Entrenamiento para lucha de brazos II - ANTEBRAZO Y DEDOS | Lucha de Brazos | Armwrestling

[@AlanGuerraAW]

Recuerden ir y seguirme a mi nueva cuenta de Threads @AlanGuerraAW y a mi página de FB 💪💪💪, hablemos de lucha de brazos 😉

[@erickflores7144]

Hola tengo 18 años antes a los 16 hacia ejercicios de antebrazo y gracias a ti he aprendido más sobre este deporte y he aprendido nuevos ejercicios q me ayudarán en la lucha de brazo, me siento feliz xq siempre fui muy débil no podía alzar ni una pesa de 5 Kg y ahora soy bueno en lucha de brazos gracias a tus consejos

[@AlanGuerraAW]

Me da mucho gusto leer esto, seguramente estos nuevos videos te van a servir aún más y pronto nos veremos en algún torneo, saludos 💪🏻

[@elviragiuria2759]

Bron, eres un excelente exponente , siempre aplico todo lo que recomiendas , saludos

[@worldbboys2656]

Esperando este video para seguir aprendiendo 💪🏻, tengo 23 años y este años estoy empezando en esto auqnue tendre la oportunidad de participar en un torneo nacional como amateur, espero poder llegará preparado siguiendo tus consejos 💪🏻 entre coml aficionado ya ahora podre luchar en mesas que miraba desde el celular

[@AlanGuerraAW]

En verdad me da gusto, entonces competiras en el nacional de Tijuana?

[@carloscuevas1492]

Dónde competiras?

[@AlanGuerraAW]

@@carloscuevas1492 entrará al nacional de México, en la categoría amateur, en Tijuana

[@rodrigobellomo9213]

Gracias por el video bro saludo desde Argentina

[@AlanGuerraAW]

Espero te sirva, hoy se estrena otro video, saludos hasta Argentina.

[@danyduran6567]

De lujo man

[@josepelender4417]

Hola Alan como estas muy buenos todos tus videos sos un genio .te quería preguntar como se llaman esas agarraderas para hacer el ejercicio. Así me las compro.saludos desde Buenos Aires 😊

[@aaronmendoza14890]

Gracias a estos consejos y ejercicios ya le gano a todos los de mi salón 😶‍🌫️😏

[@AlanGuerraAW]

Excelente, esa es una buena noticia, a seguir entrenando

[@juanramosguzman2678]

Que bueno tenerte de vuelta Alan 💪, excelente video como siempre 💪

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo, saludos

[@emso6180]

gracias alan😁

[@AlanGuerraAW]

Gracias a ti, saludos

[@Playzone4346]

buen video

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo.

[@gabinoporcel4837]

Hola Alan me gustan tus videos sobre el Armwrestling 💪🏽❤,podrias hacer un video de como entrenar los tendones o como fortalecerlos para evitar la tendinitis,gracias

[@AlanGuerraAW]

Es buen tema, te adelanto que contra la tendinitis hay que descansar, usar movimientos más externos que internos es otra opción

[@perseo1790]

Que buen video bro, una pregunta como te preparas para un torneo? Subes la intensidad o la disminuye para ir eliminando fatiga y llegar frescos?

[@EmmanuelGuillen-xs6gu]

Hola, gracias por la información, sirve demasiado, y más por ser en español, gracias por dedicar tiempo, eh notado mejoría, seguiré entrenando y saludos allá !

[@AlanGuerraAW]

Gracias por el apoyo, y asi es, a entrenar 💪!

[@EmmanuelGuillen-xs6gu]

Gracias por todo 😊, oye crees si es posible cuando puedas hacer algún video de entrenamiento de tendones? Serviría muchísimo, ya que la verdad no eh visto en todo KZbin casi ninguna rutina de tendones, ni que expliquen para que sirven, solo si puedes por favor, y saludos allá!

[@AlanGuerraAW]

@@EmmanuelGuillen-xs6gu es buen tema, lo tendré en mente, saludos y gracias

[@allamalvaradoperalta9104]

Videaso allam, bien animado y danos mas opciones para rutinas encasa

[@AlanGuerraAW]

Gracias, Así será

[@Jannmoretti]

Me sirven muchooo tus vídeo crack me están sirviendo mucho ahora que quiero estar en el mundo del arm wrestling ❤❤❤

[@AlanGuerraAW]

Me da mucho gusto, y vas a ver qué los próximos te servirán aún más, quédate al pendiente

[@Jannmoretti]

@@AlanGuerraAW da lo por seguro que me voy a quedar 👍

[@nararmen3933]

buen video bro y sobre todo bien explicado, podrias mostrarnos una rutina para mejorar nuestro hook o el top roll

[@AlanGuerraAW]

Si, voy a hacer un ejercicio de 4 variaciones para fortalecer el pronador

[@CarlosZarza-g4q]

Hola Alan como estas, gracias por tus Guía de ejercicios , te consulto xq hacen culr de bíceps sentado en q te favorece? Saludos del Chaco ( Argentina)

[@AlanGuerraAW]

Dependiendo, pero a veces es más cómodo para hacer rangos más cortos, otras veces es para no columpiarte, otros para no esforzar tanto la espalda baja, espero te sirva

[@CarlosZarza-g4q]

Muchas gracias Alan x tus consejos , Soy del Chaco Argentina y ojalá pronto se haga torneos de pulseadas acá también, saludos

[@AlanGuerraAW]

@@CarlosZarza-g4q si hay muchos torneos allá, aquí en mi canal, tengo videos de cuando competi en Argentina, el JL es un torneo de muy buen nivel

[@hanma_baki1]

Bro muchas gracias, gracias a ti mejore en las fuercitas, le gano a toda mi secundaria junto al maestro de historia 💪💪

[@AlanGuerraAW]

Me da gusto, espero los proximos videos te ayuden aun mas. Saludos.

[@ApazaAW]

UN GRANDEEE ALAAAN ❤

[@AlanGuerraAW]

Saludos.

[@fraktaliaful]

Sube ejercicios para hacer en casa

[@AlanGuerraAW]

Así será.

[@LuisTorres-ux5rq]

Gran vídeo, muchos ejercicios para luchas de brazos ya hasta me confunden 😅 Quería preguntarte si mi rutina está bien. Es wrist wrench en ángulo medio, 3 series por brazo. 3 series de curl con barra con agarre invertido. 1 serie por cada ejercicio con correa con diferente agarre (los 4 agarres de tu vídeo de entrenando antebrazo en casa). Y 3 series de agarre pinza con handgrip. Los hago 3 veces por semana (lunes-miercoles-viernes). No sé si podrías hacer un vídeo de una rutina semanal para cubrir de manera más eficiente los ejercicios de lucha de brazos, seria de gran ayuda, para muchos principiantes como yo y de antemano gracias por todo Alan 💪

[@AlanGuerraAW]

Que dia haces ejercicios de fuerza? yo creo que si combinas con el gimnasio el resto de los días, máximo 2 veces esta rutina, hay que variar un poco más.

[@LuisTorres-ux5rq]

@@AlanGuerraAW pues los mismos días, solo que voy al gimnasio a hacer mi rutina convencional a las 6 AM y los ejercicios de armwrestling a las 7 PM

[@AlanGuerraAW]

@@LuisTorres-ux5rq eso está excelente, partir en 2, pues yo te recomiendo que siempre hagas algo diferente de lucha de brazos, un día pronador, otro dedos, otro cup, y así para que siempre estés entrenando, pero no siempre hagas máximos, también entrena resistencia

[@LuisTorres-ux5rq]

@@AlanGuerraAW ya decía yo que no solo eran 4 ejercicios para mejorar 😅, pero gracias.

[@AlanGuerraAW]

@@LuisTorres-ux5rq Me da gusto que ya lo descubriste

[@QuintyRLPG]

Tengo 23 años, he entrenado para eso aparte el trabajo de mi padre de cargar piedra me fortaleció mucho el ante brazo y muñeca pero batallo mucho ya que solo hago fuerza con el brazo podrías decirme !! Cómo evolucionar para usar más que solo el brazo ! ?

[@AlanGuerraAW]

Lo principal es entrenar con alguien que sepa en una mesa, contacta cuanto antes al equipo más cercano a ti, y aprende de ellos, es mucha técnica

[@aaronrodriguez8242]

Allan funciona también con un anti top roll de mazurenko, o la curvatura afecta?

[@AlanGuerraAW]

Si funciona tambien, saludos.

[@ignaciolopez2634]

Buenos accesorios para entrenamiento, falta un gym armwrestling aquí en la frontera 😢

[@AlanGuerraAW]

En América no existen gimnasios asi, es lo que intento demostrar en el video, que se puede entrenar con esto en un gimnasio normal, solo llevas tus propios handles.

[@ignaciolopez2634]

@@AlanGuerraAW No existen ? 🤔🤔🤔🤔 Entonces tendre poner el primero ,para que se siga poniendo a Chicali en el mapa de los Armwrestlers 💡👌

[@AlanGuerraAW]

@@ignaciolopez2634 Seria buena idea!

[@Isaias7DKx]

Cuantas veces a la semana recomiendas entrenar cada ejercicio

[@AlanGuerraAW]

Esta es una rutina para hacer un dia o 2 por semana, todos los ejercicios.

[@shikeitors1]

Por qué no compartiste contra Larry ?

[@AlanGuerraAW]

Me hubiera gustado, me queda muy lejos

[@Playzone4346]

bro

[@AlanGuerraAW]

💪

[@Papapapapa78]

Dinero y más dinero... Soy un apasionado de este deporte pero no tengo el dinero para las máquinas ni las agarraderas, tengo que improvisar y la verdad no es lo mismo

[@AlanGuerraAW]

No considero que se ocupe mucho dinero, mira te dejo este video, son algunas opciones que te pueden ayudar, kzbin.info/www/bejne/bmm9qYWEd7Zqr5I