업힐이 쉬워졌다~! feat.급경사

#사이클 #업힐 #급경사오르는법
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[@kjm_life_style3183]

정말 저런 업힐을 로드로 타시면서 설명이 가능한 오뚜기님 신입니다.. 정말 대단하시고 존경스럽습니다 👍👍

[@mjoon2123]

코스가 엄청 길어보이는데 이 업힐을 설명하시면서 가시다니!!! 자린이로서 존경의 박수가!!!

[@doheekim4684]

덕분에 타임머신타고 추억의 황령산 구경 잘 했습니다. 60년대 전포초등학교 다닐 때 대보름 날 올라가곤했던 기억이 납니다. 황령산 정상은 완전히 바뀌었네요. 그땐 군초소가 있었던 기억이나는데~지금은 공원처럼 예쁘게 잘 조성되어 꼭 한번 가보싶습니다. 자전거 타는 요령도 배우고 과거 속의 추억여행도 할 수 있어 감사드립니다.

[@ottogi777]

아^^ 추억여행을 하셨다니 제가 더 기분이 묘하네요~ 좋게 봐주셔서 감사합니다~ 저는 직장도 전포동 카페거리라서 전포초등학교쪽도 자주 지나다닌답니다^^ 항상 안라하시구~ 좋은 날들 되시기 바랍니다🙏👍

[@최규선-j5b]

극악업힐에서 상황설명까지~~정말 대단하십니다👍👍👍

[@성낙천-x3h]

오뚜기님 대단하십니다 타시면서 세심히 설명까지 최고입니다

[@ottogi777]

좋게 봐주시니 힘이나네요^^!! 시청 너무 감사합니다^^~~

[@kki5177]

언제보아도 대박 잘타심 ㄷㄷㄷ 업힐 요령 설명 정말 도움이 많이 되었습니다 특히 근전환요 평로라 타면서 둔근부터 햄스트링까지, 사용하는 페달링, 자세, 페달힘점(몇시), 발목각도 힘빼기 같은거 설명해주시면 구독자님들 많아지실꺼 같습니다 오뚜기아부지 이채널 진짜 흥했으면 좋겠군요 화이팅

[@ottogi777]

도움이 되었다니~ 진심 힘이납니다^^ 다음에 또 한번 다뤄보겠습니다~ 감사합니다~~~

[@hcp-dw8zw]

업힐은중독성이있는것같아요~~ 오뚜기님영상은봐도봐도대단하시고피를끓게만드네요^^ 좋은영상감사합니다!^^

[@ottogi777]

좋게 봐주시니 너무 감사합니다^^ 항상 안라하세요~👍

[@ssmtmt]

어머~오뚜기님~고생하셨어요~영상시청하면서 가슴조리며 보면서 계속 응원하면서 봤습니다~봉수대에 도착하셨을때 저도모르게 박수가 절로나오네요~~짝짝짝🎉 대단하시네요~아직 자린이라서 감탄하며 봤구요~ 호흡법과 기어변속이 정말중요한것 같네요~좋은영상 감사합니다 😊

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 너무 감사합니다^^ 항상 안라하세요~~

[@storyontwofeet3981]

대단해요 업힐하면서 설명을 ~~ 7학년4반이 왜 오뚜기네님의 영상을 자주보는지 모르겠네요 대리만족을 느끼는 모양입니다 만덕고개 넘어 출퇴으로 만족해야지 노탐이 있나 봅니다 ㅎㅎ 박수를 보냅니다 😮😮😮😮😮

[@ottogi777]

충분히 대단하십니다~~👏👏👏 좋게 봐주셔서 감사합니다^^

[@hmson-pf8wt]

머리는 이해 하는데 결국 실전에서는 다 태우고 그냥 올라가야 된다는 목적 의식만 남음.ㅠㅠ 언제봐도 대단 하십니다. 👍

[@양규-b5o]

와....영상보고 구독 좋아요 눌렀습니다. 정말 대단합니다. 1년도 안된 자린이로는 대단하다는 말뿐이 없네요....

[@ottogi777]

아 감사합니다~ 영상들이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠네요^^ 항상 안라하세요~~

[@임병국-l7t]

오뚜기님 업힐 중계 대단합니다 당신의 열정을 응원합니다^-^

[@ottogi777]

좋게봐주시고 응원까지 너무 감사합니다~^^

[@팬다-e3b]

업힐중 상세한 설명까지 ~ 업힐의 신으로 완전 대박입니다. ^^ 구독 좋아요 눌렀습니다.

[@ottogi777]

좋게 봐주시고 구독까지 감사합니다~^^👍

[@red00tl]

이 더운 날씨에 계속 해설하면서 오디오 꽉 채워 황령산을 올라가다니 진짜 굇수 ㅋ 😮👏👍

[@ottogi777]

안뵌지 제법되었네요,ㅎ 담에 뵐게요~~

[@최대성-k1g]

이 영상은 진짜 불가능한 영상인데... 황령산코스를 설명하면서 올라간다는게😅 업힐 꿀팁들 정말 도움이 되네요👍👍

[@신대한국민]

진짜 대단하심다^^ 저같은 자린이로서는 꿈도꿀수없는데.... 요즘또 무릎도 아파서 쉬고있는데 부럽네요 쩝

[@LifeHistory287]

라이딩 하기전에 충분히 다리쪽에 스트레칭을 많이해주시고 무릅돌리기 많이 해주세요 안그러면 업힐하고 나서 무릎아픕더라구요

[@신대한국민]

@@LifeHistory287 네 감사합니다 라이딩 전후로 스트레칭 많이하는데도 왼쪽무릎만 많이 아프더라구요 ㅜ 암튼 고맙습니다^^

[@스케치주니]

정보 잘보고 갑니다. 업힐 참고해서 한번 해봐야겠습니다! 감사합니다!👍👍

[@ottogi777]

시청 감사합니다^^ 안전하게 화이팅~~👍

[@cyclingrode4853]

끝까지 영상 잘봤습니다. 업힐 저두 잘타고 싶어서...ㅋ 많은 팁 갖고 갑니다.

[@ottogi777]

감사합니다~ 화이팅입니다!

[@OoS-l7h]

올라가는것만해도 힘드실텐데 설명까지하면서 ...대단합니다항상.. 좋은 가르침 감사합니다~

[@남박준영초보자덕]

업힐은 역시 실전연습인것 같습니다 영상 잘보고 배워갑니다 감사합니다

[@ottogi777]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@ds4avc]

설명까지 하면서 올라가는 오뚜기님 정말 리스팩 합니다

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 감사합니다~🙏

[@goodman9944]

역시 업힐의달인 오뚜기님 👍👍👍🇰🇷🇰🇷🇰🇷

[@cellbridges]

최고이십니다!!

[@ottogi777]

🙏🙏🙏감사합니당

[@mentalfix_vlog]

적을 알면 백전백승 이듯이 업힐도 지형 공략이 필요하다는거를 느낍니다. 물론 지구력과 엔진이 더 중요 하겠지만요😆😆 언제봐도 오뚜기님 엔진 👍 얼굴도 👍

[@ottogi777]

항상 좋게 봐주셔서 감사합니다^^~~~

[@정윤석-i5l]

이분...사람 아닙니다. 보는것도 힘든데..말을 하고 있어요..😱😱😱

[@eunvely_duk-eun]

호흡을 신경쓰라는 말씀이 정말 와 닿아요~교정이 쉽진 않았지만..요새는 두번 짧은 들숨에 긴 날숨으로 호흡을 맞춰가려 노력하니깐 조금씩 업힐 등판때 편해짐을 느끼게 되요~^^!!

[@LifeHistory287]

그동안 무식하게 업힐을 해댓엇군요 그러니 25%되는구간을 오를때도 잇고 못오를때도 잇고 그랫군요 . 업힐요령 정말 감사하게 설명 잘들엇습니다. 영상 잘봣구요 항상 안전라이딩 하세요 ~~~!!!

[@ottogi777]

도움이 되셨다면 좋겠습니다^^ 시청 감사합니다~

[@레이서J]

오!!! 업힐만 만나면 신나서 뛰쳐나가는 저에게 최고의 영상이네요!!! 감사합니다!!

[@ottogi777]

즐겁게 봐주셔서 감사합니다.

[@이충열-l2p]

대단합니다 파이팅!

[@ottogi777]

감사합니다~~~🙏🙏🙏

[@이창호-x4z]

보기만 해도 도움이 많이 됩니다 ^^* 부럽부럽 ^^* 멘트 하시면서 타시는게 더 대단하세요 ^^*

[@ottogi777]

도움이 된다니 제가 감사합니다^^~

[@dongdong_darang]

와,,, 감탄만 하고 갑니다 정말 대단하세요 ㄷㄷㄷ

[@ottogi777]

에고 좋게 봐주셔서 감사합니다~~🙏

[@chdnjf4836]

우와~~~ 대단해요~^^ 힘든중에 멘트까지~ 구독 꾸욱눌렀습니다~^^

[@김세규-c7m]

대단합니다.

[@또치-e3k]

대단합니다 오늘 저는 금련산 쪽으로 넘어오는데 디지는줄 알았는데 물망골쪽으로도 가봐야 겠네요

[@dsk6004]

존경스럽네요

[@Tuesdays_with_Morrie]

와... 엄지척이에요! 자린이로서 정말 큰 도움 됐어요!

[@tjrcks007]

진짜 사람이 어떻게 저런 경사도를 꾹꾹 올라가지 ㅋㅋㅋㅋ 존경합니다

[@ottogi777]

🙏🙏좋게 봐주셔서 감사합니다~

[@써벨로그래블]

여전히 대단하세요 ㅋ 정상을 코앞에서 인터벌 멎져요 대회 마지막 피니쉬같은속도 최곱니다 ㅎ 가끔 차로 물망골지나는데 ㅋ

[@ottogi777]

아^^ 보이면 불러주세요~~~

[@써벨로그래블]

@@ottogi777 보이시면 당근 맛난거 사드려야죠 ㅎ

[@의정부짱구]

이거 작년엔 몰랐는대 올해는 다이해가대네요 라이딩이랑 업힐이 2배 넘게 늘은거같아요 감사합니다

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 감사합니다~ 많이 느셨네요 올해도 안전하게 화이팅입니다~!

[@오억이-d2k]

물만골쪽으로 올라가다니 헐 그냥걸어가기도 빡신데 특히 영상 10분구간은 죽음인데 ㅎㅎ

[@남산깎는노인]

여기 경사가 이렇게 쎘군요. ㅎㅎㅎㅎㅎ 엄청 쎈건 느꼈는데 경사도를 수치로 보니 미쳤네요. 😇😇😇

[@ottogi777]

티하트립 화이팅입니다^^

[@서민승-g7n]

영상보면서 지금까지 타던 방식이라서 뜨끔하네요 내일부터 업힐에서 연습해봐야겠네요 ^^

[@ottogi777]

화이팅입니다~~

[@JA-he6po]

진심으로 대단하다는 말밖엔 안나오네요.... 엄청납니다...

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 감사합니다~

[@lemonnara]

이분 완전 터미네이트시네~ 진짜 대단혀요.....

[@비비안린줄]

자전거에 모터단줄 알겠습니다 역시 오뚜기님 최고^^

[@경조정-f9q]

와우 ᆢ숨죽이고 영상 보네요 ~~

[@김선규-x8b]

역시 존 영상 감사합니다 👍👍👍

[@tiger1212ok]

업힐 너무 부럽습니다. 꾸준한 연습 굿~

[@jimya.1341]

ㅎㅎ 역방향으로도 올라가는군요...반대편에서 올라가도 힘든데 와우~

[@ottogi777]

시청 감사합니다^^🤤🤤

[@goodmisa]

보는 제가 힘든건 왜일까요 멋있습니다~!!

[@ottogi777]

감사합니다.

[@wucheollee72]

오뚜기님 ㅋ 오늘 아침에 즈위프트에서 봤습니다 잠깐 같이 달리시다가 쓩 가시던데 ㅎㅎ 잠깐이지만 만나서 반가웠어요~^^

[@ottogi777]

아~ 저도 봤습니다~~~ 반가웠습니다^^👍 또 뵐게요~~

[@김성식-e5p]

대단하시네요 ^^ 화이팅입니다.

[@ottogi777]

감사합니다~~^^

[@바람쇽]

무슨 업힐이 이렇게 길어요 ㅠㅠ 보기만 해도 허리가 아파오네요 동호회에 나가도 업힐을 어떻게 타는지 구체적으로 알려주시는 분들이 없었는데 오뚜기님 영상보고 도움이 많이 됐어요 저도 당장 체중을 이용한 댄싱을 해봐야겠습니다 ㅎㅎ

[@ottogi777]

도움이 되셨다니^^ 좋네요~~~ 안전하게 라이딩하세요👍👍👍

[@엄태민-s1v]

존경합니다.

[@user-gi1sy2he8s]

자전거계의 밥 아저씨 ㅎㅎㅎ 알려주신데로 훈련해야겠습니다. 잘 보고 갑니다. ^^

[@ottogi777]

밥아저씨~랑 비교해주시니 절이라도 드려야겠습니다~~ 감사합니다^^

[@짱구-i9i8q]

헐 이라는 말뿐 할말이 없네요.

[@최윤호-q7k]

우와... 저 경사도에서 뒤를 돌아볼(촬영)여유가 있으시다니... 제가 잘못생각하고 있었네요... 어느정도 오르다 기어를 마지막에 터는데... 이때도 한개는 남겨놀려고 한다는... 😅 정 반대로 알고있었네요. 일단 급경사코스(10%이상) 에서는 일단 기어털고 가볍게 오르다... 마지막 스퍼트(고점에) 오히려 기어 무겁게 올려가며 스퍼트하기... 우와...😳👍👍👍 대단하십니다. 저장해놓고 수시로 봐야겠어요.👍👍👍 "조금만더 참자... 1분만... " 공감합니다🤗 "초반에 가겹게 가다가 후반에 남은 힘으로 무거운기어로...." ps.20%고각에서 물을 마신다... 😳😳

[@ottogi777]

저도 초반부터 불싸지르는 스타일이였는데 비교해보니 기록에도 페이스를 점점 올려가는게 확실히 효율적이란걸 느꼈습니다^^ 짧은 업힐은 그냥 냅다 밟지만요~

[@designINFUR]

좋아요와 구독을 안눌수가 없네요 👍

[@ottogi777]

🙏🙏🙏감사합니다~~~^^

[@근육곰]

많은거배우고가요~~^^

[@trek2398]

엄청난분이시네요^^ 그동안의 노력이 보이는듯 합니다~~~

[@ottogi777]

아^^; 좋게 봐주셔서 감사합니다~🙏🙏🙏

[@user-blue-aki]

역시 오뚜기님은~!! 업힐 의 신 입니다!!!

[@ottogi777]

아이고 아닙니다^^; 그냥 업힐을 자주 타는거죠~~

[@피키루]

대박이다. 대단하십니다

[@길건너친구들-h4x]

보기만해도 숨차욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@le_k_bern]

말씀하시면서 타시다니ㄷㄷ대단하시네요!!ㅋㅋ

[@ottogi777]

감사합니다😅

[@CADDNAS]

대단하십니다.

[@동현김-s9f]

잘 보고 갑니다.

[@sadcreep-]

자장구타본 사람들은 다 아는거죠. 저경사도애서 입을털면서(?) 표현이 좀 그렇지만. …. 호흡까지 챙기면서 올라가는거보면 사람심장이 아닌건 확실합니다 ㅎㅎ

[@chanhumpark7466]

대단하십니다 진짜...우와

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 감사합니다~~🙏🙏🙏

[@차태식-i8c]

우와~ 저 경사를 말을 하면서 오르다니 ;;; 심폐지구력, 근력... 대단합니다요~ ^^b

[@mega1330]

땀을 비오듯 흘리고 극악업힐들을 모조리 깨부수는 뚜기님을 보면 꼭 내가 등힐 한것같이 속이 후~~련 합니다. 근데 전에부터 궁금한게 있는데 바이크는 2019 Trek Madone SLR 9 인가요??

[@ottogi777]

좋게 봐주시고 항상 시청 감사합니다^^ 제 마돈은 2016년 마돈9.2입니다^^ 글자도 검은색인데 흰색데칼 붙인거구요~ 크랭크,앞드레일러만 듀라에이스로 업글한거랍니다^^

[@ilheunsong6776]

대단하시다.

[@ohsungkwang]

대박입니다.. 👍 경사도보니 저는 일찌감치 안장에서 내렸을듯.. 😵‍💫

[@be69ar]

자린이 일년차는 그저 부러울뿐 ㅠㅠ

[@ottogi777]

누구나 자린이시절이 있죠~~^^ 화이팅입니다~~👍👍👍

[@kimkiyun57]

와..진짜멋있습니다 보면서도 놀람ㅋㅋ

[@ottogi777]

좋게 봐주셔서 감사합니다~~~🙏😄

[@12345Gu]

미는 듯한 페달링은 안장이 낮아야 가능해요~ 안장 높게 설정하신 분들은 장경인대 나갑니다, 급경사 탈 일은 거의 없으나 한 번 경험해보고 싶다 하시는 분들은 안장높이 조절하시고 도전하시길~

[@ottogi777]

조언감사합니다~

[@iilulu23]

와 오뚜기님영상 진짜 볼때마다 감탄하네요... 고각 다운힐은 어떻게 내려가시는지도 궁금해요 지난번엔 끌고 내려가시긴하던데ㅋ

[@ottogi777]

이정도는 웨이트백 적당히하면 가능하구요,ㅎㅎ 저도 50프로 경사는 너무 무섭습니다ㅋ 오래된 엠티비 브레이크를 못믿겠어요ㅋ 다음에 극악업힐 갔다가 내려오는거 찍어볼게요~

[@뽀차-q1l]

ㅋㅋㅋ 물만골쪽 황령산이네요 저는 다음생에나 무정차 가능할듯...ㅋㅋㅋㅋ

[@여기부터-z9v]

업힐은 고기어비로 타야 편합니다 만약 바퀴가 1000번을 굴러가야 도착하는 업힐이라면 기어비1이라면 페달을 1000번 굴려야하지만 기어비4라면 250번만 굴리면 됩니다 ㅋ ㅋ ㅋ

[@john77jang]

오우~~ 저희 집 앞인데 반갑습니다. 황령산 물만골 출발 코스를 올해들어 56번째 올랐습니다!! 아침 출근 전 운동으로 아주 아주 좋아요~~!!!

[@ottogi777]

저희집이랑도 가깝겠네요^^ 화이팅입니다~~ 대단하십니다~ 항상안라하세요~~

[@초코송이-e7l]

아~~ 보는 사람도 체력소모가 있네요.

[@김이기서]

오뚜기님 오늘도 영상 잘봤습니다! 궁금한점이있는데 파워 향상 훈련을 위한목적이라면 이기대같은 적당한 경사를 여러번타는게 좋을까요 아니면 황령산같은 고각을 자주타는게 좋을까요? 오뚜기님의 생각이 궁금합니다!

[@ottogi777]

사실 둘다 중요하지만 힘이 없으신 편이라면 이렇게 고각을 타면 웨이트한거 같은 순간파워에 도움이 많이되구요~ 이기대 같은 곳은 지속주에 도움이 됩니다~ 이기대만 타셨다면 황령산 같은 곳도 섞어서 타주면 좋긴하죠 다만 무릎에 무리가지 않게 꾸준한 운동으로 무릎주변에 근육들이 자리잡은 상태여야지 고각에서도 무릎이 아프지 않습니다~ 몸무게가 미치는 영향도 상당히 크구요... 80이상은 비추입니다;;

[@김이기서]

@@ottogi777 85키론데 이기대 꾸준히 연습해야겠네요.. 답변감사합니다!

[@문수산다람쥐]

사이클 입문하는데 많은 도움이 되었습니다. mtb도 마찬가지이지만 호흡이 정말 중요하네요. 화면 정보 편집하는 거 편집 프로그램이 어떤건가요?

[@ottogi777]

가민버브에디트입니다~

[@유하니아빠]

대단하시네요!

[@ottogi777]

🙏🙏🙏 시청 감사합니다~

[@해바라기-d7r]

허벅지 최강 혹시 낙차하셔도 부상도 적을것 같은 근육

[@world-light888]

자튜버중 최고 뚜기님 화이팅

[@정종오-i1o]

항상 화이팅입니다~~^^

[@ottogi777]

한참 멀었는데 응원 감사합니다~~~

[@심경보-v8r]

정상까지 작은힘으로 빠르게 ㅋㅋㅋㅋ 연습만이 살길이네요 오뚜기 화이팅

[@타락신비]

화이팅

[@치탐]

오뚜기님 영상 잘보고 있어요 평지에서도 호흡법이 궁금하네요? 업힐시하고 똑같나요?

[@ottogi777]

넵 비슷한데요 결국 자신의 케이던스 리듬에 맞춰서 들숨 날숨하셔서 편하게 마추시면 됩니다~

[@leeteam_bike]

상체 포지션과 코어 근육 어떻게 사용하는지 컨텐츠 있으면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ

[@ottogi777]

ㅎㅎ 그동안 중간중간 많이 언급했는데 니가 안본거

[@순면잠옷]

저기를 로드로 올라가다니, 정말 대단하십니다.

[@superstar-k]

영상보고 더 좌절했습니다. 가본 사람은 그 고통을 알기에... 물만골은 진짜.. 사람이 갈데가 못되는 듯합니다. ㅋㅋ

[@marc-gc5hq]

팁 감사합니다

[@ottogi777]

시청 해주셔서 감사합니다~^^

[@삼보-j5s]

업힐은 올라갈때 속으로 욕하면서 가면 빨리갑니다 ㅋ

[@ottogi777]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 자주합니다....

[@어나니무스-q1h]

에어로핸들바를 써야 손이편해서 업힐을 잘할수있을까요?!!

[@hergang71]

이런 업힐을 말하면서 올라가시네요ㄷㄷㄷ

[@GilYoung-f4f]

그냥 가도 힘든데.. 역시 대단하세요! 안라하세요

[@심태윤-j9i]

잘 봣습니다ㅎㅎ 그런데 처음부터 털고 간다는 말씀이 무슨 뜻인가요?? 그리고 영상 자막을 보니 경사도가 채 10퍼센트가 되기 전에 기어비를 가장 가볍게 하신다고 하셨는데 그렇게 해도 되나요?? 헛돌기만 하지는 않나요? 7퍼센트 정도에서 가장 가볍게 낮춰서 30퍼센트까지 그냥 기어 변속 없이 가시는 거예요?? 너무 궁금해서 여쭤봅니다ㅠㅜ

[@ottogi777]

업힐코스 초반에 기어비를 가장 가볍게해서 케이던스로 오르면서 체력과 호흡분배하고 후반부에 라스트와 일정거리 두고 기어를 조금씩 무겁게하며 남은 힘을 다쓰고 오르막을 오르라고 말한거에요~ 업힐에서 가볍게 한다고 기어가 헛돈다면 우주최강일겁니다ㅋ

[@심태윤-j9i]

@@ottogi777 그렇군요ㅠㅜ 답변 감사드립니다!! 편한 밤 되십쇼~

[@ellenj478]

ㅋㅋㅋ 페이스 조절이고 뭐고, 짧고길고를 떠나서 급경사 나오면 일단 페달 돌리는 자체가 힘들어서 힘조절이란건 애초에 할수가 없어요..ㅠ.ㅠ

[@ottogi777]

아... 그러면 하체근력이 우선 만들어져야하겠네요 급경사는 심폐능력보다 웨이트같은 근력이 받쳐줘야해서 스쿼트나 런지 경사도 낮은 업힐에서 토크 인터벌훈련이 좋을거 같습니다^^

[@mexco_rider]

항상 업힐 + 인터벌 가면 느끼는 거지만, 저에게 가장 약한 게 인터벌인 거 같네요.. 기어비를 무겁게도 해보고 가볍게도 시작해 보았는데 , 제 동료들은 인터벌을 잘 하시는 거 같긴 한데 저는 좀 뒤쳐진 상태로 시작한 뒤 천천히 속도를 올려 동료들을 따라잡는 식으로 가는 거 같더라구요 ㅠ.ㅠ... 업힐 인터벌이라면 약간 무겁게 해서 시작하는 게 나을까요? ㅠ.ㅠ 그게 1분 내외이긴 합니다만... 일반 업힐은 본 영상이 많이 도움이 되었습니다 ^*^ 2달 전에 UCI Veracruz 대회 나갔다가 마지막 업힐 구간에서 피를 봐서 ㅠ.ㅠ...

[@ottogi777]

멕코님은~ 무릎단련이 되어 있으시니 무겁게해서 훈련하시는게 도움이 될거 같습니다~ 제 지인들도 장거리 지속주 위주로 타는 습관이 있으신 분들은 순간 인터벌은 힘들어하더라구요~ 반대로 타는 분들은 지속주가 힘들구요^^