ENTORSE EXTERNE DE LA CHEVILLE : Comment mettre votre STRAPPING étape par étape ? [TUTO STRAPPING]

Comment réaliser un strapping pour une entorse externe de la cheville ?
Le strapping est une moyen de contention adhésif, réalisé à partir de bandes entrecroisées dans un sens précis qui vous permet de limiter les mouvements à risque pour la blessure.
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Ce strapping est fait pour vous si vous souhaitez reprendre le sport après une entorse externe de la cheville !
► Utilisez les bandes adhésives sauf en cas d’allergies. Ce strapping peut être utilisé pour la pratique du sport.
► Maintenez la cheville à angle droit tout au long du strapping.
► Il vous faut : 7 bandes élastiques de 6cm de large
► A savoir : Bande mousse pour strapping : à utiliser sous vos strappings pour protéger la peau et éviter les douleurs lors du retrait des bandes adhésives après votre activité sportive.
#PRENEZSOINDEVOUS #LauraGlauser #Strapping #cheville
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[@pioline741]

Bonjour, peut ont faire un strap de manière préventive ? car je me suis fait deux entorses il y a quelques années et depuis j'ai peur de m'en refaire une. Merci

[@laspower890]

Encore merci

[@DrsportFr]

Avec plaisir Lassana 🙂

[@simonpreaux416]

Bonsoir, Je vous remercie pour votre tuto ! Pouvez-vous me dire approximativement combien de mètre ou centimètre de strap faut-il compter pour un strapping complet de la cheville ? Même si j'ai bien compris que cela pouvait être variable selon la taille de la cheville. Je vous remercie par avance de votre réponse, Bien cordialement, SP

Pas mal. Je viens de le faire. Difficile de trouver la bonne tension pour le maintien. On a tendance à serrer fort mais j'ai les orteils bien froids. J'ai peur d'avoir trop serré. On verra ce que ça donne à la longue. On fait un seul bandage avec 2,5m de strap. J'ai fait ça pour remplacer l'attelle amovible que je ne supporte plus.

[@stephaniejuan8434]

7 semaines après 1 entorse grave, je vais essayer ce strap.....vous pouvez vous laver avec, parce que à refaire tous les jours, c est pénible non??? Merci!

@@stephaniejuan8434 ça tient sous l'eau mais ça se décolle quand même au bout d'un ou deux jours. Il faut acheter de la bonne bande de straping, de marque, en phzrmacie car elle est vraiment de meilleure qualité que celle en supermarché et le strap est plus confortable et efficace. Ça soulage un peu mais si on reprends des activités alors que l'entorse n'est pas guérie, ça enfle de nouveau. Pas évident. Bon courage !

[@stephaniejuan8434]

@ merci beaucoup pour les conseils ! Mon entorse n est pas du tout guérie, je boite, le pied raide et encore très gonflé dès que je mobilise un peu 🤨

[@christophed1726]

salut, combien de temps garde ton ce strappe après la blessure, merci

[@julien2865]

j'ai trop serré je sens plus mon pied j'ai le seum

[@maevawilhelm2303]

ahahahaha

[@chahinezdz9967]

Bonsoir ... J'ai eu une inflamation du tendon du à une vieille entorse qui a causé par la suite de la cellulite et l'eau dans l'articulation ... Le médecin m'a recommandé une chevillere malléole ... Veillez me dire si je peux la remplacer par cette technique et si je peux le faire tte seule ? Merci d'avance !

[@DrsportFr]

Bonjour, merci pour votre question. Oui vous pouvez faire ce strapping s’il est bien réalisé. Sportivement, l'Equipe DrSport

[@chahinezdz9967]

@@DrsportFr merci pour votre réponse rapide ❤️

[@alexandrethimonier4307]

bonjour chahinez dz, je sais que cette vidéo et votre commentaire datent un peu, mais j’ai une question. J’ai actuellement le même problème que vous au tendon. J’ai fini le kiné, mais certain mouvement me font encore un peu mal et je dois faire des étirements. Ces douleurs au tendon ont elles durées longtemps pour vous ? merci d’avance

[@louisfrattini894]

Bonjour le strap peut t’il résister à l’eau ou au contacte de l’eau ?

[@DrsportFr]

Bonjour, c'est possible mais pas recommandé car le strap va se détendre et finira par se décoller plus rapidement. Sportivement, l'Équipe DrSport

[@stanrocslamicalement4895]

Bonjour Qu'est ce que vous nous conseiller pour le genoux ? Merci

[@DrsportFr]

Bonjour, vous pouvez retrouver, dans nos autres vidéos, les explications pour réaliser un strapping de l'entorse externe du genou ou de l'entorse interne du genou ainsi que de la tendinite du genou. Vous retrouvez le lien juste ici 👉 kzbin.info/www/bejne/rmKsXmSnlJ2fZrc Sportivement, l'Équipe DrSport

[@jarodbahiou621]

Bonsoir, quelle est l'utilité de fermer les embases? Merci

[@DrsportFr]

Bonjour, Les embases permettent d'amarrer les bandes pour que cela tienne plus longtemps. Sportivement, L'Équipe DrSport

[@jarodbahiou621]

@@DrsportFr Bonjour. Je ne parle pas des embases mises au départ, mais le fait de les fermer à la fin.

[@driftwithkeyla5331]

@@jarodbahiou621 Assurer la solidité et éviter que les bandes de tension ne se décollent avec les frottements ;)

[@quentingarin8138]

Bonjour pourriez me dire le nom exact de la première bande utilisée ? Svp

[@yassououlmane8296]

On laisse le strapping pour combien de temps svp ?

[@DrsportFr]

Bonjour, vous pouvez laisser le strapping 8 jours maximum. Et le refaire 2 à 3 fois. Nous restons à votre disposition pour toute question. Sportivement

[@aurelievernerey8777]

Bonjour, merci pour ce tutoriel. Je me suis fait une entorse ext. de la cheville, il y a 3semaines en courant. On m'a fait un strapping qui n'a rien à voir avec ce que vous montrer, et d'ailleurs j'ai tout enlever car je sentais que ma cheville n'était pas d'accord 😉. Je m'abtiens de course depuis... Une douleur lancinante est là, je sens sa fragilité, sauf que là je craque, le sport me manque. Est ce qu'avec votre technique je peux reprendre sans malmener mon articulation ? Merci d'avance pour votre réponse

[@ocelr5292]

Bonjour Suite à une grosse entorse à la cheville quel genre de strapping je doit faire pour reprendre le sport. Pour info ma cheville a fortement tourné et j'aimerais éviter que ça se reproduise donc mettre un strapping pour la tenir pendant le sport (football)

[@DrsportFr]

Bonjour, Dans votre cas, il est nécessaire d'effectuer un strapping de soutien ligamentaire comme le tutoriel DrSport vous le montre. Pour éviter que cela se reproduise vous pouvez aussi bénéficier d’exercices de réathlétisation que nous allons proposer très prochainement sur le site www.drsport.fr

[@gwendolinerousseaux4348]

Peut ton utilisé ce strap pour la reprise de sport

[@DrsportFr]

Bonjour Gwendoline, merci pour votre commentaire. Vous pouvez tout à fait utiliser cette technique de strap pour la reprise de votre activité sportive. Sportivement, L' équipe DrSport

[@gwendolinerousseaux4348]

Je vous remercie car j'ai une infirmière du lycee qui ne sais pas faire de strap breff merci de votre aide

[@DrsportFr]

Nous restons à votre disposition si vous avez d'autres questions, pour plus d'informations n'hésitez pas à vous rendre sur le site www.drsport.fr