업힐 잘 타고 싶으세요? 그럼 이 영상 한 번 보세요.

#자전거 #캥도비 #업힐
안녕하세요 캥도비의 명품캥거루입니다
오늘은 전 국가대표 사이클 선수였던
손은주 코치님의 업힐 잘 타는 방법에 대한 꿀팁을 들어보는 시간을 가져봤습니다
업힐이 힘든 분들은 한 번 참고해보세요~!
00:00 손은주 코치님 소개
00:27 선수를 시작한 시기와 시작하게 된 계기
00:57 선수 시절 자신의 실력에 대한 생각
01:43 선수 시절 가장 기억에 남는 대회
02:35 언제부터 클라이머 였나요?
03:26 선수시절 훈련량은?
04:15 구독자님들의 업힐을 잘 타기 위한 궁금증
04:32 업힐을 잘 타려면 체중을 줄이는게 첫번째인가요?
07:03 업힐에서 성별에 따라 차이가 나나요?
08:27 업힐할 때 싯팅으로 계속 타는게 좋은가요? 댄싱을 섞는게 좋은가요?
11:06 경사도가 같을 때 싯팅과 댄싱의 기어비 차이가 있나요?
11:50 업힐을 올라갈 때 상체힘을 쓰는 느낌이 어떤건가요?
14:00 업힐 때 적정 기어비를 찾는 기준은 뭔가요?
14:58 업힐을 타는 적정 케이던스가 있을까요?
16:03 업힐을 올라갈 때 체력을 안배하는 팁
18:20 업힐에서 케이던스가 중요한 이유?
20:11 50-34, 11-30을 써도 케이던스 60이 안 나오는데 어떻게 해야할까요?
22:40 사이클 아카데미 대표로서 손코치님의 목표
22:55 자전거인으로서 손코치님의 목표
23:30 선수분들은 동호인과 자전거를 같이 타는걸 어떻게 생각하나요?
손은주 코치님의 채널
/ @user-nr3nr9ox2d
-스트라바
명품캥거루: 연수 a.k.a 명캥
/ strava
마도비: 선웅 a.k.a 마도비
/ strava
-자전거
명품캥거루: BMC 팀머신 slr01 five + 휠랩 DAAP disc
마도비: BMC 팀머신 slr01 five + 휠랩 ORTHA disc
비지니스 문의: [e-mail]
캥도비 후원하기 paypal.me/lifefit4u
-촬영장비
카메라
sony xdr-x3000r
sony rx100 mk7
인스타360 one x2
iphone xs
마이크
소니 tx650
발상
Q mic

[@kangdobby]

손코치님 유튜브 채널 kzbin.info/door/J0GE0t2cgwSmUBgk9Xo39A 90kg인 (선수 전문 트레이너) 윤코치님의 영상 kzbin.info/www/bejne/faeZapJngMyqqNk

[@tkdrb1024able]

구독합니다 ~^^

[@user-ni1px4hz3b]

유익하고 시원시원한 답변 넘 감사해요 앞으로도 좋은 영상 쭈~~욱 부탁 드립니다.

[@kangdobby]

앞으로도 좋은 영상 많이 만들겠습니다 ㅎㅎ

[@chunsungpark2622]

큰도움이되었습니다 좋은 인터뷰영상 촬영과 편집해주시고 쉐어해주셔서 감사합니다!

[@kangdobby]

도움 드렸다니 기쁩니다 ㅎㅎ

[@user-tx2wi2sg7j]

엘리트 선수들과 동호인 사이의 교류는 정말 중요하다고 생각해요. 엘리트 선수들 대회보다 동호인 대회에 참여 선수들이나 관중이 더 많고, 윤중헌 선수는 대부분의 동호인들이 알고 있는데, 로드 국대 선수들은 대부분 모르는 것이 현실이죠. 자린이는 오늘도 좋은 정보들을 많이 얻고 갑니다^^

[@kangdobby]

저도 이번 양양 시합 보러갔는데 정말 동호인 대회보다 관객이 없어서 넘 아쉬웠어요~! 손코치님이 자리를 많이 마련해본다고 했으니 믿어보려고 합니다 ㅎㅎㅎ

[@user-tj5qt4rr6u]

질문.답변 내용이 알차고 수긍이 많이 가는 내용이네요 MTB를 타고 있지만 동호인으로서 도움이 많이 되는 내용이었습니다 수고 하셨어요

[@kangdobby]

안라하세요~! ㅎㅎ

[@user-kh1gq4pr8r]

지난번 영상 mct 훈련 내용이나 본 영상까지 공감이 많이 되네요~

[@kangdobby]

ㅎㅎ 훈련 고고 하시죠

[@Tuesdays_with_Morrie]

와 진짜 좋은 영상이다. 특히 후반부

[@krnewbie]

어느 영상에서도 이렇게 상세하게 알려주진 않았던거 같습니다. 효율적으로 탈수있어야 한다에 너무도 동감하고. 내 파워, 수준을 알고 타는게 중요하다. 좋은말씀입니다. 이번주말이 벌써 기대됩니다.

[@user-sn9bo6pn3b]

유익한 영상이네요! 잘 봤습니다👍👍👍

[@kangdobby]

ㅎㅎ 감사합니다~!

[@user-pe8zf3xy8c]

인제 봤네여...ㅎㅎ 손코치님 멋있어요 👍

[@Tancheon2]

영상 넘 재밌어서 잘보고있어요,,,

[@kangdobby]

재밌게 봐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ

[@life_ohyeh]

유익한 영상 감사드립니다!

[@kangdobby]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-yl5wp5rs7m]

다른것보다 누릴 수 있을때 누려라 라는게 마음이 와닿네요

[@kangdobby]

ㅎㅎ 누릴 수 있을 때 누리는게 정말 중요하죠

[@user-ew2xl7wj2w]

유익한정보 ~^ 자주 들러 볼게요~

[@kangdobby]

감사합니다 ㅎㅎ

[@Jaduk_2]

아주 좋은 질문과 나이스한 답변 마지막 선수와 동호인과의 관계나 각자의 역할 아주 의미있는 이야기였습니다. 아..나도 업힐에서 혼나고 싶다 . 화이팅

[@kangdobby]

ㅎㅎㅎ 감사합니다

[@bigmaclee5086]

정말 유익해요! 🥰🥰

[@kangdobby]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-hq9gu4cy6t]

정말 좋은 영상 감사합니다

[@kangdobby]

업힐 실력 쭉쭉 느시길 응원할게요~!

[@user-fz6nv7ie2v]

우와 남자분 알려주는거랑 마인드 정말 맘에드네요

[@user-bi2jq4cv2j]

반갑습니다~ 실제 선출분의 진솔한 경험치를 접하게 되어 너무 좋습니다~

[@kangdobby]

ㅎㅎ 재밌게 봐주셔서 감사합니다

[@user-iz3ms4mc9z]

여성분 말씀이 귀에 쏙쏙 들어오네요 ! 감사합니다 좋은 조언

[@kangdobby]

화이팅!

[@hcp-dw8zw]

두분한말씀한말씀이명언이십니다~~

[@user-ed4io5zf7c]

갱도비님의 mct경기 유튜브 보고 손은주 국대님의 사이클아카데미를 알게되었네요 ,, 바로 찾아서 구독 했어요 .. 손코치님 윤코치님 화이팅 !

[@kangdobby]

화이팅~!

[@user-cc6tn1wk5s]

노란티 입은 분이 현실적 1타 강사 같아요. 질문의 맥을 잘 잡고 자세한 설명을 하네요.^^

[@user-nv6tk9uc2i]

이효리씨 선출이셨군요.^^

[@kangdobby]

손코치님이 이 댓글을 좋아합니다. ㅋㅋㅋㅋ

[@minseong___kim]

정말 이효리 노메이크업느낌납니다

[@user-op8to1uu2k]

이효리씨와 오인택씨

[@user-fe8vd1vc9o]

이효리보다 더 예쁨

[@dvinok6331]

오인택 찐이다ㅋㅋ​@@user-op8to1uu2k

[@user-um4gv8xq5t]

상세한 답변 감사합니다. 많은 도움이 됐습니다. 윤코치님 마지막 말씀에 공감이 가네요. 요즘 그란폰도가 많이 열리는데 다운힐 사고 예방을 위해 다음 영상은 다운힐 방법이 어떨까요?

[@kangdobby]

ㅎㅎ 한번 여쭤보겠습니다~!

[@jcryu3355]

평지 중급이상 탄다고 생각합니다. 남산 2회차때 5분대 진입했습니다. 자신감 얻어서 삼막사 가봤습니다. 삼막사 중간에서 심박 터져서 퍼졌습니다. 체중 88kg입니다 ㅠㅠ 저도 손코치님 말씀처럼, 체중이 진짜 중요하다고 생각합니다.

[@kangdobby]

경사도가 높아질수록 체중이 중요하죠 ㅎㅎ

[@TV-fw4ne]

처음에 하이브리드 타고 동내 사장님의 권유로 자전거 동호회 들어갔다가 비경쟁대회 3곳 모두 완주하고 105 중고 로드로 정말 열심히 타고다니다 오른쪽무릅퇴행성관절염 진단받고 라이딩을 못하고있습니다 ㅠㅠ 가끔 생활잔차로 짧은거리 라이딩도 종종 하긴하는데 10KG대 자전거타고 40KM 라이딩했다가 오른쪽무릅에 무리가 엄청 오는걸 느끼고는 또다시 휴식중이거든요.. 다시 돈모아서 105로드 새거 사고나면 그때부턴 정말 살방라이딩만 할 생각입니다 한참탈때 비슬산 우측 소재사 업힐구간도 20분 돌파로 오르고했던기억이 나네요 ^^그때 이영상을 봤으면 더 잘탈수있었을수도 있겠지만 여튼 유익한 영상 잘봤습니다 감사합니다

[@user-hn1ki7rt6p]

렛츠손님 이셨군요!! 역시 👍

[@kangdobby]

ㅎㅎ 렛츠손님 맞습니당

[@user-ko7um4gs1j]

와 좋은 인터뷰네요 ^^

[@kangdobby]

감사합니다 ㅎㅎ

[@user-gu4mp2gw4i]

감사합니다. 좋아요 좋아요 좋아요

[@user-qk3lo9ih2l]

오늘부터 닥치고 다이어트에 돌입합니다~ 남코치님, 설명은 역시나 남다르셔. 여코치님은 자전계의 이효리시군요.ㅋㅋ

[@kangdobby]

ㅎㅎ 윤코치님이 설명을 잘 해주시죠

[@user-oo4rk1fm8y]

손코치님 웃는 모습이 정말 이쁩니다 웃지 않아도 이쁘지만.

[@kangdobby]

ㅎㅎㅎ 코치님이 좋아하시겠어요

[@yun_tan]

이번 인터뷰 기획과 내용 느무 좋네요...

[@kangdobby]

좋아해주시니 감사합니다 😀

[@tjrcks007]

진짜 코치님은 코치님이신가 말을 청산유수로 이해하기 쉽게 설명하시네요

[@kann4460]

업힐 당장 가즈아~~~~

[@kangdobby]

가즈아~~~!

[@vileerk]

25:50 이건 꼭 보고 싶은 컨텐츠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@kangdobby]

제 한 몸 희생해서….ㅋㅋㅋㅋ 찍어보겠습니다

[@user-nl3ml3dm6q]

와 남자분 설명 진짜 찰떡같이 잘하신다

[@kangdobby]

잘 풀어서 말해주시죠 ㅎㅎ

[@user-yj2nz5kl8k]

금개구리님 채널에서 주대영선수께서 하신 말씀과 일맥상통하네요.

[@kangdobby]

선수분들이 느끼는게 비슷한가봐요 ㅎㅎ

[@user-yt2br5qz8c]

역시 저도 그냥 동호인이지만 평지는 쪼금 타는 편인데 업힐이 완전 엉망입니다 평지타는거비해 완전 엉망인데 아무리 업힐 연습을 해도 일단 몸무게 빼야되는거 너무공감되네요 내몸무게 90로입니다

[@Rider-xt9pc]

자전거 설명관련 영상중 제일 유익하고 좋네요. 일정 패널티를 부여한 선출들과 동호인들 경쟁도 재미있을것 같아요 예를들어 선출3명과 동호인5명의 TT 포가챠 인터뷰를 보니 인터벌훈련도 하지만 80%의 파워로 지속주를 가장 중점적으로 한다고 하더라구요. 통상 80%의 지속주의 케이던스는 얼마가 적당할까요?

[@kangdobby]

케이던스는 85-100사이 중 편한 케이던스로 타시면 됩니다 🙂

[@Rider-xt9pc]

감사합니다~

[@user-ky9ri4ct6m]

5년만에 다세 자전거 타고 있어요 5년전에도 mtb와 줄넘기 팔굽 달리기로 다이어트 성공 하고 로드로 갈아타고 난후 열심히 타다가 부득이 하게 안 좋은 일로 로드를 접었습니다. 그러다 5년이라난 시간이 지나서 체중 67~75키로 왔다 갔다 했는데 이번에 당뇨도 걸리고 해서 120까지 체중이 늘고 당뇨로 98키로 까지 빠졌다 다시 괜찮아져서 108키로인데 여기서 다시 자전거 타면서 노력 하고 있습니다ㅠ 그치만 예전보다 나이 때문인건가 아닌지 모르게 핑계 일수도 있지만 무척이나 힘이 들더라고요 ㅠㅠ 그래도 이번에도 꼭 다이어트 다시 성공 할 생각 입니다! 그리고 근처 작은 업힐들이 있는 데 작은 업힐들 한번 노력해 봐야 겠다고 생각 하는 중입니다.. 평지야 예전에 70~80키로 38평속이긴 했지만 다이어트 성공 꼭 해서 다시 예전 만큼의 속도를 누리고 싶은 욕심이 있습니다 그리고 난생 처음 하이림 사용을 하고 싶어요 ㅠ

[@kangdobby]

화이팅~!

[@user-hm8jm9wz5o]

우리나라도 자전거 전용도로 많이 생겼으면 좋겠어요 한강 자전거길은 25키로 미만이라 속도내기 부담스럽더라고요 ~~ 동호인들 빠른 라이딩에 갑자기 방항바꿔 자전거길로 들어온 아주머니 접촉사고에 남의일 같지가 않도라고요 접촉사고 목격하고 조그만한 땅덩어리 갈데가 어디있다고 빨리가야고 하는 친구말 듣으면 지금은 성질죽이고 샤방샤방라이딩합니다

[@user-vg5zw7zx5x]

제꺼보고오세요ㅋㅋㅋ90키로 터졌습니다 재미있게 잘보고있습니다 감사합니다

[@kangdobby]

재밌게 봐주셔서 감사합니다 🙂

[@jinwoo0826]

저도 주4~5일정도 타는데 다이어트가 최고의 성능업글이라 생각합니다.근데 타고나면 맥주가 땡기네요ㅋㅋ

[@kangdobby]

ㅎㅎ 몇달만 참아보시지요

[@user-nq7bf3tf6n]

ㅋㅋㅋ ㅋ 우리?만 그런게 아니네요ㅋ

[@user-lb2vk5xv9t]

오늘 처음 보았습니다... 새로운 시대가 열리고 있다고 봅니다... 제가 어릴적에는 상상하기 어려울 정도로 여권신장이 급속도로 이뤄지며 남자/여자의 경계가 무너지며 여자들도 운동하는 시대가 시작 됐다고 봅니다... 코로나로 비롯된 방역위험상황이 아직 분명한 문제이긴 하지만 모든것은 어느순간 극복되고 다시 전과 같이 건강을 위해 자전거가 대유행되는 시기가 돌아올겁니다... 그리고 다음세대선수쯤에서는 세계대회 우승하는 선수들도 나오게 될겁니다... 어떤분야던지 초절정고수들은 자신의 시야를 극도로 좁히고 자신의 분야에만 모든것을 올인하는 부류의 분들입니다... 아주 단순한 삶을 지치지 않고 오랜동안 정진하는 분들이죠... 이런분들 한테는 소위 천재들도 안된다고 하지요... 은주씨의 선수경력을 잠시 살펴보았습니다... 제가 잘타는 분들은 어느정도 아는데 죄송하지만 제가 주목하는 범주는 아니더군요... 신체능력에 최고조기간은 경험 하셨겠지만 그리 길지 않습니다... 인생이란 시간표에 의해 선수경력을 끝내야 하는 시점이 있지요... 선수생활에서의 약간의 아쉬움도 표현하셨습니다... 은주씨의 가장큰 자산은 특별한 장기간 운동으로 인하여 보통 여자분들이 도달할수 없는 경지의 건강함과 그 건강함이 주는 자신감을 가졌다고 봅니다... 새로운 환경이 두려웠나 봅니다... 잘아는 자전거관련으로 선수 이후의 삶을 찾으셨는데요... 여성 특유의 감성과 인내심으로 새로운 경지를 만들어 갈수 있다고 봅니다... 당신의 활동을 긴 안목에서 지켜보겠습니다... 당신은 보통 남성 못지 않은 체력을 가졌습니다... 긴 안목으로 자전거의 관련 여러 사업들을 지켜보겠습니다... 두려워 마십시요... 당신이 고민하며 지나간 자리가 길이 될겁니다...

[@capybara1790]

스몰토크랑 정보가 같이 있는 영상은 구간별로 구분 해주시면 더 좋을거 같아요°0°

[@kangdobby]

의견 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-vc9xm9ul4x]

저는 업힐 기어비는 무적권 풀이너밖에 선택지 없어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌게 잘봤습니다 ㅋ

[@kangdobby]

재밌게 봐주셔서 감사합니다 ㅋㅋ

[@user-th9sw7wm3z-kwang-5]

로드입문 하기 전에 앞에 바구니 달린 일반 자전거로 3~40km를 타다가 로드입문해 한달 타면서 많이 느껴봤는데 많이 배웠습니다 그런데 안장통이 장난이 아니라 요즘 중국 알리에서 부드러운 안장을 찾는데 사용해보지 않고선 몰라서 카트에 보관만 해놓고 아직 구매는 안했는데 3d풀카본 제품이 있던데 그런거 괜찮을까요?

[@Oren0614]

입문한지 일주일 됬고 170에 85키론데 업힐 너무 힘드네요... 빨리 살빼야겠어요 ㅠㅠ 근데 혹시 로드 자전거 디스크 브레이크 사용 할때마다 쇠갉는(?) 소리 어쩔땐 주전자에 물끓이는(?) 소리가 나는데 원래 정상인건가요?

[@kangdobby]

로터가 닿는 것 같아요 브레이크 정렬하시거나 로터 휘었나 한 번 보세요 ㅎㅎ 자전거샵 가보시면 좋을 것 같습니다

[@tube527]

저도 주변 사람들에게 너가 문제지 자전거는 크게 문제없다고 이야기하는데 똑같은 이야기가 나왔네요. 네 몸부터 엔진부터 만들라고 그 다음에 기재를 생각하라고 하는데, 맨날 몇백 들여서 휠을 바꾼다 기변을 한다고 말들 하죠.

[@kangdobby]

ㅎㅎ 자전거 업글은 바로 차이가 나지만 엔진 업글은 시간이 걸려서 그런가봐요

[@muitneppp54]

진짜 아카데미가 서울이 아닌게 너무너무 아쉽네요. ㅠㅠㅠ

[@spottyride2657]

Cool ride 😀

[@wed1083]

고각 업힐에서 댄싱치면 심박이 쭉쭉쭉 시팅에서는 더이상 안될거 같고 댄싱치면 심박때문에 퍼질거 같고 다리냐 심장이냐 그것이 문제로다 ㅠㅠ

[@kangdobby]

ㅎㅎ 심장이 힘들면 다리를 조지고 다리가 힘들면 심장을 조지라는 이야기가 있죠…ㅎㅎ

[@user-cc6tn1wk5s]

25:20...왜 자전거가 비인기종목인지 적확하게 알고 있네요.ㅎㄷㄷ

[@ericjung71]

저도 90kg 업힐이 두려워요 ㅠㅠ

[@user-hk4dl5to1c]

댄싱 밑에잡고 댄싱할때는 평지에서 하는건가요 오르막에서도 하는건가요? 오르막에서 핸들잡는위치는요?

[@kangdobby]

상황에 따라서 다를 것 같아요~!

[@move_ham]

보통 평지에서 가장 큰 힘을 낼 때 밑에잡고 댄싱하는데 오르막에서도 오르막피니시 하실때 쓰죠. 핸들은 보통 편하게 가려면 탑을 잡죠

[@user-mw8iq2xg9p]

ㅋ 저도 90 키로인데 평지는 그래도 어느정도보통은 한데 업힐만 만나면 완전 쓰레기입니다 ㅋ

[@user-qx9os7ef3l]

다리 근력이중요하죠

[@joonkihong1550]

20년전 MTB로 시작한 동호인입니다. 제가 시작할 당시에는 인구가 적어 공도 교행시 만나면 반가워서 서로 손 흔들어 주고 했는데... 지금은 쌩까고 갈 수 밖에 없을 정도로 인구는 많아졌어요. 또 그 당시에는 산에 가면 등산객들이 대단하다고 박수쳐주고 그랬었는데.. 언제부턴가 자전거 입산금지가 되더군요. 지금 보면 정말 자전거 인구는 늘어났는데... 서로를 배려하는 성숙도가 부족한 것 같습니다. 자전거 라이딩 기술의 발전을 도모하는 것과 더불어 자전거인으로서 성숙도 제고를 위한 교육도 필요하다고 생각합니다. 그리고 교육은 어릴 때 하는 것이 가장 기억에 오래 남지요. 손들고 횡단보도 건너듯이 수신호도 가르치고 하면 좋을 것 같습니다. 빠르게 타는 것 보다 같이 타는 것이 더 좋지 않을까요?

[@kangdobby]

그렇군요 전주에서는 아직도 공도에서 만나면 인사하면서 타는데 다른 지역은 많이 바뀌었나봐요~! 수신호 같은 가장 기본적인 것들이 제일 중요하다는 것은 맞는 말씀 입니다 🙂

[@hergang71]

영상 제목 보셨나요? 잘 타고 싶은 사람을 위해 만든 영상인데요. 수신호는 유튜브 검색하면 많이 나옵니다.

[@jokim653]

답변을 성심 성의것 해주신것 같긴한데... 이해와 공감이 안되고 애매모호 어렵게만 느껴지는게.. 제가 아직 초보라 그런거겠죠? ㅎㅎ

[@kangdobby]

ㅎㅎㅎ 훈련을 좀 해보시면 공감하실 수 있을 것 같아요

[@user-hk4dl5to1c]

감사합니다~^^ 케이던스 안보고 탈때 60 정도가 어느정도 상태인지 아는 방법좀 설명좀 해주세요

[@kangdobby]

세는 방법 밖에 없을 것 같아요~!

[@move_ham]

케이던스 보고 많이 타봐야 안보고 알아요.

[@stevelee4759]

1초에 왼발이나 오른발을 한바퀴 돌린다고 생각하시면 됩니다. 메트로늄 틀어놓고 타보세요

[@_Meteor]

와 매일같이 하루종일 훈련을 하셨다는데... 회복은 어떻게 가지시는지 궁금하네요..

[@kangdobby]

대회나 시합 직전 한주는 운동양을 줄이는 식으로 조절하는걸로 알고 있습니다 🙂

[@first-man0913]

종목으로ㅓ비인기인 이유가 프로 전문선수와 교류가 거의 없었기때문이죠 관중이 없는 스포츠는 이런부분에 더 신경써야하는데 이바닥 고인물들이 일을 전혀 못하는거죠

[@user-iq3um8yw4z]

파워연습은 기어 무겁게 타면 연습될까요??

[@kangdobby]

넵 ㅎㅎ! 나중에 페달링 연습 파워 연습 관련해서도 영상 찍어볼게요

[@user-iq3um8yw4z]

@@kangdobby 넵--감사 저는요즘 더이상 실력이 안올라와서 고민이라서요

[@user-gg9pr6dw6j]

기승전 엔진ㅎ

[@Rides_of_the_BumbleBee]

손대표님 관상이 이효리상...이라고 할라고 했는데 이미 댓글이 ㅋㅋ

[@kangdobby]

손효리님이 되었습니다 ㅋㅋㅋ

[@orzak6381]

대부분의 질문의 답은 파워미터에 있을 거 같네요 ㅋ

[@kangdobby]

파워미터랑 페달링, 체중 등이 복합적인 것 같아요 ㅎㅎ

[@user-xj7zz1zk7k]

대답하기 어려운 질문들이네요 ㅋ 답이 없죠

[@kangdobby]

맞아요 ㅎㅎ

[@user-qx8qg4wm3f]

업힐케이던스 60은 나와야한다고요 ?? 저는 아무리 기어비를 낮추어도 케이던스60넘어가면 종아리에 경련이 일어나요

[@kangdobby]

종아리에 경련이 일어나면 페달링이 문제가 있거나 안장 높이가 잘못 되어 있을 것 같아요~!

[@grari3079]

안장이 높고 뒷꿈치를 들어서 찍어누르는 페달링을 하시는 거 같습니다... 한쪽만 클릿 끼우고 외발페달링을 하면 툭툭 끊기면서 힘들고 힘점이 1~2시 방향이 아닌 3~5시 방향에서 시작될 겁니다. 10만원 정도 투자해서 피팅 받아보세요

[@user-yg1go8lz9e]

전 188/120키로입니다 ㅜㅜ 힘드네요 😅

[@kangdobby]

ㅜㅜ 힘드시겠어요

[@user-yg1go8lz9e]

@@kangdobby 그래도 자전거는 너무 재밋네요 MTB도 로드도요 ㅎㅎ 자전거 너무 좋습니다~ 잘보고있습니다~👍🏻👍🏻👍🏻

[@user-vn6ge9zr4d]

은코치님 욕 듣고 싶어요 ㅎㅎ

[@kangdobby]

액션캠이 어딨더라… ㅋㅋㅋㅋ

[@user-rf7qm7eu8w]

선출이 이렇게 이쁘면 반칙

[@user-ms7xo4rc3m]

1키로만 빼면 60키로대 진입이닷! ㅎ ㅎ

[@kangdobby]

축하드려요 👏👏

[@user-zt4rg1pq3h]

야외에선... 무서워요ㅜ.ㅜ 마이크가터질지도...

[@kangdobby]

ㅋㅋㅋㅋㅋ.... 무섭죠...ㅋㅋㅋ 호랑이 선생님

[@user-jl6bk9ij7t]

요즘처럼잔차자나오는데 타기도전에겁먹지맙시다 참고로 부산와서업힐 한번해보시길 ㅋㅋㅋ

[@kangdobby]

부산 한 번 가봤어요 ㅎㅎ 이기대인가… 해운대 여행 간김에 올라가봤는데 부산 시내는 자전거 타기 너무 무섭더라고요 🥲

[@njh7778]

지역 동호회 속으로 오셔서 이벤트로 라이딩! 제안합니다.

[@user-zb8hc5yj8x]

57살인대요 업힐을어떠캐 해야할까요 몸무게62 키가작은편165정도인대요

[@kangdobby]

몸무게가 무겁지 않으시니까 자주 갈 수 있는 업힐 하나 정하셔서 자주 타보시는걸 추천합니다 🙂

[@user-pf8pt6kv5l]

올림픽에 자전거메달이. 있나요?

[@kangdobby]

있습니다~! ㅎㅎ 로드레이스, TT, 크로스컨트리 이렇게랑 트랙 경기들까지 있어요~!

[@user-um4lk6qr6q]

에어로로 업힐치면 죽지않나요ㅋㅋ

[@kangdobby]

자전거 무게가 영향이 있긴하죠

[@user-me9ve7fi5w]

윤코치님 유튜브 채널 알 수 있을까요? 위에 링크는 지금 연결이 안되네요. 윤코치로 검색하니.... 씨름 코치님 먹벙만 나오네요

[@kangdobby]

윤코치님은 유튜브 채널이 없습니다~!

[@user-yb8oe3ne1w]

코치님.미인이시네요. . 남자친구분 있으신지. . ㅎㅎ

[@kangdobby]

결혼도 하셨습니다 ㅎㅎㅎ

[@user-sd7xz4pz6w]

근데 달리 생각해보면 동호인이랑 선수들이랑 이렇게 교류가 많은 스포츠가 또 잇나... ㅋㅋㅋㅋ 테니스도 이형택정도만 아는거 보면... 교류 문제가 아닌거 같은데...ㅎㅎㅎ

[@kangdobby]

아마 중계도 없고 직접 경기를 보기도 힘들어서 더욱 그렇게 느끼는 것 같아요 ㅎㅎ

[@user-by5bj2xc4w]

업힐을 토크로 하는군

[@kangdobby]

다음엔 실전으로도 해볼게요 ㅎㅎ

[@user-hv8iw5vu1c]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅난 😅

[@user-wz9by3rr6t]

들어도 모르겠음 낚인 기분 ㅎ