ENTRENAMIENTO DE CUELLO - Crece Tu Cuello Para Verte Más Atractivo!

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Mi equipo para entrenar:
Straps: amzn.to/2Pce8aK
Rueda Abdominal: amzn.to/2MHxHG6
Fajo 1: amzn.to/2NdAmX6
Fajo 2: amzn.to/31J1Fhn
Lastre: amzn.to/31F28AZ
Audífonos: amzn.to/2BDjJPi
Foam Roller (rodillo muscular): amzn.to/2We11az
Suplementos que utilizo:
Creatina: amzn.to/2WbwBpb
Proteína: amzn.to/3byiMZc
Omega-3: amzn.to/32N7Q5a

[@andresperezmachado9318]

No es que quiera una apareciencia más masculina, solo que soy cabezon y con cuello pequeño xdxdxd no me cuadra jajaja

[@FutboltotalColombia7]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@UrielCarmona-mr3du]

X2😂😂😂😂

[@markosse.g4822]

X3

[@AlexJeimTv]

X4

[@GB-vn9cz]

Me pasa

[@jorgesanmartin5705]

Esto lo necesitaba, siempre me lesionó el cuello, con solo girar mi cuello a veces me provoca lesiones

[@miguel2-727]

? eso no es normal

[@gustavoloayza2614]

@@miguel2-727 opino lo mismo

[@marcantulianov4476]

Eso no es normal, ni por falta de ejercicio, ve al doctor 💀

[@pedroflores0928]

@@marcantulianov4476 me pasa lo mismo aveces xd

[@JoRdanDanielyukusi]

Problema de columna xd

[@enzo2854]

Calentamiento arriba y abajo el cuello 4 series de 15 repeticiones De lado a lado 3 serie de 10 repeticiones Curl de cuello sin peso 3 series de 15 repeticiones Después agregarle peso ej disco de 5 o mancuerna de 4 kilos Usar una toalla para cubrir la frente Extensión de cuello es como el primero pero el movimiento es alreves 3 series de 12 a 15 repeticiones Elevaciones de cuello 3 series de 12 a 15 repeticiones Ejercicios isométricos mantener la postura (estabilizador) Para el cuello usar una banda en el cuello a unos metros Entrenar el cuello 2 veces por semana

[@gutierreh]

Gracias tío

[@l3genditagg425]

Gracias pa

[@fernandoarias1922]

Todo mal

[@diegorobles626]

Gracias

[@ManuelLopez-bo3bw]

Gracias bro

[@Lic_Luis.A.C]

Yo quiero hacer esto por varias razones 1.- En una moto a velocidades altas por un periodo largo de tiempo te empieza a incomodar un poco por la fuerza G 2.- Si me encuentro en una pelea, ya que me gustan las artes marciales aunque todavía no practico ninguna, este músculo ayuda a recuperarte mas rápido de un golpe en la cabeza 3.- Verme mas atractivo y fuerte, ya que muchos musculosos tienen un cuello delgado

[@nicolascheneaux2612]

Es increíble lo rápido que crece el cuello haciendo un buen número de series con buena técnica

[@djwjrhehe5443]

Cuanto tardo?

[@davidcruz4960]

​@@djwjrhehe5443 el tiempo Varea dependiendo tu genética, tu descanso y tu esfuerzo, todo con cuidado por el posible daño que te puedas hacer.

[@luisnava1989]

​@@djwjrhehe5443 en 15 días notas resultados

[@DannBhhh]

​@@djwjrhehe5443 1 semana de omega 3 y +70cm

[@Sr.Maximus]

​@@DannBhhhEnserio una semana de omega 3 te da eso? Sin hacer nada?

[@Kevin_gtf]

Muchos shorts de como entrenar el cuello pero este me ayudo gracias ❤

[@everbaracaldo776]

En cuanto tiempo se ve un cambio esque mido 1.83 y tengo el cuello muy delgado lo que hace que me vea muy raro ya que peso 56 kg y pues se vería bien ya que ago Aceves ejercicio entonces no me veo tan flaco las piernas si me toca duro porque las tengo diminutas

[@ghostmactavish141]

Ya que quiero ser boxeador, es importante tener un cuello desarrollado y fuerte por eso te agradezco mucho que compartas esta rutina me ayuda bastante

[@laualazcano6661]

Lo mejor es atarte una pesa con una cadena en la cabeza y ir al mar a nadar, mantenerse a flote hace que saques un gran cuello

[@UrielCarmona-mr3du]

X2

[@mauriciosaenz7458]

Desde mi experiencia personal, cuando empecé a trabajar el cuello incluso se corrigió mi postura y crecí 3 o 4 ya con 26 años

[@DavidTorres-tu7zi]

3 o 4 que

[@david-zp5to]

@@DavidTorres-tu7zi cm del nepe

[@sader.c4196]

En cuanto tiempo se ve resultados

[@angelrioja6278]

@@sader.c4196 loco no importa el tiempo, tu hace y verás que poco a poco se notará, no tengas una fecha para cuando ya estén resultados

[@chrisyuniorrd8936]

@@angelrioja6278 haz*

[@tomysin999]

me parece bastante convincente la rutina, se nota que fue bien pensada!

[@darryllr883]

Necesitaba este tipo de videos bro!! gracias totales 💯🤟 tengo fe en crecer uno 2 cm a mis 23 años.

[@cristiancruz4904]

Avisa si te funciona

[@gachafino2480]

Creciste ?

[@francis.6782]

.

[@carlosabad768]

Creciste?

[@Elmer_curio]

Cuando hablan de Crecer, se refieren al volumen del Cuello☝🏽, no a crecer de estatura.

[@alexvg7662]

Se la anda rifando con las miniaturas el Jorge 8)

[@gradianthel6540]

Gracias, me urge empezar, tengo un cuello largo y muy delgado y me ha estado dando inseguridad, espero tener cambios con estos ejercicios 🥲

[@leonardosalinasacarapi9701]

Cómo vas bro

[@SkuulLeag]

Cómo vas bro

[@FigarlandD.Shanks]

Grande Trolencio Novecientos ejercicios por estos ejercicios estoy corrigiendo mi postura gracias a ellos , Saludos

[@rafahuerta9715]

que capo

[@MrJunior]

Muy útil! Gracias

[@dyzvervS]

Soy delgado por genética, pero desde que empecé una dieta sin granos, por salud, mi cuello luce más delgado de lo normal, empezaré con estos ejercicios espero ver resultados en unos 3 meses. Gracias

[@lautaroflores9436]

Hola bro, como va ese cuello, creció?

[@edwin_diaz4870]

Viste avances?

[@Elmer_curio]

@@edwin_diaz4870 Se dice que murió en el intento😔

[@gaellorenzo2952]

Eso

[@valentinfusaro9053]

como te fue?

[@elmati2606]

Yo tengo el cuello largo, flaco y una cabeza más grande, la gente quizás ni te mira el cuello pero lo que si se es que te hace más atractivo tener un cuello un poco más ancho, yo lo quiero trabajar haber que tal me veo con un cuello más ancho

[@almohadagorda]

Qué tal te a ido crack, o ya no lo hiciste xD??

[@elmati2606]

@@almohadagorda pues ya llevo 1 mes creo haciendo los ejercicios, y algunos días no los hice por qué no podía, pero si eh notado un leve aumento en lo ancho del cuello, te lo recomiendo

[@user-kt7lw]

@KRaa que tiene que ver eso con el cuello?

[@pedrocastillo6832]

hola bro, ya pasaron 4 meses, como vas?

[@armgeddonkz3266]

@@user-kt7lw mucho, la densidad ósea tiene que ver también con el tamaño de la espalda

[@diegoherrera_23]

Llevo 2 años entrenando cuello y hoy me acabo de lesionar por levantar 15kg sin haber elongado de manera adecuada. Literal el cuello me sono bien feo, pero por suerte no es nada grave. Tengan mucho cuidado, en especial los jovenes que buscan verse mas bonitos. Es un ejercicio que no permite error alguno.

[@walate0724]

Cuando empiezas haces estos ejercicios te dan mareos?

[@diegoherrera_23]

@@walate0724 Si, es normal, especialmente si es que eres novato. Igualmente existe otra variante, que es el número de repeticiones. Si usas discos haras menos repeticiones, por lo que no tendras menos mareo. Por otro lado, si haces los mismos ejercicios sin peso te sentirás más mareado.

[@salgadocarrilloderyanandre9440]

Yo lo hice crecer así y ahora siento que tengo más cuello que cara y perdí mucho mi manzana de Adán y ahora quiero saber como volver a tener mi cuello como antes, ténganlo en cuenta, las chicas me han dicho que me veo mejor pero personalmente no me gusto me siento un personaje de goku

[@MaxTer]

¿Sientes que tu voz se ha vuelto más profunda también?

[@CristoFer882]

Te cambio la voz?

[@luc29batti48]

Baja la grasa

[@luc29batti48]

Alomejor tienes un porcentaje de grasa elevado

[@juanmb5074]

Jajaja este men

[@simuna508]

Estos ejercicios también ayudan a alargar el cuello?

[@CP2023gg]

si

[@axeljesusibarraarana7083]

Pero por ejemplo si es que dices que no se te ve el cuello mucho aunque suene feo podrías bajar de peso si estás gordito o para todos los que están gorditos

[@Angel-ro6lx]

Creo que eso no es posible,deberias hacer déficit calórico si es que se te tapa el cuello por exceso de grasa

[@chadder2002]

No, solamente lo hacen mas ancho

[@samuegonzalez2923]

bueno pero el cuello de abajo quizás mano

[@sku_101]

mil grcias,, tengo una cabezota y un cuello chico. yo creo que por eso afecta mi postura gral. que bien se sienten estos ejercicios. recomendadisimo..

[@GueritoTattoo]

muchas gracias broher me servira bastante a la hora de pelear, soy boxeador profesional de mexico , saludos😁✌

[@davidaguilar9769]

Muchisimas gracias, mi cuello delgadito, entrenare duro 😊

[@giovanny1062]

Pero cómo hacerlo crecer no de ancho sino de largo?

[@baly100]

eso no se puede

[@sebass495]

vi como en una página pero es riesgoso como la mierda, te puedes quedar incluso inmóvil del cuello para abajo si lo haces mal

[@The_bad_boy_666]

El tipo de cuello de jirafa no existe: El tipo con cuello de jirafa:

[@joseluisdelmuro7759]

Tengo una fractura de cervical y me han recomendado empezar fortalecimiento de cuello y muchos de estos ejercicios me han ayudado, he visto otros que no hago

[@nicolasmiranda3020]

Que mal bro espero q te mejores

[@videosrandomyocurrencias4673]

Y como siempre suavecito hasta que mejore

[@X7MENASES]

Yo vi a un joven cargar peso muerto el triple de su peso. Le pregunté anteriormente por qué hacía el ejercicio de cuello, y me dijo que ayudaba a fortalecer toda la zona de la columna. Lo que le ayuda a cargar mucho peso.

[@---Jaime-MEXICO-1962]

Excelente video !!!! Al grano, sin rodeos y muy práctico

[@TheXalxD]

Hacerlo con pesas es la única forma?Mi padre tenía el cuello grueso y el único deporte que realizaba era natación

[@falconangel6143]

Creo es algo de natacion si te fijas los nadadores professionales tienen los cuellos gruesos

[@homszz9360]

Los de natación mueven el cuello constantemente bro, una variación podria ser está, aunque si pudieras metete a natación.

[@alejandrolopez-tg9op]

Pongamoslo a prueba 🔥🔥🔥🔥

[@JuanFernandoCastroReyna-jn4te]

Quiero entrenar cuello para resistir los golpes de la vida

[@hugopoma2232]

Debemos hacer todos los ejercicios mencionados? o cuales serían los ideales?

[@aharonbotero7u721]

Todos estarían bien, pero principalmente los primeros 4

[@dilanbautistacaramo5626]

¿soy el único que se marea al hacer cualquier ejercicio de cuello?

[@kevinarrieta6697]

Yo también me re mareo, en el calentamiento nomas imagínate

[@zulayreyes6131]

Que grande Force!

[@gonzaleza.m.3657]

Me sentía bien cabezón por eso estoy aquí JAJAJA

[@jhoynner8]

Recién empiezo y me termine mareando con el primer ejercicio JAJSJAJSJA

[@Ares-pb1bs]

yo empiezo hoy xd

[@luxoffire6453]

@@Ares-pb1bs como te fue pa?

[@Ares-pb1bs]

@@luxoffire6453 como que se ven algunos resultados pero lo dejare de hacer (1 mes si y al otro no)

[@areszimple]

yo lo hago 1 vez cada 15 dias porque si es igual q con los brazos se inflamara y la sangre no circulara bien, incluso puede ser peligroso

[@juanmb5074]

@@areszimple Depende del peso bro si usas 5 kg no pasa nada obvio hacerlo todos los días es malo podrías hacerlo un día si otro día no o solo 2 veces a la semana...

[@SwenDixi]

Literalmente Yuichiro Hanma!!! 💪😎

[@onadiego4931]

cada tanto hay q entrenar el cuello? cada día?

[@abrahammoralesmoralesjuare2267]

Una pregunta se puede marcar la Manzana del cuello

[@Felix-kt3ef]

Esto se hace todos los dias?

[@axelcabanas9812]

Podrían decirme cuanto tiempo debo descansar entre series

[@andersonperro5031]

Y donde salco la liga

[@agustinrobledo2956]

el cuello crece cuando estás haciendo ejercicios de hombres o dorsalera tras nuca o remo en barra.

[@hectoralvarado-dn3sg]

GRACIAS JORGE...

[@JeseALC]

Se puede sin equipo?

[@videosrandomyocurrencias4673]

Me hacía falta , nunca lo he entrenado

[@pabloclaros640]

Perfecto

[@pablohernandez7493]

gracias me sirvió mucho 💪👽

[@roriro-0112]

Cuantas veces a la semana debo hacer este ejercicio?

[@WinnerAlegria-rp8tm]

Tres veces

[@leandrodefeis7156]

Tendría que hacerlo para fortalecer mi cuello tengo hernias cervicales que me dan mucho dolor😢

[@Yo-mk7sg]

Me viene genial

[@hernandolopez7924]

Yo me mareo mientras lo hago es normal ?

[@dengel3720]

Yo también pero solo con el primer ejercicio, creo que es por problemas en la cervical

[@silviodejesus6661]

excelente video gracias

[@Rositairutia]

Y para mujeres tienen algún ejercicio?

[@mayer2629]

nice video!

[@jorgito31959]

Cuántas veces a la semana se entrena cuello

[@brayanyael594]

1 día si, 2 días de descanzo

[@magdahernandez739]

Gran video!

[@nukeman1920]

Voy a usar esta rutina,les digo mis avances el 15 de abril

[@Rox_Dztro]

.

[@felipemartinez3439]

Como vas ?

[@pedroagapito1028]

Que tal te fue?

[@liltrick_]

Como te fue gran pelaverg@s?

[@marcojacobocisnerosmartine9048]

Gracias

[@samuelmartirio9003]

m marea mucho el curl d cuello😂😂

[@silviodejesus6661]

Excelente ejercicios

[@luisalejandromurat1315]

Se puede hacer estos ejercicios si tienes contracturas ?

[@AleCarp-s7r]

Yo lo hize y me las quito

[@XzDoom]

Creen que esto pueda reducir o pegar un poco más la papada hacia el músculo?

[@raynierhernandez7639]

y es recomendable para una persona de cuello no tan largo, o cuello corto?

[@escopetadeestrellas7802]

Claro

[@FRAN_53]

3:13 en ese ejercicio de curl de cuello se le puede dar con un disco de 45lbs? O es muy peligroso ya con 45 lbs? Porque actualmente le estoy dando con 25lbs y lo siento facil pero me da miedo que al meter mas peso se me quiebre el cuello o nose xD nose cuanto es capas de levantar un cuello ayuda

[@fernandojose5133]

pos eso significa que tu cuello es fuerte, al final solo estamos entrenando al musculo xd

[@eduardrc499]

Se me quiebre el cuello xD... Suave

[@primocachiporra6650]

Es preferible meterle muchísimas más repeticiones, con mayor control de técnica y mejor contracción que meterle peso, de verdad no quisieras rasgarte una vértebra

[@BryanGarcia-o5t]

Se me cayó la cabeza banda😂

[@dylanlituma3727]

Todo al fallo?

[@diegocordoba9976]

Esto para el que esté bien de la cervical, si no van a sentir mareo y descompostura matadora.

[@cloesykesdrew3595]

Me vere raro si solamente hago cuello y estoy flaco?

[@darkwarrior3619]

Si bro necesitas hacer ejercicio para no verte desproporcionado pero yo debo hacer pierna jajajjaj

[@darkwarrior3619]

Otro hack es usar sudaderas para así ya verte bien

[@Fernando-sw7ws]

Jaja obviamente te verás hasta el culo jajajajajjjja

[@depredador9825]

Pareceras un sapo XD

[@jonathanjuan7619]

¿Se puede entrenar todos los días?

[@leninsernaque8869]

tengo la misma duda, alguien sabe cuantas veces a la semana se entrena? :c

[@ferulu1825]

No lo hagan diario, háganlo 2-3 veces por semana.

[@eerengaer]

Con cuantos años se puede empezar??

[@roylopez406]

Lo haré , tengo discos en mi habitación , comienzo desde hoy .

[@keeyust2457]

2:27

[@skywalker7195]

2:57 nunca había hecho ejercicios de cuello, y yo bien confiado con 5 kilos le mandé, y en la n°10 ya andaba paraplejico jsjajajajajajajaajajaj

[@Sebas-Berserk]

Yo al inicio pence que era iper facil y que no me costarian la 15 rps😢

[@Sebas-Berserk]

Cabe aclarar que apenas comienzo a ejercitar el cuello y lo acia con 6 lbs

[@balbarosigoabajvier]

Cuello al fallo ☠️

[@MarioAlbertoMantillaVilchez]

Si haces flexiones con un brazo y piernas junstas tu cuello crecerá mucho y se volverá fuerte

[@nyarlathoteparcangel1889]

Yo lo usaré por si acaso de un pelea

[@brucerodriguez8954]

cuanto tiempo vas entrenando cuello? y en cuanto tiempo se ve los resultados?

[@jesusemmanuelmolinamunoz1339]

Ya sabes?

[@luciferxsv]

Yo solo vine porque entreno lucha libre y tengo que tener buen cuello

[@haganfilagatitasgrrr3318]

Que incómodo es hacer el primer ejercicio

[@mariaval1574]

Es solo para hombres no?

[@estebanmarianobobadilla7786]

Para todos 💪

[@denselbasauri2813]

Hermano yo tengo 15 años desde los 14 tengo el cuello gruezo y una bola en el hombre pensé q era un rumor pero ahora veo q no

[@SofiaUri]

Porque mi padre tiene cuello ancho sin hacer nada de eso?

[@videla5051]

genética

[@peQethek]

Eres el mismo en la captura, solo edición y poses! No jodas

[@jorgearturomorenoortega3459]

Pueden reemplazar el arnés de cuello, mordiendo una banda de cuero y haciendo la misma elevación

[@eduardrc499]

Puede ser... Pero el punto de apoyo estaría más cerca, necesitas más peso para trabajar la misma intensidad.

[@SergioGuzman-do6oy]

Éste wey se parece a yair 17 jajaja 🤣

[@marygt8510]

Hola quisiera saber si hay más ejercicios para fortificar los músculos del cuello, tengo un pensamiento cervical, en el cual la vertebra 6 y 7 están sobresalidas, m indicaron fortificar mucho los músculos del cuello para contener las vértebras y así poder seguir haciendo el deporte que hago, el cual gira de repente el cuello

[@Guniloo]

¿Qué son 15 libras y porqué no hablas en sistema métrico decimal si eres hispano?

[@magomarc4465]

me cuesta muchisimo hacer estos ejercicios porque me mareo

[@angelmth7276]

Por fin tendré grueso el pescuezo

[@kiddflag5629]

Cada cuanto se hacen estos ejercicios?

[@lebvyh6859]

Cada tres o dos veces a la semana dijo xd

[@DK-oi7hd]

No traen de hacer crecer el cuello si tienen una mandíbula no muy ancha, les quedara el cuello ancho y la cara muy delgada.

[@ironmax3925]

El pilotos de Fórmula 1: 💀 El cuello de Checo y Alonso 💀

[@megavergatario1]

ese puente de cuello deja calvo a los luchadores

[@ivan_0.7]

Esto sirve pal boxeo alguien que me diga porfas

[@videla5051]

Si

[@msman4700]

Y como entreno mi cuello de abajo?

[@user-cx7nt3vd7g]

Hasta los 25 no crecemos más yo tengo 24 y empece el gym este año pero el músculo si crece toda la vida ni enterado que el cuello se entrenaba jajaj

[@yurdinpinedajuarez5699]

Cada cuanto es recomendable entrenarlo?

[@Cholok15]

Una vez por semana si es muy intenso, si no es tanto talvez dos veces por semana

[@zarkasmo7392]

Nuevo SUB ✌ Salu2 CRACK 💪😎👍🤜🤛

[@licenciadopato4185]

A mi no me gusta tener un cuello grande porque como que aparentas ser alguien agresivo o alguien grande, no sé que hice pero mi cuello creció y ahora quiere que disminuya un poco ya que se ve algo raro :v

[@santiagofernandez5936]

En cuanto tiempo veré resultados y los ejercicios cada cuanto los tengo q hacer?

[@andersonpuma2885]

un mes a 3 meses

[@Felhek]

Siempre los cambios son a partir de los 3 meses. Parece mucho pero llega pronto

[@eduardorivas4424]

el primer error que cometes es preguntar el tiempo campeon, tu tienes q ir trabajando y tu iras viendo resultados, te recomiendo no pensar en el tiempo de otras personas pq eso jugara mentalmente en tu contra, ya que si ves q no tienes los mismos resultados que esa persona en el mismo tiempo te desanimaras y lo dejaras, por lo tanto, los cambios fisicos siempre hay que tener una paciencia increible y contancia y con el tiempo tendras esos resultados q buscas