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[@PhilHugo]

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[@aurealopezlinares]

@@PhilHugo solo necesito saber cuál vit D es la mejor, tengo 68 años y estoy muy bien de salud.me gusta escuchar a la gente por eso te sigo, pero ya veo que tú no la vendes entonces creo que no me vas a contestar.

[@rosasuyapavelasquez6760]

Tengo 65 años, vivo en un país con sol todo el año, uso filtro solo en la cara, corro con sol y mi pies no tiene una sola arruga ni mancha, obviamente tomo sol en horarios recomendados.

[@PhilHugo]

Efectivamente. Como yo.

[@hectorcarmona20]

El maestro de la nutrición humana ❤

[@PhilHugo]

❤️❤️❤️

[@paulagallardo5506]

Muchas gracias Phil!!! 🙏🏼 eres muy generoso brindando tanto conocimiento!! ❤

[@PhilHugo]

Gracias Paula🫶🏻

[@oscarcantero7247]

Cada vez más y mejor . Grande tú ! . Super interesante él tema de los CBs . 🫂🪐💫🪐💫🪐💫💯

[@PhilHugo]

Gracias Óscar 🙌🏼🙌🏼💯

[@sota1982]

Increíble lo que sabe este muchacho, que bueno haberlo descubierto. Gracias Phil !

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌🙌

[@maripazguerrerobaquerizo6321]

Brutal... qué manera de aprender contigo! 🔥👏

[@PhilHugo]

🫶🏻🫶🏻😍

[@herlindasanchez5736]

Gracias

[@pilaresono1938]

Me gusta escuchar film el tiende se Nota que estudia el tema de del cuerpo humano.muy buenas respuestas.inter galáctico gracias por el vídeo gracias ❤

[@PhilHugo]

Muchas gracias Pilar🫶🏻

[@guillerminaariasgonzalez6087]

Excelente información, gracias por dar tanto de ti, un abrazo desde México

[@LoboBlanco44]

Muy interesante la parte del video referente a la rosácea. Yo tengo rosácea y la verdad que en tu caso no se te nota para nada. Y ademas puedo decir que la gente no tiene porqué discriminar a las personas que tenemos éste cambio de pigmentación en la piel. Saludos, y muy buen video.

[@carmenpertegasgil5999]

Un abrazo fhilip mucho ánimo 💪💪

[@marisolmazas1503]

Gracias eres genial .bendiciones por tu excelente trabajo

[@lucianalopa]

Genial como siempre❤

[@marioexnihilonihilfit]

Mil gracias por tus aporte y labor. Un fuerte abrazo.

[@PhilHugo]

Muchas gracias Mario🙌🏼🙌🏼

[@analopezvillarreal]

Me flipa tu contenido. Espectacular ❤

[@PhilHugo]

Gracias Ana 🙌🏼

[@rosariocuadradoalarcon9772]

Eres un sol ❤, mil gracias por la info. Cuidate y sigue dándonos esta valiosa ayuda. Un saludo desde Girona

[@PhilHugo]

Gracias Rosario🫶🏻

[@EnricTorreblancaReina]

Gracias por tu respuesta y consejos phil saludos crack

[@Vibra-ziom]

Gracias crack

[@amadablanco9097]

Gracias Phil ❤

[@lalaran]

❤❤❤

[@dianabeatriz625]

❤❤❤

[@ellibrodepink]

Eres un crack. Has explicado fenomenal lo de las arritmias

[@PhilHugo]

Muchas gracias 🙌😊

[@aurealopezlinares]

Phil por favor que vit D me recomiendas.gracias

[@PhilHugo]

Áurea sin duda te recomiendo ésta vitamina D 3+K2v shop.belevels.com/products/d3-k2-vitamins?sca_ref=745165.uf0cpcacla Aprovecha el Black Friday con los códigos INTERGALACTICO y BF24.

[@yanetmagnabosco7911]

Te adoro Phil eres fantástico

[@PhilHugo]

Gracias querida por tu apoyo 🫶🏻

[@hectorcarmona20]

❤

[@maricelaromanigamion9436]

Te agradezco Phill por la información valiosa que nos brindas❤❤

[@PhilHugo]

Gracias a ti Maricela 🙌🏼🫶🏻

[@pilaresono1938]

Muchas gracias a tí.gracias❤

[@PhilHugo]

Gracias Pilar🫶🏻

[@juan70075]

Lo del dr Bayter y la fruta es un contesto, en las personas enfermas y el tipo de fruta, pa colombia fruta son las dulces como babano, papaya, mango, etc,

[@PhilHugo]

Si están tomadas, en pequeñas cantidad, post entreno, en déficit calórico, incluso si hay diabetes, siento decir que no, las frutas, no van a hacerte ganar ni grasa ni empeorar la Diabetes.

[@genciestebanez1314]

Gracias Phil por tu tiempo en responder. Queda bien claro por donde van los tiros, aunque tampoco sigo una ceto muy estricta ni abuso de saturadas. Aún así, pondré en práctica tus consejos. Saludos

[@PhilHugo]

Muchas gracias por tu confianza Genci🙌🏼🙌🏼

[@miguelfrancoperez590]

El puto amo Phil!!!💪

[@PhilHugo]

Thanks Miguel🔥🔥

[@scarlettlopezdeintriago484]

Excelente live. Gracias.

[@PhilHugo]

Muchas gracias Scarlett 🫶🏻

[@mesiasjobo]

El mejor de todos

[@PhilHugo]

🙌🏼🙌🏼

[@orquivida7142]

Quisiera saber, me operaron de la vesícula, que recomendaciones me darías para resetear mi cuerpo después de eso? Gracias

[@PhilHugo]

Gracias por tu pregunta Orqui. Como tu pregunta requiere de una respuesta larga de mi parte prefiero recomendarte mi membresía. ¡ Puedes acceder a ella para preguntarme TODO lo que necesites ! ¡ POR SÓLO 9,99 al mes ! 🤝Cada mes, en mis lives Q and A contestaré al 100% de tus dudas, en directo además de tu poder beneficiar de: 🎥Master class en vídeo con diapositivas 📚Contenido en vídeo exclusivo de la membresía sobre ayuno, nutrición cetogénica, rendimiento deportivo, pérdida de grasa, suplementación, interpretación de analíticas y más 🎁¡ Descuentos sobre mis cursos solo para miembros ! 👇🏻Aquí tienes el link de acceso👇🏻 philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3 ¡ Te espero brazos abiertos a PhilHugo+ ! Con fisiología y mucha energía, Tu farmacéutico y amigo, Phil Hugo🪐

[@OscarOscar-nq3ts]

Hola phil cómo estás!! Tomo sol a cualquier hora sin protección solar exepto en la cara !! Y no me quemo!!!!

[@PhilHugo]

Enhorabuena, estamos feliz por ti. Pasa 8 horas al día de media al sol durante 15 años, desde las 10 hasta las 5 de la tarde sin protección como yo y hablamos.

[@LoboBlanco44]

Phil, con la Glicosilada alta hay que reducir grasas saturadas, por ejemplo el aceite de coco, la mantequilla, el ghee. Pregunta: la leche de coco se puede tomar con la glicosilada en 5,3 ?. Abrazo.

[@PhilHugo]

100%, si no metes toneladas de ella al día. Tener un ojo significa limitar no eliminar :)

[@VibraViveAtrae]

Phil Maestro ❤ consulta de TRT, hay alguna crema que me puedas nombrar like TestoGel pero sin alcohol.. Una crema de testo en suspensión liposomada. He visto en Belevels q no vendes testo, dónde podría conseguir esta presentación con base liposomal, recomiendan más biodisponibilidad a largo plazo, aparte que no quiero meter alcohol en ayunas cuando me pongo el gel y me da irritación en la piel Muchas gracias, keep going bro!

[@PhilHugo]

Claro Fórmula Magistral de tú farmacéutico prescrito por médico de gel de testosterona con DMSO.

[@VibraViveAtrae]

@@PhilHugo Gracias hermano, 🙏❤️

[@LoboBlanco44]

Phil, excelente el video. Entreno hipertrofia 5 dias a la semana pero no hago nada de cardio, salvo la entrada en calor de 5 a 10 minutos en la caminadora. Para potenciar la ganancia muscular sin perder proteina del músculo seria conveniente entrenar algo de cardio, correr, andar en bici etc o asi estaria bien?. Gracias 🫂

[@PhilHugo]

Claro, 100%, 20 minutos post entreno, o por la mañana 6 horas mínimo antes de tu entreno de pesas metiendo una comida o dos antes de tu entreno de pesas.

[@mariagarciaruiz5276]

Se supone que con una buena nutrición completa siendo una buena Keto no deberíamos de tener ninguna suplementación, a mí me encanta el doctor bayter porque no te vende nada, él te suplementa con un poco más de carbohidratos si vas a hacer deporte intensivo, se utiliza como suplementos los alimentos Keto, mis resultados en mi misma son espectaculares

[@PhilHugo]

Nos alegramos que seas feliz.

[@girlplayer2556]

Como el nivel de glucosa se refleja en el de la insulina ?

[@PhilHugo]

No es posible relacionarlo, sobre todo, en dieta Cetogénica donde puedes tener insulina baja y glucosa en 115 en ayunas :)

[@OscarOscar-nq3ts]

Que opinas del calamar!!!!

[@PhilHugo]

Es un buen aporte para tu dosis de proteína Óscar.

[@OscarOscar-nq3ts]

@@PhilHugo gracias genio!!!!!

[@ellibrodepink]

Aceite de sésamo que opinas?

[@PhilHugo]

Me gusta más recomendar el aove.

[@Mariam.b.m]

Dónde encuentro las gafas rojas y amarillas ?

[@PhilHugo]

En este enlace podrás adquirirlas bit.ly/3EASmE2 Y con mi código INTERGALACTICO tendrás descuento en su precio

[@gerardopezzano9835]

Hola Phil, la carne de cerdo no sirve?

[@PhilHugo]

Sirve también Gerardo sí.

[@gerardopezzano9835]

@@PhilHugo Muchas gracias Phil por contestar y por tanto conocimiento compartido

[@crosty2712]

Phil, una pregunta. A la hora de recargar glucogeno en dieta mi plan seria poquito a poquito con algun carbo (antes de entrenar el resto del dia como carnes o huevos para no sentirme con niebla), que es mejor. Los almidones o las combinaciones de glucosa y fructosa que tiene la azucar, las frutas o la propia miel o suplementos de fructosa pura o glucosa pura. Porque mi idea es rendir mas en el gym, llenar todito el glucogeno, y volver en cetosis despues a mi cena. Es posible o estoy en un cierto plano astral no identificado. Gracias por todo el live. Saludos bro.😀

[@PhilHugo]

Te recomiendo ver este vídeo, te ayudará mucho kzbin.info/www/bejne/in7aYYCeqrOpmassi=QuliS1BEIxNKslFo

[@Marlin4246]

Phil estoy en el programa cero to keto, estoy buscando reestructurar mi cuerpo, tengo bajo peso, llevo 2 meses haciendo keto, ayuno intermitente, después del entrenamiento con pesas me da mucho sueño, baja mi energía, que me recomiendas ( tengo 66 años)

[@PhilHugo]

Buenas querida :) Mira como tienes la T3, TSH y DHEA-S en la analítica seguro estén baja. Empieza tratamiento con DHEA, selenio, tirosina, vitamina C y reintroduce carbohidratos con Keto Optimizado, lo tienes con descuento en la u,tima clase de Zero To Keto 🤓

[@ellibrodepink]

Phil tengo contratado cita contigo hace meses pero por temas personales no he puesto fecha aún, pasa algo?

[@PhilHugo]

No pasa nada. Una vez contratada la llamada, cuando puedas realizarla concertamos día y hora. No te preocupes. Gracias por seguir confiando 🙌🏼🙌🏼

[@ecosdelreinoministeriodemusica]

Mirar las pantallas con lentes de sol es lo mismo?? Cómo no tengo lentes especiales uso lentes de sol con aumento ya que no veo😂

[@PhilHugo]

Lol.

[@ivangomez9209]

❤❤❤

[@sandrinagomez39ster]

❤