Ep. 11 - Dah 2024 Tapi Belum Kurus Ek?

‘Untunglah kurus..’ ayat paling common kita dengar kalau nampak orang kurus. Tapi orang kurus pun ada usaha untuk kekal kurus. Nak diet tu boleh, tapi yang penting berdiet pun kena cari ilmu kalau tak semua pun tak menjadi.
Pilih makanan yang mengenyangkan tapi kalori rendah supaya senang nk turunkan berat badan dan jangan takut untuk angkat berat! Badan sado hanyalah mitos semata mata. Good luck dan semoga capai matlamat jadi sihat dan fit!

[@miranasha6262]

Suka sangat dengar talk Nana dgn Dahlia. Nana dgn Dahlia nampak macam berbeza pendapat tapi boleh saling share thoughts dgn harmoni. Love sangat. Harap lebih banyak lagi video sebab saya suka layan dengar masa tengah kemas rumah. Btw Dahlia and Nana boleh tak bincang topik 'Istagrammable house vs functional house' pulak. Hehe

[@lulabyyful]

Tq nana & dahlia. Dah 2 minggu ubah lifestyle lepas dengar kepentingan muscle utk kita pada hari tua dalam podcast lain. Then u came out plak dgn podcast ni. Rs legaaaa sbb your topic today validate my decision. Tqvm. sebelum ni banyak dengar podcast westerner pasal mindset n health yg jauh sikit nk kait dgn culture kita. But yours connect the dots that i need. Tqqqqqqqqq Semoga dipermudahkan semuanyaaa utk podcast ni ❤️

[@user-ch4ps7uk5g]

Dahlia, Cinta, syg

[@DyllaDalila]

Nana... rasa mcm satu persatu kena direct kt kita! haha. pegi playground tgk anak main sambil tgk phone tu so realll..

[@user-ch4ps7uk5g]

Dahlia, assalamualaikum, 💖💖💖

[@user-ch4ps7uk5g]

udaknor,🥀siang

[@moonstar9555]

Saya susah nak consistent..makan n exercise.6 bulan buat. Bila start makan lebih smggu/tinggal workout,terus tinggal 6 bulan..pastu nanti mula balik lg 6 bulan. Huwaaaaaa . Harini hari ke 2 sy mula semula.🥴

[@nonono-mn9gg]

thanks for the info guys❤

[@KuncupHere]

Comelnya baju Nana haa beli mana? Nak jugakkkk

[@dilsahmd]

Hi nana & dahlia!!

[@intan1047]

Ramai lagi misunderstood konsep and function work out.. strength training, weight training.. kita perlu fit (% muscle mass high, % fat low) bukan kurus..

[@faezk9796]

3:36 😂😂😂