ENTRENO FUNCIONAL; OTRA MENTIRA INTERESADA

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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane.

[@markel5020]

Hace un par de meses un señor de casi 90 años se quedó atrapado en el ascensor de mi lugar de trabajo. Hacía 30 y pico grados y le daba el sol directamente (era un ascensor exterior). Tras casi una hora esperando, me avisaron y fui a ver la situación. Reventé las dos puertas del ascensor y saqué al señor (y me costó esfuerzo y algún moratón). Aquellos que pueden correr 2 horas seguidas por el monte ni movieron las puertas. ¿Qué es funcional? Yo prefiero poder reventar las puertas.

[@Tomas-turbao]

Totalmente de acuerdo, a mí me gusta entrenar cuádriceps para poder entrar en mi casa metiéndole una patada a la puerta.

[@markel5020]

@@Tomas-turbaoyo prefiero llegar al trabajo tras 3 horas corriendo.

[@sergigimenez6113]

Padreada

[@gegoal4554]

😁😁😁😁

[@josegilmarquez3357]

Mira ese argumento es absurdo, por esa regla te digo yo que hace un par de meses gracias a hacer deportes de contacto, me tios que me asaltaron en la calle, cosa que otros con mucho músculo no hicieron porque no sabían pelear, o que me asaltaron una pandilla de gitanos y gracias a que soy velocista pude escapar de ellos sin cansarme a los 2 km, o que gracias a que se nadar pude salvarle la vida a una persona en la playa que se estaba ahogando, cosa que los que hacían culturismo no hicieron. Pues ya está, hoy día funcional en sí no es nada y es todo porque pueden darse esas situaciones y lo ideal entonces sería saber nadar, correr muy rápido y sobre todo hacer deportes de autodefensa, si lo vemos así

[@supercapi5]

Por cierto, eso de que "la fuerza de agarre es la mejor prueba de antiaging" es la mayor verdad que he oído en mucho tiempo. Recuerdo que empecé a entrenarlo con un vídeo de Tarrako sobre agarre y ejercicios de antebrazos, lo cual me ayudó sobremanera en aumentar mi fuerza en todos los ejercicios (sobre todo en peso muerto y dominadas, pasando de dos mal hechas a diez estrictas pesando yo 115 kilos). Gracias por eso y por todo el contenido de este canal.

[@ricardoanguita900]

FUNCIONAL. LAS DOMINADAS LOGICAMENTE!

[@magin_maik]

El CrossFit (llámalo crosstraining, functional fit, Cross gym o como queráis llamarlo ya que pagar la marca no determina tampoco el nivel de calidad de las clases que se reciben allí) es como cualquier otro deporte. Si te lo tomas en serio y entrenas 5 días por semana, descansas, comes bien y dejas los vicios a parte vas a ver resultados. El cuerpo cambia y la gente que entrena duro se ve reflejado haga lo que haga. Ahora, el cliente promedio que pueda ir a un box, va de 2 a 3 días por semana a la clase que toque para desconectar, socializar y pasarlo bien. Bajo esa premisa es muuuuuuy difícil ver resultados significativos a largo plazo. Llevo 6 años haciendo CrossFit y pasaron dos hasta que decidí tomármelo más en serio. Y anda que no se nota. En resumen haz lo que quieras pero déjate el hígado en el gimnasio. Así verás resultados. Si vas de paseo da igual que vayas de powerlifter que de crossfiter que de lo que sea. Saludos!

[@javihuertas13]

Quieres un entreno funcional? Haz curl de biceps para entrenar el bíceps. ¿Es funcional? Sí, el bíceps es flexor de codo. ASUNTO ZANJADO jajaajajja

[@maxelfakir]

Cuando tenes que llevar unas cajas o un bebé jaja, te lo agradece el bíceps.

[@danielbarragan1894]

Uy por Dios, y cuando a la secta de la funcionalidad le dió por atacar los ejercicios monoarticulares, especialmente de bíceps y lo más seguro es que el grupo muscular que más te interesa tener desarrollado son los bíceps y aún así te las vas a ver y desear cuando tengas que llevar unas cajas pesadas de un punto A a uno B

[@ramon8351]

Cuñao

[@davidmorenoceballos1045]

6 años haciendo crossfit (una media de 2 horas diarias) y lo único que noté fue que perdí definición aumentando % de grasa y dolores en hombros y espalda. Ahora con gimnasio convencional y cardio 3 veces semanales mi calidad de vida ha aumentado muchísimo. No es necesario reventarte el cuerpo para tener una vida sana (y estética😂)

[@Anchonini]

En mi gimnasio hacen clases de cross training (crossfit Hacendado) y la gente está igual durante mucho tiempo, no los ves que hayan cambiado fisicamente. Y sin embargo ves gente que va a hacer pesas como toda la vida y al cabo de un tiempo los ves cambiados.

[@sergimitjavila3911]

Mantenimiento VS progreso, sin más.

[@Anchonini]

@@sergimitjavila3911 También te digo mejor que den saltitos y esas cosas a que estén en el sofá comiendo Doritos.

[@calininax8308]

​​@@Anchonini pues si, además así hay menos gente ocupando los racks y las bancas, se agradece

[@mcbein250]

Claro, como no vamos a poder cargar un tronco de ciento y pico de kilos al hombro..😂😂😂. Grande Tarrako!

[@guidojorgemamanicondori8309]

es parte del negocio. ademas de socializar, la gente en su mayoria no le interesa ser grande y fuerte solo hacerun poco de ejercicio y mejor si es divertido

[@reypastor302]

El entrenamiento funcional no busca crear deportistas de alto rendimiento o de competencia. El entrenamiento funcional busca crear personas que físicamente estén por encima de la media en lo relacionado a fuerza, resistencia, condición física, estructura muscular. Dichos entrenamientos están pensados para personas que quieren estar por encima de la media, sin sobresalir. ¿Suena absurdo? Desde luego. Pero hay personas a las que no les interesa entrenar, sólo mantener su salud medianamente saludables. En mi situación entreno pesas por la mañana y cardio por la noche para así poder llevar acabo las labores de mi diario vivir sin tener que terminar agitado ni cansado. ¿Buscas funcionalidad? Lo primero que tendrías que preguntarte es qué tareas realizas en tu diario vivir.

[@vortical512]

Practico CF hace unos 8 años y te encuentro razón, gracias a tus videos le agarré importancia a los ejercicios básicos, sin embargo comparto tu punto sobre la subjetividad del tema traducido en un negocio, saludos desde Chile Carlos.

[@acevedopablo]

Cómo dicen por ahí, el que mucho abarca poco aprieta. Saludos Tarrako 💪

[@mitsi2179]

Buen video Carlos. Yo solo comentar que una amiga ha perdido 11kg me dijo haciendo entrenamiento funcional en un centro de crosffit, tenía sobrepeso y trabaja en una oficina. Parece que a ella le ha ido bien.

[@EnegeNG]

El entrenamiento funcional reduce limitaciones físicas diarias, no crea atletas. Aunque las necesidades varían (bomberos vs. oficinistas), el objetivo es facilitar actividades comunes: correr con hijos, subir maletas, llevar compras, hacer mudanzas, subir escaleras, salir en bici. La clave de la "funcionalidad" son la **seguridad y la eficiencia:** Optimiza el desarrollo del individuo dado el esfuerzo invertido, minimizando riesgos de lesión. Un remo en barra es mejor que un curl de bíceps; una sentadilla profunda es mejor que una extensión de cuádriceps. Cargas medias/bajas y repeticiones medias/altas mejoran resistencia y fuerza en rangos seguros. Todo ejercicio puede ser funcional, pero no cualquier ejercicio es Entrenamiento Funcional.

[@dionibikers6242]

Inventos y marketing...una persona fuerte abarca todo..fuerza y resistenci...pesas,aerobico moderado,alimentacion y descanso...no hay mas

[@javiermd5835]

Tarrako parece Kratos cargando el tronco al hombro. Eso sí que es funcionalidad

[@danielmbcn]

A mí también me hace gracia lo de "funcional". Como si pesar 60 kg y poder hacer 50 dominadas en un minuto fuera a ser más útil en la vida diaria que ser capaz de levantar cosas pesadas del suelo, personas, maletas, etc. o cargárselas encima y transportarlas de un sitio a otro.

[@MARCO_3]

Totalmente de acuerdo, y te lo dice alguien que lleva años practicando crossfit, por suerte en mi box su filosofía prioriza más los ejercicios de fuerza en estado de fatiga eso sí, pero buscando desarrollar esa explosividad. Yo siempre he pensado que el crossfit debería tener más su base en ejercicios del strogman, dentro de un circuito aérobico sí, pero que sean ejercicios más sencillos a la hora de su ejecución y por qué no decirlo, más funcionales, es decir, eleiminar elementos como andar haciendo el pino, dominadas de mariposa, pistols (este solo lo metería en las partes de fuerza), ketebell swing, etc.

[@icaldevillaf]

Personalmente creo que a la gente le engancha CrossFit o similar (no deja de ser una marca), por el hecho de entrenar en grupo, etc al final la gente compagina el deporte con la socialización en sí. Coincido que lo de funcional o no, depende de quien lo vea. Y el hecho de entrenar variado le da un plus.

[@LitoRaven]

Para mí lo mejor es entrenar con pesas sólo, ya que la motivación me la doy yo mismo. Y no dependo de otros para sentirme con ganas de entrenar.

[@kdtGZ]

​@@LitoRavenyo hago pesas y boxeo, si solamente haces pesas igual no tienes los valores de vo2max en rangos saludables

[@germanfitness87]

Mucha verdad Tarraco, un hombre funcional es un hombre con mucha fuerza y ojalá con mucha potencia, en fin saludos desde Chile!

[@matiasoliva6049]

Carlos me cambió la vida con un vídeo similar a este hace años atrás, donde decía lo mismo y le hice caso. Hoy voy al gym hace años y se nota que entreno, en cambio, hice CrossFit un par de años y nadie lo notaba. Gracias Carlos!

[@alejandroortegorodrigo1412]

Tal cual... recuerdo cuando me dijeron que funcional , y tocaba hacer pistol squat... movimiento bonito pero de funcional nada... es funcional para grabarse y subirlo al Instagram a posturear. Lo dicho, la funcionalidad es subjetiva

[@Ciervoaseado]

Justo he encontrado un box de crossfit que se basa más que nada en circuitos de cardio y algo de entrenamiento de fuerza con básicos. Llevo ya 3 semanas entrenando con ellos y me voy a quedar porque me gusta el modelo que siguen y metiéndolo 2 días en semana para complementar mi rutina de 4 días de pesas va genial (estoy más interesado en bajar grasa y mantener la mayor masa muscular posible que en crecer ahora mismo). Al final también se nota la responsabilidad que tiene que tener la persona, si el circuito pide "15 dominadas", yo prefiero hacerme 7 con buena técnica que hacer la batidora esa rara, igual que es absurdo querer meter 30 ketllebell raises en 1 minuto cuando puedes simplemente hacer con buena técnica e intensidad hasta que termine el tiempo y va a ser mejor. Se puede combinar si encuentras buen sitio y lo adaptas.

[@Bailatumbas]

Yo pensaba que el entreno funcional era aquél que a lo largo de los años, te mantiene funcional para una vida normal.

[@arturomiguelalvarezmarrero8886]

He hecho crossfit y estoy totalmente de acuerdo por lo menos con el exceso de repeticiones y el tiempo que te ponen en crossfit. De hecho yo que vengo de gimnasio la parte que más me gusta es la halterofilia y en crossfit se me quedaba corta

[@andresdarosa5513]

gracias Carlos por aportar claridad sobre el tema. saludos desde buenos aires!

[@aldechess5168]

La funcionalidad es depende de lo que necesites, soy auxiliar en despacho, recepción y almacenamiento de mercancías y me es funcional tener suficiente fuerza, por eso mi entrenamiento del gym va más enfocado a eso.

[@surcandoentrehistorias880]

Tarrako, siempre es hipnotizante escucharte hablar! Sería muy interesante que hablaras de libros (imagino que habrás fundido todos los de Santiago Posteguillo 😁). Sería muy curioso, un saludo!

[@collado_tattoo]

la madurez deportiva que desprende este hombre es enorme

[@bassdrumd5131]

Tarrako es la bestia que te da de ostias con el Tronco en God of War Ragnarok

[@rango9194]

Como bien dices Carlos, yo entiendo funcional como algo que te va a servir en tu día a día. En la prehistoria era una cosa. Hoy en día, viviendo en la sociedad del bienestar, realmente no necesitamos de nada en concreto (salvo en ciertos trabajos específicos). Aún así, si tuviera que decir alguna "actividad funcional" diría alguna en relación con el desplazamiento del cuerpo. Caminar o correr por ejemplo. Correr habilidad básica de supervivencia: históricamente corrimos para escapar del peligro y/o para perseguir/cazar el alimento. Pero eso es historia 😂

[@juanalbornoz1138]

Es verdad Carlos, la funcionalidad es subjetivo. En mi caso competí en kick boxing un fin de semana, a la semana siguiente competí en una carrera y me.gusya darle duro a pesas también. Y para mi es funcional lo que hago, quizás para otros no.

[@rfralken]

tiempo ha el fitness también se vendía como mezcla de velocidad, potencia tamaño muscular... y de aquello casi quedan sólo algunas coreografía

[@csolism]

Lo más funcional es ser fuerte... Eso incluye, por supuesto, tener una muy buena fuerza de agarre. Desde ahí emergen todas las cualidades físicas! Creo que debe ser el principal objetivo, siempre (no necesariamente ser strongman).

[@vivianafreire4018]

Hola Carlos! Mejor explicado imposible! Para ti esos 100/+100 kgs que pesaría el tronco que debes cargar pues para otra persona puede ser cargar ó levantar "equis" cosa en "equis" momento. El fin sigue siendo el mismo. TODOS deberíamos trabajar nuestra funcionalidad pues como seres humanos que somos, deberíamos ser aptos para realizar muchas tareas. Sobretodo las básicas; las que por naturaleza intrínseca prolongan nuestra existencia 🤷🏼‍♀️

[@David.B.V]

Muchas veces lo de funcional lo ponen por que no pagan para poner CrossFit en la puerta del gimnasio..... pero estoy totalmente de acuerdo, soy CrossFitero no enfermo y por ello muchas de las variantes que hacen no las practico, por la salud de mis articulaciones.

[@eliasramirez8689]

Aquí andamos viejo chulo inspirandonos con usted leboy a poner su logo a mi GYM CUANDO LO PONGA

[@otsoa-beltza5025]

Buenas tarrako ; Recientemente me he apuntado a un gym convencional , después de un año de calistenia . Ahora combinó en el mismo gym , ejercicios más básicos de calistenia como fondos o dominadas . La verdad , es que sin tonterías , ni idealizaciones . No he notado aún mucho cambio. Pero en la base para conseguir fuerza muscular ,si deberíamos colocar una pirámide , tengo entendido que debería ser por este orden ; 1. Movilidad articular 2. Elasticidad 3. Fuerza , aquí podría ser relativa o absoluta Este es mi enfoque con las dos disciplinas , no desde luego que no soy un máquina en ambas , ni pretendo serlo . Lo que si puedo hacer una crítica constructiva ,que como persona que se decanta por hacer lo más sensato y correcto posible un ejercicio , por favor personas que van al gym , no os pongáis 20 kilos de latre en la zona de cadera y intentar hacer una dominada , ni llegando a tocar la barbilla a la barra . Después salir como si de una batalla victorioso , se tratará , mirando como mirame hago con tanto peso . Por favor me revienta como persona que realiza calistenia . En mi humilde caso , me pongo 5 kilos y te hago 6 estrictas ,muy justo a dos series como mucho. Me ha gustado tu vídeo ; sencillez , explicacion clara , y con buenos argumentos Un saludo 😊😊

[@josegilmarquez3357]

Totalmente, depende de la vida de cada uno va a ser funcional una cosa u otra

[@adrianSanchezSevillano]

El problema de los gurús de la funcionalidad es que te venden la funcionalidad como ser un 5 raspado en todo, la mayoria parece que no hayan entrenado en ningun campo del fitness en su vida, y encima te venden que es malo enfocarse solo en una disciplina 😅

[@GuzzARG]

Yo pienso muy parecido, yo creo que hay que complementar las dos cosas, el levantamiento de pesas con el entrenamiento funcional. La fuerza es fundamental como la coordinación, el equilibrio y otras cosas que trabajan en el entrenamiento funcional.

[@viloyou]

Jajajaja, te he imaginado por las calles camino de tu casa con un árbol a hombros... 😅 Tienes razón, yo que he entrenado dos años crossfit, he llegado a la conclusión de que en muchos casos de funcional no tiene nada (partiendo de que habría que definir que es funcional como bien dices). Ahora, que bien entendido, y sin dejarse llevar por la moda 'crossfitera', tiene su beneficio. Porque yo lo enfocaba principalmente al entrenamiento de fuerza cuidando mucho la técnica correcta (y ahí sí que tienes una variedad de ejercicios muy grande, que hace menos rutinario el entreno y te picas en ir mejorando día a día, al menos en mi caso). Y luego trabajaba también algo de cardio, y de estiramientos y movilidad. Si lo haces como yo, pensando principalmente en mi salud y fortaleza a largo plazo, es válido. Y si, desde luego en muchos box y gimnasios funcionales, enfocan más el hacer entrenos guays en tiempo récord aunque no tengas técnica buena, y vienen las molestias, cuando no lesiones.

[@carlosenrique1]

Funcional : El que mucho abarca poco aprieta .

[@onesimogonzalezsanchez]

Muy buenas familia 🤗con respecto a este término de entrenamiento funcional el vídeo lo deja bastante claro, la gente relaciona a qué cualquier actividad multiestacional que utilizan ejercicios de fuerza multiarticular como la combinación de un curl de bíceps con unas lunges o derivados de la halterofilia, ejercicios más de carácter aerobico como unas montáin climber o los jumping jacks, ejercicios más metabólicos como unas squat Jump y/o ejercicios derivados de la gimnasia deportiva como unas dips o dominadas por ejemplo, a ello le aplican una metodología for time, enom o amraps y un largo etc como el crossfit, otros quizá de forma más acertada lo llaman cross trainning porque no todo el mundo puede y a eso lo denominan generalizando funcional pero…..funcional ¿para quien? ¿Para todos? resulta que es lo que a todo el mundo le gusta y lo que buscan en los gimnasios porque es una actividad grupal y joder se suda mucho, hasta que te das cuenta que es como mezclar un batido multifrutas que al final no sabe a ninguna ósea no te especializas en nada a medio-largo plazo más que a la eficiencia metabólica del glucógeno y el lactato o mayor capacidad del VO2 Max para eso y sí no está mal pero…. Que hay de las adaptaciones neurales como la fuerza. Para mi un verdadero entrenamiento funcional es lo especifico el cual adapta la programación con las variables del entrenamiento y los ejercicios gestionando la fatiga, separando las interferencias entre capacidades y creado la mejores adaptaciones en torno a lo denominado “funcion” de forma más para todo el mundo. Corrígeme si me equivoco TARRAKO💪🏋🏻‍♀👍Tenia ganas de desahogarme

[@pedritovip2023]

entreno funcional básicamente es solo entreno itinerante para mantenerte activo si lo haces a nivel promedio. si vas al gym y alcanzas nivel promedio si vas a ver resultados en tu físico. eso me paso a mi. la clave es la constancia.

[@tonimunoz6527]

Hola Tarraco. Vaya por delante que tienes todos mis respetos, pero por tus vídeos y comentarios, parece que cualquier mortal que no se MATA literalmente en el tema de los hierros, es un "mierdecilla". No te falta razón respecto a la gente que quiere grandes resultados en poco tiempo, pero los que entrenamos sin ánimo de competir ni hacernos enormes, no puedo estar de acuerdo. Creo que sin matarme en el gimnasio, puedo obtener muy buenos resultados a nivel físico siempre que tenga una disciplina de continuidad sin ir al 200% todos los días. Creas un contenido muy interesante y me encanta aprender contigo. Saludos!

[@ivanramoslopez8185]

A parte de lo que dije antes. Tu eres strongman. Eso es un entrenamiento funcional de verdad. Sois tios fuertisimos, capaces de cargar brutalidades, correr. El entrenamiento funcional y el crossfit es llevar el strongman a la gente normal, a veces quitandole calidad al entrenamiento.

[@danielsanchez1837]

Tarrako no has tenido problemas de suelo pélvico? Yo he tenido que dejar el gimnasio por hipertonías de este... :( por lo visto se debilita por el levantamiento de pesas debido a la presión intraabdominal, o al revés como en mi caso, se da una hipertonía...

[@claudioaburtocarrasco1275]

Entrenar fuerza es lo más funcional que hay , sentadilla , bench press , pull ups , fondos , acarreos y muchísimos más es lo más funcional que he hecho Preparado para hacer cualquier deporte y trabajo También la fuerza mejora el sprint , los saltos ,el nado etc…

[@LitoRaven]

Pues yo entreno fuerza e hipertrofia y eso me ayuda en mi trabajo donde tengo que cargar cosas, subir a los techos. Claro también meto cardio. Despues de mi rutina de torso me hago 100 burpees en otras ocasiones salto cuerda o hago cardio liss. Y me considero que soy muy funcional. Y efectivamente esos que hacen ejercicios "funcionales" más parecen corredores que hombres fuertes.

[@maximomartini274]

Y por qué no pensamos que en realidad el entrenamiento funcional se basa en el entrenamiento para el cuerpo humano y sus principales gestos mecánicos. Para la salud

[@Marineavp]

anda!!! si he practicado entreno funcional toda la vida😂😂 Efectivamente el agarre es de lo mas funcional que existe, yo que soy de pulsos débiles, noto muchisimo cuando echo sin coger las mancuernas mucho tiempo. Levantar sacos de cemento es funcional😅

[@victor1hbk]

Muy de acuerdo con todo Carlos. Solo una corrección, Heptatlhon es en mujeres y Decathlon en hombres, de todos modos me ha gustado que usaras las pruebas combinadas de atletismo como ejemplo!!

[@StrongmanTarrako]

He dicho lo contrario?jaja

[@victor1hbk]

​@@StrongmanTarrako no, pero como estabas hablando de saltar pértiga y otras especialidades que las mujeres no hacen en su heptathlon creía que te estabas refiriendo a la decathlon masculina que tienen varias pruebas más y algunas distinas a las mujeres. No era con ánimo de nada simplemente para hacer una aclaración!

[@ajglyo]

Yo entreno para estar más mamado, pero lo que yo entiendo por funcional es entrenar pesado en el gym hora y media 5 días a la semana , luego andar todos los días, yo hago casi todos los días 20km en bici , y además prácticar algún deporte de alta intensidad, basketball en mi caso , o ahora que he empezado con kickboxing

[@oscargonzalezmoreno]

Para nada de acuerdo. Estamos comparando al atleta medio de CrossFit con el elite de powerlifting... ¿Y los miles de personas que van a diario al gimnasio a hacer curl de bíceps y que da pena verlos?... El CrossFit ha enseñado mucha mas técnica de halterofilia en todo el mundo que cualquier cadena de gimnasios lowcost. Tu entras en una clase cualquiera de crossfit de cualquier box del mundo y hay gente MUY EN FORMA y MUY fuerte, y no hablo en ningún momento de profesionales. Gente normal con trabajos normales y no físicos... Algo que no se puede decir de los gimnasios convencionales, que enseñan mucha menos técnica, están los chavales haciendo press de banca día si y día también, y no son capaces de darse tres carreras o hacer dos dominadas... El crossfit es,para gente "normal" la mejor opción sin ninguna duda. Efectivamente, si eres un powerlifter lo harás mejor que un crossfitero, pero igual no te puedes agachar a recoger el mechero...

[@StrongmanTarrako]

Jajajajajaja..ok ok.Saludos

[@nuezperez]

Te contradices. Pones un ejemplo de un tipo que puede trepar 15 veces por una cuerda y que eso no es funcional, pues.... 1º el tipo demuestra una gran fuerza de agarre, 2º el tipo esta muy fuerte para poder hacer eso repetidamente con el peso de su cuerpo, porque como muy bien sabes o alguien de tu experiencia debería saber, la fuerza es primordial a medida que envejecemos pero lo más primordial es poder con el peso de tu propio cuerpo, con absoluta soltura y solvencia. Por cierto, lo de ir cortando troncos y transportándolos entiendo que para ti sea funcional, pero no para el resto de la población. La funcionalidad es un término relativo y en este caso comercial, cierto, pero desde mi punto de vista, ser completo en múltiples facetas te hace ser fuerte aunque los años vayan cayendo encima. Un saludo.

[@TheTorrella]

A ver. Yo voy al gimnasio, hago fuerza y justo al lado hay un box de crossfit. Pues curiosamente las chicas de crossfit tienen unas patorras q yo no veo en mi gimnasio. Depende de lo en serio q te lo tomes.

[@MrJoeldancer]

El problema es que por lo general, el público que va a las clases de funcional de un gym no entrena a su 100%, va mas a socializar. Obviamente los cambios notables fisicamente no se ven porque no están. Pero si entrenas cualquier modalidad bien, los cambios positivos aparecerán

[@uhtt1480]

🤸 Muy de acuerdo. Veía a Carlos hace unos 6 años cuando yo hacía power y ahora lo he vuelto a ver que he vuelto al power pero a la vez hago ciclismo. Decir que no sabia que él estaba haciendo más cardio pero se le nota un monton, agilidad corporal en movimientos, desplante y su respiración se escucha mucho más armonica que hace 6-7 años. Como dice él, antes también yo tenía más fuerza absoluta pero ahora más en equilibrio se siente de p*ta madre. Grande Carlos me inspira mucho ver como evolucionas, tú y la guarida. 💪 "Cross training funtional work" jajaja

[@ginesgarciaruiz2279]

GRACIAS.

[@majinkiko2358]

Si es cierto que es muy subjetivo como bien dices. En mi caso hacer 100 de banca no sería útil para mí, que utilizo este tipo de disciplinas para complementar mi entrenamiento de boxeo que es mi deporte principal y que este tipo de ejercicios "funcionales" me han ayudado a ganar movilidad, flexibilidad, velocidad y rendimiento cardiovascular. Además que me ha ayudado a disminuir lesiones, eliminar dolores articulares y demás. Al fin y al cabo, todo es subjetivo. Lo importante es mantenerse informado, rodearse de gente apta y poder diferenciar a los vendehumos de toda la vida. Un saludo !

[@dani_ostos_]

Justo hace un tiempo hablaba con un amigo crossfitero sobre la funcionalidad y su subjetividad Para él el CrossFit es lo definitivo en cuanto a lo que el entrenamiento se refiere, sin matizar que puede no ser lo indicado para otra persona, ya sea por sus características o por sus objetivos Para mí ha sido durante 18 años muy funcional trabajar la técnica de placaje y no se me ocurriría prescribir algo así a todo el mundo

[@BrandonMoreno-k5x]

Cualquiera que entrene CrossFit medianamente bien, tiene buen agarre, por todos los ejercicios colgado, por el trabajo constante con mancuernas y ejercicios de halterofilia

[@Grekosaurio]

Funcional también es saber algún arte marcial, quizá no ser un experto, pero al menos algo que, en emergencia y sin salida, te permita defenderte o a tu familia. Todo sirve en la vida, lo que no sirve es el sedentarismo, y ya está. El problema es la mercadotecnia y la inseguridad de la gente que, en redes sociales, saca sus frustraciones. Vive y deja vivir.

[@pepipolopena5978]

Me encanta escucharte .. !!!!!tienes tanta razón

[@pacofernandez948]

Aunque sea algo offtopic, como gran deportista que eres, qué deporte sería para ti el más completo? Osea, el más equilibrado entre fondo físico y fuerza? Gimnasia, boxeo, natación? Gracias.

[@jacobomartinezmartin-ot2ww]

zumba

[@dhhshsnsjsdb]

​@@jacobomartinezmartin-ot2wwbachata extream

[@emoticonp5399]

​@@jacobomartinezmartin-ot2ww😂😂😂😂

[@xpiddey]

Cierto! la funcionalidad es relativa, pero tampoco estar fuerte significa estar musculoso 7:40, buen video, saludos!!! :)

[@edugonzalez6826]

Gracias por el vídeo! Aunque ir a por un tronco y volver con él cargado, no lo veo funcional. Lo partes con un hacha o sierra eléctrica y lo echas al carrillo,jaja, un saludo.

[@StrongmanTarrako]

Pero tu lo puedes?

[@Kinggabriel14]

Yo levanto 600 libras en peso muerto y hay gente que se me acerca y me dice eso no sirve para nada..cuando observo lo que hacen 😂😂hacen sentadillas con 10 libras de lado a lado y press de pecho con 65 libras😂ósea eso si sirve 😂😂😂😂

[@omardiangeloarteaga4875]

Igual que ahora se ha puesto de moda la marca o entrenamiento HYRUX

[@mariaangelesrodriguezperez4436]

Anécdota funcional: el otro día, una vecina que sabe que entreno fuerza, me vio pasar y me pidió ayuda. Necesitaba desenroscar la cafetera y no podía. Me dijo "yo sé que tú si puedes", y efectivamente, lo hice con facilidad. Eso es ser funcional, la fuerza de agarre. Lo demás, inventos. Gracias, Tarrako, siempre verdades como mancuernas de 60

[@zar5411]

Tarrako que tiene diferencia ser strongman al powerlifting?

[@JoelMM848]

El problema es que cada vez las personas no entrenan de manera “Funcional” el cerebro y por eso solo saben criticar y ponerse a pelear 😂.

[@carloszamora2545]

No hay verdad absoluta en todo esto cada uno según lo que busque para su vida así de sencillo!! A algunos le importa más el músculo a otros la agilidad en definitiva se gana en salud que es lo importante. A veces me importa verme grande pero pierdo agilidad y vuelvo a lo aerobico y ahí pierdo músculo y vuelvo al gimnasio jajajajaja no se puede todo.

[@julianpermuy8191]

Totalmente jajajajjajaja desde que empecé a estudiar pa entrenador personal llevo diciendo que los grupos de entrenamiento funcional son un robo (carisimos además), al final quedan con un poco mejor condición física, ya está

[@focax9424]

El que mucho abarca poco aprieta , mas vale dedicarse a una cosa o 2 como mucho y hacerlo bien , excelente video saludos

[@edding3002]

Quien mucho abarca poco aprieta

[@Jose-jr1np]

Lo funcional sobre todo hace referencia a evitar el abuso de las máquinas en los gimnasios comerciales . Mucha gente es lo único que hace. Maquinas en superserie con el móvil

[@luisangelmarco5623]

Que bueno eres Carlos!!! Como siempre, honesto en tus respuestas. Muchas gracias

[@elyrodriguez329]

Totalmente de acuerdo Carlos, el termino se ha protituido bastante 😅 Besos y hasta el próximo video! 😚

[@sergiofernandez4566]

En resumen tu defines que es funcionalidad para ti y punto.

[@mauriciohernaez997]

El entrenamiento funcional deberia ser personalizado de acuerdo a la actividad diaria de cada uno , no todos necesitamos lo mismo . El cross fit es una copia del entrenam militar con la diferencia que te cobran la clase .

[@daor5701]

Buenas noches ,? funcional sería los ejercicios para aprobar la oposición de bomberos o policía?? Un saludo

[@VdeVillegas]

El problema de las clases de CrossFit o entrenamiento funcional es que la gente va a pasar el rato y, como también dices, depende del coach. Porque por desgracia, a muchos box solo les interesa que la gente vaya solo para chocar puñitos. Aún así, hay sitios que con una buena planificación, un buen coach y teniendo constancia y motivación, los resultados se notan. Un saludote!

[@emira9079]

El trabajo en construcción o de campo te da la mayor funcionalidad que CrossFit

[@roobcomm37]

Claro, ahora solo nos faltara tener un terreno para cultivar o construir mi casa a mano propia para poder entrenar el cuerpo.

[@frodri86]

Jajajajajja cuando he escuchado lo del potro y la colchoneta jajajajajaj me ha dado un ataque de risa tremendo

[@cesarernestogb]

8:13 la mejor parte

[@RB-th6yq]

que cada uno haga lo que le dé la.gana , a mí.me.gusta ir a la montaña a caminar y si haces gym a tope no acabas igual que.nadar ...pero lo respeto y lo hago para compensar musculatura y por cierto hay gente delgada que.tiene un agarre más fuerte.que.gente.de.fuerza.y.conozco unos.cuamtos.conas.dem70 kg de estruje

[@ManuOfSteel1]

Me acabo de acordar de una amiga que hace unas semanas me pidió el favor de si podía ayudarla a cargar hasta la basura una bicicleta estática rota, porque pesaba demasiado y ni ella ni su novio podía cargarla. La bajé con una mano, bajo el brazo, como si fuera una carpeta, y pensé para mis adentros en lo triste que es que su novio no tenga esa mínima fuerza para cargar la bicicleta. PD: No soy ningún strongman. Mi 1RM de banca es 110kg y 130kg en sentadilla.

[@dhhshsnsjsdb]

La mía antigua necesitas los 2 brazos

[@leogimenez7940]

Jaja tienes tanta razon fui una vez a un box de crossfit y casualmente el entrenador era un personal retirado del ejército y la mayoría de ejercicios eran flexiones y cuerpo a tierra, y lo deje para ir a un gimnasio normal para ganar fuerza que es lo mas funcional para mi ya que mi trabajo es de hacer fuerza y levantar máquinas pesadas. Saludos strongman

[@Gloria_1991]

Hola Carlos. Después de mucho tiempo, vuelvo de nuevo a tu canal. Cuanta falta hace más pensamiento crítico como en este video. La gente somos como borregos, nos dejamos llevar por modas que al final solo nos sacan dinero del bolsillo.

[@herediamontoya7051]

Sublime este video!!

[@Poolastral]

Funcional es que literalmente seas mas capaz para hacer cosas cotidianas. Entonces tu entrenamiento deberia centrarse en ganar fuerza etc en cosas que en tu vida diaria pudiera serte util. Pero como tarrako dice andar montañas, andar con las manos,subir cuerdas y saltar grandes alturas seria entrenamiento funcional para un chimpancé. El si se va a beneficiar de esa ganancia de fuerza. Pero un ser humano en que va a salir beneficiado? Literalmente se entrenan preparandose como si fueran a reencarnar en mono.

[@erick8860]

De que sirve levantar 200 en Press si no puedes huir de un Leon 😅 Es muy subjetivo todo

[@StrongmanTarrako]

Puedes luchar jaja

[@manuelgonzaleztorres5740]

Es que ni así seas el puto Usain Bolt en su prime vas a correr más que el león, si te persigue un león yo diría que a lo mejor sería funcional practicar ciclismo si convenientemente tienes tu bicicleta contigo, si no estás jodido igualmente. O mejor todavía, los deportes de motor, Carlos Sainz en el Audi no creo que tema demasiado por su vida si se le cruza un león, ya se vió como acabó la pobre oveja. Vamos, que si el criterio de deporte funcional es huir de un león, lo más funcional es ser piloto de rallyes, que además tiene más transferencia en el día a día que casi cualquier deporte a poco que cojas el coche para ir a trabajar 😂

[@dhhshsnsjsdb]

Y de que sirve correr mucho si luego el león es superior físico a ti, te coje y te hace un cristo, si reducimos a la absurda, lo hacemos con todo

[@elaprendiz0000]

La funcionalidad efectivemte diría yo que depende del contexto. Para correr 42k es mas funcional un cuerpo de maratoniano, para escapar de un recinto rodeado de piedras es mas funcional un strongman...dos casos in poco extremos...

[@franciscoamortrigo3217]

Yo hago crossfit,halterofilia y te puedo decir que si haces crossfit o al menos el que hacemos en mi box y te pones muy fuerte

[@pabloespi3806]

Enfoque Salud señores, todo es mejor que el sedentarismo

[@ddiego2969]

aca en argentina decimos, "la culpa no es del chancho, si no de quienes le dan de comer"

[@felipebanulsrojo3204]

Entrenamiento funcional. Que no te limite tu cuerpo sino no tu mente

[@vgonmar]

Tiene razón.

[@marianacabrera2587]

es verdad pero sirve para no sburrirse

[@ulvwolf]

funcional es tener la mayor fuerza relativa y el mayor VO2max posible, tu ves como lo puedas conseguir.. Si quieren medidas hacer 7X (7 veces tu peso corporal) en la sumatoria de basicos (sentadilla + banca + peso muerto) deberia estar más que bien para fuerza relativa en tu vida y hacer 2,8 km en un test de cooper deberia estar mas que bien en tu vida.. si lo consigues eres funcional no lo siguiente.. lo demas es cuento chino saludos Tarrako!

[@diegojimenezmorales5004]

Kratos habla escuchen dioses,semidioses y mortales.