[Eng] 종아리알 얇아지는 스트레칭&마사지! 집콕 중 하루 200초로 종아리알 뽀개는 운동💯ㅣ다노티비

안녕하세요! 다노블리 여러분🙂
오늘은! 종아리알을 🧨바사삭 뽀갤 수 있는 영상을 들고 왔는데요.
바로 요가링을 이용해서 퉁퉁 딴딴하게 부어있던 종아리를
매끈하고 부들부들하게 만들어볼 거예요!
오늘 운동은 종아리알뿐만 아니라
🦵🏼하체 전체 부위를 골고루 스트레칭해주고,
마사지할 수 있는데요 :)
종아리알을 바사삭 뽀개려면
종아리뿐 아니라 하체 부위를 골고루 스트레칭해줬을 때
전체적으로 혈액순환이 원활해지면서
딴딴했던 종아리가 말랑말랑해진답니다✨
딱 200초만 하면 되니까 요가링 가지고 계신 분들은
오늘부터 꼬옥 따라해보길 추천해요!
#종아리알 #종아리알빼는운동 #다이어트운동
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[@taeri_kk]

오 이걸로 등도 하던데 부위별로 알려주세요 사놓고 잘 못써요 ㅠㅜ(승모근도요)

[@음-q4n]

11:05 광고 제거 1:39 시작

[@Kurlbylove]

1:39

[@user-tz1rg9pr2o]

진짜 하니까 다리 되게 가벼워졌어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가링을 두는 부위?? 가 헷갈리긴하지만 천천히 따라하다보면 되겠죠~~~수면바지입고 가볍게 했더니 막 밀려서 내일부터는 레깅스입고해야겠어염

[@선은주-j7n]

1:23 내가 보려고

[@최나영-q1m]

1.50

[@오리-m8x4v]

1:37 스트레칭 시작 이거 킵해놓고 잘 안 했었는데 요즘 종아리 뭉쳐서 다시 시작했거든요 근데 하루에 한 번씩 한 지 이틀만에 종아리 말랑해지고 알 좀 없어짐ㄷㄷㄷㄷ

[@으앙-k2e]

1:12시작

[@aivilo2108]

따라하기 힘드신분들은 요가링 종아리에에 끼워두고 집에서 계속 걸어다니시는것두 효과잇어요..☆ 울 어머님 진짜 효과짱짱많이보심...근데 저는 저 영상따라하는걸 더 추천해요 진짜 핵시원하구 요가매트펴서 어머니께 요가링손에쥐어주고 이 영상틀어드렷더니 첨에 떨떠름한표정이시더니 따라하시더니 표정이 디게 세상에 이런시원함이라니!라는 표정으로 엄청 조아하시더라구요.! 굉장히뿌듯햇습니당

[@쯔안님]

양쪽 하려고 샀는데 크흡 안들어가 ㅜㅡㅜ

[@6v694]

수험생이라 다리 무거으ㅓ서 주글거같은데 건강 목적으로라도 요가링 사야겠어요 ,,, ㅜㅜ 맨날 아픈 채로 잠드니깐 넘 힘든 ,,

[@jam-v3c]

요가링은 소프트타입이좋아요 아님 하드타입이 좋아요? 그리고 알이 거희 없는 사람이 하면 더 붓는다는데 사실인가요?

[@담비-s9p]

요가링 서랍에 처박아놨는데.. 오늘부터 시작합니다 :) 응원해주세요! 날씬한 종아리를 위해😊

[@존경하는맥아더장군님]

어쩜 말을 그렇게 이뿌게 하세용..^^ (찹쌀떡처럼 말랑말랑 *)

[@wjhxd9927]

님도 이쁜말하시는걸요?찡긋-★

[@보쭈언니]

ㅋㅋㅋ 찹쌀떡같은거 공감

[@ssedaah]

존경하는맥아더장군님 진짜요.. asmr보다 팅글 더 많은 몰랑몰랑 자장가같은 목소리에요

[@MJ-ko7mi]

소프트링과 하드링 어떤게 좋을까요. 돌기도 있는게 있던데 참고해서 구입하려고요

[@유으나아-n1n]

제 의견이지만 하드가 좋지않을까요? 영상 보시면 지금 다리로 요가링을 막 짓눌러야 하는게 많으니 소프트는 오히려 찌부될거 같고 하드가 좋을 거 갇아요!

[@에스라-b8q]

하드 요가링이어야 되죠?ㅠㅠ 제껀 소프트라 무게로 누르면 물컹물컹 휘어지네요..ㅋㅋㅋ 시원함이 없어요

[@변정윤-n2v]

요가링을 너무 오래 끼고 있어서 종아리가 팽창한 것 같을 때 다시 복구하는 방법도 있을까요? ㅜㅜ

[@__-by5zh]

요가링은 너무 오래하는것보다 10분정도차고 쉬고 반복하면서 여러번 하는게 더 좋아용 ㅠㅠㅠ

[@angelapark5603]

큰맘먹고 다노요가링 두 개나 사서 해봤는데 할때마다 자꾸 진동버튼이 바닥에 눌려서 켜져요 ㅠㅠ 저만 그런건가요? 어떻게하면 안켜지게 잘 쓸 수 있는건가요? 그냥 살을 빼야하나요? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@DanoTV]

전원 버튼의 위치 상, 앉아서 사용하실 때는 버튼이 눌려 켜질 수도 있을 것 같아요😢 진동을 원치 않으시는 경우에는 푹신한 수건을 깔고 사용해주시거나 앉아서 종아리 마사지를 해 주시는 것도 좋은 방법이니 참고해주세요!

[@크롬0408]

이 영상보고 따라하는데 종아리에 요가링 안 들어가는 아줌마 손 드시오!

[@효윤-d3n]

종아리가 진짜 근육으로 꽉 차있어서... 요가링이 종아리에 안들어가데 어떡하나요ㅠㅠㅠ

[@김태연-l2o]

8:22 이 모양으로도 끼고 움직여 다니면 알 빠지나요 ?

[@DanoTV]

네 그럼요! 제안드린 방법은 도움이 되는 방법들입니다 :) 다만 너무 오랜 시간 착용하는 것도 오히려 근육을 팽창시킬 수 있으니 15분 정도로 아침, 저녁 해주시면 좋아요!

[@heemeyj]

다노언니 혹시 착용하신 레깅스는 어디 제품일까요?? 레깅스 추천 부탁해요🤩🤩🤩

[@HK0123]

바로 시작하기 1:36 오늘 몸 구석 구석이 쑤신 이유가 어제 한 요가링 때문이었군요... 참신한 고통이야😣 요가링 전신 영상도 있으면 좋겠어요!! 어제도 그렇고 오늘도 그렇고 확실히 하기 전보다 확 가벼워져요!

[@귤튜브-t9t]

다이소에서 요가링 소프트를 샀더니 허벅지 풀어주는 데에서 완전 요가링이 무너지네요... ;^; 말랑한 타입이여서 그런지 자극을 주는 게 아니라 그냥 요가링이 눌리네요...ㅠ

[@wys_184]

이거 레전듭니다... 제꺼 주문이 잘못 온지는 잘 모르겠는데 보라색이 너무 꽉 끼고 핑크는 괜찮아서 일주일동안 왼쪽에 보라색하고 오른쪽에 핑크색 했는데 위에서 보니까 짝짝이(?)가 되서 진짜 효과 좋구나라고 생각했어요... ㄷㄷ

[@희경신-z8u]

소프트 타입의 요가링을 샀더니 요가링이 찌부러질까봐 동작을 못하겠어요ㅜㅜ

[@은서-d2b7b]

전 그래서 하드로 샀어요!

[@김양희-j8q9r]

질문좀드릴게요~~키가몇인지알수있을까요?부러운비율이라서그렇답니다.레깅스입고도다리가이뻐보여서,키가몇정도되는지정말궁금해요.알려주세요~~

[@은서-q5q]

헐..진짜에요 이거ㅠㅠㅠ

[@estherahn217]

4:20 저 동작할때 제 요가링이 짜부가 됬는디.... 저만 그런건가요?ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

[@Hannah-bh3fx]

쓰시는 요가링이 소프트 아닐까요? 하드 요가링은 100kg 이상도 버티는데.. 아님 제품이 불량이거나요 ㅎㅎ

[@김연경-k5t]

종아리부분 1:40 8:10

[@행복한걸-s6b]

1:40

[@진희양-b9t]

소도구운동 저도 샀어요^^

[@부리-p5p]

정확한 위치를 모르게따

요가링 없이 알 빼는 방법은 없나요?

[@DanoTV]

이 영상을 추천드려요 :) kzbin.info/www/bejne/r3Lbma1rfsl6kJY

[@꾸꾸-b6b]

엉덩이 할때 등등 버튼이 눌러뎌서 계속 진동이 울려요ㅜㅜㅜ

[@DanoTV]

전원 버튼의 위치 상, 앉아서 사용하실 때는 버튼이 눌려 켜질 수도 있을 것 같아요😢 진동을 원치 않으시는 경우에는 푹신한 수건을 깔고 사용해주시거나 앉아서 종아리 마사지를 해 주시는 것도 좋은 방법이니 참고해주세요!

[@쥐녕]

요가링이 종아리알을 말랑말랑하게 빼주는 용도라고 하잖아요 전 알이 아에 없구 종아리가 아주 말랑말랑해요 그럼 요가링 사용했을 때 효과옶을까요 ㅠㅠ

[@현지-m1u]

언니 저 왜 땀나요

[@j-reading19]

운동시작 1:36

[@user-gi8zb4tu8y]

다른 유튜브에서 릴렉스링 끼는거 자체만으로도 굉장한 고통이 온다고 해서 샀다가 실제 써보니 근육은 자극은 커녕 그냥 관통하고 바로 뼈로 가버려서.. 갖다 버리거나 허리받침대로만 쓸려고 했는데, 이야.. 자극이 안오는 경우가 있다는 경우도 아시고 그에 따른 사용 방법을 알려주셔서 정말 감사합니다! 진짜 내다버릴뻔하고 대체용품 알아보고 있었다가 혹시나 해서 릴렉스링 유튜브에 검색해보고 찾아왔는데 천만 다행이네요! 정말 감사합니다! 아, 그리고 다른 요가하는 그런 영상들은 요가를 가장하여 좀 선정적인걸 노린것 마냥 그렇던데, 여기는 정말 유익한 영상이네요! 바로 구독 박습니다. 유익한 영상 정말 감사합니다.

[@buthotchill1146]

뚱뚱한 남자는 안되나봐요 ㅎㅎㅎ 발목에 들어가지도 않네요. ㅎㅎㅎ

[@hoxy6020]

링이 종아리에 안들어가면 어떻게 해요?

[@DanoTV]

영상의 2:46에서처럼 끼워주시거나, 끼우지 않는 동작 위주로 먼저 진행해주세요! 정석대로 끼우지 않고도 충분히 잘 사용하실 수 있답니다:)

[@ゆき-f4j]

다른 동네 종아리스트레칭은 손목이 너무 아파서 오늘 해보겠습니다! 11/13 ㅇ

[@ha_yeonpil]

오 확실히 말랑해진것같아여!!

[@seonwoohwang1719]

아파,,

[@이현정-z8v]

이거 깔고 앉으니 주저 앉는데 맞는건가여?ㅡㅡ

[@쑥쑥이-f2p]

취업 합격하면 이거 바로 삽니다 +_+

[@DanoTV]

화이팅🥰

[@mogumogu4]

양쪽 종아리에 껴서 걷는 거 좋나요??? 걸으면 좋다던데 일어서있기도 아파요...

[@김규원-p4x]

1:36

[@gongongon1718]

1:39

[@박성희-p4m]

고맙습니다 요가링 사이즈는 상관없을까요?

[@qksqksqkdqks]

1:56 정말 종아리가 잘풀릴거같네용 요가링 ㅠ 신기하네요

[@young-fi6xc]

퇴근하면 다리 부기 때문에 고통스러웠는데ㅠㅠ 매일 영상 보고 해봐야겠어요 제가 쓰는 바디픽셀 압박밴드도 강추! 영상 잘 보고 갑니다!

[@woonyoungna4418]

せせ

[@unsuccessfu1]

살려쥬세요.. 너무 아파요 동작이...

[@졍이-w6x]

1:38

[@jp8831]

자막을 좀 내려주세요. 이때문에 중요장면이 안보여요

[@DanoTV]

영상내에 삽입된 자막은 수정이 어려워요 :( 하지만 혹시 유튜브 자체에서 제공하는 자막을 말씀하시는 거라면, 하단바의 자막 아이콘을 눌러 자막을 끄고 진행해보세요!

[@미소-e1r]

요가링 구매하고 다시 오겠스빈다

[@stardust_and_love]

01:45

[@Fishbo-o2x]

이걸왜 지금알앗죠❤❤

[@mestulove]

진짜 악! 소리났어요 ㅠㅠ

[@perkydew]

1:37

[@님덜팬]

저는 서있는거도 아픈데

[@양또리-h8h]

와~방금 따라해봤는데 다리가훨씬 가벼워진느낌이예요 요가링사놓고잘안썼는데 이제매일해야겠어요

[@victory1004ri]

6.8

[@wpd6162]

1:40

[@슈슈-q5i]

1:53

[@유정아-l2c]

1:53

[@KMGvv]

1:40 시작

[@just_hoit]

와...대박...한발뛰기 전후 이렇게 차이가 날 수 있나요

[@beinghuman3652]

01:42

[@sally2609]

1:37

[@dturning4350]

종아리 시작 01:45

[@p정우-p2i]

허벅지 안쪽 개아프다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@름름-n8b]

4:16 엉덩이 위인가요? 영상으로 봐선 허벅지 위 같기도 하구..그 허벅지, 궁디 사이인 것 같기도 하구...

[@DanoTV]

엉덩이와 허벅지 사이, 팬티라인 근처라고 생각해주시면 돼요 :)

[@름름-n8b]

@@DanoTV 오 감사합니다ㅎㅎ

[@perkydew]

1:40

[@bb5k593]

200초 승모근 박살도 영상 만들어주세용!

[@rabi8102]

시작전 토크만 짧음 본중에 최고예용

[@Hi-gv8te]

1:45 시작

[@zoon2027]

10/11 💜

[@perkydew]

1:37

[@조성빈-h7l]

남자가 해도되는건가요..?

[@DanoTV]

네에 그럼요 :)

[@haru_daily_now]

1:37 시작

[@peanut-ub6te]

1:40

[@래비래비]

1:50 시작

[@DanoTV]

시작을 응원합니다😊 함께 해주셔서 감사합니다!

[@user-hc1fu4mw7x]

요가링 상체버전도 알려주세요!!

[@도레-d8h]

1:50 시작

[@김지은-s5c]

1:40 ㅎㅎㅎ

[@싱글이요]

요가링이 종아리에 안들어가면 어떻해요..??

[@hhh-y6g4f]

1:40

[@토마니토마토]

200209 1일차 오늘부터 시작! 200221 2일차 200222 3일차 200223 4일차 200224 5일차 200225 6일차 200226 7일차 200227 8일차 200228 9일차 200229 10일차 200301 11일차 200302 12일차 200304 13일차 200305 14일차 200306 15일차 200307 16일차 200308 17일차 200309 18일차 200310 19일차 200313 20일차 200314 21일차 200315 22일차 200316 23일차 200317 24일차 200318 25일차 200319 26일차 200320 27일차 200321 28일차 200322 29일차 200326 30일차

[@박지영-q7p]

알 좀 빠지셨나요?

[@토마니토마토]

박지영 네! 종아리 1센치 줄었어요~~

[@shfo04]

며칠전 뜀박질운동후종아리쑤셔서..요거링샀는데..하고뛰어보니가벼워졌어용..감사합니당

[@술타먹스샷추가]

요가링이안들어가는건ㅋㅋㅋㅋ

[@stefy4sl]

아 드디어 ㅎㅎㅎ 링 샀는데 제대로 활용을 못 하고 있어서 고민이엇어요 ㅎㅎ 감사합니다!

[@yeram3417]

요가링 어디서 사셨어요??

[@DanoTV]

다노샵에서 판매하고 있는 제품이에요 :) danoshop.net/product?product_no=453

[@cindyjeong5760]

요가링4일차 두께는 안재봤지만 말랑말랑해지는건 느껴지는듯해요 :) 직업상 하루종일 서있거나 앉아있는데 짧은 시간만으로 시원하게 스트레칭되서 아침저녁 꾸준히 해주고 있어요 *_* 꾸준히 하면 얇아진 다리도 느껴질 수 있기를///_///

[@헤일리-v8g]

이거 일주일 했더니 진짜 종아리 말랑해지고 부피가 확 줄었어요... 제가 온갖 종아리 스트레칭 다 해봤는데 이게 효과짱이에요 아침저녁으로 해보세요 이제는 시원해서 해요 종아리 말고도 전체적인 다리 부종 확 빠집니다 너무 시원해요ㅜㅜㅜㅜ❤️

[@Bobglue]

요가링 구매 후 이런영상 보고 싶었어요!! 👍🏻

[@gogo_1230]

와… 저 오래 서있을 때마다 다리가 너무 저리고 붓고 아팠는데 이거 하니까 너무 편해졌어요ㅠㅠㅠㅠ 정말 감사합니다❣️

[@jinl6425]

일주일!

[@jinl6425]

1:50

[@jinl6425]

1:40

[@jinl6425]

7:30

[@jinl6425]

8:30

[@모과나무-g5c]

요가링을 끼기만해도 너무아픈데 어쩌죠?ㅠㅠ...움직일수가없어여ㅋㅋㅋㅋ

[@DanoTV]

아픈데 너무 무리해서 따라하기보단, 마사지부터 천천히 해주시면 돼요 :)