"다만 이렇게 드세요." 당뇨 환자가 혈당 안 올리고 과일 먹는 방법 (조영민 교수 2부)

오늘은 조영민 교수님을 모시고
당뇨 환자들이 먹으면 좋은 과일에 대해서 알아봤습니다.
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#조영민 #지식인사이드 #당뇨 #과일
00:00 인트로
00:14 식후 매일 먹는 과일이 우리 몸에 미치는 충격적인 영향
02:14 당뇨 전문의도 실제로 매일 먹는 최고의 과일
04:18 당뇨 환자라면 과일 먹기 전에 ‘이것’은 꼭 확인하세요
07:05 당뇨 환자라면 특히 조심해야 하는 ‘3가지’ 과일
09:17 당뇨 환자들의 ‘식습관’에 대한 잘못된 오해와 진실
11:51 당뇨 전문의가 추천하는 당뇨 치료에 좋은 생활습관
📗 조영민 교수님이 추천하는 질병 해방 도서 구매 링크
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※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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[@hjy498]

어쩔수없이 과일먹고 싶으면 토마토먹는게 가장 이상적입니다. 토마토는 항암효과도 있고 혈당을 올리지않는 과일이 아니라 야채류에 속하니까요

[@wookhyunkim202]

수 많은 당에 관한 유튜브를 들어 봤는데 조영민 교수의 유튜브가 제일 신뢰감이 갑니다. 당뇨는 정말 각 개인의 특성에 따라 다릅니다 식탐이 나더라도 소식하시고 운동 적당히 하시고 혈당 자주 제어 보시는것이 당뇨예방의 지름 길입니다. 당뇨 겁넉을 병이 아닙니다 요즘 free style liber 3라는 팔에 부치는 쎈서가 나와서 아주 편리함.

[@user-cf3hj9yz8u]

교수님! 좋은 말씀, 감사 합니다.

[@user-gg9nl4op7o]

사과 배 자몽 블루베리 당뇨 예방에 좋음 주3회

[@myungsookmin6281]

나랑 맞는 음식과 과일을 데이타에 의지해서 먹도록 하시니 감사합니다

[@user-gl3sh9gi8e]

퍼팩트한 영상입니다. 감사합니다.

[@user-zx1vl3pt7c]

교수님 좋은방송 감사합니다^^혈당센서는 어디서 어떻게 구입해서 사용해야하나요??

[@user-nu6qi7pv2q]

근데 한국사과는 전세계서 젤비싸서.ㅋ

[@justicehammer]

건강이 원래 비싸지요

[@user-pm8ef8bl8k]

전세계에서 젤 비싸요? 비쌀땐 아껴서 드시면됨! 사과철이 돌아올 때가 되니 작년산 사과 가격이 많이 떨어짐!

[@Jjjo857]

한국 식품비가 세계에서 가장 가파르게 오르는중. 글고 옛날 덜 달고 신 사과가 좋지.지금같이 단맛만 많고 신맛을 줄인 사과는 40개 먹어야 옛날사과 영양소랑 비슷하다는

[@JH-oq6lq]

​@@Jjjo857 40개는 무슨 근거

[@user-xo6nq1tt2m]

개인영양학!!!!맞아요맞아요 😊

[@HYU719]

중간크기 아오리 사과 반개 먹고 혈당채크를 해보니 30분 130이하 1시간 140이하 올라가고 떨어지고 먹는 시간때 는 아침 공복에 먹으면 혈당조절이 잘되고 오후 3시~ 4시 사이 는 아오리 중간크기 사과 4등분 해서 한조각 먹으면 혈당이 많이 안올라요 영상 잘봤습이다

[@rivreman]

셀러리착즙주스먹어봐요 의사경고후 람보실베스타스텔론이 죽기 싫어서먹음

[@allgalwog9171]

[덜 달면서 많이 씹히는 과일들] 껍질째 먹는 사과, 배, 자몽, 딸기 제외한 베리류 [피해야 하는 것] 쥬스로 마시는 과일, 가공된 과일, 당도가 높은 과일 [섭취방법] 재료를 알 수 있는 음식, 총천연색, 복팔분(내 포만감의 80%까지만 먹는다)

[@user-br7rk5dg8v]

식사 후 과일을 후식으로 먹으면 절대로 안됩니다

[@user-du6xd5im5h]

건강에 좋은 과일 먹는 방법을 알았으니 실천해볼게요. 과일도 이제부터 약이 되게 먹어야겠어요!

[@user-nr9fs4vf5d]

집에서 혈당잴 수 있는 도구, 혈당 정상 수치범위 부탁드려도 될까요?

[@user-er3fk5qs7b]

사과 2개 만원 참외 5개 만원..건강에 좋은 과일이 미쳣다

[@user-jb2kj6zz1n]

용과는 어떤가요? 첨엔 무맛이였는데 이젠 일반 과일은너무달아 못먹겠어요

[@z80softcard]

사과보다 약이 더 쌀 것 같은데 경북사과는 옛 말이고, 이제는 강원도에서 많이 나겠네요

[@user-xp3sd8ig6k]

딸기도 당뇨에 좋은걸 체험했어요.

[@user-happy2080]

토마토먹어야징

[@iamgroot5178]

사과 아침에 먹었는데 속 든든하고 좋았어용

[@user-zj4uq4dk9b]

당뇨가 있는 저로선 매번 혈당체크를 하고 매끼먹는거 기록해두고 있습니다. 과일을 많이 먹지는 않아요. 토마토나 야채를 많이 먹는편 입니다.

[@user-md1hk9cw5n]

다 소용없는 짓거리죠

[@user-zj4uq4dk9b]

@@user-md1hk9cw5n 소용없다고 생각하면 거기서 끝인거고, 본인이 노력한만큼 결과는 따라 옵니다. (공복혈당 232 --> 90. 2시간식후혈당 120이하 )

[@user-bh1uz2th8o]

담주에 조영민 교수님 한테 진찰받으러 가는데 긴장되네요 흐흐ㅠㅠ

[@user-cf3hj9yz8u]

조영민 선생님께, 초진 보러 가시나요? 나도 다른 선생님 진료를 받았는데, 교수님이 퇴직을 하셔서, 닥터를 바꿔야 하는데. 조영민 선생님은 어떠신가? 하고 물어 보려구요. 교수들이 외래 가보면 불 친절해, 속상 할 때가 많아서, 환자에게 설명 잘 해 주시는 닥터 만나고 싶어서요.

[@acidholic]

@@user-cf3hj9yz8u개 돌팔이에요..

[@rivreman]

훌륭한 의사는 고혈압 당뇨치유환자가 많고 돌팔이는 절대 안보여줌 물어보세요 가족이곧죽을거라고 했던 당뇨20년 인슐린펌프차신분 한달만에 종합검진 당뇨정상판정받음 약처방해주던돌팔아도 놀래버림! 지금은 등산도다님 가족들도 실천함

[@user-ki9ry8mt3c]

식사 전에 과일 야채 단백질 견과류 적정한 양 먼저 먹고 (그럼 배가 어느 정도 차서 밥 은 조금 먹게 됩니다) 식사 방법을 거꾸로 하면 건강에 좋습니다 식후에 30분 걷던 운동을 하던 집안일을 하던 움직이고 하면 식사전 과일 많이 먹어도 걱정 없음~

[@user-il7jj4hm6v]

블루베리. 체리 자주먹는편인데 어떨까요

[@orro-zq2zf]

체리는 당뇨에 안 좋음

[@user-js5rd5tt2g]

사과가 넘. 비싸요 ㅠㅠ

[@user-gg5on7iw5m]

니가 먹는 치킨보단 싸용~

[@user-wt7vh6qj6g]

조중동은 가짜뉴스 양산지

[@krodenk]

​@@user-gg5on7iw5m댓글 수준보소. 천박하네.

[@user-iv1ug6rh6q]

요즘은 과일에 왁스를 뿌린다던데 한국산은 안전한가요?

[@Jjjo857]

아니지요.똑 같아요

[@user-iv1ug6rh6q]

@@Jjjo857 아고~ 혹시 좋은 세척방법 알고 계신가요?

[@uji4510]

그래서 저는 딸기껍질을 벗기지 않코 먹고 있어요

[@EMKIM-cd6fm]

딸기 꼭지를 말씀하시는거죠?

[@juliekang4977]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-sja0228]

복숭아 자두가 먹고싶어서 이 계절만 기다리는뎁ㅋ

[@user-tl4bz3jf6t]

저희 재배해요.

[@sunny-276]

@@user-tl4bz3jf6t어디서 살 수 있어요?

[@user-qt5mc9rc7u]

과일에 사카린, 아스팜탄 , 스테비아 등 인공 감미료를 재배 할 때 쳐대는데 좋을리가...

[@user-yp3co3we3q]

딸기에 과육 튼튼해지라고 설탕으로 발효시킨 물 뿌리는거 봤어요ㅜㅜ 너무 단 과일 무서워요

[@kesther3102]

사과가 언제부터인지 유별나게 비싼데 유통과정에서 상인들의 담합이 의심 뎝니다,

[@anna-wj2se]

농사짓는 사람들 불쌍 작년이 비샀지요 날씨탓으로 열매가 많이 줄었음요

[@user-xw6qf9fj2z]

중간 유통업자들이 자신들의 최대 이익에 맞춰서 가격을 매긴다고 보도가 나왔습니다. 그래서 국내 작황과 아무 상관 없는 수입과일도 덩달아 오릅니다.

[@EMKIM-cd6fm]

그러게요~~ 농민들이 못버는데 당연히 유통업자들 농간이겠지요.

[@skfuwhwkfojnm]

​@@anna-wj2se날씨는 항상 변화무쌍 했고 제철인데도 전체적으로 비쌀수는 없었다 분명히 중간업자들의 농간이 모든과일가격에 작용한다는 말이 맞다

[@user-py1zf7nx6j]

당뇨인이 종합비타민, 마그네슘 먹는건 어떤가요?

[@rivreman]

독이든 일반음식 끊으면 정상으로 돌아옴

[@user-fw9tk7oc2m]

마그네슘 당뇨인 복용권장합니다

[@user-sk6od5bw1e]

토마토.키위.자몽.파인애플.좋음.

[@user-pj2hx6rg9o]

❤❤❤선생님 사진과 자료올려주세요 존중합니다 부모님 유전으로 잘 관리하는데 50댸니 혈당 공복 ㅣ20~130

[@user-gd1ci7wz3i]

비싸서 과일 많이 안먹어요

[@Chris-nu8iy]

사과 블루베리 자주갈아먹는데 안좋나요?ㅠㅠ

[@sha_lala]

갈아드시면 안 좋습니다 아무리 좋은 과일도 갈아서 꿀꺽꿀꺽 마시면 혈당 스파이크 와요

[@user-fw9tk7oc2m]

예~^맞습니다

[@daebob]

다행이다 어차피 비싸서 과일 못사먹음

[@user-sk6od5bw1e]

꽃에 당분을 주드라고요.

[@user-hl4no2ek3w]

어떤방법으로요?

[@WJH-hk5cx]

위장약한사람들은 사과껍질채먹었더니 소화불량

[@user-nq2ez4vi2w]

맞아요.ㅜㅜ

[@user-br7rk5dg8v]

사과는 잘못이 없어요 장이 고장나서 그런것이니 꾸준히 먹으면 장이 정상으로 돌아옵니다

[@user-eu4mw3gg3x]

0:35 너무 달은 과일을 많이 먹으면 좋지 않다.

[@user-hp6cr3hv4d]

사과 당근 양배추같이 먹으면 절대혈당 안올라요

[@user-mi5eo5qt7c]

하ᆢ 제가 공복혈당이 103정도에 당화혈이 4.9인데 공복혈당이 높아서 전당이라고 해서 관리하고 있는데 아침공복에 사과 양배추 당근 갈아먹는게 좋대서 주스형태는 당을 올리니 이 세가지를 치아로 꼭꼭씹어 사오십분 가량 섭취했었어요 당연히 사과 외에는 당을 올릴게 없고 야채와 잘 씹어먹으니 걱정안하고 채혈검사도 안하고 3개월 넘게 먹었는데 며칠전 혹시나해서 한시간 혈당을 재니 하ᆢ195를 찍었더라구요 3개월동안 매일아침 혈당스파이크를 맞고 있었더라구요ㅠㅠ 몸에 좋은줄 알고 열심히 먹었는데 현타 심하게 왔어요 어떤분이 아침 공복에는 탄수하고 당 흡수를 훨씬 많이 한다고 하더라구요 저와는 다르게 다른분들은 이 세가지 먹고 혈당 안올릴수도 있으니 혹시 저같이 모르고 섭취하시지말고 혈당재면서 드세요 사람마다 다 다르니까요

[@user-km4un6zw7w]

@@user-mi5eo5qt7c 저는 지금 1년넘게 아침공복에 당근1개랑. 사과 양배추는 조금만 섞어 갈아마시는데 혈당변화는 크게 없어요.. 당근은 야채중에선 당분이 많지만 갈아먹는다 해도 크게 문제될건 없다는걸로 알고있어요~ 개인차는 있겠지만 크게 염려될 수준은 아닌거라 생각되지만 저는 너무 좋든데요...

[@user-mi5eo5qt7c]

@@user-km4un6zw7w 작성자님은 비당뇨인 아니신가요? 당연히 비당뇨인은 혈당이 안정되겠죠 저는 당뇨는 아니지만 전단계고 혹시 전단계나 당뇨이신분들 혈당 재가면서 섭취하시라고 답글 남긴거예요 저도 당근 손바닥만한거 하나에 양배추 적당히 사과는 혹시몰라 소과하나 치아로 씹어먹었는데 나온 혈당을 보고 사람마다 차이가 있으니 댓글보시는 여러분들께 제 의견드린거예요 모든 분들이 자신에 맞는 방법 찾으셔서 건강해지셨으면 좋겠습니다

[@nica5973]

하루 사과 한알이면 의사는 굶어죽는다... 나는 왜 이 말보다 '하루 토마토 한 알이면 의사는 굶어 죽는다'는 말이 떠오를까요? 토마토가 빨갛게 익으면 의사가 망한다고 했나?

[@orro-zq2zf]

토마토는 채소

[@user-qc5pw2ij3j]

스테비아토마토는요

[@EMKIM-cd6fm]

인위적으로 달게 만든 토마토예요~ 안좋다고 하더군요. 저도 먹어봤는데 맛있게 달지않고 역하게 달아서 맛없음

[@redsunbg7598]

요즘엔 안심하고 먹을 수 있는 과일, 아주 극소수 입니다. 그린 바나나도 드시면 안된다고 봅니다. 토마토조차도 단 과일이 나왔더라고요. 아보카도이외에는 추천할 과일이 없습니다. 블루베리등 베리류 과일 정도는 반주먹 정도 권할 수는 있겠네요.

[@mktv4523]

머루포도 정말좋음 하루한송이 아그작씹어먹었지 ㅋㅋ 당화혈 6.7 유지하다 5.9나왔습니다

[@kingkor19]

오이오이

[@user-wh8zg6mm4f]

사과랑 땅콩쨈이랑 먹으면 다이어트에도 도움되고 혈당도 안올라요

[@user-ks9si9bv5h]

땅콩버터 아닌가요?

[@Lariiette]

사과껍질째 먹으면 소화가 안되요~

[@wagyu_killer]

왁스범벅

[@5g728]

베이킹소다 식초물에 담가 깨끗이 세척.껍질에 영양분이 더많음

[@user-so8oz5sx5r]

본인양의80%만 먹으면 1일영양소 섭취 반도 못 먹어요 1일권장 섭취 영양소를 없애든지 소식을 없애든지 하나만 해주세요 심각한 오류가 있는데도 이런 얘기는 어떤의사도 어떤영양학자도 하는 사람이 없죠

[@user-dj9jj5gl5o]

2퍼센트가줄어든다고오ㅡ !!!

[@user-gv1bb5lt3r]

바로 블루배리 한주먹 먹었슴다

[@user-rd5fn8sp5b]

요즘 농약 엄청 칩니다 ㅡㅡ

[@user-ky8pg6ym1g]

못난이사과5개만원 맛은 최고

[@AhnNoMon1976]

💙 *심한 피부병에 걸린 사람이 그리스도를 보고 엎드려 구하여 이르되,* *"주여, 원하시면 나를 깨끗하게 하실 수 있나이다..."* ❤️‍🩹 *그리스도 예수께서 대답하시되,* *"내가 원하노니, 깨끗함을 받으라!!" 하신대, 피부병이 곧 사라지니라...* 😊 말씀을 읽은 당신을 예수 그리스도의 이름으로 축복합니다... 아멘!!

[@user-qn1jy3bj8k]

정신 차리세요

[@m.o.6022]

2😅😅😅😅

[@fascinationNpure]

과일이 점점 비싸지고 있다. 건강도 부익부 빈익빈에 좌우되고 있다. 한정된 자원을 모두가 고루게 분배해서 가질수없다. 이번 사과파동을 보면 국가도 어쩌지 못한다.

[@shinyi828]

사과.블루베리. 오렌지.매일 먹는데.. 돈으로 따지면 대충 1만원 어치 정도..ㅋ 여기에.토마토.파프리카.브로컬리.버섯.당근.양배추.. 채소들도 꾸준이 먹음.. 정말 돈 없는 사람들은 어렵겟더라..ㅜㅜ 값 좀 내려라. 잡것들아..

[@user-ee3lc1ss6l]

😮

[@user-qq6yl1vf3z]

경험상 사과는 많이 달지도 않지만 많이 올라갔구 잘 내려오지 않았어요 의외로 파인애플이 단맛에 비해 높지 않았고 빨리 내려왔어요 모든 당뇨인이 같을꺼란 무책임한 말은 좀 안했으면 좋겠네요

[@EMKIM-cd6fm]

영상 보신거 맞나요? 사람마다 당분 적용되는게 다 다르다고 말씀하셨는데요?

[@dhfkdhfkqud]

결론이뭐냐

[@EMKIM-cd6fm]

영상 보고도 이해되지않으심 댓글에 어느분이 잘 요약해놨어요~

[@Jjjo857]

내 댓글 지우지마라. 정부쪽 좋게 쓴다고 댓글 지우는 ㄴ들아