(ENG) Success -53lb 😭 Delicious and healthy diet recipe! 12 clean recipes💕

[@뿌셔-x4z]

남편분이 연애때 어떤식으로 도와주셨나요?? 저도 남자친구 다이어트 도와주고싶어요...남자친구가 4년째 다이어트를 못하고있어서요ㅠㅠ

[@choif]

안녕하세요!! 너무 예쁘고 따듯한 분이네요 정말..🥹 당시의 남편도 뿌셔님과 같은 마음이었을 거 같아 나름대로 열심히 글을 남겨봅니다. 일단 생각나는 거 위주로 적어 봤는데 한줄로 정리하자면 마음의 안정과 사랑...!! 인 거 같아요. 요 댓글은 고정해 두겠습니다🙏🏻

[@choif]

1.올바른 식습관 잡아주기. 폭식증이 심하고 야식과 배달을 좋아했는데 이것들은 최대한으로 줄이고 점심 저녁 모두 적당량만 섭취할 수 있게끔 관리해줬어요. 2.어떤 음식이든 채소가 곁들여진 메뉴 시키기. 데이트할 때 여러 음식을 먹게 되지만 반드시 샐러드나 야채가 함께 있는 메뉴를 시켰어요! 그러면서 채소를 가장 먼저 먹는 버릇을 들였습니다. 지금은 채소 없이 고기도 못 먹는 사람이 되었다는!!!😮 3.시간 날때마다 만나려하기. 저에게 가장 자극이 되는 건 언제나 남편이었어요. 좋아하는 사람에게 예뻐 보이고 싶으니 저절로 관리하게 되는듯한,, 뭔가 사랑만이 줄 수 있는 마법(?) 같아요. 지금 생각해 보면 일주일에 많으면 2번 정도 만났던 거 같은데, 남편이 불쑥 만나려 하니 뭔가 평소에 더 관리하게 되고 약간의 긴장감도 유지하게 되더라구요. 4.내외적인 칭찬 많이 해주기. 제가 가진 좋은 부분을 정말 자주!! 많이!! 말해줬어요. 내면으로도 외면으로도 내가 매력적인 사람이라는걸 꾸준히 인식하게 되니까 마음이 훨씬 안정적으로 바뀌었습니다.💪🏻 5.상처가 있다면 공유하고 나누기. 당시 다이어트 시행착오로 지쳐있기도 했지만.. 저는 살쪄있을 때 사람한테 받은 상처가 항상 가슴에 남아 있었어요. 나한테 한말도 아닌데 내가 내 스스로를 사랑해 주지 못하니 아픔이 반복되는 기분😭 그 외에도 내가 가진 강박, 스트레스 등을 솔직하게 말해달래서 터놓고 말하니 마음이 한결 편하더라구요. 남편이 내용을 듣고 제 상처를 보듬어주고 보호해주려 노력했던 거 같습니다. 6.맛있는 음식 앞에서 평정심 잃지 않기. 다이어트 = 맛깔난 음식 모조리 차단!! 이렇게만 생각했다 보니 항상 맛있는 음식은 절대적으로 피했어요. 하지만 식탐은 댐 같은 것,, 막으려 하면 더 먹고 싶고 갈망하게 되더라구요. 그래서 먹고 싶은 게 있다면 적은 양으로 함께 나눠 먹었습니다. 7.전시, 쇼핑, 관람 등 활동이 많은 데이트 하기. 다양한 장소에서 다양한 경험을 하면 스트레스도 풀리지만 무엇보다 활동량이 많아지더라구요! 딱히 볼게 없다면 반드시 산책이라도 했습니다. 이게 버릇이 되어서 지금도 남편과 걷는걸 제일 좋아해요~~ 8.맛있는 핸드드립, 커피 맛집 즐기기. 저는 각종 단당류 음료나 쉐이크는 물론 빵과 디저트를 엄청 좋아했어요. 그리고 커피는 쓰다는 이유로 한 모금도 안 마셨던 사람!! 다이어트 시작하면서 절대 안먹은게 있다면 단 음료였던 거 같습니다. 남편이 커피를 좋아해서 서울에 맛있는 커피집은 다 데리고 다녀줬어요☕️ 9.몸무게 강박증에서 벗어나게 만들기. 저울에 자주 올라가지 않았어요. 절대 올라가지 않겠다고 남편과 약속했고 3개월에 한 번씩만 체크 했습니다!! 몸무게를 자주 체크하는 건 결과가 좋든 싫든 강박이나 스트레스로 이어졌기 때문에 저한텐 중요했던 거 같아요. 10.음식이 아니라 대화에 집중하기. 어떤 음식을 먹는지가 아니라 어떤 대화를 나눌 것인지에 집중했어요. 그래서 항상 만날 때마다 이슈나 중요한 대화에 주제가 있었습니다🤔 예전엔 음식을 먹기위해 만났었는데 이후엔 “음식은 이 사람과 더 오래 더 좋은 시간을 나누기 위한 일종의 도구일뿐이다~ ”라고 가볍게 생각하게 되더라구요.

[@나들이-k6i]

@@choif 이런 정성스러운 답변 정말 놀라워요~~ 많은 도움 될것 같아요

[@eundong2e]

@@choif 진짜 정성..ㅜ ㅜ 내 외 모두 아름다우십니다…💛

[@뿌셔-x4z]

이제 막 실천중인 후기 주1회 만나는데 어떻게 실행할 수 있을까 고민하다가 남자친구가 낚시, 자연 이런걸 좋아해서 호수, 공원으로 데이트를 갔어요ㅎㅎ 제가 하루하루 지키는 다섯가지를 블로그에 매일 기록하고, 남자친구에게도 일단 매일 3가지 정도 지키기를 약속했어요!! 과유불급이라고, 너무 빡세게 시작하면 중간에 포기할 것 같아 쉬운걸로 정했어요ㅎㅎ 1. 하루 5,000보 걷기 2. 하루 한끼 야채 곁들이기 3. 일주일에 4일 30분이상 운동 이렇게 정했고, 10일 연속 10,000걸음 걸으면 도시락싸달라! 를 남자친구가 먼저 제시했어요ㅋㅋㅋ또, 삼성헬스를 모르고있었는데 알려주니 재밌어보인다고 열심히 걸으러 다니더라구요ㅋㅋㅋ 이제 막 시작해서 어떻다 결과는 없지만 응원하려구요ㅎㅎ 감사합니다!!!

[@zij08209712]

01:02 고구마 계란빵 02:26 양배추 스테이크 04:02 닭가슴살 토마토 팍시 06:05 순두부 양배추 덮밥 07:39 애호박 현미 오믈렛 08:53 버섯 순두부 그라탕 10:28 양배추절임 월남쌈 11:57 닭가슴살 텐신항 13:45 초간단 두부구이 15:05 매생이 에그랩 16:23 애호박 닭가슴살 토스트 다이어트 시작하는데 , 요리도 잘 못해서 너무 어려웠는데 정말 어렵지 않은 재료로 여러요리를 만들 수 있는 레시피를 알려주셔서 정말 감사해요 ! ㅎㅎ 정말 다이어트에 많은 도움이 될것 같아요 !! 감사합니다 :)

[@chungdahmdiana]

와,,, 떠먹는 피자를 저렇게 만들어먹고도 24kg 감량에 성공하시다니,,, 요리 실력에 한번 치이고 성공하셨다는 사실에 또 한번 치이고 갑니다,,,

[@choif]

안녕하세요! 먹는걸 워낙 좋아하는지라 스트레스 받지 않고 천천히 감량했기에 가능했던 거 같습니다:) 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다,,🥹🙏🏻

[@krizel2447]

Thank you so much for putting the english subtitles for us foreigners :) I will definitely try some of your recipe to loose some weight

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. English subtitles are not perfect, but... I hope it helps you understand. 🥹 Enjoy your meal.💚

[@SisselSasha]

Thanks for the English subtitles! The recipes all look yummy~~. Also… love does seem to motivate people to look better and live healthier for their loved ones, huh. I wish you and your husband a wonderful life together~~

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@Erica0200]

저는 요리 자체가 늘 즐겁지가 않아서 주방에 가는 것 자체가 괴로운데 늘 새로운 메뉴를 선보이시는 초이프님 보면 참 대단한 것 같아요.

[@choif]

앗 저 근데 무슨 마음인지 알 거 같아요😭 요리 아무것도 모르고 막 한끼 만들기 시작했을땐 넘나 귀찮고 힘들더라구요💦

[@Erica0200]

1:16 고구마 계란빵 2:36 양배추스테이크

[@송민주-e7s]

레시피 너무 좋아요 ! 이 시리즈 계속 만들어주시면 좋겠어용 ♡

[@choif]

안녕하세요! 먹을때마다 또 촬영해서 모아두겠습니다:)

[@Alicenovelism]

These recipes looks so good. I’m definitely going to try the tomato, cabbage omelette, and shrimp wrap recipes. There’s so much to try. Thank you!

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@하핳하하핳-g5k]

큰일이다... 사람은 귀여워 보이면 끝난다는데 왜 귀여워 보이죠💓 항상 유용하고 재밌는 영상 잘 보고 있어요ㅎㅎ

[@choif]

헉~~!🫢 오늘은 손가락만 열심히 나왔는데 귀엽게(?) 봐주시다니,, 영광이에요,,🫶🏻

[@geolex4560]

love seeing diet recipes that aren't just different kinds of salads/veggie bowls!

[@Bluesky-qd6gz]

73일때 남편 분 만나셔서 사랑으로 다이어트 성공 ❤️ 남자도 여자도 멋져

[@choif]

감사합니다💚🍀

[@sallyj7216]

어린?젊은^^주부가 아이디어도 좋으시고 예쁘게 살림하셔서 50대엄마 반성하며 아이디어 얻어가요~~^^ 2주동안 하루에 하나씩 해보고 다이어트할예정~

[@choif]

앜ㅋㅋㅋ 꼬맹이 주부라 아직 모르는게 많아요~~ 야매스럽게(?) 맘대로 하는게 더 많은데.. 입맛에 맞으셨음 좋겠습니다🙏🏻✨

[@choif]

다이어트 화이팅이에요!!

[@user-qr1lh2mv3u]

어쩜 이렇게 야무지고 이쁠까요~ 레시피 따라해보고 다이어트 열심히 해볼게요

[@banananana625]

와 ㅣ언니 원래부터 마른 사람인줄 알았어요ㄷㄷ

[@choif]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는..유도부 오빠한테 캐스팅 당한적도 있습니다..

[@yh___]

안녕하세요 초이프님! 저번 클린레시피 영상도 잘 보고 동생이랑 몇가지 요리 따라해 보았는데 다 넘넘 맛있더라구요...❤(시금치 프리타타가 저희 자매의 베스트!!🥰) 호옥시 더 올린 레시피 영상이 있나 해서 어제도 와봤는데 오늘 딱!! 업로드해주셔서 너무 좋아요🥹 다이어트에도 좋지만 저같은 자취생도 부담없는 식재료로 간단하게 할 수 있는 맛있는 요리 소개해주셔서 정말 감사해요 ㅎㅎ 앞으로도 초이프님의 알찬 영상 잘 볼게요~ 감사합니당!!💛🧡

[@choif]

오모낫 자매분들이 함께 드셨다니 완전 영광이에요🥹 저도 항상 데일리한 음식을 먹어서 그런지 뭔가 대단한 재료는 없는 거 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 2월엔 다이어트 썰도 가져와볼게요🫶🏻✨

[@kashiacha4376]

I like that the recipes are flexible where you can use whatever you have

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@hj2965]

매번 다이어트 식단이 고민이었는데 간단한 재료들로도 이렇게 풍성한 요리를 만들 수 있다니!! 따라서 만들어보고 싶어지네요😊 멋진 레시피 소개해주셔서 감사해요❤️

[@choif]

앗 좋아해주셔서 다행이에요!! 저도 어려운 요리는 안좋아하고 또 손이 잘 안가더라구요ㅎㅎㅎ 맛있게 드세요🙏🏻❣️

[@user-dkdldb18307]

토스트:애호박,계란,닭가슴살,양파 두부 고구마 피자: 고구마,새송이버섯,우유(두유),두부,계란,저칼로리케찹

[@jour_ny]

너무 쉽고 유익한 영상이예요ㅠㅠ. 올해 결혼하는데 다이어트가 어렵다고 생각하고 있었는데 초이프님 덕분에 쉽게 접근해서 아찔하게 빼볼게요~🎉감사합니댱!!!

[@choif]

결혼 너무 축하드려요 김사장님~~ 아찔하게 빼서 아찔한 새신부 되셨음 좋겠습니다💚

[@josephchung679]

정말 다이어트가 운동 온리가 답이 아니라는걸 깨닫는 요즘입니다. 식단만 클린식으로 만들고 평소 식사로 먹는다면 이프님처럼 누구든지 몸이 자연스럽게 그 밸런스를 찾아 과하지도 부족하지도 않은 상태가 되는것 같네요... 물론 운동과 병행하면 근육을 유지하는 건강을 나이들어서까지 가져가는 장점이 있지만 젊은 분들은 식단만 잘 갖춰도 자연스럽게 밸런스를 맞춰갈듯 싶네요! 가장 어려운건 평소 식생활을 바꾸는것이기에 그것부터 저는 바꾸러 요리를......주방을.....할수 있을까요..?ㅋ 맛있는걸 먹는것이 내 삶의 전부였건만..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 모두들 화이팅입니다...ㅋㅋ

[@choif]

음식부터 조금씩 바꾸고 마음을 편안히 가졌더니 몸이 자연스럽게 돌아오더라구요!! 저도 맛있는거 먹는게 진짜 삶의 재미였던 사람으로써.. 너무 좋아하지만 마음 한쪽엔 “이거 먹으면 또 살찌겠지? 아 그만 먹어야 하는데..” 라는 생각을 항상 가지고 있었어요. 그치만 이렇게 조금씩 바꾸고 몸을 제자리로 돌려놓다보니 지금은 그런 생각을 단 1초도 하지 않습니다😭 좋아하는걸 더 편히 먹을 수 있도록 조금씩 바꿔보시는걸 추천드려요!!

[@뉴월드선교단]

이렇게 알찬 레시피도 소개해주고 좋습니다~! 내가 몰랐어도 ㅡ신랑이 잘 가르켜줬다고 인정하고 서로 사랑하고 돕는 모습이 참 이뻐보여요ㅎ^^♡

[@choif]

안녕하세요~ 예쁘게 봐주셔서 정말 감사합니다! 앞으로도 열심히 사랑할게요❤️

[@뉴월드선교단]

앞으로도 화목한 가정 되시길~^^♡

[@xthejs]

노력은 박수를 받아야지 ㅠㅠ 👍🌿

[@choif]

정말 멋진 말인 거 같네요🥹 오늘도 감사합니다!!

[@dbdus9432]

초이프님 좋은 다이어트 식단 정보 알려주셔서 감사해요!! 이거보고 따라해서 저도 체중감량할수있도록 노력하겠습니당!! 앞으로 더 좋은 정보와 많은 이야기 해주세요!! (언니 너무예뻐요♡♡)

[@choif]

앗 감사합니다🥹💕 아직 식단이 많이 남았는데 최대한 짧게 편집해보려 해도 이정도네요,, 또 만들어서 가져올게요:)

[@제리-y8u]

6개월동안 거의 20kg 감량하고 나서 정상보다 조금 통통한 몸무게가 됐어요! 이때 마음이 놓이면서 한 번 느슨해지고 나니까 또 다시 식단을 하기 싫어져서 계속 미루고 있었거든요 ㅜㅜ 이거 보고 다시 도전해야 할 것 같아요! 정상 몸무게로 돌아가기 위해... 또 한 번 달려야 할 시기가 온 것 같아요! 이렇게 좋은 레시피 알려 주셔서 감사해요 ㅎㅎ 그동안 먹었던 식단들은 이제 물리다 못해 냄새도 맡기 싫어졌었고든요...

[@choif]

그동안 먹던 식단들이 물리신 타이밍에 제가 운좋게도 딱 올렸네요!!ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사드려요❣️ 맛있게 천천히 드시고 건강하셨으면 좋겠습니다:)

[@KH-hd2hz]

저는 이전에 연애를 하면서 살이 쪘는데 그 때 쪘던 살이 빠지지 않고, 공부를 하면서 오래 앉아있다보니 현재 몸무게가 초이님의 예전 몸무게와 비슷해졌고, 자신감이 점점 떨어져 있는 상태입니다ㅠ 극단적인 다이어트는 건강에 안좋다는 걸 알기에 조금씩 활동량 늘리고 양을 적게 먹는 것부터 노력 중인데.. 운동도 하고 활동량은 늘렸으나 식단이 특히 쉽지 않더라구요ㅠㅠ 식단을 해야 하나 고민하던 와중에 영상을 보게 되었네요! 저도 초이님의 지금의 남편분 같은 분도 만나고, 그 전에 저 스스로도 자신감을 갖고 싶네요! 알려주신 맛있는 다이어트 레시피를 직접 만들어 먹어보며 꾸준히 관리해보겠습니다 :)

[@choif]

저도 살이 찐 상태에서 자존감도 많이 떨어지고 참 힘든 시기를 보내기도 했었는데 지나고보니 더 좋은 날이 오더라구요!! 아주 작은것부터 시도하고 계신 지금도 이미 충분히 잘 해내고 계십니다🙏🏻 무엇보다 스트레스 받지 마시고 KH님의 리듬에 맞게 꾸준히 가져가셨으면 좋겠어요. 저보다 더 멋지고 건강한 삶이 기다리시리라 믿습니다💚

[@user-ss2px8ij9y]

와ㅠㅠㅠ 다이어트 시작하고 너무 막막해서 괜히 먹방 보고 우울해졌다가... 아니야 할 수 있어를 반복하고 있는 요즘.. 초이프님 다이어트 레시피들 다 보고있는데 진짜 간단하고 맛도 있어보여요 당장 고구마 사서 따라할거예요 영상 감사해요ㅠㅠ

[@20130412]

썰고 다지는것만 봐도 얼마나 부지런하신지 알겠습니다....

[@choif]

앗ㅎㅎㅎ 감사합니다🍀

[@jmom5558]

이 영상의 레시피 몇번이나 돌려봤어요. 다이어트레시피2.3계속 올라오면 좋겠어요.

[@user-ue1ds9xs3x]

저도 다양한 다이어트 요리 시도하는 중인데 영상에 있는 레시피들 다 간편하면서 맛있어보여서 낼부터 따라해먹으려고요 ㅎㅎ 아이디어 최고십니다! 감사해요😊

[@choif]

안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅎㅎ 1편에서 요청해주신 분들이 많아서 차곡차곡 모아왔는데 넘 기쁘네요😊 또 만들어서 가져올게요!!

[@broso8068]

요리를 너무 잘 하신다.. 신랑분이 부러워요~!! 저도 한번 따라 만들어봐야겠습니다

[@choif]

앗 제가 먹는걸 워낙 좋아해서요!ㅎㅎ 좋게 봐주셔서 감사합니다~~

[@user_unidentified]

와.. 첫 레시피부터 미쳤다!!! 다 따라 해 볼게요❤ 고마워요😘💕

[@choif]

맛있게 드세요❤️

[@김나현-p3b]

아직은 무염이나 저염으로 먹는 아기 키우는 엄마에용 아기 식단이 너무 고갈되서 힘들었는데 이 레시피로 엄마인 저도 먹고 아기 식단도 활용하면 좋을거 같아요! 여러가지 레시피 감사합니다🫶🫶🫶

[@choif]

안녕하세요! 제 영상 보시고 아기님과 같이 드신다는 분들이 많아서 너무 신기했는데.. 진짜 영광이네요🙏🏻✨ 소중하고 행복한 식사시간 보내셨음 좋겠습니다:)

[@하늘일상-x8x]

이언니 73kg일때도 예쁘신데...? 그냥 원래부터 예쁘셨구나.. 가만 보면 원래부터 이쁘셨던 분은 살집이 좀 있더라두 있는 그대로 예쁘더랑... 부럽습니다... 마른체형임에도 불구하고 못생긴 저에게 그 미모 반만 기부해주시죠.... 오..! 8:33에 저 요리에 셀러리도 넣으면 더 맛있겠네용 한번 해먹어봐야징 ㅎㅎ

[@choif]

오 세상에.. 손 호달달 떨면서 올린거였는데 그 시절도 예쁘게 봐주시는 분이 계시다니 넘 다행이네요😭 맛있게 드시고 건강하세요 하늘일상님❣️

[@yuheeelee]

다이어트를 이렇게만 하면 평생 행복하게 할 수 잇을 것 같아요.. 저의 다이어트에 도움이 됩니다!!! 저도 맛잇는 다이어트로 초이프님처렁 마른체질 되기를 빌어요..(갈비먹으러가는중)

[@choif]

아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 갈~~~비~~~~요~~~~? 저도 먹으러 갈래요!!😋

[@oddanka7565]

I like how your recipes use similar ingredients, it's really helpful for people cooking for 1 person. I'm excited to try out your recipes!

[@hoi_han]

80키로에 육박하는 저를 예뻐해주는 신랑에게 공유해봅니다....ㅠㅠㅠㅠ 함께 마음을 다지기로..!!

[@choif]

사랑꾼이신 신랑님 너무 최고네요!ㅎㅎ 맛있게 드시고 건강하셨으면 좋겠습니다🙏🏻

[@underthesameskyy]

truly love this. it's the fact that you come up with stress-free diet that makes me continue watching this. they're not just stress-free, but also not too heavy & very convenient to make too. thank you so much for this video, choif! ^ ^

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. I'm not a diet KZbinr, but... I'm glad you like my video🌸🙏🏻 (Most of the videos make daily stories of Korean couples in their 20s:) 💚

[@shinononnnn]

I love this so much! As a high school student, I don’t want to force myself to diet so early but I do want to start eating healthier so this video helped a lot^^

[@조정선-n5c]

요리 하실 때 입으신 원피스와 앞치마가 넘 예뻐 보이네요~^^ 따로 소개 영상 찍어 주시면 좋겠어요

[@choif]

앗 감사합니다~ㅎㅎ 원피스는 전부 잠옷이고 앞치마는 쿠팡에서 구매한 저렴이인데 나중에 찍어볼게요!!

[@AinAbdullah193]

I’m on a journey to lose weight and it’s really hard for me to find balance in eating healthy but this recipe of yours definitely help me to be more creative with food!

[@꽃비누-v3h]

또 또 다른것들도 올려주세요!ㅜㅜ 뭔가보면힐링되서 계속보게되네요이거

[@choif]

아직 레시피는 한참 남아서 올릴건 많은데 또 모아와볼게요!! ㅎㅎ

[@KKotBBang_]

와.. 몇가지 재료로 이렇게 간단하고 다양한 요리를...!! 하나씩 다 해먹어봐야겠어요😍

[@cookiecoo5]

요리영상 뭔가 너무 재밌어요... 목소리도 좋으시고❤️❤️ 그리고 너무 도움돼요

[@choif]

저는 재미없다고 생각해서 브이로그에 안넣었었는데 구독자님들이 분량 늘려달라고 하시더라구요!! 그게 이렇게 되다니 신기합니다🥹

[@행복합시다-c1x]

너무 쉽게 잘갈켜주심^^!구독을 안누를수없겠네요!

[@choif]

감사합니다💚

[@user-jl8bo5om9s]

와우~다이어트 요리가 이렇게 다양하다니 요리여왕이네요

[@choif]

아이고 ㅋㅋㅋㅋ 부끄럽습니다😖

[@ciiaiitii]

고구마계란빵..무슨일..너무 맛있었어요 달콤 고소 계란은 탱글~! 저는 단백질 섭취를 위해 따라한거라 소금을 팍팍 넣었네요^^좋은 레시피 감사합니다~~

[@choif]

저두요!! 고구마 계란빵 완전 좋아해요 ㅎㅎ 고구마 자체가 달아서 그런지 너무 맛있더라구요🙌

[@user-zd9bp2yd4x]

와 메뉴 다 너무 따라하기 쉬워보이고 좋아하는 것들이라 너무 좋네요 레시피 많이 올려주세요 😂

[@choif]

안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다🙏🏻 먹을때마다 정리해두고 또 편집해볼게요❣️

[@dr3472]

Wow I just stumble upon this channel and already loving it! Your ideas in cooking really come in handy. Simple recipe and ingredients that are almost available everywhere. Would really try out these recipes. Thank you very much! 🥺❤️

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. I'm not a diet KZbinr, but... I'm glad you like my video🌸🙏🏻 (Most of the videos make daily stories of Korean couples in their 20s:) )

[@user-yr9xh8dv8q]

와 대단... 야채는 살수있는디 저 손은 어디서사나여 ㅋㅋㅋㅋㅋ요알못똥손귀차니즘은 구경과 감탄만하고갑니다

[@choif]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다😭 그렇담 담엔 더 쉬운것만 올려볼게요~~

[@minnnung]

어뜨케 이렇게 똑똑한 레시피들을 생각해냈을까요 ♥️ 두고두고 들어와서 볼 것 같아요 ! 좋은 영상 감사합니다 🫶🏻

[@choif]

저야말로 감사한걸요!!ㅎㅎㅎ 고구마만 미리 삶아두면 나머지는 다 쉬운거라 드셔보셨으면 좋겠습니다💚

[@jw8067]

아름다움 뒤에는 피나는 노력이 있었다는것 🥹

[@choif]

그시절 사진보면 정말 어마어마해요~~😭

[@harmoniousandtranquilhannah]

You look like you just came out of a k drama! You look rly good

[@JD-je4jy]

영상 너무 감사합니다 피가 되고 살이?아니 도움이 되는 영상이네요 저장해서 오래 꺼내어 보겠습니다~^^

[@choif]

오우 살은 안되어서 다행이네요!ㅎㅎㅎㅎ 몸이 무거울때 한번씩 드셔보세요💕

[@Do_rai_BbingPpangPpong]

꺄아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ드디어 !!!! 나왔네요 🎉🎉🎉

[@choif]

모아오느라 쪼끔 걸렸숩니당💚

[@user-od9zk3oe1h]

영상 떠서 봤는데요. 오 좋네요 ㅋㅋㅋㅋ 이렇게도 해먹을수가 있구나 생각이 드네요 ㅎㅎ 영상 잘보구 갑니다아아아 ~~~~~ ㅎㅎ

[@choif]

안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사해요~~ 요리들이 입맛에 잘 맞으셨음 좋겠습니다🙏🏻✨

[@복음자매의행복한동행]

저도 이 레시피따라 만든다음 블로그에 올려봐야겠어요. 다 맛있어보여요

[@user-rv1vs7wq8r]

6:08 순두부 양배추 9:10 순두부 그라탕

[@sangheeozuna3894]

Wow egg and sweet potato..what a splendid idea 💡

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@liau4860]

Thank you so much for sharing the recipes ! 💚

[@choif]

Thank you💚🍀✨

[@user-uq9rm9oo4v]

만들기도 간편하고 주변에서 잘 구할 수 있는 재료들이라서 활용하기에 좋네요! 다이어트 하면서 하나씩 만들어보기도 요리 실력 늘리기에 좋을 것 같아요 영상 제작 감사해요 ~

[@choif]

어려운 재료나 요리법은 제가 안즐겨서요!! 좋게 봐주시니 다행이네요ㅎㅎ 맛있게 드시고 언제나 건강하세요 주먹님💚

[@user-iu6md1sh6t]

종이컵 저러면 안좋을거같은데... 맛있어보이는거 엄청많타..왕ㅇ..배고파

[@깡충이-u5s]

이런 다이어트 요리라면 질리지 않고 먹을수 있을거 같아요 레시피 감사합니다☺️ 밤고구마가 맛있어 보이는데 어디서 구매하셨는지 알 수 있을까영

[@choif]

안녕하세요! 밤고구마 이게 맞을진 모르겠지만 쿠팡에서 구매했던 거 같습니다:)

[@choif]

link.coupang.com/a/NGwOA

[@sim_cloud]

첫 다이어트를 약의 도움을 받아 성공했었는데 그때 식단이 진짜 크단걸 깨달았어요 근데 막상 다가가기에 식단을 만들기가 참 어렵다 생각해서 약을 끊은후 제대로 다시 시작을 못하고있었는데 영상 덕분에 요리에 의욕도 생기고 시작할용기를 얻고있습니다!!너무 유익한 영상 진심으로 감사드려요ㅠㅠ

[@choif]

제 친구와 지인도 다이어트 약에 잠깐 효과를 보기도 했어요! 근데 그걸 끊으니 후폭풍도 심하고 건강에도 무리가 오더라구요😭 태초의 건강한 상태로 돌아가는데에는 몸 하나면 충분하다 생각하니 조급함보다는 편하게 느슨~~ 하게 가지셨으면 좋겠습니다:) 저도 그 기간을 이겨내고 이렇게 편안하게 살고 있으니까요!!

[@kimeunhye5774]

저탄고지 시작했는데 1편 2편 넘나 감사합니다~~ 아 뭐부터 해먹지ㅋㅋㅋ

[@choif]

앗ㅎㅎㅎ 저야말로 감사합니다!! 입맛에 잘 맞으셨음 좋겠네요🥹🙏🏻

[@youngjingod]

살 뺀다고 맨날 굶기만 하다가 며칠 못가서 폭식 반복.. 내내 정신력 탓을 하던 지난 날이 주마등 처럼 스처 지나갔습니다😂

[@choif]

앗 저도 예전에는 폭식증과 식이장애를 달고 살았어요~~😭 너무 공감가네요.. 이제는 살과의 전쟁을 자주하진 않지만 천천히 드시다보면 더 좋은 날들이 찾아올겁니다🙏🏻✨

[@user-nn8cl7tr1e]

다이어터에게 빛과소금같은 레시피네요♡♡ 하나씩 해먹으면서 도장깨기해보렵니다 양배추절임 월남쌈 오늘해먹었는지 정말 상큼하고 맛있어요 >

[@choif]

맛있게 드셨다니 다행입니다! 천천히 스트레스 없이 감량하셨으면 좋겠어요~ㅎㅎㅎ🙌

[@Do_rai_BbingPpangPpong]

첫번째 레시피부터 미쳤따리 !!!! 집에 계란부터 사다놔야겠어요 양배추가 이렇게 맛있어 보인적은 처음이에요 🤤 매일 초잎언니 식단 하나씩 해보면서 밥 먹으면 5키로는 그냥 감량 하겠는데요?? 최고에요 😆👍🏻💜

[@choif]

어느새 먹다보면 엥? 왜빠져? 이러다가 슥 빠져있을 거예요ㅎㅎㅎ 여전히 잘 먹는 사람이지만 앞으로도 잘 먹을 예정~~💚

[@simplyrayluv7]

Thank you for the video! Your voice is very nice and calming as well ❤

[@choif]

Thank you! It's an honor🙏🏻

[@evanah8250]

You are such an inspiration! To be frank.. diet or not dieting..all your dishes looked super appetizing!🥰🥰😋😋😋😋i will try all of them day by day..i love cabbage alot .. Kamsaminda🙏

[@chirototoro-ci8uh]

すごく参考になります！！紙コップのコグマと卵の作ってみます！どれも美味しそう！！

[@미니-u6g]

못하는게 무엇이에여😮❤

[@choif]

앜ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다❤️

[@hellolemony]

와 이번 레시피 대박적

[@choif]

살도 대박적 빠질거예요💕

[@뀨아-v7n]

너무 맛있겠어요 ㅋㅋ 진짜... 고구마 무스피자? 반했당 ㅠ

[@choif]

대충 으깨서 비닐에 넣어 샤샤샥~~ 너무 쉬운데 모양이 예뻐요🍠

[@뀨아-v7n]

꼭 따라 해 먹어볼게요! 맛있는 레시피 더 부탁드려여^.^

[@김콩콩팥팥]

처음보는 요리들이 너무 많네요...! 역시 금손! 난 두부 피자 도전~~

[@choif]

고구마를 피자위에 뿌리는 것처럼 지그재그로 뿌리면 기분 찢어져요😋

[@magalygutierrez7450]

Thank you for sharing what worked for you. I will make some of these recipes. 🫰

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video🍀 I'll make an additional diet recipe video!

[@이윤주-r4e]

언니 영상 너무 잘 보고 있습니다! 혹시 영상 속에 스쳐 지나가는 장면에 분홍색 마블무늬 셔츠 정보 알 수 있나요? 너무 잘어울리세요 !!!

[@choif]

아!! 몬츠의 블라우스 입니다:) 최애 옷중 하나에요💚

[@yeonjae1004]

도움되는 레시피예요! 아이랑 먹기도 좋을것같아서 꼭 활용해 보겠습니다💕

[@choif]

아이분과 함께 드셔주신다니 영광입니다🥹🙏🏻

[@sugarapplepie]

Awww I'm so happy for you!! You met such a good man that is helping you to become healthy and live a long life! Thank you for sharing us your recipes and story ㅠㅠ 너무 감동 받았어요! 많이 건강이고 그리고 행복하세요! 💖 I'll be cheering you on~✨응원할게요!!!!

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life.I hope you are healthy and happy too🥹 Enjoy your meal.💚고맙습니다!!

[@danna9466]

Thanks for your recipes. It is easy. i will do it for 6 months straight and exercise regularly for my wedding!

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@UltimateGussguss]

Thank you for sharing your recipes for healthy eating, these are priceless knowledge to newb like me. Very grateful for the english subs as well. 🙏

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@MSTiPPYx3]

Thank you for so many ideas! I want to watch your story video.

[@choif]

Thank you❣️

[@윤슬-k8o]

요리를 너무 이쁘게 하신다..😍 구독하고가요

[@choif]

앗 영광입니다💚🙏🏻

[@Sofiasanabria]

Hi, 😊 TY for the English subtitles New subs here. I'm going to try all these delicious recipes. 😋

[@choif]

Hello! I added subtitles. English subtitles are not perfect, but... I hope it helps you understand🙏🏻✨

[@chq2252]

I am saving this for when i start living on my own ❤ thank you they look delicious

[@대박둥이맘]

초이프님... 이런 아이디어는 어디서 얻으시나요!! 저도 할 수 있을거같은 메뉴들이라 홀린듯이 봤네요~~

[@choif]

먹는걸 좋아해서 이것저것 찾아보며 먹어요!!ㅎㅎ 남는 식재료 맛있게 먹어보려고 블로그에 검색도 해보면서 요리하다보니..💚

[@mjkim6144]

저도 먹고 성장기 울 아이들 간식으로도 너무 좋겠어요!감사해요

[@choif]

안녕하세요! ㅎㅎ 아이분과 드시기에 좋다니 다행입니다:)

[@이야-t3d]

감사합니다...제가 다이어트 2주차인데 운동은 아직 날이 덜풀려서 하기는 싫고 식단으로만 하고있는데 닭가슴살에 계란 샐러드가 질려갈때쯤 선생님께서 절 구원하셨습니다...내일부터 하나씩 해 먹어봐야겠어요ㅠㅠㅠ

[@이야-t3d]

나를 위한 레시피 타임 1:00 고구마계란빵 2:27 양배추스테이크 4:00 닭가슴살 토마토 팍시 6:05 순두부 양배추 덮밥 7:39 애호박 현미 오믈렛 8:53 버섯 순두부 그라탕 10:28 양배추 절임 월남쌈 11:58 닭가슴살 텐시항(일본식 덮밥) 13:45 초간단 두부구이 15:06 매생이 에그랩 16:23 애호박 닭가슴살 토스트 17:27 두부 고구마 피자

[@choif]

운동을 하시려는 의지가 있으신게 너무 부럽네요!! 저는 운동에 질릴때로 질려서... 이제는 건강을 생각해서 해야하는데 못하고 있어요😭 저도 곧 시작하렵니다!! ㅎㅎㅎ🙏🏻

[@이야-t3d]

응원 감사합니다ㅠㅠ!좋은 후기 남기러 올게요....ㅠㅠ

[@yunjijjang]

건강한 삶을 사시는 것 같아서 보기좋아요💕😍

[@choif]

맛있고 건강한 삶 너무 소중하죠 ❣️

[@user-mm6hh5wg4m]

언니.. 앞으로 레시피 걱정할 필요가 없겠어요,,,(하트)

[@choif]

30개 중 마음에 드는게 조금이라도 있으셨음 좋겠습니다..💚

[@starshine9836]

It's tough to do these recipes with family in the house!🤣 constant asking if it's enough food till I doubt if I'm taking enough, but it's really enoughhhhh, but not their enough! Hahha. They actually eat more than me but leaner than me!

[@choif]

Hello! Thank you for liking my video. I hope everyone has a healthy and happy life. Enjoy your meal.💚

[@diary6797]

다이어트뿐아니라 아가랑 같이먹기에 좋은거같아요 ㅋㅋ아가 끼니도해결하고 다이어트도하고 좋은메뉴인듯여 👍

[@choif]

아기님이랑 같이 먹을 수 있는 메뉴라니!! 저도 몰랐던 부분이네요ㅎㅎㅎ감사합니다🙏🏻

[@Lunee-x1z]

영상 너무 깔끔하고 편집도 보기 좋아요~! 사용하시는 카메라랑 편집어플 공유해주실 수 있나요~~?😊❤

[@choif]

감사합니다🙏🏻 소니 zv-e10, 편집은 프리미어 프로 사용중이에요!

[@amyfilm9916]

우왕 이거 따라해볼래용

[@choif]

맛있게 드셨으면 좋겠습니다🙏🏻

[@user-rc7no4du8s]

어머어머 요똥이 고구마계란빵 해봤는데여 초이프님이 하신것과는 다르게 왠지 종이컵에서 꺼내니까 똑같이 했는데 전 약간 지옥에서 온 고구마빵이 된거같지만 한입먹고 오? 이랬습니다 너무 맛있는데용 ?? 히힣 요똥인데 정말 감사해용!! 초이프님이 올려주신 레시피 차근차근 하나씩 다 해보려구요 >.< 일단 재료도 여러개 필요없고, 진짜 생각보다 어렵지 않아서 최고인거같아요. 고구마 계란빵 오늘 남자친구 줘야겠어용 같이 다이어트하기루 해서!! 히히히 감사해요 !

[@choif]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지옥에서 온... 고구마 빵이요....?? 뭐 일단 맛있으면 된거죠!!ㅎㅎㅎ 저도 그거 만들때 와다다ㅏ 해두고 한개씩 꺼내먹고 그랬어요😇

[@user-od7oe3su9l]

저도 1년반동언 운동없이 식단으로만 31키로 뺐습니다 25키로 정도는 1년만에 나머지는 먹는폭을 늘려서 천천히 뺘졌어요 정말 다이어트는 식단이 중요해요 먹던 식단이 좀 질려가던 차에 너무 감사한 레시피 보고갑니다 ㅎ 저장해놓고 하나씩 해먹어볼께요~

[@choif]

저와 비슷한 분들이 계셔서 정말 기쁘네요!!ㅎㅎ 다이어트는 식단이 중요하다는걸 책으로도 배우고 몸으로도 배웠습니다🥹 맛있게 드시고 건강하세요~~

[@vllo5153]

간편한 식단 너무 좋으요

[@choif]

다행입니다🙏🏻

[@nnnn11121]

6:13 곧 해먹어봐야지! 고마워요

[@choif]

저야말로 감사합니다🙏🏻❣️

[@민정희-e9s]

뇌경색 왔었던 저한테도 좋을것 같은 식단이네요..^^

[@choif]

앗 맛있게 드시고 언제나 건강하셨으면 좋겠습니다🙏🏻

[@장아라-e3u]

다양한 요리에 쉬운 방법 으로 만든 요리에요 ^^ 양배추 계란 등 살 빠지는 식단 이네요~~

[@choif]

양배추와 계란 둘다 제가 너무 좋아하는 음식입니다☺️ 맛있게 드세요!!

[@dreamingfreedom]

기다리고 기다렸던 영상 드디어!! 🙂🙂 역시나 어디서도 볼수없었던 신박한 메뉴들이네요! 천천히 따라 만들어보며 다시 다이어트 의지를 다져보렵니다 :) 영상 넘 감사드려요!👍👍❤️❤️

[@choif]

이거 기다리는 분들이 많으셨군요!! 먹을때마다 찍어야해서 쪼금 걸렸지만.. 기다려주셔서 감사해요🥹 맛있게 드시고 건강한 2023 만드셔요✨