w7f]

통풍과 당뇨를 같이 알코 있어요 식단조절 어떻게 해야 할까요

[@김태오-j2k]

당뇨인 분들께 도움이 많이될꺼같아요 ~~ 바쁘신데고 영상찍어 알려주시고 멋지십니다 ~~~!!

[@samesmoon7166]

감사합니다. 선생님. 실천 이것이 문제네요..ㅎㅎㅎ

[@성지원-m1i]

식단관리하는거 쉽지않다고 들었는데 ㅜ 이영상보면 쉽게 다가올거같아요!

[@강중모-f9u]

궁금하고 막연한 식단관리를 개인나름대로 추정하여 관리하고 있으면서 당뇨약을 먹기 때문에 자만에 뻐져 운동을 게을리하고 먹어도 괜찮다는 생각을 하게 됩니다. 음식의 식생활에 대하여 정확한 정보에 감사드립니다. 선생님 말씀대로 반복해서 듣고 실천하도록 하겠습니다. 매일 식사량을 충실히 계량적으로 생활이 되도록 노력하겠습니다;

[@김미자-n9q]

식단까지 꼼꼼하게 알려주시니 믿음이 안갈수가없어요 !! 항상 잘보고있습니다

[@김귀례-k1w]

똑똑한 선생님 똑똑하게 가르쳐주셔서 감사합니다.

[@yangluke76]

당뇨환자들에게 정말 좋은 영상이네요. 감사합니다.^^

[@김현정-g6c4w]

방송 귀에 쏙쏙 들어와요 다른건 다 실천하고있는데 치즈 좋아해서 먹는데 고다치즈 염분많아 에멘탈치즈로 하루 1장이상 먹지는않지만 늘 포화지방이 많아 어떤지 너무궁금해요 선생님 조언 듣고싶어요~

[@삶의의미-e1j]

잘들었습니다

[@joeyoon7979]

소금에대해서 연구하셔야 될것같아요

[@진이야-m7t]

어쩜 이렇게 말씀을 잘하실까요? 매번 좋은 영상 찍어주셔서 감사해요^-^

[@ysc238sq]

명강의 였습니다. 강의의 기본은 쉽게 귀에 박히도록~~~ 딱 거기에 맞는 강의 였어요^^ 선생님 영상 정주행 중입니다.

[@퍼플-j2u7f]

똑부러진 설명 감사히 공부햇습니다 감사합니다*^^*

[@안양은-q2n]

당뇨환자 맞춤형 강의 최곱니다~

[@Lee-ie9bh]

당뇨환자입니다. 저혈당이 오면 설탕물, 포도당, 주스등은 혈당을 금방 올리지만 꿀은 올리지 않아요. 주변의 다른 사람들의 경우도 마찬가지라고 하니 꿀에 대한 설명은 다시 확인하시고 해주셨으면 좋겠어요. 단순당인 꿀의 어떤 기전이 혈당을 올리지 않는걸까요?

[@항상-z8g]

안녕하세요 질문좀 할게요 2형 당뇨 몇일전에 진단 받았는데 아침에 과일 사과 당근 바나나 등 먹고나서 당료약 먹고 출근 해도 될까요 , ^^:; 아침이 너무 문제 됩니다,

[@xleon26x]

좋은 정보 감사합니다!!!

[@전광배-f5y]

선생님 말씀 처럼 알지만 실천하기정말 어려워요 ㅠㅠ 정말똑소리 나는 의사선생님 고맙습니다^^

[@안영천-j9j]

당뇨병외 여러기지 유익한 정보 감사드립니다~^^

[@셀리-j1b]

저탄고지가 나쁘다고 하셨는데 저 탄수화물 위주로 식습관을 개선하는게 체중감량에는 절대적으로 유리한 것 같습니다. 고 지방식이 나쁜지는 확실하지 않지만 저 탄수화물이 건강에 좋은 건 확실합니다. 특히 한국인처럼 백미와 국수 빵 떡을 많이 먹는 경우에는 저것만 안 먹어도 고혈압 당뇨에는 엄청난 효과가 있을 겁니다.

[@tomkh626]

머리에 쏙쏙 들어옵니다! 국믈을 생각없이 먹었는데 조심해야겠습니다^^ merci beaucoup!

[@ryanahn2630]

유트브~여자 선생님들중에서 최고십니다 요점을 콕콕 뽑아서 기억하기 쉽게 말씀해주셔서 감사 드립니다

[@김진욱-o5f]

유익한 정보 쏙쏙 정말 진료받는 기분입니다 감사합니다

[@jjeong8383]

진짜 늙으면 짜게 먹어요ㅠㅠ 간을 한 거 같지도 않게 음식하던 울 엄마 요즘 간이 좀 쎄지더라고요ㅠㅠㅠ 간이 쎄다고 해도 한국 사람들 간 만큼은 아니지만, 그래도 어릴 때보다는 간이 쎄진 게 느껴져요. 저도 나중에 저리 될 거 생각하면ㅠㅠ

[@riderlife8968]

염도계 사서 기본을 맞추게 하는게 좋을것 같습니다. 혀의 미뢰감각 기관들이 반응을 잘 하지 않아서 그런것 같네요.. 맛을 잘 못느끼니깐.. 식초를 거부하지 않으시면 이런것으로 간을 하면 좋을텐데 말이죠

[@이로운-o3g]

당뇨식단 넘 어려웠는데 많은 도움받고가요~ 좋아요~ㅎㅎ

[@폭스바겐-j8h]

쌤 병원 정보좀 알수있을까요?

[@퍼플레인-t6z]

당뇨에 감자가 안좋다는데 먹어고 되나요?

[@희망세상-d7k]

ㅠ 키가 160 근처인데 체중은 80가까이 되요 ㅠ 운동으로 몸을 먼저 만들겠습니다

[@임-d6j]

제가 당뇨전단계 입니다 늘보리가 참좋아요 나이가 있으시면 잡곡밥 늘보리 쌀 반반씩 석어 콩넣고 아침 저녁 양은 이전의 3분의 1로먹고 점심은 많이 먹어요 고기는 모두 기름기없는걸로 바꾸고 한달에 3키로씩 뺐어요 ^^

[@애교봉투]

당뇨온지1년인데 요리과정에서 설탕없이 맛을낼려니 무엇보다힘이듭니다

[@hellost-d9b]

감사합니당 ^^

[@신정하-v5h]

와이프가 당뇨 위험단계에 있는데 많은 도움이 되였슴니다.

[@조정기-x2h]

감사. 감사

[@springlee4398]

올리고당은 어때요? 끈어야하나요?

[@soonyoungleepark4277]

좋은강의 항상 감사드립니다. 선생님 말씀대로 실천 하려고 노력중 입니다.

[@miyeonlee5202]

당뇨식단 너무 어려웠는데 쉽고 자세히 알려주셔서 감사해요^^

[@갈라타사라이67]

너무도웅 됩니다^^ 근데 당로인데 우유를 먹어야 하나요?

[@mania-JW]

진짜 리얼 맞는말씀만 하시네요 저는 당뇨초기인데 당이 안올라가고 당에 저탄고지가 좋다는 소리듣고 해봤더니 콜레스테롤,혈압이 안좋아지네요.. 결국엔 그당시만 당이 안오르고 다른곳이 나빠지게되있는거죠.

[@오페라대장]

안녕하세요 오늘 병원에서 공복혈당156에 피검사 해놓고 왔어요 44서 남 196센티 164키로에 초고도비만에 담배하루1갑 술은 안먹어요 그리고 고혈압 고지혈증 약까지 먹고 있습니다 앞으로 어떻게 해야할지 모르겠어요 음식조절 운동 약 이라고 들은거 같은데요 식사를 조절하는게 너무 힘든거 같애요 영상에서 말씀하신거 보다 더 자세한 식단 알고싶어요 ㅠㅠ

[@빨강머리앤-d8j]

우리의 한식 식단은 아침에 먹는거 점심에도 먹고 저녁에도 먹고 또 하루 당질 섭취량으로 먹자치면 한끼 식사만으로도 당질 섭취량을 훨씬 웃도는거 같고 당뇨 식단에 관한 한국사람 식사문화와 연관된 도표가 하나 있었음 좋겠어요. 식사를 포만감 있게 못먹으니까 간식을 찾게 되는데 떨어뜨려놓은 당을 또 올리는것 같아 간식을 참게 되면 다음식사때는 하리가 고부라질 정도로 힘들고 그러다보니 살은 자꾸 빠지고. 살빠지는게 스트레스라 더 먹고싶어도 음식을 자꾸 절제하게되고. 절제하면서 또 운동도 열심히 하니 살은 찔 수가 없고 마른당뇨인들에대한 식이요법 궁금해요.

[@코니세크]

최고다.

[@양후훗]

간헐적단식은 당뇨인에게는 안좋은건가요?

[@00067-j]

잘들었습니다. 운동해서 약을 줄여야하는거군요.ㅜ

[@송은초]

👍

[@하트-s3f]

강의가 넘 훌륭합니다. 귀에 쏙쏙 들어오네요~ 감사합니다! 고지혈증약과 함께 코엔자임큐텐 먹으면 항산화때문에 시너지효과 있다고하여 먹으려는데 건강보조식품보다는 음식으로 섭취라라고해서 망설여지네요~ 구입해 놓고 있거든요~ㅠㅠ

[@riderlife8968]

드세요.. 그 비싼걸 사서 왜 안드세요 ? 심장이 좋아 합니다.

[@jck626]

의사선생님 당뇨환자가 먹어야 되는 음식이 궁금했어요 감사합니다.!!!잘보겠습니다.

[@林珍嬉]

이모의 모습이 많이 보이네요 ❣️ 이모의 소개로 일본에서 구독하며 경청하고 응원드립니다 🙏💕👍

[@kuofive]

오메가3가 당뇨에 효과가 없다는 뉴스를 본 것 같은데 어떤 말이 맞는거죠…?

[@박점순-x4e]

그런데요ㆍ저는70세이구요ㆍ2월달부터.당뇨진단 당료약먹 고있는데요 의문스런내용이있어서요 홈쇼핑서판매하는 견과류들만을가지고 견과유를만들어파는제품을 하루한봉지(180ml)를먹고있는데요ㆍ1봉지량이 과다복용일까요?

[@dos8307]

혹시 선생님께 진료받을 수 있을까요? 가능하시면 알려주세요.

[@zionlove70]

선생님~~당뇨인의 단식.금식에대해도 부탁드려봅니다~^^

[@dr.k]

기회가 되면 다루어 보도록 하겠습니다 ^^

[@hjkim562]

당뇨식단이 다이어트 식단이네요..오늘 병원에서 공복혈당 140이라 해서 충격 받고 열심히 선생님 영상 보고 있어요ㅠ 이대로 잘지키면 살도 빠지겠네요..열심히 해보겠습니다 ㅎㅎ

[@정현섭-i3f]

항상 감사합니다!!!!

[@김경수-l6f]

너무 공감되는 내용 감사드립니다.

[@namya2796]

선생님 질문이 있습니다.. 제가 작년 말부터 갑자기 몸을 움직이기가 힘들고 체중이 한달사이에 15kg이 빠지고, 갈증때문에 잠이 4~5번깨고.... 혀자 아프고... 오렌지쥬스, 딸기유우 이런게 너무 땅기더군요...;; 해서 병원에 가니 혈당이 550... 당화혈색소 12.5;;; 인슐린수치1.4.. LDL 200;; 그전까지 당뇨에 대한 지식이 전혀없다가 완전 충격을 받았습니다... 그제서야 검색을 해보니 저 정도면 당장입원해야한다고 하는데, 당담선생님이 음식줄이,고 일딴 약만 먹자고 해서 지금 치료한지 한달 조금넘었는데.... 공복혈당이 105~120 정도 나오고 있습니다... 식사후에도 150이상은 나오지않구요. 당뇨약을 복용하니 시력이 좋아지더군요...;; 제 시력이 혈당때문에 좋지 않았다는 걸 처음알았습니다. 한가지 질문이 있습니다. 일전에 영상에서 5~10년은 노력해야한다고 하셨는데, 이런 저에게 혹시 조언같은거 하나 해주실수 있으신지요?

[@dr.k]

당뇨는 오랜 기간 싸워야 하는 질병이니만큼 마음을 편안히 가지시면서 식단과 운동을 하셔야 합니다. 기존 영상에서도 말씀드렸다시피 스트레스 또한 당뇨의 적이므로 주의하셔야 합니다.

[@스마일-f4i]

@@dr.k 저랑똑갇은증세네요 당료 라는건나한테는없는병으로생각하였는데 난당화혈색소가13점9였어요 원장님께서도 놀라시고 채중5키로빼고3개월후어제 혈색소 검사하니 6점5 프로 이제부터관리가중요하다고하셨어요 식이조절 이 당료 약입니다 ~

[@mirae3159]

희망을 주셔서 감사합니다

[@ysk9364]

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