Bueno hombre, hoy concretamente comí garbanzos, por una vez a la semana que se coman, no va a pasar nada y la carne también es difícil de digerir.. Comer de todo y dejarse de tanta chorrada, también si comemos mucha proteína, el ácido úrico también se dispara. Pues eso, comer de todo y ya.. 😅

Si se vende en Amazon

Buenos días. Estoy comiendo una vez al día en una ventana de dos horas , para hacerlo tranquilo y poco a poco. Pero aún así es mucha comida junta. Es como si saliese de un bufete libre chino habiéndome pasado con la comida y no sabiendo controlar el límite ( me entiendes). La gente como yo, que podemos hacer? Lo único que se me ocurre es buscar fuentes de alimentación que tengan muchas calorías en poco espacio.

Anda vente a la montaña y te lo explico

Genial

Muchas gracias por la información.❤

EXCELENTE información Phil gracias siempre por sus vídeos ❤❤❤❤❤❤❤❤

Tengo reflujo esofatico hernia hiatal y deje el omeprazol como sigo?

Estoy tratando de dejar el omeprazol y me aparece el reflujo no se como seguir

Muchas gracias por tu información está acidez no me deja dormir 😢y no puedo comer Muchas cosas y también me hicieron un estudio y me encontraron la bacteria del estomago me pusieron un tratamiento pero todavía no mejoro😢

🛸❤✨️✨️✨️✨️💪☝️

Hola Pilh, en mi familia tenemos problema con el estreñimiento y dolores lumbares tengo entendido que el citrato de magnesio es el ideal pero tu dices en el video que no lo recomiendas. El Treonato de magnesio seria la mejor opción en nuestro caso? Por qué dices que el citrato no lo recomiendas y por qué si el Treonato?

Hola genio, que alimentos aparte de las carnes, huevos y pescados, proteina 2gr por kilos, que se puede comer para obtener mas calorías y ganar masa muscular.

Hola Phill! 🪐 Felicitaciones por los 100k 🪐 Lo tenés más que merecidos y a por mucho más aún que tú canal es excelente y va a seguir creciendo. Recuerdo, cuando aún no terminaba de arrancar a crecer, y yo te decía que era absolutamente injusto que a un canal , con un contenido tan profesional, ecuánime y valioso, aún la comunidad no lo haya descubierto y valorado como se merece; pero que tarde o temprano iba a comenzar a ocurrir; por que lo que tiene calidad, a la larga, se impone. Tanto batallaste "con el corcho del champagne", que al final, pudiste "descorchar" la botella y comenzar a beber de ella. Te deseo que sigas disfrutando mucho de lo que hacés, ya que de esa manera, todos ganamos; vos por hacer lo que te gusta y nosotros por disfrutar del resultado de esa acción (que nos enseña tanto). Un abrazo intergaláctico 🪐🪐🪐desde Saturno, Júpiter, Urano , Neptuno, Plutón y más allá de "la nube de oort" jajaja!

Amor qué cómo ,cuánto ayuno ❤? Te resigo te envío beso Georgina!

Es un mito hernorme que la sal causa retención de líquidos por ende estar hichado en la sona adominal y en sobrepeos yo consumo de 12 15 gramos de sal prote en 2, 5 gramos entreno 5 Veces por semana en un gym 1:30 💫🪐

Que tontería alimentos de toda la vida sabe Dios si todos los días es loque come en su casa😅😅😅 toda la vida comiendo esto y viene este a decir tanta barbatida

Gracias Phil!🫶

Eres francés?

Es decir, colágeno no? Es decir

Extraordinaria disertación Phil. Gracias por compartir su conocimiento

Llevo trackeando mis calorías con una app meses. Me gustaría hacer una recomposición corporal y perder grasa. Hago entrenamiento de fuerza 3 veces a la semana , 2 entrenamientos de piscina bastante fuertes, unos 3 kilómetros por entrenamiento a crol con sprints, a parte tengo una media de unos 17000 pasos diarios…. Mi porcentaje graso no baja … me desespero y no se a que se puede deber… ayuda !

Yo bebo cerveza y la verdad que no me preocupa ni la proteína ni mi cabello ni mi piel ni nada. Estoy como un toro

Gracias, muy importante lo que dices, hago mucho deporte y no logro introducir los carbos que requiero, ya llevo 6 años en keto

Como dos veces al día, porque estoy muy saciado y no me da para comer tres. Como carne roja, pescado azul, visceras, marisco, aceite de oliva... pero me cuesta muchisimo llegar a las calorías que necesito. Que alimentos me irian bien para llegar a las calorias sin inflamación adicional?

wau comence con 20 planchas en lagartija aumnete a 40 pero alas justas hoy comenze una comida ak dia la cual fue un aguacate 2 huevos un pedazo de queso la verdad nome entro saciante la palta y aca de hacer 45 lagartijas

Video importantisimo para tu canal Phil, cuando empecé a consumir tu contenido, no estaba tan bien informado y durante algunos meses (en low carb) no obtuve los resultados de ganancia muscular que quería, y todo por no consumir suficientes calorías, tampoco consumia suficiente sodio y cuando hacía deporte me solia acalambrar.

Una mujer con hipotiroidismo y colesterol alto que hace keto, debería dejar proteinas con alta grasa saturada y elegir unas más magras, también dejando grasas saturadas como el ghee y aceite de coco?

Yo he perdido 7 kilos con dieta Keto en 3 meses, empecé en 85kg y ahora estoy en 78kg, ya no quiero bajar más peso, hago ejercicios de fuerza 3 veces a la semana, lo que no quiero es volver a contar calorías, la vida no es para estar contando calorías 😉, calculo mis macros a ojo

🪐🪐🪐✍️✍️✍️💪💪💪

Buen día , pero al tener cáculos renales tendrias que bajar la sal ? , tomar un siplemento de citrato de magnesio , citrato de potasio .estoy en lo correcto ?

Me gustaría informarme de suplementacion que ayude a subir testosterona. 👍🏼

Como hacer carga y descarga, estaría interesante el video

Perfecto ❤. Gracias

Q es hidrolizado?

Si estás haciendo dieta cetogénica y entrenando duro, ¡es probable que te falten sal, proteínas o calorías! Evita los errores más comunes y mejora tu rendimiento. Aquí te explico cómo ajustar tu alimentación para alcanzar tu máximo potencial. ¡Déjame saber en los comentarios si tienes dudas! 😊

QUE TÚ TE CREES QUE LO HACES MARAVILLOSAMENTE BIEN ES UNA COSA, OTRA MUY DISTINTA, es lo que pasará con tu cuerpo a largo plazo, por alimentarte de esa forma

....y que me dices de enfermedades cómo la gota, causadas precisamente por la comida que tanto propagandas....😮...

Hola! Hace dos meses enpece con Keto, nunca tuve estreñimiento y mas bien iba de dos a tres veces al día al baño. Tomo MTC aguacate, semillas chia y los suplementes y sal, y vinagre de manzana y probioticos y prenioticos. Hago deporte a diario, camino 2 horas mas 3 dias corro y otros 3 calistenia. Ayer me sacaron un fecaloma, lo he pasado realmente mal durante una semana…y ahora tengo miedo por si estoy empeorando con la keto mi cuerpo. Empece con la alimentación keto para mejorar en salud y mi enfermedad autoinmune espindilitis anquilosante

Buenas Hugo. Me surge una pregunta. Al parecerse tanto a la molecula de glucosa, no provoca segregación de insulina por el pancreas? Gracias por tu contenido.

Fisicazo Phil,, felicidades buen trabajo.

Gracias máquina 😊

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Buenos días como consigo hacer con usted retos o planes keto con ayunos intermitente me interesa por favor como realizó llegar a usted

Me encanto el vídeo ? tomare mas sal yodada ? Antes no lo hacía porque decían que era mala , yo ago dieta ceto , y ayuno de 16/8 y tengo hipo? Con eutirox 75 que no tomo muchos días 🤗 mal tal vez pero intento quitarme esa porquería de pastilla

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