ENTRENAMIENTO PARA OBESOS - CURSO DE POBLACIONES ESPECIALES - CRISTIAN UMEMA

[@marlennearacelilozadafranc9507]

20 min cardio 20 ejercicio funcional Circuito (10 s por estación) - Marcha en el lugar (sin impacto) - Desplazamientos laterales (toque en el suelo) - Soga a uno o dos brazos - Sentadilla en banco con vuelta detrás -Sentadilla con peso - Golpe de pelota en la pared haciendo sentadilla - Paso debajo de barra - Escaleras (pasó dentro fuera) 20 min cardio

[@florenciamunoz8703]

Muy útil. Excelente la explicación

[@englishforhispanohablantes9955]

Uno de los mejores vídeos que he visto. Ni efectos ni nada, explicaciones con mucho conocimiento. Muy útil y claro. Enhorabuena.

[@grabacionesperenquen2504]

Este entrenador y este canal me parecen de lo mejorcito que he visto, yo hice un ciclo superior de 2 años aquí en España de actividad física y deportiva y aprendí de todo menos de actividad física y deportiva, solo quería felicitarles por el gran trabajo que hacen y que ojalá hubiera tenido un profesor como él en mi ciclo, no hubiera perdido el tiempo de ser así, créanme que cambiaría a este profesor por los 7 profesores juntos que tuve durante esos dos años, ninguno de ellos tenía ni los conocimientos ni las ganas de enseñar que usted demuestra en los vídeos. Gracias.

[@danieluh5920]

Que buen video, he tenido clientes a lo largo de mi primer año como entrenador y esta semana tendré mi primer cliente de 390 libras y este video me ha despejado muchas dudas y también me ha dado ideas de cómo entrenar a este tipo de persona. Excelente video 👍🏼

[@gabrielaceballos326]

Estoy estudiando para personal trainner y estoy en el módulo de funcional... Me encanta como explica, muy claro y muy profesional. Me encanta y me es de mucha ayuda!!

[@fhi.online62]

Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

[@victorchavez4153]

Lema de un doctor, conocimiento que no se comparte se pierde, y usted lo comparte muchas gracias.

[@higiniaarmento3461]

Me gusto l silla y la pelota y los des canto mil gracias dios te bendiga grande mente 😇🦾😇😇🥰

[@fhi.online62]

Muchas gracias por tus comentarios. Si quieres aprender más visitanos en www.fhinstitute.com

[@jpojpo1]

Exelente. Me gusto,la verdad muy bien explicado,no tengo palabras.Es tan real las personas obesas necesitan ese tipo de entrenamiento para tener constancia en su cambio ,físico y emocional. No se olviden que la obesidad es emocional y se necesita de profesionales que contengan a sus clientes con este tipo de rutinas para tener cambios favorables.saludos.Bendiciones.

[@TheG0nner]

Cuántas veces no he desertado el gym por ese dolor del día después, gracias a tu rutina, que me la adapte en casa, ya llevo varios días entrenando. Me sentí muy seguro gracias a la información e incluído al mismo tiempo. Parece ser que el entender al cuerpo gordo es uno de los ejercicios más difíciles que puede tener un Educador Físico. Saludos y muchas gracias.

[@gabrielaoropezaguerrero5937]

Excelente información

[@ncll8419]

Excelente profe, muchas muchas gracias!

[@BiancaMolinas]

Excelente muchas gracias por la información

[@Miguecombat2197]

Que buena explicación lo felicito

[@patriciabenivegna8975]

Que genio el profe explicando!

[@carlosparedes2200]

Espectacular la explicación y motivante,te pasaste. Yo tengo obesidad y ahora empezaré mi trabajo cardio y alimentar saludable. Saludos.

[@edinsoncancionescifuente1440]

Que.. bien profe.. siempre me gusta oirte..y aprender.. Todo lo Nuevo....

[@eeddeer33]

gracias este maestro si sabe de lo que habla y tiene conisimiento y experiencia felicidades y bendiciones

[@dixonramirez1898]

El mejor profesor que he escuchado muy profesional

[@rosacastaneda9006]

Excelente 👌 justo lo que necesitaba aprender

[@susanavignolo3536]

Excelente todo lo que explicas!!!te aplaudo. Gracias por compartir todo lo que sabés

[@jorgehernandez1526]

Aprendo más aquí que en la uni 💙❤👨🏻‍🏫

[@mizrahirochav1469]

Muy interesantes los ejercicios y la información bien explicada, si pudieran mandar más vídeos relacionados con el tema! Gracias!

[@victormheiras5919]

Gano mi like...Gracias Profe..hoy mismo inicio con esto

[@mattcelestino]

Muchas gracias por la explicación, como colega agradecido por su conocimiento

[@adrianjesuschitrangulo4321]

Sr Cristian por culpa suya ahora quiero ser profesor de educación Física más para población especial es mí referente

[@jeancarlosduran6440]

muy buen video, todo muy acertado.

[@conceptossujetosyactosdeco7649]

buenísimo!! gracias por compartir!

[@victorchavez4153]

Excelente explicación, le agradesco mucho por compartir sus conocimientos

[@SergioManzano887]

excelente video, me ayuda muchísimo

[@aniaravena4492]

Excelente explicación muchas gracias saludos cordiales desde Chile

[@alejandrogalvez5518]

Excelente informacion profe, y a este tema de ejercicios para personas obesas quiesiera saber que consejos tambien en ejercicios le puediere Ud impartirles a personas que ademas de la obesidad tambien tienen que lidiar con Hipotiroidismo, la verdad que me involucra este tema porque tengo justamente un familiar que tiene estos dos problemas. Saludos y felicitaciones por su erudicion y profesionalismo !!!

[@gustavomonzon8919]

Hola, solo opinion, no es obligación que vaya de la mano la obesidad del hipotiroidismo...lo que digo que tener hipotiroidismo no es excusa para ser obeso, mí ex mujer tiene hipot"" y cuidandonse no exageradamente está muy bien, saludos .

[@pepebunbury8328]

Excelente profesor, muchas gracias

[@j.n.d.p.5891]

Muy bueno

[@Lam3R4v3R64]

Excelente explicación

[@ivonnecortez7891]

Excelente... gracias 🙂

[@gabrielsandoval7109]

Información excelente!

[@matiastissera691]

Este es profe es muy crack

[@libardohernanvargasvelez6459]

Excelente video 👍🏽

[@angelomaureiracea6586]

Muy bueno muchas gracias profe...saludos desde Chile

[@breyckermbcompany7710]

Me encantó este video ,

[@agustincardell106]

Muy buen video , gracias profe 👍👍

[@JuanFlores-pb9rx]

Me encantó !! SOS un genio 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@jorge9343]

muy bueno profe, excelente!

[@juancarlosmedeiros4398]

Excelente muy bien esplicado en cada ejercicio

[@jonatanparraivanez3263]

Buen dia excelente video...disculpe profe quisiera saber cuanto tiempo le daria de descanso entre cada act del circuito y otra como para un nene de 9 años?.saludos de Buenos Aires..exitos

[@marisolcamargo1769]

Excelente profesor Cristian 🙅🙅🙅 !

[@samuelalvarez7040]

Gracias, sos un crack

[@nicolasgitel6468]

Excelente Profe, lo voy a implementar. Tengo sobrepeso, pasé de entrenar alto rendimiento a sedentar! Donde se puede consultar?, gracias!

[@leosonidoeiluminacionleoso3765]

CAPOOOOOOO excelente el vídeo

[@nicolasceriani1069]

Hola Profe, saludos desde Argentina, muy buenos los ejercicios pero recomendaría que la actividad de fuerza sea al principio y luego la actividad de resistencia ya que el entrenamiento de fuerza incrementa los niveles de testosterona y de la hormona Gh para que luego durante los ejercicios de cardio haya una mayor oxidación de grasas. Saludos.

[@oswaldofigueredo453]

Tu vas a enseñar a tu papá a ser hijo? Tenías que llamarte Nicolás 🤣

[@gheraldineguzman9833]

pienso exactamente igual! arriba argentina! un saludo desde cordoba cap.

[@gheraldineguzman9833]

@@oswaldofigueredo453 la idea de todo esto es debatir y aprender. aprenda usted a contestar con respecto.

[@Ktbk1]

@@oswaldofigueredo453 que boludo

[@Ktbk1]

Actualmente soy entrenador personal y tambien le doy el acento al entrenamiento de fuerza cuando trabajo con gente con sobrepeso u obesidad. De hecho y sobretodo con gente muy pasada de peso, me parece que el propio circuito funcional ya sirve como cardio en sí. Yo en vez de cardio - circuito -cardio como propone el maestro, haria fuerza - circuito - cardio (ciclico). Evidentmente antes de la fuerza hacemos una buena entrada en calor.

[@janicerosario6318]

¡Excelente!!

[@qpb.p2703]

Saludos desde México 😘

[@jonnymedinamoreno7844]

Fabuloso profe 💪

[@carlosfigueredo5022]

Excelente video ✨👍

[@carmencontreras3123]

Hola prof. Una pregunta cuanto tiempo se puede hacer ese trabajo..o hay que cambiarlo diariamente..lizeth de Venezuela

[@ramirosegovia2935]

Sería importante identificar los ejercicios como aerobicos o anaerobicos para identificarlos para las personas con obesidad y en que intensidad se inicia. Saludos

[@jorgenavarromunoz]

Y otra pregunta a que se refiere con trabajo de estabilidad?

[@jorgenavarromunoz]

Profe, consulta, es recomendable hacerle ejercicios de abdominales a personas con sobrepeso?

[@ivannegro2112]

espectacular

[@davicitoduran2913]

Q crack!! Gracias profe

[@bryzu9247]

Tengo 14 años e hecho varios deportes como tkd rugby básquetbol y peso 110 kilos ahora deje esos deportes hace casi 2 años que es lo más recomendable? Que haga ejercicios como hacia antes ya teniendo un peso similar al que tengo ahora o empiezo desde cero?

[@laurentbryce984]

El mejor

[@esperanzaarias1072]

se te nota que sabes del tema,estoy interesada pero estoy en casa y no puedo pagar gim.gracias

[@esterbaez7989]

Sos un genio Cristian !!! ✌️

[@entrenandoconjosealexander8640]

Ay q ponerle un cardio suave luego irle subiendo más la intensidad poco a poco

[@laetitia9692]

Genial este video, estoy motivada, gracias entrenador

[@ricardoquezada6807]

Cuanto de descanso entre estacion?

[@aimeriveraruiz3302]

Algunos ejemplos de entrenamiento de estabilidad?

[@suuperediciones]

Hola ,me interesa mucho el entrenamiento para personas con sobrepeso. Soy instructora de kangoo jumps. Como puedo hacer su curso online.

[@jonathanantoni5779]

Yo soy obeso pero tambien muy fuerte, creo que me seria mejor entrenamientos de fuerza no?

[@fhi.online62]

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[@jeremyxd6642]

Gracias por estos tips, soy alto gordo de

[@angelesmartinez9809]

G E N I A L ! ! !

[@bautistamaritano2487]

Para cuándo una charla en Posadas Misiones Cristian, sos un genio !!

[@Kerstinuruguay]

brillante, gracias

[@maxpowell4326]

profe, cuanto debe ser el tiempo de descanso entre estacion?

[@danipineda1714]

Relación tiempo de trabajo pausa. 10 x 10 15x15 a medida que mejores tu condición física podes ir subiendo relación trabajo pausa o bien subir la intensidad de los ejercicios y la aceleración de tu cuerpo. Saludos

[@DaniRomanoMusica]

Cuántas veces se puede hacer el circuito? Mínimo y máximo?

[@josuegallegosdelossantos9781]

Las que el sujeto haga en 20'. Siempre tomando en cuenta sus 10" de trabajo y su respectivo descanso.

[@maxpowell4326]

@@josuegallegosdelossantos9781 cuanto tiempo de descanso es recomendable? gracias

[@CHINIIFIT]

@@maxpowell4326 si son circuito, no hay descanso. Una vez terminar el circuito, se hace 3 minutos de aerobico ( bici, trote suave, o caminata) y de nuevo arrancar el circuito de 30 minutos. Va, eso me enseñaron a mi, acá en Argentina. Al igual que el precalentamiento, el hace cardio y hace mal, porque baja la testoterona, cuando debe estar alto.

[@maximilianocrisman767]

@@CHINIIFIT la gente viene a leer acá y luego se fía de lo q lee ,por eso hay q ser cuidadoso al responder, con leer q pusiste la palabra PREcalentamiento, ya me dice q no es fiable lo q voy a leer .. A seguir aprendiendo, saludos !

[@CHINIIFIT]

@@maximilianocrisman767 no se entiendo lo que quiere decir. Pero bueno,hay que entrenar, pero entrenar bien. Busca que pasa a las hormonas cuando calentas con aeróbico y lo mal que hace. Las entradas en calor son : movilidad articular, activación de core y activación neuro muscular. Informase, porque se puede lastimar. Y una cosa mas, si hablo muy tecnica hay gente que no entiendo. Por eso puse " calentamiento" para que comprenda lo mal que hace calentar con aeróbicos. Saludos.

[@diabolikabb1151]

hola, yo hago ejercicio y nop beo resultados me veo al espejo y estoy igual que puedo hacer, me decespero y m9i hija dice qu estoy bien, espero y lea mi comentario y me pueda ayudar por favor.

[@angiebrito5656]

Empiezan tirandote fotos semanalmente. Quizas tu no notes los resultados todos los dias porque siempre te ves en es espejo. Pero si Notas diferencia entre las dos imagenes eso te pueda motivar y mostrarte que si hay diferencias

[@freddiefloreztrainer5861]

Excelente

[@higiniaarmento3461]

Es berdad a.i me camino poco mis piernas son muy grandes y no.puedo caminar😇😇🥰😋🥰

[@fhi.online62]

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[@Cristiankinergy]

🔥🔥🔥

[@leandrofrette516]

Tiene la voz de agustin laje ajjajaj

[@FidelEsquivel-f6p]

Soy obeso no me ayudan en nada sus entrenamientos se agradece los gordos necesitamos rutinasmad accesibles UD se le ve fatigado ahora imagínate nosotros

[@adrianalp9785]

Me mato es el profe de Educ Fisica hace dos ejercicios y se queda sin aire !!!!. De hecho respira por la boca !!!!

[@chiquita43]

hablas mucho ... accion

[@juancarloscardonaruiz4679]

Que ilustracion man

[@bryansierra7241]

Excelente profe🔥💪

[@juanesixcayaculum5597]

Exelente..