Entrenamiento para el abdomen ¡Obtén el mismo efecto que 100 abdominales con solo 10 repeticiones!

[@MegaShop-tm7hk]

Bueno les cuento los ejercicios del doctor son excelentes . A mi los médicos me dijeron que no volvería a caminar. Seguí al pie de la letra un vídeo del doctor y hoy puedo caminar y tengo la flexibilidad que había perdido. ❤❤❤

[@sathyadianne9380]

¿Podrías indicarme cuál es ese video exactamente?, creo que también podría serme de ayuda...

[@ghislainegalan1776]

Ya somos 2 cual video viste porfa

[@MegaShop-tm7hk]

Rutina para dolor de rodilla para evitar cirugía

[@MegaShop-tm7hk]

Es excelente practícalo funciona❤️❤️❤️❤️

[@lauramartinez-pn6yv]

Buenas tardes si podría enseñarnos algunos ejercicios para rodillas y evitar cirugía, bendiciones doctor un saludo desde chihuahua México

[@Miesposita]

KZbin, es maravilloso. Encontramos una gran variedad de consejos, con profesionales muy serios que verdaderamente quieren ayudar a la humanidad. Como este médico, y lo amistoso que es. Doctor, lo felicito y gracias por darnos a conocer sus conocimientos.

[@reynafranco1006]

Gracias doctor, excelente ejercicio. Dios lo bendiga.

[@Macarena2004]

Pero qué simpático es este hombre ! Qué bien consigue motivar porque explica los efectos positivos de sus ejercicios 😊

[@cesarsuaresng6789]

Lo probé mientras veía el vídeo, lo subestime, entreno hace años y tengo buenos abdominales y aun asi lo sentí, lo voy a incluir e mi rutina.

[@zulemazul8858]

Estaría genial que nos comentarás como te fue ❤

[@carlosdasilva2409]

Somos dos, hago hiit. Sin embargo como tengo rutinas similares dije "voy a ver, que tiene mucho sentido". Hasta mejora el humor. El segundo lo siento mucho mejor para las piernas y los glúteos. Ambos serán añadidos a mi rutina.

[@adasantacruz4402]

Me encanta su carácter me hace feliz verlo..

[@diosimarhenriquez2196]

Genial son posturas de yoga pero realizados en mayor cantidad y rapidez

[@tvrequena]

2:58 Ejemplo de Ejercicio 5:58 Tip extra para mejorar flexibilidad #Salud #SaludFisica

[@AnaLopez-ug2wf]

Gracias

[@meymi_]

Lo vi tarde, pero lo vi. Gracias:)

[@marthagomez1708]

Gracias. Emiezo hoy mayo 15. Con cinco.... Tengo obesidad

[@marulopez8997]

Tengo 10 kg. Que quiero "fundir" Jeje... Empiezo hoy....

[@marciamolinavera2835]

Lo hacemos en zumba... pero cuesta muxo

[@fanydesmeguzman5879]

De razón tiene una figura envidiable Doctor Takashi! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@zoraidacontrerasruiz2982]

Doctor le sigo desde Colombia , ud es un ser maravilloso y le pone su carisma a los ejercicios y alo q dice , un fuerte abrazo y bendiciones del universo para ud

[@NiurkaVazquez-s1w]

Me encanta su carisma lo sigo desde Cuba ,a la verdad no hacía nada de ejercicios y desde que veo sus videos he empezado y me va espectacular he recuperado mi forma física

[@patmg7811]

Ayer lo hicimos en mi clase de yoga. Al principio cuesta trabajo... es la constancia lo que ayuda.

[@alexandrazuluaga469]

Para mi es de los mejores médicos que comparta tan valiosa información de forma gratuita, gracias gracias gracias mi bello Doctor

[@RamonAlvarado-wl6jt]

Yo hago los ejercicios para gastritis y reflujo, funciona al 100% gracias dr.

[@betyroba8416]

😅muchas gracias doctor, llevo tiempo haciendo muchos de los ejercicios que recomienda y todo el día me siento genial 😄👍

[@lazarobetancourt1912]

Gracias Dr por este video tan bueno para el abdomen 👍❤️

[@adalbertoaraujogutierrez9586]

Megusta

[@vivianasamboni4525]

@@adalbertoaraujogutierrez9586 hola buenos días. Gracias por tu enceñanza

[@eduardoruiz320]

😂

[@claracamacho4745]

Si estoy operada de columna (artrodesis con placa y tornillos puedo hacer esos ejercicios?

[@luztejada3218]

Wowww doctor. Que bien me sentí haciendo sus ejercicios. No me gusta ir al gym, pero si caminar, aunque estos dos ejercicios de hoy fueron magníficos. Los seguiré haciendo como una rutina🎉❤Muchas gracias

[@becky3050]

Me encanta su carácter! Me hace el día feliz 🎉

[@marilinmarquez9021]

Que lindo es este médico japonés ❤ muy carismático 😊 me encantó

[@MaricelaMartínez-e1f]

Buenas tardes muchas gracias por compartir sus conocimientos me han servido mucho ❤❤❤ bendiciones

[@alejandramorales-wi1od]

Gracias,tuve un dolor de hombre principalmente cuello y espalda ,ya no podía ni dormir y gracias a sus ejercicios pude sanar realmente me funcionó . Lo hice hasta que desapareció la molestia .gracias Dr.Takashi.

[@gracielagonzalezsolaeche9000]

Y q ejercicio te sacó el dolor, yo igual siento todo lo q tu has sentido, y ya culpo al ejercicio q m hace peor me duele mi antebrazo y mi clavícula parece con nudito inflamado😊saludos bendiciones

[@patriciabarba8921]

Hola amiga cuál es ese ejercicio ? Mi hermano tiene un dolor en abajo del hombro izquierdo y se a hecho de todo y no se le quita 🙁

[@kveronicaparaujo]

Que aula maravillosa! Comencé hoy y me encantó! Tengo mucho dolor en la región lumbar y la parte posterior de la pierna derecha, estaba haciendo fisioterapia y nada, espero que esta rutina me ayude. Muchas gracias por compartirla!

[@anjoubrown]

Doc, ¡siempre es bueno verlo! Tiene usted una energía maravillosa y feliz. Muchas gracias 🤗

[@hrpallets4576]

3:59 4:01 4:01 😅

[@CristinaLoera-jg8gb]

Muchas gracias por el mensaje

[@reginaalarcon7034]

Gracias querido y admirable Takashi,soy tu fiel seguidora,tus ejercicios y enselanzas las aplico en mi diario vivir,un gran abrazo desde Chile!❤

[@nidialorenareyes8107]

Los masajes para la cara me ayudaron bastante , me cuesta hacer las abdominales convencionales, voy a tratar con estas y el abrazo de piernas 😹

[@claudiaestherlunazarco]

Podrías mencionar cuáles masajes para la cara por favor?

[@juliagesfonor825]

Gracias doctor!!!!! Es muy simpático!!!!

[@lucianoferro100]

Antes de hacer este ejercicio hice 10minutos de un cardio que encontré en KZbin también y te juro que si bien transporte con el cardio con estos dos ejercicios de este video sentí que trabaje más y transpiré mucho pero mucho más, por eso agarre el móvil y vine a comentar. Lo usaré al despertarme a la siesta y a la noche. Gracias infinitas.❤️

[@patriciabecerra811]

Puedes pasarnos el vídeo del cardio😬

[@ani4844]

Que mala onda respeten el canal de Takashi todavía que es gratis dicen que otros😠 videos son mejor.

[@ma.agustina]

​@@ani4844 🤔

[@z4nt1460]

​@@ani4844🤨

[@RosaGarcia-ex2nm]

Gracias voy a empezar

[@patriciabarba8921]

Me encanta todo lo que él realiza, su forma de ser , de hablar, y como nos enseña a ser más sanos 😍 felicidades y bendiciones para un doc 🤗

[@mariadelrefugiorodriguez6227]

Me caes muy bien...soy medio floja para hacer ejercicio y aparte estoy enferma de los pulmones... hago tus ejercicios pero me falta el aire muy pronto y me canso... de todas maneras muchas gracias y seguiré haciendo la lucha 💜

[@marthacasallas3446]

Toma agua de orégano para curar tus pulmones

[@anamariaaldeacoronado7260]

El médico chino es un crack!! Súper simpático y ejercicios sencillos y efectivos. Dedito gordo arriba!!!!!😊

[@ElizabethHernandez-on3bz]

Milllllllllll..graciassss!!!! Doctor un fuerteeeee abrazo!!!!!

[@AdelaFuentes-y4h]

Gracias por su sencillez Dios lo bendiga

[@manuelapalacios]

Doctor Dios lo bendiga siempre 🙏 por el apoyo que nos da a todos bendiciones 🙏

[@elisacarolinafriera1681]

Que grande doctor lo felicito y que buena piel de bebe tiene su rostro.saludos bendiciones!❤

[@monicalorenahernandezcatan3493]

Doctor me alegra el día, muchas gracias por los ejercicios. 🤗

[@blancasanchez645]

Gracias Doctor, yo cuando no puedo hacerlos todos, voy poquito a poco hasta alcanzar la meta.

[@manuelapalacios]

Gracias doctor por todos sus conocimientos Dlb siempre 🙏

[@mariamercedesroquepineiro2809]

Muchísimas gracias a usted por pensar en todos nosotros !!! MI DIOS los cuide !!!

[@ericabarturia6513]

Me encanta porque nos acompaña en dolor y sacrificio de cada ejercio 😂🫰

[@hheguidi7901]

Aparte de ameno y divertido eres un gran profesional 💯×💯

[@GirasolFlores-h6z]

Excelente. Hace años tenía una rutina que olvidé. Me será de gran ayuda.

[@anabatista574]

Excelente muchas gracias me encanta sus consejos, don de gran ayuda, voy a ponerlo en práctica Dios le bendiga. Tengo 62 años tengo a que rebajar un poquito el abdomen y tonificar.❤

[@lerubmishu1523]

Desde Chile, gracias. ...los ejercicios para el manguito retador....me han dado muy buenos resultados ...

[@kendallmcd6241]

Grandioso, Doc. Hola. Gracias. Eso es vocación y amor por los demás. Dios lo bendiga. ¡Salud!

[@haybilacan9674]

Gracias Dr. Gracias mañana empezaré a hacerlo.😊

[@luzargeliahernandez9687]

Dr,no pude hacer seis eso es fuerte, gracias por compartir sus conocimientos mil bendiciones un abrazo grande desde Colombia Bogotá.

[@AO-yl8yn]

Excelente, gracias por compartir, me encantó 🎉

[@carmenalvarezacevedo1614]

Gracias doctor por los ejercicios y por su tiempo que dedica para nuestro bienestar.😅🎉

[@gabrielaparamo3386]

Gracias por su lindo carácter! Excelente ejercicio.

[@Babushkaya]

Desde España también te seguimos. Eres un amoooor! ❤❤❤❤

[@gracealvarezfreire9551]

Hago yoga esas posturas son parte de mi práctica pero separado plancha perro boca abajo y cebra. Excelente combinación wow 🤩 gracias

[@Ana-jn8xx]

Gracias Doctor, además de funcionales y prácticos sus ejercicios, es usted muy agradable, 😊

[@Carlos-gg3tt]

⼸ ⼹ ⼺ ⼻ ⼼ ⼽ ⼾ ⼿ ⽀ ⽁ ⽂ ⽃ ⽄ ⽅ ⽆ ⽇

[@nldm8511]

Waooowww Doctor ,es verdad!!! Suda , aparte quedé con la lengua afuera , uuufff !!!.😂😂😂😂 Y eso que hago ejercicios . Muchas gracias Doctor por sus sabidurías , siempre lo digo usted es un ángel qué DIOS ha enviado para que estemos bien de salud . Mil bendiciones para usted y su familia , qué DIOS os bendiga siempre ❤❤❤❤

[@nelsonmiguelpalmarodriguez7626]

Gracias por compartir sus conocimientos

[@silviamariabravogarbey1264]

Seguiré su consejo,parecen buenos y efectivos y sobretodo que no hay que hacer tanto,solo aumentando con el paso del tiempo.

[@afraniagonzalez674]

Hola mi Dr . Q Dios lo guarde y lo proteja siempre 🙏

[@patricialuciazavalaalarcon7476]

Dr. es increíble verlo todo lo hace sencillo.... gracias es muy efectivo ❤😊

[@ivonnenavarro9118]

Me encanta ese señor tiene mucho carisma😊

[@teresagonzalez307]

Muchisimas gracias a usted doctor por su labor de intentar que tengamos mejor salud..

[@desireemartinez553]

Gracias por tu ejercicios doctor

[@Fuerza-ANIME07]

Dr muchísimas gracias, sus ejercicios en verdad son muy efectivos❤❤❤❤❤❤

[@blancaflores2843]

Me encanta hace poco lo encontré al doctor y he empezado hacer sus ejercicios muchas gracias doctor por compartir sus conocimientos ❤

[@celybonilla3020]

Ay, doctor. Muy agradecida por sus finos pero tan acertados consejos. Bendiciones

[@marianazambranovillaprado9952]

Muchas gracias...lo pondré en practica..ojalá y me ayude😘

[@user-ie1vq9rz8o]

Muchas gracias,los ejercicios los hace muy amenos 👋👋

[@vickyperez]

Hola Takahashi❤ Excelentes tus ejercicios!!me encantan Todos tus consejos!!estoy ejercitando los del rostro!Sigue adelante Cariños desde la PatagoniaChilena❤

[@luisdonaldo3760]

Dr. Eres un ser de luz. Bendiciones.

[@giselaluayza2478]

Gracias ❤ doctor ud es tan generoso

[@Sunnymamabear]

Millón de Arigatos 🙏🏻✨🙏🏻👏🏻 Gracias por los videos fantásticos

[@raizayepez515]

Excelente ejercicios Dr los voy a poner en practica,muchas gracias,un abrazo

[@KM-Babe]

Gracias Doc como siempre muy bueno con nosotros y sabio usted .... ❤

[@juanitavieyra2810]

Muchas gracias, saludos desde Tamaulipas, México.

[@ISilva-zh9ds]

Hago yoga y esos ejercicios es parte de mi rutina ❤muchas Gracias.

[@MARIADELOSANGELESDELAOLEYVA]

Gracias mil, saludos afectuosos desde Chilpancingo , Guerrero. Mexico ❤

[@ClaraluzRamos-qx2zy]

Muchas gracias Dr siempre aprendiendo con usted a mejorar la salud 👍❤️🇨🇺

[@JuanaisabelTorresaguilar]

Me gustó mucho ese ejercicio es más cómodo y se puede hacer bien gracias Dios lo bendiga y cuide dónde ande es una linda persona muy amable

[@MariaGomez-ri5zc]

Bendiciones me gusta su buen humor siempre cuerpo sano en Mente sana

[@MariaDoloresMorenoFernandez]

Me encantan sus consejos, porfavor podría decirme algunos ejercicios para los vértigos? Un saludo y muchas gracias.

[@lilialira8384]

Realmente funciona, incluí en mi rutina este ejercicio y el resultado es sorprendente GRACIAS Y BENDICIONES 😎👌🤗✨🙏🌷

[@anamaricaramefraga7117]

Hola Doctor.. estupendo sus ejercicios...los voy haciendo y me están llendo genial.. gracias 😘😘

[@IvonneSanchez80]

Wow! Me encanto! Hoy empecé haciendo estos ejercicios y sude mucho, tras sude bastante es como si hubiera hecho muchos abdominales. Excelente! Lo seguiré haciendo! 👍🏻 Muchas gracias Doctor es usted muy simpático y risueño muchas gracias por estas recomendaciones! 💕🤗

[@carmenalvarezacevedo1614]

Gracias doctor, por este nuevo ejercicio que lo estoy necesitando. 🙏🏿🙏🏿🙏🏿

[@nelsonhernandez4482]

Muchas gracias doctor

[@leticiaescamilla7743]

Jajaja doctor excelente ejercicio, hasta usted termina cansado, significa que si se hace con frecuencia podemos mejorar físicamente. Gracias, gracias

[@victoriaeugeniasalim3461]

Muchas gracias por sus consejos

[@ma.eugeniaromansotelo929]

Doc, no se te olvide q te, pedí mos ejercicios para mi tendinitis en mi tobillo izquierdo GRACIAS ,SALUDOS

[@developerwebms]

Hay que reconocer que le pone mucha onda. 😀 Buenos ejercicios!

[@animaliaaves4429]

Hola, gracias por compartir esta información. Si tengo hernia umbilical puedo hacer este ejercicio?

[@Sol-lu8fs]

Hola doctor Takahi muuchas gracias x su vídeo 👍🤩👏👏😉🫂🇨🇱

[@YamiDP]

Guao doctor! Este ejercicio ya lo había visto pero estoy entrando por primera vez para practicarlo, y me he encontrado con que no es fácil… pues, mucho mejor, primero tengo que llegar a las 10 flexiones seguidas! Seguro que es súper efectivo. Ya he empezado hoy. Muchas gracias a usted.

[@analastrabravo1833]

GRACIAS DR...EXELENTES SUS EJERCICIOS..ME ENCANTAN..SIEMPRE LO VEO....DESDE CHILE ..GRACIAS..HASTA LA PRÓXIMA..CHAUUU CHAUUU..DESDE CHILE..😅😅😅😅😅😅

[@mmlx7593]

Gracias Dr. usted es un Ángel haciendo el bien 👍

[@marianagarcia4349]

Hola doc saludos desde Venezuela 😊 ❤❤ Gracias por estas excelentes recomendaciones 🎉🎉🎉🎉 Prometo que a partir de hoy empiezo estos ejercicios ✋️🤜🤛🥳🥳🥳🥳 Feliz fin de semana ❤❤❤❤

[@mariadelosangeleshernandez6941]

Gracias querido doctor, saludos desde ciudad de México y mi agradecimiento desde mi corazòn❤

[@CristobalAnchatuna]

Gracias por compartir ejercicios simples, pero eficientes para la prensa abdominal

[@sofiagomezcampos4027]

Muchas gracias doctor por sus enseñanzas

[@Silviadri2011]

Voy a intentarlo! Y un plus para mí muy importante es que me hace reír! Es MUY SIMPÁTICO! 😂❤

[@DVJCraSh]

siii, ajaja me pasó lo mísmo, es su actitud este hombre sabe como llegar.

[@raizasuarez1676]

Saludos Dr. Buenísimos estos ejercicios ya empecé hacerlos. ❤

[@tatjanaterheskovafranco]

Eres increíble Takashi-San! 💎Estaba haciendo una variante de este (apoyando las palmas de las manos), inspirado en otros de tus ejercicios, pero no lo había hecho mirando al techo! Gracias por tus "extra tips"💎 Arigatou Takashi-San! ✨💎✨

[@monicaalexandraerasogarcia6987]

Esos últimos están difíciles, No todos tenemos esa flexibilidad doc. Tienes otros más sencillos? Me gusta su carisma DLB 🙏🏻

[@osobertoable]

Es curioso, yo llevo haciendo ejercicio en la sala de mi casa desde hace 3 años con el videojuego ring fit adventure del switch. Antes, nadaba 1.5 km diarios pero la pandemia me obligó a ser creativo, bueno, uno de los ejercicios básicos del juego es precisamente este que describe el doctor. Mis resultados? Bueno, tengo 60 años y tengo un abdomen tonificado, jamás logré ver resultados tan drásticos como con el ring fit, jamás en toda mi vida, no siquiera de adolescente, no siquiera nadando 1.5 km. Creo que por algo los japoneses son tan longevos, tienen una mística del cuidado del cuerpo muy diferente a la occidental. Los ejercicios que hago no son los clásicos de un gym, pero son drásticamente más efectivos y prácticos para gente promedio. No sirven para aumentar masa muscular, para eso están las pesas, pero para ser más ágil, balanceado, tonificado y sentirse y VERSE más joven, para eso si que sirven. Así que si, este ejercicio sirve para el abdomen y para la espalda hombros y torso, pero para un efecto completo creo que busquen con el doctor más rutinas. Ahora entiendo porque logré más con un videojuego que asistiendo a un gym.

[@marqsolyqisqsoly8817]

Hola doc. pondré a prueba el ejercicio y gracias por compartir su conocimiento. Ya me suscribi a su canal.

[@betyg8776]

Sólo pude 4 😂 pero lo voy a intentar y a seguir haciendo, muchas gracias Doctor desde la Ciudad de México 🇲🇽

[@diegoRodriguez274Q]

Acaso tienes 300 kilos? Yo lo hice unas 30 veces

[@montsegonzalvo4941]

Me encantas!!!! Gracias por tu sabiduría y simpatía 😊❤