EP. 42,195 - LA MIA MARATONA DI ROMA 2019

07/04/2019 SETTIMANA 12/12 - Ecco come è andata la mia Maratona Internazionale di Roma 2019. Dedico questa avventura a mia moglie Manuela che mi è sempre stata vicino con Amore, Pazienza e Leggerezza, in questi mesi di preparazione.......e negli ultimi 22 anni!!!

[@franchinoRunnerino]

quando dici "proprio bello" al colosseo si sente benissimo dalla voce che stai delirando per la stanchezza! ahahaha...bel video, bravo 👍

[@lasaladate-runningadventur8947]

Sì è vero, sono arrivato cotto

[@marianapici2873]

Grazie mille!!!

[@mosetosin]

... con la fatica arriva la demenza, infatti al km33 cominci a parlare in romanesco! :-D Grandissimo Marco!!! Respect! ;-)

[@angelopileggi3591]

Complimenti amico, 👍 anche io la considero la piu' bella,💪

[@drumyup]

Marco complimenti per questo bellissimo “documentario”, mi ha emozionato rivedere certi passaggi!

[@eugenioalessi2450]

Complimenti per il tempo per il video e per la conoscenza dei luoghi storici. Domenica 19 Settembre 2021 la mia prima maratona a Roma.

[@lasaladate-runningadventur8947]

Grazie e in bocca al lupo!!! Sarà un'esperienza meravigliosa!

[@pankajtrivedi6064]

Bravo Marco, mi hai fatto venire la voglia di ricorrere la maratona!!!!! Complimenti. Bravissimo!!

[@lasaladate-runningadventur8947]

Grazie! Quanto ci mancano questi 42 km!!!!

[@destino_04]

Grandissimo hai una determinazione che wow,sei una persona da seguire

[@lasaladate-runningadventur8947]

Grazieeeeee!!!! 😁😁😁

[@girolamovisci609]

Bravi tutti quanti !!!

[@eiacri]

Grazie per avermi rifatto rivivere questa maratona, in particolare il traguardo che non arrivava mai.. 😂

[@antonionetti9728]

Bravo. Anche per la stabilità del video!!

[@lasaladate-runningadventur8947]

Per la stabilità del video ringraziamo GoPro! 😉

[@fabriziocristiani9630]

Complimenti! Bravo e tenace

[@lasaladate-runningadventur8947]

Grazie Fabrizio!

[@angelorecchia8536]

grande.

[@lasaladate-runningadventur8947]

Anche tu 😁

[@MarcoS-us5bj]

bravo

[@lasaladate-runningadventur8947]

Grazie!

[@ingMattiaStef]

22:06 "il Colosseo è proprio bello" haha con quanta naturalezza dopo oltre 40 km, mi hai spezzato

[@mattiaacquafredda5985]

per l'esattezza al km 41,418

[@lasaladate-runningadventur8947]

Mi piace la precisione 😄

[@baracca83]

Il Colosseo è bello grazie...non c'è un ombra di pubblico per essere Roma...😪Vedendo questo video non rimpiango oggi.

[@lasaladate-runningadventur8947]

A me oggi sarebbe piaciuto essere là e invece oltre a non correre quella maratona mi tocca pure di lavorare 😭😭😭😭

[@baracca83]

@@lasaladate-runningadventur8947 No, è sempre bello correre ma ho visto poche persone...guardi per esempio Berlino a bordo strada è pieno di persone.. non capisco in Italia perché la corsa non tira il pubblico!!

[@baracca83]

@@lasaladate-runningadventur8947 Cmq bravo correre una maratona è sempre tanta roba...4 ore hai impiegato?

[@lasaladate-runningadventur8947]

Poco meno, 3h 56min

[@stephenchan1415]

Sono molto interessato a questa maratona romana.

[@rositapassalacqua2880]

Complimenti mi sembrava di correre insieme a te !! Io vorrei fare la mia prima maratona ma da quando ho deciso è arrivato il covid ed ho dovuto rimandare spero di poterla fare anche io

[@lasaladate-runningadventur8947]

Se vuoi preparare la tua prima maratona e non ti interessa il cronometro, la cosa fondamentale è fare tanti tanti km a bassa intensità. L'importante è aumentare le distanze con gradualità ed essere costanti negli allenamenti.

[@laspinettaantiquariato3233]

Ciao prima di tutto complimenti poi volevo sapere se il percorso è molto impegnativo?? ci sono molte salite?

[@lasaladate-runningadventur8947]

Il percorso è tutto in piano e permette di godersi la bellezza di Roma

[@Crista183]

Si può vedere la tua tabella allenamento?

[@lasaladate-runningadventur8947]

Seguo la tabella che puoi trovare qui: www.albanesi.it/corsa/running/maratona-sett-1.htm 4 allenamenti a settimana

[@TheArmstrong1969]

Ciao. Quanto ti sei allenato per arrivare a correre una maratona partendo da zero ?

[@lasaladate-runningadventur8947]

Ho iniziato a correre da zero nell'ottobre del 2017. A marzo 2018 sono arrivato ai 10 km. A settembre ho corso la mia prima mezzamaratona. A novembre ho deciso di preparare la maratona di roma che ho portato a casa ad aprile 2019. Fondamentale in tutto questo è la gradualità nell'abituare il proprio corpo a correre distanze sempre più lunghe. E soprattutto una grande passione verso la corsa.

[@TheArmstrong1969]

@@lasaladate-runningadventur8947 Grazie per la risposta. È un tempo tutto sommato ridotto, pensavo ci volesse di più. Io ho iniziato a Maggio di quest'anno. Sto seguendo vari podisti qui su youtube per avere consigli sugli allenamenti e gli esercizi di potenziamento. Ciao e buone corse!

[@lasaladate-runningadventur8947]

Per le tabelle di allenamento ho seguito quelle che trovi sul sito albanesi.it e poi sono andato a sentimento cercando di non strafare ma mettendo più km possibili sulle gambe a bassa intensità....mai fatta una ripetuta, le odio 🤣

[@lucaserangeli1905]

Che orologio usi ??curiosita? Grazie

[@lasaladate-runningadventur8947]

Un vecchio ma ancora funzionante Garmin Vivoactive HR

[@DomaniSmetto17]

Grandissimo! Mi piace il tuo vlog! Anche io ne ho fatto uno, quest'anno per me Roma è stata la mia prima regina, se ti va dai un'occhiata anche al mio di video! kzbin.info/www/bejne/qJ_cfIRvacpln9E