Ep 5. A quelle fréquence est-il normal de ressentir la faim ?

Nous allons voir ensemble, dans l'épisode du jour, ce qui est normal ou non concernant la fréquence de la sensation de faim dans la journée. Parce que oui, à force de te questionner sur ta manière de manger et de te comparer aux autres tu as l’impression d’être un peu un cas à part et tu n’as aucun repère concret pour savoir si tu dois réellement t’inquiéter.
➡️ Au programme :
- La différence entre la faim et l'envie de manger
- La fréquence normal de la faim au quotidien
- Les red flag qui doivent t'alerter
- Les solutions envisageables
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Si tu aimes les podcasts avec des astuces et conseils autour du rapport à la nourriture et du comportement alimentaire comme Reset ton assiette, TCA etc, Encore un pas ou Dans la poire, tu aimeras Insatiable compulsion !
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[@lovehouria552]

👍💖😊 Manger à sa faim est parfois un défis.

[@CindyGagnol]

Courage 😘

[@laurencefuzier7161]

Bonjour Cindy, et merci pour tes explications toujours tres claires et agréables à écouter ! J'aimerais si c'est possible avoir quelques éléments concernant la satiété et le rassasiement dont tu parles régulièrement. Est-ce que tu as prévu de faire un épisode sur ce sujet ?

[@CindyGagnol]

Coucou oui c’est prévu dans ma liste ;) je le fais remonter dans les priorités du coup

[@jujukiten]

J'ai vécu une periode de compensation. Désormais je reconnais que mes envies soit mental. Mon corps semble me faire comprendre que je n'ai pas faim. Hors je m'accroche à mes 3 repas.... mais si j'écoutais vraiment je ne mangerai pas. J'ai ENVIE de manger mais pas faim. Pas de gargouillis ect. Si j'écoute ma faim je mange pas au petit déjeuner (ce que j'ai fais ce matin). Du coup il faut que je lâche mes habitudes ? (3 repas). Les habitudes sont doudou et aussi angoissantes à lâcher haha. Je vais tester sur une semaine :).

[@CindyGagnol]

Coucou Il est surtout important de voir si ton poids est stable et si tes envies sont trop fréquentes et problématiques. On ne mange pas que par faim 😉

[@VL2599]

Alors moi à midij'ai mangé mon repas avec dessert ensuite une glace+ j'ai fini celle de mon fils 😜 même pas 1h après quelques bonbons et aucune culpabilité 😉

[@CindyGagnol]

C’est super car de toute façon la culpabilité aurait fini par te faire manger plus 💪