🥊 ENTRENA BOXEO en CASA | Entrenamiento completo 𝗡º𝟭 𝗱𝗲 𝟮𝟴 para entrenar como un boxeador de verdad

Os traemos la primera entrega de un programa de entreno de boxeo pensado para realizar en casa, sin equipamiento y para todos los niveles.
*** 𝐒𝐈 𝐄𝐋 𝐀𝐔𝐃𝐈𝐎 𝐍𝐎 𝐅𝐔𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍𝐀, 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐀𝐃 𝐄𝐒𝐓𝐄 𝐄𝐍𝐋𝐀𝐂𝐄 𝐀𝐋𝐓𝐄𝐑𝐍𝐀𝐓𝐈𝐕𝐎: • ENTRENA BOXEO EN CASA ... ***
En cada sesión combinaremos ejercicios funcionales orientados a trabajar diversas aptitudes físicas (fuerza, resistencia, equilibrio, postural...) y bloques más técnicos que nos ayuden a mejorar nuestras habilidades específicas en boxeo.
Esta primera entrega está compuesta por 4 bloques:
𝟭. 𝗖𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢 (5'): Articular + Aeróbico
𝟮. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗙𝗨𝗡𝗖𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 (10')*: HIIT FULL-BODY
𝟯. 𝗕𝗟𝗢𝗤𝗨𝗘 𝗧É𝗖𝗡𝗜𝗖𝗢 (12'): Interválico
𝟰. 𝗘𝗦𝗧𝗜𝗥𝗔𝗠𝗜𝗘𝗡𝗧𝗢𝗦 (5')
No dejéis de seguir todo el programa, porque día a día ¡los entrenamientos mejoran y se vuelven más exigentes!
#boxeo #entrenaBOXEOenCASA #boxingWorkout
----------------------------- 𝐒𝐎𝐁𝐑𝐄 𝐆𝐀𝐋𝐋𝐄𝐆𝐎 𝐏𝐑𝐀𝐃𝐀 ------------------------------------
Nuestra andadura se remonta a 1978 cuando los hermanos Gallego Prada fundaron un pequeño Club de Boxeo que poco a poco se convirtió en toda una institución.
Hoy, dirigimos el mayor equipo de competición de boxeador@s profesionales y olímpic@s de Barcelona y aprovechamos todo lo que hemos aprendido en el camino para enseñar a boxear a todo el que quiera.
Además, desde nuestra promotora Gallego Prada Promociones, organizamos regularmente grandes eventos deportivos, para dar a nuestros competidores las mejores
oportunidades y traer a nuestro publico las más esperadas competiciones internacionales.
𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗦𝗔𝗕𝗘𝗥 𝗠Á𝗦…
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[@MESSI-vl7tn]

que grande Nacho ! dejó la FMS Argentina para practicar boxeo, un grande!

[@gallegopradaboxeo]

👊🏻💣

[@marcoscanales5986]

La clavaste 😂😂😂

[@alvarolopez3549]

JAJAJAJAJJA

[@juanruiz-wv3vw]

Jajajajajaj

[@fabian_corona_1785]

Desde chico es ejemplo de un hombre de verdad 😎👌

[@santoselsenor8914]

Yo práctico natación pero Quiero aprender boxeo para aprender a defenderme en la escuela ya nos quieren golpear a mi y a mis amigos por eso me tope con este canal para cunado se pongan al tiro al menos no me rinda

[@viajeterapiaidios289]

Gracias gallego Prada ... Deje las drogas un año comencé con sus vídeos los 28 el álbum, luego implemente otros vídeos y pesas ... Hasta que llegó la muerte de mi madre en la segunda ola de COVID y volví a las drogas como nunca y sin sentido de vida . Ahora estoy mejor y retomando un tratamiento y sumando los ejercicios como el primer día voy para adelante.

[@elieceralvarez4736]

Desde acá empecé con ustedes. Brutal hasta ahora, estoy repitiendo cada entreno dos veces. Por ahora voy por el #12, los recomendaré cuando sea boxeador profesional.

[@gallegopradaboxeo]

¡Qué bueno Eliecer muchas gracias! ¿Ya has empezado a competir? ¡Un abrazo!

[@Aib3rr.]

en este cuatas veces hay que hacerlo como cuanto dias

[@L.D.G.J]

Cuantos años tienes?

[@tavogaona9347]

@@L.D.G.J Yo tengo 15 broo !!

[@GorogMod]

@@tavogaona9347 le pregunto a el no a ti so tonto

[@Galoud_DeathCorps]

hola entrenador empeze con esto despues de varios años de estar sedentario y mal alimentado, decidi volver a meter el deporte en mi vida como cuando era mas joven, tengo 29 años pero si la mala alimentacion empezo a afectar en mi organismo y en lo cotidiano, asi que me puse a hacer su rutina que esta buenisima, sude como puerco! asi que mañana seguimos porque hoy quede molido... le mando un saludo desde chile

[@gallegopradaboxeo]

Cuida tu alimentación, es la base de una vida saludable: una alimentación equilibrada y ejercicio regular 😉 No te desmotives!!

[@nachoidegamer]

arranque hoy mismo a entrenar con estos videos, anteriormente hacia kick boxing pero no soy muy habil con las piernas jaja asique me dicidi por boxeo.. Muy completo el entrenamiento la verdad. Lo hice completo y muy feliz por poder hacerlo. Nunca pierdan la motivacion y creen una disciplina, no solo en el deporte sino tambien en la vida.. Bendiciones para todos y vamos a por todo!!

[@victormunoz-kc5tt]

yo soy mas bueno con las piernas que con los brasos

[@jimenasanchezalvarez9522]

Excelente clase profe tengo 44 años y me siento con energia desde que comence su entrenammiento y mucha motivacion para hacer las cosas me subio el animo y el autoestima seguire con las clases hasta perfeccionar su tecnica muchas gracias profe

[@Franciscosaezmora]

Muy buenas empecé ayer ya llevo dos clases. Ase mucho que no entrenaba al 100 muchas gracias y espero que sigan haciendo mas videos. Ya los estoy siguiendo y gracias por la ayuda y la gran idea de ayudar a aquellos que están en casa. Un abrazo desde Chile.

[@gallegopradaboxeo]

Hola Francisco! Muchísimas gracias. Es un orgullo que nos sigáis desde tan lejos. Seguiremos subiendo rutinas diarias. ¡Mil gracias y a seguir dándole caña!

[@israeljorge731]

Mil millones de gracias es poco. Voy por el quinto entreno y estoy recuperando mi motivación por el deporte, y de paso, por la vida. Un abrazo grande a todo el equipo y otra vez, gracias!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Israel! Nos alegra muchísimo leer tu mensaje. La motivación no se debe perder nunca, es nuestro motor en la vida! Mucha fuerza y ánimo! Ya nos irás contando qué tal te van el resto de entrenos 😄🔥

[@israeljorge731]

@@gallegopradaboxeo , pues espero que te guardes en la memoria, que estás ayudando muchísimo a una persona con depresión(Yo). Había practicado boxeo a lo largo de mi vida ya. Las clases son magistrales. Pues lo dicho, de corazón y con total sinceridad, estás ayudando a una persona a levantarse de la lona en el combate de la vida y parece.. que estoy tomando "aire" ;) Me parece de una bondad enorme el compartir estás clases. Me guardo esta lección de vida, para en cuanto esté Yo recuperado, ayudar a otras personas. Vamos a llegar al asalto 12 y ya será un triunfo, je! Un abrazo grande y gracias infinitas.

[@gallegopradaboxeo]

@@israeljorge731 no sabes lo reconfortante que nos resulta tu mensaje. Gracias por compartir. Y gracias por no rendirte y encontrar fuerzas para seguir hacia adelante. Los golpes más fuertes, los van a dar fuera del ring, así que no dejes de buscar fuerzas para llegar al siguiente round. Pasito a pasito, se gana todo combate! ¡¡Mucha fuerza!!

[@LocalsanjuanTurbo]

Gracias quiero contarte q a mi me pegaban en la escuela, y gracias a tus videos que fueron de gran motivacion para mi. Me puse a entrenar boxeo, ahora me pegan en la escuela y en boxeo.

[@ludmilarotela7915]

Muy buen entrenamiento, hoy fue mi primer día, ojalá sigan subiendo más así sigo 🥊 saludos desde Argentina 🇦🇷

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Ludmila! ¡Claro que seguiremos! ¿No has visto que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@keivinch559]

Espero me puedan responder quiero que me respondan con senciridad funciona las clases virtuales de boxeo o es mejor estar en persona

[@gallegopradaboxeo]

@@keivinch559 hola Kevin! Un entrenamiento de boxeo en gimnasio y con compañer@s es insustituible. Sin embargo, éste es un complemento perfecto para aprender nuevas técnicas, perfeccionar recursos individuales o simplemente para los días que no puedas ir al gimnasio. ¡Pruebalo y nos cuentas! 👊👊

[@seiyaff7365]

Wow una mujer haciendo deporte Sigue asi😁😍

[@agusne3826]

@@seiyaff7365 virgacho

[@jesuscastellon7872]

Tengo 55 años y he tardado 10 días en hacer el vídeo completo .al fin lo conseguí .sigo viendo videos vuestros .gran labor hacéis.

[@vbenfox-9966]

Mañana empiezo a entrenar con estos videos, me siento muy inspirado y ya que no se puede a un establecimiento físico, esta es una excelente opción, a cada video voy a ir dejando mi progreso, 🥊💪🔥

[@gallegopradaboxeo]

Claro que sí. Esperamos seguir tu progreso y que notes resultados desde el primer entreno. ¡No abandones!

[@jeremiasblebel4914]

Y como te fue la primer semana

[@Elshowdelfutbol_]

@@jeremiasblebel4914 no sobrevivió

[@SinesterSound]

Como va

[@justaboringperson9047]

@@SinesterSound Se murió, fue muy intenso para el.

[@carolinana326]

Me ha encantado, perfecto para casa. Lo hago junto a mi hijo en esta cuarentena.Gracias por estar ahí!

[@gallegopradaboxeo]

Carolina! Nos encanta leer que seguir nuestros entrenamientos en familia! Esperanos que os diviertan y os enseñen por igual 😊 Animaos a hacer el resto de entrenamientos que tenemos subidos en el canal y si os ha gustado, SUSCRIBÍOS para seguir LOS NUEVOS ENTRENOS: bit.ly/3asMluu

[@anthonymendez3870]

Acabe hasta el entreno 28 y estoy repitiendo todo de nuevo a fuego👊✊

[@gallegopradaboxeo]

¡Hola Anthony! ¡Felicidades por acabar la primera vuelta! ¿Por qué no pruebas estos otros programas? 🔥NIVEL 1- Aprende Boxeo en Casa: fundamentos técnicos (3 clases) ▶︎ kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPhuUBq2SfPT1o9rL_NfuHmE 🔥🔥 NIVEL 2 - Entrena Boxeo En Casa (28 clases) ▶︎ kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H 🔥🔥🔥 NIVEL 3 - Entrenamientos de Boxeo Técnico (2 clase) ▶︎ kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPhCpC0jlOKOlUxqGOVBzyy8 🔥🔥🔥🔥 NIVEL 4 - Shuffle Angle Lomachenko (1 clase) ▶︎ kzbin.info/www/bejne/gIukq2aMq7qjZ80 💣 SACO (Nivel 2-3) ▶︎ Rutinas de saco (7 clases): kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk 💣 ALTA INTENSIDAD (Nivel 2-3) ▶︎ Entrenamientos de Alta Intensidad (3 clases): kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0

[@jorgeperez7662]

Hola me llamo Jorge, soy de Madrid. Tengo 52 años, y siempre fui aficionado al entrenamiento de boxeo técnico (no al boxeo de competición, que aunque lo practiqué también, no lo considero un deporte... pero eso es un largo debate). Os quiero felicitar por los Tutoriales que habéis colgado en KZbin; están muy bien pensados y son muy variados y divertidos. En este momento de confinamiento tan complicado para todos, es una excelentísima alternativa para entrenar en casa. Yo estoy ahora mismo con los bloques 1 y 2. Quiero felicitar al entrenador (no sé tu nombre) que anima los tutoriales, pues los haces estupendamente. Finalizo con deciros que soy uno de los curados de coronavirus... estuve muy malo y salí hace 4 días del hospital... y ya estoy entrenando; os lo cuento para daros ánimos a todos... es la primera vez que cuelgo un comentario en KZbin. Enhorabuena de nuevo, y un fuerte abrazo a todos; entre todos venceremos el mal nacido virus este.

[@facoquero1996]

Si no lo consideras un deporte no se que es si no... Menudo...

[@gallegopradaboxeo]

Hola Jorge!! Muchísimas gracias por tu testimonio, tod@s l@s que habéis pasado por esto sois un ejemplo de lucha y superación ¡máximo respeto! Obviamente no vamos a ponernos de acuerdo en lo acertado o no de considerar el boxeo un deporte, puesto que a nuestro juicio y bajo nuestra experiencia cumple todos los requisitos para que así sea, pero todas las opiniones son respetables si se exponen desde el respeto 😊 Michisimas gracias por tu feedback, esperamos que te animés a seguir el resto de entrenamientos que tenemos en el canal y nos cuentes. No olvides SUSCRIBIRTE para seguir NUEVOS ENTRENOS: bit.ly/3asMluu 🙏❤️👊

[@jorgeperez7662]

@@gallegopradaboxeo Muchísimas gracias por vuestra contestación. Pues a parte de hacer excelentísimos vídeos, hasta os molestáis en contestar a los comentarios. Enhorabuena por lo grandes profesionales que sois. Quería matizar: considero plenamente deporte el BOXEO TÉCNICO a nivel de entrenamiento (sin golpes dañinos, sin KO). Es más, lo práctico y lo recomiendo a todo el mundo. Pero aunque me gusta, y he hecho combates a nivel amateur de chaval, no considero deporte la competición de boxeo. Añado que me fue bastante bien, o sea que no es por haber salido lesionado que tengo esa opinión. Pues considero que la competición de boxeo, al igual que los demás deportes de combate (full contact, muay thai, etc.) es demasiado peligrosa para ser considerada deporte. El objetivo es dejar KO al oponente... y ha causado muchísimas barbaridades : muertes de púgiles, muchos boxeadores tocados (Parkinson, etc.) Me gusta ser ecuánime y objetivo. Es como al que le gusta la tauromaquia y no reconoce que es una salvajada. El matiz esencial para mi reside en que, en boxeo, la finalidad es dañar a tu oponente (dejarle KO). Por ejemplo, hay deportes muy violentos (como el Rugby), en los que las lesiones resultan de un accidente o una mala praxis de las reglas, pero no son la finalidad. Pero al igual que tú, respeto totalmente la opinión de quien opina distinto y considera la competición convencional de boxeo (o cualquier otro deporte de combate) como un deporte. No soy el único en tener esta filosofía... hay un ejemplo conocido, que probablemente conozcas: Diego Viteri y su programa HUMAN CHESS, muy presente también en KZbin. Lo descubrí hace muy poco, y es al 100% la filosofía de Boxeo que yo práctico y considero al 100% deporte. (Por poner un ejemplo notorio). Perdón por haberme excedido... pero me parece un matiz importante. Enhorabuena de nuevo; sigo muy enchufado a los vídeos. Sois unos máquinas. Un fuerte abrazo desde Madrid, Jorge

[@jorgeperez7662]

@@facoquero1996 Buenas, gracias por tu opinión. Me permito matizar: considero plenamente deporte el BOXEO TÉCNICO a nivel de entrenamiento (sin golpes dañinos, sin KO). Es más, lo práctico y lo recomiendo a todo el mundo. Pero aunque me gusta, y he hecho combates a nivel amateur de chaval, no considero deporte la competición de boxeo. Añado que me fue bastante bien, o sea que no es por haber salido lesionado que tengo esa opinión. Pues considero que la competición de boxeo, al igual que los demás deportes de combate (full contact, muay thai, etc.) es demasiado peligrosa para ser considerada deporte. El objetivo es dejar KO al oponente... y ha causado muchísimas barbaridades : muertes de púgiles, muchos boxeadores tocados (Parkinson, etc.) Me gusta ser ecuánime y objetivo. Es como al que le gusta la tauromaquia y no reconoce que es una salvajada. El matiz esencial para mi reside en que, en boxeo, la finalidad es dañar a tu oponente (dejarle KO). Por ejemplo, hay deportes muy violentos (como el Rugby), en los que las lesiones resultan de un accidente o una mala praxis de las reglas, pero no son la finalidad. Pero al igual que tú, respeto totalmente la opinión de quien opina distinto y considera la competición convencional de boxeo (o cualquier otro deporte de combate) como un deporte. No soy el único en tener esta filosofía... hay un ejemplo conocido, que probablemente conozcas: Diego Viteri y su programa HUMAN CHESS, muy presente también en KZbin. Lo descubrí hace muy poco, y es al 100% la filosofía de Boxeo que yo tengo. (Por poner un ejemplo notorio). Perdón por haberme excedido... un saludo, Jorge

[@gallegopradaboxeo]

Hola de nuevo Jorge! Gracias por la aclaración y tu tiempo. Pero entonces, según tu razonamiento ningún deporte que entrañe riesgo (algo que por otra parte habría que cuantificar) debería de considerarse deporte: ni deportes de motor, ni deportes de contacto, ni deportes de riesgo en general (buceo, salto base, alpinismo, snowboarding …). Hay muchos estudios que han intentado clasificar los deportes más peligrosos del mundo, y el boxeo no se encuentra en lo alto de esas listas. Ojo, con esto no quiero decir que el boxeo no sea un deporte que entrañe riesgos, pero sí que según tu criterio, habría decenas de deportes que deberían dejar de considerarse deporte mucho antes que el boxeo. Por definición, deporte es cualquier “actividad física, de habilidad, destreza o ejercida como juego o competición, cuya práctica supone entrenamiento y sujeción a norma”, algo que el boxeo cumple a rajatabla. Por otra parte, afirmar que el objetivo del boxeo de competición es el KO, no es muy acertado ni se contempla en ninguna normativa. El KO es una posible consecuencia de este deporte, de eso no hay duda, pero nunca un objetivo. Los jueces de competición puntúan las habilidades técnicas de los boxeadores y no lo cerca que están de producir un KO. De hecho, el KO, ni siquiera es la resolución más frecuente. Menos del 1% de combates de boxeo olímpico finalizan por KO, y se estima que sólo un 20% de los combates de boxeo profesional acaban por esa via. El objetivo del boxeo es imponerte a tu rival con tu inteligencia y habilidades técnicas, no con la fuerza bruta. Te puedo contar que muchísimos de los grandes campeones internacionales que hemos tenido en el equipo, no eran grandes pegadores. Tampoco existe ninguna evidencia científica que relacione el Parkinson con la práctica deportiva. Es cierto que hay algunos boxeadores que han desarrollado esta patología, pero también es cierto que la mayoría no lo han hecho. Y precisamente Alí, que es el gran exponente de este problema, notado fue un boxeador cuyo estilo se caracterizara por recibir golpes de forma que se pudiera relacionar de forma clara su deterioro cognitivo con un alto impacto cerebral. En cualquier caso, muchas gracias por exponer tu opinión de forma tan clara. Es un placer debatir la diferencia desde el respeto y la educación. ¡Ánimo con la recuperación!

[@thejulio-tw5uo]

sigolo viendo desde 20 de marzo 2020 y estoy en 2021, me ayuda mucho saludos desde España

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias thejulio1911! ¡Nos alegra ser de utilidad!

[@brendafavelaramos8140]

Excelente entrenamiento!! Sude de pies a cabeza. No había tenido motivación en videos hasta que me tope con este canal. Gracias

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Brenda! ¡Qué bueno leer esto! ¿Viste que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@dieselcav034]

Los felicito, buen entrenamiento.. Esto es hace 2 años y espero que aún lo hagan porque realmente esta buenísimo.. Mucho saludos desde 🇨🇱

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias! Este año retomamos

[@TheEFRA360]

no merecemos este canal, gracias por traer este deporte a lugares donde no hay donde entrenar, mil gracias...

[@ickkspeedy8044]

Muchas gracia soy un principiante en el boxeo y la verdad es que me e cansado mucho espero sus rutinas me sirvan saludos desde Mexico

[@gallegopradaboxeo]

Gracias Alex! ¡Esperamos que lo hayas disfrutado y que te queden energías para seguir dándole caña porque tienes un programa completo en el canal para seguir entrenando, que incluyen rutinas completas de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0). ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! Si eres principiante, te recomendamos que empieces por el video #8 (kzbin.info/www/bejne/hHaucq1ujLF-pJY) en adelante y cuando acabes, vuelvas atrás a los videos 1-7. ¡Esperamos que ya estés suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ y con la campanita activada para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!

[@silvinaesperanzaalegre1221]

Al principio es así cansa , pero si te ejercitas todos los días de apoco te vas flezivilixando besos

[@Ari_reinventada]

Con este vídeo vuelvo a retomar el entrenamiento pero en casa esta vez. No tengo gimnasio cerca que me guste y lo había dejado y me has hecho saber que sin saco se puede hacer un buen entreno también 😄. Cuando pueda, pondré el saco en casa y seguiré con tus vídeos. Muchas gracias!!!

[@alguienporahi7104]

Que agradecido que estoy, saludos de Chile!!! Muy genial todo lo mejor es la buena onda que hay entre ustedes, me senti casi en familia sin conocerlos! Un gusto y muchas gracias ^^

[@gallegopradaboxeo]

¡Hola Erik! Claro que sí, con todas las buenas vibras que nos mandáis, formáis parte de nuestro equipo aunque no nos conozcamos en persona!

[@daianacelis8890]

Woo es la primera vez que aguanto una rutina completa, de esta intensidad y tantos minutos. Me encantó muchas gracia 💖 ame la clase 💕

[@gallegopradaboxeo]

Gracias Daiana!! No dejes de entrenar!!

[@rodrigofajardo5076]

Genial, empezando recién a buscar vídeos para poder aprender junto a mis hijos y me encuentro con este videazo!! Que capo mijo...desde Porvenir Chile...te sigo crack

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Rodrigo! ¡Esperamos que podáis completar todo el programa en familia! ¡No dejéis de contarnos!

[@jaredcarvajal3688]

Hola profe, practique boxeo hace dos años aproximadamente, tengo los conceptos básicos y estaba buscando retornar esta linda disciplina. y este canal lo recomiendo mucho, entrenamiento completo para ponerte en ritmo y en forma. este es el 1ero que veo y seguiré con los siguientes vídeos. muchas gracias por todo. que esto no para!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Jared! Esperamos que sigas entrenando con nosotr@s entonces. ¿Viste que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@mateourrego2586]

Es mi primer día entrenando sus videos son una ayuda muy buena para nosotros espero les siga llendo bien 🥊🥊saludos desde (COLOMBIA)

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Mateo! Procura ser constante y seguir una rutina periódica! Esperamos escuchar tus progresos en los siguientes videos :D

[@rosamarialunaventura14]

Hola que tal soy una persona de 52 años y buscando que hacer nuevo encontre sus videos. Hace tres meses empece a caminar y hacer un poco de bicicleta pero ya se me estaba haciendo rutinario y queria algo mas fuerte y lo encontre. Practique hace 5 años lucha libre y deje de hacerlo y quiero hoy algo nuevo tambien practique un poco de boxeo pero como que a mi edad ya no soy bien vista en los gimnacios y lo hare en casa gracias. Me fascina hacer ejercicio sobretodo por salud. Bien explicado gracias . Desde el Estado de Mexico saludos

[@gallegopradaboxeo]

Hola Rosa! ¡¡Mil gracias por tu historia!! Por favor, no dejes que lo que piensen los demás te impida hacer lo que realmente te gusta. Si te gusta boxear, tengas 20, tengas 70, no dejes de practicarlo. El deporte no tiene edad, es un acto de motivación y fuerza mental. Nuestro gimnasio lo llenan personas de todas las edades! ¡¡Niños, niñas, jóvenes, adultos, mujeres, hombres, ancianos!! Ojalá te animes a seguir con esta actividad y mientras tanto, sigue entrenando con nosotr@s. ¡Tenemos un programa de más de 30 entrenamientos diferentes en nuestro canal! ¡Contamos contigo!

[@ryder1496]

GRACIAS MANOS, SOY NUEVO CON EL ENTRENAMIENTO, ESPERO NO MORIR EN EL INTENTO, SUERTE MANOS

[@dehianirafernanda7024]

te amoooooo, te juro que te amo, me encanta entrenar y en estas fechas he estado muy deprimida por no poder hacerlo en mi club, me has salvado la vida

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias! Hay que mantener la energía alta como sea en estos días!

[@illmaffiu2165]

Un entrenamiento perfecto para esta cuarentena, recién estoy comenzando con el boxeo y este video me motiva al 💯 salu2 desde Perú 🇵🇪

[@gallegopradaboxeo]

¡Vámonos Ill Maffiu! ¡Hay que llegar hasta el final! Mira que tenemos un montón de programas para que no te aburras en casa estos días: - Entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ) - Entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) - Entrenamientos de alta intensidad (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@UnrealK9999]

Muchas gracias, quiero retomar boxeo y nada mejor que estas clases para volver bien fresco cuando abran las actividades, voy a repasar bien sus videos para orientarme, un abrazo enorme!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias MVP! Si eres principiante, antes de empezar con el programa "Entrena boxeo en casa" te recomendamos que empieces con las siguientes rutinas: - Guardia y directos: kzbin.info/www/bejne/p6isopqXosl7q6M - Esquivas: kzbin.info/www/bejne/e4PZc5aVrsubrZI - Crochets: kzbin.info/www/bejne/gXalqI15hM-ppck - Ejercicios fundamentales: kzbin.info/www/bejne/lZOqnpyfp6hoppY Si te gustan nuestros entrenamientos, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@mmpasion]

Mil gracias por tomarse el tiempo de hacer estos vídeos!! Espero sigan subiendo, así podemos seguir entrenando en casa 👏🏻👏🏻

[@gallegopradaboxeo]

No dejamos de subir contenido de diario. ¡Gracias por seguirlo!

[@faustogustavotorrestolaba4834]

Desde ayer empecé a verlo, hoy lo realice y es una sudadera tremenda la que tengo muy bueno el entrenamiento de ustedes máquinas... Ya me suscribo y saludos desde Argentina

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Fausto! Como habrás visto tenemos varios programas completos de entrenamientos: - Técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ) - Entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) - Entrenamientos de alta intensidad (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 ) ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@DanielMedina-cn7zh]

Hoy es la primera ves que lo hago!

[@gallegopradaboxeo]

¡Bien Daniel! ¡Magnífico día para empezar!

[@arielpereira8762]

*Yo ya hacía boxeo pero por la cuarentena dejé de hacer, gracias a ustedes siento que estoy de vuelta 😊 gracias genios!!!*

[@gallegopradaboxeo]

¡Qué bien Ariel! ¡Cómo nos gusta oir eso! No dejes de entrenar que el deporte es salud. ¡Esperamos verte al final del NIVEL1 para empezar el NIVEL 2! xD

[@arielpereira8762]

@@gallegopradaboxeo sii jsjs

[@facoquero1996]

Muchas gracias, he sudado como un cerdo. Saludos desde España

[@gallegopradaboxeo]

Esperamos que te queden energías para seguir el resto de entrenamientos del canal 🙏 👊🏻❤ Si te ha gustado, SUSCRÍBETE para seguir los nuevos ENTRENOS: bit.ly/3asMluu

[@nelsonkaponi5820]

Recien termino la clase la verdad me encanto , soy nuevo y el entrenamiento estuvo muy bueno , Son unos genios ... saludos maquinas

[@gallegopradaboxeo]

@@nelsonkaponi5820 Muchas gracias Nelson! ¡Ahora a seguir entrenando que te quedan por delante muchas sesiones que probar!

[@gallegopradaboxeo]

@@nelsonkaponi5820 pues a seguir entrenando. ¡No te quedes sólo en el primero!

[@gfdghjfb8622]

Lo de saludos desde España es por qué estan en Barcelona?😭😭

[@gabriellemos5203]

Excelente video profesor, ya me estaba empezando a volver sedentario... los voy a segui a diario... MUCHAS GRACIAS!!!!

[@gallegopradaboxeo]

Que no paren los entrenos! ¡Muchas gracias!

[@andreasalas9918]

Lo disfruté mucho! Estoy emocionada por conocer las siguientes sesiones. Saludos desde México.

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Andrea! ¡Esperamos leer tu progreso! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@jef1171]

Practico el kickboxing desde hace 18 años y tenia muchas ganas de hacer algo lo necesitaba, gracias al ver este video me he motivado y hago tus entrenos y aparte añado asaltos de sombra y saltos con comba, muchas gracias os sigo

[@gallegopradaboxeo]

Hola! Muchas gracias por seguirnos. ¡Claro completar los entrenos con más asaltos de sombra y comba es una muy buena idea! Ya nos cuentas qué tal te van las rutinas de los siguientes días!

[@rskaos1259]

Gente, mis padres no me apoyan en ir a boxeo, espero que este video me ayude para progresar

[@richi_tata8626]

Pa empezar no te enseña la forma de posición en que debes estar v: solo te enseña como ejercicio como si ya estarías en boxeo 5 años

[@Daniele8e383]

@@richi_tata8626 5 años que? niñato

[@victormunoz-kc5tt]

@@Daniele8e383 de hecho yo aprendi la posicion de boxeo y llevo dos meses entrenando en casa, y he visto mejoria

[@Ruben-uh1fm]

​@@richi_tata8626 Bro no te flipes llevo un mes aprendiendo de boxeo de manera intensiva con vídeos de KZbin, artículos y práctica y te puedo asegurar que conozco bastante bien los conceptod

[@alejandroheaven5217]

Vamos tu puedes

[@NicoZF]

Que video mas maravilloso !! Estaba buscando algo así y justo me tope con este video. Hoy fue mi primer día y aparte de sudar me entretuve bastante !! Muchas gracias, se han ganado un suscriptor !!!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Tonio! Esperamos leer sobre tus progresos en los siguientes entrenamientos! 😊 ¡No lo dejes!👊❤️

[@adrianlazz84]

Simplemente espectacular!! Quedé deshecho. Pero estoy listo para otra rutina. Muchas gracias por acercarnos el entrenamiento a casa. Saludos desde Córdoba, Argentina

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias! Esperamos que te quede energía para seguir dándole caña y que te hayas suscrito al canal ▶︎ bit.ly/3asMluu​ , porque tienes un programa completo de más de 20 entrenamientos que vamos ampliando semanalmente! Un abrazo grande desde Barcelona y fuerza para estos días

[@josueescalante3303]

Buenísimo que bueno que los encontré, he hecho esto durante dos semanas seguidas estoy muy motivado, los entrenadores bien claros al mostrar cómo se realizan los entrenamientos ñ. Súper recomendado

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Josué! ¿Has ido avanzando a lo largo de los diferentes entrenamientos o has hecho por dos semanas el mismo video? Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@07kevo]

Hoy me uno a estos entrenamientos, primero agradeciendo al profe por darnos esta facilidad ahora en tiempos de pandemia, éxitos 😎🤙🏾

[@juanjorodriguez8548]

Sois un equipo fantástico todos. Hacéis del boxeo para un principiante algo sencillo. Ojalá sigais subiendo videos. Tengo 54 años y hacéis que vuelva a ser un chaval. Muchas gracias

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Juanjo! ¡Que alegría leer comentarios así! ¡Claro que sí, sigue entrenando que la edad es solo un número!

[@juanjorodriguez8548]

@@gallegopradaboxeo muchas gracias a vosotros y no se si podríais subir más videos de principiantes para ir puliendo defectos y pasar a los niveles superiores. Un saludo y espero seguiros hasta que no tenga fuerzas jajaja

[@gallegopradaboxeo]

@@juanjorodriguez8548lo apuntamos claro! Alguna sugerencia?

[@juanjorodriguez8548]

@@gallegopradaboxeo quizas poner en el nivel principiante mas tutoriales en cuanto a los distintos golpes, y movimientos. El que vaya guiada la rutina es fantástico. El nivel intermedio lo estoy intentando hacer (llevo 5 clases), pero me falta ese nivel. Muchas gracias por responder siempre.

[@lucasjuarez1534]

Realmente me encantó,hoy fue mi primer día de entrenamiento con ustedes,muchas gracias por compartir esta rutina. Y por supuesto que voy a seguir con los demás entrenamientos! Gracias. 💪

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Lucas! ¿Cómo te esta yendo el resto del programa?

[@Abr-s3l]

Con o sin Covid. Estos videos siguen valiendo oro. Muchas gracias por compartir su conocimiento!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias!!!

[@samuelortiz-mp9gb]

Fueron ejercicios muy buenos para continuar la rutina de boxeo en casa

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias! Esperamos que te queden energías, porque tienes un programa con más de 20 entrenamientos completos subidos en nuestro canal. ¿Te animas a probarlo? 🎯Si te ha gustado este video, SUSCRÍBETE para más entrenos como éste ▶︎ bit.ly/3asMluu

[@arodri7703]

Profesor muchas gracias por este excelente video que nos es de mucha ayuda a quienes iniciamos la práctica del boxeo en casa. Felicidades 👏💯🤝🏅🏅

[@Амон-с5у]

Спасибо за ваш труд, вы молодцы и отличные тренеры. Вперед испанская школа бокса.

[@gallegopradaboxeo]

Spasibo! Muchísimas gracias 🔥

[@leolandriel5056]

muy ayer hice hoy ago el segundo me encanto nunca hice boxeo es la primera vez muy bien explicado un lujo

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias! Si eres principiante o te cuesta seguir la ejecución de algunas técnicas, te recomendamos que primero de todo te veas el video de introducción al box "Mi primera clase de boxeo" (kzbin.info/www/bejne/p6isopqXosl7q6M ) donde repasamos los fundamentos básicos. Este es el primer video de un programa de aprendizaje de boxeo paso a paso que iremos ampliando semana a semana. Después, comienza por la rutina #8 en adelante (kzbin.info/www/bejne/hHaucq1ujLF-pJY ). En estas rutinas explicamos cada técnica de manera más detallada, por lo que te será más fácil seguir el entrenamiento. Una vez completes el programa (desde el #8 al #28), ya puedes volver atrás y hacer las rutinas #1 a #7, te resultará mucho más fácil, ¡ya lo verás! Cuéntanos por favor, qué tal te va.

[@facundom2805]

hoy es mi primer entrenamiento, excelente desde ya gracias desde argentina vamos por mas, voy a seguir viendo los entrenamientos

[@gallegopradaboxeo]

Bien hecho MomentoMoto! Esperamos conocer de tus progresos en los siguientes videos. Y si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos!

[@sandramartin5794]

Es mi primer día de boxeo la verdad no me fue tan mal gracias explican súper bien 👍🏼

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Sandra!! Dale caña!!

[@stefannyquetzimely8122]

Woow realmente un muy buen entrenamiento muy bien explicado sin duda la mejor rutina que he realizado asta ahora sudas mucho y el muchacho da una buena representación y motivación. 👍😄

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Stefanny! ¡Ahora ya sabes! ¡A completar todo el programa! Mira que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 ) ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@jesusperez1080]

@@gallegopradaboxeo q

[@jesusperez1080]

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[@jesusperez1080]

@@gallegopradaboxeo qqeqeqe

[@edwinsalomongonzalezlazo8505]

Práctico MMA , por supuesto hice algunos cambios al entrenamiento pero buenísimo , tenía tiempo inactivo y tiene la intensidad perfecta

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Edwin! Nos alegra saber que también lo aplicáis en otras disciplinas de lucha 👊🏻 Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@ricky_dros]

No dudare en ponerme en forma gracias a vosotros CRACKS!!!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Enrique! Actualmente tenemos 3 programas completos: - Entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ) - Entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) - Entrenamientos de alta intensidad (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡Así que tienes trabajo por delante! 😉 ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@hermesdhenares6893]

Hacía años que no hacía un entrenamiento de boxeo. Me mató, pero planeo hacerlos todos. Buenísimo, papá. Saludos de CABA.

[@gallegopradaboxeo]

¡Qué bueno Hermes! Vamos a allá, que hay trabajo por delante. Esperamos tus comentarios con tus sensaciones en los siguientes videos. ¡Arriba!

[@Alejandradlpv]

Me encantan estos entrenamientos, muchas gracias por subir esto a KZbin, seguid así cracks 💪🏻💪🏻💪🏻

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Alejandra! ¡Esperamos que nos cuentes tu progreso en los siguientes videos!

[@lilianamartin3851]

Excelente entrenamiento💪🥊 desde hace 3 meses que inició la cuarentena deje el entrenamiento de box, hasta q por fin me topé con estos videos. Hoy comencé! A seguirle diariamente 🥊

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Liliana! Aquí encontrarás un programa completo de entrenamientos. ¡No dejes de contarnos qué tal te va en las siguientes sesiones! ¡Mucha fuerza!

[@kidjor1982]

Primera vez que lo hago y casi me muero 😅; enseñen movimientos, técnica de golpeo y hasta la respiración por favor, saludos

[@ricardovicente9967]

Estupendo aporte para todos los amantes del boxeo

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias!!

[@danielgallardo629]

Empezaré hoy; espero hacer 1 sesión por día y complementar con dieta para bajar lo que deja la cuarentena jajajsj. Saludos desde Chile

[@gallegopradaboxeo]

¡Dale Daniel! ¡Claro que sí! ¡Bienvenido al equipo! Tenemos muchos miembros del canal que se unieron con tu mismo propósito y lo consiguieron. ¡Ya nos irás contando tu progreso! Ah, y si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos!

[@silvinaesperanzaalegre1221]

La.verdad muy bueno hace poco empese con el.boxeo la.verdad que encanta .... ahora estamos en cuarentena y ver tus vídeos y hacer los ejercicios es lo mas

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Silvina! ¡Qué bueno leer esto! ¿Sabes que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@daariio9]

Me ha parecido muy buen entrenamiento además en este primer día que práctico boxeo Saludos desde españa

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias! Si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos! Por otro lado, si eres principiante, te recomendamos que antes realices los entrenos del programa "Aprende Boxeo en Casa" para sentar buenas bases técnicas >> kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPhuUBq2SfPT1o9rL_NfuHmE ¡Ya nos cuentas!

[@Yonaa_.g]

Sin duda los mejores 40 minutos de mi vida

[@gallegopradaboxeo]

Gracias Jonathan. ¡Pues no dejes de entrenar que tenemos múltiples programas de rutinas completas! ⚠️ ¿Y DESPUÉS DE ESTE ENTRENAMIENTO QUÉ? Estos son todos los programas que tenemos para que sigáis entrenando: - Nivel 0 - Aprende Boxeo en Casa: fundamentos técnicos (1 clase) > kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPhuUBq2SfPT1o9rL_NfuHmE - Nivel 1 - Entrena Boxeo En Casa (28 clases) > kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H - Nivel 2 - Entrenamientos de Boxeo Técnico (1 clase) > kzbin.info/www/bejne/bqSwh3V7mqd8qrM - Nivel 3 - Shuffle Angle Lomachenko (1 clase): kzbin.info/www/bejne/gIukq2aMq7qjZ80 - Nivel 2-3 (Intercambiables) - Rutinas de saco (5 clases): kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk - Nivel 2-3 (Intercambiables) - Entrenamientos de Alta Intensidad (3 clases): kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 ¿Los has probado todos?

[@esteban2500]

Gracias mi hermano, ha caído perfecto para estos días de cuarentena. ¡Saludos desde Perú!

[@gallegopradaboxeo]

Si te ha gustado esta rutina, anímate a probar el resto de entrenamientos que tenemos disponibles en el canal y nos cuentas. 👊🏻❤️ SUSCRÍBETE para NUEVOS entrenos: bit.ly/3asMluu

[@dekodeko5996]

Acabo de hacrr toda la rutina profesor lo pude acabar pero no al ritmo.. solo en la parte de boxeo me faltaron dos o tres repeticiones estaba muy cansado pero mientras hacia denuevo ese ejercicio de agacharse pies casi separados caminar con las manos y hacer plancha y regresar denuevo.. llevo 2 dias con hoy practicando ayer no pude acabar ni 20 min.. hoy lo termine aunque m3 fakto me eenti bien porke lo complete en minutos pero me falta llevar el ritmo.. edtoy aprendiendo todo esto en casa y ee siente el cueroo complrto como trabaja te agradezco mucho y te deseo todo lo mejor para ti gracias por enseñar.. seguire aprendiendo mas de ti profe saludos de peru amigo

[@gallegopradaboxeo]

Claro Deko. El truco es repetir y repetir. Verás como pronto coges ritmo. Si es tu primera vez, te recomendamos que empieces por el NIVEL 1: kzbin.info/www/bejne/p6isopqXosl7q6M

[@camilogaonaosorio6390]

Es mi primer entrenamiento de boxeo, estuvo muy bueno! Gracias!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Camilo! Esperamos verte en las siguientes clases!

[@carlosrosales6985]

Excelente entrenamiento. Todo muy bien explicado y exigente. Muchas gracias. Dejo que corra la publicidad para al menos apoyarlos un poco con eso.

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Carlos! ¡Se agradece enormemente el apoyo! 😊😊 ¡Esperamos que no lo dejes, y seguir viéndote en las siguientes rutinas!

[@dhanaa.sanchezb.2947]

me gusto mucho, fue muy interesante... voy seguir hasta el final

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Hacker! Esperamos tus comentarios a ver cómo progresas :)

[@javosantillan]

Muchas gracias profes. Pude hacerlo y luego de más de 10baños de inactividad... mu gustó.

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Javo! ¡Siempre es un buen momento para volver a empezar! Si te gustó, no olvides suscribirte >> bit.ly/3asMluu y ¡te esperamos en la rutina #2!

[@fherzabalagaecheverria8106]

Esto sí es un entrenamiento como toca, muchas gracias por compartirlo y felicidades 🥊💪🏻

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Fher! ¿Has visto que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@fherzabalagaecheverria8106]

@@gallegopradaboxeo hecho!! Gracias!!

[@rosairenecastillo3469]

Acabo de ver este video y.de.verdad me.emcanto..las.rutinas.estan sencillas para mi ke estoy.pasada de peso...

[@gallegopradaboxeo]

¡Mil gracias Rosa Irene! Pues si te encantó, no dejes de hacer el resto de entrenamientos. Tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@nicolasflores9181]

uff que buen entrenamiento, muchas gracias, suerte en todo saludos desde Santiago de chile !!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Nicolas! ¿Sabes que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@collemania_ofc3076]

Después de dejar mi amado boxeo hace un año por el COV encuentro esto en estos meses que un da miedo ir a clases grupales lo recomiendo lo hice en un espacio del gym con una tula de boxeo y fue de mis mejores éntrennos!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas graciaaaas

[@elgranmartinpalermo]

Muy bueno!! Un abrazo desde Buenos Aires!

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Marco! ¿Sabías que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@margaritavillacortagamboa2777]

Lo probare, soy una chica pero las ganas de ser mas hábil en esto son fuertes 💪

[@gallegopradaboxeo]

Chicas, chicos... ¡El boxeo es para tod@s! Que no te limite pensar que por ser chica lo vas a hacer peor. ¡Échale un ojo a las rutinas #14-#21 y conocerás a Andrea Lasheras (Competidora de nuestra equipo y Miembro de la Selección Española de Boxeo Olímpico)! Ya verás cómo se las gasta esta chica 😉 Esperemos que te inspire para no dar ni un paso atrás nunca!

[@santiagobiloshgzka2700]

Gran entrenamiento saludos desde argentina continúen así 🤜🏻🤛🏻

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Santiago! ¡Verás que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )! ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@JuanCarlos-ry7gz]

Un duro hermano apenas hice esta rutina para mí está poco difícil pero se notan los cambios me siento más rápido y ligero gracias pa

[@gallegopradaboxeo]

¡Vamos! ¡Vamos! ¡Que volvemos!

[@alejojg12]

Muy buen entrenamiento, sudé a lo que marca. Adelante!

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Manuel. Si te ha gustado, suscríbete para que te envíemos notificaciones con nuevos entrenos ▶︎ bit.ly/3asMluu ❤️ Te invitamos a que hagas el resto de sesiones y tenemos subidas en el canal para estos días. ¿Te animas y nos cuentas qué tal?

[@maaqaafriends]

Hice boxeo dos años hace un tiempo y este entrenamiento me recordó lo mucho que me gusta! Saludos desde buenos aires

[@gallegopradaboxeo]

¡Qué bueno Miss Chanandler! Eso significa que tiene que seguir entrenando con nosotr@s 😁 ¿Sabes que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@anunakiff5010]

Hoy es mi primer día espero tener éxito Nuevo sub

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias ANUNAKI! Esperamos oir de tu progreso! 💪🏻💪🏻

[@alejandrojosephcruzaleguia7575]

Joder yo queriendo comensar en el mundo del boxeo y me encuentro con el hombre de verdad ,nice👌

[@gallegopradaboxeo]

Esperemos que llegues Al final. Fuerza!!

[@gerardomolina1534]

Excelentes videos! Gracias por compartir...empezando las rutinas desde Mexico!

[@gallegopradaboxeo]

Gracias a vostro@s por seguirnos! Esperamos vuestros comentarios y sugerencias. Un saludo desde Barcelona! ❤️ SUSCRIBÍOS para estar al día de nuevos contenidos: bit.ly/3asMluu

[@kouraldana1794]

Hola soy nuevo en este tema y quisiera aprender y lograr defenderme como un boxeador, no parare hasta lograrlo, gracias por los videos.

[@gallegopradaboxeo]

¡Hola Kour! Si eres principiante, antes de empezar con el programa "Entrena boxeo en casa" te recomendamos que empieces con las siguientes rutinas: - Guardia y directos: kzbin.info/www/bejne/p6isopqXosl7q6M - Esquivas: kzbin.info/www/bejne/e4PZc5aVrsubrZI - Crochets: kzbin.info/www/bejne/gXalqI15hM-ppck - Ejercicios fundamentales: kzbin.info/www/bejne/lZOqnpyfp6hoppY Si te gustan nuestras rutinas, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@joelandrescampoverdegalleg4928]

Con la Rolita del inicio si me motivo !!

[@gallegopradaboxeo]

💪🏻👊🏻

[@karinarozas1369]

Muy buena clase son unos genios amo el boxeo...no pq me guste andar peliando sino pq es un deporte q te ayuda a ejercitar todo el cuerpo te sentís más q bien....un genio el profe y su ayudante!!!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias Karina! Por supuesto, nadie debe de olvidar que éste es un deporte con todos sus valores. Si alguien se confunde, es que nunca entrenó boxeo de verdad 😊 ¡Gracias por tu mensaje!

[@matiasserrato1333]

Excelente, hace tiempo quería hacer! gracias nuevo sub 🥊

[@gallegopradaboxeo]

Muchísimas gracias Matías. ¡Te esperamos al final del programa para seguir con los siguientes! 💪 - Entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ) - Entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) - Entrenamientos de alta intensidad (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal!

[@br38al78]

Muchísimas gracias por dedicarnos vuestro tiempo y hacernos más llevadero todo.

[@gallegopradaboxeo]

¡De nada Julian! ¡Es un placer compartir entrenamientos con tod@s vosotr@s! Esperamos que los disfrutéis :)

[@MiguelAngel-xk7dh]

Ídolo!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchas gracias!

[@psicopedagogofrancobringas7119]

Mi primer clase hoy... Me hace acordar a mis amadas clases de kickboxing ... un genio profe! En este momento me vienen genial! Me son de mucha ayuda GRACIAS

[@gallegopradaboxeo]

Muchas gracias Franco! Esperamos que te queden fuerzas para seguir entrenando, porque aún tienes más de 20 entrenamientos nuevos por delante (y los que nos quedan). ¿Te animas a hacer uno diario?

[@marcomadariaga88]

Pofesor muchas felicidades por los videos, son excelentes para entrenar en casa, aprovechando esta primera sesión es de un solo día o por semana, me refiero si esta sesión se tiene que hacer por determinados días y después se empieza con otro vídeo?, soy nuevo en el boxeo y me gustaría saber como se debe entrenar para seguir practicando

[@gallegopradaboxeo]

Hola Marco! Gracias por comentar 😁 Este programa de entrenamientos está pensado para hacer una rutina al día. Hay gente avanzada que hace dos rutinas por día, pero eso depende un poco del nivel de forma física de cada un@. En cualquier caso, si eres principiante y se te queda corta una clase te recomendamos, que en lugar de hacer dos rutinas diferentes por día, repitas la misma dos veces para asimilar los fundamentos de cada técnica mejor. También te recomendamos si eres principiante, que empieces a partir de la rutina #8 (kzbin.info/www/bejne/hHaucq1ujLF-pJY), ya que nos focalizamos más en explicar al detalle los aspectos técnicos de cada ejercicio y cuando acabes el programa regreses a las rutinas #1-#7. 🛎 Esperamos que ya estés suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ y con la campanita activada ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos!

[@dariourielguillenpalafox1638]

Excelente entrenamiento,muy efectivo y muy técnico. Muy buena forma de entrenar en casa. Los recomiendo ampliamente para las personas que quieren aprender este deporte.

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Dario Uriel! ¡Nos alegra leer que te gustó! Esperamos sigas con el resto del programa, y si te ha gustado el entrenamiento, ya sabes que puedes suscribirte al canal >> bit.ly/3asMluu y darle a la campanita 🛎 para recibir notificaciones cada vez que subamos una rutina nueva. ¡Te esperamos en el equipo!

[@alaidaelmoussaoui7835]

Gracias 👏🏼❤️

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias a ti Jamila por vernos! ¿Sabes que tenemos un programa completo de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡No dejes de hacerlos y contarnos qué tal! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@Diye79]

muy bueno, loco! hace 20 años que no hago boxeo, estaba federado, pero estoy 35kg arriba de mi peso de combate jajaja. y esto me re sirve para empezar de nuevo. gracias!

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Diego! Esperamos que el programa te sirva para ponerte en forma. ¡Ya nos vas contando qué tal!

[@marianamilenaria3940]

Me encantó el vídeo, me motiva ❤️ quería pedirle permiso para publicarlo en nuestra página de facebook Ralaak, es de deportes , le pondremos la liga para que vengan a suscribirse a su canal.

[@gallegopradaboxeo]

¡Muchísimas gracias Mariana! ¡Claro! ¡Puedes compartirlo sin problema! Además, si sois principiantes os recomendamos que empecéis por el programa "Aprende Boxeo en Casa" > kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPhuUBq2SfPT1o9rL_NfuHmE ¡Esperamos vuestros comentarios para saber de vuestro progreso!

[@jonatankothbaner7835]

Muchas gracias soy de Argentina Buenos Aires tengo 14 años y esta bueno el entrenamiento

[@gallegopradaboxeo]

¡Gracias Jonatan! ¡Duro con ello! ¿Seguiste con los entrenamientos del programa #2,#3...etc?

[@LilBoss]

Exelente profe! Y exelente alumno! El ya pelea profesional ?

[@gallegopradaboxeo]

Próximamente lo hará y lo compartiremos con tod@s vosotr@s 😉 ¿Te animas a seguir haciendo todo el programa de entrenamientos técnicos (kzbin.info/aero/PLyfCD_-kxEPjflY5rsMucBTYSIftxXH4H ), entrenamientos de saco (kzbin.info/www/bejne/iWKxq4R_YpaFnsk ) y entrenamientos mixtos (kzbin.info/www/bejne/jZu9fXyZg513hc0 )? ¡Esperamos tu comentario! 🛎 Ah, y si no estás suscrit@ ▶︎ bit.ly/3asMluu​ anímate y activa la campanita ¡para que te lleguen notificaciones de nuevos entrenos! ¡Un abrazo muy fuerte!

[@renzorivero1871]

los sigo desde perú muy buen entrenamiento sigan asi soy basico primera ves que hago box tengo todas las ganas de aprender.

[@gallegopradaboxeo]

Hola Renzo! Muchísimas gracias! Si eres principiante o te cuesta seguir la ejecución de algunas técnicas, te recomendamos que primero de todo te veas el video de introducción al box "Mi primera clase de boxeo" (kzbin.info/www/bejne/p6isopqXosl7q6M ) donde repasamos los fundamentos básicos. Este es el primer video de un programa de aprendizaje de boxeo paso a paso que iremos ampliando semana a semana. Después, comienza por la rutina #8 en adelante (kzbin.info/www/bejne/hHaucq1ujLF-pJY ). En estas rutinas explicamos cada técnica de manera más detallada, por lo que te será más fácil seguir el entrenamiento. Una vez completes el programa (desde el #8 al #28), ya puedes volver atrás y hacer las rutinas #1 a #7, te resultará mucho más fácil, ¡ya lo verás! Cuéntanos por favor, qué tal te va.