[어깨충돌증후군 회전근개파열] #3 운동해도 될까요? (네온정형외과 박진영 원장)

[@aftertherainkr]

00:00 시작 00:06 인사 01:05 제가 오래전 교통사고로 2년쯤 되었는데 회전근개부분파열 진단을 받고 지금까지 치료가 진행중인데요. 진단래린의사쌤이 처음엔 수술하면 좋아질수 있다고 날짜 잡자고해놓고 제가 한달있다 가서 수술한다니까 180도 다르게행동하며 말도 다르게 하는데요 그래서 1년간 통증크리닉에서 약물 치료만받다가 3차병원에 가서도 똑같이 회전근개부분파열 소견이나와서 지금까지 치료중인데 1년정도 되었는데 그랬는데도 수술얘기는없고 어제 7개월만에 어깨주사치료 받고 약을 타왔는데요 왜 아직도 아픈지 모르겠어요. 03:45 어깨 관련 질문 06:15 지금 제 어깨는 완치에 가까운 상태 인가요? 09:20 간단한 운동(자유형, 턱걸이, 팔굽혀펴기, 랫풀다운 등) 해도 될까요? 09:55 저림 증상도 징후로 볼수 있나요? 17:35 누울때가 제일심하게 아팟는데 잠자려고 누우면 팔쑤심이 심해져서 짧으면 30 길면 1시간30분 그이후에는 못자다 지쳐서 잠을들었었고 파스도 붙이고살았었어요 20:07 지속후 무리없다면 근육을 키우는 목적으로 과격한 운동 가능한가요?(전질문과 이어지는 질문) 29:20 ​선생님 궁굼한게있는데요 어깨 주사치료 맞는쪽에 팔꿈치에 통증이있다 물렁뼈같은게 생겼었는데 그러다 갑자기 물혹이 생겼는데 혹 이것이 어깨주사치료때문에 영향이 있어서 그럴수 있나요? 31:33 팔을 펴고 머리 위로 들때 마지막 170~180도 구간에서 아픈데 스트레칭하면 도움이 되나요? 아니면 아픈 구간까지 팔을 들면 안되나요? 35:40 치료 시작전에 선생님께서 운동선수라면 수술을 하겠지만 일반인이라면 수술까진 안한다 하는데 이게무슨말인지 모르겠어요 40:24 재활 목적의 운동 말고 근력을 키우는 목적으로 하는 운동 또한 제 어깨에 도움이 되나요? 47:45 앞으로의 관리는 어떻게 해야하나요? 알려주신 동작을 평생 병행해야 하는 간가요? 49:17 한달 이내로 바이올린을 배울 예정입니다. 그 악기가 어깨에 무리를 줄 수 있나요? 53:23 일을 팔을 위로 올려서 사용하는 단순작업을 많이 합니다 ... 직업특성상 계속 이 패턴으로 앞으로도 오랜기간 일을 해야 합니다 ... 그래서 인지 어깨 봉 있는 부분 이라고 해야 할까요 ? 통증이 있습니다 ... 정형외과에 가서 진료를 보는게 좋을까요 ? 54:58 Reference 58:33 마무리인사 영상과 관련해 궁금증이 있으시거나, 더 많은 비온뒤 콘텐츠와 멘토 의사를 만나시려면 비온뒤 앱을 이용해주세요😍 비온뒤 앱 : play.google.com/store/apps/details?id=kr.aftertherain.android.afterrain 비온뒤 홈페이지 : ​www.aftertherain.kr/​

[@pauloh3736]

..,,,.....mzzquywy??!?!

[@김덕현-b3p]

테니스는요

[@황선혜-g1g]

ㅂ

[@허영기-h5h]

4@4@74

[@yhp1186]

ㅍ7ㅍ7

[@옆에서훔쳐보는롤체]

선생님 말씀대로 운동전에는 마사지가 중요한것 같네요. 운동하면서 마사지 하니 어깨가 완치가 다 되었습니다. 나노전류가 통하는 어깨 마사지기로 마사지해주니 근육이완도 잘되고 회복도 빨리 되는것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다

[@냥야옹-c4w]

동네병원에서 3분면담하며 쉬면 낫습니다 한마디 하고 열찜질하라고 보내는 것보고 암담했는데 여기에서 어깨충돌증후군에 필요한 모든 이야기를 듣고 갑니다! 속시원하고 원이 없습니다! 정말 감사합니다!

[@user-vt8zl2qw4c]

박진영 원장님 감사 감사합니다

[@graydeep5399]

회전근개 관련 영상 중 가장 상세하고 정확한 영상이네요 선생님 감사합니다 많은 도움이 되었어요 다음 영상도 찾아봐야 겠어요

[@김대훈-x1g]

정말 필요했던 내용 인데요 정말 감사합니다. 어딜가도 알려주는 병원이 없었습니다

[@종이배-g2d]

원장님 도움이 되는 좋은 말씀 감사드립니다. 구독 꾹~~~누르고 앞으로도 경청하겠습니다

[@beyonthere9506]

진료 받을 때 의사 샘과 오랫동안 상담 받는 거 같아 넘 좋네요~~ 많은 도움 되었습니다. 감사합니다.

[@날이면날마다-f3b]

정말 유익한 영상 감사합니다. 제 나이 60이며 테니스를 좋아 합니다. 지금은 하지 않습니다. 양쪽무릎 연골 파열(7~5년전), 양쪽어깨 회전근개 파열(9~10년전)이 있습니다. 팔은 정상인처럼 큰 통증없이 자유로이 움직이며, 무릎 또한 생활에 지장없이 생활합니다. 두 부분 다 처음 진료 받을때 상처 부위가 크지 않기 때문에 수술할 필요가 없다하여 하지 않았으며 그후 2~3년 주기로 MRI를 촬영하여 결과를 확인하였습니다. 그결과는 처음 다쳤을 때와 별 차이가 없다 했습니다. 그리고 이제까지 큰 불편과 통증으로 병원 두번 정도 진료 받았으면 금방 좋아 졌습니다. 근데 최근들어 무릎과 어깨가 불편하여 오늘 병원 진료를 받았는데 의사선생님께서 옛날에 촬영한 영상들을 보고 모든 부분(4곳) 수술을 해야한다고 강력히 말했습니다. 국군수도병원 정형외과 노교수님 두분, 군의관 10여명, 한림대병원 등에서는 수술할 필요가 없다 했습니다. 현재의 불편함과 통증은 두달전부터 헬스클럽에서 무리한, 하지말아야할 근육운동이 원인이였다는 것을 선생님의 영상을 보고 알게되었습니다. 아래 사항에 대해 궁금합니다. ㅡ 1. 저처럼 생활에 큰 불편이나 통증이 없다면 수술은 불필요 한지요. ㅡ 2. 나이 70, 80에도 통증이 심하면 수술을 할수 있는지요. 그런 경우들이 종종 있는지요. 예후는 괜찮은지요. 감사합니다.

[@미다스-q8s]

어깨충돌증후군이 회전근개파열이 됐고, 관절이 굳어 오십견처럼 되었는데 수술을 해야하나 운동과 재활치료만으로 가능한지 무척 궁금하고 답답했는데 덕분에 많은 도움이 됐습니다. 정말 정말 감사합니다^^ 책 구입해서 열심히 정독해야겠어요^^

[@강인순-p9l]

.요즘 어깨가 아파서 방송을 보는데 선생님 방송이 설명을 너무 잘하셔서 이해에 큰 도움이 됩니다. 감사합니다

[@감사합니다-m2r]

최고 친절한 명의시네요

[@Jinjin535]

진짜 황금같은 영상이다..... 좋은 영상 감사합니다 정말로 유익하네요

[@mod.2053]

너무 도움이 많이 됐습니다. 자세한 설명 감사합니다.

[@김미순-x7c]

저는 60세 주부입니다 회전근개파열로 수술권유에도 무서워 수술않고 도수치료받는중에 두달이 지났는데 통증과 오십견까지 팔도 올라가지않고 힘들게 지내고있습니다 수술하면 재파열도 있다고하여 ㅠㅠ 와중에 원장님영상보고 나을수있다는 희망이 생겼습니다 팔이 빨리 올라가고 정상생활을 하고싶습니다 원장님 어깨통증책을 구매하고싶은데 구매방법을 모르겠습니다 ..ㅠ 도와주세요~~

[@RYU-l1j4s]

명의와 이렇게 오랜시간 함께 할 수 있어서 영광입니다

[@Bong579]

ㅇ ㅅ

[@piknowkiwoong]

46:14 벽 스트레칭

[@박준영-p4x9r]

저는 탁구동호회에서 탁구를 치다가 어깨 충돌증후군으로 정형외과에서 MRI찍고 주사치료를 받고 있는데, 고개를 오른쪽으로 젖히면 어깨부터 손바닥까지 져려옵니다. 목디스크라고도 하고 어깨충돌증후군이라고도 하던데 운동방법은 선생님께서 더 상세히 알려주시네요. 안쪽으로 들고 미는 힘이 많이 떨어지는데, 탁구는 계속할수 있을까요? 꼭 답변부탁드립니다. 오버스메싱만 안하면 되나요?

[@댕후-w8h]

정말 감사합니다😊😊😊😊 저는 이른나이에 1년정도 회전근개파열로 고생했어요! 운동도하고 병원치료 다받아봐도 별다른 효과를 보지못했어요 ㅠ 특히나 야간통이 어찌나 아픈지 원래 자다깨는 사람이 아닌데 새벽2시4시 벌떡벌떡 잘도 깨더라구요 저는 옆으로 자는 습관이 있어서 어깨통증이 계속 악화 된다는걸 늦게 깨닳고 어깨전용베개로 바꾸고 영상보고 운동병행하며 지금은 완치수준에 이르렀어요 영상이 도움이 많이 되었습니다 감사합니다❤❤

[@doo-seokkee6442]

선생님, 감사드립니다! 잘 배웠습니다!

[@남순임-j3g]

감사합니다

[@강낚시-i1k]

안녕하세요? 제가 얼마전 어께가 아파서 MRI를 찍으니 인데가 늘어나서 염증이 있는것 같다는 소견이 나왔습니다 현제는 팔이 머리위로 올라가질않구요 겨드랑이와 어께 날게쪽이 통증이 있습니다 제가 궁굼한것은 염증이있으면 아픈상테가 오래가나요? 저는현제 59세 남성입니다 그리고 과거에 의술이 발달이 않되었을때는 옛날사람들은 회전 파열 증상이 있으면 어떻케 치료를 하였나요? 그냥 놔두면 자연치유가 되었나요 아니면 팔을영영 못쓸는 불구로 지냈나요?

[@한레오-l5o]

이분 좋은 의사심니다

[@sage_9207]

상세설명 감사합니다 ^^

[@정혜자-f2t]

진정 양심있는쌤!!

[@fitnessyu]

감사합니다 선생님 온화해보이시고 전문성도 엄청 나시네요 환자들에게 아주 큰 정신적 위로도 될 것 같습니다 감사합니다

[@noelkang2622]

멋진 동영상입니다! ₩10,000 상당의 환호를 보냅니다. 👏👏👏

[@아침이빛나]

너무 도움되는 말씀 감사합니다 ~

[@김정민-p8t2x]

좋은영상 감사드립니다🙏

[@대박-s3x]

감사합니다 ^^~ 👍👍👍👍👍

[@김한라-d3q]

어깨통증으로 고생하고 있는데 좋은 말씀 감사합니다

[@bluerosebox84]

선생님 설명 잘들었습니다. 저는 몇개월전부터 왼쪽 승모근 부위가 볼룩해졌고 양쪽 어깨에 물건 얹어놓은듯 무거우며 어깨부위들이 아픈것도 같아요. 한 5년간 쇼파에서 잠을 잤고 옆으로 누워 자는 경우가많아 양방향으로 번갈아 잤어요. 요즘 특별히 양쪽 어깨 통증이 심해진것같은데 ~...? 병원은 무섭고... ㅠ 운동으로 치유할수있을까요?

[@daeimm]

션한 말씀입니다. 감사합니다.

[@jjh388]

감사합니다 자세한 설명 넘 좋아요 저는 탁구를 하고싶은데 민턴에서 설명하시는것처럼 탁구에서도 적용 할수 있게 설명좀 부탁드릴께요~~

[@염광현-m8p]

21년 12월중순에 밖에서 뛰다가 아스팔트에 어깨를 쌔게 부닥치면서 굴렀는데 그때는 놀랬는지 안아팠는데 다음날 되니깐 엄청 아프더라구요 1차 병원갔다가 엑스레이 찍고 이상없길래 그냥 어깨 쓰지말라고 팔걸이 주시고 별다른 조치 안해주셨는데 계속 아파서 병원을 바꿔 봤습니다 2개월후에 다른병원가서 진료 받으니 똑같이 엑스레이 찍고 이상없길래 근육쪽 문제같다고 mri를 검사해보자고 하셔서 할려했는데 실비보험이 없어서 돈이 너무 아까워서 안했습니다 그러다 좀 괜찮아져서 운동도 다시 시작하고 어깨가 아파서 어깨랑 가슴운동은 못하겠더라구요 팔 운동이랑 등 운동만 주로 하다가 이제 또 가만히 있어도 아프기 시작하네요 돈 아까워도 검사하고 진료 받아야 되겠어요.. 또 재활치료 같은거 하면 돈 엄청 들거같은데 걱정이네요 ㅜㅜ 너무 서럽네요

[@kimyehyun5002]

진료실에서도 생로병사같은 의학 프로그램에서도 듣기 어려운 디테일한 내용들..감사하게 잘 들었습니다~

[@dalgony]

원장님 강연 잘 들었습니다!!

[@질라이-w7j]

운동을설명대로 주의깊게잘하면 손상된힘줄이 원복도 되는지요

[@짱-m5d]

넷플다운~안쪽 옆으로 당기기 푸쉬업~ 손바닥 각도틀어서 아령~ 안으로 잡고 봉체조 하프스윙 . 잔디공 벙커 피하기 앞에서 당기는 운동 손은 안쪽으로

[@이광수-r6d]

아주 좋은 내용이었습니다 어깨에 주사시술을 해서 좋아졌지만 골프는 하지 말라고 해서 하지 않다가 5~10kg 아령운동을 했는데 다시 재발 해서 불편함을 겪고 있습니다 이방송 듣고 나쁜 운동을 열심히 한것 같군요 일반적으로 의사 미팅시도 5분 정도 간단하게 하기 때문에 제대로된 설명을 들을수가 없었는데 대단히 도움이 많이 되었습니다.

[@김성준-e2n]

친절하고 상세한 설명 감사합니다. 운동에 대해서 이토록 시원한 설명 ... 정말 단비 같으네요. ㅎㅎ

[@대박왕-d6r]

회전근개파열 아령 이두박근 운동도 가능하나요

[@김종광-z6x]

제가 20년넘께 테니스를 치고 있는데 지금까지 어께가 통증이 발생한적이 한번도 없었는데 이번달 부터 조금씩 통증이 발생되어 병원에 찾아가 검사를 햇는데 회전근육이 손상되어 염증도 보이고또 석회도 조금 보인다고 하네요 테니스는 끈을수가 없기에 운동을 계속해도 되는지 알고 싶어요 부탁드립니다

[@김형규-k4m]

존경합니다 최고말씀입니다

[@양치기-f1s]

조은 질문입니다

[@TheCrooss2]

좋은 영상 감사합니다. 지금껏 어깨에 좋지 않는 방법으로 운동을하고 있었네요. 손방향 하나로 어깨에 주는 부담을 줄일수 있다는 사실 처음 알고 갑니다. 건강에 좋으려고 하는 운동이였는데 어깨에는 안좋아지고 있었네요.

[@박봉기-d9f]

10여년 탁구를 하고 있습니다. 최근에 어깨쪽 통증이 있어요. 탁구를 계속해도 되나요?

[@한영지-w4s]

영상 잘 봤습니다! 거북목이 심해서 무거운 거북목 교정기 쓰다가 어깨도 많이 안좋아져서 어깨 통증이 심해져 영상보면서 많이 나아졌습니다. 이후에는 가벼운 의료기기 넥가디언 쓰면서 같이 병행해주니까 목이랑 어깨 통증이 거의 다 없어져서 정말 새로운 세계에 사는 것 같습니다. 좋은 영상 정말 감사해요!!!

[@원종훈-f5e]

요 근래 운동하다가 어깨충돌증후군 생겨서 고민이었는데 디테일한 설명 감사합니다 계속 풀업하겠습니다

[@잡다한일상-c4y]

회전근개파열 진단받고 지금 주사요법으로 큰통증은 잡으면서 일상생활중인데요.골프를 배워볼 예정인데 괜찮을까요?

[@권경민-u3n]

명의세요. 감사합니다!!!

[@누텔라-t7h]

감사합니다^^

[@뭉띠-d9k]

어깨충돌증후군 증상이 많이 나아지면 벤치프레스나 밀리터리 프레스 같은 운동도 다시 해도될까요? ㅠㅠ 23살인데 다시 할 수 있게되겠죠?

[@지형숙-r6o]

전58세주부입니다 작년12월에오십견이라는진단을 받었는 주사를맞고 약도먹고 충격파치료받고 도수치료도받었습니다 하지만호전이없어다른곳에서 MRI찍었는 힘줄이파열 됐다고 했습니다 어깨에주사를 맞고 약도 먹었으나 계속통증있습니다

[@illangkimlee3317]

파열된것이 치료가 안되는걸로 아는데요... 언젠가는 수술을 해야하지 않을까요?

[@숫자나무]

좋은 영상 감사합니다~^^

[@HappyMeal01]

와 ㅋㅋ 수영이랑 렛풀다운까지 수영 쉬어야 되나 고민하고 있었는데 배영이랑 평영 위주로 살살 해야겠어요 궁금한 부분 다 알려주셔서 감사합니다!!!!

[@윤단비-t7m]

정말 큰 도움 됩니다. 어깨 통증이 있는데도 근육 운동을 멈출 수가 없는데, 손 방향 바꾸어서 잡으면 되겠네요. 자세하게 설명해 주셔서 감사합니다.

[@김희자-u9t]

실력있으신 선생님이 이렇게 상황별로 자상하게 콕콕집어 알려주시다니~ amazing입니다~ 선한 영향력이 바로 이런 것!! 이런 분을 영상으로 만난 게 행운이네요~God bless you!

[@연못-b8j]

선생님 수술단계는 아니라는데 약간저리긴합니다.주사치료하고있어요.근데 운동을좋아해서 배드민턴이나 탁구 쳐도 되는지요.운동하면 파열진행이 빨라지는지요.식당일도 오래합니다.

[@이영걸기타아카데미]

질문이 있습니다 누워서 3키로아령을 양손에들고 손안쪽을서로 마주보게 잡고 팔을양쪽으로 벌렸다가 가운데로 모았다가 하는 동작의 운동을 해도되나요? 회전근개파열재활운동 중입니다

[@aftertherainkr]

시청해주셔서 감사합니다. 비온뒤 박준표 PD입니다. 건강과 관련된 질문을 비온뒤 홈페이지 Q&A 커뮤니티에 질문하시면 멘토들의 답변을 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지(aftertherain.kr/main/index.php)

[@yun9115]

유익한 정보 정말 감사합니다.

[@catwalk1582]

결국 한번 아픈 어깨는 결국 계속 조심해서 써야하는건가요? 영원히 접영이나 이런건 못하는건가요? ㅜ

[@고무건-k5r]

네~~그렇군요 감사합니다

[@PROC3699]

좋은 정보 감사합니다!!

[@행복-c1s]

평소에도 가끔 불편~ 지금은 어깨가 올라가지않고 등쪽으로도 안가고 앞으로도 뻗을수없이 통증 무슨원인인가요 무슨병인가요

[@아롱이-g3t]

손바닥이 얼굴을 향해 잡고 운동하는게 좋군요 계속 교수님의 영상 찾아보네요*도움이 많이 되요 감사해요♡

[@이송기-z7f]

어깨아파서정형외과에가서주사네군대맞앗는되 더아파요 이럴때어떻게해야하나요 통증이심해서 통증이심해서타이놀진통재를먹는데 괜찬은가요,

[@두루미-u5h]

좋은방송잘 시청하였습니다 선생님계시는 병원이름과 선생님 성함좀가르처주세요 꼭 치료받고십으네요

[@photini505]

안녕 하세요 쌤 저는 어깨에 관절 가까운 팔이 어느 포즈를 하면 땡기고 통증이 큽니다 부위로 보면 어깨는 아닙니다 ㅎㅎ 어깨 바로밑 관절 에서 팔꿈치 까지 앞뒤가 많이땡깁니다 어깨가 아닙니다 이것도 회전근 파열인가요? 감사 드립니다.

[@aftertherainkr]

안녕하세요. 비온뒤 정진희PD입니다. 비온뒤 커뮤니티에 질문 남겨주시면 비온뒤 멘토 선생님들께서 답변해드립니다^^ www.aftertherain.kr/main/index.php

[@photini505]

@@aftertherainkr 저는 미국에 살고 있지만 이 채널을 보고있었습니다 디테일한 링크를 올려 주셔서 너무나 감사드립니다

[@김성자-d8n]

저는 67세 여성입니다. 초음파.엑스레이 찍었는데 회전근개 힘줄이15프로 끊어졌다고 하네요. 운동으로 사교댄스를 하고 있는데 해도 될까요?

[@일상공감-n6v]

회전근개 부분파열인데 서브, 스매싱만 안하면 괜찮다는 말씀이시죠?^^

[@태희에어컨]

수술하라는데 어떻게 하죠?

[@김춘자-s9r]

저는 작년9 월에 어깨인대파열과 회전근개파열과 염증이 많아서 수술을 했는데 아직도 수술부위가 아픈데요 언제까지 지속되는지궁금해요

[@aftertherainkr]

안녕하세요 비온뒤 이재완 PD입니다 :) 유튜브 댓글보다 더 빠르고 정확한 전문의의 답변을 받아보실 수 있는 방법을 소개해드리려고 합니다! 번거로우시겠지만, 비온뒤 홈페이지(www.aftertherain.kr) 커뮤니티란에 해당 질문을 남겨주시면 엄선된 비온뒤 멘토들의 답변을 바로 받아보실 수 있습니다. 비온뒤 홈페이지에서 꼭 도움 받으시면 좋겠습니다! 댓글 남겨주셔서 감사드리고 오늘도 좋은 하루 보내세요

[@sng-mp9os]

김춘자님 지금상태는어떤지요

[@아침에-i8k]

영상을잘봐습니다 1:53

[@꽃목련]

2 월23 일어깨 수술했는데 너무아파서 앰알아리 찍었는데 . 어 깨끝부위가 완전끈어지지않고 하야케 되고구멍 이생겼습니다. 또수술해야할지요? 수사와물리치료 로도치료가능할지요.? 선생님에 서심한 조언듲고십습다 구멍나것그냥두면 근육이변형된다고 들었는데요 어찌해야될지 막 연합니다.수사치료받아서 완치될수있을지요,~^^

[@MrMimosa0123]

저는 진단명이 "어깨충돌중후군" "상부관절와순파열" 2가지로 진단받았습니다. 의사님이 수술하자고 하는데, 좀 고민이 많이 되네요 어찌해야 되나요? 진단받은 병원이 좀 수술을 많이 권하는 병원이거든요

[@태동-h4o]

절대로 수술마세요 64세남성인데 회전근개3센티파열이지만 스트래칭 철봉매달리기 벤치프랜스로 나았습니다 절대병원좋은일시키지말고 나 스스로 고치세요

[@사자-u8r]

​@@태동-h4o토증이 없었나요?

[@황영택-e6o]

Dnn주사를10번맞으라해요. 힘줄이약해졌다함니다. 초음파도찍고엠알아이도찍었어요. 정말주사를맞으면완치됩니까 지금은팔리잘올라가고아프지는안하는데좀사용할때자연스럽지는안해요

[@창스-r3l]

오십견에.어느 병원이 잘하는지.소개부탁드립니다

[@손경애-j9n]

저는 지금 어깨 석회건염 입니다 약물 치료 3개월 했는데 효과 없어서 수술 해야 한다고 해서 다른 병원에 갔더니 수술은 하면 안 되고 6개월 정도 약물 치료 하면 저절로 낮는다고 하는데 어떻게 해야 할까요? 좋은 말씀 부탁 드려요

[@한잔하개-f7s]

자전거타는거는 해도 되나요?

[@박형기-j2d]

선생님감사합니다제가어떻게하면좋을것같아요

[@솔로몬의지혜a]

회전근계 파열인데요 수술을 해야된다는데요 그리고뻐도깍아내야 된다요 사고이후로 아파젔어요 운동때문인지 어찌해야 될지 모르겠습니다

[@김순덕-k4h]

수영도 해도 되는지요?

[@danntz_nimlord]

제가 쇠골뒤쪽 안쪽어깨관절 에힘줄이아프다는데 바벨 벤치프레스도 언더그립으로 밀면서해도되나요?

[@aftertherainkr]

질문은 비온뒤 홈페이지 커뮤니티 또는 무지개 클럽에 남겨주시면 답변 받으실 수 있습니다 무지개클럽 링크 : www.aftertherain.kr/community/community.php?cate=70 (양pd)

[@freeman_24]

승모근, 능형근, 전거근 중요 / 삼각근, 대흉근 별로

[@나을수-p9k]

왼쪽 어깨가 회전근개부분파열일때 테니스는 어떨까요 고견을 듣고 싶습니다 감사합니다

[@함승식-t7y]

선생님 감사 합니다 화전근개부분 파열로 고생 하다 낳아서 운동시작 하려고 했는데 많은 도움 되었 습니다 잘못 하던 손바닥 방향 바꾸게요

[@youngsoonyoon9492]

선생님 유투부잘봤습니다 좋은말습 감사합니다 저는 억개에 심줄이 끄너져다고하는되 꼭 수술만이 길인지요 빨리수술을 할고 하는데몸이 약하다보니 수술이 자신이없어어 미르고있습니다 선생님 좋은 의견 부탁드립니다 감사합니다...

[@kimhye8791]

어떻게 나으셨어요?

[@jsjstravel2614]

😂, ㅣㄱ,😅

[@신옥순-b3o]

마트에서물건을서서들고오는것은요?물건무게로팔이아래로늘어지는경우는요,

[@이경희-b8b]

안녕하세요 선생님 어깨에 관한정보 잘듣고 있습니다 저도 어깨파열과 팔꿈치가 너무 아파서 예약대기중입니다 일할때마다 아파서 자유롭지가 않아요 감사합니다

[@버블다이아-r3v]

회전근계파열 및 오십견 진단 받았는데 10개월째 오른쪽 팔 안올라가요 뒤로 안되고 옆으로 올리는것도 안되요 운동해야하나요? 병원에서 회전근계파열수술 못한다고 하네요 오십견 좋아져야 상황보고 할수있다고 합니다 답답하네요

[@라잇트리-k5n]

강북쪽에 병원 추천드려요. 네이버에 하나의원 드라이니들링 이라고 검색해보세요. 한의원으로 착각하기 쉬운데 정형외과이고 진짜 명의십니다.

[@봄나리-i1p]

폼 롤러로 운동해 보세요. 동생이 팔이 올라가질 않았는데 저 운동 3개월 하고 정상이 되었어요. 저도 회전근 파열에 석회 있어서 통증 있고 팔 앞으로 나란히 정도 밖에 안올라갔는데 폼 롤러로 마시지 하니까 각도가 점점 커지고 있어요. 꼭 해보세요

[@lhy6923]

​@@봄나리-i1p 폼롤러는 어디서사나요 궁굼합니다

[@hallo-k2s]

​@@lhy6923폼롤러는 인터넷쇼핑몰이나 시중에 있는 의료기상사 아니면 마트에가도 있습니다

[@지형숙-r6o]

도수치료를 계속받어도 괜찮을까요?

[@전진애-j8k]

요가,필라. 공부하는. 학생이. 꼭. 시청해야할. 우수. 프로그램으로. 인정!

[@MK_R.848]

운동하는 중딩인데 유용하네요 1년전에 충돌증후군으로 운동 쉬었는데 지금도 아프네요.ㅠ

[@최충국-s7f]

10:49 10:49 10:49

[@정기용-z3f]

안녕하세요 2달전 교통사고로 목 어깨 아파 한의원에서 1달15일정도 물리치료 침치료등 받아도 통증이 호전되지 않아 mra찍어습니다 영상학과선생님께서 회전근개조금파열 수술할정도의파열은 아니며 오십견 염증이 있다고 하시며 주사보다는 물리치료 꾸준히 약2~6가량 지속적으로 치료하는 적절하고 말씀하셨습니다 한의원에서 물리치료 받아도 어깨 통증이 사라지지 않아 대학병원 방문 CD 보시고 재활병원에서 재활치료 받기를 권합니다 재가사는 구미에는 어깨로 재활병원없어 통증재활병에서 치료해도 되는가요.

[@aftertherainkr]

안녕하세요. 모든 질문은 저희 비온뒤 홈페이지 커뮤니티를 통해 받고있습니다. www.aftertherain.kr/community.php 이쪽으로 질문 남겨주시면, 의사분들의 답변을 받으실 수 있습니다! (양동주PD)

[@진행숙-b3p]

의사가 바쁘다고 수술 안해도 된다고 성의가없이 몇마디 하더니 나가고 간호사는 왜 자꾸 물어보냐고 그러더라구요 환자가 궁금해서 면담을 요청했는데 진료비는 다 받아먹고 어처구니가 없어서 그병원 안감

[@춤추는뚱이]

강남인가요

[@대박왕-d6r]

권투운동 가능하나요

[@최명련-f8s]

골프하는것은 괜찮아요

[@eunsookkim1772]

급하게 도움 요청합니다. 9월부터 어깨 통증과 팔 동작이 안되 치료중 여러 병원을 떠돌다 다른 병원을 가야할것 같다며 추천해줘서 급하게 마지막 병원에 왔는데 청천병력과 같은 말씀을 하시는데 염증이 뼈에 침투해 뼈가 녹기 직전이라 수술을 해야 한데요. 장애가 되지 않을까 걱정도 되고 어떤 치료를 하는지 일상은 언제쯤 가능할지 궁금합니다.

[@aftertherainkr]

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[@착한백성-u6x]

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[@m.j.y.1971.]

원장님 . 턱걸이는 왜 말씀안해주세요?