Eng) Two meal a dayㅣMukbangㅣBinge eatingㅣ18:6 intermittent fasting DIETㅣEating Show

[@박지혜-p6q]

빵순이 여기요!! 이번에 드신 음식 다 제 취향❤️

[@benibeni]

ㅎㅎ저도 완전 빵순이에용! 좋은댓글 고맙습니다~ 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@gracedeborah4754]

I’m doing intermittent fasting too!! Watching your video gives me motivation!! 감사해요 베니님 🥰

[@benibeni]

My pleasure~ Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@saraji3520]

Every food you eat looks so delicious 🤤❤️

[@benibeni]

Everything was delicious! Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@박윤민-k6b]

울 언니 왔당 !!!!!!🙉 수요일 힐링은 바로 당신 ㅠㅠㅠㅠ🤍

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@새비-k1p]

영상이 시작부터 끝까지 먹다가 끝나서 알차고 넘 좋아요ㅜㅜ

[@benibeni]

좋게봐주셔서 감사합니다:) 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@boradori7787]

이 언니 미쳒네 ,,, 바로 구독했어요

[@benibeni]

예에에에ㅎㅎ 감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@양우쮸쮸쮸-d8j]

출근전.. 크림빵과 짜파게티를 맛있게 무찌르는 베니님 사랑합니당😍😍😍 진짜 그 어떤분보다도 가~~~~장 대리만족을 잘 해주세요😍😍😍😍

[@benibeni]

에궁 좋게 봐주셔서 감사합니다ㅠ 짜파게티까지 먹을 계획은 없었는데 빵 먹으니까 급 먹고싶더라구요 :)

[@석죵이]

아침부터 드시는 크림빵의 양이 클라스가 남달라여.. 😍 넘 사랑스러우세요 .. 🤎🤎

[@benibeni]

저 때 너무 행복했어요오..ㅎ 좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@zinnia3546]

저 장담해요 ..... 언니 진짜 떡상해요 .......

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! ㅎㅎ댓글보고 진짜 힘났어요💛 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@kimminhee4184]

언닝 일주일내내 아껴볼게용💓

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@11ebby91]

아무리 바빠도 사랑스러운 말을 남기려해도 loveya unnie~~~~🍩🍩

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡🥰💛

[@jenie1133]

베니님은 머리를 묶어도 참 이쁘세요 조금 못들어 왔죠?ㅜㅜ 많이 아퍼서 입원까지 생각할정도로 아팠어요 영상 보니 너무 좋네요 항상 응원하고 있어요~~^^

[@benibeni]

헐.. 그렇지 않아도 요즘 지니님 생각났는데 입원까지 생각하셨다니..ㅠㅠ 지금은 괜찮으신가용!? 항상 응원댓글 남겨주셔서 감사합니다🥰💛

[@emerald0605]

빵이 많아서 너무 좋다요👏😍

[@benibeni]

ㅎㅎ제 영상 봐주시는 분들중에 빵 좋아하시는 분들이 많은거 같아 좋아용🥰💛

[@TAP__]

꺄 유베니님 보고싶었어여☺️💜 저도 전주비빔밥 삼김이 최앤데 우리 최애가 같은 사이네여 꺄아💕

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@하이루-g1u]

베니님 오늘도 힐링영상~~~~~ 저 요즘 다이어트 결심해서 조절하면서 먹는데 베니님 영상대리만족하면서 보고이써여~~~~~~~~~오늘도 넘예 귀요미 짱짱

[@benibeni]

저는 조절해서 먹는게 젤 힘들던댕 대단하십니댱~ 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@NELSTERIA]

Wow you have all kinds of delicious desserts throughout the day! The macaron sandwiches are my favourite :-)

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ It was so delicious! Have a nice day~🥰💛

[@다롱이-b2i]

미모가 가면 갈수록 예뻐지고 있네요❤ 오늘도 잘 보겠습니다(사실 자격증셤공부하느라 못 보고이써요ㅠㅠ 시험 다 끝나고 정주행 팍팍 봐야게써여ㅠㅠ 흑흑...😭

[@benibeni]

자격증시험 준비하는 시기엔 쉴 때도 계속 부담이 느껴지는거 같아요ㅠ 꼭 합격하시길 바랄게요오~ 좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@hansorl1023]

요즘 매일 보는 베니님 영상.. 넘 좋아용 야무지게 드시는거 짱좋아,,

[@benibeni]

에궁 좋게봐주셔서 감사합니다! :) 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@bloomingrosie]

베니님 사랑해요!!!!!!!!!!!!

[@benibeni]

ㅎㅎ저도 사랑합니다아아아🥰💛

[@user-uc9ej8ym7w]

삼김 저렇게 깔끔하게 먹는사람 첨봐요...나만 여기저기 흘치고 뭍히고 먹는거야..?

[@benibeni]

앜ㅋㅋㅋㅋ저도 흘리고 먹을때 많아용ㅎㅎ 댓글 너무 귀엽네용🥰💛

[@Pistachio_lover]

베니님 얼굴도 완벽,, 씹을 때 입술 오물오물도 완벽,, 메뉴 선정도 완벽,,, 진짜 맘에 드는 영상이에요!!!!!!!!!!!!!!!!!!꺄하하항

[@benibeni]

에궁 좋게봐주셔서 감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@user-dc2vr1iw7c]

오늘은 평소보다 빨리 보러왔어요!

[@benibeni]

우아아아 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@이소윤-z8i]

저도 삼각김밥중에 전주비빔 젤 좋아해용! 유튜버중엔 베니님을 제일 좋아하구요❤️

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@td_diddlsp79]

빵순이 추천 아니 강요: 쟝블랑제리에 "초코범벅"드셔보세요 진짜 제 원픽 빵이에요. (맘모스빵은 별로에요. 별로라기보단 뚜레쥬르 밤모스가 더 맛있어요 )

[@benibeni]

ㅎㅎ댓글 캡쳐해놨어요오! 장블랑제리 지나갈때 꼭 구매해서 먹어볼게용:) 고맙습니다🥰💛

[@td_diddlsp79]

@@benibeni ㅋㅋㅋㅋ너무 진지했어서 댓글에 웃음이 하나도 없었네욬ㅋㅋㅋ 진짜 맛있어여 ㅠㅠ 초코범벅 ...

[@td_diddlsp79]

@@benibeni 넹~~ㅋㅋㅋㅋㅋ 캡처 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ💕

[@쑤-v1x]

세상에 가장 맛있는라묜❤️❤️

[@benibeni]

빵 먹고 먹는 라면이 최고에요ㅠㅠ🥰💛

[@로타로타]

세상엔 않 먹어본 음식이 많아서 행뽁~^^

[@benibeni]

ㅎㅎ맞아요!! 맛있는 음식이 많아서 행복해용🥰💛

[@ohaje]

쿠쿰 앙버터 빵 먹방도해주세용😘

[@benibeni]

ㅎㅎ조만간 또 먹으러 가야겠네요오오🥰💛

[@달달-r9q]

피부 진짜 겁나 조아.. 최고야..

[@드르릉]

언제나 빵에ㅡ진심인 베니님 ㅎㅎ 너무 재밌어요

[@benibeni]

빵은 먹어도 먹어도 안질려요..ㅠ 좋게봐주셔서 감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@euonia3093]

omg i'm so happy you're uploading a new video!!! keep up your great work

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@user-eu4iq8ix7c]

完全懂想爆食的心情 我也是澱粉愛好者❤️ 很佩服小鳥胃人的節制 吃貨真的是在飽都還是可以吃上好幾口的那種😂

[@benibeni]

谢谢大家的好评！♡祝你有美好的一天〜🥰💛

[@leeyen1143]

I love your channel so much❤️ I play your videos all day while doing my assignments 😆 love everything you eat and your video mood!

[@젤리리-n9g]

깔끔하고 맛있게 드셔서 좋아용 잘 보고 갑니당

[@김인정-x4m]

기달렸어욥!!❤️❤️❤️❤️❤️

[@benibeni]

기다려주셔서 감사합니다ㅠ🥰💛 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@서영-g8w]

저도 어릴땐 팥이나 단거 별로 안좋아 했는데 20대 되면서 점점 단게 좋아지고 잇어요 ㅎ 예전에 안먹던걸 좋아하게 되고 먹던건 잘 안먹게되고 ... 입맛이 변하는게 정말 신기해요

[@benibeni]

헐 저만 그런게 아니었네용! 맞아요.. 저도 어느순간 입맛이 확 변하더라구용~ 빵을 좋아하는 입맛은 그대로지만😭 항상 댓글 남겨주셔서 감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@sarrahjoseph7333]

So happy to see you eating with good food ❤❤

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@이다정-c9i]

이언니 디저트 짱좋아하네

[@benibeni]

ㅎㅎ맞아요.. 지독한 빵순이에용🥰💛

[@user-ml2ml1rj2n]

하 .. 진짜 부러워요 얼굴 이쁜 것보다 위장 튼튼한 게 더 부러워요 ㅜㅜㅜㅜ 다음생엔 나도 꼭,,,

[@benibeni]

에공 저도 위장관리 열심히 해야되는데..ㅠ 댓글 남겨주셔서 감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@서윤-m8g]

헉 언니 ..ㅋㅋㅋㅋ 저도 정말 빵에 진심인데 더 진심인 언니 먹방 보면 전 아무것도 아닌 것 같아요 승부욕 생기는걸요..😅 그리구 단백질쉐이크 어디꺼 드시는지 궁금해요 ㅠㅠ!

[@benibeni]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 너무 웃겨용🥰💛 저는 암웨이 단백질 쉐이크 마시고 있어요:)

[@kanhchana162]

My salary can’t afford to eat these everyday 😊

[@benibeni]

I heard the economy is very difficult these days due to the corona problem..😭 cheer up!🥰💛

[@asrisahnurindra]

언니 케이크 먹고..나도 케이크..라면..과일..아이스크림..다아아 나도 같이 먹고 ㅎㅎ

[@kuranimontijo359]

Saludos BENI Hermosa! 🌸💮🌸

[@benibeni]

¡Gracias por los buenos comentarios! ♡ Que tengas un buen día ~ 🥰💛

[@flaviafassheber]

How can you have this beautiful skin eating so much fast food? Just gorgeous. Thanks for sharing.

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@thuhemavarni7375]

I like the vibes when you eat in office😂

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@user-fo9rh7zw6j]

오늘도 재밌게 잘보고가요~

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@karenlizbethmontiel2064]

So happy to see Subway cookies! Their my favourites

[@benibeni]

I also like subway cookies~♡ Have a nice day~🥰💛

[@-yaya3519]

빵순이는 빵순이를 좋아해~!!^^

[@benibeni]

ㅎㅎ저도 빵순이들 좋아해요오 🥰💛

[@bambisday3395]

i’m doing this diet too!!

[@benibeni]

I hope you achieve the goal you really want! (Don't eat as much like me..It won't work for weight loss... I'm just maintaining it!🥰💛)

[@Kriscandy_]

@@benibeni hi, I don't wanna be rude at all, but I think your diet is unhealthy, eating too much is not good. You should think of instead learning to eat for correctly and in reasonable amounts. Also, I think is not good because you are influencing people God knows what age to think this is good when is unhealthy and harmful for the health and body.

[@p0qui6669]

@@Kriscandy_ i agree but the only part of her dies she is “promoting” is intermittent fasting, because she does it so she only has one meal a day that meal needs to be 1600-2000 kcals for her to maintain weight so it may seem like a ton but it’s probably the same as what you and i eat in a day but in one meal, its also jot super healthy but thats not really needed for some

[@Kriscandy_]

@@p0qui6669 yes, but isn't it unhealthy to eat a lot and then to not eat(?, actually that is the pattern of eating of a person diagnosed with anorexia nervosa, it is a very aggressive eating style and if it is holded regularly as she does it causes damage on the body, your stomach, the acids, even if you are young, the stomach's acids led to different types of gastritis, nauseas, head aches, not proper functioning, and ulcers etc. It is not necessary, a normal and proper diet is much more soft, consistent and easy. So, I wish that instead of recommending people to starve and overeat they should teach proper proteins and nutrients.

[@p0qui6669]

@@Kriscandy_ i agree

[@user-vi9nt1fo5r]

저도 먹어야 겠어요

[@benibeni]

요즘 먹는 재미를 제대로 느끼고 있어용..🥰💛

[@최경숙-c4e]

궁금한게 있어요~ 밥 먹기전에 단백질 쉐이크 먹으면 어떤 효과가 있어요???

[@신여성-d1n]

저도 궁금해요!!

[@benibeni]

저는 간헐적단식을 하고 있는데 긴 공복후 당이 높은 음식을 바로 먹는게 좋지 않다고 해서 음식을 먹기 전에 단백질을 먹어주고 있어요!

[@shorts9972]

ㅠㅠㅠ직장인 먹방부러워요 대박 ... 100일 다이어트 중인데 브이로그 한번 보러와주세요!!

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@오서나-z3s]

베니님 잘보고 갑니다 구독도 했어요

[@benibeni]

우와아 구독해주셔서 감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@funfun-fe3mi]

같은 빵순이로 영상 완전 즐감!!!! 요즘 저는 올드페리 도넛이랑 방배동 도너츠윤 도넛에 푹 빠져있어요!!! 꼭 한번 드셔보세요~~~

[@benibeni]

맛있는 음식 추천해주셔서 감사합니다! 도넛맛집이라면 꼭 먹어봐야겠어용ㅎㅎ

[@tinybts8260]

I'm so happy and relaxed when watching your videos

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@m.dkouserali8187]

Same, love your videos and it also motivated me somehow!! 💜💜

[@JjJ-gf8ox]

내 스타일 먹방이에요 이상하게 너무 좋아 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ이쁘고 이쁘고 ㅜㅜ러브러브♥

[@levietanh-8b912]

Always look forward to watching your video on every Wednesday!! Love u🥰🥰🥰

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@melinda0519]

always watching beni💕

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@princessharion1769]

so much good food !! Yummmm ❤️😘

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@user-gn9jn3fd9c]

요즘 빠져서 정주행중! 더 흥 하시길~~!!

[@Im-bd5xx]

다른영상에서 직장냉장고에 간식 가득있는거 보고왔는데 부럽습니다~

[@z0zlzr]

18:6잘맞으시나봐용!!?살도 안찌신거 같구!! 무게는 많이 안오르셨나요??

[@benibeni]

운동 + 간헐적단식 잘 지키면 유지 가능한거 같아요! 근데 최근에 간헐적단식을 못지켰더니 체중이 조금 올라서 단식 잘 지키려구요!🥰💛

[@moonlight_855]

أحب أيضا تناول الخبز والمعجنات والحلويات خاصه ربما يجب تغير هذا النظام إلى شيء صحي أكثر💔☹

[@benibeni]

أنا أحب الخبز أيضًا ... لا بد لي من تناول طعام صحي.

[@kazandrabrionesdejan6793]

You should try Spanish bread, Ensaimada and Choco german from the Philippines. I am sure you will like it🇵🇭😋

[@benibeni]

Wow~ Thanks for recommending it! Have a nice day~🥰💛

[@nugraheniutami7817]

I got addicted with your mukbang's video 😂😂

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@adolforamirezausweishophop6306]

Je suis impatiente de découvrir ta nouvelle vidéo. Bisous de la France.

[@benibeni]

Merci de l'intérêt que vous portez à ma vidéo! Passez une bonne journée ~ 🥰 💛

[@adolforamirezausweishophop6306]

@@benibeni merci de me répondre ☺️ C'est un réel plaisir de regarder tes vidéos. Je me sens comme avec une amie☺️.

[@user-ob6ev5ph5v]

뚜쥬 브라우니 넘 조아용ㅜㅜ🥲

[@단비-f3z]

뚜레쥬르 브라우니 진짜 맛있죠!? 치즈브라우니도 먹어볼게용🥰

[@benibeni]

너무 맛있더라구용! 둘다 다른 매력이에요ㅎㅎ

[@kazandrabrionesdejan6793]

필리핀에서 스페인 빵, 엔시마다, 초코 독일어를 사용해 보아야 합니다. 난 당신이 그것을 좋아할 것이라고 확신합니다🇵🇭😋

[@benibeni]

🥰💛🥰💛🥰💛

[@trinhdangngocto9180]

Hello BENNI ❤😊

[@benibeni]

Hi~ 🥰💛

[@aones3097]

im craving for cookies now😢

[@benibeni]

Cookies are delicious anytime you eat them~

[@천사-b4p]

베니님 기다렸어룡 ㅎㅎ지그믄 몸무게가 몇 유지인가요?

[@benibeni]

저 지난주까지 60~61kg 유지했는데 지난주에 간헐적단식을 못 지켜서 체중이 1~2kg 늘었어용.. 단식시간을 잘 지키는게 중요한거같아요:)

[@Mays.c7]

🇸🇦사우디 아라비아에서 당신을 사랑합니다

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@현지-n3j]

언니 진짜 백예린 분위기...

[@benibeni]

저 백예린님 진짜 좋아하는데... 좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@micheliaangelina9987]

Finnaalllyy....new vlog ❤️❤️❤️😍😍😍

[@benibeni]

🥰💛🥰💛🥰💛

[@mirabaek3746]

꺄 왜 살 안찌시죠 부럽

[@benibeni]

운동 + 간헐적단식 잘 지키면 유지는 가능한거 같아요🥰💛

[@tairis.p8553]

Just so you know hahaha I do enjoy watching your channel ~ I have been eating if 19/5 because of you. 😊

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@soso-dp1jy]

여러분의 채널을보고 싶습니다. 그 때문에 KZbin에 들어갑니다.🤤😍

[@benibeni]

좋은댓글 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@soso-dp1jy]

@@benibeni 좋은 하루 되세요, 여동생🌹💋💕

[@hangmo8377]

I like the way u eat macaron

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@rafiqatul.aminah]

You're my favorite youtuber right now 🥰

[@bethywethyggz]

love seeing you happily eat:)

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@이지혜-q1g]

우오ㅓ 유투브 들어오니까 딱 4분 전이라이 ㅠㅠ

[@benibeni]

에궁 고맙습니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@SoyoungKo96]

단백질 쉐이크는 왜 드시는건가용?? 궁금해요용 ㅎㅎ

[@benibeni]

저는 간헐적단식을 하고 있는데 긴 공복후 당이 높은 음식을 바로 먹는게 좋지 않다고 해서 음식을 먹기 전에 단백질을 먹어주고 있어요!

[@김지영-n9z8g]

맛나게 잘 드시고 이뿌게 날씬하기까지. 부럽다.

[@Vinguyenhuyen2302]

Love Beni🤩

[@benibeni]

🥰💛🥰💛

[@jjungsdaeng2459]

13:48 찐

[@benibeni]

🥰💛🥰💛

[@최고-r2u]

베니님 카메라는 뭐 사용하시나여??ㅎㅎ

[@benibeni]

카메라는 따로 사용하지 않고 휴대폰(아이폰 11 pro)으로 촬영해요!

[@gloria5825]

My favorite food it's pizza i can eat pizza everyday hahahaha😂😂😂❤️

[@benibeni]

I love pizza too~ I want to eat pizza all of a sudden!🥰💛

[@phoopwintmaung8168]

Catched in 12 minutes 🤩🥰

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@manisamgr6633]

Hi you're so gorgeous ❤❤❤

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@yikiramu3927]

can you recommend me some places you order these delicious treats😀love beni 😗

[@benibeni]

I'm using a Korean delivery app. I use'Yogi Yo' and 'Coupang EATS! 🥰💛

[@yikiramu3927]

@@benibeni thank you 😄

[@바다선인장]

ㅋㅋㅋ빵먹다가 느끼해서 불볶도 아니고 짜파게티라니!! 반전이라 웃겨욬ㅋㅋ

[@benibeni]

제 친구들도 이 얘기하더라구용 느끼하다고해서 불닭볶음이나 매운라면 끓여올줄 알았다고..ㅎ 댓글남겨주셔서 감사합니다! 오늘도 행복한 하루보내세용♡♡

[@sllync]

Love from Turkeyy💜

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@jungah4109]

베니님은 무슨일 하세요??😀

[@benibeni]

저는 회사 방송실 사내아나운서로 일하고있어용🥰💛

[@user-sq5pb6mu2o]

혹시 겉바속초는 다른뜻이 있나용? 저번에두 속촉이 아니라 속초라 하시는거같은데!!

[@benibeni]

겉바속초 다른 뜻 없어요오...ㅠ 앞으로 자막 더 신경쓰겠습니다 :)

[@Guguueeddsq]

보통 어떤 운동을 하시면서 유지하시나여?

[@glorya2135]

i always waiting your upload video🤗🤗💙💙💙

[@benibeni]

Thanks for your interest in my video! Have a nice day~🥰 💛

[@cindyc5443]

립 정보 알려주세용

[@benibeni]

립정보는 더보기란에 적어놨어용🥰💛 ✔ 립: 페리페라 잉크 틴트 세럼 8,12호(데일리용), 9호(쌩얼로 집에서 먹을 때)

[@kawaiime3142]

사랑해요♡ You're so lovely ^^

[@benibeni]

Thanks for the good comments!♡ Have a nice day~🥰💛

[@kawaiime3142]

@@benibeni thanks ^^ you too~

[@letbethetic3307]

My new favourite KZbinrs😍

[@benibeni]

Thanks for subscribing!💛 Have a nice day~🥰💛

[@thelsnyc916]

I’m not sure whether this a good diet after 18 hour fasting. There is no protein only sugar sugar and sugar. But you do you girl ..