어떻게 복부에 힘을 주지 않고 마우스필로 채운 입안의 공기로 이퀄라이징 할 수 있어요?

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Күн бұрын

#프리다이빙 #freediving #aida4 #마우스필 #이퀄라이징
지난주 트레이닝에 이어 오늘도 프렌젤로 수심 트레이닝을 한 후에
마우스필로 수심 연습을 해봤습니다
마우스필 차징 후 하강할 때 복부와 목에 힘이 잔뜩 들어가면서..
발살바와 마우스필을 동시에 하려고 하고 있던 저를 발견했어요🤣
도대체...
복부에 힘을 주지 않고 어떻게..
마우스필로 이퀄라이징을 할 수 있는 걸까요...?
영상에서 만나요 훗-💜
🧑🏻‍🏫 물개프리다이브 김지연 강사님
🏊🏻 용인 딥스테이션

Пікірлер: 41

@얼리버드이정출 4 ай бұрын

강사님이 영상을 진짜 잘찍어주시는거 같아요 ㅎㅎ

@O-deepDa 4 ай бұрын

다이빙 할 때마다 끝까지 붙어서 영상 찍어주셔서🥰 덕분에 다이빙 끝나고 로그북 작성하거나 이미지 트레이닝에 많은 도움을 받고 있습니다!

@워터양 3 ай бұрын

우와아 보석같은 채널이네요💎 영상 너무 재밌고 유익해요!! 저도 마우스필 연습 시작해야하는데...!! 비슷한 상황이라서 더 도움되고 공감됐어요ㅎㅎ 물개쌤 실제로 뵌적은 없지만 반갑네요!! “스마트턴”이라니...우왕 배우고 갑니다🤍

@O-deepDa 3 ай бұрын

정말 애증의 마우스필이예요! 되는거 같으면서도.. 잘안되고 그렇드라구요ㅎㅎ 저는 마우스필 감 찾는데까지 시간이 오래걸렸는데 드라이에서 연습을 많이 하면 물 속에서 도움이 많이 됩니다✨ 마스터 과정 진행 중이시던데 마우스필 감 찾는 그날까지!! 응원하겠습니다 😊

@박성철-g2e 4 ай бұрын

꾸준한 연습밖에 없어요. 프레젤 하실때보다 고개가 좀더 들려있는거 같은데 그러다 보면 성문을 닫기 위해 힘을 좀더 쓰다보니 배까지 힘을 쓰게 되는거 같아요. 저도 그랬거든요. 마우스필 수심에서 잠깐 뭠춰서 입안에 공기를 채우면서 고개를 같이 좀더 숙여보세요. 드라이 상태에서도 계속 FRC로 마우스필 연습을 하시다 보면 그 감을 찾게 되실겁니다.

@O-deepDa 4 ай бұрын

마우스필 감이 온 것 같다가도 다음 트레이닝에서는 또 잘안되고.. 수심만 깊이 내려고 가려고 애쓰는거 같아서 요즘에는 말씀하신 것처럼 FRC로 연습하고 있습니다! 다음번 트레이닝 때는 알려주신 피드백 참고해서 적용해볼게요~마우스필은 정말 꾸준히 드라이에서 연습해야 물속에도 잘 되는거 같아요😭

@peterlee-wp6nu 3 ай бұрын

와 딱 저한테 맞는 좋은채널 찾았네요 구독 박습니다

@O-deepDa 3 ай бұрын

저와 같은 고민을 하고 계시나봅니다☺️ 마우스필로 딥스테이션 바닥까지 가는 그날을 함께해주세요 ㅎㅎ

@longer_deeper 4 ай бұрын

영상 잘 보고 있습니다. 아..... 2초... 너무 아깝네요. 😮 마우스필 차징히고 성문이 제대로 닫히지 않으면 배에 힘이 들어가더라고요. 턱 밑에 힘을 주고 'Constant Pressing'을 하는데 쉽지 않네요. 전 요즘 FRC, RV 상태에서 마우스필 연습을 자주 하는데, 도움이 많이 됩니다. 안전한 다이빙하세요. 👍

@O-deepDa 4 ай бұрын

늘 트레이닝 영상에 찾아와주셔서 고맙습니다☺️ 성문을 닫고 연구개만 열어야 하는데 긴장을 해서 배에 힘이 잔뜩 들어가더라구요😭저도 요즘에는 FRC 상태에서 마우스필 연습을 하고 있는데 잘 되는거 같다가도 수직구 위에서는 더 안되는거 같고.. 그렇습니다. 항상 즐기면서 안전하게 다이빙 하세요🖐🏻

@ksh0449 4 ай бұрын

저도 마스터과정 스태틱은 통과했는데, 마우스필 감잡기가 어렵네요😂

@O-deepDa 4 ай бұрын

애증의 마우스필 입니다😂 강사님이 이야기 하신 것처럼 첫 술에 배 부르랴! 누구나 갖고 있는 고민이니 꾸준히 하다보면 지금보다 나아지는 날이 올거라 믿습니다☺️

@최축복-o4d 3 ай бұрын

구독시작용!! 거꾸로 다 볼게용!

@O-deepDa 3 ай бұрын

열렬히 환영합니다☺️ 재미있게 봐주세요 ㅎㅎ

@김민영-o9w Ай бұрын

꼐속~~ 탱크 들어가시면 익숙해집니다

@O-deepDa Ай бұрын

자주 가야하는데 또 다시 부비동염증이 생겨서 너무 힘든시간을 보내고 있습니다😭😭

@매쓰-c4j 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋ 스태틱 다시해볼래요? 아니오(미쳐씀?) 저랑 똑같네요 ㅎㅎ

@O-deepDa 3 ай бұрын

저만 그런게 아니었군요ㅎㅎ 이 날은 max로 숨참는게 버거워서 더 하는건..무리였어요🤣🤣

@applepie8480 4 ай бұрын

저도 마스터 과정 하고있어요 ㅎㅎ 스태틱 잘 하시네요 ㅜㅜ 전 스태틱이 제일 걱정,,

@O-deepDa 4 ай бұрын

혹시 co2 테이블 하고 계시나요? 저는 원래 co2테이블을 아예 안하다가 마스터 과정 때문에 하게되었는데 확실히 co2테이블 하는 만큼 비례해서 기록이 늘더라구요! 마스터 과정 화이팅입니다👏

@applepie8480 4 ай бұрын

@@O-deepDa 아뇨 한번도 안 했어요ㅜㅜ 한번 해봐야겠네요

@O-deepDa 4 ай бұрын

@applepie8480 저는 토요일에 다이빙하러 간다하면 주중에 월. 수. 금. 이렇게 정해놓고 co2테이블 했습니다! 처음이시면 아래와 같이 세팅해놓고 꼭 해보세요~ 숨참기 / 호흡 1:30초 / 1:45초 1:30초 / 1:30초 1:30초 / 1:15초 1:30초 / 1:00 1:30초 / 45초 1:30초 / 30초 1:30초 / 15초

@applepie8480 4 ай бұрын

@@O-deepDa 댓 감사합니당! 다담주에 테스트 보는데 그때를 목표로 달려보겠슴당!!

@Anna-m1n7n Ай бұрын

앗 스테틱 pb가 4분이 넘으시는데도 co2는 1분30초로 하시는거죠? 전 3분대 초반이니 더 짧게해도 될까요? 잘 몰라서 최근에 계속 2분으로 했는데 매번 힘들어 죽을것 같더라고요ㅎㅎㅎ

@seu-uo2hn 24 күн бұрын

안녕하세요 오딥다님 영상 잘보고 있습니다 혹시 실례가 되지 않는 다면 강사님 정보를 좀 알 수 있을까요?

@O-deepDa 24 күн бұрын

안녕하세요! 물개 프리다이브 김지연 강사님이예요☺️ (물개쌤이라는 별명도 갖고계세요 ㅎㅎ) “물개프리다이브” 라고 검색하시면 네이버 카페도 운영하시고 인스타그램(@moolgaefreedive)도 있으니 카페 들어가셔서 교육안내 > 프리다이버 교육과정 안내 글 클릭하시면 연락처 확인 가능합니다!