Entrenamiento en suspension 7 - Bíceps

Entrenamiento en suspension 7 - Bíceps. Entrenamiento de la Fuerza. Cómo trabajar tus bíceps mediante entrenamiento en suspensión en cualquier parte, al aire libre, en tu gimnasio, en tu casa, etc.
Capítulo 7
Resto capítulos de la colección abajo en la descripción.
El catálogo completo de ejercicios para Entrenamiento en suspensión. Todos los ejercicios en un coleccionable de Vitónica.
11 Ejercicios para trabajar la fuerza del Tríceps.
1. Flexiones brazos - agarre supino.
2. Flexiones brazos - agarre mixto.
3. Flexiones brazos - agarre prono.
4. Flexiones brazos alternas- agarre prono.
5. Flexiones brazos 1 mano - agarre supino.
6. Flexiones brazos 1 mano - agarre supino x2 maneral.
7. Flexiones brazos 1 mano - agarre mixto x2 maneral.
8. Flexiones brazos 1 mano - agarre prono x2 maneral.
9. Flexiones brazos en escuadra (recorrido corto).
10. Flexiones brazos en escuadra (recorrido largo).
11. Flexiones brazos (recorrido largo).
El material utilizado es como el original TRX pero con una polea que aumenta su versatilidad para trabajar con tu propio cuerpo en cualquier parte, en casa y al aire libre.
Haz que tu cuerpo sea tu carga y tu propia máquina de trabajo, con más de 100 ejercicios que tendrás en este coleccionable.
Josemi del Castillo para Vitónica (Actividad Física, Fitness, y Deporte)
RESTO CAPÍTULOS COLECCIÓN:
1er vídeo: • Entrenamiento en Suspe...
2º Vídeo: • Entrenamiento en Suspe...
3er Vídeo: • Entrenamiento en Suspe...
4º Vídeo: • Entrenamiento en Suspe...
5º Vídeo: • Entrenamiento en Suspe...
6º VÍDEO: • Entrenamiento en Suspe...
7º VÍDEO: • Entrenamiento en suspe...

[@ostwald12]

Me encantan vuestros videos, muchas gracias por ellos. Estoy empezando en esto del trx y tengo varias dudas, creo que son un poco tontas pero por eso que estoy empezando, lo ideal seria hacer los 11 ejercicios seguidos pero ¿cuanto descanso y cuantas repeticiones?