ENXAQUECA - SEUS GATILHOS, O QUE A CAUSA E COMO EVITAR

Se você sofre com enxaquecas, pode já ter identificado os chamados gatilhos que, quando acionados, provocam os episódios de dor. Esta identificação é essencial para um bom diagnóstico e prevenção das crises.
Um deles é o sono e o relaxamento excessivos após um episódio de stress. Isso ocorre porque a tensão diminui bem como os níveis de hormônio de estresse. O resultado é uma rápida liberação de neurotransmissores e são eles que enviam impulsos para os vasos sanguíneos que se contraem e, em seguida, se dilatam, provocando uma cefaléia.
É por esta razão que você pode ter crises de enxaqueca logo que iniciam suas férias, ou apenas quando uma semana de trabalho intenso, encerra. A dica é evitar a tentação de dormir muito nos fins de semana e reservar algum tempo de relaxamento durante a semana.
Os sintomas comuns de ansiedade, como preocupação excessiva, medo e irritabilidade, podem desencadear os sintomas da enxaqueca. Os cientistas acreditam que ter depressão ou ansiedade pode tornar as dores de cabeça mais intensas, mais duradouras e recorrentes.
Uma pesquisa da American Migraine Foundation relatou que VINTE POR CENTO das pessoas com enxaqueca episódica e de TRINTA a CINQUENTA POR CENTO das pessoas com enxaqueca crônica têm ansiedade. Além disso, constatou-se que a interrupção do sono e a incapacidade devido a dores de cabeça são preditores de ansiedade ou depressão.
A dica, neste caso, é que quando você começar a sentir raiva ou ansiedade, respire profunda e lentamente. Inspire pelo nariz e expire pela boca, isso deve relaxar os músculos da cabeça e pescoço.
A má postura pode gerar uma cefaleia chamada cervicogênica. As cefaleias cervicogênicas podem imitar a enxaqueca, por isso pode ser difícil distinguir entre uma e outra. A principal diferença é que a enxaqueca está enraizada no cérebro e a cefaleia cervicogênica na coluna cervical ou na base da região do crânio.
Além de fazer uma avaliação com um médico para distinguir entre as duas e buscar o tratamento adequado, a dica é evitar fcar sentado ou em pé em uma única posição por um longo período.
A luz intensa e brilhante como a do sol, iluminação fluorescente no alto ou brilho refletido são gatilhos relatados por pacientes. Podem causar ou piorar a enxaqueca.
A cafeína pode atuar como um gatilho de duas maneiras possíveis: bebendo café ou outras bebidas com cafeína e a abstinência dessa substância. Já o chocolate é considerado o segundo gatilho mais comum para ataques de enxaqueca depois do álcool.
Exercícios corretos para fortalecem e alongam a musculatura cervical e peitoral. Além disso, uma avaliação ergonômica do ambiente de trabalho, colchão, e postura durante o sono também pode ser útil.
É muito importante que o paciente mantenha um diário para que suas atividades corriqueiras, como alimentar-se possam ser monitoradas e o gatilho da enxaqueca identificado.Isto vai balizar todo o tratamento preventivo de novas crises.
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👨‍⚕️ Sobre o Dr. Marcus Yu Bin Pai:
💉 Médico especialista em Acupuntura e Fisiatria pela USP. Área de Atuação em Dor pela Associação Médica Brasileira. Doutorado em Ciências pela Universidade de São Paulo. Professor e Colaborador do Grupo de Dor do Hospital das Clínicas da USP.
CRM-SP 158074 / RQE 65523, 65524

[@jaquelineandradedossantosj7916]

Gente como que esse vídeo não tem 1milhão de like?

[@valeriaandrade6244]

Muito bom obrigado

[@EdnaFerreira-mz7wd]

Vdd tudo que vc falou obrgd

[@EdnaFerreira-mz7wd]

Vdd quando passo raiva ou medo fica mim sentindo mal

[@rodrigobeckhauser8356]

Quando vejo um farol alto ou muita claridade me da enxaqueca com aura

[@aldemirsanto6858]

Tbm tenho,,, terrível Te reconhecendo óculos 👓 escuro ou de descanso.!

[@carineseverodesouza7949]

Eu também tenho com aura, fico com a visão muito prejudicada 😢

[@se7erings]

eu tenho quando sinto cheiros fortes...

[@marihcachinhos4696]

Ta de parabéns ♡

[@paulaandrade9323]

Video excelente

[@helensantosdiversidades9600]

Obrigada

[@stephanimauricio3827]

Incrível ❤

[@Launett]

Parabéns me ajudou muito

[@josiaspestanacantanhede3039]

Obrigado doutor! Ajudou bastante

[@kaioluan4864]

Obgd meu amigo me ajudou muito❤️❤️

[@monicavinsk1300]

Ótimo vídeo Doutor, muito obrigado. 🙏

[@contraanovaordemmundial6665]

O glúten também é um dos principais causadores de crise de enxaqueca

[@gabrielandrade1547]

Não sabia dessa da mandíbula!! Obrigado

[@laecio6659]

🙏🏽

[@marasales8258]

Tive uma dor tão forte que parecia que minha cabeça ia esplodir.fiquei 5 dias com dor e febre de 38a39.a cabeça ficava crescendo.era essa sensação que eu tinha.da nuca para o meio da cabeça.

[@migueltalini2919]

Muito bom Dr. obrigado

[@hongjinpai]

Obrigado!

[@sandrafreitas9213]

Parabéns pelas informações 👍🏽👍🏽👍🏽

[@hongjinpai]

Obrigado 👍

[@Nessa-1994]

Tenho crise de enxaqueca desde a adolescência. Ultimamente tem acontecido uma vez por mês. Tomo remédio, melhora e no dia seguinte volta. Isso dura uns 3/4 dias e do nada melhora e fico um tempo sem sentir. Sou um pouco estressada, ansiosa e trabalho 6 horas por dia em home office uq não ajuda nem um pouco.

[@soniamaracosta6635]

Todas as vezes que tenho crises me dói muito a cervical por vários dias

[@tralhatv1662]

Claridade

[@arianessanches]

Os meus gatilhos hoje em dia são a interrupção da pílula...quando pauso e já faz quase 1 semana sem ela a enxaqueca começa 2 dias antes da menstruação vir.

[@adrianacastrodearaujo6149]

Faltou dizer que analgésicos usados com com frequência são cronificadores da enxaqueca

[@fatimamdstmodesto7713]

Olá! Não consegui visualizar o aplicativo para baixar, sobre a luz do celular

[@goretecordeiro9652]

Meu filho tem 23anos e sempre tem dor de cabeça. Será por causa das vias aéreas. Tipo renite ou sinusite

[@claudiagomes9343]

Fiz parte de um estudo e nem sabia ...faço tudo errado

[@PrincipeAleksandrovich]

Eu tenho tido muito estresse. Fora o fato de eu ter TAG e faço tratamento pra deprê. 😢😢😢😢

[@hongjinpai]

Um pode prejudicar o outro, por isso controle dos sintomas e importante, e tratar a doença de base também, um ajuda o outro

[@elza8580]

Vixi😂

[@fatimamdstmodesto7713]

Obrigada