Entrenamiento de pasadas

[@robsancar]

Excelente información, pura vida !

[@jeronimojejehd]

Excelentes dicas Enzo... Parabéns..

[@enzogabrielmoralesheredia5152]

Saludos desde San Juan Argentina

[@renatogamberini3261]

Boa explicação Enzo, como sempre muito claro nas explicações. Valeu

[@pauloemiliooliveira3537]

Parabéns, Enzo. Ótimo vdo. Boas dicas " para mejorar la velocidad". Estou em fase de "Integração" da pirâmide de treinamento do Lydiard para os 21km de Pomerode - culpa do Gustavão - rsrs, pôs água na boca de participar dessa. Espero curtir mto a corrida e, ainda, pegar pódio, nínguém é de ferro, rsrs. Valeu o vdo, é o Fôlego expandindo "los horizontes". Sucesso à dupla e gde abraço mio hermano!

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu Paulo, obrigado. Espero que tenha feito bons treinos para sua prova. O Gustavo é culpado por colocar gente num monte de provas bacanas. Abraço.

[@wilmarklee1846]

Parabéns pela iniciativa, deu para entender tudo perfeitamente.

[@juanpablolucero1584]

Excelente video Enzo, me sirvio mucho para aclarar el porque de las pasadas! Abrazo!

[@enzogabrielmoralesheredia5152]

En un tiempo solía hacer series en ese mismo circuito . me ayudó mucho

[@ARRIEROFILMS]

Genial el video

[@thathyinha]

Muito bom!! Legal pensar na expansão do canal!

[@EnzoAmatoTreinador]

Obrigado Tatiane por sempre acompanhar de perto.

[@ulisseslopes5276]

A uma semana da UTTP e o programa não deu nenhuma dica da prova? Bora mestre falar alguma coisa da prova tá cheio de brasuca na área.

[@eduardomoraisdenoronha1749]

Legal Enzo!!! Show

[@marceloplb]

Parabéns Enzo e Gustavo pela iniciativa. Ficou top! E deu pra entender tudo apesar de eu falar apenas "portunhol". hasta la vista baby! hehehe

[@paulorogeriodasilva8697]

gracias enzo de sur de brasil...e vamos habrar portunhol...kkkk

[@eugeniazamudio2012]

estoy casi en primer año de correr y eh avanzado mucho, no se si decir tiempos por ue no se si es necesario pero el caso que mi profesor es un de os mejores para mi de argentina lo admiro

[@idsitiosweb]

gracias

[@franciscojavier5132]

Excelente información Enzo además de disponer de contenido en español. Un abrazo

[@EnzoAmatoTreinador]

Gracias, en la próxima semana va ser una cobertura de carrera.

[@wellingtonsouzadiniz5139]

Tem um vídeo semelhante no canal só que em português?

[@programafolego]

Pode ter mais pra frente.. o sábado, no entanto, a partir de hoje, será dia de vídeo em espanhol. Infelizmente não dá pra legendar.. mas se o tema for bastante popular.. gravaremos em português nas quartas tb

[@EnzoAmatoTreinador]

Tem sim. É o treino de tiro, que gravei no início do ano lá no QG do Fôlego.

[@martinamraklisi9561]

Eso es san juan argentina?

[@themoregoodmusicstudio3294]

Buenísimo!

[@iandeaba3147]

Hahuhauhauha...ficou massa galera, agora eu tenho um incentivo pra aprender espanhol.

[@fernandopatan]

Excelente Explicacion !! QUIERO UNA REMERA !!!!

[@carlosprada7033]

que pasadas son buenas .para bajar de 46.30seg. y quiero bajar a 45 minutos los 10k gracias

[@nickysantoro1777]

Un buen entrenamiento. Entrada en calor 10 minutos. Descansan 3 min Yoyo test hasta el nivel 19 Descansan 8 min Pasadas de 100 mts en 20 seg por de 20 de descanso 10 carreras por 3 series con descanso de 3 entre series. Dominan ese entrenamiento y van a ser tractores!!

[@BLUEEXTREMER]

Hola amigo queria que me aconsejaras cual es mejor recuperacion para series cortas por ejemplo:1mi recuperacion, recuperar por pulsaciones hasta que baje 120ppm, o recuperar por tiempo solo 1mi y salir rápido sin esperar bajar ppm hasta 120, es decir recupero 1mit al trote o andando hasta el minuto y salgo del tirón?

[@brenobrumribeiro]

Nem precisa traduzir, acho bom para treinar o ouvido para o espanhol . Enzo, faltando 15 dias para minha primeira ultra 50k, eu continuo fazendo trabalho de fortalecimento até quando?

[@EnzoAmatoTreinador]

Valeu. Pode parar agora ou na semana da prova.

[@CarlosAlberto-jm7oj]

Faça um em português, Enzo

[@programafolego]

Vai fazer!!

[@eduardocastilho3842]

Mui bueno,

[@luisalbertochavez590]

eita carreras cortas son 10k y 21k ..

[@ilbertosilva4548]

muito bom, vejo umas dicas e treino um pouco o espanhol

[@andersonmarcelino9641]

Gostei 👏👏.

[@Lopesdj]

Hóla que tal?

[@ismaelbalbuena7085]

Hola! Muy bueno tu video. Te quería hacer una consulta: Mi ritmo por km en mi ultima carrera de 10k fue de 4'. Por lo que si quiero hacer pasadas de velocidad tengo que hacerlas a un ritmo de aprox. 3:30'? En todo caso, en un entrenamiento de este estilo estoy trabajando con el 100% del Vo2Max... No?

[@vitorfranca01]

Massa em espanhol!

[@enzogabrielmoralesheredia5152]

tocayo ¡¡¡

[@RicardoSilvaFryz]

Dá para entender mas acho que podia ser falado em português e meter legendas em espanhol ou ao contrário

[@programafolego]

não rola mesmo.. mas os temas mais comentados a gente vai gravar em português tb

[@emersonjosueleite4832]

Parabéns pelo vídeo, mas poderia colaborar colocando uma legenda.

[@programafolego]

Cara.. vc não tem noção do trabalho que dá legendar um vídeo.. infelizmente, subindo um vídeo por dia, não vai rolar..

[@EnzoAmatoTreinador]

Emerson, tem sempre o vídeo com o mesmo conteúdo em português também. Esse fala sobre treino de tiro, que você já deve ter visto aqui no Fôlego.

[@miguelsuarezruffinengo7197]

Aguante San Juan yo soy de ahi

[@felipeamorelli]

Acho que deveria criar um canal separado para videos em espanhol e manter aqui em portugues , ou botar legendas , em espanhol prefiro nao assistir ja que nao entendo tudo

[@programafolego]

Felipe Amorelli brother.. te entendo.. mas a ideia é ampliar a abrangência do canal.. não dividir a audiência.. fique tranquilo que sempre teremos conteúdo em português.. até porque essa é a língua mãe do Fôlego

[@EnzoAmatoTreinador]

Os vídeos em espanhol terão o rodapé da capa azul para fácil identificação. Tem sempre o vídeo com o mesmo conteúdo em português também.

[@carlosmarinhomarinhopinto5927]

👍🇵🇹

[@heliluna5512]

As dicas do programa são super úteis. Agora, em espanhol não gostei. Seu público 99% são debrasileiros. Nada contra expandir fronteiras (...) mas já que o programa tem seus interesses, sugiro que o faça em línguas respectivas.

[@programafolego]

Heli luna mas a gente faz.. todo dia em português.. só aos sábados que será em espanhol.. não entendi

[@heliluna5512]

Programa Fôlego Caro Enzo, eu não sabia que havia um programa ( semanal em espanhol) Que bom ver o bom nível de seu programa além de nossas fronteiras. Parabéns!

[@EnzoAmatoTreinador]

Aos sábados em espanhol para atender também aos seguidores da América Latina e Espanha e novos seguidores que falam espanhol. O tema é azul, você vai identificar. Sempre tem um mesmo assunto em português. Esse é sobre treino de tiro, espero que já tenha visto no início do ano.

[@heliluna5512]

Muito bom! O verei.. Um abraço!

[@chatoalmazan889]

Este tipo habla mucho y no demuestra nada....😡🤬👎👎👎👎

[@Capusti]

Que frescura, o cara tá pensando que é Internacional, kkkk fala em Português meu jovem, só Brasileiro que tem interesse nos videos do Programa Fôlego.

[@weudsonmarcelo4735]

Capusti e se continuar assim eu vazo daqui sem pensar duas vezes

[@heliluna5512]

Capusti Falo três idiomas fluentemente, agora fazer uma programa em espanhol, onde toda à base dos seguidores são brasileiros (...) não vejo razão. Como já sugeri. Faça o Enzo dois programas cada qual em suas respectivas línguas.

[@andfgon11]

Quanto mimimi. Falar espanhol concordo que não é tão simples, mas qual um consegue entender.

[@programafolego]

NoVa SniipeR te incomodou realmente ver que o canal produziu um vídeo em espanhol? Gostaria de saber por que!

[@programafolego]

Heli luna às quartas ele fala em português..aos sábados em espanhol.. trata-se de uma estratégia para fala com o público sul-americano.. gostaria de entender mais sobre a sua opinião..