ENTRENAMIENTO EN AGUAS ABIERTAS: SERIES

La mayoría de las veces que vamos a nadar en aguas abiertas nos limitamos a nadar sin más.
En vídeos anteriores hemos visto como mejorar la orientación y como entrenar el paso de boyas, el nadar en grupo... Hoy vamos a ver cómo transferir los entrenamientos duros de la piscina en aguas abiertas.
Seguramente cuando nadáis en el mar notáis que no controláis el ritmo o la intensidad, de echo, a mi me cuesta mucho mantener la intensidad alta sin despistarme. Cómo seguramente somos muchos a los que nos pasa, os proponemos que cuando vayáis a nadar al mar o pantano hagáis series. Se trata de un entrenamiento similar al de la piscina. Nosotras calentábamos unos 1000 metros y hacíamos las series en una zona donde cada 50 metros había una boya. No os obsesionéis con el ritmo o con el tiempo, simplemente utilizarlo de referencia. Podéis aprovechar hacer series de ida, de ida y vuelta, en cuadrado... jugar con la imaginación y con la intensidad.
Neoprenos: www.huubdesign.es
Modelos: Atana 3:3 y Albacore 3:5

[@cuantika33]

quite mis miedos en piscina y aprobé mi curso de socorrismo en espacio y medio natural gracias a ti, Sara. ahora me aficione con aguas abiertas y nadar km. gracias María y Sara! abrazos