Entzündungshemmende Ernährung und Proteine in der Orthopädie und im Leistungssport

Vortrag von Dr. med. Klaus Pöttgen (sportaerztezeitung.com/author...) mit Informationen zur Eiweißgabe im Sport, Schutz der Muskulatur und entzündungshemmende Wirkungen u.a. von Kurkumin, Omega-3-Fettsäuren, Anthocyanine - Rote Beete, Sauerkirsche (Montmorency-Kirsche), Beeren (Wildheidelbeere, Brombeere, schwarze Johannesbeere…), Vitamin D und Immunsystem, UC-II, Weihrauch und Enzymene. Präventiv und regenerativ nach Verletzungen.
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[@lorinda1164]

Sehr gut. Viel gelernt. Danke❤❤❤

[@mikeausmunchen4211]

Herr Dr. Pöttgen, vielen Dank für diesen fachlich brillianten Vortrag! Privat wie als Leistungssportler, konnte ich viel daraus mitnehmen.

[@katipohl2431]

Fahre sofort los und kaufe Rote Bete Saft, werde diese Pflanze auch wieder im Garten anbauen und trinke keinen Alkohol mehr. Nicht denaturiertes Typ-2-Kollagen klingt vielversprechend. Abo ist raus, bin Diplom-Biologin und begeistert von den Infos. Danke besonders für die 'Take Home Message' ab Minute 37.

[@oliverschmidt3019]

hervorragendes Video...allerherzlichsten Dank für diese Wissensverkündung !!!

[@U00U00U]

GROSSARTIG. 👏👏👏

[@silviomarino4665]

klasse bitte mehr davon👌👌👌👌👍👍👍👍

[@christinestrasser5652]

super! - Ursachen und Wirklungen sehr klar erklärt, danke für die alltagstauglichen Lösungswege - DANKE!!!!!

[@ABB-sumsum]

Lieben Dank für diese umfangreiche Zusammenstellung medizinischer Wirkweisen von Naturprodukten ❤. Eigentlich musste sich die medizinische Forschung hier ja nur mal in der Naturheilkunde und auf dem Gabentisch von Mutter Natur umschauen, um zu Heilung und Gesunderhaltung auch von Nicht-Sportprofis zurück zu kehren 😊.

[@andrewinkler5261]

Krasses Infobrett. Top! Danke!

[@erika_mustermann]

Vielen Dank! Sehr informativ!

[@user-cy8dn9tg4r]

Herzlichen Dank für diese genaue Aufklärung,Herr Dr.Röttgen.

[@gabykab]

Was für ein Informatives Video, ich habe wieder sehr viel neues dazugelernt. Vielen Dank für diese wichtige Aufklärung, besonders über die Nebenwirkungen von Tabletten auf Muskel, Sehnen und Bänder das erfährt man sonst nirgendwo 👍💪

[@nadinebecker1910]

Wahnsinnig interessant 😮!! Na dann werde ich mich mal ran machen mit ihren Tips!! Hilfe zur Selbsthilfe nenn ich ihr Format, bitte mehr davon. In der Schulmedizin ist davon keine Rede, es gibt bei Fragen nur Kopfschütteln und Medikamente. Dankeschön!!

[@petrapraeffke4060]

super,sehr interessant ...vielen Dank

[@bathildis6590]

Danke

[@evlyn772]

Hagebuttenpulver hilft gegen Entzündungen und bei Arthrose . Ohne Nebenwirkungen

[@endtimestcg5146]

Danke!

[@user-cr3go4kt9e]

Danke für die interessanten Ausführungen. Mich würde interessieren, was die Ursache der Entzündung ist. Entzündungs-Hemmung ist doch eigentlich Symptombehandlung und nicht Ursachenbekämpfung - oder wie sehen sie das?

[@manuelagassama-reguera823]

Wow, was für eine Oberklasse Schulung! Ich würde mich direkt als Studienteilnehmerin eignen. Jetzt trinke ich nach einem Glas Rote Bete Saft direkt noch eine goldene Bio Milch. Sowas verrücktes, ich hatte meinen Orthopäden, nach meiner Chondrose Diagnose und einer nun seit bald 2 Jahren anhaltenden schmerzhaften Entzündung im Lendenwirbelbereich nach geeigneter Supplemente Einnahme wie Omega-3-FS gefragt. Er hat lapidar abgewunken meinte das wäre rausgeschmissenes Geld. Von ihm erhalte ich Rezepte für Ibuprofen. Nach ihrem Fach Vortrag weiß ich wie ich ab sofort vorgehen kann und werde ihre Empfehlungen nun planmäßig durchführen. Der Hammer ist für nahezu alle von ihnen aufgeführten natürlichen Extrakte habe ich hochwertige Präparate zur Nahrungsergänzung bereits in meinem Empfehlungsrepertoire als Gesundheitsberaterin. Das Fruchtkonzentrat mit Montmorency Kirsche, Granatapfel und Beeren werde ich jetzt noch zusätzlich eine einnehmen. In drei Monaten habe ich einen Kontrolltermin bis dahin Beweise ich ihm jetzt dank ihrer Anleitung was Natur alles besser kann. Ich berichte über meine Erfolge sobald ich diese signifikant spürbar und messbar vorliegen habe. Ich lasse mir ein Fettsäuren Profil, Omega 3:6 wie hier nach ihrem Beispiel angegeben, erstellen. Ich bin gespannt was passiert! Großen Herzdank vorab ich sehe endlich gesunde Schmerzfreiheit in Sicht!

[@user-cy8dn9tg4r]

Sehr geehrter Dr.Röttgen,warum haben Schwarze Johannisbeeren schon für den Magen Entzündunngshämmung?

[@markusjunk1247]

Rote Beeren sind also gut, tiefgefrorene Ware in diesem Bereich erschwinglich und ganzjährig verfügbar.... Wie wertig ist hier Tiefkühleware einzuschätzen... Bitte kurzen Kommentar....

[@josefkoller7087]

Tiefgefrorenes hat kaum Qualitätsverlust in Sachen Inhaltsstoffen im Vergleich zu frisch. Geschmacklich offensichtlich wohl. Scheint eine gute Alternative zu frisch gepflückt zu sein . Gruß 👍

[@silkeduck9848]

frisch geernet und schockgefroren sogar oft mehr Nährstoffe als Ware die tagelang im Supermarkt liegt. Ansonsten ist nur direkt vom Strauch gesünder.

[@Viertelfranzose]

Das Problem ist bei der Roten Bete dass der Nitratgehalt der gerade für Sportler interessant ist nicht von der Lagerdauer sondern von der Herkunft und der Bodenbeschaffenheit abhängt

[@markusjunk1247]

@@Viertelfranzose Beeren nicht Beete....🤗

[@Viertelfranzose]

@@markusjunk1247 was ich geschrieben habe stimmt trotzdem😄

[@cutindu]

Zitat: "Der plötzliche Herztod im Sport ist immer eine unangenehme Sache..." - Nicht nur im Sport, würde ich behaupten. ;-)

[@betula-pendula]

Wie soll man jetzt genug Eiweiß zuführen, wenn tierische Eiweiße doch gleichzeitig viel Omega 6 enthalten?

[@dunkelbier3087]

Eigentlich sind tierische Eiweiße schon immer in der Ernährung. Aber es waren wild lebende Tiere ohne künstliches Futter, die sich im Freien bewegen konnten. Eier, wenn sie innen noch weich sind, haben Aminosäuren, die noch nicht denaturiert sind. Nimmst du genug Omega 3 dazu kannst du das Verhältnis zum Omega 6 wieder ausgleichen. Dann haste Eiweiß und Omega 3

[@unbeugsam7831]

Sie sollen 88ss

[@VanDamme80er]

Zum Thema Protein, wenn man ergänzen möchte mit Veganen Proteinpulvern, wäre da Reisprotein,Erbsen, und Hanfprotein sinnvoll ?

[@silkeduck9848]

auf jeden Fall super vegane Eiweisse. Bei einer eiweissreichen veganen Ernährung kommt man manchmal auch ohne ergänzung gut aus. Wenn statt leerer Kohlenhydrate Hülsenfrüchte eingesetzt werden. Auch Nüsse. Aber genannte Eiweisse gibt es auch Kombipräperate die sich gut ergänzen.

[@mf-qv6qs]

Reis ist meistens stark Arsen belastet, Hanfprotein enthält sehr viel Omega 3 Fettsäuren,, diese oxidieren sehr schnell. Diese ranzigen Omega 3 Fettsäuren baut der Körper in die Zellmembran ein, also besser nicht. Erbsenprotein wäre ganz gut, ist weder belastet noch oxidiert es.

[@rolfmader2783]

Warum vegan? Der Mensch WAR schon IMMER Jäger, Fischer und Sammler... und das seit Millionen von Jahren!

[@PeCo333]

Veganismus ist keine Ernährungsform, sondern eine grüne Ideologie.

[@littlebird3976]

@@PeCo333 Was ist mit EAAs, das ist doch am saubersten

[@christianmann5401]

Sind vegane Proteinshakes sinnvoller als Milchproteinshakes? In Milchproteinshakes habe ich keine Purine, Arachidonsäure etc.

[@elfiherold8017]

Hans Proteinpulver aus Hanf ,Kürbiskerne usw ist sehr gut und gesund ,auch lecker

[@stefanmuller7774]

Hallo Christian, Milcheiweiß bitte lieber vermeiden, die DNA der Milchprodukte ist nicht für Menschen zuträglich, besser pflanzliche kombinieren, ein richtig gutes pflanzliches Eiweiß hat die Lupine, ich hole mir Lupinenmehl im Bioladen, und kombiniere es mit geschälten Hanfsamen, den gibt es mittlerweile bei Kaufland (200gr) für 2,95 / 2,85 Euro. alles in den Mixer geben, und mit Heidelbeeren, o. Sauerkirschen, o. Brombeeren, Himbeeren, schwarze Johannisbeeren mixen, der Shake verhindert Entzündungen, u. beugt Muskelkater vor, einen Tel. Leinöl dazu, auch Walnüsse, oder Cashewkerne. Ich lege Dir folgende zwei Bücher sehr nahe: Ben Urbanke ( Be Faster Go Vegan), Brendan Brazier ( Vegan in Topform ), beides hervorragende Lernbücher mit exzellenten Rezepten. Also dann viel Freude beim Lesen. Grüße. Stefan

[@stefanmuller7774]

@Big Sam Wenn Sie meinen...., Radsportler brauchen kein Mehrgewicht, ist nur hinderlich, genauso Bergsteiger, mehr Gewicht- gleich mehr Sauerstoffverbrauch, und schneller Erschöpft,..!!! übrigens, Augenringe kommen nicht vom Essen, sondern ist eine Folge von gelegentlichen Schlafmangel, die mein Radkumpel auch manchmal hat, wenn er zu lange auf bleibt, das Experiment habe ich selbst ausprobiert,.. und genauso so war es. Ich beschäftige mich seit über 35 Jahren mit der menschlichen Ernährung, genauso lange betreibe ich auch unterschiedliche Leistungssportarten, mit bester Gesundheit sowie extrem guten Blutwerten, ich könnte noch mehr aufzählen, würde aber den Rahmen sprengen.

[@andi7336]

@@roberthill4307 Warum hast du dich überhaupt vegan ernährt ???

[@roberthill4307]

@@andi7336 aus ethischen Gründen