메이저리그 선수들도 어깨,팔꿈치 부상예방을 위해 실시하는 CARs 동작을 알려드립니다. 특수한 자격을 이수한 트레이너만 공식적으로 전달 가능한 트레이닝입니다.
@user-qb8lj3ob5y4 жыл бұрын
특히 숄더는 우리 몸의 체중이 걸리는 부분이 아니기 때문에 (허리나 무릎처럼 신체의 하중이 걸리지 않음) 이미 아프다고 느끼는 순간 많이 손상되어 있는 경우가 대부분이고 이런 동영상을 주로 찾는 사람들은 어깨가 아프다고 느껴서 찾는 사람들이 대부분이기 때문에 자신의 몸상태를 확실히 파악하지 못하고 따라했다가는 더 악화될 수 있습니다.
@asmrkim35624 жыл бұрын
김용해 트레이너님한테 어깨 재활받았었는데 너무 잘해줬어서 기억이 좋은데 썩코침 채널에서 보니까 너무 반갑네요 썩코침과 번창하시길 ^_^*
@vajrabat3 жыл бұрын
감사합니다. 저는 사회인야구 하고 있는 50대 아저씨입니다. 열흘 정도 동영상에서 가르쳐주신 대로 했더니, 제 팔꿈치 통증이 사라졌습니다. 그래서 이 동영상을 제 페북에 퍼날랐습니다.
@user-qp9mo2ir2v4 жыл бұрын
유익한 정보입니다.. 항상어깨스트레칭을 해도 불편한 느낌이 드는 날이 있는데 이 운동을 따라해보니 확실히 어깨가 편해지는 것 같습니다 ㅎㅎ
@Gersang0064 жыл бұрын
이거 진짜 자주해줘야겠네요 다들 부상없이 즐야합시다
@JuneBBA4 жыл бұрын
이이 영상 시청 이후로 정말 밥먹고 꼬박꼬박합니다. 다른 영상도 올려주시면 감사하겠습니다!!
@user-kb9eb5ll1e4 жыл бұрын
감사합니다 이런게 진짜죠
@user-eq1mg5mp8y4 жыл бұрын
이 영상을 보고 슬라이더 던질때 아프던 팔꿈치가 나았고 올해 투수 3관왕이 가능할 듯 합니다.
@kle51874 жыл бұрын
와...좋은정보 너무감사합니다!!
@yagusamchun4 жыл бұрын
너무 유익한 영상이네요^^
@ec40163 жыл бұрын
간단하면서 따라 하고나니 시원하고 좋네요
@user-pv7ub6hg3k4 жыл бұрын
좋은 정보 감사합니다
@user-yv2od4uh6l2 жыл бұрын
👍 대박~~^^ 어깨통증이 사라지네요!!!!!!
@ddeuja4 жыл бұрын
헉 대박입니다!
@user-nr7nh3gl9s4 жыл бұрын
이거 진짜 영업비밀 아닌가요??ㅋㅋㅋ 꿀팁 감사합니다!!
@user-ih7ob3nz2n3 жыл бұрын
7:19 팔꿈치
@RBHKHN3 жыл бұрын
이거 따라하고 어깨랑 팔꿈치 통증이 줄어드는걸 느끼고 있습니다. 고맙습니다.
@kimsung65694 жыл бұрын
썩코치는 마스크보다 선글라스를 의무착용 해야합니다.
@mahammubara74224 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘모해ㅠ
@blackcow372 жыл бұрын
썩코치님 이분들 또 영상에 모셔서 비슷한거 더 찍어 주세요
@JJUANI733 жыл бұрын
썩코치님 혹시 저 양궁과녁깥이 된 천막은 어디서 구매 가능한가요?
@user-ko5cs8rp9f4 жыл бұрын
와 사랑해요
@user-wk9st2le3q Жыл бұрын
효과는 보강운동이니 운동후에 하는게 맞죠?^^
@no.42542 жыл бұрын
팔꿈치 CARs를 하고나면 오히려 통증이 심해지는 것 같은데 어떻하죠?
@blackcow372 жыл бұрын
진짜 지금도 잘 따라하면서 어깨 가동범위도 너무 좋아졌고 시합하기 전에 필수 루틴됨
@DonJuan294 жыл бұрын
야구공 잡고 할 때 직구 그립을 잡고 해야 하나요 아님 아무렇게 잡고 해도 상관 없나요?
@user-llllllllllllllll3 жыл бұрын
체인지업으로요~ 잡아요
@user-um2wz3gg2r3 жыл бұрын
다섯손가락으로 그냥 잡으면 되요
@user-qb8lj3ob5y4 жыл бұрын
회전근개나 연골와순에 문제가 없는 일반인들은 보강이 되는 운동이지만 레이즈 동작이 있어서 이미 어깨 근육조직들에 손상이 간 사람들에게 좋은 동작은 아닙니다. 특히 연골와순에 손상을 이미 입고 회복이 되지 않은 사람들은 따라하면 좋지 않은 운동이네요. 지금 당장 슬랩이 있는 사람들은 따라하면 안되는 동작이네요.